نشانه های پنهان فقر ویتامین K در بدن چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برنج قهوه ای را به این دلایل مصرف کنید
برای سلامت قلب مفید است شکی نیست که برنج قهوه ای غذایی سالم برای قلب است، زیرا سرشار از فیبر و ترکیبات مفیدی است که می تواند باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود. یک مطالعه بزرگ بر روی بیش از 560 هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و به طور مشابه بررسی 45 مطالعه نشان داد ...
مصرف این غذاها برای زنان خطرناک است
گذار “همکاران سلامتی نانو” بیان می کند که من در جنگ با قند هستم. هر چیزی که حاوی گلوکوز ، فروکتوز یا هر نوع قند باشد به دلیل افزایش التهاب برای قلب شما مضر است زیرا التهاب بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. دکتر اسپلاور بیان می کند که قند مایع حتی برای بدن بدتر است.قند مایع قند خون را سریع تر بالا می برد و افزایش انسولین را ترغیب می کند که باعث افزایش وزن می شود. خود میوه را مصرف کنید ...
زیاده روی در خوردن پسته ممنوع !
پسته آجیلی مفید و محبوب برای همه افراد است، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی را برای سلامتی ایجاد کند. اگر آجیل به مقدار محدود مصرف شود به طور طبیعی برای بدن انسان مفید است. پسته یکی از محبوب ترین آجیل هاست و فواید زیادی برای سلامتی دارد، زیرا سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری است و می تواند به کاهش وزن کمک کرده و سلامت قلب و روده را حفظ کند. اما برخی مطالعات نشان ...
با این علائم آرتروز دارید یا بورسیت؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از وری ول هلث، بورسیت التهاب بورس است که کیسه های مملو از مایع در نزدیکی مفاصل است. استخوان های بالشتک بورس، تاندون ها و عضلات برای کاهش اصطکاک و التهاب مفصل هستند. آنها می توانند در اثر استفاده بیش از حد، حالت های طولانی مدت یا شرایط التهابی ملتهب شوند. خطر ابتلا به بورسیت در فرد با افزایش سن افزایش می یابد. حرکات تکراری و تحت فشار قرار دادن برخی مفاصل ...
آیا مصرف شکلات در دوران بارداری مجاز است؟
کنید که حاوی حدود 65% کاکائو باشد زیرا این ماده برای بدن مفید است . 4. مصرف شیر شکلات در دوران بارداری شیر شکلات مقدار مناسبی از کلسیم و ویتامین D را برای شما فراهم می کند که برای رشد و نمو استخوان های کودک ضروری است. یک فنجان شیر شکلات خانگی می تواند 285 میلی گرم کلسیم برای شما فراهم کند که برای رشد قلب، ماهیچه ها، عصب ها و لخته شدن خون بسیار مهم است. اگر ...
خطرات مرگ بار پفک برای سلامت بدن
برای خوش طعم شدن آن در طی فرآیند تولید، موجب آسیب به کلیه ها، تجمع آب در بدن در نتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته قلبی و مغزی می شود، همچنین ذائقه افراد به شورخواری را تغییر می دهد. با این وجود، چربی و سدیم بسیار زیاد پفک نیز نگران کننده است. مصرف بیش از حد پفک همانند دیگر میان وعده ها مضر و خطرناک است. چربی زیاد و فرآوری شده در پفک خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا ...
خواص باورنکردنی انجیر برای سلامتی بدن | درمان کم خونی پیشگیری از فشارخون بالا با مصرف انجیر
اکسیدانی آن همراه با فایده آن در کاهش فشارخون موجب رهایی از رادیکال های آزادی می شود که در بلندمدت موجب انسداد عروق خونی می شوند. افزایش سلامت باروری: انجیر مملو از زینک (روی) و منگنز است از اینرو به افزایش قوه باروری کمک می کند. درمان کم خونی: انجیر خشک سرشار از آهن است که به انتقال هموگلوبین به سراسر بدن کمک می کند. مصرف روزانه انجیر می تواند نیاز روزانه آهن بدن را تامین کند. حفظ سلامت استخوان ها: انجیر منبع خوب کلسیم بوده و موجب افزایش استحکام و تراکم استخوان ها می شود. مصرف روزانه انجیر و شیر در روز میزان کلسیم بدن را تامین می کند. ...
