خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یکی از بدترین دردها، درد شکستگی استخوان ها در هر جای بدن است
درازا بکشد به چند دلیل است؛ یکی این که فرد از نظر بافتی دچار مشکل شده یا قطعات استخوان درست سر جایشان قرار نگرفته باشد، یا فرد بی حرکتی را رعایت نکرده باشد، یا قطعه بافت نرمی استخوان شکسته قرار گیرد و این باعث شود دیر جوش بخورد. همچنین ممکن است خونریزی هایی در آن قسمت انجام شود و ترمیم استخوان دیر صورت بگیرد. بیماری های مقصر با این حال نباید از بیماری های مختلف و اضافه شدن آنها ...
فواید و دلایل خوردن شیر و عسل با هم
شیعه نیوز : شیر و عسل هردو منبع مهمی از مواد مغذی برای بدن هستند و هنگامی که در کنار هم قرار بگیرند از مزایای سلامتی زیادی برخوردار می شوند، از بهبود سلامتی پوست و مو گرفته تا کمک به هضم، اختلالات خواب، استقامت و سلامت استخوان ها. پس برای دانستن مزایای این دو ترکیب، خواندن این بخش را از دست ندهید. شیر و عسل دارای خواص بسیاری است و از آن در درمان یبوست، سلامت پوست و مو از طریق ماسک و از ...
خواص گندم برای سلامتی بدن
شیعه نیوز : گندم سبوس دار به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر که دارد به بهبود هضم غذا کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. در ادامه همراه ما باشید تا با تمامی فواید گندم برای سلامتی بدن و نحوه مصرف آن بیشتر آشنا شوید؛ فواید دارویی و درمانی گندم برای بدن 1. سلامت روده مطالعات نشان می دهد که مقادیر بالای فیبر ...
تشخیص کمبود ویتامین D با 8 نشانه عجیب
را بعد از یک تا دو ماه از مصرف این مکمل ها حس می کند. ریزش مو: کمبود ویتامین دی علاوه بر این که سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد، عاملی است برای جلوگیری از رشد فولیکول های مو و در نهایت ریزش مو. خواب آلودگی: ارتباط معناداری بین خواب آلودگی روزانه و سطوح پایین ویتامین دی وجود دارد. فشار خون بالا: مطالعات نشان می دهد از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی وابسته به ...
برای تقویت سلامت بدن از این روش خوشمزه استفاده کنید
بینایی است. سلامت استخوان را بهبود می بخشد پوکی استخوان یک بیماری مزمن است که با افزایش شکنندگی و شکستگی استخوان مشخص می شود. پوکی استخوان به عنوان یکی از مهم ترین عوارض دوران پس از یائسگی شناخته می شود. مطالعات نشان می دهند که لیکوپن از طریق افزایش تراکم مواد معدنی استخوان نقش مهمی در تنظیم متابولیسم استخوان ایفا می کند که خطر شکستگی را کاهش می دهد. از ...
نوشیدنی های دلچسبی که برای سلامت بدن مضر هستند
...> مقاله ای که در سال 2015 در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، نشان داد علاوه بر قند زیاد موجود در چای شیرین که می تواند منجر به افزایش وزن شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در فرد افزایش دهد، ممکن است سبب نارسایی کلیه هم بشود. قهوه شیرین اگر قهوه شیرین می نوشید، ممکن است بیش از آن انرژی که انتظار داشتید دریافت کنید. یک لیوان بزرگ قهوه شیرین می تواند حدود 500 کالری داشته باشد؛ بنابراین شما کالری اضافی دریافت می کنید و می توانید انتظار افت قند را چند ساعت بعد داشته باشید. ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ 10 علامت
، غلات کامل، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذاهای شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی ...
مضرات فراوان سیگار برای بانوان؛ از افتادگی و چین و چروک پوست تا ابتلا به پوکی استخوان و سرطان
برترین ها: سیگار کشیدن علاوه بر این که قلب را ضعیف می کند، بر روی ریه ها و استخوان تاثیر می گذارد، احتمال ناباروری و سکته مغزی را افزایش می دهد، عارضه مهم دیگری هم دارد و آن تغییراتی ناخوشایند در پوست و مو است. آمار نشان می دهد که میزان سیگار کشیدن زنان در ایران در حال افزایش است و این مسئله به خصوص در مورد دختران و زنان جوان جدی است. اگر شما هم از دسته زنان و دختران جوانی هستید که هشدارها را جدی ...
چرا اینقدر مصرف سماق توصیه می شود
شیعه نیوز : مصرف سماق خواص و فواید بی نظیری را برای سلامت بدن دارد، همچنین مصرف سماق برای مبارزه با میکروب، مبارزه با سرطان و جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید است. سماق، مزه منحصر به فردی دارد که معمولاً به تند و کمی میوه ای و کمی شبیه لیمو توصیف می شود. و دارای یک مزه متمایز برای غذاها می باشد. در حقیقت تحقیقات اخیر نشان می دهد که سماق می تواند اثر قدرتمندی روی کنترل قند خون، سلامت ...
