خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محافظان آنتی اکسیدانی در برابر آلزایمر
. فرآیندهای متابولیکی که مغز شما انجام می دهد نیازمند اکسیژن زیاد هستند و این اکسیژن می تواند موجب تولید رادیکال های آزاد شود. اگر آنتی اکسیدان ها به میزان کافی وجود نداشته باشند تا اثر رادیکال های آزاد را خنثی کنند، این عوامل مضر به سلول های مغز آسیب رسانده و موجب بروز بیماری های انحطاط عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر می شوند. در مورد بیماری آلزایمر، استرس اکسیداتیو می تواند در فعالیت پروتئین های ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
کار را همزمان انجام ندهید چند وظیفه ای بودن باعث می شود احساس رشد و تقویت حافظه داشته باشیم اما کاملا برعکس است. دکتر اسمال می گوید: مغز به گونه ای طراحی نشده است که به طور همزمان روی چندین کار متمرکز شود. در نتیجه، وقتی تبدیل به یک فرد چند وظیفه ای می شویم، مغز احساس استرس می کند و خطاهای بیشتری مرتکب می شود. این استرس، چه متوجه آن باشد و چه نه، باعث ترشح هورمون هایی می شود که در حافظه ...
علائم اعتیاد به اینترنت چیست؟
هستید؟ آیا درباره فعالیت آنلاین یا آینده آنلاین خود فکر می کنید؟ -آیا برای راضی شدن، نیاز به آنلاین بودن طولانی مدت دارید؟ -آیا تلاش های مکرر، اما ناموفق برای کاهش، متوقف کردن یا کنترل استفاده از اینترنت خود انجام داده اید؟ -آیا هنگام متوقف کردن یا کاهش استفاده از اینترنت، دچار خلق و خوی، بی قرار، تحریک پذیر یا افسرده می شوید؟ -آیا مدت زمان آنلاین شما بیشتر ...
علت سردرد + درمان
طول مدت میگرن می کاهد و ویتامین ب 3 نیز به دلیل بازکردن عروق خونی و درنتیجه افزایش گردش خون در کاهش و درمان سردرد عروقی مؤثر است. مصرف روزانه یک عدد ویتامین ب کمپلکس علاوه بر تسکین و درمان سردرد فواید دیگری نیز به همراه خواهد داشت. در پژوهشی که به طور خاص روی خلق وخو و فشارهای روانیِ ناشی از استرس کاری مزمن انجام شد، تأثیر مصرف سه ماهه ی ویتامین ب کمپلکس با دُز بالا مورد بررسی قرار گرفت ...
چرا زود از کارها خسته می شوم؟
استعفای خود را امضا کنید، به خودتان فرصتی بدهید. مدتی وقت صرف کرده و به درستی فکر کنید. مشکل کجاست؟ شاید آنقدرها هم این کار خسته کننده نبوده و مسئله ی اصلی خود شما باشید. معمولا خستگی مهم ترین عاملی است که توان افراد را برای انجام کار از بین می برد. در زندگی پر مشغله و پر استرس امروز، اکثر ما خستگی را تجربه می کنیم. عموماً این خستگی با کمی استراحت و بعد از یک شب خواب کافی برطرف می شود ...
درباره دیابت، علل و علائم آن بیشتر بدانید
دیابت کنترل نشده می تواند به میزان بالای گلوکز خون به صورت مزمن منجر شود و عوارض جدی به همراه داشته باشد .دلایل زیادی از جمله عدم تحرک کافی، مصرف بیش از حد غذاهای مضر، استرس عاطفی، کمبود خواب، سموم و ژنتیک موجب ابتلا به دیابت می شوند. در بیشتر مواقع، بیماران مبتلا به دیابت علاوه بر داروهای خود از فراورده های طبیعی درمان دیابت استفاده می کنند. این نوع فراورده ها روشی فوق العاده برای تکمیل درمان ...
ویروس کرونا چه آسیب هایی به مغز می زند؟
گروه علمی: نتایج بررسی اخیری که نتایج آن در ژورنال پزشکی Brain منتشر شده است، نشان می دهد که بیماری کووید-19 می تواند باعث التهاب مغز شود، حملات روان آشفتگی یا هذیان گویی (اختلال حافظه و روانپریشی) ایجاد کند، با ایجاد لخته خونی سکته مغزی را باعث شود و با آسیب زدن به رشته های عصبی باعث ایجاد درد، بیحسی و فلج شود.یک یافته مهم دیگر این پژوهش این است که بروز عوارض مغزی و عصبی محدود به بیمارانی دچار ...
