خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار برای زیباتر شدن زنان در چهل سالگی
دارو ها و جایگزین کردن آن ها در صورت امکان رابرت زیلتزر ، پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند؛ بنابراین اگر شک دارید که دارو های شما موجب افزایش وزن شده اند به پزشک خود اطلاع دهید و در صورت امکان دارو های جایگزینی برای آن ها ...
تست های جالب سلامتی/ در 30 ثانیه از سلامت بدن خود باخبر شوید!
گردش خون دارید. تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ های خونی در انگشت های دست و پا، بینی و گوش شده و به اندازه کافی خون به این قسمت ها نمی رسد و بی حس می شوند. 6. کبریت روشن را با تنفس از بینی خاموش کنید اگر می خواهید بدانید عملکرد دستگاه تنفسی شما نرمال است: یک عدد کبریت را روشن کنید و در مقابل خود با دست نگه دارید. از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید تا ...
حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال دارد؟
فاقد چربی اثرات مثبت بیشتری برای سلامت قلب و دستگاه عصبی دارد. علاوه بر این، چربی های اشباع نشده باعث افزایش میزان کلسترول خوب بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. در نتیجه احتمالاً بروز بیماری های دژنراتیو نیز کمتر می شود. علائم دریافت ناکافی چربی اگر چربی ها حذف شوند بدن دچار کمبود ویتامین می شود ویتامین های A، D، E و K به واسطه مصرف چربی ها جذب بدن ...
تست منفی کاذب بارداری
که خیلی استرس دارید یا خیلی نگران هستید هورمون های کورتیزول یا آدرنالین در بدن ترشح می شود که باعث تاخیر در پریودی می شود. به هم خوردن تعادل هورمونی: هنگامی که به مدت طولانی استرس دارید یا نگران هستید تعادل هورمونی به خصوص هورمون های تولید مثل به هم می خورد. این به هم خوردن هورمون ها باعث می شود در چرخه تخمک گذاری شما تاخیر ایجاد شود و پریودی شما نیز بی نظم می شود. ...
برای پریود شدن چه بخوریم
و روی برنج بریزید. یا اینکه یک قاشق چایخوری شکر زرد را با نصف قاشق چایخوری زردچوبه مخلوط کرده و یک تا 2 بار در روز برای دو هفته میل کنید. علاوه بر پریود شدن سریع زردچوبه باعث تنظیم پریود و کاهش درد پریودی شما نیز می شود. 7-کرفس و پریود شدن ساقه کرفس باعث تحریک انقباضات رحم میشود وجریان خون به لگن را افزایش می دهد. در نتیجه یک محرک قاعدگی عالی و طبیعی محسوب می شود. ...
مضرات و خطرات بیش از حد آب خوردن
می آید و شما را از انجام های روزمره باز می دارد. این سردردها به علت برهم خوردن تعادل بین نمک و آب در بدن انجام می گیرد که به آن فشار اُسمزی می گویند. این سر درد در قسمت فوقانی سر بوده از پیشانی تا بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. در موارد حاد تر ممکن است دچار اختلالات تنفس و مغزی نیز شود. 3. ورم صورت، دست ها و پاها یکی دیگر از عوارض پرآبی بدن است. به این دلیل که سلول های بدن ما بیش از حد ...
خوشرو، خوشخو و خوشبو باشیم
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: چگونه می توانیم روابط اجتماعی خود را قوی کنیم؟ فردی که اجتماعی است، از کنار مردم بودن و مصاحبت با دیگران لذت می برد. از حضور در جمع شادمان شده و به خوبی می تواند با دیگران ارتباطی سازنده برقرار کند. برخی از مردم اصولاً و ذاتاً افرادی اجتماعی و برونگرا هستند، برخی دوست دارند اجتماعی باشند و در گفتگو ها شرکت کنند لیکن از آنجایی که مهارت ارتباط گیری کافی ندارند، باید تلاش کنند این ویژگی را به صورت اکتسابی به دست بیاورند. برخی هم اساساً افرادی گوشه گیر بوده و علاقه ای به جمع و ...
چه عواملی موجب خندیدن در خواب می شوند؟
به خصوص وقتی که به یک شخص که در خواب می خندد. در ادامه به بررسی چرخه خواب می پردازیم. دو نوع خواب وجود دارد: نوعی که در آن حرکت چشم ها بسیار سریع می باشد (REM) و نوع دوم، خوابیدنی که در آن چشم ها به سرعت حرکت نمی کنند (non-REM) در طول خواب شبانه فرد به صورت پی در پی این دو نوع خواب را تجربه می کند. خوابnon -REM در سه مرحله اتفاق می افتد: مرحله اول: ...
