سایر خبرها
میوه ای که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
...> بنابراین، دفعه بعدی که می خواهید یک میان وعده انتخاب کنید حتما انار بخورید، برخی از مزایای سلامتی این میوه برای شما در زیر توضیح داده شده است. انار سرشار از آنتی اکسیدان است، بنابراین بدن ما را در برابر رادیکال های آزاد که مسئول پیری زودرس هستند محافظت می کند. رادیکال های آزاد در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب و به دلیل سموم مضر در محیط تشکیل می شوند. آنتی اکسیدان های موجود ...
4 سبزی برای سلامت و جوان سازی خانم ها
قوی هستند. جالب است بدانید که هر قدر این فلفل ها رنگی تر (زرد و قرمز) باشند، بتاکاروتن بیشتری دارند. تحقیقات نشان داده است که کپساسین به عنوان فعال ترین عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می شود. این ماده همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی (که سلول های شما را از آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند) و ضدباکتریایی نیز دارد. اسید فولیک (فولات) که ...
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
- دانه های کتان سرشار از فیبر هستند دانه های کتان فیبر نامحلول و محلول دارند – هر دو برای حفظ سلامت کلی مهم هستند. یک قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده حدود 2 گرم فیبر دارد. فیبر نامحلول می تواند به تنظیم حرکات روده کمک کرده و از یبوست جلوگیری کند ، در حالی که فیبر محلول در آب حل می شود و ژل ایجاد می کند و هضم را کند می کند. 3-دانه های کتان سطح کلسترول را بهبود می ...
توصیه های کرونایی؛ نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن و دفع سموم کمک می کند
تهران (پانا) - رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه ها) می شود. بر اساس اعلام ...
انگور را بدون هسته های آن نخورید
تواند فواید بیشتری از خوردن انگور بی دانه به شما ارائه دهد. هسته انگور سرشار از برخی انواع آنتی اکسیدان ها می باشد که التهاب را کاهش داده و از بدن دربرابر ابتلا به بیماری های مزمن محافظت می کنند. پروانتوسیانیدین موجود در هسته انگور همچنین می تواند به بهبود جریان گردش خون و کاهش تورم بدن کمک کنند. انگور حاوی ترکیباتی به نام فلانوئید ها می باشد که بیشترین میزان آن در ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
...> آنتی اکسیدان های موجود در انار به عنوان “رقیق کننده خون شما” عمل می کنند. دانه های انار از تشکیل لخته و انعقاد پلاکت های خون جلوگیری می کند. دو نوع لخته خون وجود دارد نخستین مورد خوب که سرعت بهبودی را هنگام بریدگی یا آسیب دیدگی سرعت می بخشد و دوم وقتی لخته داخلی مانند قلب، عروق یا هر جای دیگر در داخل بدن وجود داشته باشد در از بین بردن آن مؤثر است، این نوع لخته ها خوب نیستند و می توانند حتی کشنده ...
دانه های شگفت انگیزی که خاصیت درمانی دارند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: برخی افراد تصور می کنند که استفاده از ادویه ها در پخت و پز مواد غذایی نمی توانند اثر مطلوبی داشته باشند، در حالی که سخت در اشتباه هستند. مصرف کردن برخی از ادویه های خاص و مقوی علاوه بر رفع سرد مزاجی بدن، بلکه سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و برای سوزاندن چربی و لاغر شدن مفید خواهند بود.ادویه های لاغر کننده چیز های عجیب و غریبی نیستند بلکه آن ها همان ادویه ...
خواص درمانی انواع لواشک که بعید است بدانید
شیعه نیوز : لواشک ترکیب یک یا دو نوع و حتی تعداد بیشتری میوه است که آن ها را خشک و در جای آفتابی نگه داری می کنند؛ لواشک سرشار از ویتامین های A و B و حاوی کلسیم، فیبر و مواد معدنی است همچنین به دلیل وجود میوه در این خوراکی خوشمزه مصرف آن بهتر از چیپس و پفک خواهد بود. طبق توصیه متخصصان، استفاده از لواشک به عنوان یک میان وعده مناسب و مفید به شمار می آید. خواص لواشک به نوع میوه آن بستگی ...
صافی و سلامت پوست را با این 9 ویتامین بدست آورید
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری موج، مراقبت از پوست خوب با تغذیه مناسب شروع می شود. درست است که ضد آفتاب و قرص های صافی پوست استراتژی شماره یک ضد پیری است، اما پوست شما برای سالم و جوان ماندن به مواد مغذی نیز نیاز دارد. بهترین منابع سرشار از مواد مغذی دوستدار پوست، ویتامین موجود در میوه ها و سبزیجات هستند. اگر در حال حاضر مقدار زیادی سبزیجات می خورید، به احتمال زیاد پوست شما از قبل تغذیه شده است ...
