خانه
شگرد های نگهداری وزن پس از دوره رژیم کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم آمریکایی چیست که می توان با آن در یک هفته 4 کیلو لاغر کرد؟
50 سال در آمریکا، دارای اضافه وزن هستند و حدود یک سوم آنها در گروه افراد چاق طبقه بندی می شوند. عوارض بهداشتی ناشی از چاقی هر ساله 190 میلیارد دلار هزینه پزشکی برای ایالات متحده در بردارد. یکی از مطالعات دانشگاه آکسفورد نشان داد که طول عمر یک فرد چاق 3 تا 10 سال کمتر از یک فرد با وزن متوسط است. یعنی اگر اضافه وزن دارید، به اندازه یک فرد سیگاری در خطر کوتاه شدن عمر هستید. همانطور که می دانیم روند ...
پشت پرده دلالان و مدیران در واردات ترازو/ قاچاق یا تعطیلی کارخانه های وطنی؟
مجوز های استاندارد را باید بگیرید، ولی اگر می خواهید واردات را قاچاقی انجام دهید، نیازی نیست. پس از صحبت کردن با کارشناسان استاندارد گمرک غرب و آشنایی با یک ترخیص کار و معرفی یک فرد خاص، باز به عنوان واردکننده به اداره کل گمرک تهران رفتم. محوطه گمرک شلوغ بود که البته بعد ها فهمیدم این شلوغی محوطه گمرک به خاطر صادرات و واردات نیست. این افراد نشسته زیر سایه درختان گمرک، همان "کار چاق کن" هایی هستند ...
اختصاصی| چرا اضافه وزن باعث شدت بیماری کرونا می شود؟
وجود داشته باشد اما سیتوکین ها بیشتر در بدن افراد چاق منجر به بروز مشکلات حاد می گردد. همین فاکتورها بروی افراد جوان اما چاق تاثیر می گذارد و همین مساله توضیحی بر حضور افراد جوان و بستری شده در بیمارستان است. درصورت ابتلا به چاقی چه کار باید کرد؟ باید وزن خود را کاهش دهید. شاید در شرایط کنونی بیماری، کم تحرکی و رعایت فاصله اجتماعی و عدم حضور در اجتماعات، رعایت رفتارهای سالم در ...
عوارض خطرناک رژیم غذایی سخت
حتی ممکن است به ایست قلبی یا نارسایی کبدی و حتی مرگ بیمار منجر شود . متاسفانه بیماران در شرایط کاهش وزن شدید، دچار افسردگی می شوند و این موضوع می تواند ادامه دار شده و خودش به بیماری جدیدی تبدیل شود . روش درست این است همان طور که طی مدت طولانی و اندک اندک چاق شده ایم با رژیم و ورزش و کمک پزشک به آرامی و طی چند سال به وزن ایده آل برسیم. کاهش 5 تا 7 درصد وزن بدن در یک فرد چاق در هر ...
مجازیم ماهانه چه مقدار وزن کم کنیم؟
صحیح و اصولی در بیمارانِ چاق مبتلا به اختلالات تخمک گذاری، از مهم ترین اقدامات درمانی است و مدیریت وزن دختران و زنان به چرخه های منظم قاعدگی و تخمک گذاری های فعال کمک می کند. اسلامیان افزود: توصیه می شود افراد برای کاهش وزن به متخصصان تغذیه مراجعه کنند و پس از دستیابی به وزن مناسب با پیروی از الگوهای غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی تلاش کنند در محدوده وزن طبیعی باقی بمانند و مجدد دچار افزایش وزن ...
آنچه باید در باره قند خون بالا دانست
که باید به آن جواب نمی دهند معمولاً در این تیپ افراد، بیشتر چاق هستند و افزایش وزن دارند و اختلال در عملکرد انسولین دارند. دکتر محبوبه بیضایی خاطر نشان کرد: حالت سوم دیابت بارداری است در دوران بارداری به صورت موقتی قند افزایش پیدا می کند و بعد مجدد به حالت قبل برمی گردد. قند خون در تیپ اول پر سوصدا و در تیپ دوم به صورت تدریجی هستند علائمی که باعث می شود ما به این بیماری شک کنیم، پرخوری ...
سهم اندک بانوان ایرانی از اهدای خون/باورهای غلط زنان
و وزن بالای 50 کیلو گرم است و مردان 4 بار در سال خون اهدا می کنند در حالی که بانوان تنها 3 بار مجاز به این کار هستند. اسماعیلی فر گفت: سطح هموگلوبین بالای 12 برای بانوان قابل قبول به حساب می آید و اگر بانوان باردار باشند مجاز به اهدای خون نیستند. بانوان شیرده نیز از این کار معاف هستند و اگر بانویی شیردهی نداشته باشد 6 هفته پس از زایمان قادر است خون اهدا کند اما کسانی که دچار سقط جنین ...