نسخه ابن سینا برای درمان شب ادراری چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز : شب ادراری امری ناخودآگاه است و فرد بر آن اراده ای ندارد و در واقع این مشکل زمانی بروز می کند که مثانه فرد در طول خواب آن قدر پر می شود که ظرفیت آن تکمیل شده و ادرار اضافی را به شکلی غیرارادی خارج می کند. در عین حال، حس پر بودن مثانه آن قدر قوی نیست که فرد را از خواب بیدار کند تا ادرار را دفع کند؛ از دلایل شب ادراری می توان به وجود اختلال در هورمون های بدن، مشکل ...
علت سردی پاها چیست؟ + روش های درمان طبیعی سردی پا
19 تا 50 سال روزانه به 18 میلی گرم آهن نیاز دارند. توصیه می شود برای جبران و تامین آهن بدن از غذا های غنی از آهن مانند خرما، سیب، عدس، گوشت قرمز، اسفناج بادام و زردآلوی خشک استفاده کنید. درصورت لزوم با توصیه پزشک می توانید مکمل های آهن هم مصرف کنید. ماساژ پا با روغن های گرم شده زیتون، نارگیل یا کنجد به مدت 10 تا 15 دقیقه باعث تحریک و افزایش جریان خون می شود. پس از ماساژ با جوراب پنبه ای ...
اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی
چه شکلات شما تلخ تر باشد به این معنی است که آنتی اکسیدان بیشتری دارد. کاکائو باعث خوش خلقی نیز می شود، چون به ترشح هورمون سروتونین که همان هورمون خوشحالی و کاهش دهنده استرس است کمک زیادی می کند. در حوزه زیبایی اندام نیز می توانید از کاکائو به عنوان مکمل غذایی به صورت نوشیدنی یا خوردنی استفاده کنید. بهتر است بدانید که شکلات نیز دشمن شما نیست و اگر اندازه نگهدارید به زیبایی اندامتان کمک زیادی کرده ...
راهکار های موثر برای تقویت حافظه طبق نظر کارشناسان
تمرکز کند. در نتیجه، مغز در چنین شرایطی احساس استرس می کند و ما بیشتر دچار خطا و اشتباه می شویم، و تأثیر نهایی آن این است که احساس می کنیم کارآمد و کار بلد نیستیم. این استرس را چه احساس کنیم و چه نه، به هر حال سبب ترشح هورمون هایی می شود که در حافظه کوتاه مدت ما اختلال ایجاد می کنند. به همین دلیل است که مثلاً وقتی با کسی در حال گفتگو هستیم و ناگهان تلفن زنگ می خورد، بعد از آن فراموش می ...
چرا برخی در هوای گرم بدون پتو خواب شان نمی برد؟
مانع که پشت آن دما تغییر چندانی ندارد. این باعث گرم شدن پوست ما می شود و عوامل بیرونی که باعث پایین آمدن دمای بدن می شوند دیگر اثر چندانی نمی توانند بگذارند. به این ترتیب زودتر به خواب می رویم و خواب بهتر و پیوسته تری را تجربه می کنیم. 5- به ما احساس امنیت می دهد پتو ها به ما حس امنیت می دهند، چون عمده ترس ما در دوران کودکی، ترس از تاریکی بود. به همین خاطر وقتی این ترس به ما ...
چه چیزهایی باعث میشود لاغر نشوید
...، عوامل استرس زا( مثلا رژیم غذایی ، ورزش شدید، استرس روانی و غیره) سبب افزایش ترشح کورتیزول در بدن می شود که به نوبه خود باعث ذخیره بیشتر آب می شود. بنابراین، اساساً، کاهش وزنتان متوقف می شود، چرا که آب در آن ها پنهان می شود. اگر آب حفظ می کنید، چند چیز را ممکن است بخواهید که در نظر بگیرید: کمتر ورزش کنید اگر برنامه تمرینی شما شامل چیزی مثل 5 روز تمرین، 2 جلسه ...
راهکار کنترل استرس برهم زننده خواب
است در حالی که از لحاظ مدت زمان خواب، نیاز فیزیکی برای خوابیدن ندارند. این افراد مدام این احساس را دارند که می خواهند بخوابند و میزان انرژی آنها در طول روز پایین است. احساس خواب آلودگی می تواند به دلایل متفاوت ایجاد شود که یکی از آنها استرس های روزمره است. اگر فردی دچار استرس روزمره مداوم باشد ممکن است دچار بی خوابی یا خواب آلودگی شود. بدن این افراد تحت تاثیر استرس، هورمون آدرنالین ...
