سایر خبرها
برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی چه کنیم؟
شرایطی می شود. عضو انجمن تغذیه ایران در توضیح این فاکتورها گفت: تغییرات تناوبی در هورمون ها، عدم تعادل استروژن و پروژسترون، افزایش آلدوسترون، افزایش پرولاکتین، تغییرات شیمیایی در مغز، افسردگی، استرس و عادات غلط غذایی از جمله این فاکتورها هستند. زکی زاده با بیان اینکه برخی عوامل مؤثر در کاهش عوارض این سندرم نقش دارند، تصریح کرد: تغذیه مناسب، ورزش، کاهش استرس و درمان دارویی به کاهش عوارض ...
با این روش ساده، هورمون های مرغ پخته از بین می رود
به گزارش خبرگزاری صداوسیما،مرکز اصفهان ؛باتوجه به صنعتی شدن مواد غذایی و سرعت بالای تولید آن ها برای تولید گوشت سفید حاصل از طیور و تأمین سلامت و بالا بردن خط تولید آن ها در برخی از مرغ ها از هورمون و آنتی بیوتیک های صنعتی استفاده می شود. هورمون ها و آنتی بیوتیک های مصرفی در طیور برای سلامتی انسان ها خطرناک هستند. متخصصان صنایع غذایی و تغذیه توصیه می کنند از طیور سالم (مثلا مرغ سبز یا ...
ده اتفاق که با خوردن تخم مرغ باید منتظر آن باشید!
. در اینجا 12 اثرات شگفت انگیز خوردن تخم مرغ که می تواند بر روی بدن شما داشته باشد را معرفی میکنیم: 1. تقویت سیستم ایمنی : اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت های مختلف، ویروس ها و بیماری ها کمک کند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود یک چهارم از مصرف روزانه سلنیوم است که یک ماده مغذی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و هورمون ...
راز لاغری کشف شد؟
تعطیل وقتی تعدادی کلوچه می خورید، بدن انسولین ترشح می کند که باعث “لیپوژنیز” می شود. اگر بعداً وقتی بدن وارد حالت ناشتا می شود، “لیپوژنیز” کاهش پیدا نکند، چربی اضافی در کبد جمع می شود، بنابراین هورمون “FGF19” ترمز تولید چربی را می کشد. محققان آزمایشات بیشتری را روی موش های چاق و انسان های مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی انجام دادند و کشف کردند که این مسیر، غیرطبیعی است. چرا که در آنها ...
میوه خارق العاده ای که چربی های دور شکم را به راحتی آب می کند
چربی های شکمی کمتر است. در مطالعه ای که در Plos One منتشر شده است، مصرف آب گریپ فروت در موش ها با هدف کاهش وزن آن ها بررسی شد. داده های به دست آمده از این مطالعه نشان می دهد که آب گریپ فروت حاوی بیش از یک ماده مغذی تقویت کننده برای سلامتی است که انجام مطالعات بیشتر در مورد اثرات آب گریپ فروت در زمینه چاقی را می طلبد. مصرف گریپ فروت موجب احساس سیری می شود ...
18 غذای فوق العاده سالم که به سرعت وزن شما را بالا خواهند برد
18 غذای فوق العاده سالم که به سرعت وزن شما را بالا خواهند برد در کنار میزان غذا خوردن، غذا هایی که می خورید نقش بسیار گسترده ای در افزایش وزن شما داشته و برخی از غذا ها بیش از دیگر غذا ها باعث افزایش وزن شما می شوند. به جز فست فود ها و غذا های مضر برخی از غذا های سالم نیز بسیار چاق کنند هستند. اگر اضافه وزن دارید لازم است خوردن این غذا ها را کنترل کنید. اما اگر لاغر هستید و ...
با ساده ترین روش نفخ شکم را درمان کنید
آکاربوز و هر دارویی که سوربیتول و لاکتولوز داشته باشد. قبل، بعد قاعدگی زنان ( در طی قاعدگی نیز امکان نفخ وجود دارد که برای کاهش آن بایستی انجام ورزش را جدی گرفته و غذاهایی که دارای فیبر هستند استفاده شود ناگفته نماند "چنانچه دچار یبوست شده اید اید آن را برطرف کنید اما از طرفی بایستی توجه داشته باشید که مصرف مکمل های حاوی فیبر همچون پسیلیوم برای رفع یبوست ممکن است نفخ شما را تشدید کند") ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت
تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند. خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از : 1.موز باعث ...