چای موز بهترین نوع چای برای تجربه خوابی آرام
باشد ، که می تواند باعث سلامت قلب شود و فشار خون شما را کاهش دهد. به عنوان گشاد کننده عروق ، پتاسیم نه تنها می تواند تعادل مایعات را در بدن تنظیم کند بلکه با کاهش فشار در رگ ها فشار بر روی سیستم قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. ممکن است تراکم استخوان را بهبود بخشد انواع مختلفی از مواد معدنی در چای موز شامل منگنز و منیزیم وجود دارد که هر دو می توانند در بهبود تراکم مواد معدنی استخوان نقش داشته باشند. مصرف کافی این ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از چای موز و سایر مواد غذایی در یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کندی یا جلوگیری کامل از پوکی استخوان با افزایش سن کمک کند. ...
گیاهخواری می کنید؟ این گزینه ها را فراموش نکنید
به گزارش جام جم آنلاین ، فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای در بین زنان است و البته تنها راه حل آن مصرف گوشت قرمز نیست. در اینجا 7 نوع ماده غذایی غنی از آهن که باید حتما به سبد خرید گیاهخواران اضافه شوند، معرفی شده اند: زردچوبه: زردچوبه ادویه ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم زردچوبه 0,6 میلی گرم آهن وجود دارد. عدس: در هر 100 گرم این حبوبات 1,5 و 3 میلی گرم ...
مصرف تخم مرغ چگونه بدن شما را قوی می کند؟
... مصرف تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. کلسترول LDL به عنوان کلسترول “بد” شناخته شد زیرا ذرات LDL مولکول های چربی خود را به دیواره شریان ها منتقل می کنند و باعث تصلب شرایین می شوند. در مقابل، ذرات HDL می توانند مولکول های چربی را از دیواره های شریان جدا کنند. فقط یک تخم مرغ نیمرو بزرگ تقریباً 18٪ از ویتامین B2 مورد نیاز بدن شما را تامین می کند که به آن ...
بیماری مزمن کلیه و عوارض آن
...، بافت های بدن شما با کمبود اکسیژن مواجه هستند. این می تواند به اندام های حیاتی مانند قلب و مغز آسیب برساند و همچنین عملکرد کلیوی را بدتر کند. درمان کم خونی می تواند شامل موارد زیر باشد: - عوامل محرک اریتروپویزیس که به بدن می گوید گلبول های قرمز بیشتری تولید کند - مکمل های آهن - انتقال خون فشار خون بالا یکی از مخرب ترین عوارض بیماری مزمن ...
اینجوری آهن بدنت رو بساز+ 1+12 خوراکی ضروری
نوع سبزی سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئید است، که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، التهاب را کم کرده و از چشم ها در برابر بیماری ها محافظت کنند. مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار به همراه چربی های سالم به بدن در جذب کاروتنوئید کمک می کند؛ بنابراین حتما در رژیم غذاییتان علاوه بر مواد غذایی حاوی آهن، چربی های سالم مانند روغن زیتون را هم بگنجانید. 2.تخم کدو حلوایی ...
آهن بدنت رواینطوری بساز؛ 1+12خوراکی ضروری
سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئید است، که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند، التهاب را کم کرده و از چشم ها در برابر بیماری ها محافظت کنند. مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار به همراه چربی های سالم به بدن در جذب کاروتنوئید کمک می کند؛ بنابراین حتما در رژیم غذاییتان علاوه بر مواد غذایی حاوی آهن، چربی های سالم مانند روغن زیتون را هم بگنجانید. 2.تخم کدو حلوایی تخم کدو ...