رابطه دوران عقد، دو تا اورژانسی خوردم
عروقی) اصلا توصیه نمیشود. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز کاملا مرتکب خطا شده اید. بدن ما دوره های هورمونی مشخصی دارد که از طریق مغزی به تخمدان القا میشود. نحوه مصرف قرص اورژانسی در شما کاملا خطا و به هیچ وجه مانع از بارداری نیست فقط به صورت اضافه هورمون بیرونی وارد بدن خود نموده اید که باعث بهم ریختن سیستم کل هورمونی میشود. در این موارد حتی اگر بارداری رخ ندهد ربطی به دارو ندارد و اگر دارو هم نمیخوردید باردار نمیشدید. بهتر است برای تنظیم دوباره سیستم بدن تحت نظر متخصص زنان باشید. ...
میگرن چگونه درمان می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سردرد میگرنی یکی از شایع ترین سردردهاست که معمولاً در یک طرف سر احساس می شود. میگرن می تواند از چهار ساعت تا سه روز و حتی بیشتر ادامه داشته باشد. شیوع این بیماری در زنان بیشتر از مردان است و نشانه های آن معمولاً از سنین 10 تا 40 سالگی آغاز می شود. متخصصان معتقد هستند که میگرن ناشی از تغییرات جریان خون در مغز است؛ البته گاهی اوقات ممکن است میگرن با سردردهای سینوسی ی ...
چطور در محیط کار شخصیتی دوست داشتنی داشته باشیم؟
نیمه پر لیوان را ببینید. سعی کنید همیشه لبخند به لب داشته و حس مثبت نگری را به همکاران القا کنید. شاید اینکار به نظر ساده برسد اما باعث می شود که دیگران دیدی مثبت به شما داشته و حس بهتری از شما بگیرند. 3. بی دلیل درگیر رقابت نشوید متاسفانه یا خوشبختانه در بسیاری از شرکت ها جو رقابت سنگینی وجود دارد و کارکنان برای ترفیع، دریافت پاداش یا حتی خودنمایی و غرور بیشتر همیشه درگیر ...
سوزاندن چربی های ناسالم بدن + 8 تکنیک
به گزارش افکارنیوز ، مدیریت وزن می تواند سخت باشد، به خصوص هنگامی که می خواهید چربی های ناسالم را از دست بدهید، اطلاعات غلط زیادی وجود دارد که با آن ها روبرو می شوید. اما مهمترین سوال این است که از کجا باید شروع کنید؟ اولویت دادن به سلامتی شما امری ضروری است. بیایید نگاهی به برخی از راه های تایید شده از سوی متخصصان برای سوزاندن چربی داشته باشیم. اخبار اجتماعی - برای سوزاندن ...
علائمی که نشان دهنده مشکلات تیروئید هستند
... از سوی دیگر اگر بعد از داشتن خوابی کامل در شب هنوز هم احساس خستگی می کنید یا نیاز به خواب بیش از حد معمول دارید ممکن است تیروئیدکم کار داشته باشید که بخاطر این است که بدن شما هورمون های کافی تولید نمی کند. استرس ناگهانی اگر قبلا هرگز مشکل اضطراب نداشتید، اما حالا حس می کنید همیشه مضطرب یا بی قرار هستید احتمال دارد تیروئید پرکار داشته باشد. مقدار زیاد هورمون های ...
چگونه تحت تاثیر اخبار بد کرونایی قرار نگیریم؟
عکس روی آنها دارد. بسیاری از افراد دچار تخریب شناختی می شوند که این می تواند به یک فاجعه یا حملات هراسی یا افکار نشخوار کننده ختم شود. متعاقبا باعث بی خوابی شده و موجب می شود مابقی روز را با نگرانی سپری کنید و دچار پرخوری یا سوء هاضمه شوید. در بلند مدت خواندن خبرهای بد موجب افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین می شود که هردو هورمون های استرس هستند. تحقیقات نشان می دهند که افزایش سطوح مزمن ...
وقتی موهای بدن هشدار می دهند !
آن هم تولید بالای هورمون تستوسترون در بدن است که رشد زیاد موی بدن را تحریک می کند. مشکلات پوستی مثل پسوریازیس می تواند روی پوسته سر دیده شود و می تواند روی موهای شما اثر بگذارد.پسوریازیس یک بیماری مزمن است که سلول های پوست به سرعت رشد می کنند. ویتامین ها برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند، اما مصرف بیش از اندازه ویتامین A باعث ریزش مو و مشکلات دیگر مثل خشکی پوست و خشکی چشم ها ...
