خانه
علائم و نشانه های کمبود پروتئین را چگونه تشخیص دهیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدل های طراحی ناخن فانتزی برای استایل های اسپرت
طراحی ناخن فانتزی 2021 هستید می توانید مجموعه دیدنی زیر را مشاهده کنید. پروتئین: بیشتر افراد به میزان پروتئین دریافتی روزانه خود توجهی ندارند و بدون این که اطلاع داشته باشند کمبود پروتئین دارند که این کمبود با تحلیل رفتن عضلات و قسمت های مختلف مثل ناخن ها جبران می شود. با مصرف کافی گوشت، تخم مرغ، ماهی و لبنیات پروتئین روزانه مورد نیاز خود را دریافت کنید. ویتامین A: این ...
7 راز چربی سوزی آسان و سالم
، نخود، ماش، سفیده تخم مرغ، مغز گردو، فندق، بادام و ... 4- ثابت نگه داشتن سوخت و ساز به جای سه وعده غذا، پنج یا شش وعده غذای سبک تر طی روز داشته باشید. وقتی مقدار زیادی غذا وارد بدن می شود، تمایل بدن برای ذخیره چربی بیشتر از زمانی است که غذا کم کم وارد بدن می شود. 5- جایگزین کردن غلات کامل با سایر غلات افرادی که در رژیم غذایی خود از غلات کامل استفاده می کنند ...
12 ماده غذایی که پوستتان را مثل آینه می کند
این سبزی محبوب ریشه ای منبع خوبی از چندین ویتامین و مواد معدنی است که باعث سلامت پوست و ناخن می شود. هویج سرشار از بتاکاروتن است، که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A از سیستم ایمنی پوست حمایت می کند، باعث سرعت بخشیدن به بهبودی پوست شده و از پوسته شدن آن جلوگیری می کند. هویج با رطوبت رسانی طبیعی به پوست شما درخششی خاص می بخشد. علاوه بر این ها هویج سرشار از آنتی ...
خوراکی هایی که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول های بدن کمک می کند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز می تواند مفید باشد، زیرا به ...
حقایقی که درباره فقر ویتامین ب 12
اگرچه ویتامین ب 12 در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب 12 بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دارند. گیاه خواران آسیب پذیرتر ...
راهنمای کامل مصرف اسید فولیک برای رشد مو
بسیاری از مواد غذایی مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند و حبوبات، وجود دارد. این ماده برای تولید گلبول های قرمز ضروری است. این ماده نه تنها برای رشد مو و ناخن، بلکه برای رشد سلول های جدید نیز مورد نیاز است. فواید اسید فولیک برای رشد مو اسید فولیک نقشی اساسی در بدن ما دارد. فولات باعث تولید گلبول قرمز می شود که در انتقال مواد مغذی و معدنی و همچنین تامین اکسیژن نقشی اساسی ...
راز های کثیفِ محصولات غذایی
فرادید | در این عصر اطلاعاتی که در آن به سر می بریم، به نظر می رسد مردم بیشتر از قبل به آنچه روزمره مصرف می کنند، آگاهی دارند. ما متوجه شده ایم که برخی از موادِ غذایی، مانند مارگارین، که پیش از این گفته شده بود جایگزینِ سالمی است، درواقع خیلی ناسالم تر از ماده ای است که به جای آن جایگزین شده است. برای مثال، ممکن است با کشفِ راز های کثیفی که پشتِ غذا هایی مانند نکتارِ آگاوا، کیکِ برنج و دسر های ف ...
روغن درخت چای برای پوست
خطرات و عوارض جانبی احتمالی ناشی از مصرف روغن درخت چای، شامل تحریک پوست، خشکی و خارش می باشد. مطابق با مرکز ملی سلامت تکمیلی و جامع، اکثر مردم می توانند در برابر محصولات حاوی روغن درخت چای، مقاومت داشته باشند. گرچه، احتمال بروز عوارض جانبی نیز وجود دارد. زمانی احتمال بروز عوارض جانبی بیشتر می شود، که روغن در غلظت های بالاتری مورد استفاده قرار گیرد. این عوارض شامل موارد زیر می ...
طب الرضا(ع)کتابی علمی و پزشکی برای علاقمندان به طب سنتی واسلامی
و به طور مختصر مشتمل بر رشته هایی از علوم پزشکی مانند علم تشریح، زیست شناسی، وظایف الاعضا و علم الامراض و بهداشت و جز آن بوده و بخش زیادی از طب پیش گیری،دانش شیمی و تغذیه و بسیاری از گرایش های علمی و دانش بشری است . موضاعات مطرج شده در این کتاب بزرگ علمی و طب سنتی اسلامی شامل موارد زیر است : انواع خوراکی هاشامل : آب،آویشن،برنج،تخم مرغ،سرکه،شکر،عسل،قلوه،کاسنی،گوشت، ...
