5جایگزین سالم تر برای آرد سفید
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دچار کمبود آب بدن هستید، این مواد غذایی را مصرف کنید!
فنجان (245 گرم) ماست ساده، از بیش از 75 درصد آب تشکیل شده است. همچنین مصرف ماست چندین ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و پتاسیم را به بدن شما می دهد. ماست همچنین یک منبع عالی پروتئین است و بیش از 8 گرم و حدود 17 درصد از نیاز روزانه شما را در یک وعده تامین می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم ماست سبب کاهش وزن می شود. برای بهره مندی بیشتر از مزایای ماست، بهتر است از ...
10 ماده غذایی جادویی برای سلامت قلب
داشتن رژیم غذایی سالم می تواند نقشی تعیین کننده در سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی داشته باشد. برخی مواد غذایی با بالا بردن فشار خون، چربی خون و التهاب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در افراد را افزایش می دهند. در مقابل، برخی دیگر از مواد غذایی با پایین آوردن کلسترول بد خون و تقویت قلب، جلوی ابتلا به امراض را می گیرند. در این گزارش 10 ماده غذایی را معرفی خواهیم کرد ...
لبنان در سوگ قربانیان
زیادی غلات نبودند، زیرا این کشور در تلاش برای رفع کمبود نان بود که اخیرا به دلیل بحران مالی ایجاد شده است. لبنان که دچار بحران مالی شده است، به واردات گندم برای تامین غذا نیاز دارد، زیرا تولید داخلی تنها 10 درصد از مصرف کشور را پوشش می دهد. تقاضای داخلی لبنان برای گندم ماهانه بین 35 تا 40 هزار تن است. در حالی که عمده واردات گندم توسط شرکت های خصوصی انجام می گیرد، اما دولت لبنان اوایل امسال ...
تبعات منفی انفجار بیروت برای لبنان
. اکنون با نابودی بخش اعظم بندر بیروت و همچنین سیلوی اصلی غلات لبنان(که حدودا 85 درصد از غلات این کشور در آن قرار داشت)، کارشناسان بر این باورند که تبعات انفجار اخیر، بسیار گسترده تر از آن چیزی خواهد بود که برخی پیش بینی می کنند. "هانس بدرسکی" مدیر گروه World Vision می گوید: "آثار انفجار بیروت وخیم خواهد بود. بندر بیروت نابود شده است. این بندر اصلی ترین منبع ورود غلات و مواد غذایی به ...
بهترین نوشیدنی برای بیماران دیابتی
شفاآنلاین سلامت در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون ، کلسترول و چربی خون آنها تا 30 درصد کاهش یافت. به گزارش شفاآنلاین : چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به ...
نسخه ابوعلی سینا برای افزایش شیر مادر
: یک قاشق چای خوری از زیره را با یک قاشق چای خوری شکر مخلوط کنید.این مخلوط را روزانه با یک لیوان شیر گرم قبل از رفتن به رختخواب برای چند هفته بخورید. متناوبا می توانید دو قاشق چای خوری زیره سبز را به یک و نیم فنجان آب اضافه کرده و آن را بجوشانید. یک و نیم فنجان شیر و یک قاشق چای خوری عسل را به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و هر روز به مدت چند هفته بنوشید. 3. دانه ...
16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر
پرخاشگری جلوگیری می کندو برای سلامت قلب مفید است. مواد لازم : دانه ی چیا1ق آب یک سوم فنجان پودر کاکائو یک قاشق خمیر بادام زمینی 1ق و عسل داخل آب دانه چیا و بقیه مواد را اضافه کنید و عسل رادر آن حل کنید کاسه رابپوشانید و 30 دقیقه در یخچال قرار دهید بعد متوجه خواهید شد دانه های چیاحالت ژله ای پیدا می کند و خوب به هم بزنید و بخورید. ...
مراقبت های تغذیه ای در بیماری های تب دار
مرکبات است. - ویتامین E: علاوه بر داشتن فعالیت آنتی اکسیدانی، به عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. این ویتامین در روغن برخی از گیاهان یافت می شود. روغن جوانه گندم، روغن فندق، روغن کانولا، روغن گلرنگ، روغن بادام، روغن هسته انگور و روغن آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین به شمار می آیند. انواع آجیل مانند فندوق، بادام، گردو و مواد غذایی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی ...
