تاثیر ورزش کردن در کاهش دردهای پریود و سندروم پیش از قاعدگی
سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی های مهم پیرامون بهداشت زنان
) نداشته باشند، ترکیبات ملایمی باشند که تمیز کننده هستند ولی محرک نباشند، در مقابل خشکی از بدن محافظت کنند و ترکیب میکروبی نرمال را حفظ کنند. ولو باید روزانه تمیز شود، بنابراین در مقابل این مواد، آموزش زنان از اهمیت بالایی برخوردار است که بدانند که چه خطراتی وجود دارد و هر ماده ای استفاده نشود و اگر بخواهند از مواد بهداشتی استفاده کنند، بدانند از چه موادی باید استفاده کنند که صدمه زننده نباشد. تاکید ...
13 روش برای کاهش درد پریود در روز اول
گرفتگی قاعدگی کمک کند. 11. داروهای بدون نسخه (OTC) مصرف کنید. هورمون پروستاگلاندین می تواند باعث انقباض و درد عضلانی شدید شود. داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن با کاهش میزان پروستاگلاندین ها در بدن می توانند تسکین سریع داشته باشند. برای بهترین نتیجه، فقط در صورت احساس گرفتگی شدید، داروهای OTC مصرف کنید. 12. داروهای جایگزین را امتحان کنید. برخی از افراد ...
تاثیر بیماری دندان در حاملگی روی نوزاد
زدن دندان ها حداقل دو بار در روز استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید نخ دندان کشیدن چکاپ منظم دندانپزشکی اگر برنامه ریزی برای بارداری دارید، بهتر است که از قبل از سلامت دندان های خود مطمئن شوید. بهتر است که هر گونه اقدامات مربوط به درمان های دندانی قبل از بارداری انجام شود. اگر این درمان ها در دوران بارداری انجام گیرد، احتمال آسیب دیدگی جنین افزایش پیدا می کند. ...
درمان قطعی فیبروم رحم
به صورت موردی نام می بریم تا با آنها آشنا شوید. فیبروم های رحمی در زنان، علائم اغلب فیبروم های رحمی فاقد نشانه هستند. اما در برخی از زنان نشانه هایی دیده می شود. این 8 نشانه عبارتند از: 1. احساس سنگینی و فشار در ناحیه لگن 2. پریودهای شدید 3. وجود احساس خستگی در فرد بیمار 4. احساس درد در هنگام رابطۀ جنسی 5. نفخ شکم 6. داشتن احساس نیاز مکرر به ...
آیا هورمون ها بر اضطراب اجتماعی تاثیر می گذارند ؟
...> برخی از هورمون ها مانند کورتیزول و آدرنالین هنگام استرس ترشح می شوند و میزان اضطراب اجتماعی را بالا می برند. دربرخی از موقعیت های اجتماعی یا هنگام انجام برخی از کارها ، دچار اضطراب می شویم ؛ در نتیجه بدن مان شروع به ترشح هورمون های نام برده می کند تا بتوانیم به تهدید هایی که احساس می کنیم ، پاسخ مناسبی بدهیم. اما در صورت وجود نداشتن تهدید ، ترشح بیش از حد این هورمون ها موجب می شود تا ...
افسردگی صبحگاهی؛ علائم، دلایل و راه های درمان آن
بیداری با ساعت زیستی بدن هماهنگ شود و علائم افسردگی صبحگاهی کاهش یابد. این توصیه ها را به خاطر بسپارید: به طور منظم ورزش کنید، اما از انجام ورزش های سخت و شدید دست کم 4 ساعت قبل از خوابیدن دوری کنید؛ هرشب در ساعتی معین به رختخواب بروید و ساعتی مشخص هم بیدار شوید؛ در فضایی مناسب مثل اتاقی ساکت، تاریک و با دمای مناسب به خواب بروید؛ از مصرف مواد مانع خواب مانند الکل ...
