افراد مبتلا به چربی خون باید چه نوع نانی مصرف کنند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص درمانی تخم کتان
، مصرف 3 قاشق غذاخوری معادل 30 گرم پودر تخم کتان به مدت 3 ماه به صورت روزانه کلسترول تام را 17 درصد و کلسترول LDL “بد” را تقریبا 20 درصد کاهش داد. مطالعه دیگری روی افراد مبتلا به دیابت نشان داد مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری معادل 10 گرم پودر تخم کتان به مدت یک ماه منجر به افزایش 12 درصدی کلسترول HDL “خوب” می شود. در زنان یائسه مصرف روزانه 30 گرم بذر کتان کلسترول تام و کلسترول LDL را به ترتیب تقریبا 7 ...
تاثیر عصاره اسپند در کاهش اشتها و وزن
روزانه عصاره متانولی اسپند (دوزهای 100، 200 و 400 میلی گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن) خورانده شد و یک گروه نیز به عنوان گروه کنترل، دارونما دریافت کردند. برای بررسی تاثیر عصاره اسپند، غذای مورد مصرف موش ها اندازه گیری شد. همچنین پژوهشگران وزن موش ها را پیش از شروع آزمایش و هر هفت روز پس از شروع اندازه گیری کردند. در پایان آزمایش نیز میزان قند خون، کلسترول، تری گلیسرید، HDL و LDL و همچنین ...
17 ویژگی شگفت انگیز آبغوره !
پرفشاری خون نیز داشتند انجام شد، تاثیر مثبت مصرف آبغوره بر روی آنها مشخص شد. در این مطالعه هر کدام از افراد روزانه دو بار 200 میلی لیتر در طول یک دوره 30 روزه، آبغوره مصرف کردند. این درمان در افراد سالم باعث شد که میزان کلسترول HDL (لیپوپروتئین پر چگالی) در مقایسه با کلسترول LDL (لیپوپروتئین کم چگالی) افزایش یابد. همچنین، افرادی که از قبل دچار مشکل بودند، بعد از مصرف یک ماهه آبغوره، کاهشی در سطح ...
ترفندهایی برای کنترل فشار خون بالا در ایام روزه داری
به گزارش شبکه مردم خبر گروه مجازی خبرگزاری صدا و سیما ، افراد مبتلا به فشار خون بالای کنترل نشده، نباید روزه بگیرند، همیشه خطر فشار خون بالا در ماه رمضان وجود دارد. به روزه داران توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنند و درباره دارویی که باید مصرف شود تصمیم گیری کنند. هیچ درمان دائمی برای فشار خون بالا وجود ندارد، با این حال می توان علائم را کنترل و از وخیم شدن آن جلوگیری کرد. در عکس نوشت زیر ترفند هایی برای کنترل فشارخون بالا را در ایام روزه داری مشاهده می کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
3 نوشیدنی که فشار خون را به سرعت تنظیم می کند
شفاآنلاین سلامت با سه نوشیدنی طبیعی می توانید فشارخون بالایتان را به سرعت درمان کنید. به گزارش شفاآنلاین :فشار خون بالا یکی از بیماری های مزمن است که در صورتی که فرد نسبت به درمان آن بی تفاوت باشد می تواند منجر به بیماری های مرگ آور دیگر مانند حمله قلبی و سکته مغزی شود. بالا بودن سطح فشار خون باعث فشار به قلب و عروق و ناکارآمدی آن ها می شود. با این حال، راهکار های ساده و ...
دیابت یا قند خون یا بیماری خاموش را بشناسیم
کلیوی را افزایش می دهد. سطح بالای گلوکز خون از راههای مختلف و با مشورت پزشک قابل کنترل است. طی مطالعات انجام شده محققین به این نتیجه رسیده اند که افراد مبتلا به دیابت با تغییر سبک زندگی و استفاده از غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات و میوه جات (به علت داشتن قند طبیعی حتما با پزشک مشورت شود)و غلات مخصوصا دانه های کتان و...و پرهیز از مصرف کربوهیدرات ها مانند و نان و برنج و... و منع مصرف دسرها و ...
15چکاپ ضروری برای آقایان
محسوب شد ه و نیازمند پیگیری و د رمان است. البته اگر هریک از مقاد یر فشارخون ماکزیمم یا مینیمم به تنهائی نیز بالاتر از معیار فوق باشد جزو پرفشاری خون محسوب می شود . زمان شروع غربالگری: از هر سنی می توان غربالگری را شروع کرد اما بهتر است که از د وران کود کی شروع شود . فواصل انجام غربالگری: هر سال یکبار. اگر مقد ار فشارخون د ر د وبار اند ازه گیری بالا بود یا فرد د ر حال د ریافت ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
نوع 2 باید کمتر مصرف شود زیرا احتمال افزایش سطح قند خون در آن ها وجود خواهد داشت. هر ماده غذایی با شاخص گلایسمیک پایین مانند برنج قهوه ای، نان غلات کامل و سبزیجات گزینه بهتری از برنج سفید، نان با غلات غیر کامل یا سیب زمینی هستند. شیرینی هایی مثل زولبیا بامیه که برای افطار محبوبیت زیادی دارند، برای افراد مبتلا به دیابت به دلیل افزایش قند خون مناسب نیستند و حداقل باید به مقدار بسیار اندکی ...
