معجزه خوردن 4 بادام در روز
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز گل کلم
دلیل نیز برای افرادی که می خواهند لاغر شوند بسیار مفید است. فیبرهای موجود در گل کلم باعث احساس سیری طولانی مدتی می شود. این مواد همچنین به کنترل اختلالات غذایی مانند میل مداوم به دریافت کالری کمک زیادی می کنند. گل کلم دوست پوست شما شاید باورتان نشود اما همین یار قدیمی ترشی برای داشتن پوستی زیبا و سالم نیز کارساز است. چون سرشار از میزان زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. مصرف گل ...
علت کبودی بدون دلیل پوست
) بر توانایی لخته شدن خون شما تأثیر می گذارند. وقتی لخته شدن خون شما بیشتر طول می کشد ، مقدار بیشتری از آن از رگ های خونی نشت می کند و در زیر پوست شما جمع می شود. اگر کبودی شما به مصرف بیش از حد دارو بستگی داشته باشد ، ممکن است تجربه کنید: - گاز - نفخ شکم - دل درد - سوزش سردل - حالت تهوع - استفراغ ...
عوارض یائسگی را با خوردن این میوه آرامبخش برطرف کنید
آسیب و رادیکال های آزاد کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف جینسینگ باعث افزایش تمرکز و رفع حواس پرتی می شود. تقویت کننده ایمنی خوردن جینسینگ به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر بیماری های مختلف به ویژه بیماری های تنفسی کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که جینسینگ می تواند سیستم ایمنی بیماران سرطانی را هنگام شیمی درمانی یا جراحی تقویت کند که این موضوع احتمال بهبودی از ...
طرز تهیه دسر شکلاتی وانیلی | مواد لازم برای دسر شکلاتی وانیلی | طرز تهیه دسر گلابی
...> *همچنین دارای مقدار زیادی پتاسیم، فسفر، روی و سلنیوم است البته، 100 گرم (3.5 اونس) یک مقدار نسبتا بزرگ است و چیزی نیست که شما هر روز باید مصرف کنید. همه این مواد مغذی نیز دارای 600 کالری و مقادیر متوسط قند هستند. به همین دلیل، شکلات تیره بهتر است در مقدار کم مصرف شود. اسید چرب کاکائو و شکلات تیره نیز عالی است. چربیها اغلب اشباع شده و منسوغ هستند، با مقادیر کمی از ...
رژیم غذایی سالم با روش های ساده!
مغز و قلب شما محافظت می کنند. وی یادآور شد: در حقیقت، چربی های سالم مثل امگا 3 برای سلامت جسمی و عاطفی مفید هستند و گنجاندن چربی سالم بیشتر در رژیم غذایی می تواند به بهبود حال شما کمک کند، لذا با این کار می توانید سلامت خود را بهبود دهید. این مربی ورزشی ضمن توصیه به خوردن تخم مرغ ترجیحاً برای صبحانه گفت: تخم مرغ ها به طور باور نکردنی سالم هستند، به خصوص اگر آن ها را هنگام صبح ...
چه بخوریم تا کلسترول پایین بیاید؟
نوآوران آنلاین - به افرادی که میزان کلسترول بد آن ها بالاست معمولاً توصیه می شود از رژیم های کم چربی، کم کلسترول و سرشار از فیبر پیروی کنند که ثابت شده است باعث کاهش میزان کلسترول می شود، اما فقط به مقدار خیلی کم. مشکل اینجاست که بیشتر ما در بدنمان بیش از مقدار کلسترولی که در مواد غذایی مصرف می کنیم، کلسترول می سازیم. آیا پیروی ازرژیم دکتر جنکینز موسوم به رژیم “پورتفولیو” همراه با ورزش من ...
خواص دارویی و درمانی سیب
همچنین به عنوان یک دیورتیک طبیعی محسوب می شود و دارای اثر ملین کننده ملایم است ، بنابراین می تواند به مبارزه با نفخ و احتباس آب در بدن ، کمک کند . سعی کنید سیب را به صورت خام مصرف کنید (همچنین به یاد داشته باشید که سیب را همراه با پوست استفاده کنید ) علاوه بر آن می توانید به صورت پخته هم این میوه را مصرف کنید . 6 ) منبع خوب ویتامین C یک عدد سیب حدود 14 درصد از ویتامین C روزانه شما را ...
طرز تهیه خورشت زغال اخته
خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: اگر تا به حال اسم این غذا به گوشتان خورده و طعم آن را چشیده اید، شما نسبت به دیگرانی که این غذا را تست نکرده اند، سه هیچ جلو هستید. مواد لازم برای تهیه خورشت زغال اخته: پیازداغ: 2 عدد گوشت: 300 گرم خلال بادام: 1/4 پ گوجه فرنگی: 1 عدد زغال اخته: نیم کیلو شکر: در صورت دلخواه آلو خورشتی: نصف پیمانه زردچوبه و ...
