سایر خبرها
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
.... سعی کنید قند را از روی میز خود حذف کنید. این موضوع تأثیر مثبت زیادی روی سلامتی شما خواهد داشت. اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن مروزه خوردن فست فودها و خرید غذاهای بیرون بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است که مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت ما به همراه دارد. بنابراین با توجه به اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن، باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کرد. ...
مراقب افت ناگهانی قند خونتان باشید+ علائم
میزان قند خون است، افزود: اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد. او افزود: در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کند، از اضافه وزن جلوگیری کرده و فعالیت مناسب بدنی داشته باشد. مهاجری درباره اینکه استفاده از فست فود ها برای بدن مضر است و نباید هیچ یک از افراد در مصرف آن زیاده روی کنند، گفت: شاید یک ...
مهم ترین عوامل ابتلا به کبد چرب
تغذیه گفت: مصرف فراوان قند، شکر، کره، مربا، عسل، شربت، نوشابه و سایر مواد غذایی که در تهیه ی آن ها از شکر استفاده شده است پرهیز شود تا بیماری کبد چرب تشدید نشود. همچنین غذا های فریز شده، زودپز شده، ترشی جات، رب، غذا های شور، چای پررنگ، ادویه جات بسیار تند، فست فودها، شیرینی جات، پفک، چیپس، شکلات، بیسکوییت، سرخ کردنی ها و نوشابه های گازدار به خصوص الکل می توانند وضعیت کبد چرب را وخیم تر کنند. ...
چی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
بوده و تا حد امکان از غذا های فرآوری شده، قند، چربی، کربوهیدرات، شیرینی، شکلات، همچنین فست فود ها و غذا های آماده امتناع کنیم، زیرا این ترکیبات سبب از بین رفتن باکتری های مفید در فلور روده شده و همین امر سبب کاهش سطح دفاعی بدن در برابر میکروب ها شده و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تضعیف و بدن خیلی سریع در معرض انواع بیماری ها و ویروس ها قرار می گیرد. فوضی ادامه داد: به طور کل ایمنی بدن نقش ...
عوارض ندادن قطره آهن به نوزادان/نکاتی آموزشی برای داشتن ماسکی متناسب با صورت/ رژیم های غذایی نامطمئن در ...
به گزارش ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و دوم تیر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن فست فود ها اثرات مخربی بر سلامت بدن می گذارند، به همین دلیل باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کرد. رژیم های غذایی نامطمئن چه بلایی سرتان می آورد؟ یک متخصص تغذیه در خصوص عوارض استفاده از رژیم های غذایی ...
چه موادغذایی بخوریم تا کرونا نگیریم؟
توصیه کرد: بهتر آن است که افراد در رژیم های غذایی خود از چربی ها، قند های ساده، فست فودها، غذا های آماده و غذا های فرآوری شده حاوی نگهدارنده هایی به مقادیر زیاد دوری کنند و در عوض غذا های سالم و مفید غنی شده از باکتری های پروبیوتیک مانند سبزیجات، میوه و غذا هایی با روش طبخ مناسب را جهت سلامت سیستم گوارشی خود به عنوان یک سد دفاعی در مقابل سیستم ایمنی بدن در رژیم غذایی خود استفاده کنند. به ...
در دوران کرونایی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟
گروه های غذایی به میزان کافی مصرف کنند، تقریبا دیگر نیازی به مصرف مکمل ها ندارند، اظهار کرد: از مصرف فست فودها، سوسیس و کالباس، غذا های کنسروی و بسته بندی شده نامناسب، سرخ کردنی ها و غذا های چرب به شدت باید پرهیز شود و غذا های آب پز یا بخارپز جایگزین این غذا ها شود. بیشتر بخوانید: 12 تغییر جدید ویروس کرونا/ اینفوگرافی وی با تاکید بر اینکه همه افراد باید از مصرف نوشیدنی های شیرین و گازدار ...
چگونه خون خود را با خوراکی ها تصفیه کنید؟
خون شما انجام می دهند؛ بنابراین بهترین شرط شما برای تصفیه خون به طور طبیعی پیدا کردن راه هایی برای کمک به عملکرد بهتر این اندام های اساسی است. بیشتر بدانید: علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن آیا رژیم غذایی آزاد به کاهش وزن منتهی می شود؟ خون در سه کارکرد اصلی خدمت می کند: حمل و نقل گاز هایی مانند اکسیژن ...
