خانه
کمبود ویتامین هایی که باعث چاقی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار درباره چاقی و اضافه وزن کودکان و نوجوانان در دوران کرونا
: اینکه چرا کودکان و نوجوانان چاق شدند نیز به دو علت عمده برمی گردد که نیاز است والدین به آن توجه داشته باشند. یکی از دلایل، الگوی غذایی و مصرف بی رویه فست فودها است. مصرف نوشیدنی های گازدار و مواد غذایی شیرین نیز یک علت اصلی برای افزایش روز به روز چاقی و اضافه وزن است. همچنین، علت دیگر کم بودن تحرک بدنی در کودکان و نوجوانان است. تماشای تلویزیون، بازی با کامپیوتر و موبایل و فعالیت های نشسته و تحرک بدنی ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
کوتاه مدت قوی تری دارند. به طور کلی نتایج تمام پژوهش های انجام شده در خصوص صبحانه نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه باعث افزایش قدرت حل مسائل، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. نوشیدن آب و بروز نفخ شکم رساندن آب کافی به بدن، باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده می شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می کند ...
سرانجام گرسنگی کشیدن چاقی است
...> رژیم غذایی کاهش وزن همان طور که پیداست نقش این رژیم کاهش وزن بدن از طریق حذف چربی مازاد بدن است. در این رژیم غذایی با در نظر گرفتن کالری و مواد غذایی موردنیاز بدن، مقدار غذای مصرفی تعیین و به جای غذاهای پرکالری و عموما مضر، از غذاهای مفید و کم کالری استفاده می شود، در این رژیم میوه و سبزی های بیشتر مصرف شده و مصرف چربی و شیرینی ها به حداقل رسانده می شود. گرسنگی کشیدن اشتباه ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: خطر مرگ و ابتلا به کرونا در کودکان چاق بیشتر است
کشور هشدار دهنده است. در نوجوانان نیز 20 درصد دچار چاقی شکمی و 22 درصد دچار اضافه وزن هستند. وی ادامه داد: شانس ابتلا و مرگ و میر بر اثر کرونا در کودکان و نوجوانانی که چاق هستند بیشتر است. 40 درصد مرگ و میر در کودکان و نوجوانان و افراد چاق بیشتر است. عبداللهی بیان کرد: باید به روند افزایشی و هشدار دهنده چاقی در کودکان و نوجوانان توجه داشته باشیم. چاقی با تضعیف سیستم ایمنی بدن می تواند خطر مرگ و میر ...
بهترین روش های بزرگ کردن سینه با ورزش و ماساژ
...، از تاثیرات این هورمون در افزایش سایز و اندازه سینه ها بهره مند بشید. از جمله مواد غذایی حاوی استروژن عبارتند از: اگر تمایل دارید سایز سینه های خودتون افزایش دهید، لازمه که مقداری افزایش وزن درست و اصولی داشته باشید. در زمان افزایش وزن، سینه ها هم به اندازه، شکم، ران و سیار قسمت های بدن بزرگتر و پرتر خواهند شد. برای افزایش وزن درست و اصولی بهتره این مقاله رو بخونید. ( چگونه چاق شویم ...
روند پیری را به تاخیر بیندازید
به گزارش اسپوتنیک، آنا یلکینا ، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای می نویسد: مصرف روزانه گیاهان تازه به مقدار زیاد به جوانسازی بدن، عملکرد دستگاه گوارش و مقاومت در برابر سرطان کمک می کند. به گفته وی ، رژیم غذایی باید شامل اسفناج ، جعفری ، ریحان ، کرفس ، کلم بروکلی و نعنا باشد. این مواد حاوی مقدار زیادی کلسیم، منیزیم ، آهن ، پتاسیم ، فسفر ، روی ، ویتامین های A ، C ، E ، K هستند. ...
مضرات و خواص هسته ی زردآلو
...> اداره ایمنی مواد غذایی اروپا (EFSA) هشدار داده است که در یک وعده سه عدد هسته زردآلو کوچک یا یک هسته بزرگ زردآلو می تواند بزرگسالان را بیش از مقدار ایمنی در معرض سیانید قرار دهد، در حالی که یک هسته کوچک می تواند برای نوزاد سمی باشد. EFSA توصیه می کند که هیچ کس نباید به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بیش از 20 میکروگرم (میلی گرم) سیانید مصرف کند. این میزان مصرف را به یک هسته برای بزرگسالان ...