حذف وعده های غذاییِ ماه رمضان به ویژه سحری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
روزه دار توصیه می شود. در ادامه معاونت بهداشت با بیان اینکه 6 گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها، میوه ها، سبزی ها و شیر و لبنیات می شود، مطرح شده است مصرف میوه و سبزی در ایام روزه داری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند؛ لبنیات کم چرب (کمتر از 2.5 درصد) مصرف کنیم. در ایام روزه داری مصرف پروتئین اعم از حیوانی و یا گیاهی که برای عملکرد طبیعی سیستم ...
بهبود اشتها د ر سالمند ان با کمک تغذیه
زهرا ناد ری - کارشناس تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : به طور طبیعی با افزایش سن اشتها کم می شود . کاهش اشتها باعث می شود افراد د ر معرض بیشتر لاغری و تحلیل بافت های عضلانی قرار گیرند . لاغری نیز مانند چاقی مضر است. لاغری و کمبود های تغذیه ای می تواند همراه با عوارضی مثل زخم بستر، اختلال مغزی، افت فشارخون هنگام بلند شد ن، عفونت و کم خونی باشد . افراد ی که د چار لاغری با شد ت بالا، بیشتر د ...
نکات تغذیه ای برای روزهای کرونایی
توان هم ردیف ویتامین C دانست که از اهمیت بالایی برخوردار است. طبق آزمایش صورت گرفته؛ افرادی که اسید چرب امگا 3 در خون آن ها بالا بوده، تا چهار برابر مرگ و میر کم می شود که عکس این موضوع هم صدق می کند. از جمله منابع تامین اسیدچرب امگا 3 می توان به ماهی،گردو، روغن کلزا، روغن و دانه های کتان اشاره کرد. او تاکید کرد: از مکمل های غذایی اسیدچرب امگا 3 می توان روزانه یک عدد مکمل مصرف کرد ...
نحوه مصرف دارو ها در ماه مبارک رمضان
دکترشعله خانی مدیر نظارت بر امور دارو و مواد تحت کنترل معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی فسا با تاکید بر اینکه حفظ سلامتی بیمار نکته قابل اهمیتی است که باید مورد توجه قرار گیرد، توصیه هایی در خصوص نحوه مصرف دارو ها در ماه مبارک رمضان به بیماران کرد. در خصوص اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، باید با پزشک و داروساز مشورت نمایید. روزه دار عزیز، چنانچه مبتلا به ...
دانه کاج و این همه خاصیت
دانه کاج از مو در برابر آسیب ها محافظت می کند و آن را قوی، سالم، و درخشان نگه می دارد. مفید برای سلامت عضلات میزان پروتئین موجود در چلغوز یا دانه ی درخت کاج 24٪ است، که از خستگی مفرط غضلات پیشگیری می کند. بنابراین، با مصرف این آجیل به صورت منظم، می توانید از دردهای عضلانی و رگ به رگ شدن عضلات جلوگیری کنید. لیزین پروتئینی است که مسئول کنترل فشار خون است. این ماده در دانه ی درخت ...
دانه کاج و این همه خاصیت
می دارد. مفید برای سلامت عضلات میزان پروتئین موجود در چلغوز یا دانه ی درخت کاج 24٪ است، که از خستگی مفرط غضلات پیشگیری می کند. بنابراین، با مصرف این آجیل به صورت منظم، می توانید از دردهای عضلانی و رگ به رگ شدن عضلات جلوگیری کنید. لیزین پروتئینی است که مسئول کنترل فشار خون است. این ماده در دانه ی درخت کاج به وفور یافت می شود، بنابراین، مصرف این آجیل به طور منظم می تواند از ...
5 نکته طلایی برای تناسب اندام
هستید حتما تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب، صبحانه میل کنید. مصرف صبحانه سبب کاهش میزان چربی بد (LDL) شده و همچنین سطح انسولین خون شما را ثابت نگه می دارد. صبحانه شما باید ویژگی های زیر را داشته باشد: شامل یک منبع پروتئینی باشد: مانند کره بادام زمینی، حبوبات، تخم مرغ، مغز ها و گوشت کم چرب منبعی از فیبر در صبحانه قرار دهید: مانند میوه تازه، جو و سبزیجات برگ سبز ...