بایدها و نبایدهای افراد دیابتی / نکات مورد توجه در تغذیه و درمان
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ دیابت نوعی بیماری است که در آن میزان قند خون بطور مداوم بالاتر از میزان طبیعی می باشد. لذا جهت کنترل آن بایستی از داروهای خوراکی یا انسولین استفاده نمود. بالا بودن میزان قند خون به مرور و در طول زمان باعث وارد آمدن آسیب به قسمتهای مختلف بدن از جمله : اعصاب ، کلیه ها ، قلب ، عروق و چشم می گردد. اگر دیابت نوع 2 دارید یا در خطر دیابت هستید، می ...
30 درصد بیماران دیابتی دچار آسیب کلیه می شوند
آزمایش خون داشته باشند، انجام این نوع آزمایش ها به خصوص برای افرادی که سابقه فامیلی بیماری دیابت دارند و افراد چاق بسیاری ضروری است. این فوق تخصص نفرولوژی و مجاری ادراری بزرگسالان، تصریح کرد: داشتن رژیم غذایی مناسب، کاستن وزن به همراه ورزش منظم و کم کردن میزان مصرف قند و چربی زیر نظر پزشک معالج برای کنترل دیابت بسیار ضروری است، باید بدانیم همه بیماران دیابتی دچار بیماری کلیه نمی شوند ...
ارتباط یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان و کووید-19
. اینها شرایطی هستند که به طور معمول موجب تشدید نتایج بیماری کووید-19 می شوند. آیا یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می تواند خطر کووید-19 را کاهش دهد؟ یک رژیم غذایی خاص برای کاهش خطر ابتلا به کووید-19 وجود ندارد. سازمان بهداشت جهانی به افراد توصیه می کند که یک رژیم غذایی متعادل را برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود طی همه گیری کووید-19 مصرف کنند. این شامل مصرف مواد غذایی ...
خواص سنجد
آلکالوئید های موجود در سنجد برای کاهش فشار خون بالا در زنان باردار مفید است. مصرف سنجد در دوران شیردهی موجب باهوش شدن نوزاد می شود. البته مصرف بیش از اندازه سنجد در دوران بارداری مناسب نیست. زیرا با افزایش مقدار کلیسیم بدن، حجم استخوان و غضروف ها کاهش می یابد. خواص سنجد برای کودکان سنجدبا مزاج کودکان سازگاری بسیار دارد زیرا اطفال دارای حرارت زیاد مزاجی هستند، به جای تنقلات بی ...
نوع چربی بدن خود را بشناسید تا لاغر شوید
: خطناکترین نوع چربی است و در بافت های درونی بدن قرار دارد. اغلب اطراف اندام های بدن مانند کبد، پانکراس، قلب و کلیه جمع می شود. همچنین ریسک ابتلا به بیماری ها قلبی عروقی، دیابت، سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. 2.چربی قهوه ای: به چربی خوب و مفید معروف است و به سوختن کالری در بدن کمک می کند و چربی بدن کودکان بیشتر از این نوع است. تجمع این چربی در افراد بالغ در پایین گردن، اطراف استخوان ...
نوشابه احتمال فوت را در مبتلایان به سرطان پستان افزایش می دهد!
افزودن شکر می توانند بهترین جایگزین های سالم باشند و در تامین آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها نقش دارند. ساکاروز و فروکتوز قندهایی هستند که به مقدار زیاد در نوشابه ها افزوده می شوند و باعث افزایش شاخص گلیسمی این نوشیدنی ها خواهند بود. محققان به این نتیجه گیری رسیده اند که افزایش غلظت گلوکز و سپس انسولین می تواند منجر به ایجاد شرایطی در بدن شود که با خطر بالاتر ابتلا به سرطان پستان و فوت زودهنگام در ارتباط ...
