خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید چاق نشوید خوب بخوابید
اولویت ها باشد. کاهش خواب علاوه بر تغییر در هورمون های اشتها، روی انتخاب های غذایی و نحوه ی ادراک مغز از غذا ها اثر دارد. پژوهشگران دریافته اند در افراد دچار بی خوابی نسبت به افرادی که خواب خوبی دارند، مناطق مغزی مسئول پاداش فعال تر هستند. این امر احتمالا می تواند توضیح دهد که چرا افراد دارای کمبود خواب درمقایسه با افرادی که خواب کافی دارند، معمولا بیشتر سراغ غذا می روند و گرایش به ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
معنی که سیستمی که باید عروق رگ های پا را تنگ کند تا به هنگام ایستادن خون به مغز برسد، درست عمل نمی کند و به همین علت زمانی که فرد صبح از خواب بیدار می شود تا به دستشویی برود، در میانه راه چشمانش سیاهی می رود و روی زمین می افتد . به گفته قارونی، آریتیمی قلب و تپش قلب نیز می تواند سبب بروز این مشکل افراد شود. او در ادامه می گوید: افزایش فشار خون که به آن فشار خون کشنده نیز می گویند، یکی از ...
علت حرکت کودکان در خواب
یکی از زیباترین لحظه های والدین، نگاه کردن به فرزندشان در زمان خواب است. خواب کودک اهمیت زیادی دارد زیرا می تواند بر انرژی طبیعی کودک، چهره خندان و خلق و خوی شاد او در طول روز تاثیر بگذارد. خواب بخش مهمی از رشد و پیشرفت بدن و ذهن کودک است. وقتی کودک به خوبی نمی خوابد، ممکن است با مشکلات رفتاری و رشدی مواجه شود. مشکلات خواب کودک می تواند زندگی رویایی کل یک خانواده را به یک رویای بد تبدیل کند. ...
تمرینات ورزشی "کاردیو"چیست و چه کمکی به ما می کند؟
دارد و سرعت تخریب سلول های مغز را کند می کند. اگر این ورزش ها را به صورت منظم انجام دهید بعد از گذشت چند ماه متوجه تاثیر آن بر حالات روحی خود خواهید شد. کیفیت خواب شبانه را بهبود می بخشد تمرینات ورزشی کاردیو موجب می شود که به آرامی به خواب بروید. دانشمندان بر این باورند که انجام این ورزش موجب می شود که وضع روحی و خلقی شما بهتر و به هنگام خواب آرامش داشته باشید و ساعت سیرکادین ...
زردی نوزادان بیماری ساده یا خطرناک؟
روبین در کبد پردازش می شود سپس از طریق ادرار و مدفوع دفع خواهد شد. این فرآیند به طور معمول هم در بزرگسالان و هم در کودکان اتفاق می افتد و هنگامی که این روند مختل نشود، باعث ایجاد زردی می شود اما در مورد نوزادان، کبد آنها هنوز نابالغ است و برای پردازش بیلی روبین، ممکن است چند ساعت تا چند روز طول بکشد، تا شروع به پردازش کند. در طول این دوره، طبیعی است که کودک مبتلا به زردی شود. این ...
برای خوش اخلاقی این غذاها را بخورید
را پیدا کنید. برای مثال، تحقیقات انجام شده نشان داده اند که یک رژیم غذایی سالم که حاوی غذاهای فراوری شده، شیرین کننده های مصنوعی، مواد شیمیایی و قند نباشد، تاثیر بسیاری بر سلامت روح و روان شما دارد. در این مقاله قصد داریم شما را با رژیم غذایی مناسبی برای بداخلاق ها آشنا کنیم و کمک کنیم تا آنها با خوردن مواد غذایی مناسب اخلاق خوبی داشته باشند و پرخاشگری و عصبانیت را کنار بگذارند. بنابراین خواندن ...
بهترین زمان برای مطالعه چه زمانی است؟
مغزی و عصبی نمی رسد و شما بیشتر تلاش می کنید و کمتر فرا می گیرید . علت خواب آلودگی شما بعد از غذا خوردن هم همین است. دستگاه مغزی و اعصاب، توانایی کافی برای هوشیار نگه داشتن شما را ندارد و ناگزیر تن به استراحت و خواب خواهد داد؛ البته توجه به این نکته مهم است که اندکی خواب و استراحت، بهترین کاری است که شما بعد از صرف غذا می توانید انجام دهید. پس بلافاصله پس از غذا خوردن (خصوصا ...