نحوه مصرف داروها در ماه مبارک رمضان
به گزارش بهداشت نیوز ، دکترشعله خانی با تاکید بر اینکه حفظ سلامتی بیمار نکته قابل اهمیتی است که باید مورد توجه قرار گیرد، توصیه هایی در خصوص نحوه مصرف داروها در ماه مبارک رمضان به بیماران کرد. در خصوص اقدام به روزه داری و همچنین نحوه مصرف داروها، باید با پزشک و داروساز مشورت نمایید. روزه دار عزیز، چنانچه مبتلا به بیماری خاصی هستید که مجبور به مصرف دارو در ایام مبارک رمضان می ...
رعایت اصول صحیح تغذیه و ترک عادات نامناسب غذایی در ایام ماه مبارک رمضان
لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیرگرم همراه با خرما، عسل بهترین روش برای شروع افطار است. استفاده از فرنی، شیربرنج، نان و پنیر و سبزی، انواع سوپ های کم چرب و سبک ، مناسب است. چه توصیه ای به افراد دیابتی روزه دار دارید ؟ امروزه با وجود کرونا، تغییراتی در سبک زندگی پیش آمده است. تغییر ساعات خواب بدلیل دورکاری، مصرف بیشتر تنقلات چرب و شور، تعطیلی باشگاهها و دوری از ورزش و ...
7 علت گرسنگی مداوم
کورتیزول را افزایش می دهد که بر ترشح هورمون های گرسنگی تاثیر می گذارد. بالا بودن مزمن کورتیزول عامل تولید گلوکز است که منجر به بالا بودن سطح قند خون خواهد بود. در نتیجه مقاومت به انسولین اتفاق می افتد و گرسنگی مداوم احساس می شود زیرا پیام اشتباه کمبود غذا در سلول ها به وجود می آید. نان و غلات سفید حاوی مقدار کمتری فیبر هستند و باعث افزایش و سپس افت سریع قند خون می شوند. این نوسان قند ...
اسپیرولینا چیست؟
بررسی قرار گرفتند. برای افرادی که به مدت یک سال به طور روزانه 1 گرم اسپیرولینا مصرف می کردند 45 درصد شاهد از بین رفتن ضایعات بودند در حالی که در گروه کنترل این عدد فقط شامل 7 درصد بود. علاوه بر این، این افراد با قطع مصرف اسپیرولینا تقریبا نیمی از آنها در سال بعد دوباره دچار ضایعات شدند. به کاهش فشار خون کمک می کند فشار خون بالا اگر به موقع درمان نشود منجر به بروز انواع بیماری های جدی ...
فشارخون طبیعی برای آقایان بزرگسال چند است؟
قرار خواهد داد، به همین دلیل اندازه گیری منظم فشارخون در منزل اهمیتی مضاعف پیدا می کند. فردی که به طور مثال 10 سال است فشارخونش 130 یا حتی 140 روی 80 است، می تواند باتوجه به سابقه فشارخون خود پزشک را به درستی راهنمایی کند. دومین آزمایش سلامت قلب گرفتن خون ناشتا برای سنجش قند و چربی خون است. این آزمایش سطح کلسترول خوب خون یعنی HDL، کلسترول بد یا LDL و تری گلیسیرید را مشخص می کند. بالا بودن بیش از حد کلسترول خطر ابتلا به بیماری آترواسکلروز (تصلب یا سفت شدن جدار شریان ها) را افزایش می دهد که می توان آن را اصلی ترین زمینه ساز سکته قلبی دانست. / الو دکتر ...
فشار خون مناسب هر سن
. توجه داشته باشید فقط اعدادی که به عنوان فشار خون نرمال و مناسب گفتیم نشان دهنده ی سلامت اوضاع فشار خون افراد است، به طوری که اگر دچار فشارخونی با اعداد حداقل و حداکثر شوند، خطرناک بوده و باید از راهکار های کنترل فشار خون استفاده شود. بررسی دلایل ابتلا به فشارخون بالا طبق بررسی های انجام شده، ابتلا به فشار خون می تواند بر اثر دلایل بسیار زیادی باشد که در بخش پایین تعدادی از آن ها را ...
تغذیه روزه داری در ایام کرونا/خوردنی های افطار تا سحر
چاقی بی رویه و فشارخون بالا، دیابت و حتی کاهش سیستم ایمنی بدن را داشته باشیم. وی با اشاره به این که ابتلا به کووید 19 در افراد چاق بیش از افرادی است که وزن آن ها در حد نرمال است، افزود: رژیم غذایی متنوع یعنی همه گروه های اصلی غذایی شامل نان، غلات و مواد پروتئینی شیر و لبنیات و استفاده از انواع سبزی ها و میوه ها در وعده شام افطار و سحر که با رعایت این نکات و دریافت آب آشامیدنی سالم، شیر کم ...
