سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بی اختیاری ادرار در مردان در عرض 5 دقیقه
پا ها صاف روی زمین و دست ها در کنار بدن قرار گیرند. * ستون فقرات را در یک وضعیت خنثی قرار دهید به طوری که بین قسمت میانی پشت و کف زمین، فضای کوچکی وجود داشته باشد. * نفس خود را بیرون داده، عضلات کف لگن را منقبض کرده و یکی از زانو های خود را به آرامی به سمت زمین پایین بیاورید. توجه کنید فقط تا جایی که ممکن است آن را پایین بیاورید و در عین حال عضلات کف لگن خود را همچنان در حالت انقباض ...
حرکات ورزشی خانگی برای تقویت عضلات بدن
استفاده خواهید کرد. حرکت اسکوات قدرت پایین تنه و ستون فقرات را افزایش می دهد و همچنین باعث افزایش انعطاف پذیری قسمت پایینی کمر و باسن نیز می شود. از آنجایی که این حرکت برخی از بزرگ ترین عضلات بدن را درگیر می کند، باعث کالری سوزی بیشتری نیز می گردد. صاف بایستید و پاها را بیشتر از عرض شانه باز کنید، دست ها را کنار بدن نگه دارید. ستون فقرات را ثابت و قفسه سینه و چانه ...
چگونه بازیگر شویم (316) /تاکیدات ویژه در بازیگری
جمله بر کلمه ی کوه، بار معنایی خود کلمه را بالاتر از سایر کلمه ها برده و تفاوتی باکاه در آن به وجود می آوریم. توجه شود که تأکید گذاشتن بر یک کلمه باعث نمی شود آن کلمه با صدای بلندتری گفته شود. البته این تأکید در کلمه ها و واژگانی که دارای چند سیلاب هستند می تواند بر روی یکی از سیلاب ها نیز متمرکز شود. اینگونه تأکید پیچشی نام دارد. این نام از این رو انتخاب شده است که شما می توانید در تکرار واژگان چند سیلابی سیلاب مُوَکّد را تغییر دهید و اهمیت کلمه را در جایگاه بالاتری ببرید. انتهای پیام/ ...
خواص عجیب کنجد چیست؟
لگن در مردان اتفاق می افتد و از هر 8 مرد بالای 50 سال یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کند. در مطالعه ای که بر روی 396 مرد در گسترده ی سنی 45 تا 99 سال انجام شد، مشخص شد که بین دریافت کم روی و کمبود املاح معدنی در بدن، با بروز پوکی استخوان در ناحیه ی لگن و ستون فقرات ارتباط واضحی وجود دارد. فیتواسترول ها: کاهش کلسترول خون فیتواسترول های ترکیباتی هستند ...
علت خود به خود کبود شدن بدن چیست؟
مصرف دارو ها 5- کبودی ها دردناک باشند و بهبودی آن ها زمان زیادی طول بکشد. در بیشتر موارد، کبودی بدن به صورت ناگهانی یک ناراحتی خفیف بر اثر عوامل ژنتیکی یا یک بیماری جزئی ا ست و اغلب بی خطر یا به طور کامل قابل درمان است. بااین حال، کبودی ها می توانند یک علامت هشداردهنده هم باشند. علامتی که خبر از یک اختلال یا بیماری در اعضای بدن یا رگ های خونی می دهند بنابراین بهتر است که تغییرات در ایجاد کبودی های بدن را نادیده نگیریم و مراجعه به پزشک را در دستور کار قرار دهیم. منبع: خراسان ...
ماساژ پا و فواید شگفت انگیز آن
ماساژ است. به خصوص ماساژ کف پا در شب فواید خیلی زیادی بر بدن خواهد داشت. در ادامه به برخی فواید ماساژ پا بر بدن می پردازیم. تکنیک های مختلف ماساژ: تکنیک های بسیار زیادی برای ماساژ وجود دارد که هرکدام فوائد خاصی برای سلامتی بدن دارد. همانطور که می دانید، تکنیک های سنتی درمانی بر روی ریلکس کردن عضلات و مفاصل تمرکز می کنند؛ ” اکیوپرشر” یا طب فشاری که هدف نهایی آن افزایش سلامت ...
سلامت قلب با خوردن گردو + فیلم
بازسازی کند. این پدیده موجب بروز مشکلات مختلف مانند اختلال در عملکرد مفاصل می شود. گردو حاوی مقدار زیادی منگنز است. منگنز می تواند همراه با کلسیم و مس در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر باشد. ماده ی معدنی دیگری که در گردو وجود دارد، منیزیم است. منیزیم برای تشکیل استخوان ضروری است و همچنین به جذب کلسیم در استخوان کمک می کند. درحالی که ممکن است میزان مس موجود در مکمل های ...