خطر مرگ و ابتلا به کرونا در کودکان چاق بیشتر است
.... مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: باید به روند افزایشی و هشدار دهنده چاقی در کودکان و نوجوانان توجه داشته باشیم. چاقی با تضعیف سیستم ایمنی بدن می تواند خطر مرگ و میر بر اثر کرونا را افزایش بدهد. عبداللهی گفت: اینکه چرا کودکان و نوجوانان چاق شدند هم دو علت عمده دارد که نیاز است والدین به آن توجه داشته باشند. یکی از علت ها الگوی غذایی و مصرف بی رویه فست ...
خواص فوق العاده فلفل سیاه
فلفل سیاه یکی از محبوب ترین ادویه ها در سراسر جهان است. این ادویه علاوه بر این که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است باعث تحریک حواس پنجگانه می شود و تأثیرات مثبتی در بسیاری از سیستم های بدن شما می گذارد. علاوه بر این، این فلفل سیاه سوخت و ساز بدن و سلامت جسمی و روانی را تقویت می کند. استفاده از فلفل سیاه می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد که شامل موارد زیر است: ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال برای سلامتی
افزایش وزن شما نمی شود. اگر هر روز کالری بیشتری از مقدار سوزاندن خود مصرف می کنید، مهم نیست که کالری حاصل از آب پرتقال یا چیز دیگری باشد. اندازه های خود را در نظر داشته باشید و کالری خود را به درستی بودجه کنید. آیا می توان به جای نوشیدن آب میوه پرتقال، یک میوه پرتقال بخوریم؟ یک پرتقال کالری و کربوهیدرات کمتری نسبت به آب پرتقال دارد و فیبر بیشتری دارد. مصرف این میوه به اندازه ...
چه زمانی برای مصرف قرص ویتامین ب 1 مناسب تر است ؟
مواد غذایی بیشتر است! هر گرم الکل 7 کالری داشته در صورتی که هر گرم پروتئین یا کربوهیدرات حاوی 4 کالری است، افراد الکلی به شدت دچار کمبود ویتامین B1 و سایر ویتامین های گروه ب می باشند، بهمین جهت بدن ان ها نمی تواند براحتی انرژی کافی از مواد غذایی را آزاد کند و دائما با کمبود انرژی روبه رو میشوند و روی به مصرف بیشتر الکل می آورند. مصرف ویتامین های گروه ب به ویژه B1, B5, B6, B12 برای کمک به ترک الکل ...
داروی طبیعی برای درمان بی خوابی وجود دارد؟
افزایش ندهد؟ غذا خوردن در آخر شب می تواند باعث اضافه وزن شما شود. قبل از خوابیدن یک کاسه کوچک ماست بخورید ؛ خوردن ماست در میان وعده های شب باعث نمی شود که شما احساس سیری کنید و مقدار زیادی مواد غذایی و اسیده ای آمینه به شما عرضه می دارد، مانند تریپتوفان بنابراین مصرف ماست برای شام یا بعد از شام می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید. برای اجتناب از مصرف کالری بیش از حد، می ...
در طول روز تا چند عدد تخم مرغ می توانید مصرف کنید؟
خانم زهره پاولووا، متخصص غدد در روسیه در مقاله ای به این موضوع پرداخته است که چرا تخم مرغ را نباید هر روز بخورید، اگرچه حاوی بسیاری از مواد مفید مورد نیاز بدن انسان است. به گفته وی، تخم مرغ ها یک ترکیب تقریباً عالی از پروتئین دارند. علاوه بر این، آن ها حاوی مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین D. هستند، اما توصیه نمی شود روزانه تخم مرغ مصرف کنید. وی گفت: "دلیل امر فقط کالری بالای ...