رژیم غذایی مفید برای شکست کرونا/ سبزیجات مفید در فصل گرما
عوارضی چون افزایش وزن و افزایش سطح چربی، فشارخون و مشکلات گوارشی می شوند. وی گفت: برای حفظ سلامت فرد روزه دار بهتر است وی ابتدا با آب ولرم ، شیر گرم با خرما یا کشمش روزه خود را باز کرده و سپس یکی از غذاها شامل انواع نان سبوس دار با پنیر همراه با سبزی، گوجه فرنگی و گردو، فرنی یا شیر برنج یا انواع کوکو و شامی و یا شله زرد میل کند. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، گفت: برای شام ...
توصیه هایی برای روزه داری سالمندان
پزشک باشد. صادق مقدم با بیان اینکه در صورت وجود مشکلات ادراری، کلیوی و سابقه سنگ سازی بهتر است در مورد روزه گرفتن احتیاط شود، تصریح کرد: در بیماران دارای پرفشاری خون و مشکلات قلبی حتماً باید با پزشک مشورت شود، زیرا معمولاً با چنین سابقه ای با توجه به لزوم مصرف داروی سر وقت، روزه داری ممنوع است. توصیه های لازم به سالمندان برای روزه داری عضو هیأت علمی دانشگاه علوم ...
باید و نبایدهای روزه داری در روزهای کرونایی
...: پرهیز از غذاهای چرب و نوشابه های گازدار و توصیه به مصرف غذاهای ساده و آب بجای نوشیدنی های گاز دار می تواند از راهکارهای درمان باشد. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: برخی روزه داران در این ماه دچار افت فشار خون می شوند، که تعریق زیاد، کاهش انرژی، سرگیجه، رنگ پریدگی و حالت غش که ممکن است هنگام بعدازظهر در ماه مبارک رمضان اتفاق بیفتد، از ...
شما هم احساس خستگی می کنید
شود و همین افت و خیز قند باعث لرز، مه مغزی و اندوه می شود. خیلی از افراد داروهایی مصرف می کنند که عوارض جانبی دارند. تعدادی از داروها معروف اند به ایجاد احساس خستگی مانند آنتی هیستامین ها که برای درمان آلرژی مصرف می شوند، داروهای مربوط به اختلالات خلقی شُل کننده های عضلات، برخی از داروهای فشارخون و داروهای مسکن. کم آبی خفیف هم می تواند موجب خستگی، مه مغزی، کمبود انگیزه و سردرد شود. خیلی از افراد نمی دانند که بدنشان به آب بیشتری نیاز دارد. یکی از علایم کم آبی بدن، تیره شدن رنگ ادرار است. اگر ادرارتان تیره تر از زرد روشن است پس باید بیشتر آب بنوشید. ...
پیشگیری از بیماری های قلبی و دیابت با مصرف این دانه
سیاه پوست نشان داد که رابطه معکوسی بین دریافت منابع غذایی غنی از منیزیم و کلسیم با دیابت ملیتوس نوع 2 وجود دارد و ریسک ابتلا به بیماری تا 31 درصد کاهش می یابد، فیتوکمیکال های موجود در ارزن باعث کند شدن پروسه هضم گشته و سطح قند خون را در دیابت کنترل می کنند. از آنجا که مصرف روزانه لبنیات کم چرب نیز می تواند ریسک ابتلا به دیابت ملیتوس را 13 درصد کاهش دهد، بنابراین یک صبحانه حاوی یک کاسه شیر گرم با ...
چگونه در ماه رمضان وزنمان را کم کنیم؟
توصیه می شود حداقل یک لیوان شیر با عسل، شیر با شیره خرما یا شیره انگور یا شیره توت به همراه چند تکه نان میل کنند. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم، با تاکیید بر اینکه در وعده سحر باید از غذاهای دیر هضم استفاده کرد گفت: به طور اصولی بایستی در وعده سحری حتما غذا مصرف شود، یعنی یا یک صبحانه کامل باشد یا یک نهار سبک و مختصر، عمده مردم در این وعده برنج می خورند و در ...
عوارض جدی و احتمال مرگ ناشی از واکسن های مختلف کووید 19 چیست؟
رخ داده و از آنها 3 نفر زن در سنین 51، 69 و 74 سال می باشند. علت مرگ ها قلبی عروقی، ریوی و وابسته به قند خون ذکر شده. البته 6 مورد عارضه جدی دیگر هم در افراد جوان گزارش شده و شامل اختلال تنفسی، تشنج، تورم، ضعف شدید عضلانی، فشارخون بالا است که اکنون در دست بررسی است. متعاقب نشت اطلاعات، آقای دنیس لوگونوف رئیس موسسه تولید کننده اسپوتنیک 5، آن را پذیرفته و خبر از پیگیری یک مورد مرگ زن 51 ...