یک لیوان خنک در یک روز داغ
ترکیب طعم کدام میوه ها با هم خوب از آب درمی آید تا یک نوشیدنی متفاوت و سرشار از خاصیت برای روزهای بلند تابستان درست کنیم. خیار و گلابی این نوشیدنی خیلی راحت درست می شود و پر از مواد مغذی و فیبر است که باعث می شود بدنتان دچار کم آبی نشود. مواد لازم خیار و گلابی ریز شده هرکدام یک فنجان، آبلیمو و شکر هرکدام 2قاشق چایخوری، برگ ریحان تازه نصف فنجان، پودر زیره نصف قاشق ...
با این 8 روش اسپاسم عضلانی خود را درمان کنید
با سطوح بالای انرژی و آمادگی برای آغاز روز و نه احساس گرفتگی، خستگی و اضطراب را به همراه دارد. سخن پایانی اصلاح وضع اندامی، گرم کردن و سرد کردن بدن پیش و پس از فعالیت های بدنی، مصرف یک رژیم غذایی سالم، خواب خوب، تامین آب مورد نیاز بدن و دریافت اکترولیت ها به میزان کافی تاثیر چشمگیری در پیشگیری از اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی دارد. زمانی که این شرایط را تجربه می کنید و دوش آب گرم و حرکات کششی و استفاده از کرم های موضعی تاثیری در کاهش التهاب و اسپاسم ندارد، برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. منبع : بهارنیوز ...
حال و روز بدن بعد مصرف بیش از حد چای سیاه
غیر هموگلوبینی را حدود 70 درصد کاهش می دهد اما نباید خطری برای افراد سالم داشته باشد و اگر در جذب آهن مشکل دارید، می توانید چای را با فاصله از غدا مصرف کنید. تداخلات دارویی: اگر مقدار زیادی چای سیاه را به طور منظم بخورید، ممکن است دچار مسمومیت دارویی خاص با آلبوترول ، کلوزاپین و متاپروترنول شوید همچنین می تواند اثرات دارویی مانند کاربامازپین ، والپروات ، پنتو باربیتال را ...
سارقان منیزیم بدن
پایین تر سطوح منیزیم در بدن خود بودند 44 درصد بیشتر بود. دریافت منیزیم و حفظ سطوح سالم آن در حال حاضر، مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم 320 میلی گرم برای زنان و 420 میلی گرم برای مردان 31 ساله و بزرگ تر است. اما بیشتر افراد میزان کمتری از این سطح را مصرف می کنند. شما می توانید مواد غذایی سرشار از منیزیم را برای حصول اطمینان از دریافت این ماده مغذی به میزان ...
طرز تهیه باقلوای قزوین
باقلوا قزوین یکی از سنتی ترین شیرینی های ایرانیان است و انواع مختلفی دارد. یکی از معروف ترین انواع باقلوا، باقلوا قزوین است. نام دیگر این شیرینی، باقلوا پرچمی است. زیرا از چندین رنگ تشکیل شده است. مواد لازم پسته: 250 گرم بادام: 250 گرم خاک قند: 250 گرم هل: 1 قاشق سوپخوری زرده تخم مرغ: 2 عدد شیر هموژنیزه: 1 فنجان روغن: 2 قاشق سوپخوری ...
آلرژی های غذایی
رایج قبل از اقدام به هر نوع درمان باید علت آلرژی کاملا تشخیص داده شود. استفاده از تست های آلرژی هر چند در تمام موارد دقت لازم را ندارند اما از رایج ترین اقدامات است. در مورد برخی مواد غذایی مثل شیر، تخم مرغ، بادام زمینی و سویا تست های پوستی وجود دارد. حذف ماده آلرژن از برنامه غذایی تنها راه درمان آلرژی های غذایی است. گرچه داروهای آنتی هیستامین می توانند علائم آلرژی را تخفیف دهند اما می ...
گندم 3 ماه لبنان دود شد! / استفاده از کود کشاورزی به عنوان ماده منفجره
گندم وارد کشور شود. در اثر این انفجار تمامی سیلوهای گندم این بندر نابود شده است؛ 90 درصد از گندم مصرفی این کشور وارداتی بوده و اکثر آن از طریق ترمینالی انجام می شده که در قلب این انفجار قرار داشته است. انتهای پیام
خوراکی هایی که برای درمان کم خونی موثرند
یافت می شود. مقدار توصیه شده روزانه (RDA) برای آهن 10 میلی گرم (میلی گرم) برای آقایان و 12 میلی گرم برای خانم ها است. ویتامین C سبزیجات پهن برگ، به ویژه انواع تیره، از بهترین منابع آهن غیر چربی هستند. آن ها شامل موارد زیر هستند. رژیم غذایی کم فولات ممکن است باعث کم خونی و فقر فولات شود. مرکبات، لوبیا و غلات کامل منبع خوبی برای فولات هستند. هنگام خوردن سبزیجات تیره و سرشار از ...
