سایر منابع:
سایر خبرها
علت حرکت کودکان در خواب
...> حرکت کودکان در خواب شامل حرکات مکرر بدن هنگام خواب آلودگی یا در زمان خواب است. شنیدن صداهای بلند یا صدای دیگر در زمان خواب، گاهی اوقات منجر به حرکات ناگهانی می شود که در نوزادان و کودکان بسیار شایع است. بیشتر کودکانی که این حرکات را نشان می دهند، نیازی به کمک پزشکی ندارند زیرا این بخشی از روند خواب آنها است. شما به عنوان والدین، وظیفه دارید که به فرزندتان کمک کنید عادات خواب سالمی ...
اگر با دل درد از خواب بیدار می شوید باید این 8 مورد را انجام دهید
کروناویروس باشد. در این صورت بهتر است از مرخصی استعلاجی استفاده کرده و در خانه استراحت کنید. اگر به محل کار خود بروید ممکن است همکاران خود را نیز مبتلا کنید. 5. صبحانه بخورید افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند به بیماری های معده دچار می شوند. اگر دل درد شما به علت مشکلات معده باشد ممکن است با صرف صبحانه ی کامل و سالم درمان شوید. 6. از نوشیدن قهوه امتناع کنید ...
چرا باید در مقابل کودک، خشم خود را کنترل کنید؟
پریسا تاج، خبرگزاری دانا، گروه ترجمه؛ اکثر پدر و مادرها عصبانیت را تجربه می کنند. خشم هایی که دلایل مختلف دارد: دیر رسیدن به قرار، فراموش کردن موارد ضروری و نگرانی های مالی و سلامتی. اینها فقط نمونه کوچکی از یک لیست بی انتها هستند. تصور کنید هنگامی که تحت یکی از همین فشارهای زندگی هستید، کودک شما از در منزل وارد می شود و در حالی که کفش های خود را گم کرده، ناگهان به خاطر می آورد که برای امروز در ...
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
نید برای چنین کار هایی وقت جداگانه بگذارید و در هر زمان تنها روی یک کار تمرکز کنید. هنگامی که وقت خواب فرا می رسد، مغزتان به جست وجو برای درگیری های تازه عادت نمی کند و بهتر قادر خواهید بود که آرام بگیرید. تکنیک های ریلکسیشن برای خواب بهتر تمرین تکنیک های ریلکسیشن پیش از خواب، راهی عالی برای آرام گرفتن، آرامش ذهن و آماده شدن برای خواب است. موراد زیر را امتحان کنید: ...
بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است؟
...: - صبح ها بیشتر سعی در یادگیری مطالب داشته باشید. - درس هایی را که نیاز به مرور دارند؛ ترجیحاً به شب موکول کنید. - بلافاصله پس از غذا خوردن با شکم پر مطالعه نکنید. - قبل و بعد از مطالعه، حتما استراحت کنید. (به ازای هر یک ساعت مطالعه ده تا پانزده دقیقه به خودتان استراحت دهید). - از روش شرطی سازی نسبت به زمان مطالعه سود جویید. هنگام هیجان های ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی در طول روز
غذایی صبحانه باید از میوه ها، غلات کامل و برخی مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است.گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن ...
میل به غذاهای ناسالم و قند را چگونه سرکوب کنیم؟
.... دوم این که سوپرمارکت ها معمولا غذاهای ناسالم را جلوی چشم قرار می دهند.بهترین راه برای جلوگیری از میل به خرید و خوردن تنقلات ناسالم و پر از قند این است که هرگز گرسنه به خرید نروید. به اندازه کافی بخوابید اشتهای شما به شدت تحت تاثیر هورمون هایی است که در طول روز تغییر می کنند. محرومیت از خواب باعث اختلال در این نوسانات می شود و ممکن است منجر به افزایش اشتها و میل شدید شود ...
الگوی عملی خوب برای فرزندان خود باشیم
.... اطمینان حاصل کنید که فرزندان شما عضوی از تیم هستند و سلامتی و تناسب اندام یک امر خانوادگی است. به نوبت اجازه دهید فرزندتان یک فعالیت خانوادگی را برای شرکت کردن انتخاب کند. نسبت به غذاها بی طرف باشید استفاده از غذا برای تشویق کودک، روش مطلوبی نیست و همچنین نباید او را به عنوان تنبیه از خوردنیِ خاصی منع کنید. استفاده از غذا به عنوان جایزه، مانند دادن یک کلوچه به کودک برای ...
ترفندهای کاربردی برای از شیر گرفتن کودکان
کودکان هر دو ساعت، برخی ها هر یک ساعت و برخی دیگر هم هر چند ساعت یک بار تقاضای مصرف شیر خواهند کرد. جوزدانی تصریح کرد: تغذیه تکمیلی کودکان در پایان 6 ماهگی یا 180 روزگی آغاز می شود که در این صورت باید بعد از پایان شیر خوردن به خوردن غذا عادت کنند، برای مثال اگر نوزادی ساعت 9 شب می خوابد و ساعت 12 یا 3 بامداد و 6 صبح برای مصرف شیر از خواب بیدار می شود، لازم است تا در اولین زمان یعنی ساعت 12 ...
