سایر خبرها
6 مغز دانه برای کاهش وزن
Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف روزانه 53 گرم پسته به عنوان یک میان وعده عصرگاهی و بخشی از برنامه کاهش وزن به افزایش وزن شرکت کنندگان منجر نشده است. افزون بر این، مصرف پسته به کاهش تری گلیسیرید در بدن این افراد کمک کرده بود. بادام بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of the American Heart Association منتشر شد، بادام به کاهش چربی شکم کمک می کند. یک کارآزمایی بالینی ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
، پنیر و مرغ یا ماهی مصرف کنید. استخوان های شما برای رشد نیاز به کلسیم، فسفر، منیزیم، ید، ویتامین A دارند. عضلات نیز برای رشد به پروتئین و کربوهیدارت نیازمندند؛ بنابراین برای بلند شدن قد و رشد استخوان ها و عضلات، رژیم معمول شما باید غنی از مواد زیر باشد: کلسیم در شیر و لبنیات، بادام و قندق، کنجد، کلم، اسفناج و بامیه وجود دارد. فسفر در گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، زرده تخم مرغ، لوبیا های ...
طرز تهیه گز آردی
گز هم مثل سوهان یکی از قدیمی ترین شیرینی ها و دسر های ایرانی است که قدمت آن به دوره صفویه برمی گردد. گز معمولا سوغات شهر های اصفهان و کرمان است که به دو صورت آردی و ساده و با انواع مغز ها مثل پسته و بادام و ... تهیه می شود. اما چگونه گز درست کنیم؟ شما در خانه به راحتی می توانید با ساده ترین مواد گز درست کنید. طرز تهیه گز خانگی آردی و ساده را در این مطلب بخوانید. مواد لازم سفیده ...
زالپلون چقدر مفید و چه میزان مضر است؟
اما طول اثر زالپلون کوتاه است. این دارو باعث خواب طولانی در فرد نمی شود به همین دلیل برای کسانی که از اختلال خواب کوتاه رنج می برند مناسب نیست. نکات مهم در مصرف زالپلون داروی خود را به صورت خودسرانه برای دیگران تجویز نکنید. این دارو خوراکی است و باید با معده خالی مصرف شود. هر زمانی که وقت خواب شما فرا رسید باید بلافاصله آن را میل کنید. این دارو ...
طرز تهیه انواع سالاد ماکارونی + نکات طلایی
، خیارشور، هویج، نخودفرنگی، و جعفری را با هم خوب مخلوط کنید و در مرحله آخر پاستا را به آن اضافه کنید. 7-سالاد را به مدت دو ساعت در یخچال قرار دهید تا سرد شود مواد لازم برای تهیه کالباس خانگی : مواد لازم: یک عدد متوسطمرغ/ سه تا چهار حبه سیر درشت/ یک قاشق غذاخوری باقلا یا مغز پسته/ یک و نیم قاشق غذاخوری هویج پخته و خردشده/ سه قاشق غذاخوری مغز نان سفید ساندویچی خردشده/ به میزان ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
غذای خود را بدون فکر ببلعید، خیلی بیشتر از آن چیزی می خورید که بدن شما احتیاج دارید. رژیم غذایی سرشار از فیبر ، جذب شکر را کاهش می دهد . بدن شما فیبر را با سرعت کم تر هضم می کند و به تدریج سطح قند خون شما را افزایش می دهد . یک رژیم غذایی با فیبر بالا باعث می شود کنترل قند خون برای شما بسیار آسان تر شود و هم چنین به هضم کمک می کند . مصرف روزانه فیبر را از خوراکی هایی مثل میوه ها و ...
5 غذا که فعالیت سیستم ایمنی را بهبود می بخشد
غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند برای کمک به کاهش التهاب تأیید می کنند. هنوز اتفاق نظر درباره اینکه سوپ جوجه باید چه موادی داشته باشد یا چه مقدار از آن را باید مصرف کرد، وجود ندارد، اما محققان باور دارند که لب زدن به هر مایعِ گرمی می تواند نشانه های بیماری در دستگاه تنفسی فوقانی را بهبود ببخشد. بنابراین، درحالیکه توصیه نمی شود دارو های سرماخوردگی را کنار بگذارید و به ...