سلامت چشم ها با مصرف یک میوه تابستانه
سرشار از مواد مغذی و یک میوه کم کالری است. شما می توانید با مصرف شلیل مواد مغذی فراوانی را وارد رژیم غذایی خود کنید. شلیل طیف وسیعی از آنتی اکسیدان های قدرتمند و ترکیبات فنولی را در خود دارد و می تواند فیبر مورد نیاز بدن را تامین نماید. به گزارش رکنا ، شما می توانید ویتامین هایی همچون ویتامین A، B1،B2، ویتامین B3 ،اسید پانتوتنیک، ویتامین B6، فولات، ویتامین C (اسید اسکوربیک)، ویتامین E ...
6 ماده غذایی مفید برای داشتن پوستی سالم
، دانشمندان آمریکایی در تحقیقاتی که 10 سال به طول انجامید اقدام به بررسی رژیم غذایی و تاثیر آن بر بروز آکنه بر روی پوست صورت کردند. تحقیقات نشان داد مواد غذایی دارای شاخص گلیسمی بالا می توانند باعث بروز آکنه و خرابی پوست شوند. شاخص گلیسمی که به شاخص گلوکز نیز معروف است مقدار قندی را نشان می دهد که پس از مصرف کربوهیدارت ها در واحد زمان در بدن آزاد می شود. در واقع، برخی کربوهیدارت ها به کندی ...
خطر رژیم غذایی غنی از فروکتوز
توجهی در کشورهای توسعه یافته افزایش یافته است. با این حال، درک تأثیر فروکتوز بر بدن افرادی که آن را به میزان بالایی مصرف می کنند، تاکنون محدود بوده است. مطالعه جدید نشان می دهد که فروکتوز باعث ملتهب شدن سیستم ایمنی بدن می شود و این فرآیند مولکول های واکنشی بیشتری تولید می کند که با التهاب همراه هستند. التهاب از این نوع می تواند به سلول ها و بافت ها آسیب برساند و باعث شود ارگان ها و سیستم های بدن آنطور که باید کار نکنند و منجر به بیماری شوند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
کمبود ویتامین D خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
سلامت نیوز: کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد. کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و حتی وضعیت های جدی دیگر از جمله سرطان پروستات ارتباط نزدیک دارد. همچنین ...
یافته پژوهشی جدید: ورزش با افزایش تولید لنفوسیت، سیستم ایمنی را تقویت می کند
) می شود که روی پروژنیتورهای لنفوسیت (CLP) مشترک تاثیر می گذارد. این CLPها به لنفوسیت تبدیل می شوند. پژوهشگران چنین تحقیقی را روی موش انجام داده اند که نشان می دهد ورزش کردن می تواند منجر به تحریک سیستم ایمنی شود و در نتیجه بدن بهتر می تواند با عفونت ها و بیماری ها مقابله کند. در صورتی که در تحقیقات آینده بتوان چنین موضوعی را بطور کامل برای انسان ها اثبات کرد، باید منتظر روش های درمانی مبتی بر تمرینات بدنی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی باشیم. ...
چگونه نیاز بدن به ویتامین D را تامین کنیم؟
ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری است که بدن برای کارکرد صحیح به آن نیازمند است. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز جذب مناسب کلسیم نقش مهمی دارد. از این رو، کمبود ویتامین D می تواند با پوکی استخوان خود را نشان دهد. این ویتامین کاهش دهنده التهابات بدن، تسکین دهنده علائم افسردگی، کاهش دهنده خطر ابتلا به برخی سرطان ها، و مانع از بروز برخی اختلالات جنسی می شود. خوشبختانه بدن ...
این میوه از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند
منجر به افزایش تولید انسولین به میزان 50 درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست چون از نوع سوربیتول است که 70 درصد آن در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران ...
حقایقی جالب درباره سبزیجات
داشتن خواص بی شمار، کالری پایینی نیز داشته باشند. می توانید سبزیجات را به غذا، دسر و حتی سس هایی که مصرف می کنید بیافزایید. به جای استفاده از تنقلات پرکالری مانند چیپس می توانید به راحتی از سبزیجات استفاده کنید. این امر به کاهش وزن شما نیز کمک خواهد کرد. 3- سبزیجات کلید سلامت قلب و مغز تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف سبزیجات نه تنها می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان شود ...
از خواص درمانی قهوه تلخ تا ماسک های زیبایی آن
قرار گرفت. در این مطالعه 757 مورد کلی نقرس وجود داشت. با این حال افزایش مصرف قهوه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری نقرس شد. بیش ترین میزان مصرف روزانه بیش از 6 فنجان روزانه بود. (اما به خاطر داشته باشید که نوشیدن بیش از حد قهوه روزانه می تواند منجر به مشکلات دیگری شود! 18:قهوه پر از مواد مغذی مهم است قهوه بیشتر از کافئین است (و آنتی اکسیدان ها)!بخش اعظم مواد غذایی در لوبیای قهوه در ...
