خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 فایده بی نظیر چای سبز
بیداری می شود. انسداد آدنوزین می تواند از خواب آلودگی جلوگیری کند، به همین دلیل بسیاری از افراد از کافئین برای بیدار ماندن و تیز بینی استفاده می کنند. تولید بیش از حد آدنوزین در مغز نیز با شرایط شناختی مانند آلزایمر و پارکینسون مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم کافئین ممکن است خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهد. میزان کافئین موجود در چای سبز بسیار کمتر از قهوه است ...
خواص جالب آب هویج برای سلامت
میوه ها خواص شگفت انگیزی دارند هویج هم از این قاعده مستثنی نیست و خواص جالب توجهی دارد
پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی
عوامل خطر بیماری های قلبی است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف چای سبز به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد، که این دو عدد مختلفی است که فشار خون فرد در آنها ثبت می شود. همچنین یک مطالعه بزرگ در سال 2006 نشان داد افرادی که شش فنجان چای سبز یا بیشتر مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته مصرف می کنند، 33٪ کمتر در معرض دیابت نوع 2 هستند. چای سبز ...
کرونا کدام عضوها را برای همیشه بیمار می کند؟!
به گزارش تیتربرتر؛ بعد از نه ماه هنوز کرونا جولان می دهد و مردم را یکی پس از دیگری درگیر خودش می کند یعنی یا به کام مرگ می رساند یا تا آخر عمر عوارض آن بر بدن متاثر است به طوریکه چند اندام بدن دیگر مثل قبل کار نمی کنند. محققان دریافتند، ویروس کرونا می تواند بافت مغز را آلوده کرده و بر ساختار قشر مغز منطقه ای که مسؤول عملکردهایی مانند حافظه ، هوشیاری و زبان است، تاثیر منفی بگذارد. ...
آب هویج و 8 فایده جالب توجه آن برای سلامت انسان
آزاد محافظت می کنند. افزون بر این، آب هویج منبع خوبی برای ویتامین B6 است و یک فنجان (240 میلی لیتر) از آن می تواند 30 درصد از ارزش روزانه برای این ویتامین را تامین کند. ویتامین B6 نه تنها برای واکنش ایمنی مطلوب نیاز است، بلکه کمبود آن با ضعف ایمنی پیوند خورده است. یک مطالعه با حضور سوژه های حیوانی نشان داد که مصرف ناکافی ویتامین B6 با اختلال در رشد و تکثیر سلول های ایمنی به نام ...
حافظه خود را با مصرف این نوشیدنی گرم تقویت کنید
...، حافظه اش بهتر عمل می کند. اما آیا در واقع هیچ ارتباطی بین این دو وجود دارد یا این ارتباط فقط در ذهن افراد قهوه خور وجود دارد؟ با این بررسی حقایق مربوط به ارتباط کافئین و حافظه را مطالعه کنید. کافئین چگونه بر حافظه تاثیر می گذارد؟ برخی مطالعات نشان داده اند که کافئین می تواند برخی از انواع حافظه به ویژه در ابعاد جهانی، حافظه را بهبود بخشد. تحقیقات بیشتر پیرامون ...
با سبوس برنج به موهایتان ویتامین برسانید!
سلامت و رشد تارهای مو کمک می کند. در هر یک چهارم فنجان سبوب برنج، 2٫2 میلی گرم اسید پانتوتنیک وجود دارد. این مقدار 44 درصد از مقدار توصیه شده مصرف روزانه را تشکیل می دهد. همچنین همین مقدار سبوس برنج حاوی1٫2 میلی گرم ویتامین B-6 است. این مقدار 92 درصد از مقدار توصیه شده در روز را برای بدن تأمین می کند. اگر چه خواص سبوس برنج برای لاغری و مو به اثبات رسیده است، اما نباید در مصرف آن زیاده ...
میوه های مفید برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
دوران شیوع ویروس کرونا موثر هستند در این مقاله چنین آمده است : میوه هایی که بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار هستند عبارتند از : پرتقال مطالعات نشان می دهند که فراوانی پلی فنول ها در پرتقال، از عفونت های ویروسی جلوگیری می کند. همچنین ویتامین C موجود در پرتقال باعث تولید گلبول های سفید خون می شود که سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. این خاصیت برای مقابله با عفونت ها ...
