38 درصد نوجوانان همدانی در مصرف تنقلات الگوی نامطلوب دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با روشی سالم وزن کم کنیم؟
...؛ بنابراین حذف یک نوشابه در روز از رژیم غذایی شما 1050 کالری در هفته، برای شما صرفه جویی خواهد کرد. برخی افراد می گویند ما از نوشابه های بدون کالری استفاده می کنیم، اما باید گفت این یک باور غلط است، زیرا افرادی که به طور منظم نوشیدنی های رژیمی مصرف می کنند، در واقع دارند وزن خود را افزایش می دهند. به عنوان یک جایگزین خوب، آب بنوشید. ...
خواص آجیل برای کودکان
جمله مغزهایی است که کالری زیادی دارد. پروتئین آن به آسانی هضم شده و همچنین دارای اسیدهای آمینه ی ضروری است. گردو حاوی مقادیر زیادی منیزیم بوده که برای اعصاب کودکان و عملکرد ماهیچه ها مفید است. نوجوانان به طور میانگین هر روز به 390 میلی گرم منیزیم احتیاج دارند که روزانه 1 مشت گردو می تواند نیازشان را برآورده نماید. همچنین گردو قدرت ذهن را افزایش داده و از اضافه وزن جلوگیری می کند ...
رابط دارچین و تناسب اندام
.... بنابر نتایج تحقیق منتشرشده در مرکز Cochrane، رژیم های حاوی مواد غذایی با شاخص قندی پایین در مقایسه با رژیم های کم چرب، تأثیر بیشتری بر روند کاهش وزن دارند. نتایج تحقیقی که در سال 2010 (چاپ شده در مجله ی پزشکی نیوانگلند)، نشان می دهند که بهترین رژیم برای کاهش وزن، رژیم های حاوی مواد غذایی با شاخص قندی پایین و پروتئین بالا هستند. در رژیم های پروتئین بالا، 25 درصد کالری از پروتئین و ...
وزن کم کنید اما بدون گرسنگی!
شده و هضم سریعی دارند. خوراکی های با شاخص قند پایین، گلوکز خون را در حد نرمال نگه می دارند و اشتها را کنترل می کنند. در این صورت، افت ناگهانی قند خون و تمایل به شیرینی جات و تنقلات کمتر خواهد بود. ماهی و تخم مرغ؛ منابع عالی پروتئینی افرادی که قصد کاهش وزن دارند حتما باید ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانند. ماهی های چرب مانند سالمون نه تنها پروتئین بالایی دارند، چربی های مفید ...
برای درمان ام اس چکار کنیم؟
کند و سرعت درمان را افزایش می دهد. افزایش مصرف امگا 3 و اصلاح رژیم غذایی یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای حفظ وزن خود بسیار مهم است؛ اما همچنین باید اطمینان حاصل کنید که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن برای سیستم ایمنی و عصبی را دریافت می کنید. مقاله ای که توسط کلینیک مایو با موضوع برای درمان ام اس چکار کنیم منتشر شد، نشان داد که کشورهایی که اکثرا ماهی مصرف می کنند، میزان کمتری ...
مرگ ماهانه 180 نوجوان به دلیل خشونت/ چرایی گرایش برخی نوجوانان به سیگار
پژوهشی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور با اشاره به اینکه نوجوانان بسیار آسیب پذیر هستند و به راحتی می توان آنها را به سمت اشتباه سوق داد، تاکید کرد: سوء مصرف مواد یکی از بزرگترین مشکلاتی است که والدین نوجوانان در سراسر جهان با آن روبرو هستند. در واقع فشار همسالان یکی از عوامل مهمی است که باعث می شود نوجوانان به سمت مصرف مواد مخدر و نوشیدن مشروبات الکلی و ...بروند. سه ویژگی تمایل به ریسک کردن ...
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
گروه علمی: به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تلخ مانند پلی فنول ها، فلاونول ها، و کاتچین ها، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود.شکلات تلخ با برخی فواید سلامت از جمله بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، و تقویت عملکرد مغز پیوند خورده است.اما آیا شکلات تلخ ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کند؟ در ادامه این موضوع را بیشتر بررسی می کنیم. فواید بالقوه زمانی که موضوع کاهش ...