لوزارتان؛ دارویی برای محافظت از قلب و کلیه ها
...> لوزارتان فقط با نسخه پزشک قابل خریداری و به شکل قرص در دسترس است. حقایق کلیدی لوزارتان فشار خون را کاهش می دهد و پمپاژ خون به سراسر بدن را برای قلب تسهیل می کند. اگر مصرف یک داروی کاهنده فشار خون دیگر به دلیل بروز سرفه های خشک و تحریک کننده متوقف شده باشد، لوزارتان اغلب به عنوان یک گزینه جایگزین استفاده می شود. اگر با اسهال و استفراغ ناشی از یک میکروب ...
غذاها چطور در اثربخشی داروها نقش دارند؟
مصرف همزمان داروی ضدآکنه مانند ایزوترتینوئین (آکوتان و دکوتان) با داروهای داکسی سیکلین، مینوسیکلین، تتراسیکلین، متوترکسات، مکمل های حاوی ویتامین آ و هر نوع مکمل برای افزایش یا کاهش وزن و بدن سازی ممنوع است. این دسته داروها از قبیل کپتوپریل، انالاپریل و لیزینوپریل رگ های خونی را شل می کند و منجر به جریان خون بهتر می شود. مصرف این داروها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
تخمه کدو هنگام خواب باعث می شود روحیه شما بطور موثری بالا رود، زیرا حاوی اسید آمینه ای موسوم به تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. تخمه کدوهمچنین سرشار از زینک بوده که سلامت جنسی را در مردان افزایش می دهد. توت فرنگی یک میوه سرشار از آنتی آکسیدان و ویتامین C است که هم به بهبود تولید اسپرم در مردان کمک کرده و به طور کلی به دلیل بهبود گردش خون در بدن برای ارتقاء عملکرد ...
9 گزینه غذایی که سلامت استخوان ها را تهدید می کند
التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از ...
رازهایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
استرس اکسیداتیو در بدن جلوگیری کنند. دیگر خواص این گروه از میوه ها نیز ثابت شده است: بهبود قند خون: مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذاهای با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر: توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده که فیبر محلول شما را برای ...
شلغم؛ گیاهی موثر در درمان آرتروز و روماتیسم
تقویت سلول های بینایی چشم کمک و از ایجاد آب مروارید در سالمندان جلوگیری می کند. وی در ادامه سخنان خود افزود: شلغم همچنین در سلامت قلب، در درمان انواع امراض پوستی موثر و به شدت ضد سرطان است که بە دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی بە سلامت پوست و مو کمک می کند؛ سبب تقویت چشم و بینایی می شود و تا حدودی بە دلیل اینکە شلغم حاوی کلسیم است بە سلامت استخوان ها کمک کرده و در درمان و کاهش علائم آرتروز و ...
بهترین خوراکی های سرشار از پتاسیم/مقابله با پوکی استخوان با مصرف پتاسیم
زردآلو غنی ترین خشکبار از نظر پتاسیم است (1520 میلی گرم در 100 گرم). البته به خاطر مقدار قند بالا نباید در مصرف آن افراط کرد. برگه موز نیز غنی از پتاسیم و همچنین منیزیم است. البته گردو و فندق هم در کنار برگه ها منابع بسیار خوب پتاسیم هستند. 4. زنجبیل زنجبیل سرشار از املاح به خصوص پتاسیم، فسفر، منیزیم و منگنز است. افزودن زنجبیل به انواع غذاها و سالاد برای بهره مندی از این خواص ...
این مواد غذایی کشنده و مرگ آور است!
خوردن بیش از حد آن ها نتایج منفی دارد. در سال 2011 مردی به دلیل مصرف بیش از حد کلم بروکسل در شام کریسمس بستری شد. این مرد قلب مکانیکی داشت و داروی ضد انعقادی مصرف کرده بود. مانند همه سبزیجات کلمی، بروکسل ها حاوی مقادیر بالای ویتامین کا هستند که انعقاد خون را تشدید می کند. ضد انعقاد ها برای عملکرد قلب مکانیکی مرد ضروری بودند. مصرف بیش از حد ویتامین کا اثر داروهای ضدانعقادی را خنثی کرد و ...