دلایلی که به شما خواهد گفت چرا تخم مرغ سالم ترین غذای دنیاست!
سایر منابع:
سایر خبرها
اصول تغذیه صحیح در دوران ابتلا به کرونا
تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان میگوید: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، شیر و فرآورده های آن، سبزی ها، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و مغز آن ها در این دوران اهمیت ...
رژیم غذایی سخت در شرایط کرونایی خطرناک است
...> خالدی در خصوص تعادل و تنوع مواد غذایی گفت: تعادل به معنای مصرف مقدار کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامتی بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و مغزها است. وی در خصوص بالا بردن سطح ایمنی بدن از راه تغذیه سالم افزود: مواد غذایی در هر گروه غذایی دارای ارزش غذایی به نسبت یکسانی هستند و می توان از یکی به جای دیگری ...
خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!
روده تبدیل کرده است، خرمالوی رسیده به عنوان یک ملین و مسهل طبیعی شناخته می شود. مس یکی دیگر از مواد معدنی موجود در خرمالو است که می تواند باعث افزایش گلبول های قرمز خون و درمان کم خونی شود. یکی دیگر از خواص خرمالو در دوران بارداری، تاثیر قابل توجه مصرف آن در تقویت دستگاه ایمنی بدن زن باردار است. ویتامین A و کاروتن موجود در خرمالو در بهبود بینایی و تقویت ماهیچه های قلب موثر است ...
مبتلایان به آنفلوآنزا چه بخورند؟
فیبر هستند که گوارش را بهبود می بخشند و همچنین مواد مغذی مثل ویتامین C، آهن و فولیک اسید دارند. این مواد نقش مهمی را در بهبود عملکرد سیستم ایمنی ایفا می کنند و همچنین خواص ضد باکتری و ضد التهابی دارند که بدن را سریع تر بهبود خواهند بخشید. بیشتربخوانید: دمنوشی فوق العاده برای درمان سرفه های مزمن جو دوسر جو دوسر نیز منبع غنی از فیبر است که فیبر موجود در این ماده غذایی ...
چند پیشنهاد جذاب برای سرو تخم مرغ آبپز
هایی از آن ترک بردارد سپس حداقل یک دقیقه داخل آب یخ قرار دهید و پوست کنده و از وسط دو قسمت کنید. زرده ها را در بیاورید و داخل یک کاسه کوچک بریزید. به وسیله یک چنگال آن ها را له کنید. حالا از بین پیشنهاد های زیر فیلینگ مورد نظرتان را انتخاب کنید و روی سفیده بریزید. کرم زرده تخم مرغ با سس مایونز و خردل مواد لازم برای تهیه تخم مرغ آبپز شش عدد تخم مرغ بزرگ ...
طرز تهیه کروکت سیب زمینی و سوسیس | طرز تهیه ته چین قارچ | طرز تهیه کوکو قارچ و جعفری
...> قارچها خواص ضد باکتری دارند. آنها می توانند کلسترول را کاهش دهند. آنها برای سیستم ایمنی بدن شما مناسب هستند. آنها حتی ممکن است به جلوگیری یا درمان بیماری پارکینسون، بیماری آلزایمر، فشار خون بالا و سرطان کمک کنند. قارچ ها برای قلب، عضلات و اعصاب مهم است. هنگامی که شما در مورد در محتوای پتاسیم غذاهای زیادی فکر می کنید، موز یا سیب زمینی ممکن است به ذهن برسد. اما در قارچ ها بیشتر پتاسیم وجود ...
با این دمنوش ها سیستم تنفسی خود را تقویت کنید
حساسیت پاییزی و هم در صورت ابتلا به کرونا از آن ها استفاده کنید. دمنوش شیرین بیان از زمان های قدیم ریشه شیرین بیان برای درمان بیماری های مختلفی از جمله آسم و آلرژی مورد استفاده قرار می گرفته است. شما هم می توانید این روزها از دمنوش شیرین بیان برای بهبود سیستم تنفسی در شرایط شیوع کرونا کمک بگیرید. مصرف روزانه بیش از یک فنجان دمنوش شیرین بیان می تواند عوارضی برای بدن ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
گلیکوژن عضلانی خود به خوردن انواع ماکاروزنی می پردازند. ذخایر گلیکوژن به ویژه برای ورزش های استقامتی بسیار مهم هستند. مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. تخم مرغ کم چربی ست و با 90 کالری نسبتا کم کالری نیز هست و به همین دلیل برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب است. اما نباید در خوردن تخم مرغ افراط کرد، زیرا در یک تخم مرغ به اندازه کل نیاز روزانه کلسترول موجود است. ...