جلوگیری از چاقی کودکان در ایام کرونا
تا امروز همیشه می شنیدیم که مصرف فست فود نوشابه های گازدار و موادقندی در کنار کم تحرکی، از عوامل چاقی و اضافه وزن کودکان است و امروز باید اضافه کنیم که در خانه ماندن و تابستان گرم و تمایل به مصرف نوشیدنی های شیرین و چرب ، استفاده زیاد از گوشی همراه و اینترنت به دلیل برگزاری کلاس های آنلاین و... داشتن تحرک را بیش از گذشته ضروری می کند و خانواده ها باید به این موضوع توجهویژه ای داشته باشند . ...
بهترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت
، کلوچه ها یا آبنبات ها متابولیز می شود. در حقیقت، پژوهش ها مصرف میوه تازه را با بهبود سلامت افراد مبتلا به دیابت پیوند داده اند. نتایج یک مطالعه در چین که در نشریه Public Library of Science منتشر شد، نشان داد که مصرف میوه تازه با کاهش چشمگیر خطر ابتلا به دیابت مرتبط بوده است. حتی در مورد افراد مبتلا به دیابت، آنهایی که میوه تازه بیشتری مصرف می کردند با خطر کمتر مرگ یا ابتلا به عوارض جدی ...
بایدها و نبایدهای تغدیه در دوران کرونا
هر غذایی که زیاد مصرف شود باعث افزایش وزن می شود؛ مهم نیست که چه میزان سالم باشد. صمدی ادامه داد: از سوی دیگر اگر در این دوران به تازگی رعایت رژیم را شروع کرده باشیم مراقب باشیم که خودتان را خسته نکنیم؛ زیرا بدن برای تعدیل در رژیم غذایی و جلوگیری از افت قند نیاز به زمان کافی دارد و اگر کربوهیدرات دریافتی خود را خیلی کم کنیم احساس خستگی خواهیم کرد. وی با بیان اینکه در بدن ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از تضعیف سیستم ایمنی بدن کودکان
...، انواع شکلات ها و شیرینی ها باعث اضافه وزن و چاقی، پوسیدگی دندان و کاهش دریافت مواد مغذی و تضعیف سیستم ایمنی بدن در کودکان می شود. کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ادامه داد: استفاده از گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر به دلیل داشتن مقادیر زیاد نمک و چربی از نوع اشباع و ترانس باید در برنامه غذایی کودکان محدود شود. همچننی مصرف انواع فست ...
غذایی که بیشتر سیرتان می کند
خوردن غذاهای داغ نسبت به غذاهای سرد است. در واقع مطالعات انجام شده نشان می دهد که افراد برای خوردن یک وعده غذایی گرم، مدت زمان بیشتری را صرف کرده و همان غذا را در صورت سرد بودن، بسیار سریع تر خواهند خورد. این موضوع باعث ایجاد دو واکنش در بدن می شود. نخست این که گیرنده های سیری در مغز کمی دیرتر از گیرنده های معده عمل کرده و این عدم یکسانی زمان بندی ممکن است احساس گرسنگی کاذب ایجاد کرده و ...
میوه های معجزه آسا برای شادابی پوست کدامند؟
گه برای پوست معجره می کند. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: مصرف انواع جوانه ها مثل جوانه گندم و جو ، انواع سبوس ها مانند سبوس برنج و گندم نیز به حفظ جوانی پوست کمک می کند. احدی گفت: قرار گرفتن طولانی مدت پوست زیر نور مستقیم خورشید، نبود رطوبت کافی در پوست، استعمال دخانیات مانند سیگار، کم خوابی، مصرف فست فود ها و غذا های چرب، داشتن استرس زیاد، و مصرف برخی مواد غذایی در پیری زودرس پوست نقش دارند. ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
سلامت مو، پوست و ناخن ها ایفا می کند. اگر به هر دلیل میل به مصرف غذا های گوشتی ندارید، حتماً منابع گیاهی حاوی پروتئین کامل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. افسردگی و نوسانات خلقی پروتئین می تواند با تهیه اسید های آمینه که نقشی اساسی در ایجاد سروتونین و دوپامین در بدن دارند، باعث تقویت خلق وخوی شما می شوند. بدون این اسید های آمینه ضروری شما دچار افسردگی، نوسانات خلقی و اضطراب ...