چرا باید صبحانه بخوریم؟
پرخوری و مصرف غذاهای ناسالم (مانند دونات ها) سوق می دهد. در همین راستا تحقیقات دیگری درباره ی بزرگسالان نشان داد که خوردن صبحانه تاثیر کمی بر میزان چاقی و اضافه وزن دارد. اخیراً تعداد بیشتری از آمریکایی ها نسبت به 40 سال گذشته از خوردن صبحانه اجتناب می کنند. برخی افراد ممکن است طی یک روند روزه داری از خوردن صبحانه صرف نظر کنند تا با دریافت کالری کمتر،به کاهش وزن خود ...
تاثیر افسردگی بر رابطه جنسی چقدر است؟ (راهکار)
علائمی چون خلق و خوی غمگین، انرژی کم، مشکلات تمرکز، بی خوابی، کاهش وزن یا تحریک پذیری به مدت دو یا چند هفته داشته باشد، در سطح افسردگی حاد طبقه بندی می شود و تمام مراحل افسردگی را طی کرده است. این افراد می بایست بمنظور درمان افسردگی، در جلسات مشاوره روانشناسی افسردگی آنلاین یا حضوری شرکت کنند تا با کمک مشاور بر این بیماری غلبه نمایند. افسردگی چه تاثیری بر میل جنسی می گذارد ...
رژیم غذایی کتوژنیک از نارسایی قلبی پیشگیری می کند
.... حال محققان دانشگاه سنت لوئیز میشیگان دریافتند تغذیه موش ها با یک رژیم غذایی خاص به مدت 3 هفته موجب از بین رفتن نارسایی قلب شد. کیل مک کامیس ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم نارسایی قلبی از طریق رژیم غذایی کتوژنیک که حاوی چربی زیاد و کربوهیدرات کم است، قابل پیشگیری و حتی قابل از بین رفتن است. این رژیم غذایی دارای فواید دیگری نظیر کاهش وزن ...
رژیم غذایی افرادی که دچار پرفشاری خون هستند
چربی های احشایی، سبب افزایش فشار خون می شود. راهکار دیگر برای کاهش فشار خون، ورزش می باشد. ورزش با شدت متوسط به صورت سه تا چهار روز در هفته و حداقل به مدت روزی 40 دقیقه می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، البته افرادی که تا به حال زندگی بی تحرک یا کم تحرکی داشته اند، بهتر است با شدت کمتر و همچنین مدت زمان کمتر ورزش خود را انجام داده و به تدریج بر شدت و مدت آن اضافه نمایند. مصرف ...
10 دلیل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
به 10 دلیل رایج مبنی بر کاهش وزن - یا احساس نکردن از دست دادن وزن - در رژیم غذایی کم کربوهیدرات می پردازیم. شما چربی را از دست می دهید، اما متوجه آن نمی شوید کاهش وزن یک فرآیند خطی نیست. بسیاری از افراد در هفته اول با رژیم کم کربوهیدرات، وزن زیادی را از دست می دهند، اما بیشتر این وزن آب بدن است. کاهش وزن بعد از این مرحله اولیه به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. همچنین کاهش ...
دستاوردهای جدید تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی
زمینی و همچنین مصرف چربی های اشباع شده را قطع کرده و آن را با مقادیر کمی از چربی های اشباع نشده با باند یگانه (تک اشباع) و چندگانه (چند اشباع) جایگزین کنید. تأثیر کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشارخون و چربی خون شده که منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می گردد ...
همه چیز درباره بواسیر؛ علت، علائم و درمان
برترین ها: هموروئید یا بواسیر بیماری شایع بین زنان و مردان است که تقریباً از هر چهار بزرگ سال، سه نفر دچار این بیماری می شوند. بواسیر دلایل زیادی دارد، اما اغلب علت آن ناشناخته است. خوشبختانه گزینه های موثری برای درمان آن در دسترس است. بواسیر بسیاری از افراد با درمان های خانگی و تغییر سبک زندگی، تسکین می یابند. برای آشنایی با این بیماری با ما همراه باشید. هموروئید یا بواسیر چیست؟ ...
آیا درازونشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟
چانه و قفسه سینه شما وجود دارد ! برای به حرکت درآوردن بدنتان از حرکات سریع استفاده نکنید. باید بدنتان را به آرامی و تحت کنترل تکان دهید. – هر بار که دوباره پائین می آیید تا بدنتان را به کف بچسبانید، تنفس کنید. شکمتان را منقبض نگه دارید و بلافاصله دوباره به طرف زانوهایتان بلند شوید. درازونشست برای لاغری شکم استرس یکی از عوامل مهم اضافه وزن در دوره یائسگی شمرده می شود ...