چرا نباید رژیم سخت بگیریم؟
را کاهش دهند زیرا اگر این روند سریع باشد، سبب تجمع چربی در کبد می شود و در نهایت وضعیت کبد چرب بدتر می شود. یبوست شدید: به هنگام داشتن رژیم های سخت ممکن است یبوست در بدن افراد پایدار باقی بماند و بعد ها همچنان با این مشکل مواجه باشند. اختلال در خواب: زمانی که افراد گرسنه به خواب می روند ممکن است نتواند یک خواب کافی و مناسب داشته باشد. این امر می تواند اضطراب و خستگی را در طول روز برای فرد ایجاد کند. ...
خطرات خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن
و پروسه هضم به طور کامل در حین خواب انجام می شود و در نتیجه خواب با کیفیتی نخواهید داشت. ذهن شما نیز برای انجام سوخت و ساز همچنان فعال است و باعث می شود که به خواب عمیق فرو نروید و همچنین ممکن است سوزش معده باعث بیدار نگه داشتن شما شود. بدخواب شدن و یا دیدن کابوس همان طور که قبلاً هم گفتیم سوخت و ساز می تواند عاملی برای فعال ماندن مغز هنگام خواب شود . در نتیجه افراد در چنین حالتی ...
تفاوت میگرن و سردرد تنشی
تنشی شایع ترین اختلالات سردرد در ایالات متحده است که زنان را بیشتر از مردان با نسبت پنج به چهار تحت تأثیر قرار می دهد. سردردهای تنشی خفیف از 30 دقیقه تا چند روز طول می کشد و دو طرفه است، با شدت خفیف تا متوسط و کمتر از 15 بار در ماه رخ می دهد. سردردهای مزمن از نوع تنشی شدت شدیدی دارند و بیش از 15 بار در ماه بروز می کنند. انواع دیگر سردردهای شایع شامل سردردهای سینوسی است که با ...
علایم ضعف ایمنی بدن در برابر کرونا
نادیده گرفته شده بدن یعنی نظام ایمنی جلب شد. در واقع این بحران سلامت، فرصتی برای ما ایجاد کرد که درباره این سیستم بیشتر بدانیم و اقدامات لازم را برای توانمندسازی آن انجام دهیم. سیستم ایمنی خط اول دفاعی بدن در برابر حمله عوامل مضر خارجی مانند ویروس ها، باکتری ها و آلرژن هاست و در هنگام حمله این عوامل ناجی بدن ما به شمار می آید. اما گاهی عواملی مانند مصرف مواد مغذی کمتر، کمبود خواب ...
اگر فرزند مبتلا به اوتیسم دارید بخوانید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت نیوز ، اصطلاح "اختلالات طیف اتیسم"، یکی از اختلالات گروه اختلالات عصبی رشدی است که در آنها، رشد و تحول صحیح مغز یا دستگاه عصبی مرکزی مختل می شود. این اصطلاح به مشکلاتی در عملکرد مغز و دستگاه عصبی اشاره دارد که همزمان با رشد فرد، بر هیجان، توانایی یادگیری و حافظه او تأثیر منفی می گذارند. خصوصیات اُتیسم خصوصیات اصلی اختلالات ...
اثرات خطرناک خفیف ترین ضربات مغزی بر عملکرد مغز
به گزارش خبرگزاری دانا ، این کشف بینش مهمی در مورد عواقب ضربه مغزی(TBI) ارائه می دهد. یافته های اخیر محققان توضیح می دهد که چرا ضربه مغزی بسیار مضر است و چگونه می تواند چنین اثرات طولانی مدتی داشته باشد. این تحقیقات همچنین حاکی از آن است که برخی بیماران در معرض خطر بیشتری برای کاهش عملکرد مغز در آینده به دلیل ضربه مغزی قرار دارند که درک این موضوع راه برای دانشمندان در زمینه توسعه درمان های جدید و ...
دو کلمه است؛ اما یک دنیا مسئله / صدای دغدغه مادران شاغل به گوش جامعه نمی رسد
بوده و این را هم باید بگویم که تعطیلی برای یک خانم خیلی مهم است. شاید برای یک آقا خیلی مهم نباشد به هرحال کار برای آقایون در اولویت است و برای بانوان اولویت خانواده اش است. یکی از کوچک ترین مشکلاتش را بازگو کرد: زمانی که مدرسه فرزندانم دعوت میشدم، اما هیچ وقت نتوانستم در محل حاضر شوم، چون خودم سر کلاس بودم. درست است که همیشه همزمان یا حتی جلوتر از فرزندانم در خانه بودم، اما باز به نسبت ...
