خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس تان را با تغذیه مناسب مهار کنید
منزیم به شمار می روند. هم چنین می توانید هنگام دوش گرفتن ، از نمک فرنگی (سولفات دومنیزی) که از داروخانه ها قابل تهیه است ، استفاده کنید و منزیم را از طریق پوست جذب بدن تان کنید. مصرف کافئین را کاهش دهید کافئین که به طور عمده در قهوه ، چای ، برخی از نوشیدنی های غیر الکلی و شکلات یافت می شود ، در صورت مصرف زیاد می تواند اثرات نامطلوبی بر بدن برجای گذارد و موجب بی ...
زندگی سالم، از اولین شنبه کاری
.... به قدر نیاز: کودکان 6 تا 12ساله به 9 تا 12ساعت خواب شبانه، 13 تا 18ساله ها به 8 تا 10 ساعت و بعد از این سن به شکل متغیر به 8 تا 9ساعت خواب نیاز دارند. برهمین اساس باید زمان خواب و بیداری را تنظیم کنید. خواب یا بیداری بیش از حد مناسب، به بدن آسیب می رساند. با کمک وسایل: اگر درست خواب تان نمی برد از وسایلی مانند چشم بند استفاده کنید. شرایط اتاق را بررسی کنید تا دما و ...
ایده های تازه برای زندگی سالم تر را بشناسیم
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، هر روز نیم ساعت زمان خواب و بیداری را تنظیم کنید. به این ترتیب می توانید به زمان مناسب برسید. به قدر نیاز: کودکان 6 تا 12ساله به 9 تا 12ساعت خواب شبانه، 13 تا 18ساله ها به 8 تا 10 ساعت و بعد از این سن به شکل متغیر به 8 تا 9ساعت خواب نیاز دارند. برهمین اساس باید زمان خواب و بیداری را تنظیم کنید. خواب یا بیداری بیش از حد مناسب، به بدن آسیب می رساند ...
اشتباهات مرگبار بعد از صرف غذا را هرگز انجام ندهید!
در شرایط خطرناک تر سکته هنگام خواب، همگی دلایل ساده و پیش پاافتاده ای هستند که ممکن است در اثر برخی اشتباهات بعد از غذا خوردن رخ داده و به قیمت جانمان تمام شود! تقریباً همه شنیده اند که بدترین اشتباه بعد از غذا خوردن، شنا کردن است، اما آیا تابه حال فکر کرده اید که بعد از غذا خوردن چه کار دیگری نباید انجام دهید؟ چرا بعد از غذا نباید خوابید؟ اگر از قدیمی ها بپرسید بعد ...
علت درد لگن در شب و درمان آن
. خواب یک عملکرد حیاتی برای بدن است. وقتی شما می خوابید، بدنتان می تواند استراحت کرده و خودش را بازیابی کند. اما اگر درد لگن شب ها خواب را از چشمانتان بگیرد، خوابتان بی کیفیت شده و تأثیر لازم را نخواهد گذاشت. خواب مختل شده می تواند شما را در سیکلی از ناتوانی و خستگی و مفصل درد گرفتار کند. اگر دردتان چند روز طول کشید یا مانع انجام کارهای معمولی تان شد، پس باید به پزشک مراجعه نمایید. درد شما ...
برای تسکین کمر دردتان از این میوه ها غافل نشوید
افراد با بروز کمر درد نخستین کاری که می کنند رجوع به دارو های شیمیایی است، فارغ از اینکه این درد را می توان به سهولت و به طور طبیعی رفع کرد. دلایل متعددی برای بروز کمر درد وجود دارد. ممکن است این امر به دلیل حالت نامناسب فرد در زمان خواب باشد. همچنین جراحات کوچک می تواند منجر به بروز کمر درد شود. در بسیاری از موارد، درد های خفیف کمر جای نگرانی ندارد و با استراحت و گذشت زمان بهبود می ...