وقتی کرونا چاشنی نان بی کیفیت می شود/معرفی بیش از 30 نانوایی متخلف به مراجع قضایی قزوین
به گزارش خبرنگار اجتماعی شاخص، نان قوت اصلی مردم ایران است که حدود 70 تا 80 درصد کالری مورد نیاز اقشار کم درآمد جامعه را تامین می کند و از این رو کیفیت و سلامت نان در ایران از جایگاه ویژه ای برخوردار است. در دوران مختلف تاریخی نوع و کیفیت نان تغییر کرده و سبک های جدیدی برای پخت آن مورد استفاده قرار گرفته است؛ رفته رفته به میزان استفاده از مواد شیمیایی در تولید نان اضافه شده و تا حدودی ...
برای پیشگیری از ابتلا به دیابت چه مواد غذایی مفید است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، محققان کانادایی دانشگاه گولف مواد غذایی را نام بردند که مانع از ابتلا به دیابت می شوند. بر طبق این تحقیقات، حبوبات می توانند به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. این نوع از مواد غذایی در تنظیم وزن نیز نقش خاصی ایفا می کند. بیشتربخوانید ارتباط مصرف قند و نوشیدنی های شیرین با تجمع چربی در اطراف شکم انواع لوبیا و ...
5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
کامل مصرف کنید، ممکن است با کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مواجه شوید. یک مورد کلیدی دیگر تغییر بیوشیمی ذاتی بدن است. اگر به طور منظم غذاهای سرشار از کالری یا غذاهای سرشار از چربی را مصرف کنید، افزایش وزن خود را تجربه خواهید کرد و این می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مقاومت در برابر انسولین قرار دهد. این می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری کبد ...
معرفی 4+1 گیاه که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند
اثر مثبت بی نظیری در سرعت روند لاغری در پی داشته باشند. جینسینگ جزو قدیمی ترین گیاهان دارویی جامعه پزشکی محسوب می شود که فعالیت های زیستی زیادی در پی دارد که برای کاهش وزن و تقویت متابولیسم بدن بسیار مفید است. همچنین در اینجا می توانید با خواص اثبات شده آن آشنا شوید. طبق تحقیقات انجام شده مشخص شده که ترکیب یک رژیم غذایی سالم و ورزش به همراه مصرف جینسینگ می تواند به افراد در ...
مزایای مصرف ویتامین C برای سلامت بدن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، ویتامین سی که به آن "اسید اسکوربیک" نیز گفته می شود، یک ماده مغذی مهم مورد نیاز بدن است. این ماده مغذی محلول در آب مانند یک آنتی اکسیدان قوی مورد نیاز برای رشد حفظ و سلامت شریان ها، بافت های زخم و غضروف عمل می کند. برخی از میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین سی می توانند به دریافت نیاز روزانه ما برای این ویتامین کمک کنند. منابع حاوی ویتامین سی شامل ...
هرآنچه باید درباره افسردگی در دوران بارداری بدانیم
ابتلا به افسردگی هستند. این دکترای سلامت باروری عنوان کرد: افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی در بارداری است، شیوع افسردگی در بارداری از 10 تا 49 درصد متغیر است. وی افزود:طبق تحقیقات انجام شده شیوع افسردگی شدید در دوران بارداری، 7/12 درصد می باشد، در حالی که آمار زنانی که افسردگی را کم و بیش در دوران بارداری تجربه کردند، 37 درصد می باشد. شیوع افسردگی در ایران نیز بالا و در ...
بارداری های پرخطر را بیشتر بشناسیم
سالگی باشد، اما بارداری های بعدی می تواند در 35 یا 36 سالگی هم اتفاق بیفتد. وزن غیرطبیعی خانم ها باید به تغذیه و وزن خود قبل از بارداری توجه داشته باشند. شاخص توده بدنی خانم ها (وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر) بهتر است در حد طبیعی (تقریباً بین 18 تا 25) باشد. خانم هایی که خیلی لاغر و ضعیف هستند و خانم هایی که اضافه وزن زیاد دارند، بهتر است تا رسیدن به وزن طبیعی ...
