برای لاغری، برنج بخوریم، یا نخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغری، برنج بخوریم، یا نخوریم؟
...، گروه خبر : بیشتر مردم برنج راعامل اساسی چاقی می دانند و به محض اضافه وزن و شروع رژیم خودگرفته، اولین کاری که انجام می دهند حذف برنج از برنامه غذایی و جایگزین کردن نان است بیشتر مردم برنج راعامل اساسی چاقی می دانند و به محض اضافه وزن و شروع رژیم خودگرفته، اولین کاری که انجام می دهند حذف برنج از برنامه غذایی و جایگزین کردن نان هست. آیا اصلا حذف برنج روش درستی است؟ طبق ...
نان خالی و سیب زمینی آب پز؛ سهم سفره های کارگران
نمی شود. درگیری های سیاسی داخلی، تنش های خارجی و البته کرونا، مشغله های مضاعف ایجاد کرده اند. مجموعه این عوامل موجب شده است که برنامه ریزی ها و هدف گذاری ها قابل انجام یا دستیابی نباشد یا با ناکارآمدی بسیار همراه باشد. در تیرماه، پس از کش و قوس های فراوان بر سر واردات برنج و تخصیص ارز به آن، سرانجام ارز یارانه ای به این کالای اساسی حذف شد و قرار شد قیمت برنج وارداتی با ارز نیمایی محاسبه ...
علائم نقرس و درمان آن چیست؟
، جلوگیری کنند. او با اشاره به داشتن اضافه وزن در افراد مبتلا به نقرس گفت: وزن خود را به آهستگی با انجام ورزش کاهش دهند، از حجم زیاد غذا در یک وعده پرهیز کرده همچنین مصرف نان و برنج سفید را به حداقل برسانند و بیشتر از غلات کامل، حاوی سبوس استفاده کنند. انتهاتی پیام/ق
با برنامه رژیم خیار و خواص آن آشنا شوید
...> علاوه بر آن می توانید برخی از کربوهیدرات ها مانند نان تست، برنج قهوه ای یا سیب زمینی را به رژیم خیارتان اضافه کنید. در این نوع رژیم می توانید مقدار مصرف خوراکی های مجاز را خودتان کم وبیش انتخاب کنید. رژیم خیار برای کاهش وزن هیچ نوع بررسی علمی خاصی روی رژیم خیار انجام نشده است. اما به دلیل اینکه این رژیم، بسیار کم کالری است، می تواند از وزن تان بکاهد. پیروی از رژیم ...
آلرژی های غذایی
توانند علائم اخطار دهنده و واکنش های شدید را بپوشانند، لذا مصرف آنها در آلرژی های غذایی توصیه نمی شود. در رژیم های حذفی ابتدا ماده غذایی مشکوک از برنامه غذایی حذف می گردد و دوباره به فرد داده می شود تا پاسخ فرد مورد بررسی قرار گیرد. قبل از شروع هر نوع رژیم حذفی و اقدام به حذف طیف وسیعی از مواد غذایی مشورت با پزشک و رژیم شناس توصیه می شود. در این نوع رژیم ها گوشت بوقلمون، مرغ ...
حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز: در این مطلب در خصوص نقش مؤثر چربی ها در عملکرد بدن و همچنین منطقی بودن یا نبودن حذف آن ها بیشتر صحبت می کنیم. با ما باشید. چرا چربی ها برای بدن ما ضروری هستند؟ بعضی ها اساساً دشمن قسم خورده چربی ها هستند و تا چشمشان به هر نوع روغنی می افتد احساس گناه می کنند. برای شروع این بحث باید بدانید که چربی ها جزو موادی هستند که هر گرمشان 9 کیلوکالری د ...
چی بخورم زود حامله بشم؟
نکات زیر توجه داشته باشید: قبل از بارداری سعی کنید به وزن مناسب خود نزدیک شوید. به طور مطلوب، شاخص توده بدنی شما (BMI) باید بین 20 تا 25 باشد. اگر مطمئن نیستید که وزن شما ایده آل است، از پزشکتان بخواهید این محاسبه را برای شما انجام دهد یا به شما یاد دهد که چگونه این کار را انجام دهید. داشتن اضافه وزن یا وزن کم شانس بارداری را کاهش می دهد. داشتن وزن کم قبل از بارداری ...