شاورمای مصری، مخلوطی از تمدن ھای مختلف
عدس و ھمچنین سبزیجات و پیاز استوار است به طوریکه ھمیشه در بیشتر غذاھای مصری حبوبات و پیاز وجود دارند. گیاھخواران معمولا ھیچ مشکلی در مصر نخواھند داشت زیرا گوشت به طور سنتی در مصر گران بوده و در نتیجه مصرف آن کمتر رایج است. و اما طرز تهیه شاورما: آماده سازی: 1 ساعت مدت انتظار: 1 ساعت مواد اولیه : نمک1 قاشق غذاخوری آب2/1 لیوان سیر5 ...
بیش از نیم میلیون تن محصولات دامی در استان قزوین تولید شد
.... سرپرست معاونت بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی قزوین گفت: قزوین در تولید برخی محصولات دامی مانند شیر و تخم مرغ و حتی مرغ دارای نقش ملی است و مازاد مصرف استان بخشی از نیازهای کشور در مورد این محصولات را تامین می کند. استان قزوین رتبه پنجم تولید شیر و رتبه ششم تولید تخم مرغ در کشور را داراست. ...
بهترین موادغذایی برای داشتن مژه بلند
مو و مژه ها محسوب می شود. از آنجا که تخم مرغ را می توان به راحتی به رژیم غذایی افزود، بهتر است مصرف آن را برای تقویت مژه های خود فراموش نکنید. 4- آجیل آجیل که شامل طیف گسترده ای از مواد غذایی مغذی مانند گردو، بادام، بادام هندی، فندق، پسته و ... می شود، یکی از منابع غنی از اسید چرب امگا 3 است. همان طور که پیشتر ذکر شد، امگا 3 برای سلامتی و شادابی پوست و مو بسیار حیاتی است ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
که بعد از دو روز برطرف نمی شود کدام مواد غذایی هیپوکالسمی می آورد؟ برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید که زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانع از جذب کلسیم شده یا این ماده معدنی را از بدن دفع می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: پروتئین های حیوانی اگر رژیم غذایی تان حاوی میزان زیادی گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ است ممکن است که در سوخت و ساز بدن ...
خوردن این خوراکی ها باهم باعث التهاب می شود!
سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب مزمن روده و کاهش شرایطی مانند ...
اثر شگفت انگیز مصرف حبوبات بر روی ماهیچه ها
گرفته شود تا سلامت افراد تضمین شود. آزادبخت ادامه داد: منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 مانند گردو می تواند در سلامت مردان و زنان نقش مهمی داشته باشد و آنان باید مصرف اینگونه مواد غذایی را در برنامه های غذایی خود قرار دهند. او استفاده از کلسیم را بسیار ضروری دانست و گفت: توجه به کلسیم خیلی حائز اهمیت است و با مصرف مناسب انواع لبنیات از جمله شیر در طول روز می توان کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین کرد. ...
با مصرف این ویتامین ها لاغر بمانید
از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث. مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. ...
درمان خانگی کمردرد: ورزش، ماساژ، دارو و استراحت رپورتاژ آگهی
دژنراتیو (تحلیل رونده) به وجود بیاید. خواب رفتن دست و پا یکی از علائم عارضه های مربوط به دیسک است. سیاتیک معمولاً در افراد بین 30-50 سال بروز می کند و به دلایل زیادی می تواند ایجاد شود. برخی شرایط خاص، مانند خار استخوان، آرتروز یا هرگونه صدمه ای که بر عصب سیاتیک تأثیر بگذارد می تواند به درد سیاتیک منجر شود. آسیب ها همچنین می توانند باعث بروز درد سیاتیک شوند، مانند دررفتگی یا فتق دیسک، زمین ...
خطر آنفلوانزای فوق حاد پرندگان، بیخ گوش مرغ داری های زنجان
رشد تلفات، ژولیدگی پرها، بی حالی، افسردگی، علائم تنفسی حاد مانند عطسه، سرفه و ترشحات از بینی و چشم، کاهش ناگهانی مصرف دام، کاهش شدید تولید تخم مرغ و تولید تخم مرغ با پوسته نرم است. این مسئول با بیان اینکه یکی از دغدغه ها در حوزه آنفلوانزای فوقحاد پرندگان در این شهرستان وجود خانه باغ ها در نزدیکی واحدهای مرغ داری است که اقدام به نگه داری پرنده نیز می کنند، اضافه کرد: اگر در راستای ...
افزایش قدرت مغز و تقویت حافظه کودک با این 10 ماده غذایی
درست کرد. تخم مرغ را به ساندویچ و سالاد اضافه کنید ، شما با انجام این کار ، غذای کودک خود را خوشمزه تر خواهید کرد. 4٫ ماهی ماهی نیز از جمله بهترین مواد غذایی در نظر گرفته شده برای رشد مغز در کودکان است. ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و ماهی تن، منبع غنی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3، هر دو از مواد مغذی هستند جلوگیری از آسیب های حافظه ...
