خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از سقط چی بخوریم چی نخوریم
نخوردن برخی مواد نامناسب نیز مهم است. غذاهایی که نباید بعد از سقط جنین بخورید: نشاسته کم فیبر کربوهیدرات سوخت مورد نیاز بدن را تامین و قند بدن را کنترل می کند. اما حبوبات و نشاسته کم فیبر تاثیر معکوس دارند. این مواد باعث نوسان سریع قند می شوند. به همین دلیل باید مصرف نشاسته کم فیبر را کاهش دهید تا دچار ضعف و سرگیجه بیشتر نشوید. بنابراین بعد از سقط جنین از خوردن مواد غذایی ...
علت اصلی گرسنگی زیاد در شیردهی
توانید خوب تصمیم گیری کنید. لوب جلوی سر که برای فرایند تصمیم گیری بسیار حائز اهمیت است، می تواند عاملی برای آشفتگی خواب باشد. همچنین انگیزه تمایل و هدف گذاری را برای شما کمرنگ می کند و باعث می شود که به غذاهای خاصی نیاز بیشتری پیدا کنید. به عنوان یک مادری که تازه دوران شیردهی را آغاز کرده، احتمالاً نمی توانید در طول روز خوب بخوابید. به هم خوردگی خواب باعث می شود که میل شما به غذاهای چرب و شیرین ...
همه چیز درباره بی خوابی و خستگی بی پایان
قدس آنلاین : اگر دلیل قانع کننده درباره رابطه خستگی با سلامتی تان وجود نداشته باشد، اقدامات اولیه برای رفع مشکل می تواند ورزش روزانه، کاستن از فشارهای روحی و انتخاب رژیم غذایی سالم باشد. شاید بتوانید میزان خواب و چگونگی آن را نیز به روش های زیر تغییر دهید: زمان کافی برای خواب: حداقل هشت ساعت از 24 ساعت شبانه روز را به خواب اختصاص دهید. بدن خود را طوری عادت دهید که هر شب سر ساعت به ...
خواص و فواید بی نظیر ژله
مطالعات کلینیکی نشان می دهند که ژلاتین ممکن است باعث کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز شود. 5. کمک ژله به کنترل قند خون با اینکه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یک مطالعه نشان می دهد که گلایسین، که یکی از آمینو اسیدها فراوان در ژلاتین است، ممکن است کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. 6. ژله برای حفظ استخوان های سالم لیزین موجود در ...
در ستایش روشنایی روز و تاریکی شب
...> غروب ها هنگام غروب از نور مصنوعی کم و با رنگ های گرم تر استفاده کنید. به هشدارهای بدن تان توجه کنید. به محض این که احساس خواب آلودگی کردید، به رختخواب بروید. شب هنگام، پرده ها را بکشید تا نور خیابان به داخل اتاق نتابد و خواب تان را مختل نکند. به جای استفاده از نور لامپ بالای سر از چراغ مطالعه رومیزی استفاده کنید. اهمیت روشنایی روز و تاریکی شب ...
درمان کابوس شبانه یکبار برای همیشه
.... غذاهای تند غذاهای تند خواب را مختل و دمای بدن را بالا می برد و همچنین باعث مختل شدن فعالیت ذهن در طول شب و به دنبال باعث کابوس می شود. بستنی خوردن دیر وقت بستنی که حاوی شکر و چربی است انرژی زیادی را آزاد میکند. خوردن بستنی در شب مغز را دچار ستیز می کند که با انرژی اضافه چه کند به همین دلیل باعث می شود خواب بیشتری ببینید. کافئین مصرف ...
وزن کم کنید اما بدون گرسنگی!
...، به حفظ سلامت بدن هم کمک کرده و تحلیل عضلانی، تغییرات پوست و مو، اختلالات روانی و... ناشی از رژیم های سخت را در پی نخواهند داشت. بهترین انتخاب های غذایی در وهله اول باید به خوراکی های سرشار از پروتئین اشاره کرد زیرا پروتئین ها احساس سیری را افزایش می دهند و مانع از گرسنگی مداوم هستند. به علاوه، به سوخت وساز چربی ها کمک می کنند. فیبرها نیز تاثیر سیرکنندگی بالایی دارند. فیبرها ...