دلایل بیش فعالی جنسی و روش های درمان آن
کارهایش تمرکز ندارد و حتی در رابطه جنسی هم ارضای جسمی و روانی نمی شود. این اختلال در دسته کژکاری های جنسی قرار می گیرد. یش فعالی جنسی با اعتیاد جنسی تفاوت دارد؛ توان جنسی در معتادان جنسی مانند دیگر افراد جامعه است. اما افراد مبتلا به بیش فعالی جنسی شاید بعد از ساعت ها فعالیت جنسی به ارگاسم برسند. عدم پیگیری درمان و نادیده گرفتن مساله بیش فعالی جنسی، فرد را در معرض مشکلات مختلفی ...
چقدر پیاده روی کنیم تا"چاق"نشویم؟
پزشکی ورزشی افزود: هر فرد معمولی باید هفته ای 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشد، اما افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید 250 دقیقه پیاده روی کنند. ملک لو در توضیح میزان فعالیت بدنی روزانه، خاطرنشان کرد: یعنی افراد چاق باید روزانه 12 هزار گام بردارند و ورزش های هوازی انجام دهند تا بتوانند ضمن کم کردن کالری دریافتی، انرژی بیشتری هم مصرف کنند تا به وزن ایده آل و مطلوب برسند. وی بیان داشت: شرایط دوران کرونا در برخی افراد به دلیل فشار های روانی منجر به پرخوری آن ها می شود. ...
چاق ها تک خوری نکنند!
...> چاقی را یک مسئله ماندگار و غیر قابل علاج می دانند. رژیم درمانی در اصلاح چاقی و رفع آن نتیجه بخش نیست. افراد با اضافه وزن، در رابطه با چاقی به عوض چاره جویی، دچار استرس و اضطراب می شوند و در نتیجه به درمان های نامناسب، بدون پایه و اساس علمی و چاره جویی های مضر پناه می برند. بیشتربخوانید: قبل از بای پس روده این مطلب را بخوانید در ارتباط با سهم فرد چاق در ...
با میوه ها و سبزیجات لاغر کننده آشنا شوید!
موجب چاقی افراد خواهد شد. کارشناسان می گویند با فرا رسیدن پاییز می توان با مصرف میوه و سبزیجات فصل به حفظ وزن مناسب کمک کرد. میوه ها و سبزیجات از مواد غذایی هستند که میزان کالری کمی دارند و با خوردن آن فرد احساس سیری می کند و همین عامل مانع از پرخوری می شود. سبزیجات لاغر کننده سبزیجات لاغر کننده کدام اند؟ طبق برخی آمار نیمی از ایرانیان نیز دچار اضافه وزن و ...
روش های خنده دار و عجیب برای لاغر شدن +تصاویر
عجیب و غریبی آشنا می شویم که در گذشته طرفدار داشتند یا هنوز هم رایج اند. 1- رژیم زیبای خفته رژیم زیبای خفته از این ایده به وجود آمده که وقتی خواب هستیم چیزی نمی خوریم. طرفداران این رژیم از دارو های آرامبخش استفاده می کنند تا در طول روز بخوابند و غذایی نخورند. یکی از افراد مشهوری که این رژیم را امتحان کرد الویس پرسلی بود. او که تلاش داشت وزن خود را کم کند، به مدت چند روز با ...
علائم آرتروز+ درمان
... استفاده بیش از حد مفصل ژنتیک اضافه وزن سن بالا آسیب دیدگی ورزش هایی برای بهبود آرتروز همانند دیگر انواع آرتریت، درمان قطعی برای آرتروز وجود ندارد اما برخی موارد را می توان برای مدیریت این بیماری مد نظر قرار داد. برخی افراد مبتلا به آرتروز می توانند از فواید مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن بهره مند ...
مهم ترین درمان در بیماران کبد چرب
کبدی است، گفت: ورزش منظم به صورت دویدن، دوچرخه سواری، دوچرخه ثابت، طناب زدن و ورزش های هوازی روزانه بین 20 تا 40 دقیقه توصیه می شود. آزادبخت با بیان اینکه تعداد مواردی که منجر به سیروز می شوند زیاد نیستند حدود 20 درصد موارد ممکن است منجر به ازکارافتادن کبد یا همان بیماری سیروز شود، افزود: ازکارافتادن کبد ناشی از بیماری فتی لیور یا کبد چرب این گونه نیست که در مدت زمان کوتاهی رخ دهد بلکه ...
