خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه خون خود را با خوراکی ها تصفیه کنید؟
خونی کلیه آسیب برساند، بنابراین خوب است که آن را کنترل کنید. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است به کنترل التهاب در بدن کمک کند. بیشتر مطالعات انجام شده در مورد تأثیر مؤلفه های گریپ فروت در حیوانات انجام شده است، اما نتایج امیدوار کننده است. این مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت می توانند به محافظت از کبد در برابر آسیب و اثرات مضر ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کند
است و تحت تأثیرعوامل مختلف قرار دارد. از رژیم غذایی تا ژنتیک. اما بیشتر از همه روی رژیم غذایی تاکید می شود.غذاهای پر کالری با افزایش مقاومت به انسولین و شدت نوسانات غیرطبیعی قند خون همراه است واز آنجا که چربی از نظر میزان کالری در واحد حجم، چگال ترین ترکیب غذایی محسوب می شود، ساده ترین راه حل ممکن برای پیشگیری از دیابت به نظر می رسد. اما به تازگی نتایج مطالعات انجام شده توسط محققان ایرانی نشان می ...
با 12 رژیم غذایی پرطرفدار در جهان آشنا شوید
پژوهش های انجام شده نشان می دهد در رژیم غذایی پارینه سنگی، کربوهیدرات کمتر، پروتئین بیشتر و 300 الی 900 کالری کمتری در طول روز مصرف می کنند. مزایای دیگر رژیم غذایی پارینه سنگی: براساس اطلاعات موجود می توان گفت رژیم غذایی در کاهش کلسترول، قند خون ، تری گلیسیرید خون و فشار خون مؤثر است. توجه داشته باشید این رژیم غذایی مصرف غلات، حبوبات و لبنیات که سالم و مغذی هستند را از بین می برد. ...
مهم ترین عوامل ابتلا به کبد چرب
... اولیایی تصریح کرد: بهترین میان وعده ها برای افراد مبتلا به کبد چرب، مصرف میوه است. البته باید در مصرف میوه هم جانب تعادل را رعایت کرد؛ چرا که میوه ها حاوی قند هستند و مصرف افراطی آنها می تواند وضعیت کبد چرب را بدتر کند. از جمله مواد خوراکی که برای کبد چرب مناسب هستند، می توان به مواردی مانند چای سبز، آلو، زغال اخته، شاتوت، توت فرنگی، تمشک، پرتغال، گریپ فروت، سیب، گلابی، زنجبیل، زرد چوبه ...
این 7 ماده غذایی را نخورید تا خواب راحت داشته باشید
. هرچه غذای شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن دیرهنگام ...
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
بدن تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با ...
شاید شما سندرم X داشته باشید
، دور کمر بزرگ است و اگر قند خون بالا باشد، علائم و نشانه های دیابت مانند پرنوشی و پرادراری، خستگی و تاری دید، ممکن است خود را نشان دهند. درد قفسه سینه یا تنگی نفس، مطرح کننده ایجاد عوارض قلبی عروقی است. سندرم متابولیک بسیار با اضافه وزن یا چاقی و عدم تحرک مرتبط است. همچنین با اختلالی که مقاومت به انسولین نامیده می شود، ارتباط دارد. مواردی همچون سن، نژاد، چاقی، دیابت و بیماری هایی همچون کبد چرب ...
علائمی که از کمبود پروتئین در بدن خبر می دهد
خلیج فارس:پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است. در این گزارش با نشانه هایی آشنا می شوید که از کمبود پروتئین در بدن خبر می دهد. ایجاد مشکل در عضله سازی اگر اهل ورزش هستید و برای عضله سازی تلاش می کنید، پروتئین باید پایه ثابت رژیم غذایی شما باشد. اگر بعد از تمرین خود از سوخت گیری با پروتئین غافل شوید فقط ع ...
کدام مواد غذایی ریه ها را تقویت می کند؟
داده و می تواند یک درمان مکمل برای مبتلایان به آسم باشد. مصرف حبوبات، دانه ها و آجیل ها در حفظ سلامت ریه مؤثر است؟ این مواد شامل مقدار زیادی منیزیم است که یک ماده معدنی برای عملکرد سالم ریه محسوب می شود. این مواد دارای اسیدهای چرب ضروری بوده که مصرف آن برای سیستم قلبی و عروقی مناسب است. تخم کتان حاوی مقدار زیادی ویتامین E است و قدرت سیستم ایمنی و تأمین سلول های قرمز خون را ...