کیفیت هوای تهران 19 مرداد 99/ شاخص کیفیت هوا به 79 رسید
به گزارش خبرگزاری موج، کیفیت هوای تهران امروز یکشنبه 19 مرداد 99 با شاخص 79 در وضعیت سالم قرار دارد، همچنین وضعیت کیفی هوای تهران طی 24 ساعت گذشته با شاخص میانگین 106 در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار داشته است. بر اساس پیش بینی های انجام شده در شرکت کنترل کیفیت هوا، در صبحگاه روز یکشنبه (19 مرداد 99) کیفیت هوای برخی مناطق شهرتهران در محدوده ناسالم برای گروه های حساس قرار خواهد ...
آیا چاقی یا لاغری در سلامت استخوان های کودکان موثر است؟
.... کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم برگ، برگ شلغم و بادام نیز منابع خوب کلسیم هستند. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین شده منجر به کاهش تمایل به مصرف لبنیات و نوشیدنی های بر پایه شیر در نوجوانان و کودکان بزرگتر شده است. نیاز کودکان به فعالیت در هوای آزاد ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی ضروری در رشد و سلامت استخوان است. منبع اصلی دریافت ویتامین D نور خورشید است. بنابراین تشویق ...
افزایش سهم زنان در بازار کار رسمی
بیماری های تنفسی در میان معتادان از نرخ افراد عادی جامعه بالاتر است، تاکید کرد: یعنی مصرف کنندگان مواد مخدر تا 3 برابر بیشتر به بیماری های تنفسی مبتلا می شوند. ضمن اینکه ابتلاء به بیماری های قابل انتقال نظیر ایدز، هپاتیت، سل و سایر بیماری های قابل انتقال در این افراد بیشتر از جمعیت عمومی است. وی افزود: البته با توجه به خدمات گسترده ای که در حوزه کاهش آسیب ارائه می شود، درصد انتقال ایدز در ...
مصرف زیاد قند چگونه فشار خون را بالا می برد؟
گروه علمی:متخصص تغذیه درخصوص ارتباط مصرف بیش از حد قند و افزایش فشار خون بدن توضیح داد.سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه گفت: یکی از راه های غیرمستقیم دریافت شکر و قندها و انباشت آنها در بدن، از طریق مصرف تولیدات متنوع صنایع غذایی از قبیل سس ها، غذاهای آماده، کنسروهای مختلف، تنقلات، گوشت های فراوری شده است که به مقدار قابل توجهی کربوهیدرات به جیره غذایی روزانه مصرف کنندگان انتقال می دهد که اصلا به ...
دانستنی ها
با شاخص های معمولی استرس جسمی و عاطفی کمک زیادی می کند. همچنین سطح هورمون های استرس را کاهش می دهد. 4) متابولیسم چربی: چربی شکمی، بافت چربی اطراف یا داخل حفره شکمی است. برای متابولیسم مناسب چربی مصرف منظم ویتامین ث ضروری است. ویتامین ث به تقویت متابولیسم شما کمک کرده و بنابراین وزن شما را کنترل می کند. 5) تولید کلاژن: کلاژن ماده ای است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. با این حال ...
مصرف زیاد کافئین و افزایش احتمال سقط مکرر
گروه علمی:عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا با بیان این که سبک زندگی یکی از عوامل موثر بر سقط مکرر است گفت: داشتن سبک زندگی سالم، به ویژه داشتن وزن متناسب می تواند خطر سقط مکرر را کاهش دهد. خطر سقط مکرر در خانم هایی که اضافه وزن دارند و به ویژه دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک و یا مقاومت به انسولین اند، افزایش می یابد. همچنین، مصرف سیگار و الکل و مصرف کافئین زیاد می تواند خطر ابتلا به سقط ...
درد معده و روده؛ سناریوی جدید کووید 19/ گذر از علائم گوارشی کرونا با عادات تغذیه ای مناسب
ریوی باشد و به عنوان اولین نشانه بیماری خودنمایی کند یا در خلال بیماری به دلیل سایر علل از جمله رفتارها و عادات تغذیه ای فرد ایجاد شود و تحمل بیماری را برای فرد دشوارتر کند. این کارشناس با بیان این که با اصلاح و تاکید بر برخی جنبه های رفتاری و عادات تغذیه ای می توان سبب تخفیف یا حتی برطرف شدن علائم شد، اضافه کرد: مطالعه ای در Beijing چین نشان داد که 2.2 تا 6 درصد از بیماران مبتلا به کرونا ...