روزانه 3 عدد خرما به مدت یک هفته بخورید و ببینید چه می شود!
سلامت نیوز : محققین ثابت کرده اند که خواص خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار نمی ...
آموزش کیک اسفنجی | سمیرا رضوانی
درست کردن یه کیک اسفنجی خوب، از مهترین بخش های یه کیک تولده.این کیک، ساده و راحته البته اگه تمام نکاتش رو خوب رعایت کنید .این کیک رو به راحتی میتونید تو خونه درست کنید موادش هم ساده و در دسترسه ...
مصرف مایعات و میوه در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است
با گوشت سفید تخم مرغ، لبنیات و حبوبات است گوشت قرمز به علت داشتن یک نوع اسید آمینه می تواند التهاب در بدن شخص بیمار ایجاد نماید. وی در ادامه با بیان اینکه مصرف میوه و مایعات در تقویت سیستم ایمنی نقش بسیار مهمی دارد افزود: اب مواد مضر ناشی از فعالیت عوامل بیماری زا را در خود حل و از بدن دفع می کند. کارشناس مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گفت: شخص مبتلا نباید ...
خوراکی های مفید برای تقویت و زیبایی چشم
... مرکبات، کیوی، سبزیجات با برگ های سبز مانند جعفری و اسفناج و انواع کلم ها مقدار قابل توجهی از این ویتامین را دارند. امگا 3 این اسید چرب تاثیر مثبت بر سلامت سیستم قلبی و عروقی دارد. این چربی در حفظ رطوبت مطلوب چشم نقش دارد و از خشکی چشم پیشگیری می کند. همچنین در مقابل استحاله ماکولای چشمی نقش محافظتی دارد. مواد غذایی مفید ماهی های چرب مانند ساردین، ماکرو، آزاد و همچنین روغن های گیاهی سرشار از امگا 3 از جمله کلزا، گردو و کتان این نیاز بدن را تامین می کند. منبع: خراسان ...
مصرف این ادویه ها شما را لاغر می کند
بیشتری را در طی فرآیندهای گرمازایی بسوزاند. پیپرین باعث می شود که مواد غذایی به صورت موثرتری سوزانده شوند. مصرف فلفل باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد مختلف می شود. مصرف چای فلفل سیاه یا افزودن فلفل سیاه به غذاها از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. شما می توانید هر روز 1 - 2 قاشق چای خوری فلفل سیاه را برای کاهش وزنتان مصرف کنید. جینسنگ جینسنگ باعث ...
فنیل آلانین موجود در بادام، عملکرد حافظه شما را بهبود می بخشد/ سنگ کلیه، یکی از مضرات زیاده روی در مصرف ...
ارتقاء سلامت پوست و مو هم از خواص بادام خیس کرده است. به خاطر همین خواص است که طب سنتی ایران، بادام را بهترین آجیل می داند. متخصصان بهداشت می گویند یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی دارای مقادیر کم کربوهیدرات که از چربی های غیراشباع غنی باشند، می تواند باعث کاهش چربی دور شکم شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. گفته می شود که کربوهیدرات، فقط 15 درصد از مواد مغذی هر بادام را تشکیل ...
11 خاصیت عالی گوجی بری/ از لاغری تا پیشگیری از دیابت
به گزارش کرج رسا، در این مطلب اطلاعاتی درباره میوه گوجی بری، خواص گوجی بری، فواید گوجی بری، گوجی بری برای لاغری، طریقه مصرف گوجی بری، کاشت گوجی بری، عوارض گوجی بری و ارزش غذایی گوجی بری می خوانید. خواصی که گوجی بری برای سلامتی دارد شامل این موارد است: تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود دید چشم، پایین آوردن سطح کلسترول خون و کنترل دیابت. علاوه بر این ها گوجی بری موجب بهبود سلامت کبد، دستگاه ...
چرا کلیه ها دچار آسیب می شود؟
یک رژیم غذایی سالم است، اما در صورتی که کلیه های فرد طبیعی عمل نکند مصرف بیش از حد این ماده غذایی بار زیادی بر دوش این عضو حیاتی قرار می دهد. بنابراین افراد مبتلا به اختلالات کلیوی باید در این زمینه با پزشک خود مشورت کنند. ممکن است لازم باشد فرد مقدار کمی از انواع پروتئین ها را مصرف کند. مواد غذایی سرشار از پروتئین شامل تخم مرغ، ماهی، لوبیا و آجیل است. استفاده بیش از حد از نمک ...