دیابت، فشارخون و بیماری های قلبی از عوارض زیاده روی در خوردن ماکارونی
را داشته باشد. متخصصان تغذیه می گویند این درست است که خوردن پاستا می تواند انرژی زیادی به بدن برساند و مواد مغذی نیز داشته باشد، اما زیاده روی در خوردن آن می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد. از مهمترین عوارض زیاده روی در خوردن ماکارونی و پاستا می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- افزایش خطر ابتلا به دیابت عوامل زیادی در بروز بیماری دیابت دخیل هستند که از آن جمله ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف این نوشیدنی
آسیب دیده دی ان ای شود. به بیان ساده ترکیب اپی گالوستاچین گالت به بدن برای انجام آنچه در مبارزه با سرطان نیاز است، کمک می کند. مایکل دونالدسن، مدیر این تحقیقات می گوید: این پژوهش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، زیرا به ما نشان داد چای سبز با چه مکانیسمی در مبارزه با سرطان به بدن کمک می کند. پیش تر نیز تحقیقات زیادی حاکی از تاثیرگذار بودن مصرف چای سبز در کاهش خطر ابتلا به سرطان بود ...
خواص معجزه آسای توت فرنگی
های غذایی غنی از فلاونوئیدها منجر به کاهش وزن و کاهش سایز کمر می شود. کاهش قند خون: مصرف توت فرنگی قبل از وعده های غذایی منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و همچنین دیابت نوع 2 می شود. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد. پایین آوردن فشار خون: به دلیل پتاسیم بالا در توت ...
زیاد ماکارونی نخورید/ آشنایی با خواص سمنو
و نوجوانان بیش از بزرگسالان در خطر هستند. مواد غذایی اعتیادآور نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که مواد غذایی سرشار از چربی و قندهای تصفیه شده در بدن تأثیری مشابه با مواد مخدر ایجاد می کنند، این مواد غذایی به دلیل سطح پاداش بالای غیرمعمولی که دارند به احتمال زیاد باعث بروز واکنش های بیولوژیکی و رفتاری اعتیادآور می شوند. مواد غذایی فرآوری شده به دلیل ترکیبات بیشتر خاصیت ...
با این خوراکی ها کلیه هایتان سنگ ساز می شوند!
غده پاراتیروئید سبب کنترل سطح سوخت و ساز کلسیم شده و باعث بالا رفتن سطح کلسیم در خون و ادرار و منجر به تشکیل سنگ کلیه می شود. اسیدوز توبولی کلیوی بیماری اسیدوز توبولی کلیوی سبب افزایش اسید بدن شده و احتمال تشکیل سنگ کلیه از نوع فسفات کلسیمی را افزایش می دهد. در اثر نقص در تولید آمونیاک به وسیله ی کلیه، افزایش دفع کلسیم (توسط کلیه) ایاد می شود. کم تحرکی یکی از ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
بر روی 59 مطالعه برای اندازه گیری نقش کلسیم در پیشگیری از شکستگی استخوان مردان و زنان مسن بالاتر از 50 سال انجام شده نشان داده است که افزایش مصرف کلسیم – چه از غذا یا مکمل – تاثیر قابل توجهی روی کاهش خطر شکستیگی ندارد. و تحقیق دیگری مکمل های کلسیم را با افزایش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ قلبی زنان یائسه مرتبط دانسته است. ولی حتی اگر فکر می کنید که استخوان های ما بیشتر کلسیم مورد ...
مواد غذایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شود
موجود در این نوشیدنی ها باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود. مصرف روزانه یک قوطی نوشابه خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا 23 درصد افزایش می دهد. خوردن بیش از حد گوشت: این روند باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. کسانی که گیاه خوار هستند یا بیشتر ماهی می خورند، 30 تا 50 درصد کمتر در معرض خطر این عارضه هستند. مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین سی ...
خاصیت های باورنکردنی دانه های کنجد
با پایین آوردن فشار خون، منجر به افزایش سلامت قلب می شوند. کاهش اضطراب: دانه های کنجد حاوی مواد معدنی منیزیم و کلسیم هستند که خاصیت کاهندگی استرس را دارند. کنجد همچنین حاوی تیامین و تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. تقویت سلامت پوست: محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
تغییرات اپی ژنتیکی خطر ابتلا به سرطان را می افزاید
متیلاسیون DNA که منجر به کاهش بیان ژن BRCA1 می شود، خطر ابتلا به سرطان پستان و سایر سرطان ها را نیز افزایش می دهد. در حالی که سلولهای سرطانی متیلاسیون DNA را در ژنهای خاص افزایش داده اند، سطح کلی متیلاسیون DNA در سلولهای سرطانی در مقایسه با سلولهای طبیعی کمتر است. انواع مختلف سرطان که مشابه به نظر می رسد می تواند الگوهای مختلف متیلاسیون DNA داشته باشد. عبداللهی ضمن اعلام این که اپی ژنتیک می ...