راه های تشخیص سرطان پوست
آفتاب شوند. این افراد حتماً پیش از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید باید از کرم های ضدآفتاب مناسب استفاده کنند. دانشمندان می گویند مسائل وراثتی نیز در بروز سرطان پوست دخیل هستند. از این رو، افرادی که در خانواده و خویشاوندان خود شاهد سرطان پوست بوده اند، باید نسبت به این بیماری و علائم آن بسیار هوشیار باشند. تحقیقات نشان داده است اشعه مخرب آفتاب یکی از عوامل تاثیر گذار در بروز سرطان پوست است. به همین دلیل، افرادی که به دلایل مختلف زمان زیادی را در مقابل نور آفتاب هستند باید توجه ویژه ای به علائم و نشانه های این سرطان داشته باشند. ...
بعد از تعطیلات چطور ساعت خواب مان را به حالت عادی برگردانیم؟
. افرادی که دست کم 150 دقیقه در هفته ورزش می کنند، خواب بهتری دارند و در طول روز سرحال تر هستند. اما دقت داشته باشید که ساعت و نوع ورزش هم مهم است. انجام ورزش های هوازی سنگین در اواخر روز می تواند خواب را مختل کند. بنابراین دویدن و باشگاه رفتن را برای صبح یا بعد از ظهر بگذارید. به جای آن، یک ورزش آرامش بخش انجام دهید. حرکات کششی قبل از خواب، بهترین گزینه هستند. به رژیم غذایی و ...
باورهای غلط رایج درباره خواب خوب و بی خوابی
زمان بیدار شدن تان هر روز هفته ثابت باشد. محققان به حقیقت عجیبی پی بردند؛ کسانی که خواب کمی در طول هفته داشتند، این عادت را پیدا کرده بودند که بعد از شام تنقلات بخورند، امری که به بالا رفتن وزن آن ها منتهی شده بود. 10- بچه ها دچار بی خوابی نمی شوند بله بچه ها هم می توانند دچار بی خوابی شوند، حتی اگر به تصور ما هنوز برایشان خیلی زود باشد که چنین مشکلی داشته باشند ...
خبر خوشی که دانشمندان درباره کرونا دادند/ همه چیز درباره چای سبز: فواید، نحوه دم کردن، میزان مصرف و ...
ظیفه این سلول ها ارتقاء سطح ایمنی و سیستم دفاعی بدن است. بهسازی پوست چای سبز، ضد اشعه ماوراء بنفش است. یک پژوهش نشان می دهد افرادی که هر روز یک فنجان چای سبز می نوشند، 22 درصد کمتر دچار آفتاب سوختگی پوست می شوند و پوست شفاف تر ی دارند. ضد چربی و کلسترول مرکز پزشکی دانشگاه مریلند اعلام کرده است که نوشیدن روزانه دستکم 3 فنجان چای سبز، می تواند به کاهش سط ...
از شر آب ریزش بینی خلاص شوید
مطمئن برای درمان آبریزش بینی کودکان استنشاق بخار کمک می کند تا ناراحتی ناشی از آبریزش بینی کاهش پیدا کند این مخاط بیش از حد باعث عطسه بیش از حد می شود. این همچنین به کودک شما کمک می کند که خواب بهتری داشته و در دوره درمان نیز تسریع حاصل شود . حمام را به یک اتاق بخار تبدیل کنید و با بستن درب و بازکردن دوش به صورت کامل آنجا را گرم کنید. کودک خود را به حمام ببرید و برای 10 تا 15 ...
چرا گاهی در خواب حرف می زنیم؟
همان راه رفتن در خواب و دیدن کابوس همراه باشد. برخی محققان می گویند اگر والدین تان در خواب حرف می زنند احتمال اینکه شما هم در خواب حرف بزنید بیشتر است. 2- کمبود خواب هر کسی ممکن است در خواب حرف بزند اما بعضی عوامل، به ویژه کمبود خواب می تواند منجر به حرف زدن در خواب شود. کارشناسان معتقدند اغلب افراد زمانی در خواب حرف می زنند که دچار اضطراب هستند یا کمبود خواب دارند. نداشتن ...
چای سبز ، سلاحی علیه کرونا
ساعت از غذا خوردن تان گذشته است. پژوهش ها نشان می دهند مصرف یک استکان چای سبز قبل از تمرینات ورزشی، میزان چربی سوزی را به طرز قابل ملاحظه ای افزایش می دهد. قبل از خواب هم نخورید، چون کافئین موجود در چای سبز ممکن است خواب تان را دچار اختلال کند. نحوه نگهداری بهتر است چای را اعم از سبز و سیاه، در ظروف فلزی و ترجیحا آلومینیومی نگه دارید. بعد از آن بهترین ...
