خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 روش ساده اما موثر برای افزایش عمر
، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه به موضوع سن و جنسیت، مصرف سیگار، شاخص توده بدنی، میزان خواب و دیگر متغیرها به این نتیجه رسیدند که افراد کاملاً صبح گرا و کاملاً عصر گرا 10 درصد احتمال مرگ بیشتری به دلایل مختلف دارند. در واقع هر گونه سحرخیزی یا عصرگرایی کامل می ...
با چند روش ساده بر طول عمر خود بیفزایید
برچسب ها افزایش طول عمر خواب بموقع دانستنی آنلاین ورزش برچسب ها
با انجام این کارها از سرطان جلوگیری کنید
نشدنی به نظر برسد اما اینطور نیست. دانشمندان دانشگاه هاروارد تخمین می زنند 75 درصد از مرگ های ناشی از سرطان در آمریکا قابل پیشگیری اند. توصیه های ارائه شده برای جلوگیری از ابتلا به سرطان شامل موارد زیر می شوند: 1. از مصرف دخانیات به هر شکل آن خودداری کنید، از جمله قرار گرفتن در معرض دود دست دوم. نیازی نیست حتماً یک دانشمند باشید تا بدانید چگونه می توانید از خود و خانواده تان ...
دریافت ناکافی نور خورشید و 7 هشدار جدی برای بدن
مناسب ویتامین دی، این اتفاق نمی افتد. ضعف سیستم ایمنی بدن: اجتناب از نور خورشید می تواند شما را سریع تر بیمار کند در حالی که دوز مناسب از ویتامین دی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به عفونت های در حال توسعه و آنفلوآنزا را کاهش می دهد. ابتلا به اختلالات خواب: فقدان نور خورشید و قرار گیری طولانی مدت در معرض نور مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی ...
کربوهیدرات های تصفیه شده خطر مرگ زودرس را افزایش می دهند
بر اساس مطالعه ای که در 3 فوریه در BMJ منتشر شد، خوردن بیش از حد دانه های تصفیه شده با خطر بیشتر بیماری های قلبی و مرگ زودرس در ارتباط است. در تحقیقی که بر روی بزرگسالان در 21 کشور مختلف انجام شد، محققان موسسه تحقیقات سنت جان در هند و بیش از دوازده دانشگاه دیگر بین المللی اطلاعات مربوط به جمعیت شناسی، سبک زندگی و عادات غذایی را جمع آوری کردند. آنها طی تقریباً یک دهه پیگیری، این عوامل ...
9 نشانه پیری زودرس را جدی بگیرید
. اگر بدن شما بدون دلیل و به طور متعدد کبود می شود یعنی عدم وجود آنزیم ها و موادغذایی مفید در بدن. بهتر است به این موضوع اهمیت دهید؛ زیرا این موضوع در طولانی مدت، اثر خود را در افتادگی پوست نمایان می کند. 4. چین و چروک اگر بیشتر از هم سن های خودتان چین و چروک دارید این مورد درباره ی شما هم صدق می کند. برخی افراد به علت نوع و حالت اجزای صورت کمتر از سن شان نشان داده می شوند، ولی ...
روش های خانگی درمان افتادگی پلک
یکی از عوارض سالمندی، افتادگی پلک ها به ویژه پلک بالاست. با بالا رفتن سن، پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، عضله اطراف چشم ضعیف می شود و توانایی تحمل وزن پوست و نگه داشتن آن را از دست می دهد. با چند درمان خانگی به راحتی می توان روند این عارضه را کند یا پیشگیری کرد. چند تمرین ساده تمرین اول | دو طرف سر خود را در قسمت گیجگاه به آرامی با دو انگشت ...
اولین نشانه ها و علائم سکته قلبی
...> • سیگار کشیدن • بالا بودن فشار خون • چربی زیاد • اضافه وزن • وراثت • عدم کنترل مناسب کلسترول خون • ابتلا به بیماری قند خون • سکته قلبی در مردان بیشتر است. • با افزایش سن خطر ابتلا به سکته قلبی زیاد است. اقدامات اولیه در مواجهه با بیمار سکته قلبی • در حد امکان بیمار را از انجام هر گونه فعالیت اضافه همچون راه رفتن، دویدن و بالا رفتن از پله ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
، ورزش نکردن، بدخوابی و استرس نیز می توانند منجر به چاقی شده و مقاومت به انسولین را افزایش دهند. مطالعات نشان می دهند از دست دادن حتی 10 درصد از وزن بدن می تواند حساسیت به انسولین را افزایش داده و احتمال دیابت نوع دوم را کاهش دهد. کلام پایانی مقاومت به انسولین یکی از متداول ترین مشکلات سلامتی است که خیلی ها نمی دانند دچارش هستند. عمده ترین دلیل ابتلای افراد به مقاومت به انسولین، اضافه ...