روش های آب رسانی به بدن
دمای بدن، روانکاری مفاصل، انتقال مواد مغذی، دفع مواد زائد و گردش خون کمک می کند. این بدان معناست در صورت کمبود آب بدن شما نمی تواند به درستی این عملکردها را انجام دهد این زمانی اتفاق می افتد که مایعات بیشتری از میزان مصرف خود از دست دهید به عنوان نمونه شما می توانید در اثر تعریق، استفراغ، اسهال یا مصرف داروهای ادرار آور که باعث کاهش مایعات می شوند دچار کمبود آب بدن شوید. برخی از افراد از ...
پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص
می تواند بر کاهش وزن طولانی مدت تأثیر بگذارد. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا (AAND) در دسامبر 2016 دستورالعمل هایی را پیشنهاد کرد که رژیم های گیاهی را به عنوان راهی برای کاهش خطر چاقی، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها توصیه می کند. بر اساس دستورالعمل های AAND، پیروی از یک رژیم غذایی وگان، که شامل گوشت و ماهی و همچنین محصولات حیوانی مانند تخم مرغ و شیر و در بعضی موارد عسل نمی ...
مصرف مواد ضدالتهاب بهترین تغذیه در هنگام آلودگی هوا است
مورد تاکید است چراکه مصرف خوراکی های پُرچرب، پُر پروتئین و غذاهای فرآوری شده آماده می تواند سرعت اکسیداسیون و افزایش رادیکال های مضر آزاد را در بدن بالا ببرد. کاوه ئی استفاده کمتر از منابع کلسترول و اسیدهای چرب اشباع مانند گوشت های قرمز، کاهش استفاده از موادغذائی حاوی کافئین مانند چای پررنگ، نوشابه، قهوه و نسکافه، شکلات تلخ به دلیل افزایش ضربان قلب و افزایش تنفس، افزایش مصرف مایعات به ...
لبنیات نمی خورید، 11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید
...: لبنیات منبع اصلی استخوان ساز است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است ...
ضروری ترین ویتامین ها برای زنان
ویتامین های خاص دارند. به عنوان مثال ویتامین دی برای کمک به جذب و حفظ سطوح مناسبی از کلسیم ضروری است. دریافت ویتامین دی کافی از طریق مواد غذایی کمی سخت است و به همین دلیل روزانه قرار گیری در معرض نور خورشید برای 20 دقیقه توصیه شده است و آنهم برای سنتز ویتامین دی از طریق پوست. علاوه بر این، بدن برای انعقاد موثر خون نیاز به ویتامین کا دارد. خوشبختانه کمبود ویتامین کا نادر است و دلیلش هم این است که باکتری ...
مهمترین دلایل فقر آهن و کم خونی چیست؟
. وی ادامه داد: البته بدن می تواند با مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو، صدف های خوراکی، اسفناج، عدس، سیب زمینی کباب شده با پوست و تخمه گل آفتابگردان، آهن مورد نیاز خود را به دست آورد. مهمترین دلایل فقر آهن حسن قمی با اشاره به برخی از مهمترین دلایل فقر آهن به موارد زیر اشاره کرد: - دریافت ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی نامناسب که آهن در حد کافی از طریق غذا ها ...
درمان کمبود آهن در بدن
ویژه انواع تیره، از بهترین منابع آهن غیر چربی اند. آن ها شامل موارد زیر هستند: - اسفناج - کلم پیچ - کلم سبز - سبزی قاصدک برگ چغندر برخی از سبزیجات دارای برگ مانند برگ چغندر و کلم سبز نیز حاوی فولات هستند. رژیم غذایی کم فولات ممکن است باعث کم خونی فقر فولات شود. مرکبات، لوبیا و غلات کامل منبع خوبی برای فولات هستند. 2 . گوشت و مرغ گوشت قرمز، گوسفند و گوشت آهن بهترین ...
سلامت بدنتان را با رژیم های غذایی عهد قجری تامین کنید!
پیروی می کنند در کوتاه مدت علائم بیماری های مزمن آن ها مانند قند خون بالا کنترل و بهبود می یابد. فواید رژیم غذایی پارینه سنگی برای سلامت بدن تحقیقات در سال 2016 حاکی از آن بود که پیروی از رژیم غذایی پارینه سنگی با کاهش وزن، جلوگیری از التهابات و عملکرد بهتر انسولین ارتباط دارد و باعث تنظیم چربی خون می شود. در این رژیم غذایی افراد مجاز به مصرف گوشت های اورگانیک، پرندگان ...
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از زوال عقل چیست؟
عملکردهای شناختی افراد تاثیر می گذارد. مواد غذایی موجود در رژیم MIND مواد غذایی موجود در رژیم MIND شامل انواع توت ها، سبزیجات، روغن زیتون، آجیل، ماهی، غلات سبوس دار، مرغ و حبوبات می شود. افرادی که تمایل دارند از این نوع رژیم غذایی پیروی کنند باید تا حد امکان از مصرف مواد غذایی سرخ شده، گوشت قرمز، غذاهای شور و شیرین، کره و پنیر دوری کنند. پروتئین افرادی که از ...