روش هایی برای رضایت همسر در دخول جنسی
، اختلالات گوارشی و روحی میتواند عملکرد جنسی زن و مرد را مختل کند و باعث زودانزالی، ناتوانی و بی میلی جنسی در مردان و کاهش برانگیختگی و نرسیدن به ارگاسم در زنان شود و می توان گفت استرس و اختلال های جنسی بر یکدیگر اثر متقابل دارند. یعنی استرس ممکن است به بروز مشکلات جنسی در فرد بینجامد یا بر عکس مشکلات جنسی به عنوان عاملی اضطراب آفرین بر زندگی فرد سایه بیفکند. اما باید این واقعیت ...
درباره بیماری پلی میوزیت چه می دانید؟
.... درما به پوست اشاره دارد. بنابراین ، در پلی میوزیت در مقابل درماتومیوزیت ، دومی نیز شامل بثورات پوستی است. پلی میوزیت باعث ضعف عضلانی ، به طور معمول در عضلات نزدیک به تنه می شود. این شامل گردن ، شانه ها ، بازوها ، پشت ، باسن و ران در دو طرف بدن است. برخی از افراد مبتلا به این بیماری در عضلات دورتر از تنه مانند دست نیز ضعف دارند. ضعف می تواند فقط در طی چند روز شروع شود یا چند ماه طول ...
دلایل آروغ زدن زیاد چیست؟ +درمان های خانگی
...، حالت تهوع، سوزش معده، آروغ زدن بیش از حد، و درد قفسه سینه است. برخی داروها دارو های خاصی مانند NSAID ها، ملین ها و دارو های دیابت وجود دارد که ممکن است باعث آروغ زدن شده یا به بیماری های منجر شوند که به آروغ زدن کمک کنند. گاستروپارزی هنگامی که عضلات شکم شل و کند می شوند، به طور مژوس بر روند هضم تأثیر می گذارند، در نتیجه آروغ زدن ممکن است افزایش یابد ...
معجزه پیاده روی برای سلامتی بدن
شیب دار هم می گوید: این نوع از پیاده روی باعث خوش فرم و خوش استایل شدن اندام فرد شده و کالری سوزی بالایی هم دارد و فشار زیادی به عضلات وارد می شود و قدرت آنها را افزایش می دهد. روح الله فریادی، با تأکید بر اینکه افراد باید برای پیاده روی از کفش مناسب استفاده کنند، گفت: پوشیدن کفشهای غیرورزشی و مجلسی برای پیاده روی به مرور آسیب دیدگی مچ پا، زانو و مهره های کمر را هم بدنبال دارد. ...
عوارض رژیم غذایی غلط چیست؟
یک کارشناس ورزشی می گوید بدن ما برای داشتن عملکرد مناسب، نیاز به تمامی گروه ها از جمله چربی ها، کربوهیدرات ها، پروتئین، الکترولیت ها و... دارد. در صورتی که تعادلی در دریافت این مواد وجود نداشته باشد، اغلب بخش ها از جمله بخش مدیریت سوخت و ساز و متابولیسم بدن، دچار اختلال شده و نهایتا فرد دچار چاقی یا اضافه وزن می شود که یکی از شایع ترین عوارض رژیم های غذایی غلط است. وی ادامه داد: برای ...
کم کاری و پرکاری تیروئید از دیدگاه طب سنتی
تیروئید باعث ضعف عضلات تنفسی می شود. در نتیجه عملکرد ریوی کاهش می یابد. بنابراین احساس خستگی و ضعف، تنگی نفس به هنگام فعالیت بروز می کند. کم کاری تیروئید می تواند باعث تورم زبان و تارهای صوتی شود در نتیجه فرد صدای خشن پیدا می کند و در خواب ممکن است دچار توقف های کوتاه تنفسی شود. در نتیجه فرد خواب راحتی ندارد و صبح با احساس خستگی بیدار می شود و طول روز خواب آلود است. نشانه های ...
بانوان ایران چگونه از شر شایع ترین سرطان زنان راحت شوند؟
مردم متوجه نمی شوند که خطر و شدت برخی بیماری ها بین دو جنس زن و مرد متفاوت است. بسیاری از شرایط بهداشتی وجود دارند که شاید باور نکنیم بیشتر سراغ زنان می روند تا مردان: میگرن: جالب است بدانید که میگرن در زنان سه برابر مردان است. نوع میگرن در زنان نیز با مردان متفاوت بوده و آن ها نوع شدیدتر و طولانی تری را تجربه می کنند. البته با نشانه هایی مانند حساسیت به صدا و نور، مشکلات حاد ...
