خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای مهار جوش های صورت
نقاط مبتلا به آکنه استفاده کرد یا مکمل های حاوی سرخارگل را مورد مصرف قرار داد. 8) رزماری: عصاره رزماری حاوی مواد شیمیایی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد. یک مطالعه در سال 2013 روی مدل های موش ها و سلول های انسانی نشان داد که عصاره رزماری می تواند التهابات ناشی از پروپیونی باکتریوم آکنه را کاهش دهد. 9) زهر خالص زنبور عسل: زهر خالص زنبور عسل ...
آغاز پویش رژیم غذایی سالم با هدف افزایش ایمنی در برابر کرونا
های موثری را با ایجاد سیستم های پایش، نظارت و اطلاع رسانی دسترسی غذای سالم و ایمن برای حفظ و ارتقای سلامتی مصرف کننده برداشته ایم. همانگونه که این روز ها مشخصا مطرح و مستند اعلام می شود مسئله ارتباط ایمنی و سلامت مصرف کننده نه تنها با بیماری های غیر واگیر بلکه با بیماری های مرتبط با کرونا نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. با توجه به شعار روز جهانی غذا در سطح بین الملل همه ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی
شود بلکه می تواند از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن در این روزهای کرونایی، احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. همان طور که گفته شد، هویج مقادیر قابل توجهی از ویتامین C و A را در خود جای داده است. از این رو مصرف روزانه هویج یا آب هویج در روزهای سرد پاییزی که پوست در معرض خشکی هوا قرار دارد، به همه شما توصیه می شود. مصرف روزانه هویج در روزهای سرد سال می تواند به تولید کلاژن در پوست کمک کند ...
اهمیت امنیت غذایی در سایه مبارزه با تحریم ها
صبای سلامت – امنیت غذایی از جمله اصطلاحاتی است که دولت ها برای مقابله با سوء تغذیه و فقر غذایی به کار می برند. طبق تعریفی که سازمان ملل از این اصطلاح ارائه داده است، دسترسی تمامی مردم یک کشور به غذای کافی و مناسب در تمام اوقات برای داشتن یک بدن سالم به عنوان امنیت غذایی تلقی می شود که سه مولفه کلیدی این تعریف وجود غذای کافی، دسترسی راحت و همچنین استمرار و پایداری در دریافت آن است. با توجه به این ...
خوراکی های مفید برای کاهش درد مفصلی
، کلسیم، کربوهیدرات، آهن، ویتامین های A و C به مقدار قابل توجهی در کلم بروکلی یافت می شود. علاوه بر این، این خوراکی مملو از آنتی اکسیدان است. نتایج یک تحقیق نشان داد ترکیب موسوم به سولفورافان موجود در کلم بروکلی می تواند آسیب استخوان ها را کاهش دهد. مصرف پرتقال: ویتامین C سرشار از آنتی اکسیدان است که نه تنها در تقویت سیستم ایمنی بلکه در حفظ سلامت مفصل حائز اهمیت است. مصرف بادام ...
خواص شگفت انگیز گل کلم
...، بیماری های خودایمنی، خستگی مزمن و افزایش خطر ابتلا به سرطان تخمدان می شود. گل کلم دوست چشم های شما گل کلم حاوی سولفورفان است که این ترکیب باعث حفظ سلامتی بافت های ناحیه شبکیه چشم در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد می شود. این سلول های موذی عامل اصلی کوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولای چشم و غیره محسوب می شوند. بنابراین برای حفظ سلامت چشم ها صرفاً به مصرف هویج اکتفا ...
روز جهانی غذا 2020 + شعار و تاریخچه
و انفعالات شیمیایی موجود در بدن و تهیه مواد لازم جهت تولید مثل برساند. بنابراین غذا ماده ای است که بتواند به مواد داخل سلولی و سلول های ساختار بدن مانند استخوان، پوست، ماهیچه، عصب و غیره تبدیل گردد. غذا باید ماده ای باشد که بدن بتواند آن را از طریق دستگاه گوارش وارد خون کرده سپس توسط سلول های مختلف از خون جذب کند . غذا، از ابتدایی ترین نیازهای موجودات زنده است و غریزه تأمین این نیاز از آغاز آفرینش همراه موجودات بوده است. کد خبر 450152 ...
