خانه
دلایل پرخوابی چیست؟ + روش درمان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب نوزاد سالم، چقدر است؟
بازه زمانی متغیر است و برخی از نوزادان ممکن است فقط 11 ساعت بخوابند، در حالی که برخی دیگر تا 19 ساعت در روز هم می خوابند. نوزادان ممکن است در هنگام بیماری بیشتر یا کمتر از معمول بخوابند یا در کارهای روزمره خود اختلال داشته باشند. همه چیز در مورد خواب نوزاد سالم و معمولی بیشتر نوزادان 30-45 دقیقه تا 3-4 ساعت را بصورت بی وقفه می خوابند. در دو هفته اول، این طبیعی است که یک نوزاد ...
کشف تنوع ژنتیکی مرتبط با اختلال خواب
فاز خواب شوند. چرخه ساعت کوتاه باعث می شود که افراد زودتر از حد معمول به خواب رفته و بیدار شوند (اثر "لارک صبح")؛ در حالی که چرخه ساعت طولانی تر باعث می شود افراد دیر بیدار بمانند و در آن بخوابند (اثر "بوف شب"). " پارتچ " گفت: بیشتر جهش های شناخته شده برای تغییر ساعت بسیار نادر هستند. اینها برای دانشمندان به عنوان سرنخی برای درک مکانیسم ساعت مهم هستند، اما یک جهش داده شده فقط ممکن است از ...
افسردگی تنفسی چیست؟
. بدون درمان، افسردگی تنفسی می تواند موجب عوارضی شود که زندگی فرد را در معرض خطر قرار داده و حتی موجب مرگ شود. افسردگی تنفسی چیست؟ افسردگی تنفسی زمانی رخ می دهد که ریه ها در تبادل کارآمد دی اکسید کربن و اکسیژن ناموفق عمل می کنند. این اختلال در عملکرد به انباشت دی اکسید کربن در بدن منجر شده که می تواند موجب برخی عوارض سلامت شود. تنفس آهسته تر و کم عمق تر نسبت به حالت عادی یک ...
علائم اختلال دو قطبی
. مشکلات خواب این طبیعی است که گه گاه به دلیل استرس یا هیجان خاصی، شب خواب به چشممان نیاید اما کسی که در فاز شیدایی یا مانیک اختلال دو قطبی قرار دارد، ممکن است تا چند روز پشت سر هم، خیلی کمتر از حد معمول بخوابد یا حتی اصلاً خوابش نبرد اما همچنان احساس انرژی کند. موضوع فقط این نیست که این فرد خوابش نمی آید بلکه نیاز او به خواب کاهش یافته است. کسی که دچار اختلال دو قطبی ...
در بارداری چه باید کرد؟
بهترین ورزش های مناسب بارداری می توان موارد زیر را نام برد: شنا یوگای حاملگی دوچرخه ثابت پیاده روی کگل استراحت و خواب در دوران بارداری اهمیت استراحت و خواب در دوران بارداری کتمان ناپذیر است. کم خوابی به شکل قابل توجهی بر قابلیت های ذهنی و فیزیکی بدن تأثیرگذار است. مطالعات نشان داده اند، استراحت کافی می تواند در کاهش استرس، تنظیم هورمون ها، کنترل وزن ...
مزاج شناسی و ویژگی انواع مزاج
شما کمتر از 8 ساعت باشد دارای مزاج گرم و خشک هستید. خواب زیاد، علت بر سردی و تری مزاج و خواب کم و بیداری زیاد، دلیل بر خشکی و گرمی مزاج است. خواب و بیداری معتدل، دلیل بر اعتدال مزاج است. شناخت انواع مزاج از طریق افعال طبیعیه صادره از بدن اگر تمام افعال بدن مانند سرعت رشد، رویش دندان، بلوغ، افعال مربوط به کبد، قلب و مغز و... سریعتر از حد طبیعی خود صورت گیرد ، دارای مزاج گرم و ...
علت تعریق زیاد و راه درمان آن
، پتاسیم و... نیز وجود دارد. عرق به غیر نقش خنک کردن بدن، پوست را نرم و مرطوب می کند. یک فرد بالغ می تواند تا 14 لیتر در روز عرق کند. اما چه عواملی باعث می شوند عرق کنیم؟! گرما تحرک و فعالیت های فیزیکی خوردن غذای داغ یا تند عوامل احساسی و عاطفی مانند ترس و استرس عوارض جانبی داروها بیماری و تب تغییرات هورمونی مانند یائسگی، بارداری، بلوغ و... پوشیدن لباس از الیاف مصنوعی داشتن اضافه وزن ...
