تغذیه و رژیم درمانی برای کاهش و افزایش وزن، سوء هاضمه و تقویت مو
سایر منابع:
سایر خبرها
سرانجام گرسنگی کشیدن چاقی است
افراد معتقدند که رژیم گرفتن باعث گرسنگی کشیدن است، اما دکتر بهمن محمدی، متخصص تغذیه چنین نظری ندارد و دراین باره توضیحاتی می دهد. گرسنگی کشیدن و دیگر هیچ... مرسوم است که رژیم غذائی را مساوی گرسنگی می دانند. خیلی ها گرسنگی را به عنوان یک نکته مثبت پذیرفته و حاضر هستند برای لاغر شدن خود را از غذا خوردن محروم کنند، گاهی اوقات کم خوری می کنند و گاهی وعده های غذایی را حذف می ...
گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع/سوپی که مانند دارو برای مبتلایان به کرونا است
بالای امگا 6 عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران گفت: برخی افراد ممکن است خواص یکسری روغن ها را شنیده باشند و فقط از یک نوع روغن استفاده کنند مثلا فقط روغن کنجد مصرف کنند که انتخاب غلطی است و باید تنوعی از روغن ها را در مصارف خانگی داشته باشیم و اتفاقا روغن هایی که حاوی امگا6 هستند نباید به شکل مداوم استفاده شوند چون مصرف بالای امگا6 می تواند باعث افزایش التهاب در بدن شوند. روغن زیتون انتخاب خوبی ...
مضرات و خواص هسته ی زردآلو
دارویی استفاده می کند. کاربرد های احتمالی شامل تولید بیودیزل، پوست و محصولات مراقبت از مو است. روغن مغز تلخ هسته ی زردآلو اغلب جزء مواد تشکیل دهنده لوازم آرایشی مانند روغن بدن، کرم صورت، مومیایی کردن لب و روغن ضروری است. در هند، مردم از روغن هسته زردآلو برای تهیه روغن ماساژ استفاده می کنند، زیرا آن ها معتقدند که درد را تسکین می دهد. هسته های زردآلو چه مواد مغذی را ...
مواد غذایی که پرخوری عصبی را کاهش می دهد
کاهش وزن کمک می کند. در این مطلب به شما می گوئیم چرا باید ژلاتین را در برنامه غذایی خود قرار دهید. پرخوری عصبی را کاهش می دهد یکی از مهم ترین خواص ژله، کاهش میل به پرخوری، اشتهای کاذب و پرخوری های عصبی است. ژله به عنوان یک میان وعده کم کالری احساس سیری را به مدت بیشتری در شما حفظ می کند و همین موضوع میل شما به غذا های پرچرب و ناسالم را کاهش می دهد. عملکرد جسمی را ...
اعداد سلامت را به خاطر بسپارید
...> متخصصان تغذیه و رژیم درمانی با توصیه به خوردن سه وعده غلات انسان ها را از بیماری های قلبی، سکته، سرطان، دیابت و احتمال ابتلا به چاقی نجات می دهند. 7 تا 8 وعده سبزی و میوه مصرف 7 تا 8 وعده میوه جات و سبزی در طول روز مانند سیب، پرتقال، انار و کاهو مخصوصا در زمان آلودگی هوا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. هفته ای 150 دقیقه ورزش با انجام فعالیت های ورزشی ...
برای کاهش وزن دور این خوراکی های را خط بکشید
مصرف بیش از حد آب میوه با افزایش خطر چاقی در کودکان همراه است. بیشتر بخوانید: چگونه رژیم بدون گلوتن بگیریم؟ آب نبات و شکلات همه ما می دانیم که مصرف شیرینی شکلاتی با افزایش وزن بیشتر در آینده همراه است. این بدان معناست که قطع خوراکی هایی مانند آب نبات و شکلات منجر به افزایش وزن می شود. این موضوع به مرور زمان باعث می شود قند خون شما نیز افزایش پیدا کند و در معرض خطر ...
