مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت دوم)
سایر منابع:
سایر خبرها
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
کمتری در بدن باقی بماند. استفاده از دمنوش آویشن، بادرنج بویه و به لیمو هم دراین روز های آلوده بسیار توصیه می شود. همچنین مصرف دمنوش گل گاوزبان به همراه به لیمو در رفع عوارض سرماخوردگی و آلودگی هوا بسیار موثر است.بیشتر بخوانید: این مواد غذایی بداخلاقتان می کندویتامین E منابع غذایی حاوی ویتامین E را میتوان جزء یکی از بهترین های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست. مانند گردو، بادام، زیتون ...
16 گیاه دارویی که میتوانید در خانه پرورش دهید
مانند تهوع و سرگیجه را ایجاد کند. مزایای اکیناسه: عفونت ادراری را درمان و از آن جلوگیری می کند تقویت سیستم ایمنی بدن مشکلات تنفسی فوقانی را کاهش می دهد با عفونت ها مبارزه می کند علائم سرما خوردگی را کاهش می دهد استفاده های متداول: ریشه ها، برگ ها و گل ها را دم کنید به عنوان یک قرص مصرف کنید 7. پرورش گیاه دارویی سیر ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
بر بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
گیاه بادرنجبویه چه خواصی دارد؟
.... تقویت سیستم ایمنی بدن گیاه بادرنجبویه نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی و دیواره غشای سلول ها دارد، با عفونت ها مقابله کرده و مانع ورود باکتری و ویروس به سلول ها می شود. این گیاه سرشار از کافئیک اسید است که واکنش اکسیداسیون را خنثی می کند. همچنین گیاه بادرنجبویه به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل کرده و از بدن افراد در برابر بیماری های مزمن محافظت می کند. درمان ...
بخور نخورهای کبدی
طور کلی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین E و آنتی اکسیدان هستند. این ترکیبات ممکن است به جلوگیری از بیماری کبد چرب غیرالکلی و همچنین کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کنند. خوردن هر روز یک مشت آجیل مانند گردو یا بادام ممکن است به حفظ سلامت کبد کمک کند. با این حال، افراد باید مطمئن باشند که در خوردن آجیل ها زیاده روی نمی کنند، زیرا آن ها کالری زیادی دارند. 12. روغن زیتون ...
میوه را جانشین شام کنیم/خواص نارنگی برای سرماخوردگی
طور که به نظر می رسد مفید نیست. کره های گیاهی در حجم وسیعی از روغن های نیمه هیدروژنه به دست می آیند چرا که هیدروژناسیون باعث می شود تا روغن به شکل جامد در بیاید. بیشتر انواع کره های گیاهی سرشار از روغن های ترانس بوده و می توانند باعث مشکلات سلامتی متعددی از جمله مشکلات قلبی شوند. به علاوه کره های گیاهی شامل میزان زیادی از امگا -6 هستند. مصرف زیاد امگا -6 می تواند باعث بروز التهاب مزمن و ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای پیر نشدن
.... این رژیم عموما شامل پیش غذا ، غذای اصلی و دسر می باشد. کمک به بهبود هضم همانگونه که گفتیم فیبرها می توانند هضم و گوارش فرد را بهبود ببخشند. فیبر های غیر حلال خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهند و آن ها همچنین می توانند باکتری های مفید را افزایش دهند که این باکتری ها می توانند اسید های چرب مفید را تولید کنند کوه می تواند باعث کاهش التهاب و علائم سندروم روده ...
13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و پونیکالاژین زیاد معمولاً از پوست آن تهیه می شود. اسید پونیک اسید پونیسیک، که در روغن دانه انار یافت می شود، اسید چرب اصلی موجود در دانه های انار است. این نوعی اسید لینولئیک کونژوگه با اثرات بیولوژیکی قوی است. انار اثرات ضد التهابی چشمگیری دارد التهاب مزمن یکی از عوامل اصلی بسیاری از بیماری های جدی است. این شامل بیماری های قلبی ...
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
نکردن آن می تواند علایم ترک شامل سردرد کافئین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند. مصرف نوشیدنی های جایگزینی مانند چای سبز که کافئین کمتری دارد یا چای زردچوبه که دارای خواص ضد التهابی است راه حل خوبی برای جلوگیری از این عوارض است. آجیل ها و دانه های بو داده معمولا برای تهیه دانه ها و آجیل های بوداده از روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می ...
نسخه گیاهی برای تقویت دستگاه ایمنی بدن
روغن دارچین این است که برخلاف آنتی بیوتیک ها موجب شکل گیری مقاومت نمی شود. همچنین، روغن دارچین نشان داده است که می تواند در درمان عفونت های تنفسی ناشی از قارچ ها موثر عمل کند. دارچین حاوی ترکیب فعالی به نام سینامالدئید است که ممکن است به مبارزه با انواع مختلف عفونت کمک کند. براساس نتایج مطالعات منتشره در پاب مد دارچین از خواص ضد التهاب نیز برخودار است. التهاب به بدن ...
