سایر منابع:
سایر خبرها
بخور نخورهای کبدی!
وزن بدن و محتوای چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی NAFLD می شود، بدون اینکه تغییری در توده بدون چربی بدن (LBM) ایجاد شود. این ویژگی مفید است، زیرا اضافه وزن یا چاقی از عوامل مؤثر در NAFLD است. 5. توت ها بسیاری از توت های تیره مانند بلوبری، تمشک و کرن بری حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول هستند که می توانند به محافظت از کبد در برابر آسیب کمک کنند. همان طور که ...
5 ماده غذایی برای متعادل نگه داشتن هورمون ها
: غذاهای فرآوری شده، قندهای تصفیه شده، کافئین، چربی های حیوانی اشباع شده، همه و همه خوراکی هایی هستند که تعادل هورمونی بدن شما را به هم میریزند. بعضی گروه های غذایی برای متعادل نگه داشتن هورمون های بدن نقش اساسی و مهمی را ایفا می کنند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم: 1. سبزی هایی با برگ های تیره این گروه غذایی با کاهش التهاب و سطح کورتیزول بدن ،فرسودگی بدن ...
میوه را جانشین شام کنیم/خواص نارنگی برای سرماخوردگی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، معاون پژوهشی مؤسسه علوم و صنایع غذایی از تولید بستنی برای ارتقای سیستم ایمنی بدن مبتلایان به سرطان پستان در این مؤسسه خبر داد و گفت: با توجه به شیوع کرونا در کشور، یکی از سوالات عمده ای که از ما می شود، این است که کدام ماده غذایی را مصرف کنیم تا از بروز این بیماری جلوگیری کنیم و این نشان از نگرانی مردم از امنیت جیره غذایی دارد. ابوالفضل پهلوانلو ، اضافه کرد ...
8 خوراکی معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه
سروتونین و آنتی اکسیدان هستند. هر دو این مواد شیمیایی به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کنند بادام مقدار زیادی ملاتونین دارد، هورمونی که چرخه خواب شما را تنظیم می کند. مصرف فقط 33 گرم بادام به شما مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای آرامش عضلات در حالی که شما در خواب هستید را ارائه می دهد. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین و تن به دلیل داشتن اسید های چرب امگا 3 که تنظیم کننده ...
25 مورد مهم که قبل از بارداری باید بدانید
.... 3٫ از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید زیرا ممکن است تایید باردار بودن شما تا هفته ها به طول بینجامد و در چنین شرایطی که شما از بارداری خود بی خبرید و نوشیدنی های الکلی مصرف می کنید، ممکن است برای جنینتان مشکلاتی جدی به وجود بیاورید و از آنجایی که اعضا و جوارح مهم بدن مانند قلب و نخاع در اوایل دوره بارداری شکل می گیرند، مصرف ...
خوراکی ها که شکم تان را بزرگ می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف برخی خوراکی ها می تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی تر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. نان سفید همه نان ها ...
علائمی که نشان می دهند از خودتان خوب مراقبت نمی کنید
خواب آلود و پریشان هستید، پس حتماً باید این مشکل را توسط یک پزشک بررسی کنید. چون ممکن است دچار آپنه خواب باشید که یک اختلال خواب شایع است که در آن، راه های هوایی بسته شده و سیکل خوابتان را در طول شب مختل می کند. آپنه خواب منجر به افزایش فشارخون، افزایش وزن و بیماری قلبی می شود. خواب برای ریسِت کردن ساعت درونی تان لازم است. وقتی خوب و کافی می خوابید، بدن شما می تواند طبق الگویی طبیعی، خودش را ...
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
نکردن آن می تواند علایم ترک شامل سردرد کافئین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند. مصرف نوشیدنی های جایگزینی مانند چای سبز که کافئین کمتری دارد یا چای زردچوبه که دارای خواص ضد التهابی است راه حل خوبی برای جلوگیری از این عوارض است. آجیل ها و دانه های بو داده معمولا برای تهیه دانه ها و آجیل های بوداده از روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می ...