این مواد غذایی را قبل از ورزش نخورید
مواد غذایی دارای فیبر، چربی های سالم مانند آجیل، ماهی سالمون، آووکادو و لبنیات نیز هضم طولانی تری دارند و مدت بیشتری در بدن باقی می مانند. هدف از تغذیه قبل از تمرین آماده شدن بدن برای ورزش است و برای این منظور، غذا باید هضم شده و آماده استفاده از آن به عنوان سوخت باشد. اگر می خواهید قبل از تمرین چربی مصرف کنید، حتما یک تا دو ساعت قبل از ورزش این کار را انجام دهید. ...
رژیم ماکروبیوتیک چیه که اینقدر سالمه
فواید زیادی برای سلامت فرد به عنوان درمان تکمیل کننده داشته باشد. این رژیم سبزیجات زیادی را شامل می شود و همچنین از چربی حیوانی به میزان محدود استفاده می کند و به همین دلیل خواص آن برای قلب و کلسترول بسیار زیاد است. تاکید بر روی سبزیجات باعث شده که مواد شیمیایی طبیعی به بدن افراد برسد . رژیم ماکروبیوتیک همچنین از منابع قابل اعتمادی برای افراد دیابتی استفاده می کند و همین امر باعث می شود که ...
رفع انواع بوی بد در منزل
کثیف در محیطی خشک باشد. محیطِ مرطوب، سرعت رشد باکتری ها را افزایش می دهد. همین موضوع باعث می شود لباس های کثیف و مرطوب بوی نامطبوعی بگیرند. حال اگر قرار باشد لباس های کثیف هر هفته یک بار شسته شوند، احتمالا بو می گیرند و سبد آن ها نیز همواره بوی ناخوشایندی خواهد داشت. 2. بوی بد در تخت خواب بوی بدن ما یکی از منابع اصلی بوی نامطبوع در خانه مان است.روغن ها و کرم هایی که به بدن مان ...
عوارض خطرناک اضافه وزن
ممکن است منجر به شعله ور شدن نقرس شود. اگر سابقه نقرس دارید، بهترین روش برای کاهش وزن مشورت با پزشک است. آپنه خواب توقف تنفس در خواب یا همان آپنه خواب یک وضعیت تنفسی است که ممکن است ناشی از اضافه وزن و در اثر انسداد مجرای هوایی ریه ها ایجاد شود. آپنه خواب می تواند باعث قطع تنفس در خواب شود و به طور مداوم فرد را از خواب بیدار کند در نتیجه آن بیمار در طول روز احساس خواب آلودگی ...
10 دلیل مهم برای بیشتر مصرف کردن زردچوبه
برنامه ورزشی لاغری داشته باشید، زرد چوبه می تواند در سوخت و ساز بیشتر بدن شما را یاری دهد و موجب کاهش وزن بیشتر شود. 2. آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد در زردچوبه، پلی فنال وجود دارد. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. التهابات مفاصل یکی از درد های رایج است که درصد پیدایش آن در افراد کهنسال یا برخی از جوانان بیشتر است. استفاده بیشتر از ...
مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
برنامه روزانه خود قرار دهند؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت غلیظ بودن خونتان باعث قلیایی شدن آن شود. از مضرات مصرف بیش از حد گیلاس چه می دانید؟ درست است که گیلاس دارای ...
مصرف زیاد قند چگونه فشار خون را بالا می برد؟
...: کربوهیدرات ها عامل بروز و شیوع بیماری ها هستند و برمبنای یافته های تعداد زیادی از اندیشمندان و پژوهشگران در کشورهای مختلف جهان، گرایش به مصرف زیاد از حد مجاز قند و شکر در اکثریت قریب به اتفاق کشورهای غنی و فقیر شرقی و غربی زمینه ساز و عامل مهمی در بروز و شیوع انواع بیماری های سوخت و سازی غیر واگیر مزمن هستند. مظهری ادامه داد: بارزترین آنها بیماری اضافه وزن و چاقی و پرفشاری خون ...
