توصیه هایی برای حفظ سلامت قلب
سایر منابع:
سایر خبرها
تضمین سلامت قلب و جوان نگه داشتن آن با مصرف چند خوراکی طبیعی
...، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل ...
راست و دروغ های فشار خون را بشناسید
تدبیر24 در این مطلب سعی داریم به باورهای درست و نادرست در مورد فشار خون بپردازیم و بگوییم از چه راه هایی می توان احتمال پُرفشاری خون را پایین آورد. باور اشتباه 1: فشار خون بالا یعنی بالاتر از mm Hg 90/140 اما فشار خون بالا به فشار بیشتر از mm Hg80/130 گفته می شود. هر چند در گذشته فشار خون بالای mm Hg 90/140، پُرفشاری خون محسوب می شد اما این تعریف طی سال های اخیر تغییر کرده ...
در این روزها مراقب بروز حمله قلبی باشید
. غالب ما در تعطیلات آخر هفته آرام تر هستیم. در نتیجه فشار خون ما کنترل شده و ضربان قلب مان طبیعی است. مطالعات قبلی در مورد همین موضوع نشان می دهند که حوادث بسیار استرس زا مانند زمین لرزه و بازی های فوتبال جام جهانی نیز ممکن است حملات قلبی را تحریک کنند. شنبه، که یک روز استرس زا به حساب می آید و بنابراین ممکن است تأثیر مشابهی بر قلب شما داشته باشد. دلایل مختلفی برای حمله قلبی وجود ...
خواص دارویی گیاه یونجه چیست؟
از مفیدترین گیاهانی است که به برطرف کردن تصلب شرایین کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در جوانه یونجه دارای خواص ضد التهابی است بنابراین مصرف آن خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. فشار خون بالا نیز یکی از علل بروز سکته قلبی و مغزی محسوب می شود. یونجه یکی از گیاهان دارویی است که برای پایین آوردن فشار خون بالا بسیار سودمند است و یک رقیق کننده طبیعی خون به شمار می رود. ...
راهکارهایی مؤثر برای کنترل فشارخون در دوران بارداری
تهوع و استفراغ تغییرات بینایی علل فشارخون بالا عواملی چون افزایش وزن یا چاقی ، عدم تحرک ، بارداری اول ، بارداری در سنین بالای 40 سال ، سابقه خانوادگی به فشار خون بالا و رژیم غذایی ناسالم از جمله عللی هستند که موجب فشار خون بالا در دوران بارداری می شوند. عوامل خطرساز سبک زندگی ناسالم محققان سبک زندگی ناسالم را یکی از مهم ترین علل ابتلا ...
چطور بفهمیم که کم خونی داریم؟
توانید تنفس خود را، به خصوص در حین ورزش، در حالی که از پله ها بالا می روید یا زمانی که چیزی را بلند می کنید احساس کنید، نشانه ان است که بدن به اکسیژن نیاز دارد؛ احساس ضعف و سرگیجه نیز وجود دارد. 3. تپش قلب: وقتی در حال پرواز هستید، احساس خستگی می کنید یا وقتی دراز میکشید صدایی در گوش خود می شنوید، می تواند به این معنی باشد که قلب شما در حال فعالیت بیش از حد است. قلب سریعتر پمپاژ می ...
غذایی که قد کودک شما را بلند می کند
، مادران در معرض خطر ابتلا به فشار خون و دیابت دوران بارداری قرار دارند، که مصرف فیبر زیاد در این دوره حساس کمک خواهد کرد تا از بروز این مشکلات در بدنشان جلوگیری کنند. در نهایت، فراموش نکنید که مصرف میوه خرما در دوران بارداری، برای حفظ وزن متعادل زنان نیز بسیار مفید است. به دلیل این که اغلب زنان در دوران بارداری خود، بیش از حد گرسنگی می کنند، پس مصرف فیبرزیاد میتواند احساس گرسنگی ...
افزایش خطر ابتلا به کرونا با این بیماری!
برچسب ها دانستنی آنلاین دانستنی سلامت و پزشکی فشار خون ویروس کرونا برچسب ها
لخته خون چه کسانی را تهدید می کند؟
بستری شدن در بیمارستان می تواند به کاهش انقباض در عضلات پاها، کاهش گردش خون، و خطر بالاتر شکل گیری لخته خون منجر شود. بیماران فلج نیز در معرض خطر بالای این عارضه قرار دارند. افرادی که اضافه وزن دارند: کارشناسان معتقدند که مبتلایان به اضافه وزن فشار روی سیاهرگ های موجود در لگن و پاها را افزایش می دهد. همچنین، افرادی که بیش از 60 سال سن دارند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل تومبوز ورید عمقی ...