فوائد کیوی برای سلامتی
، ترکیب های مغذی موجود در این میوه درصورتیکه به طور مرتب مصرف شود برای سلامت مفید هستند و می توانند هضم غذا را بهبود داده و سلامت سیستم ایمنی و متابولیک را تقویت کنند. مصرف میوه کیوی یکی از آسانترین روش ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوان ها به آن نیاز دارد. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن کیوی می ...
آنچه هرگز نباید همراه شیر بخوریم
میوه ها: 80 درصد از پروتئین موجود در شیر کازئین می باشد و زمانی که شیر را با میوه بنوشید، مقدار زیادی از کازئین در بدن شما باقی می ماند و هضم و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد و همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد بشود و بنابراین هرگز نباید آبمیوه و شیر را یکجا مصرف کنید. شیر داغ و شکر: شیر سرشار از لیزین می باشد که با فروکتوز واکنش نشان می دهد ، مخصوصاً ...
خواص فوق العاده مصرف پیاز خام
معدنی است و از ترکیبات گیاهی زیادی بهره می برد. از پیاز به عنوان گیاهی درمانی برای درمان سردرد، بیماری های قلبی و زخم دهان استفاده می شود. پیاز خام را باید به این دلایل در رژیم غذایی قرار داد: بهبود سلامت قلب پیاز حاوی فلاونوئید ها است که باعث کاهش کسترول بد بدن می شود. همچنین تیوسولفینات ها موجود در پیاز خون را رقیق می کنند و احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری ...
در شرایط کرونایی سه وعده غذایی را جدی بگیرید
برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد، اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع به معنای مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که شامل شش گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فراورده های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه ها می شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان با ...
با خواص تره فرنگی بیشتر آشنا شوید!
این سبزی به دلیل داشتن ریزمغذی های فراوان هم التهابات بدنی را کاهش می دهد و هم باعث بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. شما می توانید به راحتی از تره فرنگی در انواع سوپ ها و سالادها استفاده کنید. مهم ترین خواص این سبزی عبارتند از: تره فرنگی سرشار از فلاونویید مهمی به نام کامفرول است. این ترکیب آنتی اکسیدانی می تواند خاصیت ضدالتهابی، ضددیابتی و ضدسرطانی داشته باشد. البته اثبات قطعی ...
تغذیه در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها نقش دارد؟
از سایر روغن ها هستند. به علاوه دریافت ماهی حداقل دو بار در هفته می تواند به حفظ سلامتی و کاهش التهاب کمک کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف مایعات به مقدار کافی توصیه می شود، خاطر نشان کرد: مصرف بالای قند های ساده می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کرده و فرآیندهای التهابی در بدن را تسریع کند . وی در پایان با اشاره به تاثیر فعالیت فیزیکی و ورزش متعادل در بهبود فرآیند ...
خواص بی نظیر خرمالو؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
، فسفر، پتاسیم و مقداری نیز سلولز می باشد. میوه خرمالو کالری بالا و چربی کمی دارد؛ به طور متوسط هر 100 گرم خرمالو، 70 کالری دارد. جالب است بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن در بالابردن استحکام سلامت لثه ها بسیار موثر است. این ویتامین همچنین باعث شفافیت پوست می شود. میوه خرمالو هرچه رسیده تر و شیرین تر باشد، میزان ویتامین C آن نیز کمتر خواهد بود. خرمالو، منبع غنی ...
خوراکی های خون ساز
سنتی می توان به کنجد و عسل اشاره کرد. در طب سنتی از کنجد به عنوان یکی از مواد غذایی خون ساز اشاره شده است و شما می توانید هر شب کمی کنجد خرد شده مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی خون ساز عسل است که بنا بر طب سنتی، اشاره شده است که عسل، پس از مصرف به سرعت به خون تبدیل شده و دارای خواص دارویی برای بدن است. همچنین در طب سنتی به گندم، شاه دانه، عدس، تخم گشنیز و زنجبیل به ...
