خانه
غذا های مفیدومضر برای سلامت قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره بیماری قلبی
بر قلب تاثیر می گذارند. بیماری سرخرگ کرونری بیماری سرخرگ کرونری شایع ترین نوع بیماری قلبی است. این بیماری زمانی شکل می گیرد که سرخرگ های خونرسان به قلب با پلاک مسدود می شوند. این موجب سخت و باریک شدن سرخرگ ها می شود. پلاک حاوی کلسترول و مواد دیگر است. در نتیجه، جریان خون کاهش می یابد و قلب اکسیژن و مواد مغذی کمتری را دریافت می کند. با گذشت زمان، عضله ...
نوشیدنی مغذی برای قلب، مغز و گوارش
متنوع توصیه می شود. فندق همانند دیگر خشکبار انرژی زاست و منبع غنی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، اسیدهای چرب غیراشباع، فیبرها و ترکیبات آنتی اکسیدانی محسوب می شود. اما مهم ترین فواید مصرف این نوشیدنی به ترتیب زیر است: از جمله مهم ترین مواد معدنی فندق می توان به پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و آهن اشاره کرد. تمام این ترکیبات برای تشکیل بافت ها، رشد اندام ها و عملکردهای حیاتی بدن ...
رژیم سیب زمینی چیست؟
از سیب زمینی به عنوان یک غذای چاق کننده یاد شده، اما طبق تحقیقات جدید مصرف روزانه این ماده غذایی می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد؛ بدون اینکه وزن را افزایش دهد. این تحقیق در دانشگاه پنسیلوانیا و بر روی 18 فرد مبتلا به فشارخون بالا که از اضافه وزن و چاقی نیز رنج می بردند انجام و نتایج آن در کنگره شیمی آمریکا ارائه شد. فشارخون این افراد در بالاترین و پایین ترین مقدار ممکن به طور منظم ...
غذا هایی که سلامت مردان را بهبود می بخشند
فشار خون را در حد طبیعی حفظ کنند، مردان با گردش خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند، غذا های دوست دار قلب می توانند سلامت جنسی را نیز تامین کنند، ولی مقادیر زیاد شکلات می تواند منجر به اضافه وزن شود، پس در روز بیشتر از 30 گرم مصرف نکنید. وی ادامه داد: آووکادو میوه غنی از چربی های مفید است، اسید های چرب غیراشباع تک باند موجود در این میوه در مقابل کلسترول تام و کلسترول بد عمل ...
وقتی شیرینی عامل مرگ زودرس شماست!
خود را نشان داده است شیرین بیان سیاه است که می تواند باعث فشارخون بالا، هیپوکالمی، آلکالوز متابولیک، آریتمی کشنده و نارسایی کلیه شود. طبق دستورالعمل های سازمان غذا و داروی حهانی خوردن روزانه بیش از 2 اونس شیرین بیان سیاه به مدت دو هفته باعث ایجاد نامنظم شدن ریتم قلب در افراد می شود. با این حال هشدار داده اند که افراد در هر سن نباید به یک باره مقدار زیادی شکلات را به مدت طولانی ...
15 ماده خوراکی که موجب افزایش فشار خون می شوند
.... 2. گوشت (پرچرب) از محصولات گوشتی کم چرب یا بدون چربی، استفاده کنید. گوشت طیور (مرغ، بوقلمون، بلدرچین) در صورتیکه پیش از پخت، پوست آنها برداشته شود حاوی چربی اندکی خواهند بود، لذا جهت خرید اینترنتی گوشت مرغ (ران مرغ، سینه مرغ و...) با قیمت متناسب و متنوع به سایت های معتبر موجود مثل دیجی کالا می توانید مراجعه کنید. اگر فشار خون دارید، از مصرف پوست مرغ خودداری کنید. لازم به ...
با پادشاه گیاهان دارویی آشنا شوید
خون می شود. همچنین این گیاه دارویی ضدتشنج و ضد صرع و ضد نفخ است که سبب تقویت بینایی و معده می شود . شستشوی سر با دم کرده آویشن در درمان و کاهش ریزش مو کمک می کند. مصرف آویشن بعد از غذا هر نوع مشکل مربوط به دستگاه گوارش مثل نفخ، سنگینی، گرفتگی عضلات معده را درمان می کند.آویشن با عفونت های مجاری تنفسی مقابله کرده و سرفه را کاهش می دهد. گل گاوزبان گاوزبان ...
با مصرف این مواد غذایی ریه هایی سالم داشته باشید!
