خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره ویتامین P
، فلاونوئید کمپلکس ها، و روتین می شوند. هیچ دوز استانداردی برای مکمل های فلاونوئید وجود ندارد و هر نوع ممکن است دارای دستورالعمل خاص خود برای استفاده باشد. عوارض جانبی و خطرات بالقوه بسیاری از این مکمل ها ناشناخته هستند. کارشناسان هشدار می دهند در شرایطی که خطر مسمومیت ناشی از میزان مصرف فلاونوئیدهای موجود در مواد غذایی وجود ندارد، اما ممکن است خطراتی مرتبط با دوزهای بالای مکمل ...
تصفیه کننده های خوراکی خون
. سیر را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون شما کمک کند. فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی کلیه آسیب برساند، بنابراین خوب است که آن را کنترل کنید. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است به کنترل التهاب در بدن کمک کند. بیشتر مطالعات انجام شده در مورد تأثیر مؤلفه های گریپ فروت در ...
تصفیه کننده های خوراکی خون
ای به هر غذایی می دهد. سیر را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی است و می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون شما کمک کند. فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی کلیه آسیب برساند، بنابراین خوب است که آن را کنترل کنید. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است به کنترل التهاب در بدن کمک کند. بیشتر مطالعات انجام شده در مورد تأثیر مؤلفه ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
عملکرد جسمانی و هم روانی اختلال ایجاد می کند. بر همین اساس، برای جلوگیری از مغز مه آلود باید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. تکنیک های تنفس عمیق و مدیتیشن، یا انجام یوگا از جمله کارهایی است که می توانید برای مقابله با استرس مد نظر قرار دهید. همچنین، انجام تمرینات ورزشی و نقاشی می توانند در کاهش استرس موثر باشند. عوارض جانبی دارو یکی دیگر از مواردی است که می تواند زمینه ساز مغز مه آلود شود ...
وقتی مغز مه آلود می شود!
می کند. بر همین اساس، برای جلوگیری از مغز مه آلود باید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. تکنیک های تنفس عمیق و مدیتیشن یا انجام یوگا از جمله کار هایی است که می توانید برای مقابله با استرس مد نظر قرار دهید. همچنین انجام تمرینات ورزشی و نقاشی می توانند در کاهش استرس موثر باشند. عوارض جانبی دارو یکی دیگر از مواردی است که می تواند زمینه ساز مغز مه آلود شود. با افزایش سن، احتمال ابتلا به ...
تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
نگه می دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت و ساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن ...
ویتامین ها و خواص شگفت انگیز خربزه
است و سرشار از فیبر رژیمی ضروری است و حرکات روده را تنظیم کرده و دستگاه گوارش شما را سالم کرده و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. خربزه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم است و به همین جهت بسیار مدر است و برای دفع سموم بدن بسیار مفید است و مواد زائد و سموم موجود در خون را دفع و به شستشوی مثانه و کلیه ها هم کمک شایانی می کند. خربزه دارای قند اندکی است – 100 گرم خربزه فقط حاوی 8 گرم ...
مطالعات پژوهشگران نشان می دهد، با خوردن غذای گرم، بیشتر سیر می شویم
به همان مواد مغذی که به حالت سرد مصرف می شود، احساس رضایت بیشتری کند. علاوه بر این، بوی تحریک کننده ناشی از مواد غذایی داغ می تواند زمانی که با خوردن وعده غذایی همراه باشد، به عنوان عاملی سرعت بخش در فعال شدن گیرنده های سیری در مغز عمل کرده و به این ترتیب فاصله بین احساس سیری واقعی و کاذب، کاهش یافته و فرد، غذای کمتری مصرف کند. در کنار موارد ذکر شده، باید توجه داشت که بلعیدن ...
افزایش تعداد اسپرم، با این غذاها
شکلات مصرف کنید تعداد اسپرم ها شما فزایش پیدا خواهد کرد. 8. سیر سیر سرشار از آلیسین است که وظیفه ی آن تحریک گردش خون بدن می باشد. در نتیجه جریان خون به اندام های جنسی می رسد و اسپرم را از هرگونه آسیب محافظت خواهد کرد. سیر دارای سلنیوم نیز می باشد و از این بابت منجر به بهبود تحرک در اسپرم خواهد شد. 9. تخم مرغ با مصرف تخم مرغ ها می توان پرتئین و ویتامین E ...
فراموشی کاذب چیست؟
... این روانشناس با اشاره به این که فعالیت ها و سرگرمی هایی را که دوست دارید، انجام دهید و خود را مشغول کنید، در فعالیت های ورزشی شرکت کنید چراکه مغز در زمان انجام حرکات ورزشی فعال تر عمل می کند، عنوان کرد: به پیاده روی بروید، هرگز به سمت مصرف مشروبات الکلی نروید، برای کاهش استرس و اضطراب و افسردگی، خود را به انجام کارهای مورد علاقه مشغول کنید، حل جدول، کار کردن با کامپیوتر و اینترنت، تماشای ...