بستری کرونایی در خانه
....از چیزهایی که خشکی را افزایش می دهد و آب بدن را کم می کند ، باید پرهیز کرد. ازجمله نوشیدن چای یا نوشابه، ساندیس ها، رانی ها.در ضمن این را بدانید که غذاهای سرخ شده به خصوص پیاز و سیب زمینی سرخ کرده، فست فود و کباب ها و مصرف محصولات حیوانی سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند.غذاهای فریزشده به خصوص غذاهای سرخ شدۀ فریز شده نیز به سلامت بدن بسیار آسیب می زنند. از خوردن ترشیجات، ماست، دوغ، شکر سفید و ...
تصفیه کننده های خوراکی خون
کلیوی توصیه می شود. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان و بسیار مغذی هستند. تحقیقات نشان داده اند که سبزیجات خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان از جمله سرطان کلیه را کاهش می دهند. تمشک زغال اخته از نظر آنتی اکسیدان فوق العاده غنی است و می تواند کبد را از آسیب محافظت کند. مطالعات حیوانی نشان داده اند که آب زغال اخته کامل می تواند به سلامت کبد کمک کند. سیر سیر طعم فوق العاده ...
با تصفیه کننده های خوراکی خون آشنا شوید
شما کمک می کند تا خون آزادانه حرکت کند. کم آبی شدید می تواند منجر به آسیب کلیه شود. سبزیجات ترد (کلم بروکلی، کلم، گل کلم، کلم بروکسل) سبزیجات ترد اغلب برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه می شود. آن ها سرشار از آنتی اکسیدان و بسیار مغذی هستند. تحقیقات نشان داده اند که سبزیجات خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان از جمله سرطان کلیه را کاهش می دهند. تمشک زغال اخته ...
آموزش و ترویج تغذیه سالم در جامعه زنان روستایی و عشایری با ایجاد باغچه های خانگی در شهرستان بناب
درمان و کارشناسان زراعت و حفظ نباتات مدیریت جهادکشاورزی شهرستان با حضور زنان روستایی برگزار کرد. وی، ادامه داد: از زنان روستایی درخواست شد به جهت شیوع بیماریهای غیرواگیر به دلیل مصرف زیاد قند، نمک و چربی، مصرف بی رویه فست فودها، مصرف کم سبزی و میوه و دریافت ناکافی فیبر غذایی و ... به موضوع تغذیه سالم و تولید محصولات سالم در باغچه های منازل خود توجه ویژه ای داشته باشند. گفتنی ...
5 توصیه برای داشتن کبدی سالم
بزرگسالان واکسن آن را دریافت نکرده اند. اگر در معرض خطر ابتلا به این بیماری ها هستید از پزشک خود در مورد نحوه واکسیناسیون مشورت بگیرید. - مراقب روش های انتقال ویروسِ هپاتیت باشید: هپاتیت B و C می توانند به بیماری های مزمنی تبدیل شوند که در نهایت ممکن است کبد شما را از بین ببرد. این بیماری ها توسط خون و مایعات بدن دیگر منتقل می شوند. - دستان خود را بشویید: هپاتیت A از طریق تماس با غذا یا ...
نقش موثر تغذیه در بیماری کرونا
بیشتر مصرف کرده و از آبمیوه ها و سایر مایعات در حجم بالا استفاده کنند. او ادامه داد: در شرایطی که بیمار علامت اسهال دارد، بسیاری الکترولیت های بدن هم با آن دفع می شود و در این شرایط سلامت فرد به خطر می افتد و این امر می طلبد مصرف مایعات و غذا های انرژی زا همراه با ویتامین ها و مواد مغذی تا حد زیادی در برنامه غذایی بیماران افزایش یابد. این کارشناس ارشد تغذیه به سختی های تغذیه ...
12 خوراکی که هرچه بخورید؛ گرسنگی شما بیشتر می شود!
این نیست که باید خودتان را از سیب زمینی محروم کنید، بلکه بهتر است سیب زمینی پخته مصرف کنید، نه سرخ شده. بدین ترتیب میزان بیشتری ویتامین و نشاسته ی مقاوم را وارد بدن خود می کنید، موادی که مثل فیبر عمل می کنند و باعث سیری می شوند و دیگر نیازی نخواهد بود که کالری بیشتری وارد بدنتان کنید. 2) آب پرتقال دومین مورد از غذا های جوع آور آب پرتقال است. تصور عام بر این است که روزانه با یک ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
سر دل هنگام خوابیدن بدتر می شود، زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را نابود می کند و موجب تولید احساسات منفی می شود. فست فود فست فود و سایر میان وعده های چرب برای هضم بدن سخت هستن و اغلب می توانند منجر به سوزش ...