برای سلامت استخوان هایتان این "میوه "را بخورید
قرار می گیرد. علاوه بر این، زردآلو می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد، سطح کلسترول خون را کاهش دهد، از کاهش بینایی جلوگیری کند، به کاهش وزن کمک نماید، شرایط و بیماری های تنفسی را درمان کند، به تقویت استخوان ها کمک کند و تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ نماید. شما می توانید زردآلو را به صورت خام میل کنید یا آن را خشک نمایید. همچنین این میوه خوشمزه در تهیه مربا، آب میوه و ژله مورد استفاده ...
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید
سطح بالای تری گلیسیرید خطر ابتلا به آترواسکلروز را بالا برده و مانع گردش خون سالم می شود. تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد. برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده ...
نکاتی مهم راجع به غلظت خون
- انار انار دارای آنتی اکسیدان های پلی فنول و نیترات است که ماده گشادکننده قوی عروق محسوب می شود. 3- پیاز و سیر پیاز منبع عالی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است که برای سلامت قلب مفید است. 4- گوجه فرنگی گوجه فرنگی به کاهش فعالیت آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) کمک می کند و از این طریق باعث انقباض رگ های خونی برای کنترل فشار خون می شود. ...
چرا نباید به شکم و پهلوی راست خوابید؟
نیروی جاذبه به طور طبیعی آن ها را به سمت پایین می کشاند. روش درست: به پشت بخوابید. این کار کمک می کند پستان هایتان در حالت راحتی قرار بگیرند و هیچ فشار اضافه ای به قفسه سینه ی شما وارد نشود. با خوابیدن به پهلوی چپ سلامت قلب خود را افزایش دهید خوابیدن به پهلوی چپ برای عملکرد قلب بهتر است. در این حالت قلب مؤثرتر و با آرامش بیشتری فعالیت می کند، چون بار سنگین جاذبه از روی آن برداشته می شود. این مسأله باعث می شود خون روان تر در بدن به گردش درآید. خواب ...
نکات مهم در حفظ سلامت قلب
برچسب ها بیماری قلبی عروقی دانستنی آنلاین رژیم غذایی سالم کنترل فشار خون برچسب ها
پیشگیری از نارسایی قلبی با یک فنجان قهوه
. قهوه و کافئین اغلب در نظر مردم مضر برای قلب است، زیرا افراد آن ها را با تپش قلب، فشار خون بالا و ... مرتبط می کنند، اما به نظر می رسد اندازه های کافی قهوه روی سلامت اثر مثبت دارد. البته برای سلامت قلب، بهترین توصیه هنوز ورزش، حفظ وزن سالم و پرهیز از استعمال دخانیات است. اگر قهوه می نوشید، بهترین قهوه، قهوه سیاه و بدون شیر و خامه و شکر است. قهوه به شکل نوشیدنی های مخلوط شیرین یا لاته غالباً مملو از قند و چربی اشباع است. ...
فشار خون خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
نشوند و با حفظ یک رژیم غذایی صحیح سعی در کنترل بیماری داشته باشند. این استاد دانشگاه همچنین با اشاره به ضرورت کاهش وزن در این بیماران یادآور شد: ابتلا به چاقی نیز یکی از فاکتورهای خطری است که ابتلا به این ویروس وخطرات ناشی از کرونا را افزایش می دهد، بنابراین کاهش وزن هم یکی از مهمترین اقداماتی است که باید مورد توجه مبتلایان به فشار خون قرار گیرد. ...
حقایقی مهم در رابطه با ترک کردن سیگار|عد از ترک سیگار چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را با کاهش کلسترول خوب افزایش دهد که باعث می شود قلبی که سالم است به سختی کار کند. سیگار کشیدن همچنین سبب افزایش فشار خون و لخته های خونی شده و خطر سکته را افزایش می دهد. در کمتر از 1 روز بعد از ترک کردن سیگار، فشار خون فرد کم کم کاهش پیدا می کند و خطر بروز بیماری قلبی ناشی از فشار خون بالا را کاهش می دهد. در این مدت زمان کوتاه، سطح اکسیژن فرد افزایش خواهد ...
چند خاصیت مهم لبو و آب لبو برای سلامتی
موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سبک زندگی می شود. بسیاری از مطالعات حاکی از آن بوده که مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مانند لبو خطر چاقی، مرگ ومیر و بیماری های قلبی را می کاهد و به افزایش سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن کمک می کند. در ادامه با خواص لبو بیشتر آشنا می شوید. سلامت قلب و فشار خون براساس مطالعه ای که در سال 2008 به چاپ رسید، تأثیرات مصرف 500 میلی لیتر ...
بهترین میوه برای سلامت کلیه ها
نکته قابل ذکر است که در صورت ابتلا به بیماری مزمن کلیوی از مصرف موز و پرتغال اجتناب کنید. یکی از وظایف کلیه ها حفظ سطوح سالم پتاسیم در خون برای تنظیم ضربان قلب و حفظ عملکرد درست ماهیچه ها است؛ بنابراین در صورت کارکرد نادرست کلیه ها سطوح پتاسیم به طور خطرناکی افزایش می یابد و منجر به ضربان قلب غیرطبیعی یا حتی حمله قلبی می شود. همچنین از سایر میوه هایی با میزان پتاسیم بالا مانند کیوی، ملون، شلیل، زردآلو، انبه، پاپایا، آلو سیاه، کشمش و سایر میوه های خشک نیز اجتناب نمایید. ...