چه عواملی باعث سردرد های صبحگاهی می شود؟
سردرد های صبحگاهی می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. ممکن است آن را بعد از اینکه در طول شب خواب کمی داشته اید، یا وقتی دچار استرس بودید، تجربه کنید و یا شاید آنها را به صورت منظم داشته باشید. از بین هر 13 نفر، یک نفر، این نوع سردرد ها را تجربه کرده است که شاید نتیجه یک نوع تغییر در فیزیولوژیک بدن وی باشد. در ساعت های اولیه روز، ممکن است سطح درد در بدن کاهش یابد، به علاوه ممکن است بدن در طول این ...
هشدار درمورد بروز اختلالات مغزی جدی در افرادی که علائم خفیف کرونا را نشان می دهند
... دیوید استرین، مدرس ارشد بالینی در دانشکده پزشکی دانشگاه اکستر گفت که به نظر می رسد تنها تعداد کمی از بیماران عوارض عصبی جدی را تجربه کنند و برای درک شیوع آن ها نیاز به پژوهش های بیشتری است. او گفت: همان طور که ما تهیه ی برنامه های توان بخشی پس از کووید 19 را آغاز می کنیم، این موضوع نیز بسیار مهم است. ما قبلا دیده ایم که ممکن است برخی از مبتلایان به کووید 19 نیاز به دوره ی توان بخشی طولانی مدت داشته باشند، هم توان بحشی جسمی مانند ورزش و هم توان بخش مغزی. لازم است که درمورد اثر این عفونت روی مغز اطلاعات بیشتری کسب کنیم. بیشتر بخوانید: ...
کرونا چه بر سر مغز می آورد؟
فرگوس والش گزارشگر پزشکی سکته مغزی، اختلال حاد شناخت و هشیاری (دلیریوم)، اضطراب، گیجی و منگی، خستگی مفرط؛ این لیست همچنان ادامه دارد. کرونا، فقط یک بیماری تنفسی نیست و به مرور زمان بیشتر معلوم می شود که این ویروس می تواند طیفی از بیماری ها را در دستگاه عصبی ایجاد کند. برخی بعد از ابتلا به کرونای نسبتا خفیف با من تماس گرفته اند و از عوارض طولانی مدت آن بر توانایی های شناختی شان مثل ...
بهترین زمان خوردن هر کدام از خوراکی ها در ساعات مختلف روز
...، قهوه جاوه ممکن است توانایی شما برای تمرکز را بالاتر ببرد. اما برای کسب انرژی مشابه با کافئین کمتر، چای سبز بنوشید.مطالعه ای در چین در سال 2012 نشان داد که آنتی اکسیدان های چای سبز موجب بهبود تولید سلول های مغزی و بهبود حافظه و یادگیری می شوند. یا طبق مطالعه ای در بریتانیا برای افزایش تمرکز، بدون مصرف کافئین، آدامس بجویید. 11.صبح. هدف: پرهیز از زیاده روی در جلسه بله ...
خواص چای ماچا
... مصرف چای ماچا در رژیم غذایی شما می تواند میزان مصرف آنتی اکسیدان را افزایش دهد ، که ممکن است به جلوگیری از آسیب سلولی کمک کرده و حتی خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را کاهش دهد. 2. محافظت از کبد کبد برای سلامتی بسیار حیاتی است و نقش مهمی در بیرون راندن سموم،متابولیسم داروها و پردازش مواد مغذی دارد. برخی از تحقیقات نشان داده اند که چای ماچا ممکن است به سلامت کبد شما کمک ...
آیا نوسانات فشار خون نگران کننده است
برخی از افراد تا 280 میلی متر جیوه بالا می رود؛ اما این افزایش موقتی است. ولی اگر شما ضعفی در دیواره ی شریان کوچکی داشته باشید، (مانند مشکلی که در مغز روی می دهد و به آن آنوریسم می گویند)، برای بلند کردن وزنه ای سنگین به خودتان فشار بیاورید، دچار استرس ناگهانی شوید یا برای دفع مدفوع به خودتان فشار بیاورید، ممکن است فشارخونتان آن قدر بالا برود که باعث پاره شدن رگ شود که به آن سکته مغزی هموراژیک نیز می ...
چرا باید در روز کمی چرت بزنیم؟
، بهتر می توانند چیزهای آموخته را به یاد بیاورند. از آنجایی که حافظه کوتاه مدت در این سن کمتر است، بچه های بزرگتر به خواب مکرر نیاز دارند و این نیاز، بخش مهمی از چگونگی اتصال مغز به خاطرات است. طبق عادت انجام دهید با اینکه هر کسی فواید خاصی از چرت زدن میان روز می برد؛ اما شواهدی هست که نشان می دهد، وقتی شخص به طور مرتب چرت می زند، بر یادگیری او تاثیرات بسیار خوبی خواهد داشت و ...