افزایش خطر ابتلا به کرونا در بارداری؟
زایمان زودرس و تولد جنین با وزن کم می شود. متخصص زنان و زایمان در ادامه اظهار کرد: انجام فعالیت های ورزشی از بایدهای بی چون و چرا برای حفظ سلامت و تندرستی در همه افراد از جمله خانم هاست و حتی تمرینات سبک در دوران بارداری هم بسیار توصیه می شود. اکبری با اشاره به اهمیت مصرف اسید فولیک در دوران حاملگی، گفت: مصرف اسفناج، کلم بروکلی، زرده تخم مرغ، گوجه فرنگی و موز که غنی از اسید فولیک ...
12 راه حل ساده برای کاهش استرس
نشان می دهد محدود کردن کالری به سطح بسیار پایین باعث افزایش سطح کورتیزول می شود. در واقع اگر افراد بخواهند وزن خود را به صورت دفعی و بیش از حد کاهش دهند، مطمئنا به بدن خود آسیب خواهند رساند. خوردن کربوهیدرات کافی امری مهم است چرا که باعث تولید سروتونین می شود که اثری آرام بخش بر بدن دارد. رژیم هایی که کربوهیدرات کمی دارند می توانند سطح کورتیزول را افزایش دهند.همچنین گرسنه ماندن باعث افت قند خون ...
افزایش فشارخون شبانه و خطر ابتلا به آلزایمر در مردان
مردان مسن ارتباط دارد یا خیر. برای آزمایش این فرضیه، محققان از داده های مشاهده ای 1000 پیرمرد سوئدی که حداکثر به مدت 24 سال پیگیری شدند، استفاده کردند. مردان مشمول در آغاز تحقیق در ابتدای دهه هفتاد بودند. شیائو تان، فوق دکترا از گروه علوم اعصاب دانشگاه اوپسالا و اولین محقق این تحقیق می گوید: خطر ابتلا به تشخیص زوال عقل در مردان مبتلابه افت فشارخون معکوس در مقایسه با افراد دارای ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری های روانی با چند تکنیک ساده
به کار شوید و ورزشی که مورد علاقه تان هست را به برنامه روزانه تان اضافه کنید. دو یا سه روز ورزش در هفته، ضامن سلامتی جسم و جان شماست. خواب کافی داشته باشید بدن ما به طور متوسط به 7 ساعت خواب شبانه نیاز دارد. این عدد بین بازه 6 ساعت تا 9 ساعت متغیر است و هرکسی براساس الگوی زندگی و نیاز بدنش، باید خوابش را به این بازه نزدیک کند. نداشتن خواب کافی یکی از آسان ترین راه ها برای ...
غذا های تند و 5 خطر مصرف بیش از حد آن ها
تند مصرف می کردند، کاهش خطر نسبی 14 درصدی در مرگ و میر کلی را نشان دادند. به بیان دیگر، یک رژیم غذایی حاوی کپسایسین، ماده شیمیایی موجود در فلفل ها و عامل تندی آنها می تواند حتی به طول عمر انسان بیفزاید.با این وجود، غذاهای تند برای همه مناسب نیستند. اگر غذای خود را با میزان بیش از حد سس تند آغشته کرده یا وعده های غذایی زیادی حاوی سطوح بالای تندی را مصرف کنید، این شرایط می تواند به بدن شما آسیب ...
خواص بی نظیر پیاز خام؛ از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش خطر ابتلا به سرطان
، سطح انرژی بدن و شادابی تان می شود. پژوهش هایی که در زمینه ی خواص پیاز برای سلامتی به عمل آمده اند، این مسئله را ثابت کرده اند که ویتامین C دریافتی از پیاز نسبت به ویتامین C موجود در دیگر منابع غذایی (مانند مرکبات) که از لحاظ نظری غنی تر هستند، مهم تر و کارآمدتر است. 15. بهبود وضعیت خواب هموسیستئین Homocysteine آمینو اسیدی است که در بدن و با شکستن پروتئین ساخته می شود. مقدار ...