ماهی خوردن و تثبیت ریتم قلب
...> امگا 3 به کاهش مواد شیمیایی التهابی مانند ایکوسانوئید ها و سیتوکین ها کمک می کند. التهاب بیش از حد می تواند منجر به سرطان و بیماری قلبی شود. این اسید چرب مفید، موجب بهبود عملکرد مغز می شود. همچنین می تواند در مدیریت اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی، افسردگی و اختلال دوقطبی کمک کند. در نهایت نیز با کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری روانی و بیماری آلزایمر مرتبط است. مصرف امگا 3 ...
مصرف کنسرو در بارداری، آیا مضر است؟
بارداری ایمن نیست. چرا مصرف غذاهای کنسرو شده در بارداری ممنوع است؟ باید از مصرف غذای کنسروی در بارداری خودداری کنید. این غذاها جنین را در معرض یک ماده شیمیایی صنعتی به بیسفنول ای قرار می دهند. دانشمندان می گویند مصرف مواد غذایی کنسرو شده در دوران بارداری می تواند جنین را در معرض خطر یک ماده شیمیایی صنعتی به نام بیسفنول ای (BPA) قرار دهد و به طور بالقوه بر سلامت باروری آنها در ...
مصرف بادمجان برای جان
، این مواد مغذی می توانند ما را در برابر بیماری های مختلف از جمله سرطان، بیماری قلبی و فشار خون بالا محافظت کنند. بطور مثال، میوه ها و سبزیجاتی بنفش و ارغوانی سرشار از آنتوسیانین هستند که رنگدانه طبیعی گیاه است و رنگ منحصر به فرد این غذا ها را فراهم می کند. مطالعات نشان داده است آنتوسیانین ها (anthocyanins) می توانند به بهبود سلامت مغز، کاهش التهاب، مقابله با سرطان و بیماری های ...
خواص فوق العاده جینسینگ برای سلامتی
در معرض آن ها قرار دارند، نقش داشته و از ابتلا به بیماری های سرطان، از جمله سرطان کبد، ریه، روده بزرگ و معده پیشگیری می کند. بر اساس یافته های محققان پایگاه خط سلامت جینسینگ به افزایش تولید انسولین در بدن، فعالیت برای افزایش توانایی سلول ها در جذب قند خون و کنترل سطح گلوکز کمک می کند. مصرف جینسینگ می تواند به کاهش عوارض مرتبط با یائسگی کمک کند. این بدان دلیل است که احساس ...
مواد غذایی ضدپیری
قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودر های ...
طرز تهیه دسر شکلاتی وانیلی | مواد لازم برای دسر شکلاتی وانیلی | طرز تهیه دسر گلابی
اصطلاح نیم بند گردد. پیشنهاد می شود بخوانید: طرز تهیه دسر شامانو / طرز تهیه ماست قالبی خواص کاکائو شکلات تیره حاوی مواد مغذی است که می تواند بر سلامتی شما تأثیر مثبتی داشته باشد. ساخته شده از بذر درخت کاکائو، یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدان ها در این سیاره است. مطالعات نشان می دهد که شکلات تیره (نه تلخ شیرین) می تواند سلامت شما را بهبود بخشد ...
طرز تهیه رولت مرغ و سبزیجات | مواد لازم برای تهیه رولت مرغ و سبزیجات | طرز تهیه رولت مرغ و اسفناج
به طور مستقیم به پوست برای پوست ترک خورده یا فاسد، کبودی، تومورها، نیش حشرات و تحریک رشد مو اعمال می کنند. آب جعفری می تواند باعث تحریک اشتها، بهبود هضم، افزایش تولید ادرار، کاهش اسپاسم و افزایش جریان قاعدگی شود. مضرات آب جعفری مصرف مقدار بسیار زیادی از آب جعفری به احتمال زیاد غیر ایمن است، زیرا این می تواند عوارض جانبی دیگری مانند "خون خسته" (کم خونی) و مشکلات ...
معجزه خوردن 4 بادام در روز
مغذی از مواد غذایی و داروها است. همچنین از عفونت های روده محافظت می کند و ویتامین K را برای تولید پروتئین های انعقادی خون مهیا می کند. پری بیوتیک ها این باکتری مهم روده را تغذیه می کند، اما از این گذشته، مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف منظم غذاهای پر پری بیوتیک می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد و خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و آرتریت روماتوئید را کاهش دهد. 6. کاهش ...