راه های تشخیص کبد چرب چیست؟
های نادرست زندگی، تبعیت از یک رژیم غذایی ویژه در راستای کاهش وزن منطقی و پرهیز از کاهش وزن های ناگهانی که بر اصول مصرف بیشتر سبزیجات و میوه جات دارای منابع غنی آنتی اکسیدان ها تاکید دارد و ورزش و فعالیت بدنی مداوم اثرات مفیدی بر روی درمان این بیماری دارد. باید به یاد داشته باشید که کاهش وزن تدریجی در افراد چاق توسط همه متخصصان توصیه می شود، ولی کاهش ناگهانی وزن، در تشدید این اختلال نقش خواهد داشت. در کبد چرب مقاومت به انسولین شایع بوده و دارو هایی که مقاومت به انسولین را درمان می کنند توسط پزشکان متخصص توصیه می شوند تا علاوه بر اصلاح این اختلال، در بهبود آنزیم های کبدی نیز موثر باشند. ...
چگونه موهای پرپشتی داشته باشیم؟
حالتی وز به خود می گیرند و بنابراین قبل از استفاده حتما از یک ژل یا مرطوب کننده مو استفاده کنید تا داغی اتو به طور مستقیم به موهای شما نچسبد. بهترین کار این است که استفاده از این لوازم را به حداقل برسانید. 5. موهایتان را تغذیه رسانی کنید. بعضی از غذا های خاص وجود دارند که رشد موی فرد را تحریک می کنند . خوردن این غذا ها برای رشد سالم مو بسیار مهم است. غذا هایی را انتخاب کنید که ...
4 اصل مهم در غذا خوردن مردان بعد از 50 سالگی
، کاهش فعالیت فیزیکی و مقاومت بیشتر به انسولین مواجه هستند، از این رو اگر عادت داشتند در وعده صبحانه یک تکه کیک، شیرینی یا کلوچه همراه چای مصرف کنند، باید بدانند این کار بعد از 50 سالگی اصلا برایشان مجاز نیست. وی افزود: در این سن و چنین عادتی می تواند علاوه بر ایجاد خطر افزایش وزن، احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را هم در شما بالا ببرد بنابراین به جای این کار بهتر است مقداری شیر با ...
تغذیه نوزادان چگونه باید باشد؟
ونمک به غذای طفل از یکسالگی بعد مجاز است، ادامه داد: تنوع و افزایش تعداد وعده های غذایی تا جایی ادامه پیدا می کند که کودک سرسفره خانوداه می نشیند و با آن ها غذا می خورد. وی متذکر شد: بهتر است کودک را به مصرف مواد غذایی قندی عادت ندهیم، چرا که مصرف زیاد این مواد موجب اضافه وزن کودک و چاقی او در بزرگسالی می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: در دو سال اول زندگی دو چیز بسیار مهم ...
اعصاب تان را با گلاب آرام کنید
. وی ادامه داد: گلاب همان عرق گلسرخ را گویند و تقویت کننده مغز و قلب است. برای ریفلاکس معده خوب است و ما برای این نوع بیماران آن را همراه چند داروی دیگر تجویز می کنیم. این متخصص طب سنتی بیان داشت: گلاب برای تقویت ریه، تقویت حواس، رفع بیهوشی و غش مؤثر بوده و به افرادی که افسردگی و ضعف اعصاب دارند توصیه می کنیم از اسپری گلاب در اتاق خود استفاده کنند. مسعودی خاطرنشان کرد: افرادی که در ناحیه صورت خود دچار جوش می شوند در کنار دستورات پوستی دیگر، می توانند از گلاب استفاده کنند؛ البته باید توجه کنیم زیاد مصرف کردن گلاب باعث سفیدی مو می شود. ...
یک روش عالی برای لاغر شدن
به گزارش شیعه نیوز ، کاهش وزن برای افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند یکی از مشکل ترین کارها است. اما نگران نباشید طب سنتی راه کارهایی برای کاهش وزن تان به شما ارائه می دهد یک متخصص طب سنتی گفت: افرادی که دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی، بیان کرد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها ...
رادیو سلامت-طب سالمندی راههای تقویت سیستم ایمنی سالمندان در برابر کرونا ویروس
: یکی از مسائل مهم در سالمندان کاهش وزن است چون وقتی فرد سالمندی دچار کاهش وزن خودبخودی می شود این کاهش وزن از بافت عضله صورت می گیرد در حدود 80 درصد از عضله و پروتئین از دست می رود و این موضوع می تواند باعث اختلال حرکتی، ضعف عضلانی و ضعف سیستم ایمنی شود. بنابراین هر کسی که در 6 ماه گذشته بیش از 5 درصد از وزن بدن خود را خودبخود از دست داده باشد نیاز به بررسی دارد. وی در پایان به اهمیت مصرف ویتامین D در سالمندان تاکید کرد و اظهار کرد این ویتامین نقش موثری در ارتقاء سیستم ایمنی دارد. ...