عوارض کرونا را چطور بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
بازی های ذهنی مانند حل معما یا پازل و جدول صرف کنید و ذهن تان را به چالش بکشید. انجام یوگا و مدیتیشن را فراموش نکنید. در صورت بروز هرگونه مشکل پس از بهبودی، پزشک خود را مطلع کنید. اگر به بیماری مزمن مبتلا هستید، بررسی روزانه قند خون و فشار خون را فراموش نکنید. برای ادامه مصرف داروهایی که قبلا مصرف می کردید، با پزشک تان مشورت کنید. به یاد داشته باشید که برای همیشه ...
سریعترین راه شستشوی کبد چرب با این نوشیدنی
کبد یکی از ارگان های مهم بدن است که وظیفه آن تجزیه سموم و تصفیه خون است. کبد سموم بدن را به دام می اندازد و آن ها را به مواد بی ضرر برای بدن تبدیل می کند به همین علت نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد. اگر کبدمان با مشکل روبرو شود دیگر نمی تواند مواد زائد بدن را دفع کند و ما دچار اختلال در هضم غذا، نفخ و حالت تهوع می شویم. پاکسازی کبد کار مشکلی نیست و احتیاج به صرف هزینه هنگفت ندارد. شما ...
میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند
گروه علمی: پژوهش ها حاکی از آن است که خوردن نوعی میوه به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکل چاقی مفرط رنج می برند. این مسأله به علت های مختلفی از جمله خوردن غذاهای چرب حاوی میزان فراوانی چربی یا قند، علاوه بر خوردن خوراکی در فواصل میان وعده ها و انجام ندادن حرکات بدنی خ می دهد.متخصصان معمولا بر لزوم اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم ...
راه های افزایش وزن
...> همانطور که گفته شد ، چندین راهکار دیگر برای افزایش سریع وزن حتی وجود دارد. در اینجا 10 نکته دیگر برای افزایش وزن آورده شده است: • قبل از غذا آب ننوشید: این می تواند معده شما را پر کرده و دریافت کالری کافی را دشوار کند. • بیشتر اوقات غذا بخورید: هر زمان که می توانید ، مثلا قبل از خواب ، یک وعده یا میان وعده را اضافه کنید. • نوشیدن شیر: نوشیدن شیر کامل برای رفع ...
بخور و نخورهای دوران کرونا
، استفاده از ماسک های بهداشتی و استاندارد در صورت حضور در اجتماعات، شستشوی مکرر دست، مصرف مایعات کافی و مصرف مکفی و متعادل گروه های اصلی مواد غذائی مانند مواد پروتئینی، میوه ها و سبزی ها، شیر و لبنیات کم چرب و نان و غلات سبوس دار در راستای تقویت سیستم ایمنی بدن است. مردانی ادامه داد: انواع سبزی و میوه به دلیل سرشار بودن از ویتامین C، پیش ساز ویتامین آ نقش بسیار موثری در افزایش مقاومت بدن ...
5 خاصیت شگفت انگیز شیر
خواص زیادی دارد و مهمتر اینکه میتوانید به روش های مختلفی آن را مصرف کنید. اگر طعم شیر خالی را دوست ندارید میتوانید از راه های زیر آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در هر جال اگر باز هم تمایلی به مصرف شیر ندارید، جایگزین های مناسبی برای تامین مواد مغذی ای که در شیر است وجود دارد. به عنوان مثال ماست دارای همان مواد مغذی ایست که در شیر وجود دارد و شما میتوانید از ماست به عنوان ...
برای وزن گیری جنین چی خوبه بخوریم؟
بیشتر خانم ها مواد غذایی را از یک وعده غذایی سالم و متعادل دریافت می کنند. اما اگر اشتهای خوبی نداشته باشید یا در صورت وجود مشکل یا بیماری خاص، پزشک برخی مکمل های ویتامین را برای شما تجویز می کند. مکمل ها: آهن، ید، اسید فولیک، ویتامین د، ویتامین ث و غیره مکمل هایی هستند که به احتمال زیاد باید مصرف کنید. آب نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز از کمبود آب بدن در دوران ...