شش خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن/مزایای خوردن بادمجان بنفش
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه درباره مقدار مصرف نمک، گفت: بهتر است روزانه تا سه گرم نمک بیشتر مصرف نکنیم؛ به همین خاطر کسانی که همراه غذا نمک می خورند، قطعاً در معرض خطر ابتلاء به فشارخون و بیماری های قلبی قرار می گیرند. فرزاد شیدفر با بیان مضرات استفاده از نمک و حد مجاز استفاده روزانه آن، افزود: مصرف نمک ارتباط زیادی با بیماری های مختلف مانند فشار خون دارد؛ البته باید افراد ...
اگر زیاد آب بنوشید چه بلایی سرتان می آید؟
تغذیه درمورد اینکه آیا شما رژیم های آب درمانی را که فرد طی چند روز فقط آب مصرف کند، تأیید می کنید؟ گفته بود: خیر این رژیم بسیار خطرناک است. درست است که آب برای بدن بسیار مفید است اما به هیچ وجه نمی تواند جایگزین غذا شود.آب آب درمانی وی مصرف زیاد آب بدون خوردن مواد غذایی را موجب بر هم خوردن تعادل الکترولیت ها عنوان کرد و گفت:مصرف زیاد آب موجب می شود که الکترولیت های داخل سلولی به بیرون ...
توصیه های طب سنتی برای جلوگیری از بیماری ها در پاییز
تدابیر رفع یبوست مانند مصرف آب جوش و خاکشیر به صورت ناشتا را همیشه به کار ببریم؟ ورزش و پیاده روی را در پاییز باید چگونه دنبال کرد؟ فعالیت بدنی در فصل پاییز برای حفظ تندرستی یک اصل است. باید ورزش و فعالیت بدنی به مقدار متعادل، ولی منظم و روزانه انجام شود. البته از ورزش شدید که باعث تعریق شدید و ضعف و افزایش خشکی بدن می شود پرهیز شود. با ورزش متعادل و عدم اجازه برای انباشت مواد ...
حال خوب ایرانی
. بهترین زمان برای خواب شبانه ساعت 10 شب تا اذان صبح یا طلوع آفتاب است. به کسانی هم که دچار اختلال افسردگی هستند خواب روز توصیه نمی شود چون سبب سردی بیش از حد بدن شده و از نشاط و شادابی و انرژی فرد می کاهد. ورزش و فعالیت بدنی متناسب از دیگر اصول حفظ صحه و تاثیرگذار بر سلامت روان است. ورزش با کمک به حرکت جریان خون سبب عملکرد مطلوب سیستم عصبی و مغز و قلب و دیگر اندام های بدن شده، اسباب نشاط و ...
از خواص و عوارض مصرف ذرت چه می دانید؟
مصرف می کنید، آن را در روده بزرگ وارد می کنید و مقدار زیادی گاز تولید می کند بنابراین اگر کسی مقدار زیادی ذرت مصرف کند، موجب نفخ و باد شکم می شود. 2/ مصرف زیاد ذرت باعث سوء هاضمه و ناراحتی معده می شود: ذرت منبع خوبی از فیبر و سایر مواد مغذی حیاتی است که کمک می کند تا سموم را از بدن خارج کند اما مصرف بیش از حد این الیاف، باعث ناراحتی معده می شود و یا حتی گاهی می تواند باعث ایجاد ...
میوه ای که یک تنه لشکری از مریضی را حریف است/ با 30 خاصیت قهرمان میوه ها آشنا شوید
و فواید انجیر 1. هضم و گوارش انجیر منبع غنی فیبر است که باعث بهبود هضم در دستگاه گوارش شده و حرکات روده را تنظیم و یبوست را درمان می کند. برای درمان یبوست کافیست هر شب 2 تا 3 عدد انجیر را در آب خیس کنید و صبح روز بعد با عسل میل کنید. فیبر موجود در انجیر برای درمان اسهال نیز عالی است و به درمان سوهاضمه و درد معده کمک می کند. 2. سلامت قلب مصرف ...
طرز تهیه شیرین پلو با مرغ مخصوص
100 گرم خلال پسته 100 گرم خلال بادام 4 فنجان خلال پرتقال یک قاشق غذاخوری زعفران ساییده کره به مقدار کافی روغن به مقدار کافی دستور پخت: گام اول: تلخی پوست پرتقال را بگیرید و با 3 لیوان آب و شکر بگذارید خوب بپزد. مرغ را تمیز کرده و با پیاز نمک بپزید. استخوان های مرغ را جدا کرده و آب مرغ را با سه قاشق کره و زعفران و ...