هنگام سرماخوردگی به این خوراکی ها لب نزنید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، زندگی با فشار خون بالا برای بسیاری از مردم یک واقعیت روشن است. روش های زیادی برای کنترل فشار خون وجود دارد و اتخاذ یک رژیم غذایی مناسب برای قلب یکی از مهمترین اقداماتی است که باید انجام شود. بهترین غذاهایی که می توان برای کاهش فشار خون مصرف کرد و همچنین غذاهایی که باید از آنها استفاده کرد وجود دارد. معروف است که آمریکایی ها از رژیم های غذایی با سدیم بالا استفاده می کنند و ...
کاش وزن و سلامتی در سالمندی یک چالش است
...، کاهش وزن به این شیوه سخت است. ورزش وتحرک ورزش می تواند علاوه بر آزاد سازی هورمون کورتیزول موجب شادی و کاهش استرس ها شده و به کاهش وزن هم بیانجامد ؛ پیاده روی سبک ، شنا ویوگا و حرکات هوازی به صورت یک روز در میان یا 150 دقیقه در هفته می توان ب میزان قابل توجهی از اضافه وزن افراد و سوخت انسولین و چربی و بالارفتن متابولیسم بدن کمک نماید. این متخصص تغذیه در پایان گفت: رژیم حاوی پروتیئن و کالری کمتر می توان به سالمندان در کاهش وزن و بهبود تراکم استخوانی کمک شایان توجهی نماید. انتهای پیام/ ...
اگر زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
برای اضطراب، اختلال خلقی، اختلالات خوردن و اختلالات مصرف مواد مخدر مانند قرص های خواب آور یا موارد دیگر به کار گرفته شود. بنابراین اگر تحریک پذیری ناشی از یک مسئله سلامت روانی باشد، کار کردن می تواند کمک کند. (تلنگر) ورزش بیش از حد ممکن است تحریک پذیری را افزایش دهد. افرادی که در رژیم های غذایی و ورزشی نرمال نیستند زودرنج می شوند. اگر به نظر می رسد که رژیم ورزشی شماف حال و هوای تان را بدتر می کند ...
بعد از کرونا چی بخوریم؟
مواردی که حالت تهوع وجود دارد؛ 13. اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فراوری شده و استاندارد به غذاهایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست؛ 14. مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تأمین بهتر انرژی و ریزمغذی های مورد نیاز. منبع: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ...
10 روش موثر و خانگی درمان “ورم پاها در بارداری”
قبل از زایمان، به کلاس های یوگا بروید، تا این که این حرکات را به تنهایی در خانه انجام دهید. مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا، می توانند به حذف سدیم از بدن و حفظ نسبت نمک به آب در بدن کمک کنند سدیم ،باعث حفظ آب می شود، بنابراین خوردن غذاهای غنی از پتاسیم ، می تواند برای جلوگیری از ورم پا در طول دوران بارداری مفید باشد دریافت مقدار کافی پتاسیم نیز، فشار خون را کنترل می کند. یک زن ...
چند عادت سالم برای بهبود التهاب مفاصل
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، پیروی کردن از توصیه های درمانی پزشکان در کاهش علائم آرتریت و جلوگیری از پیشرفت این بیماری بسیار اهمیت دارد، اما بسیاری از روماتولوژیست ها معتقد هستند که انتخاب سبک زندگی، یعنی خوردن غذاهای کامل و سالم، حفظ وزن متناسب، ورزش منظم و کاهش استرس نیز در بهبود این بیماری نقش بسزایی دارد. در ادامه با بعضی از عادات سالم برای بهبود التهاب مفاصل آشنا می شویم: غذاهای ...
اخبار علمی/خواص شگفت انگیز شلغم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
خوردن این میوه بستگی دارد. پایگاه هلث لاین نوشت که خوردن موز پس از ورزش به سرعت بخشیدن در روند بهبود عضلات کمک می کند همچنین مغذی و به طور خاص غنی از آب و کربوهیدرات به شمار می رود. در ادامه این گزارش آمده است: علاوه بر این، مصرف خوراکی های غنی از کربوهیدرات پس از ورزش به ترشح هورمون انسولین کمک می کند. هورمون انسولین به انتقال قند از خون به سلول های عضلانی کمک می کند. ...