نکاتی برای خانواده و جلوگیری از آسیب های اجتماعی
فرزندان خود را از لحاظ تحصیلی و اخلاقی اجتماعی شناسایی کنند و نسبت به پرورش و تقویت صحیح آن نقاط قوت اقدام کنند تا بدین وسیله در شکل گرفتن شخصیت فرزند، نقش اساسی و الهی خود را ایفا کنند. 3 – نقاط ضعف فرزند خود را به عنوان یک عیب بزرگ تلقی نکنند و در نظر داشته باشند که همه افراد به طور طبیعی نواقص و نقاط ضعفی دارند و نمی بایست کودکان و نوجوانان را به خاطر نقاط ضعف آنها سرزنش و تحقیر کرد. ...
رژیم کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
پایه هر رژیم غذایی اگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده اند، اما رژیم های کم کربوهیدرات و کم چربی از نظر ساختاری با هم متفاوتند. *رژیم غذایی کم کربوهیدرات رژیم های غذایی کم کربوهیدرات مصرف کربوهیدرات ها را به میزان های مختلف محدود می کنند. آن ها شامل موارد زیر می شوند: رژیم های غذایی بسیار کم کربوهیدرات: کمتر از 10 درصد کل کالری های ...
5 عادت که می تواند وزن شما را کاهش دهد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، گاهی ما ناهشیارانه و بدون آن که متوجه باشیم مشغول مصرف خوراکی های پر کالری می شویم یا با افزایش وزن رو به رو می شویم. از ظروف شفاف استفاده کنید جالب است بدانید متخصصان رفتار شناسی و تغذیه درمانی می گویند بهتر است برای میان وعده های سالم از ظروف شفاف و برای خوراکی های بد از ظرف های کدر و تیره استفاده کنید تا به مصرف خوراکی های خوب تشویق ...
تاثیر شگفت انگیز گوشت بوقلمون بر سلامت بدن
شفاآنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف گوشت بوقلمون برای گروه های سنی مختلف مفید است و افراد باید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهند. به گزارش شفاآنلاین : نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید گوشت بوقلمون اظهار کرد: داشتن تغذیه سالم و تعادل در دریافت و انتخاب بهترین ها از هر گروه غذایی در کنترل وزن و سلامت افراد نقش به سزایی دارد. یکی از انواع گوشت های ...
خوردنی های ممنوع برای رفلاکسی ها
شفاآنلاین سلامت تغذیه رفلاکس معده متشکل از بخور نخورهایی است که برای بیماران مبتلا به بازگشت اسید این عضو مهم تعیین می شود، بی دقتی در این مورد می تواند وضعیت سلامتی را تهدید کند. به گزارش شفاآنلاین ، سوزش معده، التهاب در شکم و احساس نامطلوب در گلو از نشانه های رایج برای رفلاکس اسید معده هستند. ریفلاکس معده یک بیماری فیزیولوژیکی و مزمن گوارشی است که هنگامی که غذای مصرف شده به خوبی هضم ...
آمار مصرف کنندگان مکمل های ورزشی تضمین تکان دهنده است
حوزه مصرف مکمل ها در گروه های خاص مثل اطفال، زنان، سالمندان و ورزشکاران را مورد توجه قرار دادیم، گفت: مکمل های ورزشی بلای جان جوانان و نوجوانان ما بوده و هستند. هنوز نگرانی داریم. سلامت این فرآورده ها تضمین شده نیست. طبق آمارها 70 درصد افرادی که به مراکز ورزشی می روند از این مکمل ها استفاده می کنند و این آمار تکان دهنده است و باید تن ما را بلرزاند. ما باید تولید را افزایش دهیم و واردات از مبادی ...
یک هفته با صنایع بورسی
به گزارش پایگاه خبری بازار سرمایه (سنا)، بورس تهران طی معاملات هفته منتهی به نیمه تابستان (15 مرداد) با رشد 6.8 درصدی نماگر اصلی خود همراه شد و پس از کش و قوس فراوان توانست بر فراز کانال دو میلیون واحد بایستد. جهش 130 کانالی شاخص کل در این هفته در حالی رقم خورد که شاخص کل هم وزن به رشد 4.9 درصدی بسنده کرد. در میان صنایع، گروه تک سهم وسائل ارتباطی همچنان پربازده ترین صنعت بازار لقب گرفت ...