دیسک کمر و راه های درمان دیسک کمر
. شکل 1 – اجزای ستون فقرات بدن انسان بیماری دیسک کمر چیست؟ همانطور که در شکل 1 مشاهده می کنید ، ستون مهره یا ستون فقرات از 33 مهره تشکیل شده است که توسط دیسک های ژلاتینی از یکدیگر جدا می شوند. ستون فقرات به 4 قسمت تقسیم می شود: 1- ستون فقرات گردنی : 7 مهره اول ، که در گردن قرار دارد. 2- ستون فقرات قفسه سینه : 12 مهره پایین گردن ، که ...
صافی کف پا را چطور تشخیص دهیم ؟
مفاصل بدن خصوصاً ستون فقرات شود . مشکل صافی کف پا ، عموماً مادرزادی بوده و به نام نرمی مفاصل نیز معروف است. نرمی مفصل یا ligamentum laxity در ناحیه کف پا موجب می شود قوس کف پا در هنگام ایستادن بر روی پا از بین برود؛ همچنین تشکیل نشدن کامل یک یا دو استخوان در ناحیه مچ و کف پا و یا چسبیدن آنها به یکدیگر به صورت مادرزادی نیز در تشکیل نشدن قوس کف پا مؤثر است. تشخیص کف پای صا ...
تمرینات ورزشی برای پیشگیری و درمان یبوست
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، مشکل خشکی مزاج و یبوست یکی از عارضه های دستگاه گوارشی است که به دلیل بروز آن دفع مواد از روده بزرگ سخت تر می شوند . علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بی تحرکی (مانند نشستن های طولانی مدت) و... باشد و روش های درمان معمول آن شامل اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن است اما ورزش چگونه به رفع یبوست کمک می کند؟ به طور کلی، فعالیت بدنی باعث کاهش مدت زمانی می شود ...
دست ها چه چیزی درباره سلامت شما می گویند
بروز این مشکل: کمبود ویتامین هایی چون ویتامین E، B1، B6، B12 منجر به مور مور شدن انگشت های دست چپ یا حتی پای چپ می شود. راه حل: سعی کنید ویتامین های بدن را متعادل کنید. در رابطه با مقدار مصرف ویتامین ها حتما با پزشک متخصص مشورت کنید زیرا ممکن است مصرف زیاد آن مشکلاتی جدی به وجود بیاورد. آسیب ستون فقرات چگونگی بروز این مشکل: مشکلات متعددی در ستون فقرات هستند که از طریق ...
سندروم پرکاری در ورزشکاران و آسیب های ناشی از آن
که سن رشد محسوب می شود عضلات و استخوان ها درحال رشد هستند، استفاده ی بیش از حد به ویژه از اندام های تحتانی سبب بوجود آمدن عارضه هایی از قبیل ازگودشلاتر ویا التهاب مفصلی و در صورت عدم درمان منجر به ایجاد آسیب های بافتی در این اشخاص می شود و درد و ناراحتی هایی برای فرد به همراه می آورد. حال دیدگاه سومی نیز وجود دارد، بر اساس تحقیقات صورت گرفته، برخی از اندام ها ذاتا مستعد ابتلا به این نوع ...
هشدار درباره خود به خود کبود شدن بدن
...، تب، انرژی پایین و تغییرات پوستی 4- ظاهر شدن کبودی ها بعد از مصرف دارو ها 5- کبودی ها دردناک باشند و بهبودی آن ها زمان زیادی طول بکشد. در بیشتر موارد، کبودی بدن به صورت ناگهانی یک ناراحتی خفیف بر اثر عوامل ژنتیکی یا یک بیماری جزئی ا ست و اغلب بی خطر یا به طور کامل قابل درمان است. بااین حال، کبودی ها می توانند یک علامت هشداردهنده هم باشند. علامتی که خبر از یک اختلال یا بیماری در اعضای بدن یا رگ های خونی می دهند بنابراین بهتر است که تغییرات در ایجاد کبودی های بدن را نادیده نگیریم و مراجعه به پزشک را در دستور کار قرار دهیم. ...
آنچه زنان باردار شاغل باید در 3 ماهه آخر حتما رعایت کنند
...> همه اینها باعث می شود که ذهن شما پرش کند و در همه جا کار کند و تمرکز کم باشد. مشکلات زنان باردار شاغل در محل کار ناراحتی در پشت میز یا ایستادن در تمام روز : از آنجا که وزن در جلوی بدن شما افزایش می یابد موقعیت لگن شما را تغییر می دهد و با بزرگ شدن شکم، فشار بر روی ستون فقرات بیشتر می شود. تکرر ادرار در زنان باردار شاغل : در طول روز مجبور به دستشویی رفتن ...