هشدار متخصصان قلب ! / از خوردن این غذا ها پرهیز کنید
. به علاوه سبب ایجاد احساس سیری در فرد می شود و شکر کمتری هم دارد. 8- نوشیدنی های انرژی زا اگرچه تبلیغاتی در مورد مصرف این نوشیدنی ها وجود دارد اما آنها با دارا بودن مقادیر فراوانی کافئین باعث افزایش ضربان قلب می شوند. دکتر نیکول واینبرگ در این باره می گوید، این نوشیدنی های انرژی زا به علت داشتن کافئین بالا، سبب کمبود خواب می شوند و ایجاد این تصور را می کنند که انرژی فراوانی ...
فواید و مضرات مخلوط شیر و عسل
و باعث شود براق، زیبا و قوی به نظر برسد. کاهش وزن: ترکیبی از شیر گرم با عسل می تواند به کاهش یا افزایش وزن بسته به مقدار کالری مصرفی در طی این فرایند کمک کند. بیشتر اوقات، شیر گرم اگر صبح همراه عسل مصرف شود به کاهش وزن کمک می کند، اما در صورت مصرف آن در شب باعث افزایش وزن می شود. مضرات شیر و عسل: اگرچه شیر و عسل ممکن است مزایای سلامتی زیادی داشته باشد ...
درمان احتباس آب در بدن با روش های خانگی
نمک در بدن شده و در نتیجه منجر به ورم و یا مرگ می شود. از دست رفتم مواد مغذی بدن مصرف مقادیر فراوان آب که از مقدار ادرار تخلیه شده توسط کلیه ها بیشتر باشد، منجر به تجمع و احتباس آب در بدن می شود. برخی از افراد به اشتباه فکر می کنند که نوشیدن مقادیر زیاد آب به این معنی است که سموم موجود در بدن به طور کامل دفع می شوند. اما نوشیدن فراوان آب باعث اضافه وزن کلیه ها می شود. از این رو ...
خواص شیره توت و درمان قطعی کمبود آهن
قابل توجهی است که در شیره آن، این آنتی اکسیدان ها به شکل غلیظ شده ای وجود دارند و به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن مشغولند و با سرطان مبارزه می کنند. تجربه آرامشی فوق العاده از عواملی که باعث می شود ما احساس استرس و ناآرامی داشته باشیم، کمبود برخی از املاح و ویتامین ها در بدن ماست. در این بین، ویتامین B نقش موثری در آرامش و یا استرس ما دارد که برای داشتن زندگی آرام باید سعی ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
ایجاد محرک غدد فوق کلیوی باعث تولید چربی شکمی در شما می شود که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود. تحقیقات نشان می دهد که سطح بالای کورتیزول باعث افزایش اشتها شده و باعث ذخیره چربی های شکمی می شود. برای کمک به کاهش چربی شکم باید استرس خود را کاهش دهید. مصرف قند و شکر را محدود کنید شکر حاوی فروکتوز است که هنگام مصرف زیاد به چندین بیماری مزمن مرتبط است. این بیماری ها شامل بیماری ...
نحوه واکنش بدن به پرخوری گهگاه چگونه است؟
توانند وزن اضافه کنند. بسیاری از اعضای این قبیله با خوردن تقریبا 8700 کالری در روز، فقط طی دو ماه 11 کیلوگرم چربی اضافه می کنند. این مقدار کالری بیش از سه برابر مقداری است که توصیه می شود بیشتر افراد بزرگسال طی روز مصرف کنند. درحالی که مورد بالا، نمونه ای افراطی است، نشان می دهد بدن ما به راحتی قادر به پرخوری است که لزوما چیز خوبی نیست. حتی 24 ساعت پرخوری می تواند پیامدهای منفی برای ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
کلیه کمک کند. کاهش وزن آلبالو با اینکه مقدار زیادی کربوهیدرات و فیبر دارد، ولی باعث کم اشتهایی و افزایش چربی سوزی در بدن شود. بهبود بینایی ویتامین A موجود در آلبالو در بهبود بینایی افراد مؤثر است. زیبایی صورت طبق برسی های به عمل آمده مصرف روزانه آب آلبالو می تواند باعث جوان سازی پوست شود و همچنین آلبالو به دلیل خاصیت ضد باکتری می ...