مردم اهواز در حسرتِ یک لقمه "نانِ خوب"
شد در دولت روحانی هوا که هیچ، آب هم که هیچ، مترو که نخواستیم، کار و تورم هم که هیچ، ولی نان خوب هم به سرلیست آرزوهای یک اهوازی اضافه شود. نان هم نداریم، بله باورش سخت است ولی اهواز از نان خوب هم سال ها است رنج میبرد و استانی که انبار غلات کشور است؛ مردمش همچنان در ته صف کیفیت نان قرار دارند. صحبت پیرامون کیفیت نان در بین مردم همیشه مطرح است و به اصطلاح سر سفره دل هر اهوازی ...
اقدام اپراتور ها در افزایش تعرفه بسته های اینترنت تخلف محض است
خواهیم کرد و بدیهی است که باید مبالغ اضافه به مردم بازگردد و با اپراتور ها به دلیل این گران فروشی برخورد خواهد شد. او ادامه داد: ما به گران فروشی اپراتور ها واقف هستیم، اما در فضای احساسی با آن برخورد نمی کنیم در حالی که می توانیم محدودیت هایی را برای آنها اعمال کنیم، اما این امر باعث کاهش کیفیت خدمات برای مردم خواهد شد و ما نمی خواهیم که چنین اتفاقی بیفتد. آذری جهرمی گفت: ما ...
برای پریود شدن چه بخوریم
غنی ویتامین ث است و باعث پریود شدن شما میشود. بهتر است روزانه چند فنجان چای جعفری بخورید. برای درست کردن چای، جعفری را در آب جوش بریزید و 5 دقیقه بگذارید بماند، سپس آن را میل کنید. 6-زردچوبه بخورید! این ادویه همه کاره باعث پریود شدن سریع تر شما می شود. این ادویه را به برنج، سبزیجات و غذاهای مختلف اضافه کنید و یا یک قاشق چایخوری زردچوبه را در آب ریخته با لیمو و عسل مخلوط کرده ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
نخورند و برای غذا خوردن زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. علاوه بر وعده های غذایی چند میان وعده هم باید به برنامه غذایی اضافه شود. همچنین آب میوه ، میوه، شیر و لبنیات و ویتامین های گروه Bباید در برنامه شان باشد. برای کنکوری ها باید مصرف 5 تا 6 وعده غذای سبک جانشین 3 وعده غذای سنگین و حجیم در روز شود. غذای پر حجم خواب آلودگی و کسالت را به همراه دارد و مانع ...
کولبران، مجرم یا قربانی!/ هزار راه نرفته برای حذف پدیده کولبری، نتوانستیم یا نخواستیم؟
رویداد24 شادی مکی: روز پنجشنبه 9 مرداد وزیر محمدی کولبر 29 ساله و دارای فرزند، اهل ثلاث باباجانی از توابع استان کرمانشاه در حین کولبری از پشت سر مورد شلیک گلوله قرار می گیرد، در حالیکه تنها گناه او تلاش برای امرار معاش برای خانواده اش بود. روز بعد نیز یکی دیگر از هموطنان کولبر به نام رضا پور اسماعیل در مرز چالدران به دنبال شلیک ماموران سپاه جان خود را از دست می دهد. این مساله کاربران فضای مجازی را که سال گذشته نیز خبر مرگ دلخراش دو برادر جوان و نوجوان کولبر به نام آز ...
33 هزار تن برنج در معرض فساد/ دستگاههای دولتی تفکر سیستمی ندارند
ارز ترجیحی (4200 تومانی) برای همه اقلام مورد نیاز کشور، واردات بسیار زیادی انجام شد که اصلاً به صلاح و صرفه مملکت نبود اما در ادامه همان تصمیم سریع، با حذف سریع تر ارز ترجیحی بسیاری از کالاها بدون وحدت رویه و مکانیزم از پیش اعلام شده مواجه بودیم که به مراتب اثرات زیانبارتری برجای گذاشت. ساکت با اشاره به اینکه 13 شرکت با سابقه و توانمند در کشور درگیر مساله تعیین وضعیت برنج های ترخیص شده ...
رابطه معنادار چاقی و خطر ابتلا به کرونا!
تشویق مردم به این کار خوب است. خوشحالم که می بینم رویکرد دولت در طرح پیشنهادی اش این نیست که برای مبارزه با چاقی باید همه یک اندازه شوند. علاوه بر اقداماتی که برای تشویق مردم به انتخاب غذاهای سالم تر انجام می شود، باید برای تربیت مربی کاهش وزن نیز سرمایه گذاری مالی کرد، مربی هایی که به مردم در مورد برنامه غذایی و سبک زندگی مشاوره بدهند. اما وقتی دیدم در این طرح پیشنهاد شده مقدار ...