انواع مختلف اضطراب چیست؟ / عوارض اضطراب برای بدن
. تجربیات استرس زا در زندگی ممکن است خطر ابتلا به اختلال اضطراب را نیز افزایش دهد. علائم ممکن است بلافاصله یا سال ها بعد شروع شوند. داشتن یک وضعیت پزشکی جدی یا اختلال در مصرف مواد نیز می تواند به یک اختلال اضطراب منجر شود. انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد که شامل موارد زیر هستند: 1- اختلال اضطراب عمومی (GAD) اختلال اضطراب عمومی با اضطراب بیش از ...
کیست سر جنین، برطرف میشه؟
میتونه تاثیر داشته باشه ؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز کیست های کوروئید معمولا با رشد جنین از بین می روند و دیده نمی شوند، در مورد همسر شما باید ببینیم سایر بررسی ها مانند آنومالی به چه صورت است، اگر خوب باشد جای نگرانی وجود ندارد. بهتر است که همسر شما مجددا سونوگرافی خود را در تاریخ 26 هفتگی تکرار کنند. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز معمولا این کیست ها در صورتی که جواب غربالگری اول و دوم و سونوگرافی ابتدایی خوب باشد حائز اهمیت نیستند و با سونوگرافی پیگیری روند جذب آن بررسی می شود. ...
چه کسانی باید شکلات بخورند؟
، منیزیم و سایر مواد معدنی اشباع شده است. این مواد عملکرد سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشند، باعث افزایش روحیه و انرژی می شوند، سطح هورمون استرس-کورتیزول را کاهش می دهند، عملکرد مغز را تقویت می کنند، باعث افزایش حافظه و توانایی های ذهنی می شوند. آن ها حتی روند پیری را نیز کند می کنند! از این رو ، شکلات را برای هنرمندان، پزشکان و زنان موثر می دانند. به گفته کاندیدای ...
بمب خاصیتی به نام بامیه
بامیه مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم: این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. تقویت کننده مغز: ...
مصرف این سبزیجات برای کودکان الزامی است
...> قارچ منبع عالی پتاسیم، تریپتوفان، سلنیوم و مس است. قارچ یک میان وعده عالی برای کودکان است که می تواند به شکل پخته و خام مصرف شود. بهتر است قارچ را کنار غذا های کودکان سرو کنید. چغندر آیا تا به حال به رنگ موجود در چغندر دقت کرده اید؟ رنگ قرمز درخشان چغندر از فیتون ها است. این خوراکی با مهار سلولی می تواند از شما در برابر سرطان محافظت کند. کلم کلم را می توان به صورت ...
آنچه باید در مورد قرص دیازپام و باید ها و نبایدهای آن بدانید
اسپاسم های عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد. بنزودیازپین ها موجب افزایش مواد شیمیایی در مغز می گردند که باعث آرامش بخشی می شود، در ادامه مطلب اطلاعاتی از این دارو را در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد بنابراین پیشنهاد می کنیم تا پایان مطلب همراه ما باشید. بررسی کاربردهای قرص دیازپام مصرف بیش از حد داروهای آرامش بخش مانند دیازپام، موجب اعتیاد به این دارو ها می شود. افرادی که به طور ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کنند
آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن ...
چه کسانی باید شکلات بخورند؟
به گزارش بهداشت نیوز به گفته پژوهشگران، شکلات را می توان با خیال راحت برای معالجه افسردگی عاطفی، و به زنان برای مقابله با اثرات تغییرات هورمونی، به هنرمندان، معلمان و پزشکان توصیه کرد. نکته اصلی این است که میزان روزانه 25-30 گرم رعایت شود. شکلات پیری را کاهش و استرس را کاهش می دهد محصولات طبیعی کاکائو، به گفته این متخصص، دارای ویتامین های مفیدی از جمله A، B1، B2، B12، C و D ...
ویتامین D و چند راز پنهان
دهد فیبروئیدها که به نام لیومیوما رحم نیز شناخته می شوند، تومورهای غیرسرطانی رحم هستند. آنها اغلب موجب درد و خونریزی در زنان یائسه شده و دلیل اصلی هیسترکتومی (برداشتن رحم) در آمریکا محسوب می شوند. اما پژوهشگران دانشگاه جورج واشنگتن دریافتند که زنان می توانند خطر این مشکل دردناک را با مصرف ویتامین D به میزان 32 درصد کاهش دهند. بدون ویتامین D، مغز شما سریع تر پیر می شود دو ...
