سایر منابع:
سایر خبرها
چند روش ساده برای مقابله با تنگی نفس
باعث احساس اضطراب و وحشتی شود که کنترل آن دشوار است و به نوبه خود می تواند تنفس را بدتر نیز کند. در ادامه چند روش برای مقابله با تنگی نفس در افرادی که زیاد به این وضعیت دچار می شوند به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سرویس سلامت همگانی انگلیس آورده شده است: هنگام آشپزی، لباس و ظرف شستن و نیز پوشیدن لباس بنشینید و تا حد امکان در وضعیت نشسته این کارها را انجام دهید. نفس خود را به ...
علائم بیماری کلاستروفوبیا چیست؟
...، تونل، قطار لوله و توالت عمومی از محیط خارج می شوند. اما اجتناب از این مکان ها می تواند ترس را تقویت کند. برخی از افراد مبتلا به کلاستروفوبیا هنگام قرار گرفتن در یک فضای محدود، اضطراب خفیفی را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر اضطراب شدید یا حمله پانیک دارند. رایج ترین تجربه، احساس یا ترسِ از دست دادن کنترل است. تخمین زده می شود که حدود 10٪ از جمعیت انگلستان ...
افسردگی تنفسی؛ از دلایل تا پیشگیری
بدنی برای بررسی نشانه های تنفس و ریتم قلب غیر طبیعی انجام خواهد دارد. پس از ویزیت اولیه، پزشک به طور معمول انجام آزمایش های تشخیصی برای کمک به تایید افسردگی تنفسی و ارزیابی شدت آن را تجویز خواهد کرد. این آزمایش ها ممکن است شامل موارد زیر باشند: - آزمایش ادرار - سطح الکل - غربالگری برای سموم - سطح آمونیاک سرم - آزمایش گاز خون - سی تی اسکن یا اسکن های ...
چرا صبح ها احساس خستگی می کنیم؟
هنگام صبح تشدید می شوند در طول روز از بین می روند یا از شدت آن ها کاسته می شود. به گفته کارشناسان در صورتی که فرد پنج علامت یا بیشتر را برای مدت زمان دو هفته یا بیش از آن تجربه کند افسردگی در او تشخیص داده می شود. از علایم این اختلال به موارد زیر اشاره می کنیم: احساس افسردگی که در بیشتر طول روز ادامه دارد لذت نبردن از انجام فعالیت های روزمره کاهش شدید وزن بدون ...
اصلی ترین علل درد و سوزش گلو و راه های درمان
...> برخی دیگر از علائم شایع پنومونی شامل موارد زیر است: • تب • لرز • تنفس سریع و کم عمق • استفراغ • حالت تهوع • تنگی نفس • خستگی • از دست دادن اشته درمان: پزشک یک برنامه درمانی تهیه خواهد کرد، که اگر باکتری عامل عفونت باشد، می تواند شامل آنتی بیوتیک ها باشد. پزشک ممکن است سایر روش های درمانی و تکنیک های مراقبت از منزل از جمله ...
تکنیک های نفس کشیدن درست برای بازیگری
؟ 1. در هنگام تنفس شکمی شما می توانید هوای بیشتری را در مرحله ی دوم ببلعید. 2. کنترل شما بر هوای داخل بدنتان تا حد فوق العاده ای بیشتر می شود. شما خواهید توانست پس از صرف زمانی و با تمرین های متعدد این نوع تنفس، به صورت کاملا غیر ارادی هوای خارجی برای تولید انرژی که در این جا همان صدا – آواست را کاملا کنترل کرده و با توجه به نیازتان و نوع و شکل آوایی مورد نظر مورد استفاده قرار ...
آیا شریک عاطفی شما دچار اختلال خودشیفتگی است؟
او وقتی که یک فرد خودشیفته به شما علاقمند شود این ویژگی ها چندان آشکار و قابل شناسایی آسان نیستند. خودشیفته ها معمولاً بارانی از عشق بر سر شریک زندگی شان می بارانند، به روش هایی که نمی توان براحتی نادیده گرفته شدن و کم اهمیت جلوه کردن در چشمان آن ها را دید. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با نشانه های افراد خودشیفته در یک ارتباط عاطفی و چگونگی مدیریت چنین شرایطی آشنا کنیم. 1- شناسایی خودشیفته ها در نگاه او ...