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
امان ماندن از کرونا باید منابع غذایی پروتئینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن را مصرف کنند. دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلاک کرد که سالمندان باید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت های کم چربی، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی شیر، ماست، پنیر تأمین کنند. حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئینی هستند که اگر با غلات ...
خوراکی هایی که قاتل کلسترول خون می شوند
غذا حفظ می کنند. فقط کافی است 1/2 فنجان را به سالاد ناهار روزانه خود اضافه کنید. آجیل آجیل ممکن است ساده ترین میان وعده سالم قلب باشد. البته صحبت ما درباره آجیل بوداده و همراه با نمک نیست. بلکه درباره آجیل تازه یا خام بدون نمک صحبت می کنیم. سیب یک سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک متخصص قلب و عروق دور نگه می دارد. فقط مطمئن شوید که قبل از خوردن آن ها پوست سیب ...
چگونه خطر ابتلا به کووید 19 را به حداقل برسانیم؟
می شود که این موضوع بسیار خطرناک است. اما اگر هر 15 دقیقه یک بار آب آشامیدنی تمیز (یا آب معدنی یا آب جوشانده و سپس خنک شده) مصرف کنید، اگر ویروس کرونا در گلوگاه کمینه کرده باشد، به معده شما منتقل شده و اسید معده شما، کلک ویروس کرونا را می کند! زندگی سالم داشته باشید اول اینکه غذای سالم بخورید: غذا های خارج از خانه میل نکنید و تا حد امکان خودتان طبخ و پخت وعده های غذاییتان را ...
10 صبحانه رژیمی خوشمزه برای لاغری و کاهش وزن
نیترات ها هستند که به عنوان نگهدارنده به آن ها افزوده می شود و خطر ابتلا به دیابت را بالا می برد. حال انواع بدون نیترات بیکن ها می تواند غذای سالمی باشد و اگر آن را به عنوان وعده صبحانه مصرف کنید می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. متخصص تغذیه خانم Jennifer Neily می گوید که بین 20 الی 30 گرم پروتئین در صبحانه می تواند موجب کاهش وزن شود. به گفته او بیکن کانادایی فاقد نیتریت یکی از گزینه های مناسب ...
آبمیوه هایی ساده برای درمان بی خوابی
. چغندر : به خاطر داشتن تعداد زیادی از منیزیم که مربوط به برخی از انواع بیخوابی است، برجسته است. افرادی که کمبود منیزیم زیادی دارند ، در طول شب چندین بار بیدار می شوند و خواب سبکی دارند. شفاآنلاین را در اینستاگرام هم دنبال کنید موز ، توت فرنگی ، اسفناج : اگر می خواهید در طول شب بهتر بخوابید، این عصاره متعادل خامه ای در نیمه های شب بهترین میان وعده است. با ...
طرز تهیه حلوا کنجدی
به گزارش شیعه نیوز ، قصد داریم امروز شما را با دستور تهیه حلوای کنجدی آشنا کنیم. مواد لازم: کنجد خام یک پیمانه شکر 3 ق غ عسل 3 ق غ پودر نارگیل 2 ق غ در صورت دلخواه خلال پسته و خلال بادام استفاده کردم + کمی پودر نارگیل برای رویه (می تونید حذفش کنید) طرز تهیه: کنجد ها رو توی تابه با شعله کم تفت بدید تا بوی خوش اون ها بلند بشه. بعد ...
گز کرمانی با مغز فندق
مغز فندق کرمانی گز کامل ترین و سالم ترین منبع تامین انرژی برای مصرف کننده آن است. در ساخت گز از هیچ ماده نگهدارنده و افزودنی های خوراکی استفاده نشده است بنا بر این می توان با اطمینان خاطر آن را مصرف نمود . در تولید گز علاوه بر عصاره گیاهی انگبین از مواد مغذی دیگری شامل : ترنجبین ، عسل ، مغز پسته و بادام و سفیده تخم مرغ استفاده می شود که ارزش غذایی و کالری بالایی دارند. این نوع ...
12 دلیل که باعث می شوند همیشه احساس گرسنگی کنید
ممکن است بدن شما را با سرکوب اشتها در حین تمرین فریب دهد و عامل آن هم ممکن است دمای بدن شما باشد. به عنوان مثال اگر وعده های غذایی سالم قبل یا بعد از فعالیت های بدنی طولانی مدت مانند دوچرخه سواری، دویدن، شنا، وزنه برداری و ... را نخورید ممکن است خودتان را بعداً در طول روز درگیر گرسنگی شدید کنید. ساسوس می گوید: شما به تغذیه مناسب نیاز دارید تا بتوانید عضلاتتان را ترمیم کنید. برعکس آن هم ممکن ...