فیبر غذایی چیست و میزان مصرف توصیه شده آن چقدر است
مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی و سرطان همراه است. چه مقدار فیبر غذایی نیاز دارید موسسه پزشکی که در زمینه پزشکی و بهداشت توصیه های علمی ارائه می دهد، مقدار مصرف فیبر روزانه را برای بزرگسالان به میزان زیر توصیه می کند: افراد زیر 50 سال افراد بالای 50 سال مردان 38 گرم 30 گرم زنان 25 گرم 21 گرم زنان به هنگام بارداری یا شیر دهی باید حداقل 28 گرم فیبر در روز ...
روغن زیتون با پوست شما چه می کند؟
جلوگیری شود! خواص شگفت انگیز روغن زیتون روغن زیتون به سلطان روغن های گیاهی معروف است و قدمت آن به هزاران هزار سال می رسد ، از روغن زیتون علاوه بر پخت و پز، در تهیه مواد آرایشی و بهداشتی، صابون، صنایع دارویی ، سوخت برای چراغ های قدیمی استفاده می کنند. مصرف یک قاشق روغن زیتون در روز از بروز بسیاری از مشکلات جسمی جلوگیری می کند . در طب اسلامی نیز به خوردن روغن زیتون توصیه شدم و ...
خوردنی های پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی
شفاآنلاین سلامت در حالی که هوا به تدریج رو به سردی می رود توجه به مواد غذایی مفید و سالم در فصل پاییز بیشتر می شود. به گزارش شفاآنلاین :از این رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در فصل پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه ...
به این دلایل هسته های انگور را بخورید
استفاده به راحتی جذب پوست شده، چربی آن در سطح پوست نمانده و خاصیت بازسازی بالایی برای سلول های پوستی دارد. به همین جهت، مصرف آن به عنوان مرطوب کننده و به خصوص برای پیشگیری از چروک و رفع سیاهی اطراف چشم توصیه می شود. بهبود انعطاف پذیری مفاصل مصرف این روغن همانند روغن زیتون و روغن کنجد، جریان خون و انعطاف پذیری مفصل ها را بهبود می بخشد. مرطوب کننده طبیعی پوست ...
این نشانه ها یعنی چربی بدنتان کم شده
درخشان را تجربه کنید. از نظر ذهنی تضعیف می شوید: دنبال کردن رژیم های مدیترانه ای مثل چربی های سالم ماهی و زیتون باعث می شود که خطر مشکلات ذهنی کم شود . مصرف امگا 3 می تواند در مدت زمان کوتاهی ذهن شما را قوی تر کند. اسید چرب امگا 3 نقش مهمی را در فعالیت و ساختار مغز دارد و یکپارچگی سلول های مغزی را حفظ می کند .چربی های غیر اشباع نقش محافظت کننده دارند زیرا منبع امگا ...
اختصاصی| این میوه به صورت قابل ملاحظه ای خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
مطالعه ای در سال 2011 انجام شده و در نشریه Stroke ( نشریه متعلق به انجمن قلب آمریکا) به چاپ رسیده است که نشان می دهد خوردن میوه های گوشت سفید مثل گلابی، به طرز چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی موثر است. بر اساس این مطالعه، شرکت کنندگانی که بیش از 171 گرم میوه گوشت سفید مصرف می کردند، به نسب کسانی که کمتر از 75 گرم از این میوه ها استفاده می کردند، تا 52 درصد کمتر به سکته مغزی دچار شده اند. محققان دلیل این تاثیر قابل ملاحظه را میزان بالای فیبر و فلاونوئید در این میوه های می دانند. ...
رژیم غذایی خیار چیست؟
نشان داد که یک رژیم غذایی کم کالری و کمتر از 800 کالری در روز، برای کاهش وزن بلند مدت موثر نبود. هرچه رژیم غذایی محدودتر باشد، رعایت آن برای شرکت کنندگان دشوارتر است. اگرچه ممکن است به نظر برسد که مصرف مقدار زیاد خیار، مقدار کالری دریافتی را بالا می برد، اما مقدار متوسط یعنی 10 اونس (300 گرم) خیار تنها 45 کالری دارد. حتی اگر 10 عدد خیار بخورید، نهایتا 450 کالری دارد. هم چنین ...