مواد غذایی باز کننده عروق قلب
، بنابراین سعی کنید یک قاشق غذاخوری از آن را به عنوان مثال، به غلات صبحانه دلخواه خود اضافه کرده مصرف کنید. هندوانه هندوانه دارای آمینواسیدی به نام سیترولین است که به پایین آوردن فشارخون کمک کرده و التهاب رگ ها و عروق را کاهش می دهد و چون بدن را به تولید اکسید نیتریک وا می دارد، سلامت قلب و عروق آن را افزایش می دهد.4 پی نوشت: 1.www.rastineh.com 2.www.namnak.com 3.www.beytoote.com 4.www.article.tebyan. ...
شایع ترین بیماری های کیسه صفرا چیست؟
... کربوهیدرات زیاد رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات زیاد (مانند ماکارونی و نان) نیز می توانند خطر ابتلا به سنگ صفرا را افزایش دهند، چرا که کربوهیدرات ها در بدن به قند تبدیل می شوند. آجیل و دانه های روغنی مطالعات نشان داده اند که مصرف زیاد آجیل مانند بادام زمینی، بادام درختی و گردو می تواند خطر ابتلا به سنگ صفرا را کاهش دهد. قند مصرف زیاد قند می ...
11 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل
زنجبیل که با زردچوبه، هل و ریشه جوز در ارتباط است، حاوی عنصری به نام جینجرول است که خواص درمانی قوی دارد. از ساقه زیرین آن معمولا به عنوان ادویه استفاده می شود، که اغلب به آن ریشه یا همان زنجبیل می گویند. مدت های زیادی است که از زنجبیل در شکل های مختلف سنتی و یا به عنوان جایگزین برای داروها استفاده می شود؛ مثلا برای کمک به هضم غذا، کاهش حالت تهوع و کمک به مبارزه با آنفولانزا و ...
میوه ای که آن را با غذایتان می خورید!
میوه های سنگی می گویند مانند انبه، گیلاس، هلو، بادام پسته که به این گروه تعلق دارند. زیتون دارای مقدار زیادی ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان ها است مطالعات دانشمندان نشان داده است که آن ها می توانند برای قلب مفید باشند و از پوکی استخوان و سرطان محافظت کنند. چربی های سالم موجود در زیتون برای تولید روغن زیتون به کار گرفته می شود. از زیتون اغلب در سالاد، ساندویچ، پیتزا و چاشنی به ...
خواص میوه خولان برای سلامتی
شیعه نیوز : در طی قرون متمادی Seabuckthorn به عنوان میوه ای مغذی با خواص اعجاب آور درخت خولان دریایی به عنوان غذای مکمل درمانی، برای قویتر شدن عضلات و مقاوم شدن بدن اسبهای جنگی در اسیا و اروپا شناخته شده بود با این وجود سالهای زیادی از معرفی آن به عنوان میوه ای اعجاب انگیز به مردم امریکای شمالی نمی گذرد. امروزه درخت خولان دریایی که زادگاه اصلی ان در هیمالایا است نه تنها در بسیاری از ...
درمان کبد چرب در طب سنتی بررسی شد
، ترشی، نوشیدنی پرهیز کنید، همراه غذا می توانید زیتون بخورید، ریزه خواری نداشته باشید، بین وعده از تنقلات استفاده نکنید، وعده غذایی منظم باشد، غذا را آرام و خوب بجوید چون مقداری از هضم از دهان آغاز می شود، نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از مصرف غذا آب نخورید، آب سرد نخورید، سوپ و سالاد را نیمساعت قبل از غذا مصرف کنید، از مصرف غذاهای چرب و غلیظ هم پرهیز داشته باشید، روغن زیتون را در غذاها استفاده کنید ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
گرسنگی شما برطرف شده و کمتر غذا بخورید. شب ها برای شام یک ظرف بزرگ سالاد سبزیجات با یک غذای کم کالری میل کنید و در طول روز حتما میوه مصرف کنید. غذا های نمکی را کم کنید نمک سبب می شود آب در بدن حفظ شود و شکمتان نفخ کند بنابراین در رژیم لاغری خود مصرف نمک و مواد غذایی پر نمک مانند خیارشور، نان های عدسی و اسنک و... را کنار بگذارید. برنج قهوه ای مصرف نمایید ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
، تازه و سالم را شامل شود. به غذاهایی که می خورید فکر کنید و سلامت خود و فرزندتان را مد نظر قرار دهید. آیا زنان باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورند؟ یک رسم قدیمی می گوید ” زن باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورد” اما برای بیشتر افراد، دو برابر کردن کالری دریافتی، سالم و حتی قابل انجام نیست! افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت ...