مواد غذایی که به بمب شادی و نشاط معروفند
...> 23. ماهی سالمون اگر عاشق ماهی هستید، حتما ماهی سالمون مصرف کنید. ماهی سالمون سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد و می تواند حال و حوصله شما را بهبود ببخشد . 24. موز موز ها معمولاً گلایسمیک کمی دارند و انسولین موجود در آن ها باعث می شود که قند کافی و سالم به بدن تان برسد که یکی از منابع شادی می باشد و همچنین حاوی پتاسیم هستند که آن هم در شادی فرد موثر است. ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا در بدن چه خبر می شود ؟
.... به دنبال هضم غذا کربوهیدرات های موجود در غذا شروع به تجزیه شدن کرده و تبدیل به قند فوق العاده ساده ای بنام گلوکز می شود. بدن از این قند برای متابولیسم و سوخت رسانی به ماهیچه ها استفاده می کند. قلب نیز این قند را حفظ خواهد کرد. 10-15 دقیقه پس از خوردن: قبل از آنکه قند به جریان خون وارد شود چربی حاصل از پنیر پیتزا باعث می شود تا سرعت آن افزایش یابد. بدن انرژی خود را از ...
نشانه هایی که می گویند کبدتان تحت فشار است
کبد یکی از اندام های سم زدای بدن است و هر روز فعالیت زیادی انجام می دهد. بنابراین تعجبی ندارد که تحت فشار قرار بگیرد.
از سلاح خانگی برای مبارزه با کرونا تا خواص شگفت انگیز شلغم
توصیه می شود. ورزشکاران چه زمانی باید موز بخورند؟ موز حاوی عناصر غذایی بسیار زیادی بوده که مصرف آن برای ورزشکاران بسیار مفید است. 10 خوراکی مفید تقویت بدن در دوران سرماخوردگی بعضی از خوراکی ها به دلیل ویتامین کافی باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند راهکار های طلایی و کم هزینه برای کاهش وزن در دوران قرنطینه قرنطینه ممکن است باعث اضافه ...
میوه ای که ماسک اکسیژن است
... ویتامین K: 36 درصد حافظه را بهبود می بخشد مطالعه ای انجام شده که در آن هر روز 237 میلی لیتر آب انار به افرادی که مشکل حافظه داشتند داده می شده است. پس از یک دوره زمانی خاص بهبود زیادی در حافظه کلامی و بصری شرکت کنندگان آن مشاهده شده است. آزمایش دیگری که روی موش ها انجام شده نشان می دهد مصرف انار می تواند از آلزایمر نیز جلوگیری کند، اما هنوز روی انسان این آزمایش انجام ...
تحرک جسمی و تغذیه، عناصر لازمه سلامتی در دوران خانه ماندن
به غذا های تازه ممکن است به افزایش مصرف غذا های فرآوری شده و سرشار از چربی، قند و نمک، منجر شود و چنین تغییراتی در رفتار خوردن می تواند تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن، سلامت کلی جسمی و روانی و بهزیستی افراد در سطح جهانی داشته باشد. کارشناسان حوزه سلامت میگویند این دوران فرصت خوبی برای پیوند عمیق تر با اعضای خانواده، یادگیری تاب آوری و صبوری، تفکر به زندگی، یادگیری مهارت های نو و خلق ...
آنچه باید در مورد فراسیون سفید بدانید
... به کار رفته با نهایت کیفیت ممکنه دراین معجون نتایج قابل توجه مذکور را موجب می گردند خواص دارویی فراسیون سفید برای تنبلی تخمدان گیاه فراسیون سفید باعث تعادل در هورمون استروژن شده و همین موضوع کمک می کند تا اختلال تنبلی تخمدان برطرف شود. زنانی که دچار تنبلی تخمدان هستند می توانند از دم کرده این گیاه استفاده کنند. البته پیش از مصرف این گیاه، باید با پزشک مشورت کرد تا با ...
خوراکی های کم کننده اشتها
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شیعه نیوز ،چاقی و اضافه وزن از یک طرف و رژیم های سخت غذایی برای لاغر شدن و رسیدن به یک تناسب اندام دلخواه از طرف دیگر دغدغه ی شمار زیادی از انسان های دنیا مدرن است چرا که تغییر عادات غذایی و سبک زندگی شمار بالایی از جمعیت جهان را به سمت انباشته شدن چربی ها سوق می دهد. یکی از شاه راههای رسیدن به وزن ایده آل کنترل اشتها و مصرف خوراکی و مواد غذایی لاغرکننده است. در ...