، تقویت سیستم ایمنی و تقویت سلامت گلبول های قرمز خون کمک می کند. گلبول های قرمز خون، اکسیژن رسانی به بدن را به عهده دارند. تأمین پایدار اکسیژن از انقباض رگ های خونی در ریه ها جلوگیری کرده و به شما کمک می کند تا بهتر نفس بکشید. یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها و دیگر مواد غذایی گیاهی و کمتر غذا های فرآوری شده و قند تصفیه شده مصرف کردن، کمک می کند ریه ها و باقی قسمت های بدنتان در بهترین وضعیت سلامت خود باشند. مغز ها اسنک سالم و بسیار مناسبی برای بعد از ورزش نیز هستند. منبع: همگردی ...
7 نکته غذایی برای جلوگیری از ترومبوز وریدی عمقی
طور مداوم بخورید و به جای هر چند وقت یکبار ، یک سالاد کوچک میل کنید. 7.چربی های حیوانی را در رژیم غذایی خود محدود کنید. همان غذاهایی که به طور کلی برای سلامت قلب و عروق مضر هستند نیز می توانند خطر ابتلا به لخته های خون را افزایش دهند. بنابراین از مصرف لبنیات پر چرب و گوشت قرمز و گوشت های با چربی بالا خودداری کنید. دکتر آرش توفیق ، متخصص و جراح عروق، عدم استعمال سیگار و دخانیات، رعایت رژیم غذایی کم نمک و کم چربی، فعالیت و ورزش روزانه را برای سلامت قلبی و عروقی و جلوگیری از بیماری های مزمن وریدی نظیر DVT شدیدا توصیه می کند. ...
ترفندهای کاهش وزن
خوردن غذا های شیرین، نشاسته ای و چرب را کاهش می دهد. این قبیل هوس های غذایی اغلب زمانی شکل می گیرند که مصرف شیرینی ها در یک رژیم غذایی محدود شده که می تواند در ادامه به مصرف بسیاری از غذا های چاق کننده غیرمجاز در آن رژیم منجر شود. از روی مبل بلند شده و تحرک بیشتری داشته باشید احتمالا جای شگفتی نیست که ترکیبی از ورزش با یک رژیم غذایی فواید سلامت و وزنی بیشتر نسبت به تنها دنبال ...
خواص روغن زیتون: 25 کاربرد روغن زیتون برای سلامت و زیبایی پوست و مو
زیتون برای سلامت قلب، پوست، مو و رگ های شما خیلی مفید است. اگر در قسمتی از بدنتان خون لخته شده است، آن را با روغن زیتون ماساژ دهید تا به زودی بهبود یابد. همچنین، روغن زیتون مملو از پلی فنل های محافظ قلب است که کلسترول را پایین می آورند. این روغن ضد التهاب است و اسیدهای چرب تک اشباع نشده ای دارد که بی ضررند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. در نتیجه، مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود ...
5 ماده غذایی برای حفظ سلامت ریه
کمک کند. ماهی های چرب مانند سالمون، خالمخالی، کپور و هادوک سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند این مواد به عنوان اسیدهای چرب چندغیراشباع شناخته می شوند زیرا در ساختار شیمیایی آنها بیش از یک پیوند دوگانه وجود دارد. این نوع از اسیدهای چرب دارای خواص ضد التهاب، ضد سرطان، آنتی اکسیدان و محافظت قلب هستند . مصرف ماهی های چرب یا مکمل های روغن ماهی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن انسان ...
برنامه غذایی که می تواند رفلاکس معده را بهبود ببخشد
توان به گوجه فرنگی، آناناس، غذاهای چرب و سرخ شده، سرکه و غذاهای حاوی سرکه، غذاهای ادویه دار، نعناع، شکلات، نوشابه های گازدار، میوه ها و آبمیوه ها اشاره داشت. البته هیچ گاه توصیه به حذف میوه نمی شود و میوه ها را نیز می توان به صورت پخته و در حجم کم استفاده نمود. در پایان باید توجه داشت که مصرف طولانی مدت داروهای مهارگر اسید معده می تواند سبب کمبود B12، کلسیم و آهن غیر هم گردد، بنابراین مصرف دارو و مکمل فقط باید با تجویز پزشک صورت گیرد تا تداخل غذا –داروی آن مد نظر قرار گیرد. منبع: زندگی آنلاین ...
فیلم|آموزش ساده حلیم برای روزهای پاییزی
شود برای درمان بسیاری از بیماری های گوارشی نیز موثر خواهد بود. البته به شرط اینکه پس از خوردن آن دراز نکشید، زیرا غذایی سنگین و دیر هضم است و باعث سوزش و ناراحتی معده می شود. به طور کلی حلیم غذایی پرچرب و مناسب برای افراد دارای فعالیت بدنی بالاست و 100 گرم آن 190 کالری انرژی دارد. ارزش غذایی 100 گرم حلیم در جدول زیر ارائه شده است: مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می ...