اشتباهات مرگبار هنگام غذا خوردن
جای این کار می توانید غذا را در قسمت های کوچکتر و کنترل شده سرو کنید و وسایل اضافی را برای وعده غذایی بعدی در یخچال نگهداری کنید. یا دقیقاً میزان مصرف مواد غذایی افراد خانواده خود را در هر وعده اندازه گیری و طبخ کنید. نوشیدن چای و قهوه پس از غذا مصرف نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه بعد غذا مانع از جذب برخی مواد مغذی ازجمله آهن می شود. تحقیقات ثابت کرده اند مصرف یک لیوان کوچک چای یا یک فنجان قهوه جذب آهن را تا 87 درصد کاهش می دهد و مشکلاتی مانند کم خونی، سرگیجه و از دست دادن اشتها، پوست رنگ پریده، احساس سردی دست و پا را در پی خواهد داشت. ...
صبحانه خوشمزه ای که شما را یک ماهه لاغر می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهارنیوز ، اگر دنبال رژیم های لاغری متعددی هستید بدانید که صبحانه اهمیت ویژه ای در رسیدن به تناسب اندام دارد؛ بنابراین نباید به هیچ عنوان آن را حذف کرد و یا بی اهمیت شمرد.این وعده غذایی برای عملکرد بدن در طول روز بسیار پراهمیت است. اما متأسفانه این روزها به دلیل مشغله های کاری و ... برخی افراد به یک فنجان قهوه یا چای بسنده می کنند و یا ساعات ابتدایی روز را ...
طرز تهیه کیک انگلیسی | مواد لازم برای تهیه کیک انگلیسی | طرز تهیه کیک سیب
شکلات تیره همچنین ممکن است برای پوست شما مناسب باشد. فلاونول ها می توانند از آسیب های خورشید محافظت کنند، جریان خون را به پوست افزایش دهند و تراکم پوست و هیدراتاسیون را افزایش دهند. در یک مطالعه 30 نفره، MED بعد از مصرف 12 فنجان شکلات تیره شکلات بالا (مقدار 19Trusted) بیش از دو برابر شد. می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد شکلات تیره همچنین ممکن است عملکرد ...
دانستنی هایی درباره هوس های غذایی
... هیدارتاسیون ضعیف. مصرف ناکافی مایعات می تواند احساس گرسنگی یا هوس های غذایی را در برخی افراد تشدید کند. جمعیت باکتری روده بزرگ. برخی شواهد نشان می دهند که نوع باکتری های موجود در روده بزرگ ممکن است بر تکرر و نوع هوس های غذایی که فرد تجربه می کند، تاثیرگذار باشد. با این وجود، به پژوهش های بیشتر برای تایید این پیوند نیاز است. فعالیت بدنی. افزایش سطح فعالیت بدن حتی اگر ...
درمان خانگی سرماخوردگی
کوتاه شدن دوره سرما خوردگی کمک می کند. در حقیقت شواهدی وجود دارد که می تواند شدت سرما خوردگی را کاهش دهد. با این وجود ممکن است عوارض جانبی احتمالی نظیر حالت تهوع و سایر بیماری گوارشی را نیز به همراه داشته باشد. 5 – مصرف غذا های سالم پیروی از رژیم غذایی سالم به سوخت و ساز مناسب بدن کمک می کند و عملکرد بدن را نیز بهبود می بخشد از جمله مقابله با ویروس سرما خوردگی. برای رعایت رژیم غذایی ...
طرز تهیه بستنی پودینگی | مواد لازم برای تهیه بستنی پودینگی | طرز تهیه بستنی شکلاتی
اکسیدان ها در این سیاره است.مطالعات نشان می دهد که شکلات تیره (نه تلخ شیرین) می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.اگر شما شکلات تیره با کیفیت بالا با محتوای کاکائو بالا، خریدید پس در واقع کاملا مغذی است. شکلات تیره شامل یک مقدار مناسب از فیبر محلول و با مواد معدنی پر می شود. 100 گرم شکلات تیره با 70-85٪ کاکائو حاوی: 11 گرم فیبر 98٪ RDI برای ...
بانک اطلاعات آزمون های ارزیابی شناختی ایجاد شد
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از معاونت علمی و فناوری، ارزیابی شناختی به معنای ارزیابی عمیق مهارت ها و توانایی های مرتبط با عملکرد مغز مربوط می شود. این عملکردها شامل توجه، حافظه، استدلال، حل مسئله، تصمیم گیری، زبان، هوش و موارد دیگر می شود و گستره وسیعی از کاربردها در حوزه تشخیص و درمان، ورزش، آموزش و پرورش، استخدام و به کارگیری افراد با توانمندی های خاص شناختی و مهندسی عامل های انسانی را در برمی ...