شیرینی کانولی شیرینی ایتالیایی صدفی با مغزی پنیر و شکلات
ریکوتا داخل بخش خشک بیرون اثر گذاشته و آن را نرم می کند. جایگزین ها و تغییرات ممکن این شیرینی بر اساس منطقه ای که درست می شود، نمونه های متنوعی دارد که شما نیز می توانید سعی کنید آنها را امتحان کنید: استفاده از روغن قنادی در عوض کره در خمیر. سرخ کردن در روغن جامد، قنادی، روغن بادام زمینی یا روغن نارگیل تصفیه شده. استفاده از شکر دانه ای در عوض پودر شکر (در این ...
برای پریود شدن چه بخوریم
با اینکه پریود شدن در زندگی خانم ها امری طبیعی است و می تواند ناراحت کننده باشد اما زمانی هم که اتفاق نمی افتد و یا به تاخیر می افتد به دلیل تغییرات هورمونی که رخ می دهد می تواند دختر یا خانم را تا حد زیادی کلافه کند. این مسئله برای افرادی که پریودی های نامنظمی دارند بیشتر اذیت کننده هست. خوشبختانه برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانید با استفاده از آن ها بصورت روزانه زودتر پریود شوید تا حالتان ...
کدام غذاها سرب دارند؟ / راهکارهایی برای دفع سم از بدن
کلم بروکلی است. غذاهای تهیه شده با شیر نیز منابع خوبی برای کلسیم هستند. بیشتر آجیل ها و دانه ها نیز منابع خوبی برای کلسیم و سایر مواد معدنی از جمله منیزیم هستند. لازم به ذکر است که مقدار دریافت کلسیم از منابع غیر لبنی معمولا نیاز بدن را تأمین نمی کند و لازم است هر روز مقداری لبنیات مصرف شود. مقدار نیاز روزانه به کلسیم در افراد بالغ 1000 میلی گرم و در افراد بالای 50 سال 1200 میلی گرم می ...
بیش از 542 هزار تن گندم از کشاورزان کردستانی خریداری شده است
حاضر از 90 مرکز خرید گندم 84 مرکز فعال هستند گفت: آهنگ خرید گندم در استان در حال حاضر روزانه به 17 هزار و 337 تن می رسد. سپری با بیان اینکه ارزش ریالی گندم خریداری شده توسط دولت تا کنون در این استان معادل یک هزار میلیارد و308 میلیون و 632 هزار تومان بوده است، یادآور شد: از این میزان تا امروز 657 میلیارد و 874 میلیون و548 هزار تومان آن به حساب گندم کاران کردستانی واریز شده است که نشان دهنده ...
تغذیه ضدکرونایی
منابع غذایی آن را در سبد غذایی روزانه تان قرار دهید و به سلامت خود کمک کنید. منابع غذایی: روغن های گیاهی، مغزیجات و جوانه ها. روی یکی دیگر از منابع مهم آنتی اکسیدانی، روی است.روی در زمره مواد معدنی محدود، اما ضروری قلمداد می شود که بدن برای حفظ سلامت خود فقط به مقدار اندکی از آن نیازمند است ( حدود 8 میلی گرم برای زنان بالغ و 11میلی گرم برای مردان بالغ ...
نان زیره و سیاه دانه پر خاصیت و با طعمی متفاوت + طرز تهیه
نان خوشمزه را دارید به شما پیشنهاد می شود که دستور پخت آن را با دقت مطالعه کنید. زیره موجود در این نان خواص بسیاری دارد و از چاشنی های پر خاصیت محسوب می شود. مواد لازم آرد گندم سبوس دار: 120 گرم سبزی های معطر خشک: نصف قاشق چایخوری بیکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری روغن آفتابگردان یا هسته انگور: دو قاشق غذاخوری ماست دو و نیم درصد چربی: 100 گرم زیره و ...