خواب راحت در شب های گرم تابستان
تفریح کردن است، ولی به هر حال در کنار تمام لذت ها، کمی هم سختی و شاید ناراحتی است. تابستان را می شود خیلی خوب سپری کرد و از آن لذت برد، به شرط آنکه برای گرمای روزها و حتی شب های آن بتوانید تدبیری بیندیشید. شب های گرم تابستان، می توانند خواب شما را به هم بزنند، چگونه؟ قطعاً افزایش دمای محیط و افزایش دمای بدن، ارتباط مستقیمی با خواب دارند و کیفیت استراحت را کاهش می دهند. گرما، باعث می شود سخت تر از ...
استانداردهای یک بالش خوب
تعادل در نرمی بهتر است از ترکیب کرک و پر استفاده کنید. تعریق با بالش/ دقت کنید جنس بالش یا ملافه اش نباید باعث ایجاد تعریق و برهم خوردن خواب شود. بالش مناسب برای مبتلایان به ریفلاکس/ اگر ریفلاکس معده دارید ممکن است شب ها با بازگشت اسید معده به دهان یا بینی با حس بسیار بدی از خواب بیدار شوید. بالش مخصوص شما بالش شیبدار مثلثی شکل است که باعث می شود مری از شکم بالاتر قرار بگیرد و با ریفلاکس غافلگیر نشوید. بالش دورگردنی/ اگر گردن درد دارید بهتر است از بالش دورگردنی استفاده کنید که وزن سر را به گردن منتقل نمی کند. ...
4 دلیل محکم درباره تاثیر مراقبت از پوست بر سلامت روان
درمان اگزما، پسوریازیس و به طور کلی خشکی پوست دارد. برای این منظور کافی است 10 دقیقه جو دوسر را در آب خیس کنید. 4. دریافت یک پیام قوی از مغز با مراقبت از پوست به عنوان یک حرکت محبت آمیز به گفته دکتر تروب در حال حاضر جهان مکانی استرس زاست؛ ممکن است تماشای تلویزیون تا اواخر شب وسوسه انگیز باشد و شما به دلیل خستگی زیاد بدون آنکه صورت خود را بشویید، به رختخواب بروید، این در حالی ...
جویدن هسته انگور مفید است یا مضر؟
مغز و سیستم ایمنی می شوند. به همین دلیل هم جویدن هسته انگور (خصوصاً در این تابستان کرونایی) اهمیت فراوانی پیدا می کند. این خوراکی حجم مناسبی از ملاتونین را هم در خود جای داده است. ملاتونین جزو هورمون های تنظیم کننده چرخه خواب در بدن است. بنابراین، افرادی که اختلال خواب دارند هم می توانند انگورهای هسته دار را برای وعده قبل از خواب شأن انتخاب و مصرف کنند. کد خبر 434885 ...
راهکارهای ساده خانگی برای درمان درد مفاصل
علت عمده آنها از سردی و تجمع مواد سرد است، لازم است تا از دارو های موضعی مانند روغن سیاه دانه، روغن بابونه، روغن تخم کتان و روغن قسط روزی حداقل دو تا سه بار به صورت موضعی استفاده شود. حاجی حیدری ادامه داد: بیماران مبتلا به درد مفاصل از مصرف ماست، دوغ، مایعات و سالاد شیرازی همراه غذا پرهیز کرده و ماست را در فاصله دو وعده غذایی همراه پونه و نعناع میل کنند. مصرف غذا های سنگین مانند فست فود ...
برای سالم ماندن؛ زمان مناسب انجام هر کاری چه وقت است؟
.... 7:30 صبح، زمانی برای صبحانه شیرین یا صرف دسر شاید فکر کنید مصرف مواد قندی هنگام صبحانه اشتباه است اما این گونه نیست هنگام صبح، خوردن یک دسر شیرین ضرری ندارد چرا که تا پایان شب شما کالری سوزی خواهید داشت. در عوض در سایر ساعات روز نباید از مواد قندی و شیرین استفاده کنید چرا که سطح متابولیسم بدن کاهش می یابد. 8:30 صبح، زمان رفتن به دستشویی حرکت روده و ...