خواص کنجد؛ ارزش غذایی و 8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
روده ها را کاهش می دهند. برخی پژوهش ها نشان داده است که در بین 27 نوع مغز و دانه ی مختلف، دانه های کنجد (همراه با آرد مغز گندم)، بیشترین فیتواسترول را دارند. 2. محافظت از سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که لیگنان ها به بهبود وضعیت چربی ها کمک می کنند و در تنظیم کلسترول و فشار خون مؤثرند. لیگنان ها سِرم خون و سطح کلسترول کبد را پایین می آورند و به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول می ...
بهترین چای های چربی سوز
ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف دست کم 3 فنجان چای یا قهوه در روز می تواند ریسک بروز دیابت نوع دو را تا 42 درصد کاهش دهد. چای اولانگ چای اولانگ (Oolong) نوع سنتی ای از چای چینی است که اندکی اکسیده شده است. این چای عطری خوش و میوه مانند و طعمی بسیار منحصر به فرد دارد. تحقیقات نشان داده چای اولانگ می تواند با بهبود فرآیند چربی سوزی و سرعت بخشیدن به ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
.... یکی از این مواد معدنی، منیزیم است که علاوه بر نقش در بیش از سیصد واکنش آنزیمی در بدن، نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. ما باید منظم غذا های غنی از منیزیم مصرف کنیم. با قرار دادن مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز، آجیل و نان سبوس دار در رژیم غذایی، به سطح مورد نیاز منیزیم برسید. سایر موارد مغذی که در تعادل قند خون نقش مهمی دارند، شامل مجموعه ویتامین های B، C، کروم و روی است. قند و ...
علائم کمبود آهن در بدن
مفید باشد که از مصرف برخی مواد غذایی که می توانند مانع جذب آهن در هنگام مصرف زیاد شوند خودداری شود. اینها شامل چای و قهوه و غذاهای پر کلسیم مانند لبنیات و غلات کامل است. در صورت توصیه پزشک از مکمل های آهن استفاده کنید به طور کلی ، فقط باید مکمل آهن را به عنوان آخرین راه حل و اگر پزشک آن را توصیه می کند ، مصرف کنید. اگر نتوانید سطح آهن خود را فقط از طریق رژیم غذایی بازیابی کنید ، این اتفاق خواهد افتاد. اگر مکمل آهن مصرف می کنید ، سعی کنید با آن آب پرتقال بنوشید تا جذب آهن را تقویت کند. منبع: بیتوته ...
پیشگیری از سرطان روده با غلات کامل
سایر غلات کامل، یا یک فنجان غلات کامل صبحانه. برخی متخصصین، غلات جوانه زده را پیشنهاد می کنند، اما گزینه های بیشتر دیگری وجود دارد. باید مقدار بیشتری از غذاهایی که تنها شامل غلات کامل نمی شوند و عناصر دیگری هم دارند (مانند کراکر غلات کامل، گرانولابار، نان و مافین) بخورید تا میزان مطلوب غلات کامل را جذب کنید. غلات کامل، منبعی غنی از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است ...
چه افرادی باید به متخصص نوروسایکولوژی مراجعه کنند؟
حافظه و نگرانی های مربوط به سلامت روان کمک می کند. این مصاحبه همچنین شامل اطلاعاتی در مورد علائم، تاریخچه پزشکی و داروهایی است که شما مصرف می کنید. ارزیابی شامل انواع مختلفی از تست های استاندارد برای اندازه گیری بسیاری از زمینه های عملکرد مغز، می شود از جمله: حافظه توانایی شناختی شخصیت حل مسئله استدلال احساسات شخصیت اسکن مغزی مانند اسکن CT یا MRI نیز می تواند به یک ...
برنامه غذایی توصیه شده به دیورتیکولیتی ها
که به دیورتیکولیت مبتلا هستید باید رژیمی کم فیبر داشته باشید هنگامی که احساس بهبودی داشتید می توانید غذاهای کم فیبر مصرف کنید و از مصرف غذاهایی شامل غلات سبوس دار ، میوه ها و سبزیجات خودداری کنید تا روده بزرگ فرصت استراحت و بهبودی داشته باشد و سعی کنید به جای سه وعده غذایی بزرگ در روز چندین، وعده غذایی کوچک مصرف کنید. تحقیقات نشان داده است افرادی که سطح ویتامین D کمتری دارند، بیشتر در ...