چگونه والدین صبوری باشیم؟
در آوردن است. با این وجود ممکن است ترجیح دهید به محض خوابیدن کودکتان، در شبکه های اجتماعی آنلاین شوید یا به انجام کارهای عقب افتاده تان بپردازید. اما بهتر است کمی بیشتر به اهمیت خواب و استراحت کافی فکر کنید. بررسی کنید برای داشتن خواب آرام و راحت، چه کارهایی باید انجام دهید. بعد از یک دوره خواب راحت و آرام، تاثیرات خواب راحت را خواهید دید و روز بعد را با انرژی بیشتری شروع خواهید کرد. ...
آیا نوسانات فشار خون نگران کننده است؟
. اگر هنگام بلند کردن وزنه، احساس سبُکی در سر، سردرد، احساس ناراحتی در قفسه سینه، سرگیجه، یا مشکل در تنفس دارید به پزشک مراجعه کنید. شما می توانید انتظار داشته باشید که حین ورزش و تحت استرس زیاد، فشارخونتان بالا و پایین شود؛ اما اگر حتی زمانی که فعالیتی ندارید یا تحت استرس نیستید باز هم فشارخونتان نوسانات زیادی دارد، چطور؟ تغییرات فشارخون برخی مطالعات نشان می دهند فشارخون در ...
خواب دیدن زیاد نشانه چیست؟
تواند نشانه ای از نمادهای مشترک در آن فرهنگ باشد که در عین حال برای هر فرد معنا و مفهوم مجزا و منحصر به فردی نیز دارد. پس اگر رویاهایتان را زیاد به یاد می آورید و طی روز احساس خستگی می کنید و دچار این احساس هستید که در تمام شب رویا یا کابوس شبانه می بینید، لازم است حتما بررسی شوید تا علت مشکلتان پیدا و درمان برایتان برنامه ریزی شود. ...
چطور کودکانی سخت کوش و جاه طلب تریبت کنیم؟
استراحت و بیکاری در نظر گرفت. حتی سررفتن حوصلهٔ کودک هم در برخی مواقع مفید است، چون او را وادار به فکرکردن درباره چیزهای سرگرم کننده و خلاقیت آفرین می کند. یکی از ساده ترین روش ها برای یافتن علایق و انگیزه های کودک، پرسیدن این سؤال معروف است: وقتی بزرگ شدی دوست داری چه کاره شوی؟ پاسخ به این پرسش اگرچه ماه به ماه تغییر می کند، همین تغییر ها نشانهٔ خیال پردازی کودک درباره مسائل مختلف است ...
اینفوگرافیک/ 12 راه ساده برای مقابله با تنگی نفس
عارضه تنگی نفس می تواند به دلیل برخی بیماری ها یا مشکلات جسمی مختلف رخ دهد یا بر اثر اضطراب و فشارهای روانی ایجاد شود. تنگی نفس علاوه بر دشوار کردن تنفس، انجام فعالیت های بدنی روزانه فرد را دشوار می کند زیرا بدن در این شرایط قادر نیست اکسیژن مورد نیاز این قبیل فعالیت ها را به درستی دریافت کند. در این اینفوگرافیک که بر اساس اطلاعات گزارش سرویس سلامت همگانی انگلیس تهیه شده، به چند راه ساده برای مقابله با تنگی نفس اشاره شده است. ...
علائم گرمازدگی چیست؟
. بدون مراقبت فوری پزشکی، گرمازدگی حاد می تواند باعث صدمه به اعضای بدن شود. با این حال، قبل از ایجاد گرمازدگی حاد، تعدادی از روش های درمانی وجود دارد که می تواند روند حاد شدن گرمازدگی را کنترل کند: _اگر شروع به احساس هرگونه علائم بیماری گرمازدگی کردید، حتماً به سمت تهویه هوا یا سایه یا جایی خنک بروید، زیرا ماندن در آفتاب باعث تشدید علائم شما خواهد شد. _هرگونه فعالیت بدنی را فوراً ...