ایجاد نخستین واحد استحصال روغن هسته انگور در کشور
به دلیل داشتن استرول های گیاهی که به لحاظ ساختاری با کلسترول مشابه است، مانع از جذب کلسترول در بدن شده و موجب کاهش سطح کلسترول و میزان LDL در خون می شود که این ویژگی موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. روغن هسته انگور به دلیل اینکه از یک منبع گیاهی و غیر تراریخته تولیدشده، به عنوان یک روغن سالم مطرح است که توجه به این موضوع در جامعه کنونی اهمیت مصرف این روغن را دوچندان کرده است ...
نشانه های پرفشاری خون/ نحوه درمان پرفشاری خون
فشارخون بالا از دیدگاه طب رایج نیاز به کنترل و درمانی درازمدت با مصرف دارو های شیمیایی دارد؛ اما رویکرد طب ایرانی در مورد این بیماری چیست و آیا به ادعای برخی کانال ها و تبلیغات گسترده ای که با نام طب سنتی در فضای مجازی منتشر می شود، می توان با مصرف دارو های گیاهی این بیماری را در کوتاه مدت درمان کرد؟ دکتر زهرا شکرریز، پزشک متخصص طب سنتی درباره کنترل و درمان پرفشاری خون توضیحاتی داد ...
رابطه تنگاتنگ رژیم غذایی با بیماری قلبی
...، قند و شکر محدود شود. مسئول ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور ادامه داد: روغن های مایع گیاهی مثل کانولا، آفتابگردان و زیتون که منبع خوب اسید های چرب غیر اشباع هستند به جای روغن حیوانی، کره پاستوریزه و دنبه که سرشار از اسید های چرب اشباع بوده است، باید استفاده شوند. مصرف روغن های نیمه جامد گیاهی مانند کره گیاهی که حاوی اسید های چرب ترانس هستند، برای حفظ سلامت قلب و ...
آشنایی با الگوهای تغذیه ای قلب سالم/هفته ای دو بار ماهی بخوریم
غلات تصفیه شده نه تنها موجب افزایش چاقی و اضافه وزن می شود بلکه خطر ابتلا باعث فشار خون، اختلالات چربی خون، مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. بنابراین مصرف این گونه غذاهایی که صرفا کالری زیادی دارد و مواد مغذی در آن ها کمتر است باید در رژیم غذایی روزانه محدود شود. وی در ادامه به کاهش فشارخون اشاره کرد و بیان داشت: برای کاهش فشارخون بهتر است دریافت سدیم به کمتر از 2300 ...
کارهایی که هرگز نباید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید
چرب نخورید قبل از انجام آزمایش خون، غذای پر چرب نخورید. اگر به طور معمول وعده غذایی پرچرب ندارید، پس لازم است قبل از انجام آزمایش انیز از خوردن غذای پرچرب دوری کنید، زیرا در این صورت پزشک می تواند تصویر دقیقی از سلامتی شما به دست آورد. وعده های غذایی غیر معمول و پر چرب می توانند نتایج آزمایش را تحت تاثیر قرار دهند. در حقیقت، حتی ممکن است لازم باشد از خوردن غذا خودداری کنید. اگر آزمایش خون ...
با این میوه پاییزی به جنگ بیماری ها بروید
خرمالو در یک نگاه خرمالو قبل از هر چیز سرشار از بتاکاروتن است که به پیش ساز ویتامین A معروف است. تا جایی که یکی از میوه های مهم حاوی این رنگدانه پرخاصیت محسوب می شود و در کنار منابع غنی آن یعنی انبه، زردآلو و طالبی قرار می گیرد. خرمالو را یکی از منابع فوق العاده ویتامین C نیز بدانید. البته این ویتامین در مدت زمان جویده شدن در دهان کمتر می شود. همچنین باید بدانید که هر چه خرمالو رسیده تر باشد ویتامین C آن نیز کاهش می یابد. این میو ...
7 خاصیت شگفت انگیز گردو
chemopreventive عمل خواهد کرد. گردو حاوی امگا 3، ویتامین E، منیزیم و اسید فولیک است که تمام اینها مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. ضمنا اسیدهای چرب تک غیر اشباع، چند غیر اشباع و فیبر موجود در گردو به افزایش HDL یا همان کلسترول خوب کمک می کنند و LDL یا همان کلسترول بد را کاهش می دهند. خوردن چند عدد گردو در روز می تواند التهاب عروق قلب را کاهش داد و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی ...