بهترین منابع ویتامین D
، اما این مقدار نسبت به سایر موادی که ویتامین D زیادی دارند، کمتر است. در هر 100 گرم از میگو، 152 میلی گرم کلسترول نیز وجود دارد که مقدار قابل توجهی است. با این حال این مسئله نباید باعث نگرانی شما شود. بسیاری از مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف رژیمی کلسترول، تأثیر زیادی بر سطح کلسترول خون ندارد. حتی یکی از منابع معتبر برای تنظیم برنامه های غذایی نیز سقف کلسترول مصرفی را برداشته و اعلام کرده است ...
کم خوابی و پرخوابی چه تاثیری بر عملکرد مغز دارد؟
در طول شب، هفت ساعت خوابیدند. از آنجایی که هم کم خوابی و هم پرخوابی باعث کاهش عملکرد شناختی افراد می شود، می توان گفت که یک رابطه U شکل بین مدت زمان خواب و عملکرد شناختی افراد وجود دارد. به گفته محققان،مغز افرادی که در طول شب به مقدار کافی نمی خوابند، به درستی عمل نمی کند. این اتفاق باعث کاهش قدرت تمرکز، تفکر و پردازش در حافظه می شود. افزون بر این ممکن است پرخوابی باعث بروز التهاب شود ...
مواد غذایی نشاط آور را بیشتر بشناسید
، قزل آلا و خال مخالی به طور منظم، هم مغز را سالم نگه می دارد و هم خلق وخو را بهبود می بخشد. امگا-3 درون این ماهی ها، انعطاف پذیری سلول های مغز را بیشتر می کند و درنتیجه انتقال دهنده های عصبی مغز هم می توانند با کیفیت بالاتری فعالیت کنند. برای دریافت این اثرات مثبت باید حداقل 140 گرم در هفته ماهی مصرف کنید. پرتقال، لیمو و سایر مرکبات ماده مغذی شادی آور در این گروه : ویتامین C ...
سندروم پیش از قاعدگی چه علائمی دارد؟
درمان ها امتحان شود. یوگا در درمان سندروم پیش از قاعدگی چیست ورزش یوگا سبب آرامش و کاهش اضطراب و کاهش ناراحتی های خلقی و روحی در این افراد می گردد. مصرف ویتامین B6 به صورت روزانه می تواند در بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی خفیف موثر باشد. درمان های دارویی SSRI : درمان های ضد افسردگی می تواند علائم سندروم پیش از قاعدگی در 70-75 درصد موارد کاهش دهد. البته باید زیر نظر ...
رژیم لاغری کانادایی چیست، چه عوارضی دارد و مناسب چه کسانی است؟
کوچک ترین تغییری انجام گیرد. روز اول: صبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت + اسفناج پخته + یک عدد گوجه فرنگی شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو روز دوم: صبحانه: یک فنجان قهوه + یک حبه قند نهار: 10 ورق کالباس مرغ + یک لیوان ماست کم چربی شام: 300 گرم گوشت پخته یا کبابی + کاهو + آب لیمو روز سوم ...
علائم، نشانه ها و راه های درمان ام اس چیست؟
...> سفتی یا اسپاسم عضلانی فلج، به طور معمول در پاها مشکلات مثانه، روده یا عملکرد جنسی تغییرات ذهنی مانند فراموشی یا نوسانات خلقی افسردگی صرع تشخیص بیماری ام اس هیچ تست خاصی برای MS وجود ندارد. تشخیص مالتیپل اسکلروزیس اغلب بر اساس رد تشخیص های دیگر است که ممکن است علائم و نشانه های مشابه را ایجاد کند که به آنها تشخیص های افتراقی گفته می شود. پزشک مغز و اعصاب شما احتمالاً با یک ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها !
افزایش می دهد. عدم تحرک ناشی از نشستن طولانی مدت می تواند نحوه کنترل قند در بدن را تغییر دهد. با نشستن طولانی حساسیت بافت بدن به انسولین و هورمون تنظیم کننده قند خون از بین می رود و این امر منجر به دیابت می شود ، زیرا قند اضافی توسط بافتها کم مصرف و در خون جمع می شود. تحقیقات نشان می دهد که نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به دیابت را تا چندین برابر افزایش می دهد. نداشتن تحرک بدنی ...