با این خوراکی ها میل جنسیتان نابود می شود
رابطه جنسی در انسان معمولاً به عملی گفته می شود که یا برای لذت جویی و یا تولید مثل انجام شود.رابطه جنسی یک غریزه طبیعی در وجود انسان ها است و از نظر روانشناسی یک ابزار برای نشان دادن روابط عاطفی عمیق بین دو شخص محسوب می شود.رابطه جنسی معنای فرای آمیزش جنسی را در بر گرفته و اعمال دیگری مانند معاشقعه، بوسیدن، نوازش کردن، و... را شامل می شود. رابطه جنسی اگر در شرایط مناسب انجام شود، می تواند در ...
چرا همیشه احساس سرما می کنم؟
عبارت اند از: خارش، از دست دادن اشتها، تنگی نفس، گیجی، تورم صورت، پاها یا دست ها. احساس سرما و سردی دست ها و پاها یکی از عوارض جانبی مصرف برخی داروها مانند مسدود کننده های بتاست که برای درمان مشکلات قلبی استفاده می شود. این داروها با کاهش سرعت ضربان قلب از پمپاژ زیاد خون و واکنش به آدرنالین و دیگر هورمون های استرس جلوگیری می کند. کاهش سرعت ضربان قلب می تواند با احساس سرما، سرگیجه، خستگی ...
برای کاهش وزن در هفته چقدر ورزش کنیم؟
پدیده ای به نام جبران خسارت است. اگر تا به حال شدید ورزش کرده اید و بعد از آن احساس خستگی کرده اید ، با این مسئله آشنا هستید – وقتی بدن کالری بیشتری از میزان مصرف خود می سوزاند (کمبود انرژی) ، می تواند با افزایش هورمون هایی که باعث می شوند احساس گرسنگی کنید ، پاسخ دهد. با توجه به کارهای قبلی این تیم تحقیقاتی ، یا می تواند حدود 1000 کالری اضافی در هفته باعث شود که شما حدود 50٪ از کالری که ...
چه تاثیری آب و هوا بر قاعدگی میگذارد ؟
قبل از قاعدگی (PMS) به علائم متعددی گفته می شود که چند روز قبل از پریود شروع می شود. این علائم شامل تغییرات رفتاری، نفخ، تحریک پذیری، اضطراب و افسردگی است. خانم ها در فصل زمستان بیشتر اوقات را در خانه سپری می کنند که باعث می شود فرد احساس تنهایی و گوشه گیری کند. همچنین دور بودن از آفتاب نیز ممکن است سودا را افزایش دهد. کمبود کلسیم به دلیل محرومیت از نور آفتاب و ویتامین د می تواند عامل ...
آیا استرس موجب تب می شود؟
افزاید مطالعاتی که با حضور سوژه های حیوانی انجام شده نشان داده اند که استرس روانی می تواند دمای بدن سوژه ها را افزایش دهد. به گفته مولف، برخی افراد زمانی که در معرض رویداد های عاطفی قرار می گیرند می توانند با تب 41 درجه سلسیوس نیز مواجه شوند. با این وجود، برخی دیگر در این شرایط تب خفیف پایدار را نشان می دهند که چیزی در محدوده 37 تا 38 درجه سلسیوس است. از آنجایی که استرس به عنوان یک دلیل ...
بیماری سارکوپنی در سالمندان چه علائم و درمانی دارد؟
وجود دارد و وزنه ها یا کش های قدرتی، انجام می شود. اگر در خانه قصد داشتید ورزش های قدرتی را تمرین کنید، می توانید از وزن بدن خود به عنوان وزنه ها استفاده کنید. باید به این نکته توجه داشته باشید اگر به بیماری سارکوپنی دچار هستید، بهتر است قبل از انجام دادن تمامی ورزش ها، ابتدا با پزشک معالج خود مشورت کنید تا از تاثیر ورزش ها در درمان بیماری سارکوپنی اطمینان خاطر پیدا کنید. ...
10 عادت سالم شبانه برای لاغر شدن
تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. خاموش کردن تلفن همراه: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از موبایل، لپ تاپ یا تلویزیون، سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آن ها چاقی است بروز می کند. زود خوابیدن: محققان ...