چند روش برای مقابله با تنگی نفس در خانه
اگر تصمیم تان برای ترک خجالت جدی است بخوانید
به گزارش شیعه نیوز ، خجالت کشیدن یا همان چیزی که باعث می شود شما در ارتباط برقرار کردن با دیگران راحت نباشید، تنها یک احساس است.اما اگر به چند نکته توجه کنید،برای همیشه از این حس آزار دهنده رها خواهید شد.افرادی که هرگز از خجالت رنج نبرده اند, نمی دانند که این حس می تواند به ویژه برای فردی در یک موقعیت حرفه ای است, ناتوان کننده باشد. اگر کمرویی شما را عقب نگه داشته, یاد بگیرید چطور از ...
فواید انجام بازیهای کثیف برای کودکان
چه در حمام برای کودکان دارد آگاه شوند خود آن ها هم به کودکان ملحق می شوند. آب میتواند یک کودک بد اخلاق را آرام کند،آب ماده ای تسکین دهنده است. چنانچه بچه شما روز بدی داشته و هر آنچه که مادر و پدر انجام دادند کمکی نکرده، گاهی مهیا کردن یک لگن پر آب و نشستن در کنار کودکتان زمانی که دارد در آب بازی می کند، برترین کاری است که میتوانید انجام دهید. نقاشی با گواش معمولاً ...
چرا نباید با تغییرات زندگی بجنگیم؟
بنابر نظر برخی بزرگان و مشاهیر، یکی از مهارت های سودمند در زندگی، کنار آمدن با تغییر است. چیزها و آدم های پیرامون ما تغییر می کنند. بهتر است به آرامی این تغییرات را بپذیریم و با تغییر نجنگیم. در این مطلب مفصل به شما توضیح خواهیم داد که چرا نباید با این تغییرات مقابله کنید و چطور این کار را انجام دهید. ذهن ما ممکن است درگیر چیزهای ریز و درشتی شود: مسائلی مانند افزایش سن، دوستان، بیماری ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
توانید تنفس خود را، به خصوص در حین ورزش، در حالی که از پله ها بالا می روید یا زمانی که چیزی را بلند می کنید احساس کنید، نشانه ان است که بدن به اکسیژن نیاز دارد؛ احساس ضعف و سرگیجه نیز وجود دارد. تنگی نفس؛ نشانه ها، دلایل و راه های درمان آن 5. شکنندگی ناخن ها سلول های ناخن مانند هر سلول دیگر زنده نیاز به اکسیژن برای تنفس و رشد دارد و در غیر این صورت دچار شکنندگی و تضعیف ...
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
توانند فعالیت قلب را افزایش دهند و با گذشت زمان این شرایط می تواند به تنگی عروق منجر شود. اگر این شرایط درمان نشود، فشار خون بالا می تواند به حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود که هر دو می توانند مرگبار باشند. اگر به طور مداوم در سینه خود احساس درد می کنید، بی درنگ با یک پزشک صحبت کرده و در پی روش هایی برای کاهش استرس خود باشید. ریزش مو ریزش مو اغلب به واسطه افزایش سن در آقایان ...
وقتی پوست هایتان از شدت درد عصبی می شوند
همان خارش روانزاد هستند. حتی ممکن است در مشاوره هم نشانه ای از اختلال روان پزشک مشاهده نشود ولی با داروهای روان شناختی و مداخله های مشاوره ای خارش یا گزگز و مورمور هم کمتر خواهدشد. راه حل این 4 مشکل چیست؟ راه حل هر 4 گروه از اختلال های پوستی مرتبط با روان مانند سایر اختلال های روان تنی، مداخلات دارویی یا غیردارویی است. اگر بیماری اولیه افسردگی و اضطراب درمان شود، در روش های شناختی ...
از کجا بفهمیم مردی عاشق مان است؟
...: آیا این رفتارهای همسر نشانه دهنده خیانت است یا نه؟ مرد عاشق مکررا شما را ملاقات می کند همیشه بهانه ای برای مقالات تان پیدا می کند. متوجه این بهانه ها می شوید ولی به آنها اهمیت نمی دهید چون شما هم وقت گذرانی با او را دوست دارید. مرد عاشق راست می ایستد ممکن است با دوستان اش خودِ بی خیال اش باشد ولی اطمینان حاصل می کند که وقتی با شما صحبت می کند وضعیت ...