با اسپیرولینا دور چشم زیبا میشه + روش
. 25. اسپیرولینا برای افزایش رشد مو ها: استفاده موضعی از اسپیرولینا می تواند رشد مو را تسریع کند. علاوه بر مصرف، این جلبک به عنوان یک جز در درمان شامپو و نرم کننده ها استفاده می شود. هم چنین پروتئین های اسپیرولینا می توانند باعث کاهش ریزش مو و نازکی مو شوند. این ها فواید اسپیرولینا هستند. ما از چند ماده غذایی در این جلبک ها صحبت کردیم. اما چند نکته دیگر هم هست که ...
لاغری سریع با لیموترش
همچنین حاوی فیبر به نام پکتین هستند که در مطالعات نشان داده شده است بر کاهش وزن تأثیر می گذارند. پکتین می تواند به عنوان یک ماده ضد التهاب عمل کند و نفخ و پف را کاهش دهد. همچنین می تواند به کاهش جذب چربی در بدن و تنظیم سطح انسولین (قند خون) شما کمک کند. در برخی مطالعات، اشاره شده که پکتین باعث کاهش LDL یا کلسترول "بد" می شود. آب برای هر نوع برنامه سم زدایی مهم است و وقتی در لیمو مخلوط می ...
با این پنج راهکار ساده لاغر شوید
پنج راه کار ساده را برای کنترل اشتها پیشنهاد کرد و افزود: یکی از این راهکارها نوشیدن نیم الی یک لیوان آب نیم ساعت قبل هر وعده غذایی است. وی اضافه کرد: همچنین قبل هر وعده غذایی یک سیب یا کمی سالاد (بدون سس) میل کنید. عضو هیئت علمی دانشگاه آیت الله بروجردی (ره) ادامه داد: برای کاهش و کنترل اشتها از بشقاب و قاشق کوچک برای خوردن غذا استفاده کنید و قبل شروع غذا خوردن به اندازه ...
درمان بیماری کبد چرب
کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین هستند می توانند انرژی پایداری ایجاد کرده و باعث سیری فرد شوند. غذاهایی که التهاب را کاهش می دهند یا به بدن در ترمیم سلول های آن کمک می کنند نیز از اهمیت ویژه ای برخوردارند. برخی از افراد برنامه های غذایی خاصی چون رژیم غذایی گیاهی یا مدیترانه ای را دنبال می کنند. متخصص تغذیه؛ اغلب می تواند به یک فرد کمک کند تا یک برنامه ی رژیم غذایی منحصر به ...
4 باور غلط درباره صبحانه که نمی دانستید
...، زیرا می تواند نیاز روزانه شخص را تامین کند، اما همواره از این وعده غذایی مهم غفلت می شود. 4افسانه و باور غلط درباره صبحانه وجود دارد که از میان آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: آیا حذف صبحانه باعث چاقی می شود؟ این سوال که امروزه تبدیل به یک باور شده است، یکی از باور هایی است که به کرات در میان عموم مردم رایج بوده و اکثریت در این تفکر به سر می برند که با مصرف وعده ...
قرنطینه خانگی؛ فرصتی مناسب برای اصلاح عادات غذایی کودکان و نوجوانان
مریم زارعی کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اظهار کرد: اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان یکی از مهم ترین مشکلات تغذیه ای در این گروه سنی محسوب می شود زیرا روند شیوع اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان روندی افزایشی دارد که امروزه این موضوع خیلی نگران کننده است. او با ...
4 تاثیر مهم شکر بر روی بدن
عموما حاوی آردهای تصفیه شده کم ارزش هستند که بدن شما با آنها مثل قند تصفیه شده رفتار می کند. اگر اخیرا اقدام به مصرف غذاهای عاری از گلوتن کرده اید، اما تاثیری احساس نمی کنید، ممکن است قند غذای شما به صورت های زیر عامل این مشکل باشد: 1 . شکر زیادی باعث مقاومت در برابر انسولین و اضافه وزن می شود. انسولین در بدن 2 کار مهم انجام می دهد: به سلول های چربی ساز دستور ذخیره چربی ...