معرفی چند خوراکی خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
بی خوابی یک اختلال شایعی است که در بروز آن عوامل مختلفی تاثیرگذار هستند. استرس، اضطراب، مصرف غذا های نامناسب و سنگین، تاثیر مصرف برخی از داروها، مصرف کافئین قبل از خواب، افزایش سن، تغییرات هورمونی و... بر ایجاد بی خوابی موثر است. ویژگی یک خواب خوب این است که زمانی که فرد می خوابد نسبت به اتفاقات اطرافش هوشیار نباشد و حداقل بین 8 تا 9 ساعت به طور عمیق خوابیده باشد. اما گاهی ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
زمان را استراحت می کردند، توانایی بهتری برای به یاد آوردن اسامی دارند. 4- چند کار را همزمان انجام ندهید چند وظیفه ای بودن باعث می شود احساس رشد و تقویت حافظه داشته باشیم اما کاملا برعکس است. دکتر اسمال می گوید: مغز به گونه ای طراحی نشده است که به طور همزمان روی چندین کار متمرکز شود. در نتیجه، وقتی تبدیل به یک فرد چند وظیفه ای می شویم، مغز احساس استرس می کند و خطاهای بیشتری مرتکب ...
تأثیر HIV بر مغز چیست؟
شناختی مرتبط با HIV ناشناخته است اما دانشمندان نظریه های مختلفی در مورد آن دارند. به عنوان مثال، آنها حدس می زنند که ممکن است نتیجه التهاب مزمن، آسیب های ناشی از عفونت اولیه یا اثر سمی داروهای ضد ویروسی باشد. از طرف دیگر، سطح پایین ویروس ممکن است در نتیجه مانع خونیمغزی محدود کننده عبور داروهای ضد ویروسی به مغز ادامه یابد. علائم و نشانه های اختلال عصبی شناختی مرتبط با HIV می ...
نکات طلایی برای بهره وری حافظه
...> خواب منظم خواب کافی و منظم نه تنها اثر مستقیم روی حافظه دارد؛ بلکه باعث نظم در تمام روز و زندگی شما می شود؛ انجام منظم و دقیق کارها در عین سرحالی جسمی و روحی، باعث می شود ذهن شما همیشه فعال و مثل یک ساعت باشد. حفاظت از سلول های مغزی مغز ما مثل یک پردازنده رایانه است که نباید داغ کند تا بتواند عملیات های مختلف را انجام دهد؛ خوردن روزی هشت لیوان آب برای حفاظت از الکترولیت های مغز ...
3 نکته طلایی برای بهبود حافظه از زبان مربی ذهن جهانی
را از یاد می برید بی دلیل نیست. علت به انگیزه شما برای یادآوری باز می گردد. به گفته کوییک اگر فکر کنید که در آینده میتوانید ارتباط تجاری خوبی با یک شخص داشته باشید احتمالا نام او را به خاطر می سپارید. پس برای یاد آوردن اسامی به دنبال انگیزه هایتان باشید زیرا دلایل همیشه به نتیجه ختم می شوند. 2- رصد کردن بسیاری از مردم علت فراموشی خود را ضعف در حافظه شان می دانند اما کلید ...
تیک های کودکانه
داده که 24 درصد از کودکان در مراحل مختلف رشد دچار تیک می شوند. تیک، عبارت است از انجام دادن حرکت و رفتاری یا ایجاد کردن صدایی به صورت غیر ارادی که به طور ناگهانی از فرد سر می زند و به صورت تکرار شونده و سریع اما فاقد ریتم باشد. تیک ها حداقل به صورت گذرا در بسیاری از افراد از جمله کودکان دیده می شود و معمولاً استرس ها بروز آن را افزایش و تمرکز شخص آن را حداقل برای مدت زمان کوتاهی کاهش می دهد. ...
چه بازی هایی برای کودکان 1 تا 3 ساله مناسب است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کودکان برای پیشرفت و مدیریت استرس، باید مهارت های مختلفی یاد بگیرند. بازی های مناسب و مفیدی که کودک با والدین و همسالان انجام می دهد، فرصتی منحصربه فرد برای ارتقاء مهارت های اجتماعی-عاطفی، شناختی و زبانی است. کودکان، بازی، مهارت حرکتی، مهارت زبانی، رشد گفتار، رشد مغز، یادگیری، رشد شناختی، شن بازی، ساخت طبل، عروسک بازی، تقویت حافظه، اسباب ...