شش خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن/مزایای خوردن بادمجان بنفش
نمک بیشتر مصرف نکنیم؛ به همین خاطر کسانی که همراه غذا نمک می خورند یا با خیار نمک مصرف می کنند، قطعاً در معرض خطر ابتلاء به فشارخون و بیماری های قلبی قرار می گیرند. لزوم افزایش مصرف غذاهای دریایی در سبد غذایی به گزارش ایمنا ، متخصصان تغذیه مصرف ماهی به دلیل منبع با ارزش پروتئین، ویتامین و اسید چرب امگا سه برای همه سنین تاکید و توصیه می کنند. تحقیقات نشان داده مصرف ماهی احتمال ...
مهار جوش صورت در دوران بارداری
ماساژ دهید . 20 الی 30 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بشویید . یک الی دو بار در روز این روش را تکرار کنید. در مطالب قبلی بخش سلامت با موضوعدرمان جوش و آکنه صورت خواندید که لیمو یکی از درمان های طبیعی برای از بین بردن جوش است که دارای خواص ضد میکروبی است و با باکتری هم مبارزه می کند و همچنین سطح قلیایی پوست را متعادل می کند. مقدار کمی آب لیموی تازه را با استفاده از پد نخی به صورت بزنید. 20 ...
میوه ای که یک تنه لشکری از مریضی را حریف است/ با 30 خاصیت قهرمان میوه ها آشنا شوید
انجیر باعث کاهش سطح تری گلیسیرید موجود در خون شده و به سلامت قلب کمک می کند. تری گلیسیرید ذرات چربی موجود در خون هستند که عامل اصلی بیماری های قلبی به شمار می رود. آنتی اکسیدان های موجود در انجیر نیز با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از انسداد شریان های عروق کرونر جلوگیری می کند. انجیر همچنین حاوی فنول ها و اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می ...
از خواص و عوارض مصرف ذرت چه می دانید؟
سرطان نیز جلوگیری می کند و همچنین خطر ابتلا به یبوست و بواسیر را کاهش می دهد علاوه بر این، به تولید باکتری مفید برای مبارزه بااین وضعیت نیز کمک می کند. 2/ مصرف ذرت باعث بهبود رشد می شود: ذرت سرشار از ویتامین B می باشد که برای رشد بسیار مفیداست. تیامین موجود در آن نیز به بهبود اعصاب و سلامت بدن و بهتر شدن عملکرد آن کمک می کند . همچنین به دلیل فولیک اسید موجود در آن،برای بدن ...
مصرف ویتامین E در درمان اگزما موثر است؟
ویتامین E، یک ویتامین محلول در چربی است که در غذاهایی مانند آووکادو، روغن آفتابگردان و فلفل دلمه ای قرمز، یافت می شود. در صورت مصرف خوراکی، ویتامین E فواید زیادی دارد که شامل کند کردن روند پیری سلول ها، تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم سندروم قبل از قاعدگی (PMC) می شود. اما در مورد پوست، قدرت اصلی ویتامین E، اثر آن ب ...
طرز تهیه سیب زمینی شکم پر عربی | موادلازم برای تهیه سیب زمینی شکم پر عربی | طرز تهیه سیب زمینی پنیری
کلیه ایجاد کند. بارداری و شیردهی: خوردن آب جعفری در بارداری موجب سقط جنین و زایمان زودرس می گردد. در مورد ایمنی استفاده از آب جعفری در مقادیر دارویی در هنگام شیردهی به اندازه کافی شناخته نشده است. بهتر است از مقدار بیشتری از مواد غذایی معمولی حاوی جعفری استفاده نکنید. اختلالات خونریزی: آب جعفری ممکن است لخته شدن خون را کاهش دهد. در تئوری، مصرف آب جعفری ممکن است خطر ...
روغن زیتون با پوست شما چه می کند؟
کناریا در اسپانیا روغن زیتون که دارای چربی های غیر اشباع می باشد می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. • روغن زیتون حاوی مقادیر زیادی اسید اولئیک می باشد که این اسید خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. • چربی های موجود در روغن زیتون از بدن در برابر بیماری دیابت نوع دوم، محافظت می کنند و افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع دوم ، با مصرف این روغن می توانند از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند. ...
اگر زیاد آب بنوشید چه بلایی سرتان می آید؟
است که نوشیدن آب فراوان با خوردن کالری کمتر و هم چنین مصرف شکر و نمک و کلسترول کمتر مرتبط است. در این تحقیق 18311 نفر مورد بررسی قرار گرفته اند که به دوگروه با رژیم غذایی متفاوت تقسیم شده و بین 3 تا 10 روز مورد آزمایش قرار گرفته اند. پاسخ های شرکت کنندگان نشان می دهد که مصرف یک تا سه لیوان آب بیشتر در برخی از شرکت کنندگان باعث شده که بین 69 تا 206 کالری کمتر مصرف کنند. اگر چه این رقم کم به ...