بهترین زمان برای بارداری چه زمانی است ؟
بررسی قرار بگیرند. بنابراین اگر احساس کردید اقداماتی که برای باردار شدن انجام دادید بعد از گذشت 6 ماه تا یک سال همچنان بی نتیجه هست، لازمه حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا علت این موضوع به شکل تخصصی مورد بررسی قرار بگیره و توصیه های لازم براتون تجویز بشه. چرخه قاعدگی یا پریود خانمها از اولین روز شروع پریود آغاز میشه و تا اولین روز پریود بعدی ادامه داره. این چرخه معمولا 28 روزه هست ...
احساس تنهایی و افسردگی در دوران بارداری
سلامت نیوز : خیلی از افراد در مورد افسردگی پس از زایمان اطلاع دارند. افسردگی پس از زایمان عارضه ای است که خیلی زود بعد از به دنیا آوردن کودک رخ می دهد؛ اما در مورد افسردگی که در دوران بارداری روی می دهد و به آن افسردگی پیش از زایمان می گویند، کمتر کسی مطلع است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، مطالعه ای دریافته تقریباً 25 درصد از زنان دچار افسردگی پیش از زایمان می شوند. البته ...
با خوابیدن ساعت 10 شب چه اتفاقی در بدن می افتد؟
با تولید هورمون های رشد و ترمیم، خود را التیام می بخشد. با وجود این فعالیت ضروری است که می توانید مطمئن باشید روز بعد در بهترین وضعیت خود خواهید بود. این نکته به خصوص در مورد افراد ورزشکار صدق می کند. 3- کاهش اضطراب نداشتن خواب کافی به دلیل بالا رفتن میزان هورمون کورتیزول در بدن می تواند باعث اضطراب شود. افزایش سطح کورتیزول می تواند ما را مضطرب کند و روی سلامت ما تأثیر بگذارد ...
تاثیر قرارگیری در معرض فلزات بر بارداری
بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه راتگرز نیوجرزی، قرار گرفتن در معرض فلزاتی مانند نیکل، آرسنیک، کبالت و سرب ممکن است موجب اختلال در هورمون های زنان در دوران بارداری شود. قرار گرفتن در معرض فلزات با مشکلات هنگام تولد مانند تولد زودرس و وزن کم هنگام تولد در نوزادان و پره اکلامپسی (فشارخون بالا) در زنان همراه است. این تحقیقات جدید نشان می دهد که برخی از فلزات ممکن است سیستم ...
نقش هورمون استرادیول در بدن زنان چیست؟
علل ناباروری زن، دوره های غیر عادی، خونریزی غیر طبیعی واژن و علائم یائسگی او مشخص شود. زنان این آزمایش را برای تشخیص اینکه آیا وارد دوران یائسگی شده اند یا نه و یا بررسی عملکرد تخمدان انجام می دهند. همچنین در صورتی که زنی علائم تومور را در تخمدان خود تجربه کند (همچون نفخ شکم و درد، کاهش وزن و پر ادراری) این آزمایش انجام می گیرد. اگر این آزمایش، سطح غیرطبیعی هورمون استرادیول ...
بیماری هایی که موجب افزایش وزن می شوند
، البته در برخی از موارد ممکن است افراد دچار کم کاری تیروئید بوده و مقدار ناچیزی از هورمون های مورد نیاز بدن برای متابولیسم را تولید کند. 2. اختلال غدد درون ریز چرخه قاعدگی غیرطبیعی باعث اختلال در غدد درون ریز به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می شود، این بیماری در زنان سنین باروری شایع است، البته لازم بذکر است این بیماری در افراد چاق بیشتر مشهود است . 3. پیش دیابت ...