چرا بعضی افراد زیاد مریض می شوند؟
کودکی عواملی وجود دارد که ممکن است در رحم نیز وجود داشته باشد ، اما به طور کامل شناخته نشده اند. علاوه بر این ، عوامل محیطی مانند آلاینده ها و سموم نیز ممکن است به مرور زمان سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کنند. یکی از فرضیه هایی که درباره احتمال بیشتر ابتلای یک فرد به انواع بیماری ها ذکر می شود این است که هرچه فرد در سنین کودکی بیشتر در معرض انواع باکتری ها و ویروس ها باشد، سیستم ایمنی قوی ...
اختلال بویایی در کووید-19 شایع تر از حدی است که تصور می شود
پژوهشگران در این تحقیق بررسی های قبلا منتشر شده درباره کووید-19 و از دست رفتن بویایی را بازبینی کردند. به گفته این دانشمندان اندازه گیری حس بویایی ممکن است در آینده به یک کار معمول مانند اندازه گیری دمای بدن برای تب تبدیل شود.
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخورم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، خوردن یک وعده غذایی بزرگ و سنگین قبل از خواب می تواند چرخه خواب شما را به خطر بیندازد، بنابراین مهم است که برنامه شام خود را بر اساسی تنظیم کنید تا از خراب شدن خواب شبانه آرام جلوگیری کنید. مسوله این نیست که برای شام ساعت تعیین کنیم (گرچه شام بیش از حد دیرهنگام نیز خطرناک است)، هدف اصلی این است که خوردن شام و هر نوع دسر را حداقل 2-3 ساعت قبل از خواب ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
اکنونی خود بوده است. در دوران نوزادی و کودکی عواملی وجود دارد که ممکن است در رحم نیز وجود داشته باشد ، اما به طور کامل شناخته نشده اند. علاوه بر این ، عوامل محیطی مانند آلاینده ها و سموم نیز ممکن است به مرور زمان سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کنند. یکی از فرضیه هایی که درباره احتمال بیشتر ابتلای یک فرد به انواع بیماری ها ذکر می شود این است که هرچه فرد در سنین کودکی بیشتر در معرض انواع باکتری ...
ذهن آگاهی؛ ابزاری برای خودمراقبتی مددکاران اجتماعی در بحران کرونا “بخش دوم”
تواند به گسترش بیشتر رضایت حسی مان کمک کند. همانطور که به این فعالیت ها مشغولیم، استفاده از حواسمان به طور هوشیارانه می تواند در سنجش کنترل در زندگی مان و احساس لذت هر روزه ما موثر باشد. 2) ورزش فیزیکی: ذهن آگاهی در حرکت بحران ها اغلب با اختلال در فعالیت های عادی زندگی همراه هستند و ورزش بدنی هم مستثنا نیست. مزایای فعالیت جسمی در هر مرحله از چرخه زندگی برای مردم مشخص شده است2٫ بسته ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟
...> تحقیقات متعددی نشان می دهد که خوابیدن به پهلوی چپ می تواند تا حد زیادی علائم و مشکلات ناشی از سوزش سر دل که گا ها در اثر خوردن یک وعده غذایی تند و یا بازگشت یا ریفلاکس اسید معده رخ می دهد را کاهش دهد. این در حالیست که خوابیدن به پهلوی راست این وضعیت را بدتر می کند. 2) از شر خروپف راحت می شوید... گوش دادن شبانه به صدای خروپف فردی که با وی هم اتاق هستید اصلا موضوع خوشایندی نیست ...
دهان و نشانه های بروز مشکل در دستگاه گوارش
جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - استفاده از آنتی بیوتیک ها - مصرف بیش از حد شکر و محصولات حاوی شکر - بارداری - دیابت شیرین - سرکوب سیستم ایمنی - زبان قرمز یا متورم این به طور معمول نشانه ای از بی تعادلی سیستم ایمنی در دستگاه گوارش است. کمبود اسید فولیک و دیگر ویتامین های B نیز می تواند موجب تورم زبان شود ...
آلرژی پاییزی را با مصرف کدام ویتامین ها کاهش دهیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سیستم ایمنی بدن انسان زمانی که با مواد آلرژی زا مواجهه می شود، شروع به ترشح هیستامین ها می کند. این پدیده عوارضی چون عطسه، تورم چشم ها، قرمزی صورت، خارش پوستی و در برخی افراد مشکلات تنفسی و گوارشی ایجاد می کند. هر عاملی که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود به بروز آلرژی کمک بیشتری می کند. در زندگی روزمره با پیروی کردن از برنامه غذایی مناسب، ورزش و خواب کافی می توان تا حد ...