علت پرخاشگری کودک سه ساله چیست؟
آرام کرد. اما بچه های بزرگتر هم دچار چنین حس هایی می شوند. بهتر است بدانید قدرت در آغوش گرفتن شما در آرام کردن فرزندتان به اندازه هر مسکن قوی عمل می کند. سعی کنید به روشی قابل پیش بینی به رفتارهای پرخاشگرانه فرزندتان پاسخ دهید. این به فرزند شما ایده واضحی می دهد از آنچه از او انتظار دارید و درک و نحوه رفتار را برای او راحت تر می کند. از داشتن فقط یک قانون برای خانه و زمان بازی در روزهای ...
والدین زیرک با بچه های بد غذا چه می کنند
کنید از روش های مختلفی برای ایجاد شادی و نشاط در کودک به هنگام غذا خوردن استفاده کنید مثلا با اجرای یک نمایش عروسکی به کودک خود غذا بدهید یا برای فرزندتان نقاشی خودش را بکشید و با خوردن هر قاشق غذا یکی از اعضای آن را کامل کنید یا هنگام غذا دادن به کودکتان برایش قصه بگویید یا کتاب بخوانید یا خاطره هایی از رفتن به پارک به او بگویید. مواردی که حواس کودک را از غذاخوردن پرت می کنند، از ...
هفت نشانه که مشخص می کنند نیاز به مشاوره آنلاین دارید
تغییر کرده است اگر نمی توانید شب ها درست بخوابید یا بیشتر از حالت عادی خسته هستید، احتمالاً چرخه ی خوابتان سعی دارد درباره سلامت روانی تان به شما اخطار دهد. رابطه ی سلامت روانی و خواب، ارتباطی دوطرفه است. خواب مناسب می تواند خلقتان را بهبود ببخشید و وقتی حالتان خوب است احتمالاً بهتر می توانید بخوابید. مشورت با درمانگر به افراد کمک می کند تا علل زیربنایی مشکلات خواب را شناسایی کرده و در ...
کیسه خواب کوهنوردی و ویژگی هایی که باید داشته باشید
حرارت نیز بالاتر خواهد بود و در موارد مشابه از نظر عایق بندی، قیمت بیشتری دارد. طراحی مستطیلی شکل این نوع کیسه خواب ها امکان استفاده از آن را در اتومبیل نیز به شما می دهد. کیسه خواب های مومیایی این کیسه خواب ها مانند اشکال مستطیلی، زیاد حجیم نیستند و وزن آنها در حالت های دمایی مشابه در حدود 1 تا 2 درصد کمتر از وزن کیسه خواب های مستطیلی است. کیسه خواب های ...
دلایلی که باعث می شود همیشه احساس نفخ کنید
ها در روده بزرگ، تخمیر شده و نفخ ایجاد شود. اگر می بینید بعد از خوردن غذایی، احساس نفخ می کنید، باید تحمل بدنتان نسبت به این دسته از غذاها را بررسی کنید. زمان پریودتان است اگر خانمی هستید که پریودهای منظم دارید، پس مطمئناً نفخ روزهای نزدیک به پریودتان را نیز تجربه کرده اید چون تقریباً 90 درصد خانم ها این علامت را در سیکل های قاعدگی خود دارند. هر چند در مورد این نوع نفخ کار خاصی نمی ...
چگونه صبح ها سرحال تر باشیم
: "الکل بهبود طولانی مدت خواب عمیق را کوتاه می کند ، که کیفیت کلی خواب را تحت تأثیر قرار می دهد." علاوه بر این، بهتر است از خوردن غذاهای غنی از کربوهیدرات در عصر خودداری کنید. آنها ترشح کورتیزول را تحریک می کنند، که روند خوابیدن را تحت تأثیر قرار می دهد. آنا یلکینا توصیه می کند: "شام را دو یا ترجیحاً سه ساعت قبل از خواب بخورید تا بدن احساس سبکی کند و خوابیدن برای شما آسان باشد ...
چگونه گریه نوزاد را آرام کنیم؟
نمی کند کودک شما از شیر مادر تغذیه می کند یا شیر خشک، در هرصورت اگر هنگام شیر دادن به او، حس می کنید از پیچش شکم رنج می برد، بهتر است او را در وضعیت نشسته شیر بدهید، این کار احتمالا دردهای او را کمتر می کند. بعد ازاتمام شیر خوردن نوزاد، او را در آغوش بگیرید و به پشت او ضربه بزنید تا باد گلویش خالی شود. 5- حمام آب گرم: یکی دیگر از راه حل هایی که به آرام شدن نوزاد کمک می کند ...