طرز تهیه مافین سیب و عسل
کمی گرم کنید تا رقیق تر شود. شیر و رنده پوست لیمو را اضافه کنید. تخم مرغ ها را به مواد خشک اضافه کرده و مخلوط کنید. سپس مخلوط کره و سایر مواد را اضافه کنید. قالب های مافین را تا حدود دو سوم پر کنید. به مدت 30-25 دقیقه بپزید. وقتی مافین را فشار دهید باید به حالت اول باز گردد. مافین عسلی شما آماده است. خواص سیب : ضد سرطان سیب ،دارای توانایی ...
از استفاده خودسرانه ویتامین دی پرهیز کنید
، تکرر ادرار و کاهش وزن و استفراغ نیز از دیگر عوارض مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین D است. سفید فر با بیان اینکه بیماران کبدی و کلیوی مکمل ویتامین D را زیر نظر پزشک معالج مصرف کنند، تصریح کرد: بهترین منبع برای جبران ویتامین دی پیروی از رژیم غذایی سالم است. تامین ویتامین دی از طریق مواد غذایی معمولا هیچ گونه عوارض جانبی ویتامین دی را به همراه ندارد. وی اضافه کرد: منابع غذایی از جمله روغن جگر ماهی، ماهی سالمون، میگو، زرده تخم مرغ، قارچ، غلات، شیر سویا، شیر گاو و آب پرتقال طبیعی سرشار از ویتامین دی طبیعی هستند. ...
فواید و عوارض استفاده از ریشه کاسنی در طب سنتی
برای آب آوردن شکم است و در نفخ و تحلیل مواد بسیار نافع است. ریشه این گیاه برای تقویت معده، زیاد کردن ادرار و رفع درد مفاصل و یرقان مفید است و مشکلات صفراوی را بر طرف می کند. کاسنی در ازدیاد نطفه موثر است و انسان را از ابتلا به قولنج محفوظ نگه می دارد و توان و نیروهای بدنی را تجدید می کند. این گیاه در ضعف اعصاب، ضعف چشم و فشار خون مفید است. قلب، کلیه و کبد را فعال و با نشاط ...
تغذیه سالمندان در دوره شیوع بیماری کووید 19 باید چگونه باشد؟
از منابع گیاهی پروتئینی هستند که اگر با غلات مصرف شوند تمامی نیاز بدن به پروتئین را تامین می کنند. به طور کلی مصرف روزانه دست کم دو واحد از گروه گوشت و تخم مرغ و یک واحد حبوبات برای تامین پروتئین موردنیاز سالمندان لازم است. جذب کلسیم و ویتامین D در سالمندان کاهش می یابد که خود اثر مخربی بر سلامت استخوان ها دارد و سبب افزایش احتمال شکستگی های استخوانی می شود. به این دلیل مصرف روزانه مکمل ...
11 روش برای درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا و کاهش عوارض آنها
...، ضعف یا علائم شدید دیگری شدید، حتما باید به پزشک و مراکز درمانی مراجعه کنید. در ادامه، قصد داریم شما را با 11 درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا آشنا کنیم. شاید سوپ مرغ درمان هر دردی نباشد، ولی برای درمان خانگی سرماخوردگی انتخاب بسیار خوبی است. یک پژوهش نشان می دهد که مصرف یک کاسه سوپ مرغ و سبزیجات تهیه شده در خانه یا کنسروی، حرکت نوتروفیل ها (Neutrophil) را در بدن آهسته می کند ...
مناسب ترین رژیم غذایی برای ورزشکاران
مرغ افراط کرد، زیرا در یک تخم مرغ به اندازه کل نیاز روزانه کلسترول موجود است. گوشت ماکیان گوشت های مرغ، خروس و بوقلمون همه کم چربی و حاوی پروتئین بالایی هستند. پروتئین برای ساخت سلول های جدید و ترمیم سلول های موجود بدن بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مواد غنی از پروتئین برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب هستند. ماهی ماهی های چربی، چون ماهی آزاد، شاه ...
جنگ با کرونا با تغذیه صحیح
...، میوه، ویتامین دی، زینک و رژیم غذایی مناسب می تواند سیستم ایمنی بدن شما را برای جلوگیری از ابتلا مقاوم سازد اما این بدین معنا نیست که قطعا شما از ابتلا به این ویروس بگریزید. منابع غذایی حاوی ویتامین های A،D،E،C و همچنین انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات و منابع غذایی حاوی آهن و روی و سلنیم موادی هستند که به منظور بهبود عملکرد سیستم طبیعی بدن انسان و هم چنین ...