تست کامل مزاج شناسی ، مزاج شما چیست؟
مزاج در آمده مثلا پاسخ 10 سوال شما مرتبط به مزاج گرم باشد، مزاج شما گرم است. این افراد کارهایشان را خوب انجام نمی دهند و فعال نیستند و انرژیشان پایین است. پوستشان تیره و کم خونی دارند و مستعد ابتلا به افسردگی و وسواس هستند و استخوانی و لاغر اندامند. این افراد دارای اشتهای خوب و اخلاق خوب هستند و اضافه وزن دارندو چربی بدن آنها زیاد است. انرژی انجام کاری ندارند. رطوبت بدنشان ...
آیا ممکن است ویتامین D بدنم کم باشد؟
سطح ویتامین D پایینی دارند به سرعت بهبود نمی یابد. این امر خصوصاً در افراد دچار سوختگی صدق می کند. تحقیقات زیادی در حال انجام است تا نشان دهد آیا مکمل های ویتامین D می تواند به افراد در بهبود سریع تر سوختگی و سایر زخم ها کمک کند. 4- پوکی استخوان یک سوم زنان بین 60 تا 70 سال و دو سوم زنان 80 سال به بالا را درگیر می کند. هیچ موردی باعث این عارضه نمی شود اما کم بودن ویتامین D ...
سوالات ممنوعه
چند ویژگی اند: 1 - اساساً ربطی به سوال کننده و منافع او ندارند. 2 - مشکلی را حل نمی کنند. 3 - احتمالاً باعث ناراحتی فرد سوال شونده می شوند. این که چه سوالاتی ممنوعه اند، از فرهنگ یا خرده فرهنگی به فرهنگ یا خرده فرهنگ دیگر متفاوت است، ولی می توان برخی از آن ها را که عمومیت بیشتری دارند می توانیم مرور کنیم: چقدر اضافه وزن داری! چرا خودت را لاغر نمی کنی؟ ...
بیمارانی که ویتامین D کافی ندارند، به نوع شدیدتری از کووید19 مبتلا شوندD
روزانه بین 400 تا 1000 IU، کودکان 600-1000 IU روزانه و بزرگسالان 600-2000 IU باشد و این مقدار بستگی به سطح فعلی این ویتامین در بدن افراد دارد. همچنین بزرگسالانی که دچار اضافه وزن هستند، ممکن است به میزانی 2 تا 3 برابر بیشتر به این ویتامین نیاز داشته باشند. نتیجه چندین تحقیق نشان داده است که کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی از جمله آنفلوانزا و ویروس کرونا ...
سارلی، عضو کارگروه آموزشی کمیته علمی انجمن فیزیوتراپی ایران: فیزیوتراپی نقش موثری دردرمان لنف ادم ...
درمانی لازم برای کاهش عوارض بعد از درمان انواع سرطان ها دنبال می شود، در این راستا فیزیوتراپیست ها با کمک تجهیزات و روش های درمانی تخصصی و تمرین درمانی ورزش های بازتوانی مناسب، جهت تقویت سیستم عضلانی و اصلاح ساختار اسکلتی بدن، بهبود در بازتوانی حرکتی بیماران، استقلال فردی و اعتماد به نفس آنها در انجام کارهای روزمره و بازگشت به شرایط فیزیکی مناسب، نقش اساسی ایفا می کنند. عضو کارگروه آموزشی ...
سه گروه از افراد به صورت قطعی و یا احتمالی کرونا دارند
این هستیم که سرفه ها تا چند هفته باقی می مانند و به تدریج حذف می شوند؛ می توانید از دمنوش های آویشن و شربت دارویی مانند دکسترومتورفان به کاهش این سرفه ها کمک کنید و بعد از 14 روز قرنطینه را پایان دهید. وی در پاسخ به فردی که پرسید دخترم 15 ساله است؛ روزانه 12 ساعت با لپ تاپ کار می کند دچار ریزش مو و قرمزی چشم شده چه راهکاری پیشنهاد می کنید؟ گفت: توصیه می کنم حتما" ورزش نیم ساعته در طول ...
روش های تشخیص و درمان بیماری سل
سه عامل واگیر بودن بیماری سل، محیطی که تماس در آن اتفاق می افتد و مدت زمان تماس دارد. بیات، بهترین راه برای توقف انتقال بیماری سل را دوری کردن بیمار از اطرافیان و شروع درمان دارویی و مرتب ذکر کرد و افزود: شروع درمان دارویی در کاهش انتقال بیماری بسیار مؤثر است به طوری که واگیری بیماری سل را سریعاً بعد از دو هفته از شروع درمان حتی در صورت مثبت بودن آزمایش خلط کاهش داده و در طول زمان مصرف ...