افزایش یا کاهش وزن در دوران بارداری ممنوع
، باید میزان کالری دریافتی و درنهایت وزن آنان را کنترل کرد.میزان اضافه وزن لازم در بارداری برای خانم های دارای اضافه وزن چاق (توده بدنی مساوی یا بیشتر از 9/29-25 ) 5/11-7 کیلوگرم و برای خانم های چاق (توده بدنی مساوی یا بیشتر از 30کیلو) 9-5 کیلوگرم است. علل عمده افزایش وزن عادات و رفتارهای غذایی نامناسب ازجمله مصرف زیاد منابع غذایی نشاسته ای (نان، برنج، ماکارونی)، غذاهای چرب و ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای بهترین رژیم های لاغری تابستانی
اگر در تابستان رژیم لاغری دارید، سیب زمینی مکزیکی بخورید تابستان فصل میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و خوردن غذاهای سبک است. در این میان خوردن چند تکه سیب زمینی مکزیکی موسوم به jicama یک خوراکی مفید و مغذی است. از جمله خواص سیب زمینی مکزیکی که سرشار از ویتامین c و مواد معدنی است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود می توان کمک به کلاژن سازی پوست و درمان چین و چروک پوست اشاره کرد. سیب زمینی مکزیکی را می توان به صورت خام، پخته یا سرخ شده به همراه انواع سالاد و نان میل کرد و بهترین رژیم های لاغری فصل تابستان را با آن برنامه ریزی کرد. اگر شما هم مثل من عاشق هله هوله و بس ...
فرماندار رشت : مدیریت پسماند نیازمند فرهنگ سازی است
...: زمانی در سفره ها دانه های برنج و نان با احترام جمع می شد اما متاسفانه برخی با استفاده از سفره های یک بار مصرف بدون توجه به نحوه و میزان استفاده از این مواد غیر قابل بازیافت به تفکیک زباله نیز اهتمام ندارند. فرماندار شهرستان رشت با اشاره به نقش سازمان های مردم نهاد برای فرهنگ سازی مدیریت پسماند و تفکیک زباله از مبدا اضافه کرد: تفکیک زباله از مبدا در مدارس نیز باید به دانش آموزان ...
11 راهکار طلایی برای کاهش وزن با رژیم غذایی سالم
لبنیات در برنامه غذایی سهم قابل توجهی از چربی و کالری را به خود اختصاص می دهند اما امروزه محققان ثابت کرده اند لبنیات نه تنها از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند و در برقراری سلامت عمومی بدن موثر است؛ بلکه نقش موثری در تجزیه چربی های بدن و کاهش وزن دارد. پس باید توجه نمود که حذف تمامی محصولات لبنی به منظور لاغر شدن ضروری نیست، چرا که این مواد منابع اصلی کلسیم برای ما می باشند و قطعاً ...
کیهان و خوانندگان
می دانند. همین دیدگاه موجب شد برجام به خسارت محض تبدیل شود. 8334----0915 * از مجلس انقلابی درخواست می شود به عملکرد ضعیف و قابل انتقاد صدا و سیما وارد شود. پخش مصاحبه با وزیر سابق صمت (نعمت زاده) در برنامه دستخط که با تلاش برای تطهیر وی و اعضای متهم خانواده اش همراه بود در مقابل عدم پخش برنامه های مفید مثل نیمه پنهان، ثریا و جهان آرا واقعا جای سوال دارد و مجلس باید مسئولان صدا و سیما را ...
چگونه در دوران 40 سالگی وزن ایده آل داشته باشیم؟
انجام هورمون درمانی حتما در مورد بیشتر بودن فواید این روش درمانی نسبت به مضرات آن اطمینان کسب کنید. تهیه برنامه غذایی از دیگر راهکار هایی که برای مبارزه با افزایش وزن برای زنانی که در دهه 40 سالگی قرار دارند توصیه می شود، تهیه یک برنامه غذایی است. با تهیه یک برنامه غذایی واقعی راحت تر می توان به خوراکی های ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی هایی را که می خواهید در طول ...
مخازن رنگی پسماند خشک و تر به خانه ها می آید
.... در قالب این طرح مخازن 1100لیتری مشکی رنگ در معابر مختلف شهر نصب شدند و به تدریج به عنوان محلی برای ذخیره سازی موقت کیسه های حاوی پسماند خانوارها در میان شهروندان معرفی شدند. او با بیان اینکه نصب 53هزار مخزن در اماکن مختلف شهر درگذر زمان با مشکلات زیادی همراه شد، اضافه می کند: از جمله مهم ترین این مشکلات می توان به حذف درِ مخازن و گسترش حضور و فعالیت عوامل غیرمجاز جمع آوری پسماند خشک در شهر ...