هنگام ابتلا به آنفلوآنزا چه بخوریم؟
...: افراد معمولا هنگام ابتلا به بیماری هایی مثل آنفلوآنزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلا به بیماری آنفلوآنزا باید به اندازه کافی غذا های مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود. در ادامه خوراکی های مناسب و نامناسب در این دوره را برای شما آورده ایم. موادغذایی که بهتراست مصرف شود سوپ مرغ مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های ...
تغذیه مناسب در روزهای کرونایی چیست؟ کد خبر 13884 تاریخ خبر 1399/08/20
وی با اشاره به رعایت تنوع، تعادل و تناسب در دریافت مواد مغذی جهت تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: از جمله ویتامین ها و مواد معدنی که نقش پررنگی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند، می توان به ویتامین D که متأسفانه در جمعیت ایرانی به دلیل مسائل ژنتیکی کمتر است، اشاره کرد و باید گفت منبع مناسب دریافت ویتامین D نور خورشید است که کلسترول موجود در چربی زیر پوست را تبدیل به این ویتامین می کند اما تخم مرغ ...
انچه احتمال مرگ بر اثر کرونا را کاهش می دهد
، کدو حلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو و همچنین زرده تخم مرغ می توانند ویتامین A مورد نیاز را برای بدن ما تامین کنند. وی با بیان اینکه ویتامین D نقش مهمی در تحریک بلوغ سلول های مختلف مانند سلول های ایمنی داشته و سبب بهبود ایمنی ذاتی بدن می شود افزود : افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، در خطر بالای ابتلا به بیماری های ویروسی قرار دارند. ...
با عفونت کلیه ها خداحفظی کنید!
کلیه چشم پوشی کنیم و دنبال درمان آن نرویم باعث آسیب دائمی در کلیه های ما می شود. بررسی روش های درمان عفونت کلیه کلیه ها در بدن مسئول حذف مواد زاید خون و کارکرد صحیح بدن هستند. عدم درمان عفونت کلیه باعث ایجاد عفونت پروستات، عفونت مثانه و سنگ کلیه می شود. زنان بیشتر در معرض ابتلا به عفونت های کلیوی هستند به همین دلیل باید بیشتر مراقب خود باشند. آب لیموترش برای رفع عفونت ...
10+1 گزینه از سالم ترین انواع صبحانه که در روزهای شلوغ به کارتان خواهد آمد
سبزی م صرف میوه های تازه مثل سیب و پرتقال بدلیل داشتن فیبر و ویتامین C برای صبحانه مناسب هستند. مصرف آب پرتقال به همراه تخم مرغ و یا عدسی باعث افزایش جذب آهن موجود در انها می شود. گوجه فرنگی و چند برش هویج پخته نیز تأمین کننده بتاکاروتن و افزایش دهنده جذب املاحی مثل آهن هستند . آجیل شیرین و خامه این صبحانه مقوی و پرانرژی برای بچه هایی که به مدرسه می روند و کسانی که ...
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مجله افق کوروش: ماه مبارک رمضان نزدیک است و حالا به جای شام چی بپزم و ناهار چی بپزم مهم ترین سوال این است که سحری و افطاری چی بپزیم. از سوی دیگر به خاطر شیوع ویروس کرونا و اپیدمی شدن بیماری کرونا کووید 19 تقویت سیستم بدن برای پیشگیری از ابتلا به علائم و نشانه های کرونا بسیار مهم است. مهم ترین عامل تقویت سیستم ایمنی بدن استراحت، خواب کافی و البته خوردن مواد غذایی مقوی است که لزوما همیشه ...
خواص کلم پیچ | مضرات کلم | هرآنچه درباره ی کلم پیچ باید بدانید
، لیپیدها ، پروتئین ها ، ویتامین ها و مواد معدنی) و اجزای فیتوشیمیایی از نظر دارویی هستند. پیشنهاد می شود بخوانید : طرز تهیه ترشی کلم قرمز / خواص کلم قرمز خواص کلم پیچ مصرف انواع و اقسام سبزیجات تاثیرات شگرفی بر وضعیت سلامتی شما خواهد گذاشت اما انتخاب کلم پیچ به صورت منظم کلسترول شما را پایین آورده و درمقابل سرطان از شما محافظت می کند. اما چه چیز کلم پیچ ...