پنج نکته از تأثیر مخرب قند روی مغز
نوبت غذا خوردن افزایش یافته و احساس سیری را در آنها ایجاد می کند، اما در افراد چاق و دارای اضافه وزن نوعی اختلال در تولید این هورمون به وجود می آید این عدم احساس سیری باعث غذا خوردن بیشتر در آنها می شود. با این مقدمه تحقیقات عملی بر روی میمون ها آغاز شد و سطح هورمون LCN2 در گروهی از میمون ها به صورت مصنوعی افزایش پیدا کرد، در نتیجه مصرف غذای آنها طی یک هفته 28 درصد کاهش به همراه داشت ...
اگر می خواهید کودکتان قند بلند شود
. برای افزایش ترشح هورمون رشد، سعی کنید کودک تان خواب کافی در طول شبانه روز داشته باشد وعده های غذایی کم حجم و متعددتری به فرزندتان بدهید.زیرا خوردن غذاهایی که دارای قند بالا هستند سبب ترشح انسولین بیشتر شده در نتیجه این قند تبدیل به چربی شده و اضافه وزن کودک تان را سبب خواهد شد و در نهایت تولید هورمون رشد در بدن کودک متوقف خواهد شد. یک رژیم غذایی متعادل: از مصرف کربوهیدراتهای ...
نحوه اصلاح رژیم غذایی در افراد دیابتی
شهاب اولیایی، در خصوص نحوه اصلاح برنامه غذایی در افراد دیابتی گفت: بیماری دیابت یا همان قند یک بیماری متابولیکی مزمن است که در واقع با سوخت و ساز غیر طبیعی به خصوص در کربوهیدرات ها همراه است. در بیماران مبتلا به دیابت هورمون انسولین که در ورود قند از خون به سلول ها و مصرف آن نقش دارد به قدر کافی ترشح نمی شود و یا اینکه ترشح می شود، اما پاسخگویی به این هورمون ها توسط سلول ها با اشکالاتی مواجه است ...
خواص برنج قهوه ای | برنج قهوه ای برای لاغری | برنج قهوه ای طرز پخت
ای همین بس که عملکرد سیستم قلب و عروق، دستگاه گوارش، مغز و سیستم عصبی را بهبود می بخشد. این ماده ی غذایی با آنتی اکسیدان های قوی که دارد روی طیف وسیعی از بیماری ها مثل فشارخون بالا، کلسترول، استرس، افسردگی و ناراحتی های پوستی تأثیر مثبت دارد. مصرف مقدار قابل توجهی برنج قهوه ای در رژیم غذایی ثابت می کند که این ماده ی غذایی حتی در مورد بیماری هایی مثل سرطان، چاقی، دیابت، اختلالات عصبی و ...
آهسته غذا خوردن راهی برای جلوگیری از چاقی و دیابت
تر غذا خوردن: اگر خیلی سریع غذا می خورید از این نکات برای کاهش سرعت استفاده کنید. شاید در ابتدا به تلاش زیادی نیاز باشد، اما پس از مدتی آهسته غذا خوردن برایتان ساده خواهد شد. هنگام غذا خوردن چند کار را با هم انجام ندهید: بسیاری از افراد هنگام غذا خوردن در حال تماشای تلویزیون، کار کردن و یا نگاه به صفحه نمایش کامپیوتر هستند. هنگام غذا خوردن، آنچه باعث می شود حواستان پرت شود را ...
این ترکیب در رشد قد کودکان جادو می کند
یا با آبمیوه به کودک بدهیم. مصرف شیر به همراه بادام پوست کنده و آسیاب شده باعث افزایش سرعت رشد قدی کودکان می شود . این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف شیر می تواند آرامش شبانه ای را در افراد ایجاد کند، گفت: به بیماران بدخواب توصیه می کنیم برای خواب آرام شبانه، شیر را به همراه، سیب یا موز، خرما یا عسل مصرف کنند . او ادامه داد: مصرف نصف لیوان شیر به همراه یک عدد سیب در شب، علاوه بر اینکه ...