پس از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
ت خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، امراض ریوی و دیگر بیماری های مرتبط را کاهش می دهد. در ادامه به تاثیرات ترک سیگار در زمان های مختلف می پردازیم: پس از یک ساعت 20 دقیقه پس از استفاده از آخرین سیگار، ضربان قلب کم کم به حالت طبیعی خود برمی گردد علاوه بر این فشار خون افراد کاهش پیدا می کند و سیستم گردن خون در شرایط بهتری نسبت به قبل قرار می گیرد. در این صورت نبض ب ...
ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز بدن
است که برای زنان بالای 40 سال بسیار اهمیت دارد، چون در این سن و سال به طور نرمال خطر ابتلا به فشار خون افزایش پیدا می کند. کمبود منیزیم با بیماری قلبی، دیابت و التهاب مرتبط است. به گفته کرک پاتریک، علاوه بر این منیزیم به جذب کلسیم کمک می کند که نقش مهمی در عملکرد عضلات، عصب، عملکرد قلب و کنترل قند خون ایفا می کند. اگر فکر می کنید دچار کمبود منیزیم هستید پزشکتان می تواند آزمایشی برای ...
زیاد نشستن چه بلایی سر بدنتان می آورد؟
معمول رگ های بزرگ ران و پا تحت تأثیر قرار می گیرند، اما این عارضه می تواند در سایر قسمت های بدن نیز وجود داشته باشد. به محض تشکیل لخته در رگ، می تواند به قلب و ریه ها برود که منجر به تنگی نفس، درد قفسه سینه و حتی مرگ می شود.
عوارض مصرف بی رویه کربوهیدرات ها از اضافه وزن تا مشکلات قلبی
ورزش می کنید، کربوهیدرات ها انرژی لازم برای ادامه فعالیت را در اختیار شما قرار می دهند اما زیاده روی در مصرف کربوهیدرات ها ممکن است به بروز آثار منفی در بدن منجر شود. رژیم غذایی مهمترین عامل در سلامت سیستم قلبی عروقی است. بر اساس مطالعات افرادی که بیش از 60 درصد رژیم غذایی خود را به کربوهیدرات اختصاص می دهند، به میزان قابل توجهی در معرض خطر بیماری های قلبی و مرگ ناشی از آن قرار دارند ...
میوه ای که سرعت چربی سوزی بالایی دارد
خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی ...
خواص شگفت انگیز گیاه اسطوخودوس
کاهش فشار خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و آترواسکلروزیس را کاهش می دهد. همچنین اسطوخودوس باعث بهبود گردش خون در بدن شده و فشار خون بالا را کاهش می دهد. خواص بخور اسطوخودوس و گلهای لاوندر بخور دادن در دوره ی سرماخوردگی باعث می شود که مجاری تنفسی باز شود.یکی از بخورهای مفید بخور با اسطوخودوس است. برای این کار 5 قطره روغن ...
شاهدانه،پادشاهِ دانه ها
می تواند به سلامت استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک کند. کلسیم : کلسیم فراوان ترین ماده معدنی در بدن انسان است. این ماده را به خاطر نقشش در عملکرد استخوان و دندان ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شناسند. همچنین کلسیم در ارتباط بین سلول ها و تنظیم وزن نیز مؤثر است. سلنیم : سلنیم در مقادیر اندک در بسیاری از غذا ها وجود دارد. سلنیم خاصیت آنتی ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟
، پرخاشگر و اهل مجادله هستند فشار خون بالا و بیماری های قلب و عروق کرونر و و حتی مرگ در این افراد بالاتر از افراد عادی است. کیفیت رابطه زناشویی نیز از جمله عواملی است که در ایجاد شکایات جسمی نقش دارد. وی در توضیح کیفیت زندگی زناشویی و بیمار های روان تنی می گوید: کیفیت زندگی زناشویی بر سلامت فیزیکی موثر است. پژوهش های زیادی رابطه بین کیفیت زندگی زناشویی و سلامت جسمی را تایید کرده اند ...
همه مردان این نکات بیماری قلبی را بدانند
آقایان نیز ریسک فاکتور های خاصی وجود دارد. قادر به حفظ وضعیت نعوظ نبودن می تواند علامتی باشد که نشان می دهد مشکلی در گردش خون وجود دارد که شامل قلب هم می شود. مشکلات عروقی سال ها قبل پیش از این که در قلب خود را نشان بدهند، در بیضه ها ظاهر می شوند؛ بنابراین اختلال نعوظ می تواند یکی از علامت های مشکلات قلبی باشد. آقایانی که در دهه چهل زندگی خود به سر می برند و مشکل اختلال نعوظ دارند، به ...