چای ماچا چیست؟ خواص چای ماچا برای بدن
پودر ماچا را به آب گرم برای تهیه چای اضافه می کنید ، چای حاوی تمام مواد مغذی از کل برگ است. در حقیقت ، با یک تخمین ، تعداد کاتچین های خاص در چای ماچا تا 137 برابر بیشتر از انواع دیگر چای سبز است. مصرف چای ماچا در رژیم غذایی شما می تواند میزان مصرف آنتی اکسیدان را افزایش دهد ، که ممکن است به جلوگیری از آسیب سلولی کمک کرده و حتی خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را کاهش دهد. 2. محافظت ...
حتما بخوانید: چه بخوریم کرونا نگیریم!
غذایی نیست. این بیماری با قطره های عفونت مانند آنفولانزا همراه است. هیچ خطر مشخصی مبنی بر انتقال کرونا با سفارش غذا وجود ندارد. 7- با بسیاری از حساسیت ها و عفونت های ویروسی می توانید حس بویایی خود را از دست دهید. این فقط یک علامت غیر اختصاصی ویروس کرونا است. 8- هنگامی که در خانه هستید ، لازم نیست لباس خود را فوراً عوض کنید و دوش بگیرید! 9- ویروس کرونا در هوا ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
طول شب به دست می آید، رقابت کند. شاید برای شما خیلی سخت باشد که 90 دقیقه در روز را به خواب اختصاص دهید، چرت زدن 30 دقیقه ای هم می تواند به قفل کردن اطلاعات در مغز کمک کند. 3. هر روز ورزش کنید گری اسمال، مدیر دانشگاه و مدیر مرکز طول عمر دانشگاه کالیفرنیا می گوید: خون پر از اکسیژن و مواد مغذی است که مغز ما را تغذیه می کنند. ورزش باعث ایجاد پروتئینی می شود که مانند غذای مغز عمل می ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه کنیم؟
افزایش اشتها و مصرف مواد غذایی مرتبط است. استرس همچنین یک محرک شایع برای غذا خوردن است، یعنی هنگام غذا خوردن حتی وقتی گرسنه نیستید. خوشبختانه موارد زیادی وجود دارد که می توانید برای مبارزه با استرس انجام دهید، از جمله ورزش، یوگا و مراقبه. مقدار زیادی سبزیجات مصرف کنید مطالعات متعددی میزان مصرف سبزیجات بالا را به کنترل وزن بهتر پیوند می دهد. همچنین، سبزیجات سرشار از فیبر هستند، که باعث افزایش احساس سیری می شود و ممکن است به طور خودکار تعداد کالری مصرفی شما در طول روز را کاهش دهد. سبزیجات سرشار از فیبر و کالری کم هستند. هر دو این خصوصیات ممکن است برای حفظ وزن مفید باشد. ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
... در ادامه چند روش را به شما می آموزیم. رژیمتان کم چرب است برای کاهش چربی شکم، بهتر است چربی مصرف کنید مخصوصا اسید چرب های غیر اشباع. در یک تحقیق محققان از خانمهایی که مورد آزمایش بودند خواستن برنامه غذایی را انجام دهند: که 1600 کالری داشت و سرشار از اسید چرب های غیر اشباع بود، نتیجه این شد که آنها یک سوم چربی شکمی خود را در طول یک ماه از دست دادند ...
5 علت رایج سرگیجه
خون پایین به دلایل مختلفی مانند بارداری، عفونت، یک واکنش آلرژیک شدید یا دارو ممکن استرخ دهد. به عنوان مثال، اگر فشار خون بالایی دارید و در حال مصرف دارو هستید ممکن است با تغییر ناگگهانی دوز دارو دچار فشار خون پایین شوید. کم آبی بدن هیدراته نگه داشتن بدن باعث می شود قلب شما راحت تر بتواند خون را از طریق رگ های خونی شما پمپ کند و به عضلات شما کمک می کند تا کارایی بیشتری داشته باشند ...
علت سردرد + درمان
...؛ برای مثال گشاد شدن شریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات می تواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به وجود آورد. هورمون هایی مانند استروژن می توانند علت سردرد و بدتر شدن آن شوند. از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می شوند، علت سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. همچنین خانم ها بیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد ...
با شگفت انگیزترین خواص گردو آشنا شوید
... اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو هم برای مغز مفید هستند. باعث می شود که سیستم عصبی به آرامی کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد. 4- گردو مناسب برای سرطان سینه : انجمن تحقیقات سرطان آمریکا در سال 2009، حجم تحقیقات خود را منتشر کرد که مصرف کمی از گردو، هر روز، می تواند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کند. 5. گردو مناسب برای بیماری های التهابی: کسانی که ...