دلایل بروز تهوع و یبوست + مواد غذایی که موجب یبوست می شوند
قند معمولی می شود که هضم آن برای بدن راحت تر است. موز نرسیده حاوی مقدار زیادی تانن می باشد. این ترکیب موجب کاهش سرعت حرکت غذا از درون روده می گردد. اکثر افراد علاقه به مصرف موز قبل از کامل رسیده شدن آن دارند. با این وجود، اگر می خواهید که از درد یبوست رهایی یابید یا جلوگیری کنید، موز رسیده را امتحان کنید به جای موز نرسیده. موز رسیده کاملا زرد رنگ است و برخی خال های قهوه ای رنگ روی پوست ...
عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین
گرم در روز برای یک شخص 130 پوندی (59 کیلوگرم) است. بیشتر بخوانید: 10 ادویه معجزه آسا در تقویت سیستم ایمنی بدن این بدان معنی است که فقط یک قاشق چای خوری دارچین سنا می تواند حاوی مقدار کومارین بیش از حد روزانه باشد. مطالعات متعددی نشان داده اند که خوردن زیاد کومارین ممکن است باعث سمیت و آسیب کبدی شود. دارچین ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد ...
آلبالو طبع گرم دارد یا سرد؟
تواند که می تواند به کلیه ها برای سم زدایی و دفع سنگ کلیه کمک کند. کاهش وزن آلبالو با اینکه مقدار زیادی کربوهیدرات و فیبر دارد، ولی باعث کم اشتهایی و افزایش چربی سوزی در بدن شود. بهبود بینایی ویتامین A موجود در آلبالو در بهبود بینایی افراد موثر است. زیبایی صورت طبق برسی های به عمل آمده مصرف روزانه آب آلبالو می تواند باعث جوان سازی پوست ...
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
کرده اند. این غذا شامل مقدار مهمی از فیبر، پلی فنول و اسیدهای چرب ضروری است که به سوخت و ساز کمک می کند. مصرف کم امگا 3 باعث افزایش احساس شادابی می شود و سلامت قلبی و عروقی را افزایش می دهد ، به خصوص به این دلیل که کلسترول را کاهش می دهد. آن ها هضم آسانی دارند و ژل های طبیعی آن ها باعث تسهیل دفع مواد زائد می شود، آن ها اثر طولانی مدت دارند که تمایل به خوردن " هله وهوله " را کاهش می دهد. کدام یک از این دانه ها را برای کاهش وزن امتحان می کنید؟ همانطور که می بینید، همه آن ها مزایای مهمی برای رژیم غذایی شما دارند. نوعی را انتخاب کنید که برای بدن مناسب تر باشد. ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
چای بابونه بسیار نیروبخش است و عطر و تاثیر آن بر بدن باعث می شود که این چای یکی از انواع دمنوش های گیاهی مورد علاقه در سرتاسر جهان باشد. آیا می توانید چای بابونه را در دوران بارداری بنوشید؟ آیا این کار مفید است یا اثرات جانبی دارد؟مصرف چه مقدار چای در طی بارداری ایمن است؟ یک فنجان در روز چای بابونه بنوشید. اگر می خواهید چند بار در روز آن را بنوشید، یک فنجان چای را به چند قسمت تقسیم کرده و آن را ...
اسفناج، سبزی همه فن حریف
یا حمله قلبی. اسفناج به کاهش پتاسیم در بدن کمک می کند و این مسئله نقش مهمی در کاهش خطر بروز فشار خون دارد. 6. اسفناج به خواب بهتر کمک می کند اسفناج یک شل کننده عضلات فوق العاده است. ممکن است متوجه شده باشید که زمانی که مقدار مناسبی از اسفناج مصرف می کنید، احساس خواب آلودگی کرده و تمایل به خوابیدن دارید که این خاصیت اسفناج مربوط به سطح بالای زینک و منیزیم ...
علت اصلی چاقی چیست؟
تیروئید به اندازه کافی در بدن شما ترشح نشود، سوخت و ساز بدن تان کم شده و باعث افزایش وزن شما می شود که با درمان دارویی این افزایش وزن تا حدودی برطرف می شود. همچنین در بیماری کوشینگ با تولید بیش از حد هورمون کورتیزول به وسیله غده فوق کلیه یا تومور هیپوفیز باعث تجمع چربی در صورت، پشت گردن و شکم می شود. همچنین در خانم ها با کیست های متعدد تخمدان (تخمدان پلی کیستیک) با از بین رفتن تعادل ...