9 خاصیت باورنکردنی کدو حلوایی
که بتاکاروتن برای حفاظت پوست در برابر اشعه ی ماورای بنفش خورشید مؤثر است. یادتان باشد که مصرف مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند کدوحلوایی می تواند باعث بهبود بافت و ظاهر پوستتان شود. گزینه ای برای مقابله با سندرم متابولیک سندرم متابولیک باعث بروز یک سری مشکل در سلامتی می شود. اگر نمی دانید که این سندرم به چه معنایی است باید بگوییم که بزرگی و چاقی در ناحیه شکم را سندرم ...
مکمل غذایی ساقه ی درخت دارچین، یک مکمل همه فن حریف، مخصوصاً برای پایین آوردن قندِ خون!
ویرانی (آپوپتوز سلول) تشویق می کند. این ویژگی به ویژه در مورد روده بزرگ درست است. مطالعات نشان می دهند که دارچین می تواند سلامت روده را بهبود بخشد، بنابراین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با مصرف دارچین کاهش پیدا می کند. دارچین در حال حاضر به عنوان یک عامل ضد سرطانی طبیعی شناخته می شود. مبارزه با عفونت ها و ویروس ها وقتی که نوبت به دفاع از بدن در برابر بیماری ها می رسد ...
نشانه های کمبود آهن در بدن
آجیل ها به تقویت جذب آهن کمک کنید نکته مهم ، خوردن ویتامین C به بدن شما در جذب بهتر آهن کمک می کند . اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی غذاهای غنی از ویتامین C مانند میوه ها و سبزیجات مصرف می کنید. همچنین ممکن است مفید باشد که از مصرف برخی مواد غذایی که می توانند مانع جذب آهن در هنگام مصرف زیاد شوند خودداری شود. اینها شامل چای و قهوه و غذاهای پر کلسیم مانند لبنیات و ...
روشی برای چاق شدن صورت در یک هفته!
بدن شما می توانید باعث چاق شدن صورت شوید. برای این منظور شما باید بعضی از مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید. 1. نوشیدن آب کافی معمولا ورزشکاران و بدنسازان در زمان انجام تمرینات ورزشی آب بدنشان کم می شود و بعد از مدتی متوجه می شوند، صورتشان لاغر شده و زیبایی اولیه را ندارد. کم آبی بدن یکی از دلایل مهم لاغری صورت است. نوشیدن آب کافی در طول روز آب میان بافتی سلول ها را تامین می کند ...
افراد دیابتی حتماً صبحانه بخورند
غذایی که از شب قبل مانده هم می تواند صبحانه شما باشد. پروتئین شیک یا پروتئین بار هم صبحانه های خوبی هستند. فقط باید مراقب باشید که دست کم 15 کربوهیدرات و حداقل پنج گرم پروتئین باکیفیت مصرف کنید. کره بادام زمینی همراه با برش هایی از سیب یا موز، آووکادو روی برشی از نان سبوس دار همراه با کمی پنیر فتا، یک اسموتی پُرپروتئین تهیه شده با ماست یا پنیر کاتج و انواع توت، و خیلی انتخاب های سالم غذایی ...
فواید انار برای کودکان
...: انار به علت داشتن ترکیبات دارویی و مواد مغذی به میوه ای ایده آل برای تامین ویتامین A و E، پتاسیم، آهن، فیبر، فولیک اسید تبدیل شده است. برای اطمینان از مصرف مواد مغذی مناسب از طرف فرزندتان بهتر است مقدار مناسبی از انار را در رژیم غذایی وی بگنجانید. مواد مغذی انار انار سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی به خصوص ویتامین سی می باشد. این ویتامین جزء آنتی اکسیدان های قوی بوده ...
کرم پودر گیاهی درست کنید
کرده اید خودش را بازسازی کند. به زبان ساده هم آرایش کامل با کرم پودر دارید هم یک ماسک مقوی و مفید برای پوستتان. مواد تشکیل دهنده این کرم پودر را همه در آشپزخانه دارند و تهیه آن آسانترین قسمت ماجراست. ماده اصلی این ترکیب پودر دارچین است. همه میدانیم که دارچین برای پوست فوق العاده است اما بعضی ها به آن حساسیت دارند و یا مصرف آن روی پوست به عنوان ماسک باعث سرخی پوستشان می شود ...
خواص گوجه فرنگی
می شود. – گوجه فرنگی، بدن را در برابر امراض و بیماری های عفونی حفظ می کند. – مصرف گوجه فرنگی نیرو و نشاط می بخشد و پوست و دانه های آن به هضم غذا کمک می کند و روده ها را پاک می نماید. – برای تمیز کردن خون باید از آب گوجه فرنگی و کرفس به نسبت مساوی و به مقدار 3 فنجان در روز، قبل از غذا و به مدت 3 هفته استفاده کرد. – گوجه فرنگی هضم مواد نشاسته ای را آسان ...