پاسخ ربیعی به منتقدان درباره تولید گندم: نه تنها زمین نخوردیم به خودکفایی رسیدیم
پشتیبانی های علمی، فنی و اجرایی و تلاش کشاورزان سختکوش و لطف خداوند متعال، در حالی که در حد فاصل سال های 90 تا 92 میانگین تولید گندم حدود 8 میلیون و 860 هزار تن بوده و ناگزیر به واردات متوسط 6 میلیون تن بودیم اکنون در سایه برنامه های کلان دولت تدبیر و امید تولید گندم کشور به رقم حدود 14 میلیون تن رسیده است. سخنگوی دولت گفت: این میزان تولید، کلیه مصارف و نیاز داخلی را (شامل نان، بذر، دام و ...
صرفه اقتصادی در خرید از میادین و فروشگاه های زنجیره ای
های میادین میوه و تره بار خبر داد و گفت: به طور متوسط روزانه حداقل 40 تن مرغ گرم و مرغ منجمد در میادین میوه و تره بار توزیع می شود و ما آمادگی این را داریم که هر چقدر مسئولان مربوطه برای تنظیم بازار مرغ اختصاص دهند، آن را توزیع کنیم و در اختیار مردم قرار دهیم. وی اضافه کرد: در توزیع گوشت قرمز نیز محدودیتی وجود ندارد و تخم مرغ نیز به تناسب میزانی که به ما اختصاص می یابد توزیع می شود. ...
اجاق های خاموش
اماکن عرضه غذای سنندج، در هر تالار پذیرایی 10 کارگری که به صورت مستقیم مشغول کسب و کار بودند، حالا بیکار شده اند. خوش ابرو اضافه کرد: شرایط کرونا و افزایش تورم و گرانی باعث شده تا بسیاری از مردم رستوران گردی را از برنامه های خود حذف کنند و همین مساله باعث شده بسیاری از اماکن تهیه غذا، حتی به نان شب خود و کارکنان شان محتاج شوند. وی یادآور شد: در این میان رستوران های استیجاری ...
کرونا بحرانی به موازات جنگ برای مردم افغانستان
پسر جوانی بودم که ناگهان نان آور خانواده شد؛ در یک نانوایی محلی شروع به کار کردم. احمدالله روزی پنج تکه نان و ماهی دوهزار افغانی دریافت می کرد. وقتی نان پختن را یادگرفتم، تصمیم گرفتم نانوایی خودم را راه بیندازم، ولی منابع کافی را برای این کار نداشتم. همین زمان بود که کمیته بین المللی صلیب سرخ به کمکم آمد. با وام 53هزار افغانی که از کمیته گرفتم و 47هزار افغانی دیگری که از اقوامم قرض کردم ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
...، اثر کنترل اشتها نیز از بین می رود. قند به طور طبیعی در مواد مغذی مانند میوه ها نیز یافت می شود، اما تا جایی که می توانید میان وعده هایی را که قندهای اضافه شده یا کربوهیدرات های فرآوری شده زیادی دارند، شناسایی کنید و آن ها را از برنامه ی غذایی تان خارج کنید. پروتئین کمی دریافت می کنید اگر رژیم گیاهخواری را تازه شروع کرده باشید، این اتفاق می تواند بیشتر صادق ...
مرجو خورش یک غذای اصیل و بی نظیر + طرز تهیه
...، خورش عدس طالقان می باشد. البته با توجه به مواد اولیه گفته شده برای طبخ این غذا، شما می توانید مقدار آن و یا هر یک را اضافه و یا کم کنید. در واقع اگر شما به دنبال طبخ یک غذای گیاهی و سالم برای خود هستید، نیز می توانید گوشت قرمز را برای این غذا حذف نمایید و یک غذای گیاهی را برای خود طبخ و آماده کنید. این خورش هم با پلو در وعده ناهار و ظهر سرو می شود و هم، چون شبیه خوراک بوده، می توان در وعده ...
مدیرامور بهره برداری ناحیه مارون : ترانس 200 مگاولت آمپری پست باغملک وارد شهرستان شد
شرکت آریا ترانس سمنان ساخته شده، تصریح کرد: ترانس 200 مگاولت آمپری پست باغملک به دلیل وزن بالا، مسیری طولانی راطی تا وارد پست 400 کیلو ولت باغملک شود.مدیر امور بهره برداری ناحیه مارون شرکت برق منطقه ای خوزستان افزود: با نصب این ترانس پایداری شبکه برق منطقه افزایش پیدا می کند و با ظرفیت سازی انجام شده قدرت مانور در شبکه بالا رفته و خاموشی ها به حداقل می رسد.محمدیان اضافه کرد: برای ساخت و تکمیل پست ...