7 عادت عجیب پولدارها
هوای تازه می تواند برای سلامتی مفید باشد (و علم نیز نشان داده که گذراندن اوقات در طبیعت یک داروی شگفت انگیز است)، اما بن فرانکلین در این ایده افراط و تفریط به خرج می داد و بنابراین عادت او در فهرست 7 عادت افراد ثروتمند و موفق قرار گرفته است. در نامه ای به تاریخ 1768، فرانکلین “حمام هوا” را به طور روزانه توصیه می کند. او هر روز صبح بسته به دمای هوا به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت کاملاً برهنه ...
5 استفاده نادرست از تلفن همراه که به سلامتی آسیب می زند
گروه دانشگاه و کنکور علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7711745 دانلود PDF نظر دادن به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، ممکن است گوشی را به خاطر زنگ هشدار کنارتان بگذارید اما حتی این کار هم به سلامتی تان آسیب می زند! البته این مورد تنها استفاده غلط تلفن همراه نیست و عادات دیگری هم وجود دارند که به سلامتی ما ذره ذره آسیب ...
رازهای زیبایی پوست صورت
ایجاد خارش در آن می شود. از مرطوب کننده های مناسب قبل و بعد از حمام استفاده کنید. زمانی که از سرکار به منزل بر می گردید منتظر زمان خواب برای شستشوی صورت خود نباشید. اگر آرایشی بر روی صورت دارید و می خواهید آن را پاک کنید، بهتر است زمان انجام اینکار را به تعویق نیندازید. پاک کردن آرایش برای سلامت پوست یکی از قوانین طلایی به هنگام پاک کردن آرایش صورت این است که چشمان ...
با این ماسک چین و چروک هایتان را در عرض یک ساعت از بین ببرید
توصیه می کند. آنچه می خوانید طبیعی ترین نسخه های عطارباشی برای پیشگیری از بروز چین و چروک است. اگر به یک مهمانی دعوت شده اید و می خواهید در کوتاه ترین زمان ممکن چین و چروک های سطحی پوست تان را برطرف کنید، پیشنهاد می کنیم به توصیه عطارباشی عمل کنید و از ماسک گلیسرین و مغز خیار برای برطرف کردن چین ها بهره بگیرید. استفاده از این ماسک به مدت 7 روز علاوه بر تقویت سلول های پوستی و ...
کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه!!
تشکیل دهنده آن را در ذهن خود بررسی کنید و ببینید آیا واقعا این غذا برای بدن شما مضر است یا مفید ؟ و بعد تصمیم به خوردن بگیرید. خوب بخوابید شاید کمی عجیب به نظر برسد اما خواب خوب و کافی به لاغر شدن شما کمک می کند. شما باید در شبانه روز بین 7-8 ساعت بخوابید تا استرس و اضطراب از شما دور شود و از پرخوری های عصبی در امان بمانید. بیشتر بدانید : یک رژیم کامل و موثر برای ...
درمان خانگی تورم پاها در دوران بارداری
تورم پا ها که با آن اِدم نیز می گویند می تواند بسیار آزاردهنده باشد؛ کفش های تان دیگر اندازه تان نیستند و ممکن است هنگام راه رفتن، احساس درد کنید. ادم در پا ها می تواند در هر مرحله ای از بارداری روی بدهد، اما در سه ماهه ی سوم معمولا تشدید می شود. تورم، بخشی طبیعی از بارداری است که به دلیل تولید خون و مایعات اضافی در بدن که نیاز های جنین در حال رشد را تامین می کنند بوجود می آید. ...
کارهایی که شب ها باید برای کاهش وزن انجام دهید.
خواب باشد، ممکن است مانع تلاش فرد در کاهش وزن شود؛ اگرچه زمان واقعی خواب خیلی مهم نیست اما بسیاری از افرادی که دیرهنگام غذا می خورند و غذاهای پرکالری مصرف می کنند، دچار افزایش وزن می شوند. وعده های غذایی و میان وعده های دیر هنگام نیز می تواند به خواب رفتن را دشوار کند. هدف این است که چند ساعت پیش از خواب وارد آشپزخانه نشوید تا صبح روز بعد راحت از خواب بیدار شوید. 6٫ ناهار روز بعد را آماده ...