پفک نمکی خوشمزه را خودتان در منزل درست کنید + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، همه می دانیم پفک فاقد ارزش غذایی و سرشار از مواد مصنوعی و فراوری شده و مضر است. در تهیه پفک از روغن با ترانس بالا استفاده می شود که باعث افزایش وزن، چربی خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی می شود. مصرف پفک توسط کودکانی که در سنین رشد هستند موجب اختلال بزرگی در روند تکاملی رشد آن ها می شود، از سوی دیگر کالری زیاد پفک، موجب چاقی و افزایش وزن کودکان می ...
با این خوراکی ها کبد چرب خود را فراری دهید
بهترین درمان کاملا طبیعی و خانگی موجود برای کنترل کبد چرب بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری ها در بین افراد با سن بالا است که بخش زیادی از آن ها به علت بی احتیاطی در رژیم غذایی خود به این بیماری مبتلا شده اند. پس باید این را بدانید ابتلا و درمان این بیماری در غذاهایی است که می خورید. دو نوع عمده بیماری کبدچرب وجود دارد. کبدچرب ناشی از مصرف الکل و غیر الکی. کبدچرب غیر ...
اهمیت تغذیه در سلامت بارداری و نسل آینده
کودکی و نوجوانی دانست و بیان داشت: شانس ابتلا به اضافه وزن و چاقی در کودکانی که در 6 ماه اول به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می شوند در مقایسه با کودکان غیر شیرمادر خوار کمتر است. الگوی غذایی نادرست به ویژه در دوران شروع تغذیه تکمیلی، رفتارهای نادرست در خانواده با توجه به الگوگیری کودکان، دریافت زیاد تنقلات ناسالم و فست فودها در دوران کودکی، استرس، اختلالات خواب و فعالیت بدنی پایین در بروز اضافه وزن ...
عاداتی که افسردگی را تشدید می کنند
افسردگی شما را بدتر می کند بلکه نشان داده شده که تأثیرات بسیار بدی بر سلامت جسمی تان نیز دارد. در تحقیقی در سال 2016 نشان داده شد، افرادی که تنها هستند و از طرف خانواده یا دوستان مورد حمایت و تشویق قرار نمی گیرند، به عادت های ناسالم روی می آورند. علاوه بر این، مشخص شده که تنهایی میزان استرس را بالا می برد و مانع خواب می شود که به نوبه خود باعث آسیب رسیدن به بدن خواهد شد. تنهایی همچنین ...
راهکار های موثر برای عضله سازی سریع + 8 تمرین
دریافت کالری کافی، انجام تمرینات ترکیبی، داشتن خواب کافی و گنجاندن پروتئین در رژیم غذایی از ملزومات یک برنامه عضله سازی سریع است. ساخت عضله کار راحتی نیست و نیازمند صبر و مداومت است. قدرت بیشتر بدن نیازمند عضلات بیشتر است و فرایند عضله سازی به زمان نیاز دارد؛ اما اگر در طول یک ماه
شربت زانتاک برای چیست؟
، اما برای نوزادان تایید نمی شود. مقدار تعیین شدن از شربت برای نوزاد، بستگی به بیماری و وزن کودک شما دارد. بسیار مهم است که دارو را طبق دستور پزشک استفاده کنید. مصرف بیش از حد دارو در نوزاد می تواند مشکل ساز باشد. اگر در درمان کودک خود شک دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید. در حالیکه شربت زانتاک ایمن محسوب می شود، تغییرات کوچک در تغذیه و عادات خواب کودک می تواند به درمان علائم بیماری کمک کند. ...
عوارض چاقی شکمی
ها باعث بدتر شدن دیگری می شود. یک مطالعه در سال 2013 که در ژورنال تنفسی اروپا منتشر شد، رابطه بین چربی احشایی و آپنه انسدادی خواب را در مردان و زنانی که دارای اضافه وزن بودند اما چاق نبودند، مورد تحلیل قرار داد. محققان به این نتیجه رسیده اند که چربی احشایی در مردان با اختلال آپنه انسدادی خواب همراه است اما در زنان وجود ندارد. در خانم ها، چربی زیر جلدی، درست در زیر پوست، در شکم و در کل بدن با آپنه ...