آشنایی با 5 سرطان شایع در بانوان از زبان پزشک متخصص زنان زایمان
از چاقی و اضافه وزن است. سرطان آندومتر همچنین به خاطر قرار گرفتن بیش از حد در معرض استروژن، فشار خون بالا و دیابت اتفاق می افتد. مهمترین راه برای محافظت از خود در برابر سرطان آندومتر، کنترل وزن است. ورزش نیز اثرات مثبتی در این رابطه دارد. ورزش می تواند میزان بالای استروژن که ممکن است برای بدن خطرناک باشد را کاهش دهد. میزان بالای هورمون استروژن در بدن زنان می تواند باعث ابتلای آنان به ...
افسردگی در نوجوانان و جوانان خطرناک تر از افسردگی در بزرگسالان است!
کبنا ؛ با گسترش ویروس کرونا میزان شادی و جنب و جوش کودکان و نوجوانان در سراسر جهان کاهش یافته و این زنگ خطر جدی در مورد سلامت آینده این نسل به صدا در آورده است. چرا که چند سال قبل محققان موسسه تحقیقاتی کارولیسنکا در سوئد مطالعات وسیعی را در این مورد و تاثیر افسردگی و اضطراب دوران کودکی و نوجوانی بر سلامت جسمی افراد در بزرگسالی آغاز کردند و این مطالعات نشان می دهد کودکان و نوجوانان افسرده و ...
غذاهایی که ما را به مرگ نزدیک تر می کنند
باعث ایجاد التهاب در بدن شود و همین خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد. کسانی که در این مطالعه رژیم غذایی غنی از میوه، سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم و ماهی داشتند، با خطرات سلامتی بسیار کمتری مواجه بودند، به ویژه آن هایی که تنوع بیشتری در مصرف سبزیجات و دانه ها داشتند.
خطر کرونا در کمین بدخواب ها
کاهش می دهد و خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد. کمتر از 5 ساعت نخوابید این دانشمند روس گفته است: احتمال ابتلا به هرگونه عفونت ویروسی در صورت خواب کمتر از 5 ساعت در مقایسه با افرادی که بیش از 7 ساعت می خوابند، بیش از 250٪ است. برای بهبود کیفیت خواب، افراد باید ساعت بدن خود را تنظیم کنند و در یک زمان مشخص به بستر بروند. همچنین برای بیدار شدن بهتر است، از ابزارهایی چون زنگ گوشی و ساعت و... استفاده نشود ...
خطر کرونا در کمین بدخواب ها!
هرگونه عفونت ویروسی در صورت کمتر از 5 ساعت در مقایسه با افرادی که بیش از 7 ساعت می خوابند، بیش از 250٪ است. برای بهبود کیفیت خواب، افراد باید ساعت بدن خود را تنظیم کنند و در یک زمان مشخص به بستر بروند. همچنین برای بیدار شدن بهتر است، از ابزارهایی چون زنگ گوشی و ساعت و... استفاده نشود. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
شام را زودتر بخورید تا این اتفاقات رخ دهند!
10 زن) را مورد مطالعه قرار دادند تا دریابند که چگونه بدن آن ها در ساعت 10 بعد از ظهر به وقت شام به جای ساعت پاسخ می شود . همه شرکت کنندگان در مطالعه همزمان به خواب رفتند: ساعت 11 بعد از ظهر. وعده غذایی یافته های مطالعاتی نشان می دهد که هنگام خوردن یک شام دیر وقت میزان قند خون بالاتر است و میزان چربی سوخته کمتر، حتی وقتی افراد همان غذا را می خورند. ...
اضافه وزن و چاقی؛ مهمان ناخوانده روزهای کرونایی
به شدت کاهش داده است این در حالی است که مطابق نتایج مطالعات، مرگ و میر ناشی از کرونا در بین افراد چاق 40 درصد بیشتر از دیگر افراد جامعه است. بر اساس یک مقاله جدید افراد با BMI (شاخص توده بدنی) بالای 30 درصد بیشتر از افرادی که تناسب اندام دارند، به ویروس کووید -19 دچار می شوند. پس از بررسی های انجام شده محققان انگلیسی به این نتیجه دست یافته اند که اضافه وزن باعث گرفتگی عروق، التهاب مزمن و دشواری در ...