کم آبی بدن کودک، علل و درمان
کمبود آب بدن خود را با بروز علائم و نشانه هایی همچون خستگی زیاد و ظاهر نامناسب پوست نمایان می کند. نشانه هایی که با نادیده گرفتنشان دچار مشکلاتی همچون اضافه وزن خواهید شد. کمبود آب هنگامی رخ می دهد که مایعات نرم زیادی مصرف کنید، در حالی که بدن شما آب کافی و مایعات برای انجام وظایف نرمال خود را ندارد. هرکسی می تواند دچار کمبود آب شود, اما شرایط برای کودکان و نوجوانان خطرناک است. ...
قربانیان جدید کرونا
کودکان و افزایش احتمال ابتلا به نوع شدید بیماری کرونا را بررسی کردند. از کودکان مورد بررسی قرار گرفته در مطالعه، حدود22درصد افزایش وزن داشتند. علاوه بر این 5 درصد از آن ها که به دستگاه تنفس مصنوعی نیاز پیدا کردند، چاق بودند. محققان دریافتند یکی از عوامل پرخطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید19 چاقی است و هر چه میزان چاقی در کودکان بیشتر باشد، آن ها بیماری سخت تر و شدیدتری را تجربه می کنند. بر اساس گزارش ...
مرگ ناشی از کرونا در افراد چاق 40 درصد بیشتر از سایر افراد است
، دچار اضافه وزن و چاقی هستند. در نوجوانان نیز 20 درصد دچار چاقی شکمی و 22 درصد دچار اضافه وزن و چاقی هستند. احتمال ابتلا و مرگ و میر بیشتر کرونا در کودکان و نوجوانان چاق عبداللهی خاطرنشان کرد: احتمال ابتلا و مرگ و میر بر اثر کرونا در کودکان و نوجوانانی که چاق هستند، بیشتر است. طبق مطالعات، مرگ و میر ناشی از کرونا در افراد چاق 40 درصد بیشتر از سایر افراد است. مدیرکل ...
سم زدایی طبیعی بدن با این نوشیدنی خوشمزه + نحوه درست کردن آن
آیا به دنبال یک نوشیدنی که سم زدایی طبیعی بدن را به خوبی انجام می دهد، می گردید. در این مقاله از بخش تغذیه الو دکتر به شما یک اسموتی یا نوشیدنی را آموزش می دهیم که می توانید با کمک آن بدن خود را سم زدایی کنید. مواد لازم برای سم زدایی طبیعی بدن 1 لیوان آب گرم یا آب جوش 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری آب لیمو 1⁄2 -1 قاشق چایخوری زنجبیل 1/2 قاشق چایخوری دارچین 1 عدد فلفل کاین 1 ...
کودکان چاق بیشتر به کرونا مبتلا می شوند
40 درصد بیشتر از سایر کودکان است، بنابراین باید به عنوان یک مسئله مهم بهداشتی در کشور به روند افزایش چاقی در کودکان و نوجوانان بیشتر است. وی با بیان اینکه چاقی می تواند با تضعیف سیستم دفاعی بدن احتمال ابتلاء به کرونا را افزایش دهد، ادامه داد: دو علت عمده برای افزایش وزن در بین کودکان و نوجوانان وجود دارد، عللی که شامل افزایش مصرف فست فودها که کالری زیادی دارند و افراط در مصرف نوشیدنی ...
اضافه وزن در بارداری، در تک قلویی و چند قلویی
چاقی را می توان مقدار زیاد چربی در بدن تعریف کرد که البته باید آن را نسبت به قد و وزن فرد سنجید که به آن توده بدنی می گویند که بر اساس آن می توان تصمیم گرفت که فرد چاق است یا خیر. آیا چاقی روی بارداری تاثیر دارد ؟ چاقی می تواند بر باروری فرد تاثیرگذار باشد . خانم هایی که وزن آن ها بالا است، دیرتر باردار می شوند حتی اگر تخمک گذاری آن ها منظم باشد. بارداری هم چنین اثری روی سخت ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه باید کرد؟
کالری اضافی و افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند، که این دو عامل برای دستیابی به تعادل انرژی لازم هستند. وقتی تعادل انرژی دارید، به این معنی است که به همان میزان کالری مصرف می کنید. در نتیجه، وزن شما به احتمال زیاد نرمال خواهد ماند. مطالعات متعددی نشان داده اند که افرادی که حداقل 200 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته (30 دقیقه در روز) پس از کاهش وزن انجام می دهند، بیشتر احتمال دارد وزن خود را حفظ کنند. در ...