خوراکی های التهاب زا را بشناسیم
...: مریم سادات کاظمی کارشناس موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور افزود: بیشتر خوراکی های با پایه غلات حاوی گندم و در نتیجه گلوتن هستند. گلوتن پروتئینی است که هضم بسیار مشکلی دارد و به خاطر تحمل فرایند پخت در دمای بالا، ماده سمی و سرطان زایی به نام آکریل آمید تولید می کند که مولکول بسیار سختی است و آنزیم های گوارشی نمی توانند آن را هضم کنند. این مولکول درون روده عدم تعادل ایجاد می کند و ...
چالش گندم در سال خشکسالی و کرونا غذایی و کشاورزی
خشکسالی در اروپا و کاهش خوش بینی ها ناشی از شیوع گسترده تر کرونا در آمریکا از مهم ترین چالش های پیش روی بازار جهانی در سال جاری خواهد بود. شورای جهانی غله نیز پیش بینی خود درباره میزان تولید جهانی گندم را از ماه پیش کاهش داده و به سطوح سال 2019 بازگردانده است، در حالی که به دلیل قرنطینه های کرونایی مصرف خانگی، توانسته افت مصارف صنعتی را جبران کند. وزارت کشاورزی آمریکا گزارش داده است که فرانسه به عنوان ...
خرید گندم در قزوین 13 درصد افزایش یافت
.... وی گفت: روزانه 2 بار فایل بانکی به بانک ارسال می شود تا شاهد تسریع در پرداخت مطالبات گندم کاران استان باشیم. این مسوول گفت: هم اینک در آوج و آبیک در اواخر خرید گندم قرار داریم و تاکنون 14 هزار تن گندم از این دو شهرستان به مراکز خرید گندم استان تحویل داده شده است. وی اضافه کرد: تاکنون هفت هزار و 261 تن دانه کلزا به ارزش ریالی 326 میلیارد خریداری کرده ایم که از این میزان 300 میلیارد ریال معادل 92 درصد مطالبات کشاورزان کلزا کار پرداخت شده است و به زودی مابقی نیز پرداخت خواهد شد. 250 هزار تن، تعهد استان قزوین برای خرید گندم در سال جاری است. ...
8 روش برای تسکین گرفتگی های عضلانی
مانند زردآلو، موز، کشمش، انجیر، سبوس گندم، جوانه گندم، میوه های خشک، مخلوط دانه ها، لوبیاها و سبزیجات وجود دارد. برخی غلات صبحانه و نان ها نیز با پتاسیم غنی می شوند. اما آب نارگیل یکی از بهترین منابع برای این الکترولیت است. ورزش و انجام حرکات کششی روزانه هدف اصلی از انجام ورزش برای کمک به تسکین درد، تقویت جریان خون است. حتی پیاده روی و انجام حرکات کششی روزانه نیز می تواند به ...
چرا مو های من بلند نمی شود؟
سر کمک می کند تا مو ها را سالم نگه دارد. یک فنجان (30 گرم) اسفناج تا 54 ٪ از نیاز های ویتامین A. روزانه شما را تأمین می کند. اسفناج همچنین یک منبع عالی آهن از گیاه است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را در بدن خود حمل کنند و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن ها کمک می کند. سیب زمینی سیب زمینی منبع خوبی از بتاکاروتن است ...
پیش بینی تولید بیش از 300 هزار تن گندم در استان اردبیل
و600 کیلوگرم می باشد ولی پیش بینی می شود از مزرعه نمونه شهرستان نمین 12 تن در هکتار گندم برداشت شود. قاسمی محقق غلات استان اردبیل می گوید:از ارقام مناسب گندم آبی برای مناطق سردسیر کشور از جمله اردبیل می توان میهن، پیشگام ، زرینه و کاسکوژن را نام برد. استفاده از بذر متناسب و سازگار، توجه به اصول مکانیزاسیون و به زراعی باعث افزایش کمیت و کیفیت گندم تولیدی در استان اردبیل شده ...
برای لاغری تخم مرغ رو این مزه ای بخورید! +عکس
پذیر است که باعث می شود احساس سیری کنید و لاغر شوید. مصرف روزانه فیبر های انحلال پذیر، چربی های شکمی را در طول 5 سال کاهش می دهد. مصرف تخم مرغ و لوبیا برای لاغری 6. تخم مرغ و بوقلمون : نصف بوقلمون 83 کالری و 1 گرم پروتئین دارد. بوقلمون منبع فراوانی از امگا3 و اسید های چرب است که از رشد سلول های چربی جلوگیری می کند. 7. تخم مرغ و اسفناج :اسفناج حاوی کالری و مواد مغذی ...