10 نشانه ای که علائم بیماری هستند
اینجا ما لیستی از مواردی را که بدن شما تلاش دارد تا به شما کمک کند یک زندگی شاد و طولانی را داشته باشید، می آوریم: 1- حس چیزی خزنده در پا ها اگر احساسات عجیب و غریبی را در پا های خود حس می کنید؛ به مانند احساس چیزی خزنده در کف پا و یا احساس حرکت حشرات روی پوست را دارید، ممکن است این نشانه سندرم پای بی قرار (restless leg syndrome) باشد. این اختلال طولانی مدت است و شما غالبا ...
خستگی مزمن بهبودیافتگان کرونا تا 6 ماه
ماندن بیشتر فرد در بستر بیماری و مبتلا شدن به عوارض بی حرکتی می شود. اگر چه التهاب ارگان ها و سیستم های مختلف بدن و همچنین پاسخ نامناسب و طولانی سیستم ایمنی را می توان به عنوان مکانیسم احتمالی ایجاد خستگی به دنبال عفونت های ویروسی نام برد ولی علت اصلی آن هنوز ناشناخته است. خستگی مزمن یعنی خستگی بیش از 6 هفته که می تواند از علل مهم عدم برگشت به کار و فعالیت اولیه این افراد باشد. آزما ادامه ...
فراموشی و آلزایمر در بارداری
اصلی هر تغییر داخلی در بدن باشد؛ از استرس گرفته تا نفخ و حالت تهوع صبحگاهی. مواد شیمیایی مثل استروژن، پروژسترون، اکسی توسین و... در بدن پخش می شوند و روی عملکرد یکدیگر اثر می گذارند. با بالا رفتن سطح هورمون ها در بارداری، نشانه های فراموشی هم تشدید می شوند و مادر هر چه از دوران بارداری اش می گذرد، فراموشکارتر می شود. این تغییرات ممکن است برای مدت کوتاهی حتی بعد از زایمان ادامه داشته باشد. ...
مهار استرس با چند تکنیک ساده
عوارض استرس بر سیستم تنفسی کبد که عضو مهمی در بدن است هنگام استرس باعث تولید قند زیادی می شود؛ بنابراین استرس مداوم و زیاد برای افراد موجب دفع نکردن گلوکز اضافی بدن شده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش خواهند داد. به علت افزایش اسید معده ممکن است افراد در هنگام استرس خطر ابتلا به مشکلاتی از قبیل رفلاکس معده را احساس کنند. عوارض استرس بر سیستم عضلانی بدن استرس موجب کاهش ...
میزان خواب کودک از یک روزگی تا 12 سالگی
دوره های کوتاه مدت . دوتا چهار ساعت نوزادان زودرس ممکن است بیشتر بخوابند. از آنجایی که نوزادان هنوز یک ساعت زیستی درونی یا روال شبانه روزی ندارند، الگوهای خواب آن ها به چرخه های نور روز و شب مربوط نمی شود. در واقع، آن ها تمایل دارند که بیشتر یک الگو داشته باشند. 1 – 4 ماهگی :14 تا 15 ساعت در روز از 6 هفتگی کودک شروع به تنظیم الگوهای خواب منظم تری می کند. طولانی ترین ...
اختلالات روانی شایع در خانم ها
، کاهش قابل توجه انرژی، اختلال در چرخه خواب و خوراک و افکار تخریبی و منفی مشخص می شود. این اختلال ممکن است در طول زندگی فرد یک بار رخ دهد یا به شکل دوره ای روان فرد را تحت فشار قرار دهد. بعضی از مدل های افسردگی تنها چند روز یا چند هفته طول می کشند، اما ممکن است افسردگی در صورت عدم دریافت مشاوره روانشناسی حتی برای چند سال فرد را درگیر کند. افرادی که دچار افسردگی می شوند، نمی ...
این عارضه تا 6 ماه دست از سر بیماران بهبودیافته کرونا برنمی دارد
به گزارش بهداشت نیوز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: عوارض کرونا محدود به دوره بیماری نیست و حدود یک سوم مبتلایان تا مدت ها و گاه تا 6 ماه بعد از بهبودی ظاهری، دچار سندروم خستگی مزمن، اختلال خواب، تغییرات خلقی و کاهش اعتماد به نفس می شوند. کامران آزما روز دوشنبه افزود: با وجود اینکه تعداد زیادی از افراد علامت دار مبتلا به کرونا دو تا سه هفته بعد از بهبودی به زندگی عادی برمی گردند ...