پیشگیری فشارخون با تغذیه مناسب
کاهنده فشار خون یا DASH: رژیم DASH که اثر بخشی آن در حفظ فشار خون در محدوده سلامت و کنترل فشار خون بالا ثابت شده است، رژیمی با ویژگی های زیر است: میوه ها و سبزیجات (به میزان حداقل 9-8 واحد در روز)، غلات کامل و سبوسدار (به میزان 6-5 واحد در روز)، محصولات لبنی بدون چربی و کم چرب (به میزان 3-2 واحد در روز)، لوبیا و سایر حبوبات (حداقل 5 بار در هفته)، مصرف گوشت کم چرب (به 1 تا 2 بار در ...
دیابت و تاثیرات آن بر سلامت دندان ها
توانایی بدن انها برای ترمیم زخم و بهبودی سلول ها کندتر است بنابراین بیماری پریودنتیت شیوع بیشتری در مبتلایان به دیابت دارد. عفونت هایی مانند پریودنتیت همچنین ممکن است باعث بالا رفتن سطح قند خون شود که به نوبه خود کنترل دیابت شما را دشوارتر میکند. در واقع عفونت و قندخون مانند یک لوپ است که هرکدام دیگری را تشدید میکند. بنابراین پیشگیری و درمان پریودنتیت و تمیزکردن منظم دندان میتواند به ...
نوشیدنی های گیاهی مفید برای کنترل کلسترول
...> می رسیم به پر طرفدارترین چای در ایران؛ یعنی چای سیاه. خوب است بدانید که این چای هم مثل هم خانواده های دیگرش سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل هم می تواند مانع از بالا رفتن کلسترول خون یا کاهش آن شود؛ البته به شرط اینکه با شکلات ها و شیرینی های چرب همراه نشود. چای سیاه هم مثل چای اولانگ باعث کنترل سطح قند خون می شود، فشار خون را کنترل می کند و به سلامت سیستم گوارش هم کمک خواهد کرد. مهم این ...
علائم دیابت در کودکان چیست؟
و نشانه های آن، حدود 50 سال زودتر از تشخیص آن بروز می کند. محققان دریافتند در کودکان در معرض ریسک بالا، در 8 سالگی سطح برخی انواع کلسترول خوب HDL از انواع دیگر کلسترول ها از جمله کلسترول بد LDL، پایین تر بود. همچنین نتایج این مطالعات نشان داد تا 16 و 18 سالگی، التهاب و اسید های آمینه هم افزایش یافتند. این تفاوت ها با گذشت زمان تشدید شد. منبع: خراسان تازمانی که کودکان شیر می ...
کبد خودرا نجات دهید+ پنج توصیه دانشکده پزشکی هاپکینز
نهایت ممکن است کبد شما را از بین ببرد. این بیماری ها توسط خون و مایعات بدن دیگر منتقل می شوند. - دستان خود را بشویید: هپاتیت A از طریق تماس با غذا یا آب آلوده پخش می شود. دست های خود را به طور مرتب بشویید. 4) مراقب داروها و مکمل های گیاهی باشید: یکی از دلایلی که بسیاری از داروها از رده خارج شده یا پس از انجام آزمایش ها وارد بازار نمی شوند، آسیبی است که می توانند ...
کاربرد تست سرولوژی یا آنتی بادی چیست؟
بادی توسط سیستم ایمنی وجود دارد و این تست فقط با شما نشان می دهد که در هفته های گذشته به کرونا مبتلا شده اید یا نه؟ شفیعی گفت: آزمایش آنتی بادی وجود خودِ ویروس را بررسی نمی کند، بلکه به دنبال این است که آیا سیستم ایمنی بدن شما به عفونت پاسخ داده است یا خیر؟ و به دنبال مواد خاصی در خون شماست که به آن آنتی بادی می گویند، زیرا بدن هنگام مبارزه با عفونتی مانند کووید – 19 این مواد را ایجاد می ...
بهبود یافتگان کرونا در صورت رعایت نکردن نکات بهداشتی می توانند دوباره مبتلا شوند
آزمایش آنتی بادی شما مثبت باشد بدان معنی است که کووید 19 داشته اید، اما اگر برای مدت کوتاهی به این ویروس آلوده شده اید، ممکن است نتیجه منفی بگیرید و بدن شما آنتی بادی تولید نکرده باشد. او بیان کرد: مطالعات نشان داده پس از 8 هفته بعد از بهبودی از بیماری کرونا سطح آنتی بادی ها کاهش پیدا می کند و این نشان دهنده این است که با یک بار مبتلا شدن ایمنی دائمی در بدن ایجاد نمی شود و افرادی که نکته های بهداشتی (شستشوی دست، زدن ماسک، فاصله اجتماعی (فیزیکی)) را رعایت نکنند می توانند به این بیماری دوباره مبتلا شوند. انتهای پیام/ ...