چه بخوریم تا کلسترول پایین بیاید؟
نوآوران آنلاین - به افرادی که میزان کلسترول بد آن ها بالاست معمولاً توصیه می شود از رژیم های کم چربی، کم کلسترول و سرشار از فیبر پیروی کنند که ثابت شده است باعث کاهش میزان کلسترول می شود، اما فقط به مقدار خیلی کم. مشکل اینجاست که بیشتر ما در بدنمان بیش از مقدار کلسترولی که در مواد غذایی مصرف می کنیم، کلسترول می سازیم. آیا پیروی ازرژیم دکتر جنکینز موسوم به رژیم “پورتفولیو” همراه با ورزش من ...
طرز تهیه آش کشک مقوی و خوشمزه
می تواند به عنوان یکی از تامین کننده های انرژی مورد نیاز بدن در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. کشک به علت داشتن اسید های آلی، ضدعفونی کننده دستگاه هاضمه (معده، روده کوچک و روده بزرگ) است. کلسیم بالا و فسفر موجود در کشک می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان موثر باشد. کشک خشک می تواند به عنوان یک میان وعده پرانرژی مصرف شود که افراد چاق باید به این نکته توجه کنند. کشک دربردارنده تمامی خواص شیر و حاوی ...
رژیم غذایی خیار چیست؟
که با یک رژیم غذایی متعادل همراه باشد. با این حال، خیار به طور طبیعی کم کالری است و همچنین پروتئین و چربی کمی دارد که هردوی آن ها از مواد مغذی ضروری به شمار می روند. یک خیار به وزن 10 اونس (300 گرم) فقط 2 گرم پروتئین و 3/0گرم چربی را تامین می کند. پروتئین برای بسیاری از عملکرد های بدن شما مهم است، مانند تولید آنزیم ها و هورمون ها و حفظ و نگهداری ساختار پوست و رشد ماهیچه ها. در عین حال ...
چرا مردها حتما باید ویتامین E مصرف کنند ؟
استفاده می کنند. در مطلب خواص ویتامین ای در بخش های قبلی بهداشت و سلامت گفتیم که آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E از آسیب سموم جلوگیری و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ماهیت آنتی اکسیدانی ویتامین E می تواند رادیکال های آزاد را قبل از ایجاد استرس اکسیداتیو یا بیماری های مزمن خنثی کند که به نوبه خود منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان می شود. ...
فیبر غذایی چیست و میزان مصرف توصیه شده آن چقدر است
. انتخاب غذاهای خوشمزه ای که تامین کننده فیبر هستند، دشوار نیست. در زیر با انواع فیبر و میزان فیبر موجود در غذاهای مختلف و همچنین مقدار فیبر مورد نیاز برای مصرف روزانه آشنا خواهید شد با ما همراه باشید. فیبر غذایی چیست؟ فیبر غذایی که به عنوان غذای چوبی یا حجم دهنده هم شناخته می شوند، شامل بخشهایی از گیاه است که بدن انسان نمی تواند آن را هضم یا جذب کند. بر خلاف سایر اجزای تشکیل دهنده ...
با مضرات سس مایونز آشنا شوید
اگر می خواهید از مایونز برای تهیه سس سالاد استفاده کنید، با روغن های سالم تر، سس مایونز خانگی تهیه کنید و از خواصی که این چربی های سالم دارند بهره مند شوید. در ادامه این مطلب از مجله دلتا مهمترین مضرات سس مایونز برای سلامتی آمده است. قند فراوانی دارد مایونز معمولی، در هر قاشق غذاخوری، 1 گرم قند دارد که اگر مصرف خود را به همان 1 یا 2 قاشق غذاخوری محدود کنید، خیلی بالا نیست ...
توصیه های مهم تغذیه در دوران بارداری
با مشورت متخصص زنان شروع کند. 3 ماه اول بارداری در سه ماه اول بارداری بجز نیاز به مکمل اسید فولیک، نیازهای غذایی مادر باردار سالم تفاوت چندانی با مادر غیر باردار ندارد و نیازی به اضافه شدن وزن نیست. ولی طیف گسترده ای از خوراکی های ناسالم و جهش زا می توانند بر سلامت جنین اثر منفی بگذارند. تهوع ابتدای بارداری نیز به نوعی فعال شدن سیستم دفاعی طبیعی بدن است که جلوی خوردن مادر را ...