کاهش قند و چربی خون با چای زنجبیل
: خوردن چای زنجبیل برای افرادی که دارای درد های مفصلی هستند، بسیار مفید است. زنجبیل منجر به کاهش قند و چربی خون می شود و دارای آنتی اکسیدان قوی است. در خانم ها می تواند منجر به کاهش دسیمنوره (درد های قاعدگی) شود. این متخصص طب سنتی درباره میزان مصرف چای زنجبیل افزود: یک فنجان چای زنجبیل می تواند جایگزین خوشمزه و انرژی بخشی به جای یک فنجان قهوه باشد، اما مهمترین نکته ای که باید به خاطر ...
قند علائم برخی بیماری های گوارشی را بدتر کند
خواندنی های انتخاب، افزودن فروکتوز به غذا ها باعث افزایش ناخوشایند مصرف قند در افراد در چند دهه گذشته شده است، و تحقیقات جدید نشان می دهد این موضوع می تواند علائم بیماری های التهابی روده (IBD) مانند کولیت را بدتر کند. دکتر دیوید مونتروز محقق و پزشک متخصص داخلی در مجله پزشکی امروز، گفت: یافته های ما شواهدی از ارتباط مستقیم بین فروکتوز در رژیم غذایی و IBD را تأیید می کند و از این مفهوم ...
خواص معجزه آسای میوه های پاییزی در درمان بیماری ها
عملکرد بافت ها و دستگاه های بدن و تقویت ماهیچه ها توصیه می کنند. امروزه از این میوه ی پاییزی به دلیل دارا بودن ویتامین های مختلفی چون B1 ، B2 و املاح معدنی در درمان بیماری هایی چون چسبندگی خون ، تصلب شرایین ، ورم ورید ها و سیاه شدگی رگ ها استفاده می شود. انار همه ی قسمت های مختلف انار اعم از ریشه ، پوست و جوشانده ی گل و دانه های آن دارای خواص شگفت انگیزی است و از این ...
ارتباط رژیم های غذایی با سنگ کلیه
دکتر احمدرضا درستی - متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : هنگامی که گروه های غذایی مختلف مورد مصرف انسان قرار می گیرند، پس از هضم و جذب آنها، مواد مغذی وارد جریان خون می شوند و به تمام سول های بدن می رسند. در این مسیر، برخی مواد غیرسودمند نیز ممکن است از طریق سیستم جذب به مقدار کم وارد جریان خون گردند. از طرف دیگر، پس از متابولیزه شدن مواد مغذی، پسماندهایی غیرمفیدی از آنها ...
عکس جنجالی از سرینا، چرا شکم شش تکه نداشت؟
پرکالری و چربی می روید. دلیل دیگر آن تولید هورمون کورتیزول است که سبب افزایش بافت چربی بدن می شود. سطح بالای کورتیزول با افزایش سطح چربی احشایی رابطه ی مستقیمی دارد. رژیمتان کم چرب است برای کاهش چربی شکم، بهتر است چربی به خصوص اسید چرب های غیر اشباع مصرف کنید. اسید چرب های غیر اشباع سیر کننده هستند به همین دلیل سبب می شوند کمتر غذا های بی ارزش استفاده کنید. برای مثال، یک وعده از ...
8 ماده غذایی برای پیشگیری از آمبولی و ترومبوز
و میل کنید. همچنین می توانید سالادهایتان را با لیموترش مصرف کنید. روغن زیتون روغن زیتون بکر یک هدیه واقعی از دل طبیعت است که منبع فوق العاده اسید های چرب امگا 9 محسوب می شود. نتایج بررسی های محققان اسپانیایی انجام داده اند نشان داده است که این روغن گیاهی برای کاهش کلسترول بد خون مؤثر عمل می کند. مصرف روغن زیتون رگ های خونی را نرم نگه می دارد و خطر بروز پلاک های مسدودکننده عروق ...
عسل بخورید تا بدنتان جوان بماند
عسل تنها ماده غذایی طبیعی است که فاسد نمی شود و تأثیرات مختلفی بر روی بدن دارد و این امر بستگی به نوع مصرف شما دارد. امروزه از عسل برای درمان سرفه، تقویت حافظه، درمان زخم ها، درمان کم خونی، معالجه فشارخون، درمان اگزماو... استفاده می شود. عسل را می توان یک محصول غذایی مفید و یک اکسیر پر ارزش دانست و از قرن ها پیش به عنوان یکی از مقوی ترین غذا ها شناخته شده و به واسطه ویژگی های شفابخش ...