مراقب افت ناگهانی قند خونتان باشید+ علائم
... او گفت: اگر عدد قند خون فرد پایین تر از 100 باشد، فرد به دیابت مبتلا نیست و میزان قند خون طبیعی است؛ اگر بین 100 الی 126 باشد پیش دیابت است و آن ها مستعد ابتلا به بیماری دیابت در آینده هستند، قند خون بالای 130 مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد. شاخص هموگلوبین در بدن این فوق تخصص غدد با اشاره به اینکه شاخص هموگلوبین در بدن نشان دهنده ...
میوه هایی که در جلوگیری از چاقی کمکتان می کند را بشناسید
بهبود کنترل قند خون منجر می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی| توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین است و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت ...
میوه های مضر و مفید برای افراد مبتلا به دیابت
افراد مبتلا به دیابت باید رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کنند تا سطوح قند خونشان از محدوده سالم خارج نشود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اینسایدر"، زمانی که کربوهیدرات ها را مصرف می کنید، بدن شما آنها را به قند تجزیه می کند تا وارد جریان خون شده و به عنوان سوخت مورد استفاده قرار بگیرد. برای افراد مبتلا به دیابت که نمی توانند به طور موثر قند خون را پردازش کنند، کربوهیدرات ها ...
با تصفیه کننده های خوراکی خون آشنا شوید
...، بنابراین خوب است که آن را کنترل کنید. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است به کنترل التهاب در بدن کمک کند. بیشتر مطالعات انجام شده در مورد تأثیر مؤلفه های گریپ فروت در حیوانات انجام شده است، اما نتایج امیدوار کننده است. این مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت می توانند به محافظت از کبد در برابر آسیب و اثرات مضر الکل کمک کنند ...
اثرات خطرناک فست فود بر سلامت بدن
توانایی یادگیری بیشتر: افراد پس از مدت ها مصرف مکرر فست فود دچار از دست دادن حافظه و افت توانایی شناختی می شوند. یک پژوهش استرالیایی نشان می دهد دانش آموزانی که فست فود می خورند گرفتار کمبود اسید های چرب امگا 3 هستند، آنها در مدرسه بیشتر دچار مشکل می شوند و در درس هایی مانند املا و قرائت ضعف دارند و رفتار های مناسبی از خود بروز نمی دهند. 3_ خلق و خوی شما بهبود می یابد: زنانی که یک رژیم ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است. اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور هم زمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند در طول روز سرحال و پرانرژی باشید ...
6+1 میان وعده سالم که خوردن آنها به افرادی که دیابت دارند توصیه می شود
ویتامین و مواد معدنی از جمله 32 درصد از میزان مورد نیاز منگنز، 19 درصد منیزیم و 17 درصد ریبوفلاوین مورد نیاز بدن در طول روز را فراهم می کند. • تحقیقات نشان داده اند مصرف بادام ممکن است به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. در یک مطالعه 58 نفر آزمودنی که به مدت 24 هفته هر روز بادام خورده بودند، شاهد کاهش سه درصدی سطح قند خون در طولانی مدت شدند. • در تحقیق دیگری که روی 20 ...
مصارف خوراکی و مضرات عناب
عامل مهار کننده ای در افزایش قند خون است. همچنین مقادیر پارامتر های بیوشیمیایی مانند قند خون، اوره، کراتینین، کلسترول سرم، تری گلیسیرید سرم، HDL، LDL، هموگلوبین و هموگلوبین گلیکوزیله را به طور قابل توجهی به سطح نرمال نزدیک می کند. عناب و سرماخوردگی در طب سنتی ایران نیز مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی و آنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه شده است. چای عناب در شرق ...
پروبیوتیک چیست+20 خواص درمانی آن
نتایج قوی ترین مطالعات درباره پروبیوتیک ها نشان می دهد که فواید پروبیوتیک ها عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی بدن پیشگیری و درمان عفونت های دستگاه ادراری ( نام آنتی بیوتیک برای عفونت ادراری ) بهبود عملکرد گوارشی بهبود شرایط روده التهابی مانند IBS مدیریت و جلوگیری از اگزما در کودکان مبارزه با بیماری های ناشی از مواد غذایی مطالعات جدیدی نیز در حال انجام است که می خواهند ...