اگر کرونا گرفتیم چه کنیم؟
به گزارش شیعه نیوز ، افرادی که کووید–19 دارند معمولاً دچار بیماری خفیف تا شدید تنفسی با علائم تب، سرفه و تنگی نفس می شوند. برخی از افراد علائم دیگری دارند مانند لرز، درد عضلانی، گلودرد یا از دست دادن حس بویایی و چشایی. همه ی کسانی که مبتلا به کووید–19 می شوند، همه ی علائم را ندارند و ممکن است تب هم نداشته باشند. علائم گفته شده ممکن است 2 تا 14 روز بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس بروز کنند. ...
5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری
انعطاف بیشتری برخوردار شود. به همین منظور، شما می توانید با 5 روش موثر برای بهبود انعطاف پذیری بدن خود آشنا شوید تا توسط آن ها احساس خشکی عضلاتتان را از بین ببرید. در صورت رعایت موارد زیر، تا حد زیادی شاهد تغییر در میزان نرمی بدنتان در هنگام انجام حرکات کششی خواهید بود. این روش ها را با هم ببینیم: 1. بهترین تمرینات را انتخاب کنید یوگا، پیلاتس، تای چی و نرمش های کششی همگی ورزش هایی ...
اوتیسم؛ گفتاردرمانی و کاردرمانی کودکان و بزرگسالان مبتلا به اوتیسم
بهبود مهارت های ارتباطی در جامعه است. در برخی از افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم برقراری ارتباط با دیگران بسیار دشوار است و این امر با گذر زمان چالش های بیشتری را به وجود می آورد. افرادی که تحت درمان با این روش قرار می گیرند به تدریج مهارت های اجتماعی از قبیل نحوه شروع گفتگو، آشنایی با علائم و نشانه های روابط عاطفی و درک شوخ طبعی دیگران آشنا خواهند شد. اگرچه این روش بیشتر در کودکان مورد استفاده ...
9 نکته برای تقویت احساس ارزشمندی در محل کار
اندیشی به خود و دستاوردهای خود، به عنوان یک شخص است. چنین حسی رابطه عمیقی با عزت نفس و اعتماد به نفس دارد. این دو ویژگی شخصیتی نقش بسیار مهمی در رشد و پیشرفت فردی یک انسان دارند و در روند موفقیت و ایجاد حس رضایتمندی از زندگی نقش دارند. حس ارزشمند بودن در محیط کار و اهمیت قائل شدن برای خود در شغلی که به آن مشغول هستید، نقش مهمی در بهبود عملکرد های مختلف شما دارد. از جمله مهم ترین این ...
بهداشت جهانی: احتمال انتقال کرونا از طریق هوا وجود دارد
کند ویروس کرونا از طریق هوا قابل انتقال است. دانشمندان در این نامه نوشته اند: مطالعات با قطعیت نشان داده اند که ویروس ها حین تنفس، صحبت و سرفه به صورت قطراتی که به اندازه کافی ریزند تا در هوا شناور باقی بمانند انتشار می یابند. سازمان جهانی بهداشت در بیانیه های قبلی تأکید کرده که راه انتقال کووید-19 از طریق قطرات تنفسی با اندازه های بزرگتر که است هنگام سرفه یا عطسه فرد بر روی ...
روش های درمان زود انزالی در مردان
با همسر شما نیز صحبت کند، چون زود انزالی ممکن است دلایل بسیاری داشته باشد. پزشک، آزمایش لازم را انجام می دهد تا مشکلات پزشکی فرد را بررسی کند. روش درمان در زود انزالی مردان: -در بسیاری از موارد، زود انزالی خود به خود درمان می شود. انجام تمرینات ریلکسیشن و آرام سازی و استفاده از متد های منحرف کردن حواس می تواند در به تاخیر انداختن انزال کمک کند. -در بعضی مرد ها ترک ...