خوب و بد نوشابه های لبنی گازدار
به گزارش خراسان ، بسیاری از ما تمایل به مصرف شیر و فراورده های لبنی نداریم یا به دلیل عدم تحمل لاکتوز، شیر کافی مصرف نمی کنیم. همه این عوامل باعث شده است پوسیدگی دندان و پوکی استخوان، چاقی و ابتلا به انواع بیماری های کبدی و گوارشی زیاد شود. در همین زمینه متخصصان تغذیه به دنبال چاره ای بوده و هستند که هم نیاز چشایی مصرف کننده را تامین کند و هم بتواند املاح و مواد مغذی مورد نیاز را به بدن برساند ...
آنچه پوستتان را پیر می کند
درباره عوامل موثر در پیری زودرس پوست اظهار کرد: قرار گرفتن طولانی مدت پوست زیر نور مستقیم خورشید، نبود رطوبت کافی در پوست، استعمال دخانیات مانند سیگار، کم خوابی، مصرف فست فود ها و غذا های چرب، داشتن استرس زیاد، استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی و مصرف برخی مواد غذایی در پیری زودرس پوست نقش دارند. ارتباط مستقیم قند خون اشخاص با پوست صورت آن ها وی بیان کرد: تحقیقی که سال های اخیر انجام ...
اصول تغذیه مردان بعد از 50 سالگی
متابولیسم بعد از 50 سالگی می توانند با سرعت بیشتری زمینه ابتلا به گرفتگی عروق و سکته های قلبی را فراهم کنند. در عوض بهتر است به جای گوشت قرمز، حجم بیشتری از ماهی ها یا گوشت سینه ماکیان را در رژیم غذایی خود بگنجانند. دکتر وفا همچنین تاکید کرد: از آنجایی که خطر ابتلا به سرطان های گوارشی (خصوصا سرطان روده بزرگ) همراه با افزایش سن بیشتر می شود به تمامی آقایان توصیه می شود بعد از 50 سالگی مصرف ...
میوه هایی که التهاب مفصل را تسکین می دهد
یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنند. از هویج و کدوحلوایی در غذاهای روزانه استفاده شود. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است ... از منابع غذایی این دو ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت ...
منیزیم برای بدن، با مصرف کدام مواد؟
38 درصد از مقدار توصیه شده روزانه برای خانم ها است. این دانه ها از نظر آمینواسید آرژنین نیز غنی بوده، که تحقیقات نشان می دهد به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. سعی کنید آن ها را روی ماست یا سالاد خود بپاشید. در هر وعده یعنی 3 قاشق غذاخوری دانه کنف: 166 کالری، 14.5 گرم چربی (1.5 گرم اشباع)، 2 میلی گرم سدیم، 2.5 گرم کربوهیدرات، 0.5 گرم قند، 1 گرم فیبر و 9.5 گرم ...
محافظان آنتی اکسیدانی در برابر آلزایمر
غذایی سرشار از این مواد مغذی به مدیریت سطوح pH در بدن کمک می کند. زمانی که pH از تعادل خارج شود می تواند محرکی برای استرس اکسیداتیو باشد. این به معنای آن است که تنها با مصرف غذا های سرشار از آنتی اکسیدان ها شما می توانید خطر بیماری آلزایمر را کاهش دهید. همچنین، آن ها دریافتند که مصرف کم کربوهیدرات ها نقش مهمی در پیشگیری از بیماری آلزایمر ایفا می کند، زیرا مقاومت به انسولین و جذب قند خون را ...
معجزه روغن نارگیل/ از زیبایی پوست و مو تا سم زدایی کبد
. چربی اشباع شده نه تنها میزان کلسترول سالم بدن HDL را افزایش داده بلکه باعث کاهش کلسترول مضر LDL و تبدیل آن به HDL می شود. افزایش HDL در بدن باعث ارتقا سلامت قلب و کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و کاهش تری گلیسرید در بدن می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن روغن نارگیل دارای مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری ها و عفونت را کاهش ...