چرا بی دلیل کبود می شوم
پوست زردرنگ، تب، انرژی پایین و تغییرات پوستی 4- ظاهر شدن کبودی ها بعد از مصرف دارو ها 5- کبودی ها دردناک باشند و بهبودی آن ها زمان زیادی طول بکشد. در بیشتر موارد، کبودی بدن به صورت ناگهانی یک ناراحتی خفیف بر اثر عوامل ژنتیکی یا یک بیماری جزئی ا ست و اغلب بی خطر یا به طور کامل قابل درمان است. بااین حال، کبودی ها می توانند یک علامت هشداردهنده هم باشند. علامتی که خبر از یک اختلال یا بیماری در اعضای بدن یا رگ های خونی می دهند بنابراین بهتر است که تغییرات در ایجاد کبودی های بدن را نادیده نگیریم و مراجعه به پزشک را در دستور کار قرار دهیم. ...
استرس چطور مانند سم برای سیاتیک عمل می کند؟
درمان سیاتیک ورزش نیز می تواند یکی دیگر از بهترین کارهای حفظ آرامش و همین طور جلوگیری از اضطراب، برای این بیماران باشد؛ ورزش هورمون های استرس زا را در بدن کاهش می دهد همچنین کیفیت خواب را بالا می برد، از همه مهمتر اینکه باعث افزایش اعتمادبه نفس در فرد بیمار می شود که در درمان بیماری های روحی بسیار کمک کننده است. داروهای گیاهی آرام بخش دمنوش های گیاهی مثل گیاه سنبل الطیب هم می تواند به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل کند که قبل از مصرف آن حتماً باید با طبیب مشورت کنید. ...
تشخیص، علت، علائم و درمان لکنت زبان در کودکان و بزرگسالان
فراوان بیان می شود. در این حالت فرد دچار پرفشار گویی همراه با حرکات اضافه در صورت و بدن می شود. گفتار درمانی لکنت زبان در کودکان و بزرگسالان در مراحل اولیه لکنت زبان در کودکان به شکل تکرار سیلاب ها یا کلمات است. در این مرحله کودک نسبت به لکنت خود آگاه نمی باشد یا هنوز احساس ناخوشایندی از گفتار خود ندارد. در این مرحله به علت عدم درگیری روانی در کودک روند گفتاردرمانی لکنت زبان ...
یک فنجان چای نعناع با 22 خاصیت شگفت انگیز
ممکن است باعث شل شدن عضلات رحم شود که احتمال بروز سقط جنین را افزایش می دهد. در حال حاضر شواهد علمی وجود ندارد که ثابت کند مصرف چای نعناع باعث افزایش این خطر خاص می شود، اما افرادی که سابقه سقط جنین دارند باید در مصرف این چای احتیاط کنند. همچنین افرادی که می خواهند اقدام به بارداری کنند و یا در دوران بارداری و شیردهی هستند از مصرف چای نعناع خودداری کنند زیرا این امر می تواند برای نوزادان و کودکان ...
درمان معجزه آسا گردن درد با ماساژ
موجود در آن ها را از بین ببرد. 1 – ماساژ لنفاوی : حرکات این ماساژ بصورت ای است که ضربات ملایم و مرتب برروی عضلات شما وارد می شود که این کار کمک می کند که مایع لنفاوی بدن شما از طریق جریان خون از بدنتان خارج شود. اگر ورم مفاصل دارید می توانید این نوع ماساژ را انتخاب کنید. دلیل این امر این است که افزایش مایع لنف در بدن باعث به وجود آمدن ورم و درد می شود که این دردها با انجام ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
ورزش کردن برای تمام سنین مفید و تضمین کننده سلامت آنهاست اما افراد سالمند و کم توان هر نوع ورزشی را نمی توانند انجام دهند پزشکان و روانشناسان توصیه های مکرر دارند تا سالمندان بی تحرکی را کنار گذاشته و با افزایش فعالیت بدنی، مانع بروز بیماری های جسمی و روحی شوند.همانگونه که میدانید ورزش دشمن شماره یک افسردگی است و از طرفی ورزش مانع ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند چاقی، فشار خون ...
میگرن چیست؟
...: بنابراعلام سایت دکتر حمیدرضا رخصت یزدی، دکتر رخصت یزدی متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات در این متن اطلاعات جامعی را در رابطه با میگرن در اختیار شما عزیزان قرار داده است. آنچه در این متن می خوانیم: میگرن چیست؟ میگرن و تاثیرات ژنتیک عوامل تسریع کننده میگرن موارد مربوط به سبک زندگی یافته های بالینی میگرن انواع و گونه ...
نکاتی که هنگام خرید پروتئین وی و مصرف آن باید رعایت کرد؟
می باشد. به همین دلیل معمولاً ورزشکاران به دنبال مصرف بهترین پروتئین وی می باشند، زیرا پروتئین وی به دلیل ترکیبات فوق العاده ای که دارد به خوبی چربی های بدن را می سوزاند و در مقابل باعث رشد عضلات می شود، البته برای خرید پروتئین وی دلایل زیادی وجود دارد و این پروتئین فواید بسیاری برای بدن دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره نمود: نحوه ی مصرف پروتئین وی در ...