نجویدن غذا در کودک، چطوری مشکل را برطرف کنم؟
معده میشه . دکتر براش یک چهارم قرص ریسپریدون نوشته ک هرشب قبل خواب بخورن تا ترس بلعیدن از بین بره. اما حس میکنم تواین چندروز پسرم ساگت شده و مث قبل شیطنت و حس کنجکاوی و کشف نداره و فقط به من چسبیده. ازاین بابت نگرانم ، آیا استفاده ازاین قرص درسته؟یا ادامه ندم ؟تروخدا راهنمایی بفرمایید ... پاسخ دکتر محمد شریفی، متخصص اطفال: مادر عزیز قرص رسپریدون باعث کم ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
...، لاغر کردن هم کاری بسیار سخت می باشد. مطالعات نشان می دهد که وقتی خسته هستیم، در انتخاب غذا هم ضعیف عمل می کنیم. همچنین در هنگام خستگی، فعالیت و ورزش را کنار می گذاریم؛ بنابراین انجام تغییرات کوچک درجهت بهبود خواب شبانه بسیار مهم می باشد. برای شروع یک عادت شبانه قبل از خواب تنظیم کنید و آن را هرشب تمرین کنید. این عادت ها می تواند شامل دوش گرفتن یایک حمام کوتاه قبل از خواب باشد ...
آیا کرفس برای کودکان مضر است؟
سایر غذاهایی است که کودک شما آن را می خورد، البته به شرطی که به اندازه کافی خرد شده باشد. تکه های کوچک کرفس را به املت اضافه کنید و به این ترتیب میزان بیشتری از پروتئین ها و ویتامین ها را به کودک می دهید. کرفس را درون سوپ یا برنجی که کودک شما دوست دارد، اضافه کنید. اگر فرزند شما سالاد می خورد، تکه های کوچک از کرفس و سس سالاد خامه ای را به غذای او اضافه کنید. روش بی خطر خوردن کرفس را به کودک ...
مراقبت دوران پریود، حفظ سلامت مو
عادت ماهانه (قاعدگی) روش مراقبت از موها بعد از پریود احتمالاً شما در روزهای آخر دوره ماهانه احساس بهتری دارید. در طی این بخش از چرخه، سطح استروژن های شما شروع به افزایش می کند و تستوسترون، مسئول تحریک تولید چربی کاهش می یابد. این ممکن است برای پوست شما خوب باشد، زیرا چربی کمتری روی پوست تولید می شود. اما کاهش چربی روی پوست سر می تواند منجر به داشتن موهای خشک تر شود. با این حال اگر شخص در ...
چگونگی زبان بدن نوزاد
دهد او دارد خود را برای خواب آماده می کند. آنها هم زمانی که خسته می شوند چشم هایشان را می مالند درست مانند بزرگسالان. واکنش شما: یک چیزی روی سر نوزادتان بیندازید و ببینید آن را از روی سرش برمی دارد یا خیر. اگر این کار را کرد این بار آن را روی سر خودتان بیندازید و بگذارید کودک آن را از روی سرتان بردارد. به این ترتیب او لحظات شادی را خواهد گذراند. اما اگر دیدید خمیازه می کشد بهتر است ...
بدترین اشتباهات ایرانی ها در وعده شام
نمک به مقدار زیاد استفاده می کنید، بسیار خطرناک است زیرا بر اساس نظریه محققان، مصرف نمک اضافی می تواند میل شما را به خوردن غذا های چرب بیشتر کند و علاوه بر این نمک باعث می شود که به مصرف آن عادت کنید. براساس مطالعه ای در پیوند دیالیز نفرولوژی، اعتیاد به نمک بسیار واقعی است و توسط ناحیه هیپوتالاموس مغز همانند اعتیاد به الکل، کوکائین و مواد افیونی پردازش می شوند. 9- آب نمی ...
لاغری شکم در 20 روز
اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند . اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی نخورید و گرسنه بمانید ، بدنتان فکر می کند در زمان قحطی است بنابراین کالری ها را ذخیره کرده و نمی سوزاند . غذایتان را تا ساعت 7:30 شب بخورید ساعات غذا خوردن در تناسب اندام نقش فراوانی دارد . اگر شامتان را دیر وقت بخورید و بلافاصله پس از آن بخوابید ، دچار مشکلات گوارشی شده ...
نشانه هایی که میگوید مصرف قند شما بالاست
احتمالا برای همه شما پیش آمده که دوست داشتید بعد از مصرف ناهار یا شام یک دسر بسیار شیرین و خوشمزه میل کنید. معمولا مواد غذایی شیرین حاوی قند بسیار تحریک کننده ای هستند و سخت می توانیم از آن ها دست بکشیم. همچنین جزء وعده های غذایی دم دستی محسوب می شوند. به طور مثال؛ در طول روز ممکن است یک عدد بستنی یا یک عدد شکلات بخورید اما مصرف زیاد آن ها به شدت مضر است. در این قسمت از بهداشت و سلامت علائمی را ...
نیاز کودکان به خواب، چقدر است؟
کردن چشم ها به وزش هوا واکنش نشان می دهند. شاید برای شما سوال باشد که دلیل تکان های ناگهانی کودکان در هنگام خواب چیست. به نظر می رسد که در این زمان سیستم عصبی در حال آزمایش ارتباط بین مغز و ماهیچه ها است. خوابیدن به فرایند یادگیری کودکان در همه رده های سنی کمک می کند و دانشمندان حتی به خواب های کوتاه عصرگاهی هم به چشم یک معجزه نگاه می کنند. پژوهشگران دانشگاهی در آمریکا به یک گروه ...