کودکان در شرایط کرونا به تحرک بدنی بیشتر و غذای سالم نیاز دارند
کودکان مثل کارهای نشستنی عاملی بر چاقی و افزایش وزن است. عبداللهی ادامه داد: والدین بدانند که چاقی نشانه سلامت کودک نیست و خیلی از کودکان و نوجوان های چاق به بزرگسالان چاق تبدیل می شوند که درگیر بیمارای عروقی و قلبی و این دست از بیماری ها می شوند. عبداللهی در پایان گفت: کودکان زیر 5 سال باید سه ساعت تحرک بدنی داشته باشند و تحرکات نشسته ی آنها باید کم تر باشد و افراد پنچ تا هجده سال نیز حداقل به60 دقیقه تحرک بدنی نیاز دارند. ...
همه چیز درباره دمنوش چای سبز
. • موجب کاهش وزن در افراد چاق می شود. اگر معمولا از نوشیدن چای لذت می برید ، هر زمانی می تواند زمان مناسبی برای نوشیدن چای مورد علاقه تان باشد اما با این حال اگر تمایل دارید که مزایای چای مورد نظر خود را به حداکثر برسانید و بتوانید بعد از نوشیدن آن به راحتی بخوابید ، گزینه مناسب برای شما نوشیدن چای سبز می باشد . 1. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز چه زمانی است ؟ ...
بهترین رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها
، ممکن است گرد و نرم بنظر برسد. ان ها هم چنین ممکن است به اسانی وزن اصافه کنند. این ضرورتاً به این معنا نیست که افراد دارای این نوع بدن اضافه وزن دارند. در عوض، ان ها به احتمال بیشتری نسبت به بقیه، وزن بیشتری کسب می کنند. ترکیب انواع بدن: ممکن است افراد بیش از یک نوع بدن داشته باشند.برای مثال، اکتو / اکتومورف گلابی شکل هستند. ان ها در بالا لاغرتر هستند و ذخیره چربی بیشتری در ...
تغذیه و رژیم درمانی برای کاهش و افزایش وزن، سوء هاضمه و تقویت مو
نرمال است، احتمالاً به این دلیل می تواند باشد که برنامه غذایی شما برنامه ای است که قند و شیرینی جات و کربوهیدارت ها زیاد از حد استفاده می کنید که اگر مقدار این مواد را کاهش دهید، تریگلیسریدتان کم کم کاهش پیدا می کند و دیگر نیاز نیست که حتماً قرص مصرف کنید. وی در پاسخ به خانمی 28 ساله با قد 154 و وزن 73، که دو زایمان داشته اظهار داشت: مقداری اضافه وزن دارید که مشکل خاصی نیست و خیلی راحت می ...
لاغری سریع شکم بدون ورزش با روش هایی شگفت انگیز
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن شکم صاف و بدون چربی، نه تنها خواسته بیشتر افراد دارای اضافه وزن است بلکه به سلامت عمومی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. اما چگونه شکمی لاغر داشته باشیم؟ روش های بسیاری برای لاغری شکم وجود دارد که معمول ترین و سالم ترین آنها رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن منظم است. اگر اهل ورزش کردن نیستید و در جستجوی راه های سریع و آسان (به خصوص بدون نیاز ...
کرونا برای کودکان خطرناک است؟
چاق به علت تلاش همیشگی برای حفاظت در برابر و درمان آسیبی که التهاب در سلول ها ایجاد می کند، دائم تقویت می شود و استفاده بدن از همه انرژی خود برای از بین بردن التهاب، موجب می شود که سامانه دفاعی بدن منابع اندکی برای دفاع در برابر عفونت تازه ای مانند کووید 19 در اختیار داشته باشد. افراد چاق معمولا گرایش به مصرف مواد غذایی با فیبر و آنتی اکسیدان کمتری مانند میوه و سیزیجات دارند که سامانه ...