خرمالو بخورید تا سرما نخورید
، کاهش دوره این بیماری است. همانطور که گفته شد، خرمالو همانند پرتقال، نارنگی و لیمو شیرین سرشار از ویتامین ث. است و از مهمترین خواص ویتامین ث، می توان به کوتاه تر شدن طول دوره سرماخوردگی و بهبود سریع تر آن اشاره کرد. میزان بالای ویتامین ث. موجود در خرمالو باعث می شود، مصرف این میوه به کاهش و بهبود سریع تر علائم سرماخوردگی کمک کند. جالب است بدانید از ویژگی های ویتامین ث، کاهش میزان هیستامین ...
معجزه مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
...> فواید سلامت نوشیدنی زنجبیل لیمو از تقویت سیستم ایمنی تا کمک به بهبود شرایط دستگاه گوارش و مبارزه با سرطان را شامل می شود. در شرایطی که مصرف زنجبیل و لیمو ترش به صورت جداگانه نیز فواید جالب توجهی را برای سلامت انسان ارائه می کند، اما ترکیب این دو ماده غذایی هرچه بیشتر وضعیت و عملکرد سلول های بدن را بهبود می بخشد. بهبود گوارش پژوهشگران بر این باورند از آنجایی که ...
خوردن پیاز از نظر دانشمندان
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزیاتو ،پیاز ماده غذایی سرشار از ویتامین است که معمولا به صورت پخته یا سرخ شده در غذا ها به کار می رود. شاید باورش برایتان دشوار باشد، اما این ماده غذایی میتواند سلامت جسمی شما را از بالای سر تا نوک انگشت پا متحول کند. در واقع دانشمندان از پیاز با عنوان نوعی ابرغذا یاد می کنند که در صورت مصرف روزانه میتواند نتایج شگفت آوری را در بدن ایجاد کند. در این ...
رژیم غذایی و ارتباط آن با بیماری ام اس
...> - گیاهان دارویی و ادویه ها: انواع مختلف گیاهان دارویی و ادویه ها به طور خلاصه، دستورالعمل ها برای یک رژیم غذایی مناسب بیماری ام اس مشابه با یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند. با این وجود، بر مصرف مواد غذایی گیاهی و غلات تاکید بیشتری می شود. مواد غذایی گیاهی و غلات سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آب هستند که می تواند به بهبود علائم بیماری ام اس مانند یبوست، خستگی و اختلال ...
معرفی خواص لوبیا چشم بلبلی!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،این لوبیا خوشمزه و زیبا با خواصی زیاد از کنترل کلسترول خون گرفته تا به تعویق انداختن علائم پیری همواره جزو خوردنی های مفید برای سلامت شماست. امروز به بررسی خواص لوبیای چشم بلبلی بپردازد و آن را برای شما شرح دهد، پس پیشنهاد می کنیم با ما همراه باشید. لوبیا چشم بلبلی لوبیای چشم بلبلی از نظر خانواده گیاهی نزدیک به لوبیا ...
نکات طلایی تغذیه ای از رژیم های لاغری تا دیابت و کرونا (قسمت دوم)
صنایع غذایی است. همچنین حمل و نقل آن آسان تر از روغن های مایع است. علیرغم این مزیت ها، خطرات بسیاری برای سلامت قلب دارند و موجب انسداد عروق می شوند. مصرف این روغن ها سبب افزایش پاسخ های التهابی در بدن، مقاومت به انسولین، افزایش سطح کلسترول بد خون (یا LDL کلسترول) و همزمان کاهش سطح کلسترول مفید خون (یا HDL کلسترول) می شوند. به دلیل مضرات بالای این روغن ها در اکثر کشورها استفاده از آنها در صنایع غذایی ...
درمان گیاهی گواتر؛ از دمنوش تا معجون
سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند که می توانند از رشد سلول های سرطانی پیشگیری و غدد درون ریز بدن را تنظیم کنند. علاوه براین، ماده ضد التهاب موجود در دانه کتان علائم غده تیروئید را به طور موثر و ایمن کاهش می دهد. شما می توانید 2 قاشق غذاخوری از پودر دانه کتان را با کمی آب مخلوط کنید تا تبدیل به خمیری شود، سپس به گردن تان اعمال نمایید و پس از گذشت 20-25 دقیقه تمیز کنید. از ...
ادعای یک شرکت تولید کننده روغن خوراکی
درون آن گنجانده است. روغن آفتابگردان با ویتامین D در مقایسه با اکثر روغنهای پخت و پز موجود ، روغن آفتابگردان بسیار مغذی است. در حقیقت ، اگر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود ، برای سلامتی هم مفید می باشد.ویتامین E موجود در روغن آفتابگردان نه تنها از پوستتان در برابر عوامل خارجی و اشعه یو وی محافظت می کند بلکه مانع خشک شدن پوست نیز می شود و از به وجود آمدن چین و چروک ...