علایم یائسگی چیست؟
خودداری کنید؛ تنباکو می تواند باعث یائسگی زودرس و نیز تشدید گر گرفتگی شود. از غذا ها و خوراکی های متنوع مصرف و سعی کنید در وزن مناسب باقی بمانید. این کار نیز می تواند مشکل گر گرفتگی را کاهش دهد. یک تقویم از تاریخ عادات ماهانه خود تنظیم کنید تا متوجه شوید چه زمانی روند عادات ماهانه طبیعی و منظم یا غیر منظم است. می توانید در صورت بروز روندی غیر طبیعی، به متخصص مراجعه کنید. ...
مکمل برای کودکان، راه و رسم خاصی دارد؟
بسیاری از والدین برای اینکه کودکشان رشد بهتری داشته باشد و قوی تر و باهوش تر گردد ، به او مکمل های گوناگونی می دهند . کودکان هم مانند بزرگسالان نیازمند ویتامین ها و مواد معدنی هستند ، در صورتی که تغذیه کودک مناسب و کافی باشد و به موقع و با رعایت اصول غذای کودک را شروع کنیدو غذاهای متنوع و تازه تهیه شده را به کودک بدهید نیازی به استفاده از مکمل های غذایی نیست اما در غیر اینصورت شما باید برای رشد ...
10 غذای مفید برای محافظت از قلب انسان
ب ه گزارش صبح الوند ، قلب یکی از اعضای اصلی و بی همتای بدن است. پس برای سالم و سلامت بودن هیچ چیز مهم تر از مراقبت از آن نیست. داشتن برنامه ورزشی منظم، دوری از سیگار و دخانیات و نیز کنترل استرس از مهم ترین توصیه های پزشکان برای حفظ سلامت قلب است؛ اما می دانید که در کنار این ها رژیم غذایی هم یکی از مهم ترین عوامل در حفظ سلامتی است. در اینجا مواد غذایی ای را به شما معرفی می ...
دانستنی های بسیار مفید در باره لاغری و تناسب اندام
ورزش چیزی پیچیده است. لازم نیست حتماً به باشگاه بروید یا دستگاه تردمیل در خانه داشته باشید. پیاده روی سریع و انجام حرکات کششی و هوازی ساده و دویدن هم کافی است. مهم این است که تا آستانه خستگی و عرق کردن به فعالیت ورزشی ادامه دهید. حرکات ساده ای مثل دراز نشست و یا شنا سوئدی برای لاغری شکم و سفت شدن عضلات بسیار موثرند. می خواهید بدانید بهترین روش لاغری چیست؟ ترکیب برنامه ورزشی منظم با رژیم ...
مبتلایان به ایدز کدام مواد غذایی را مصرف کنند؟
پرانرژی مانند کره بادام زمینی یا سایر کره های تولید شده از آجیل ها برای این گروه از افراد توصیه می شود. حالت تهوع: اگر خوردن غذا باعث ایجاد تهوع شود، می توان مصرف مقادیر کمتر و وعده های بیشتر را جایگزین سه وعده غذایی بزرگ روزانه کرد. اگر بوی غذا باعث ایجاد تهوع می شود، از فرد دیگری بخواهید غذای شما را آماده کند. سلامت دهان: برای رفع سختی بلعیدن غذا یا درد ناشی از زخم دهان ...
دشواری کاهش وزن با افزایش سن
، کالری مصرف می کند؛ لذا اگر به طور منظم و مرتب، عضلات خود را با ورزش، تقویت نکنید و آن را نسازید، بدن شما روزانه، به کالری کمتری نیاز خواهد داشت؛ این روند به حفظ وزن کمک می کند به ویژه اگر شما همان میزان کالری را مصرف کنید که در جوانی مصرف می کرده اید. دکتر مارسیو گریبلر متخصص غدد از کلینیک کلیولند در اوهایو در آمریکا می گوید: بیشتر مردم قادر نیستند کالری خود را تنظیم کنند؛ مردم معمولا با افزایش ...
چرا باید کمتر پنیر بخورید؟
حاد و شدید نگیریم و بتوانیم شرایط را راحت تر تحمل کنیم. با لیموترش سریع لاغر شوید استفاده از لیمو برای کاهش وزن با قرار دادن آن در آب، نه تنها نوشیدنی شما را خوش طعم تر می کند، بلکه می تواند فرایندهایی را در بدن شما ایجاد کند که به شما در کاهش وزن کمک می کند. استفاده از آب لیمو برای کاهش وزن به معنای تعویض وعده های غذایی با نوشیدنی یا گرسنگی در طول روز نیست. بلکه ...