10 علامت مثانه بیش فعال را بشناسید
اسپاسم ها و انقباض های مثانه زمانی که شرایط ادرار کردن وجود ندارد و پذیرفته شده نیست، انجام می شود. بارداری و زایمان و پایین آمدن سطح استروژن بعد از یائسگی می تواند سبب بیش فعال شدن مثانه در خانم ها شود. هر چند بیش فعالی مثانه در سنین بالاتر شایع تر است؛ اما نباید آن را بخشی طبیعی از پروسه ی افزایش سن بدانید. مکرراً باید به دستشویی بروید علاوه بر نیاز ناگهانی به ادرار کردن، ممکن است ...
عاداتی که تا قبل 30 سالگی باید ترک کرد
خون مبتلا نشوید. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک مواردی را به شما معرفی می کنیم که انجام دادن آن ها اشتباه است و تا قبل از سن 30 سالگی باید آن ها را ترک کنید. آیا چند وقت یکبار احساس می کنید که یک نقطه از بدنتان درد می گیرد؟ آیا یک بوی نامطبوعی در خودتان حس می کنید؟ این ها همه سرنخ هایی هستند که نشان دهنده مشکلی در بدن می باشند. پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این ...
چگونه از خشک مغزی جلوگیری کنیم؟
مواجه می کنند. مثلاً در قدیم مردم با آرامش بیشتری رانندگی می کردند ولی الان وقتی کسی بوق می زند به شدت عصبانی و نسبت به اتفاقات محیطی حساس می شوند و خواب کمی دارند مثلا خوابی بین 4 تا 6 ساعت در شبانه روز آن ها را در حد سلامتی تامین می کند. اگر فردی قبلاً 7 یا 8 ساعت خواب، نیازش برطرف می شد، الان دیگر بیشتر از 4 ساعت نمی تواند بخوابد. غذاهایی که مغز را خشک می کنند ...
مشکلات رابطه زناشویی، مواد غذایی مضر
زودانزالی ترامادول مصرف می کنند، با عوارض زیر مواجه می شوند: سردرد شدید، منگی و تشنج بعد از 24 ساعت کاهش میل جنسی، کاهش قدرت نعوظ ابتلا به زودانزالی شدید خواب هم جز مواد مضر برای میل جنسی! هر عاملی که خواب شما را برهم زند، بر رابطه جنسی تان نیز تاثیر منفی خواهد گذاشت. برای رهایی از خستگی، عادات خواب خود را تغییر دهید. علاوه بر این، هر ساعت خواب اضافه میل جنسی بانوان ...
نیاز کودکان به خواب، چقدر است؟
تقویت می کند زمانی که کودک خوابیده است، ممکن است آرام به نظر برسد ولی در حقیقت مغز کودک در این زمان در شلوغ ترین و پرکارترین حالت خود قرار دارد. محقیقین معتقدند که نوزادان در واقع در طول خواب شبانه مسائل مختلف را می آموزند. در این پژوهش صداهای مشخصی برای کودک بخش شده و همزمان به آرامی جریان هوا روی پلک های کودک وزیده می شود. بعد از بیست دقیقه، کودکان که بین یک تا دو روز سن دارند با چپ ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه
دارید تا سلامت آن طولانی تر شود. 2. چرت بزنید خواب آرامش بخش و با کیفیت در طول شب، کمک می کند تا مغز مطالبی که ما در طول روز آموخته ایم را به دانش تبدیل کند. اگرچه جایگزینی برای هفت تا هشت ساعت خواب شب وجود ندارد. اما گفته می شود چرت زدن به موقع می تواند به طرز شگفت آوری تاثیری نزدیک به استراحت شبانه داشته باشد. یک چرت 90 دقیقه ای می تواند با آنچه در مغز از نظر ادغام حافظه ...
عوارض اعتیاد کودک به موبایل
.... این امر خصوصاً زمانی نگران کننده میشود که این نکته را نیز مورد توجه قرار دهید که کودکان قبل از سن نوجوانی به طور متوسط شش ساعت، نوجوانان بیش از نه ساعت در روز از این وسایل استفاده می کنند و این میزان جدا از استفاده از رایانه برای کار در مدرسه است. سلامت جسمی ضعیف به طور قطعی بین زمان استفاده از صفحه نمایش در کودکان و سلامت جسمی ضعیف رابطه وجود دارد. یک تحقیق جامع ...