بیماری کبد چرب چیست و چه عوارضی دارد؟ چطور تشخیص داده می شود و درمانش چیست؟
کبدی و تصویربرداری کبد است. – اختلالات دیگری که می توانند با کبد چرب مرتبط باشند شامل: خستگی مزمن، تغییرات خلق، آپنه انسدادی خواب، اختلال تیروئید و سندرم درد مزمن. پس اگر اضافه وزن یا دیابت داشتید و علایمی مانند خستگی بدون توجیه و دردهای مبهم شکم داشتید ، یک سونوگرافی کبد و چک آنزیم های کبدی انجام بدهید. درمان های عجیب و غریب مطرح شده را فراموش کنید و به اصول درمان ...
میوه انجیر چه خواصی برای سلامتی دارد
برای خواب بوده و کمبود آن در بدن باعث بی قراری و بی خوابی در افراد می گردد. انجیر همچنین حاوی اسید های چرب امگا 3 است که به درمان بی خوابی کمک می کند و منیزیم موجود در انجیر از استرس و بی خوابی جلوگیری می کند. کبد انجیر با رفع انسداد و گرفتگی کبدی به حفظ سلامت کبد کمک می کند. بواسیر مصرف انجیر خشک بهترین درمان طبیعی بواسیر می باشد که با درمان یبوست، فشار ...
چاقی و خطرات ان در ابتلا به کووید-19
. علت این است که رژیم های خودسرانه و سریع به جز این که مشکلاتی مثل سنگ کیسه صفرا و کبد چرب را ایجاد می کنند سیستم ایمنی ما را تحت تاثیر قرار داده و به این ترتیب احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهند. دکتر فرحبخش تاکید کرد: میزان کاهش وزن نباید در ماه 2 تا 4 کیلوگرم بیشتر باشد. اگر ما تصمیم داریم که وزن مان را کم کنیم باید به یک مرجع مشخص مراجعه کنیم. استانداردها را رعایت نماییم و از الگوهای درست مثل هرم غذایی و بشقاب من تبعیت کرده و از همه گروه های غذایی به صورت متعادل و متناسب مصرف کنیم. ...
درمان کبد چرب در طب سنتی بررسی شد
متفاوت از مزاج کلیه باشد، باید وضعیت هضم و گوارش و وضعیت کبد و ترشحات پشت حلق بررسی و در صورت وجود مشکل درمان شود. متخصص طب سنتی ایرانی ادامه داد: حتماً سعی کنید شب ها زود بخوابید، اگر موها خشک هستند می توانید به موهای خود روغن نارگیل یا روغن مورد و یا روغن زیتون بعد از استحمام بزنید. وی به خانم 45 ساله دارای وزن 70 کیلوگرم، که دارای بیماری کبد چرب است و در مورد مصرف قارچ ...
اشتباه نکنید کلسیم حافظ قلب شماست نه استخوان های تان!
خون که نقش اساسی دارند. خوردن غذاهای غنی از کلسیم در هر روز می تواند در تامین این ماده غذایی برای بدن شما موثر باشد. مقدار توصیه شده برای مصرف هر فرد در روز بین 1000تا1300 میلی گرم در روز است. شیر یک منبع مغذی و اصلی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن است اما اگر لبنیات را نمی توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید در اینجا در کنار لبنیات یک لیست که حاوی منابع عالی و سرشار از کلسیم ...
انزال معکوس چیست؟
عبور آن از پروستات به میزراه، منقبض می شود. این عضله همان است که ادرار را تا قبل از دفع آن، در مثانه نگه می دارد. در انزال معکوس ، عضله ی گردن مثانه به خوبی منقبض نمی شود؛ در نتیجه اسپرم می تواند بجای خروج از آلت تناسلی وارد مثانه شود. عوامل متعددی می توانند موجب ایجاد اختلال در عضله ی گردن مثانه شوند؛ از جمله: عمل جراحی؛ مثل: جراحی گردن مثانه، برداشتن گره های لنفاوی خلف صفاقی در ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
دهند که کلسیم را جذب کند و از کلسیم مصرفی استفاده کند. چرا مهم است منیزیم به بدن کمک می کند که کلسیم را جذب و حفظ کند و به حفظ نیروی استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند. از آن جایی که بدن نمی تواند به میزان کافی منیزیم ذخیره کند، باید اطمینان حاصل کنید که در برنامه غذایی تان به میزان کافی منیزیم وجود دارد. چه میزان نیاز دارید برای مردان ...