خطری که گریه کردن طولانی مدت نوزاد برای او دارد
طولانی مدت شوند ؟ در این قسمت از نمناک به ارائه پاسخی علمی به این سوال خواهیم پرداخت: عدم تعادل شیمیایی و هورمونی در مغز تحقیقات نشان می دهد نوزادانی که به طور معمول از والدین خود دور هستند، دارای سطح بالا و غیر طبیعی هورمون استرس کورتیزول و همچنین میزان پایین هورمون رشد می باشند . این عدم تعادل بین هورمون های بدن باعث تضعیف رشد بافت عصبی در مغز، سرکوب رشد و متزلزل شدن سیستم ...
علائم کوچک شدن مغز چیست؟
را به عنوان بخشی طبیعی از روند پیری در نظر نمی گیرند. آتروفی مغز می تواند در نتیجه آسیب دیدگی چه ناشی از یک آسیب مغزی تروماتیک یا یک سکته مغزی شکل بگیرد. همچنین، آتروفی مغز ممکن است در نتیجه یکی از موارد زیر رخ دهد: – انسفالیت – نوروسیفیلیس یا سیفلیس عصبی – اچ آی وی در برخی موارد، آتروفی مغز ممکن است در نتیجه یک اختلال یا بیماری مزمن مانند ...
واقعا خواب دیدن زیاد نشانه چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ همه انسان ها در طول خواب، رویا می بینند. مطالعات انجام شده در آزمایشگاه های خواب نشان داده اند که به صورت متوسط، 84 درصد مرحله ای از خواب که به آن مرحله حرکات سریع چشم REM می گوییم، با رویابینی همراه است. به نظر می رسد آنچه در افراد مختلف متفاوت است، میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است. در واقع بعضی افراد بیش از دیگران، رویاها را به خاطر می سپارند. ...
عصبانیت باعث چاقی می شود ؟
.... مغز شما این هورمون ها را تولید نموده و بدن هم به دلیل افزایش گردش خون، انرژی ازاد می کند. بعضی از اشخاص در موقع عصبانیت اشتهای خود را از دست میدهند و تا چند روز در همین وضعیت باقی می مانند. در مقابل بعضی دیگر هنگامی که عصبانی میشوند به پرخوری عصبی دچار میشوند و زیاد غذا می خورند. همچنین تمایل این اشخاص به استفاده از غذا های چرب و شیرین در حالیکه تحت فشار عصبی قرار دارند ...
مشکلات دوره نقاهت پس از بیماری شدید کرونا
نفس کشیدن را برایشان مشکل می کند. برخی از بیمارانی که در طول بستری شدن به دستگاه کمک تنفسی متصل بوده اند، دچار اشکال در بلع یا صحبت کردن هستند که معمولاً نتیجه موقتی کبود شدن یا التهاب ناشی از گذاشتن لوله تنفسی در بیمارستان است که از میان تارهای صوتی حنجره می گذرد. بسیاری از این بیماران پس از مدت طولانی خوابیدن روی تخت بیمارستان دچار ضعف عضلانی هستند. در نتیجه ممکن است در راه رفتن، بالا رفتن از ...
چگونه عمر وسایل دیجیتالی را بالا ببریم؟
کنیم این دستگاه ها می توانند مدت زمانی طولانی دوام بیاورند. با این کار به محیط زیست هم خدمت کرده ایم و مصرف انرژی را نیز کاهش داده ایم. حتماً لازم نیست همۀ این مهارت های نگهداری و تعمیراتی را خودمان یاد بگیریم کافی است به شرکت های مشاور، تعمیرکاران حرفه ای و افراد مطلع مراجعه کنیم و یا به طور متناوب دستگاه هایمان را سرویس کنیم. در این گزارش کارهایی که می تواند عمر دستگاه های دیجیتال را بیشتر کند ...
مشکلات ناشی از زردی نوزادان و نحوه پیشگیری از آنها
.... در طی چند روز اول، شیر مادر بسیار غلیظ و سرشار از مواد مغذی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد میشود. کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر در معرض زردی قرار دارند. تمام تلاش خود را برای تغذیه کودک با شیر مادر انجام دهید، زیرا این کار به او کمک می کند تا بیلی روبین اضافی را از سیستم خود بیرون بیاورد. نور خورشید طیف نور آبی که به طور طبیعی در نور خورشید یافت می ...
چرا ورزش به افزایش کیفیت خواب کمک می کند؟
...> افزایش مرحله خواب موج آهسته ما به طور معمول هر شب پنج مرحله خواب را طی می کنیم که هر یک دارای الگوی فعالیت مغزی و فواید مختص به خود هستند. پژوهش های انجام شده تاکنون نشان می دهند که فعالیت بدنی مدت مرحله خواب موجب آهسته که به نام خواب عمیق نیز شناخته می شود را افزایش می دهد. خواب موج آهسته به طور بالقوه مهم ترین مرحله خواب برای حفظ سلامت مغز و سوخت و ساز بدن است. ثبات قدم برای ...