اصول پیاده روی صحیح در بارداری
در برای خانم های بارداری که از اضافه وزن خود در این دوران نگران هستند بسیار مفید است ، همچنین انجام این ورزش در دوران بارداری سبب زیبایی اندام بعد از زایمان می گردد. پیشگیری از دیابت بارداری همانطور که گفتیم پیاده روی باعث ایجاد تناسب اندام در دوران بارداری می شود.با پیاده روی در دوران بارداری می توان از ابتلا به بیماری دیابت بارداری پیشگیری کرد زیرا دیابت با افزایش وزن زنان ...
عوارض داروها در سلامت دهان دندان و سایر اعضای بدن
...> التهاب لثه (هایپرپلازی لثه) برخی از داروها سبب رشد بیش از حد بافت لثه شود. در بیماری هایپرپلازی لثه بافت لثه متورم و شروع به رشد می کند. رشد بیش از حد لثه سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری پریودنتال می شود . بافت لثه متورم شده به نسوج اطراف صدمه می زند. احتمال ایجاد عوارض جانبی در مردان بیشتر است. پلاک دندانی این خطر ابتلا را افزایش می دهد. التهاب پوشش داخل دهان (موکوزیت) موکوزیت ...
رژیم های لاغری خودسرانه ای که می توانند منجر به بیماری و مرگ شوند
رژیم های لاغری خودسرانه ای که می توانند منجر به بیماری و مرگ شوند بدون شک اضافه وزن و چاقی می تواند موجب بیماری شود و بهترین راه رعایت یک رژیم لاغری مناسب است که شما را به وزن ایده ل تان برساند و از بدن شما در برابر بیماری ها محافظت کند اما گرفتن رژیم های لاغری خودسرانه و قطع وعده های غذایی خود عامل بیماری و حتی مرگ هستند. رژیم های لاغری خودسرانه موجب چه بیماری هایی می شوند ...
مصرف زیاد قند و آسیب هایی که به بدن وارد می کند
کیلو وزن اضافه خواهید کرد. افزایش وزن زیاد می تواند منجر به مشکلاتی مانند دیابت و برخی سرطان ها شود. 4. بیماری قلبی یک نفر از هر 10 آمریکایی، 1/4 یا بیشتر کالری مورد نیاز روزانه اش را از قند افزودنی دریافت می کند. مطالعه ای نشان داد، اگر بیش از حد از قند افزودنی استفاده کنید، احتمال مرگ بر اثر بیماری قلبی دو برابر بیشتر از کسانی است که کمتر از نیمی از این مقدار را دریافت می ...
علائم و درمان های جدید بیماری سل ریوی
ساعت یک متخصص مراقبت های بهداشتی دست شما را برای تورم در محل تزریق بررسی خواهد کرد.یک برآمدگی سفت شده و قرمز به این معنی است که شما احتمال ابتلا به عفونت سل را دارید.اندازه برآمدگی قابل توجه بودن یا نبودن آزمایش را تعیین میکند. ممکن است برخی نتایج آزمایش ها اشتباه باشد: آزمایش پوستی سل عالی نیست.گاهی اوقات آزمایش نشان میدهد بعضی از افراد سل دارند در حالی که واقعا ندارند. ...
سبک زندگی سالم از بروز آلزایمر جلوگیری می کند
برچسب ها بیماری آلزایمر تقویت مغز سالمندان دانستنی سلامت سبک زندگی سالم برچسب ها
کشف راهکار جدید برای مقابله با سرطان کبد
.... به گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، سرطان کبد (HCC) چهارمین علت عمده مرگ و میر ناشی از سرطان در جهان محسوب می شود. این بیماری معمولا در افراد بالای 50 سال و به خصوص در مردان دیده می شود. سیروز یا زخم شدن کبد، هپاتیت B و C ، عفونت ویروسی، التهاب مزمن کبد، هموکروماتوز (تجمع آهن در بدن) و مصرف الکل، مهمترین دلایل ابتلا به سرطان کبد هستند. سرطان اولیه کبد (HCC) نوعی سرطان کبد با ...
چه نوع زیتونی بخوریم؟
های سالم، فرآیند هضم را آهسته و هورمون را تحریک می کنند که پیام سیری و رضایت را به مغز ارسال کند. کمک به کاهش وزن: با مصرف زیتون چربی داخل سلول ها تجزیه و چربی شکم کاهش می یابد هم چنین گفته شده این افراد کالری کمتری دریافت می کنند در نتیجه احتمال اضافه وزن در آن ها پایین تر است و با مصرف زیتون ترشح هورمون سیری به نام سروتونین افزایش می یابد و به تولید آدیپونکتین که یک ماده ...