تپش قلب در این 9 مورد کاملاً طبیعی است
است منجر به حمله قلبی شود. در ادامه ایرنا زندگی شما را با 9 موقعیتی که ممکن است دچار دلشوره طبیعی شوید، آشنا می کند. 1. استرس آدام اسپلاور؛ متخصص قلب از مؤسسه نانو هلث در جنوب فلوریدا می گوید: استرس، موجب کاهش هورمون های آدرنالین و کورتیزول می شود که منجر به افزایش فشار خون و تپش قلب می شود. 2. محرک نوشیدن مقدار بالای کافئین که در قهوه، نوشابه و دیگر ...
عوامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی
مطالعه ای که در مجله نوروایمونولوژی منتشر شد، احساس تنهایی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. طبق تحقیقات انجام شده افزایش اضطراب ناشی از تنهایی، سرکوب سیستم ایمنی بدن و افزایش استرس اکسیداتیو یا آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را به دنبال دارد. افراد تنها معمولا سلول های ایمنی ضعیفی دارند و این شرایط، توانایی آن ها برای مقابله با ویروس ها را کاهش و آن ها را در معرض عفونت های ویروسی قرار می دهد ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
. دریافت پروتئین بالا باعث افزایش ترشح هورمونی می شود، که باعث کاهش اشتها و سیر شدن شما می شود. پروتئین همچنین میزان متابولیک شما را بالا می برد و به شما کمک می کند تا در حین کاهش وزن، توده عضلانی خود را حفظ کنید. سطح استرس خود را کاهش دهید استرس با ایجاد محرک غدد فوق کلیوی باعث تولید چربی شکمی در شما می شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. تحقیقات نشان می دهد که ...
دلایل پزشکی که می تواند منجر به ریزش مو شود
ممکن است منجر به طاسی کامل نیز شود. کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید می تواند باعث اختلال هورمونی شود که می تواند منجر به ریزش مو شود. هورمون ها در تمامی ساختار های بدن از جمله رویش مو، نقش بسزایی دارند. کنترل و درمان این مشکلات باعث بهبود و حل مشکل ریزش مو شود. سرطان مطالعات ثابت کرده است که شیمی درمانی برای درمان سرطان می تواند منجر به ریزش مو شود، اما ...
اهمیت سیستم ایمنی بدن در مقابله با بیماری ها
، هوایی و دریایی تشکیل شده است . برای تقویت سیستم ایمنی بدن موارد زیر را رعایت کنید :دست کم پنج بار در هفته و هر بار به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. فعالیت بدنی و ورزش منظم به بهبود توانایی خوابیدن که خود باعث کاهش استرس می شود، کمک می کند. مطالعات نشان داده است که استرس با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرکوب سیستم ایمنی بدن ارتباط دارد . حداقل هفت ساعت از شبانه روز را به خوابیدن ...
پاسداشت سیستم ایمنی بدن
کند و باعث بروز بیماری های خود ایمنی می شود. حالا با توجه به سرعت شیوع ویروس کرونا و همچنین نقش سیستم ایمنی افراد به عنوان اصلی ترین عامل مقابله کننده بدن با ویروس این دغدغه در مورد افراد با سابقه بیماری های خود ایمنی نظیر مالتیپل اسکلروزیس، آرتریت روماتوئید، دیابت نوع یک و ... وجود دارد. این نوع افراد به علت وجود نقص در سیستم ایمنی و مصرف دارو های سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند کورتیکواستروئید ها ...
استرس چه تأثیری بر عملکرد شما در محیط کار دارد؟
؛ درعین حال، این مسئله باعث می شود که اطرافیانتان بسیار راحت تر بتوانند استرس شما را درک کنند و به کمکتان بیایند. باید این حقیقت را درک کنیم که رفتار فرد در زمان استرس، خصلت یا شخصیت او نیست و او فقط در حالت استرس قرار دارد. لحظه ای به این فکر کنید که آیا به جای توجه به این مسئله که فرد مقابل دچار استرس بوده است، سبک کاری اش را ویژگی و صفت ذاتی او قلمداد کرده اید؟ همچنین می توانید به نشانه های بارز و گویای استرس در همکاران، رئیس، کارکنان و غیره نیز توجه کنید تا بتوانید با آنها ارتباط برقرار کنید و از آنها بپرسید که چطور می توانید به آنها کمک کنید. ...