افسردگی پاییزی؛ تشدید فشار بیشتر با شیوع کرونا
افسردگی اختلالی با مشخصه اصلی حالت پریشانی در وضعیت ها و موقعیت های مختلف به مدت حداقل 2 هفته است؛ این بیماری به طور معمول همراه با علائمی نظیر نداشتن اعتماد به نفس، بی علاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش، بی حالی و احساس درد بدون دلیل ظاهر می شود. اختلال افسردگی می تواند تاثیر منفی بر شخصیت فرد، کار یا زندگی تحصیلی و نیز وضعیت خواب، عادت های غذایی و سلامت عمومی داشته باشد و همین عوارض ...
آیا مصرف قرص ضد بارداری عوارض دارد؟
اختلال در تخمک گذاری شود قرص های ضد بارداری به ترشح هورمون های مصنوعی در بدن کمک می کنند و این امر مانع از روند تخمک گذاری می شود. اما عملکرد طبیعی بدن یک خانم به این شکل نیست. در چرخه قاعدگی عادی، بدن هورمون آزاد می کند تا فولیکول ها برای تخمک گذاری آماده شوند، این فرآیند در نهایت منجر به بارداری خواهد شد. اما درصورت مصرف قرص، فرآیند طبیعی مختل شده و استفاده طولانی مدت از قرص باعث می شود ...
مبتلایان به آسم نباید کم بخوابند
تشدید بیماری آسم موجب اختلال در خواب شبانه شده و تشویش و پریشانی بیماران را افزون تر کرده و به شکل یک چرخه معیوب باعث ایجاد استرس در افراد مبتلا به آسم شده و حملات آسم را تشدید می کند. پس کیفیت خواب بر وضعیت بیماری آسم اثر داشته و بیماری آسم نیز بر کیفیت خواب تاثیر دارد.سطح برخی از مدیاتورها و هورمون ها در خواب تنظیم می شود که اینها می توانند بر روند بیماری آسم اثرگذار باشند. لذا ...
13 خوراکی موثر در ایجاد چربی شکمی
نمک فراوان هستند که نفخ شکم را موجب می شود. چیپس سیب زمینی توانایی ایجاد احساس رضایت و سیری در فرد را نداشته و خوردن مقدار کمی از آن می تواند در نهایت به خالی شدن یک پاکت چیپس منجر شود. نوشیدنی های قهوه منجمد قهوه به خودی خود برای اندازه دور کمر انسان بد نیست اما اگر نوشیدنی های قهوه منجمد را به طور منظم مصرف کنید، با مشکل مواجه خواهید شد. بیشتر اوقات، این نوشیدنی های پرکالری ...
علایم تنبلی تخمدان
نشانه های اختلال هورمونی را برای شما قرار داده ایم. اگر هرکدام از این علائم را تجربه کردید، آنها را با متخصص زنان یا پزشک عمومی خود در میان بگذارید و ارزیابی کنید. 1. چرخه قاعدگی نامنظم چرخه قاعدگی غیر قابل پیش بینی یا نبودن چندین دوره قاعدگی یکی از ویژگی های بارز تنبلی تخمدان است. چرخه قاعدگی ما مانند یک علامت حیاتی است. این به ما می گوید که آیا سوخت و ساز بدن ما ...
ضرورت شناخت روانشناسی دوران پساکرونا
به اختلال وسواس همراه باشد و بر این اساس یادگیری آموزش های تکمیلی درمان این اختلال در حال حاضر بسیار حائز اهمیت است. ابراهیمی مقدم گفت: از منظر روانشناختی، این ویروس، روان برخی اشخاص که در این زمینه استعداد اولیه، ژنتیکی، یادگیری یا اضطراب های اولیه داشته اند را هدف (حمله) قرار می دهد. شنیدن مداوم اخبار ناخوشایند مرگ ومیر و از دست رفتن عزیزان، ضمن تحمیل فشار روانی بر ذهن، به ...
عوارض مصرف بیش از حد بستنی و بیسکویت
شعار سال: براساس آنچه "دیلی میل" انگلیس منتشر کرده است، محققان دانشگاه کلرادو استدلال کرده اند که سطح پایین فروکتوز منجر به مسیری می شود که باعث تقویت کنجکاوی در مورد غذا و ذخیره انرژی به شکل چربی می شود، اما در صورت مصرف بیش از حد، این مسیر موجب بیش فعالی، افزایش شدید اشتها و خطر ابتلا به مشکلات رفتاری مانند تکانشگری و پرخاشگری می شود. این تیم تحقیقاتی اعلام کرده است که خوردن مقدار ...