خشکی مغز چیست؟
.... - تنفس مناسب: رسیدن هوای سالم به داخل بدن بسیار حائز اهمیت است و نقش آلودگی هوا در خشکی مغز واضح است. - خوردنی و آشامیدنی ها: در صورت زیاده روی و عادت به مصرف موادی مانند مرغ صنعتی، گوشت گاو و فست فودها؛ مغز با خشکی رو به رو خواهد شد. - خواب و بیداری: افرادی که دیر به رختخواب می روند و ساعت خواب منظم در طول شبانه روز ندارند، خشکی مغز را تجربه می کنند. ...
فیلم|آموزش ساده خورشت خلال بادام کرمانشاهی
در معرض بیماری های قلبی قرار می گیرند. خواص بادام برای مراقبت از پوست به خوبی شناخته شده است. معمولا برای ماساژ نوزادان از روغن بادام استفاده می شود. شیر بادام به خاطر تأثیرات مثبتی که روی پوست دارد، معمولا در بعضی از سوپ ها مصرف می شود. خیلی از مردم تصور می کنند که چربی کاملا مضر است، اما درواقع این طور نیست. برخی از اسیدهای چرب ضروری هستند و مصرف آنها برای سلامت کلی بدن ...
"11 باور غلطی" که شما را به شدت بیمار می کند!
) باعث حفظ تندرستی و سلامت کلیه ها می شود! صحیح: مصرف آب بیش از نیاز بدن و نوشیدن آب در حالت غیرتشنگی واقعی باعث سستی بدن، ایجاد رطوبت عارضی، سوء مزاج تر، تنبلی، خواب آلودگی دائمی، تشدید دردهای مفصلی و استخوانی و ایجاد زمینه ابتلا به بیماریهای مختلف می شود. 4. باور غلط: عسل، انگور و انجیر برای افراد دیابتی مضر است! صحیح: مصرف عسل، انگور و انجیر مانع از کار افتادن ...
با بدترین اشتباهات ایرانی ها در وعده شام آشنا شوید
خوردن بسیار مهم است. اگر دیر هنگام غذا بخورید و با معده پر به رخت خواب بروید صحیح نیست. بر اساس توصیه پزشکان خوردن شام و هر نوع دسری را حداقل 3 ساعت قبل از خواب به پایان برسانید. تحقیقات نشان می دهد خطر ابتلا به سرطان، مقاومت به انسولین و التهاب در کسانی که 2-3 ساعت قبل از خواب غذا نمی خورند کم تر است. به طور کلی خوردن شام در زمانی مناسب برای سلامت شما ضروری است. اگر می خواهید از سلامت خود مطمئن شوید، عادات اشتباه وعده شام تان را تصحیح کرده تا تمام طول روز خود را با این عادات درگیر نکنید. منبع:نمناک انتهای پیام/ ...
کارکردن در حالت درازکش بهتر است یا نشسته؟
کیفیت زندگی خود انجام دهید. مزایای حاصل از فعالیت های بدنی شامل کاهش خطر مرگ ناشی از تمامی علل می شود: بیماری قلبی، سکته، دیابت نوع 2، سرطان، چاقی، فشار خون بالا و پوکی استخوان. سلامت مغز شما نیز بهتر خواهد شد؛ شاید به آن اندازه که برای پیشگیری از افسردگی، اضطراب، زوال عقل و آلزایمر کافی باشد. خواب شما نیز بهبود می یابد. درباره خواب : رفتار کم تحرکی که پیش تر به آن اشاره شد ...
12 دلیل (خواص) برای خرید و مصرف روزانه قهوه (اسپرسو، کاپوچینو، فرانسه، لته و ...)
...> پیشگیری از انواع بیماری های قلبی و عروقی؛ پیشگیری از انواع سکته؛ پیشگیری از آرتروز؛ افزایش طول عمر بر اساس تحقیقی که گروهی از محققان اتریشی بر روی دانشجویان داوطلب انجام دادند مشخص گردید حافظه کوتاه مدت داوطلبانی که روزانه 100 میلی گرم کافئین (میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه) دریافت می کنند عملکرد بهتری نسبت به سایر دانشجویان دارد. در رابطه ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
سلامت نیوز : هورمون ها، پیام رسان های شیمیایی هستند که بر عملکرد سلول ها و اندام های بدن شما تأثیر می گذارند، هرگونه بهم ریختگی در آن ها باعث ایجاد اختلال در عملکرد های بدن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت انتخاب، این روز ها سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS، یک بیماری هورمونی رایج است که بسیاری از زنان را درگیر کرده است. این بیماری رایج که شامل کیست تخمدان، قاعدگی نامنظم ...