6 خوراکی کاهش دهنده استرس در دوران کرونا
. به همین دلیل هم زمانی که شما آن را به صورت روزانه مصرف می کنید، تا حد زیادی با احساس آرامش مواجه می شوید. شما می توانید از کلم بروکلی به شکل خام یا بخارپر در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید تا نهایتا استرس این روزها را از بدنتان دور نگه دارید. ترجمه: ندا احمدلو منبع:Health Line راه های دریافت ویتامین D کافی در دوران کرونا برای ورم مفاصل در زمستان چه بخوریم؟ تقویت سیستم ایمنی بدن با رازیانه راهبردنامه ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
هورمون کورتیزول (معروف به هورمون استرس) در بدن ما دامن زده است. به محض این که نگران می شوید، هورمون کورتیزول در خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی به شما القا می کند. پیامدش این است که معمولا هوس و اشتها برای خوردن شکر، نمک و چربی را در شما افزایش می دهد، متابولیسم و سوخت چربی را کند می کند و در نتیجه به وزنتان افزوده می شود. کورتیزول بیش از حد درون خون می تواند به مرور زمان به ...
راه هایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
آن تا دمای بدن از انرژی استفاده می کند. آب همچنین می تواند به القای حس سیری به شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن می تواند به کم خوری کمک کند. یک پژوهش در مورد بزرگسالان دارای اضافه وزن نشان داد کسانی که نیم لیتر آب قبل از وعده های غذایی خود نوشیدند، 44درصد یشتر از کسانی که این کار را انجام ندادند، وزن کم کردند. 3. تمرینات HIIT را فراموش ...
راه های پیشگیری از فیبروئید رحمی
فیبروئید رحمی، رشد توده های خوش خیم در دیواره رحم و یکی از بیماری های رایج در زنان است و تعدادی از زنان با وجود داشتن فیبروئید بدون علامت هستند.هیچ کس به درستی علت ایجاد فیبروئید را نمی داند. مصرف این غذا ها به کوچک شدن و جلوگیری از فیبروئید کمک می کند. آفت کش ها می تواند استروژن و سطوح دیگر هورمون ها را تحت تاثیر قرار دهد. از آن جا که تعادل هورمونی کلید درمان طبیعی فیبروئید است، می ...
فواید 30 دقیقه پیاده روی روزانه
به گزارش خبربانو، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کار هایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در ...
علائمی که نشان از جهش رشد فرزندتان دارد
رشد فرزندان یک سیستم پیچیده از فعالیت هورمون ها و سلول های بدن را به کار می گیرد که نمی توان آن را به هیچ چیز دیگری تشبیه کرد. مثلاً هنگام رشد درخت، ارتفاع و قد آن از انتهای درخت انجام می شود اما در مورد انسان اینگونه نیست. بلکه استخوان ها کم کم افزایش تراکم پیدا می کنند. استخوان های انسان در دوران کودکی از درون رشد می کند. هر استخوان نیز رشد مخصوص به خودش را دارد. غضروف ها نیز با رشد استخوان طول ...
درمان پوکی استخوان (اسنئوپروز) با دارو و ورزش
را از دست می دهند. در نتیجه، بروز حتی یک حادثه کوچک نیز ممکن است منجر به شکسته شدن استخوان های باریک و ضعیف شود. یکی از دلایل پوکی استخوان به نقل از متخصص درد پایین بودن سطح تستوسترون است. تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است که وجود آن برای طیف وسیعی از عملکردهای بدن مهم و ضروری است. اگر سطح تستوسترون در بدن پایین باشد این امر می تواند باعث جایگزینی خیلی سریع استخوان شده و نهایتا منجر ...
10 گیاه دارویی معجزه گر در درمان کبد چرب
ماری در اکثر موارد، بیماری بدون علامت است و با مشاهده بالا بودن آنزیم های کبدی در آزمایش خون که به منظور بررسی های دوره ای سلامت انجام می شود و یا در سونوگرافی شکم که به علل دیگر انجام می گیرد، به صورت اتفاقی مشخص می شود. اگرچه برخی از بیماران به ندرت از درد در قسمت بالا و راست شکم و یا احساس خستگی زودرس شکایت دارند. بیشتربخوانید: طب سنتی و درمان کبد چرب شیوع کبد چر ...