تاثیر میزان خواب در کنترل فشارخون
درمان کنید سرویس سلامت همگانی انگلیس توصیه می کند افراد باید ساعت بدن خود را تنظیم و از بیدار ماندن طولانی در شب پرهیز کنند. افراد برای داشتن یک زندگی سالم حتماً باید زمان مشخصی را برای به رختخواب رفتن و از خواب برخاستن داشته باشند. متخصصان انگلیسی تاکید دارند می توان با اقداماتی ساده، اما تاثیر گذار، فشار خون بالا را کنترل کرد. برای مثال، ورزش کردن و فعال بودن می تواند با ...
دلایل بی خوابی و اینکه وقتی نمی توانید بخوابید چه کاری باید انجام دهید
به گزارش سایت طلا ،بی خوابی ناتوانی در خواب رفتن به ویژه خواب شبانه است که منجر به ناآرامی و از بین رفتن شادابی شما می شود و این یک مشکل بسیار شایع است که باعث آسیب به انرژی، خلق و خو و توانایی شما در طول روز می شود. برای اینکه بی خوابی خود را به درستی درمان کنید، باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید. مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی دلایل نیمی از موارد بی خوابی هستند. اما عادات ...
اشتباهات بزرگ زنان در زمان رابطه زناشویی
مرحله جدید دیگری وارد شوید. تاریک بودن فضا در زمان رابطه جنسی مردان موجودات بسیار بصری محسوب می شوند و شیفته آن هستند که تا حد امکان هنگام معاشقه ببینند.اگر دوست ندارید در روشنایی رابطه جنسی برقرار کنید می توانید در اتاقی با نور اندک یا با چند عدد شمع معاشقه را انجام دهید و بهتر است اصرار بر داشتن رابطه جنسی در محیطی تیره و تارنکنید زیرا می تواند این تصور را در مرد زندگی تان ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
به گزارش بهداشت نیوز، شما آن چیزی هستید که می خورید . این ضرب المثل عین حقیقت است و آنچه شما می خورید به طور مستقیم بر کلسترول، قند خون، فشار خون، خواب، قدرت عضلانی، سطح انرژی و ... تاثیر مستقیم می گذارد. تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوه ها و ...
چگونه در طول روز از پوست خود مراقب کنیم؟
فرادید | اگر روتین مراقبت از پوست شما در ابتدا و انتهای روز تفاوتی باهم ندارد، اکنون زمان تغییر فرا رسیده است. پوست شما هنگام صبح و شب نیاز های متفاوتی دارد. در طول روز پوست نیاز به محافظت در برابر نور خورشید و آلودگی دارد، در حالی که شب هنگام وقت مناسبی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز پوست است. به همین دلیل است که محصولات مراقبت از پوست مختلفی برای روز و شب ساخته شده است. مراقبت از پوست ...
چگونه چند وظیفه ای بودن را کنار بگذاریم؟
فرادید | چندوظیفه ای بودن مشکل است و تمرکز و توجه را تضعیف می کند، حتی ساده ترین وظایف بسیار سخت می شوند و برای تکمیل شدن بیشتر طول می کشند. مطالعات نشان داده اند، در حالی که شما فکر می کنید چند وظیفه ای هستید، اما در حقیقت تعویض کار میکنید، به این معنی که توجه شما بین دو یا چند کار قسمت میشود و انرژی شما را تحلیل میکند به همین دلیل، اگرچه ممکن است فعالیت بدنی نداشته باشید، در پایان روز احساس خستگی می کنید و حوصله انجام کاری را ...
کرفس لاغر می کند؟
استفاده می کنیم. جالب است بدانید که انواع غیر خوراکی کرفس برای مصارف درمانی به کار می رود. این سبزی پرطرفدار سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح فراوان است. این ویتامین ها باعث حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی و عروقی هم در امان نگه می دارد، به همین خاطر بسیاری از پزشکان هنگام ...