با این غذاها التهاب را از بدن ذفع کنید
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ التهاب یکی از واکنش های طبیعی بدن است که در جهت مبارزه با عفونت و جراحت ایجاد می شود و منجر به افزایش جریان خون،پروتئین ها و آنتی بادی ها نیز می شود. بیماریهای قلبی،سرطانی،تنفسی،آرتروز،آلزایمر و سکته مغزی می تواند به دنبال ایجاد التهاب مزمن (التهاب شدید و طولانی) در بدن ایجاد شوند. اما خوشبختانه گروهی از غذاها نقش موثری در کاهش التهاب های بدن ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به آرتروز
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (nsaids) می باشد. آووکادو و روغن های گلرنگ گزینه های سالمی هستند و ممکن است به کلسترول کم تر کمک کنند. سبزیجات با برگهای سبز تیره: سبزیجات با برگ سبز تیره سرشار از ویتامین d و فیتوشیمیایی های مبارزه کننده با استرس و آنتی اکسیدان ها هستند. ویتامین d برای جذب کلسیم ضروری است و به بدن کمک می کند تا از عفونت جلوگیری کند. سبزیجات سبز تیره شامل این موارد ...
این خوراکی ها را موقع سرگیجه نخورید!
مناسب باشد. آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغز ها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
.... صبحانه یک وعده الزامی برای کودک است و برای فعالیت در طول روز به او انرژی می دهد همینطور به کودک برای اضافه کردن وزن سالم کمک می کند. برای صبحانه غلات، نان تست، آب میوه طبیعی، ساندویچ کره بادام زمینی و شیر منبع مناسبی برای تامین انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن کودک هستند. اگر کودک شما بعد از خوردن وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی می کرد میتوانید به او سالاد میوه، بستنی میوه ای یا یک مشت آجیل ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
از ناهار یا شام سالاد بخورید تا گرسنگی شما برطرف شده و کمتر غذا بخورید. شب ها برای شام یک ظرف بزرگ سالاد سبزیجات با یک غذای کم کالری میل کنید و در طول روز حتما میوه مصرف کنید. غذا های نمکی را کم کنید نمک سبب می شود آب در بدن حفظ شود و شکمتان نفخ کند بنابراین در رژیم لاغری خود مصرف نمک و مواد غذایی پر نمک مانند خیارشور، نان های عدسی و اسنک و... را کنار بگذارید. ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
و دانه هایی نظیر مغز بادام و کنجد به عنوان میان وعده استفاده کنید: می توانید این مغزیجات را به جو دوسر که برای صبحانه مصرف می کنید نیز بیفزایید. ساندویچ هایی را مصرف کنید که نان آن ها از غلات سبوس دار درست شده باشد. وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شود، کلسیم به تنهایی کافی نیست. مواد مغذی حیاتی دیگری نیز هستند که به بدن این امکان را می ...
چرا امام رضا (ع) مصرف غوره را توصیه کردند
فیتواسترول ها خواص ضد تومور دارند. ویتامین C فراوان غوره حاوی ویتامین C فراوان است، با مصرف غوره می توانید مشکلاتی مانند بیماری اسکوربوت، التهاب مخاط دهان و خونریزی لثه ها که ناشی از کمبود این ویتامین است، را درمان کنید. کاهش کلسترول مصرف غوره تأثیرات مضر یک رژیم غذایی با کلسترول بالا را مهار می کند. این ماده تأثیرات آتروژنیک که عامل ذخیره لیپید، آتروما و تجمع ...
برای درمان ورم معده چه کار کنیم
توانند علائم را در خانه مدیریت کنند. هشت تا از بهترین داروی خانگی برای ورم معده همه راه حل ها برای همه مؤثر نیست، بنابراین بهتر است ، چندین مورد از این موارد را امتحان کنید: 1. از رژیم ضد التهابی پیروی کنید برای پیشگیری از ورم معده ، رژیم غذایی شما باید حاوی کلم بروکلی و روغن زیتون باشد. ورم معده به التهاب معده اشاره دارد ، بنابراین مصرف این رژیم غذایی که ...
انار میوه ای بهشتی
. همچنین پزشکان و متخصصان تغذیه خواص انار را به 50 مورد تقسیم کرده اند: 1. پوست و ریشه انار ضدکرم 2. انار معتدل، مقوی، ملین، ادار آور و ضد تشنگی 3. اگر بعد از غذا انار شیرین خورده شود رنگ چهره زیبا و غذا آسان هضم می شود. 4. کسانی که لاغر هستند خوردن انار برای آن ها مفید است البته نوع شیرین آن 5. انار شیرین برای کسانی که یرقان دارند ...
روش تهیه روغن اسطوخودوس در منزل
اگر همیشه از گل اسطوخودوس و خواص آن شنیده اید، اما هیچ وقت از آن استفاده نکرده اید، همین حالا دست به کار شوید. اگر در باغچه خود گل اسطوخودوس برای چیدن ندارید، غنچه های خشک شده آن را از عطاری تهیه کنید و با ما همراه شوید تا یک روغن اسطوخودوس معجزه آسا داشته باشید. روغن اسطوخودوس از ترکیب گل ها با یک روغن انتخابی به عنوان روغن پایه تهیه می شود. روغن زیتون بکر، نارگیل، جوجوبا، بادام شیرین ...