خوراکی های مناسب برای مادران شیرده
و می شود به عنوان نوشیدنی از آن استفاده کرد. طالبی هم یکی از میوه های بومی کشور ماست که مصرف آن خیلی خوب است. سبزی هایی مانند گوجه، خیار و کاهو هم درصد بالایی آب دارند. علائم نفخ و دل پیچه نوزاد این دسته از نوزادان گریه هایی شبیه به جیغ دارند که با جمع کردن پا ها به داخل شکم و دست ها را یه حالت مشت گره می کنند. درد دل ها در ساعات ابتدایی شب اتفاق افتاده و تا پاسی از شب ادامه ...
سردرد هایی که باید جدی گرفت
طور مثال در زمان خواب یا فعالیت سردرد بدتر شود از سردرد هایی هستند که باید سریعتر به متخصص مغز و اعصاب مراجعه شود. در پایان باید توجه داشت سردرد اگر چه به ظاهر بیماری ساده ای است، اما می تواند علت بیماری دیگری باشد، محققان معتقدند اگر در هفته دو بار سردردی به سراغ شما می اید که با مسکن آرام می شود باید در اولین فرصت به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. مریم صادقی خبرنگار خبرگزاری صدا وسیما ...
جویدن هسته انگور مفید است یا مضر؟
عملکرد مغز و سیستم ایمنی می شوند. به همین دلیل هم جویدن هسته انگور (خصوصا در این تابستان کرونایی) اهمیت فراوانی پیدا می کند. نکته قابل توجه دیگر درباره هسته انگور این است که این خوراکی حجم مناسبی از ملاتونین را هم در خود جای داده است. ملاتونین جزو هورمون های تنظیم کننده چرخه خواب در بدن است. بنابراین، افرادی که اختلال خواب دارند هم می توانند انگورهای هسته دار را برای وعده قبل از خواب شان انتخاب و مصرف کنند. منبع:بهداشت نیوز ...
راهنمای یک رژیم لاغری با اندازه های دست
شما می تواند به شما بگوید مقدار پروتئین مورد نیاز شما چقدر است. محصولات دارای پروتئین بالا مانند سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ و ماست یونانی گرچه سالم هستند، نباید از آن ها زیاد استفاده کرد. بنابراین، خوب است که فقط در روز یک وعده اندازه کف دست از آن دریافت کنید. کربوهیدرات – یک مشت مشت دست به شما می گوید چقدر بدن نیاز به کربوهیدرات دارد. تعداد کربوهیدرات های موجود در نان، غلات ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
عنوان ویتامین و سایر مواد مغذی این ترکیب را کامل کنید. ماست یونانی یک بازسازی کننده ایده آل بعد از رابطه جنسی است، چون سرشار از پروتئین است، در عوض قند کمی دارد. پروتئینی که می تواند بدون افزودن قند اضافی به رژیم غذایی شما، به بهبود عضلات تان کمک کند. 3. سیب و پنیر بعد از آن نوبت سیب و پنیر است. این یکی مورد علاقه من است. سیب و مقداری از پنیر مورد علاقه تان را برش ...
قهوه گانودرما برای چی خوبه؟ +عکس
ایجاد کند. قبل از مصرف قهوه گانودرما، به خصوص اگر داروهای فشار خون، ضد انعقاد، ضد پلاکت یا داروهای ضد سرطان را مصرف می کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید. علاوه بر این، مصرف زیاد کافئین می تواند ضربان قلب شما را تسریع کند، خواب شما را مختل کند، معده شما را ناراحت کرده و برخی از مشکلات سلامت روان را تشدید کند. (مانند اضطراب). چندین مورد گزارش شده است از افرادی که پس از استفاده از ...
یک گیاه با قابلیت شگفت انگیز مقابله با 45 نوع بیماری!
اسهال خونی و اسهال است. مشتی از دانهٔ زنیان را در یک لیوان آب بجوشانید. سپس اجازه بدهید سرد شود و دوبار در روز آن را مصرف کنید. این یکی از روش های مرسوم برای درمان سوءهاضمه و اسهال خونی است. 13. عفونت های ویروسی ماست را با پودر دانهٔ زنیان ترکیب کنید. این خمیر را به صورت تان بزنید و اجازه دهید تا در طول شب روی صورت شما باقی بماند. این کار به برطرف شدن جای جوش کمک می کند. برای ...