خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عدم فعالیت چگونه بر قدرت استخوان تاثیر می گذارد
رسیدن به قد کامل، رشد خود را کرد ه اند. اما حقیقت این است که، اواخر سالهای نوجوانی، حتی پس از رشد کامل یک نوجوان، یک زمان حیاتی برای رشد استخوان است. در حقیقت، تقریباً 10 درصد از توده استخوان پس از رسیدن نوجوانان به قد بزرگسالان خود همچنان تجمع می یابد. رشد استخوان با سرعت های مختلف در قسمت های مختلف اسکلت رشد می کند و رشد قد بسیار بالاتر از رشد استخوان قبل از بلوغ است. این یافته ها می ...
چهار نشانه علمی هنگام بارداری برای تشخیص جنسیت جنین
پیگیری کرده نشان داد که زنان باردار دارای وعده های غذایی با کالری 10 درصد بیشتر از زنان باردار با جنسیت دختران مصرف می کنند، به گونه ای که همه این پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های اضافی روزانه 200 کالری اضافه می کنند. محققان گمان می کنند که هورمون تستوسترون تولید شده توسط جنین های پسر ممکن است سیگنالی را برای خوردن غذای بیشتر به مادران آن ها ارسال کند و این امر می تواند توضیح دهد ...
عوارض چاقی در کودکان
دلیل چاقی در کودکان ژنتیک و عادات غذایی یا هردوی آن ها در کنار هم می توانند دلیل چاقی در کودکان باشند. در بعضی از موارد وجود مشکلات غدد درون ریز و متابولیسم، سندروم های ژنتیکی و دارو ها می توانند باعث چاقی در کودکان بشوند. بسیاری از والدین سعی دارند که برای افزایش رشد کودک و نیرومند کردن کودک غذای اضافی به او بدهند که تصور اشتباه و نادرستی است. معده کودک کوچک و متناسب با جثه اوست و اگر غذای اضافی به او داده شود ممکن است دچار چاقی شود. محلی که کودک غذا می خورد باید به دور از استرس و هیجان باشد که عموما رعایت نمی شود. غذا دادن به کودک در مقابل تلویزیون و کامپیوتر باعث پرخوری کودک می شود به دلیل ای ...
تشویق فرزندان به خوردن میوه
مدت ها پیش از شیوع همه گیری ما با این مسئله مواجه بوده ایم. دستورالعمل های رژیم غذایی توصیه می کند که دختران 14 تا 18 ساله باید هر روز حداقل معادل 15 گرم میوه و 25 گرم سبزی مصرف کنند و پسران در این بازۀ سنی نیز باید حدود 20 گرم میوه و 30 گرم سبزی مصرف کنند. اما گزارش های جدید حاصل از بررسی 13 هزار دانش آموز دبیرستانی در ایالات متحده نشان می دهد که در سال 2017 فقط حدود 7 درصد از دانش ...
29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی
گوارش مطلع شود. – مراقب سوپ باشید، زیرا برخی از آن ها حاوی مواد چربی (کره، خامه، روغن) هستند، که به موفقیت برنامه کاهش وزن کمک نمی کند. – مرغ را بدون پوست بخورید، زیرا پوست مرغ حاوی مواد چربی زیادی است. – بیش از حد از نمک در غذا استفاده نکنید، زیرا افزایش مصرف نمک باعث احتباس مایعات در بدن و در نتیجه افزایش وزن می شود. – وقتی بین وعده های غذایی احساس گرسنگی می کنید، می ...
تضعیف ایمنی بدن با مصرف زیاد نمک
سکته مغزی است. این مطالعه حدود چهار هزار و 630 داوطلب 25 تا 64 ساله را بین سال های 1979 تا 2002 میلادی در فنلاند مورد بررسی قرار داد و از این افراد تست 24 ساعته استخراج نمک، که یک تست استاندارد برای برآورد مصرف نمک است، به عمل آمد. علاوه بر این تست ادرار و اندازه گیری قد، وزن، فشار خون و نمونه خون این افراد گرفته شد و خواسته شد پرسشنامه ای برای سنجش رفتار بهداشتی تکمیل کنند. این افراد ...
الزامات روزه داری بی خطر برای مصرف کنندگان دارو در ایام کرونایی
اهمیت ارتقای سطح آگاهی جامعه در حوزه سلامت و همچنین روزه داری بدون خطر برای برخی افراد دارای شرایط روزه گرفتن که مبتلا به بیماری های زمینه ای هستند حایز اهمیت است. در این راستا مطالعات متعدد در زمینه ی نقش مؤثر روزه داری را در سلامتی به ویژه بر سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داد، در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند روزه داری مفید است. اما شرط اثرگذاری مثبت روزه داری، رعا ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه
از مواد مغذی مهم برای بدن است که باعث کاهش التهاب مزمن می شود؛ هم چنین، این ماده دارای خواص بسیار دیگری نیز هست، از جمله حفظ ساختار مناسب غشای سلولی، کمک به انتقال مناسب تکانه های عصبی، و کمک به جذب مناسب چربی. 26. تنظیم فشار خون بالا مصرف مرتب و متعادل خربزه برای تسکین بیماری فشار خون بالا بسیار مفید است؛ بیماری فشار خون بالا علت اصلی بروز انواع مختلف مشکلات قلبی و عروقی ...
مواد غذایی لازم برای تقویت چشم/بال و گردن مرغ نخورید
خرما برای برخی بیماران یک متخصص تغذیه، اظهار کرد: مصرف خرما برای دیابتی ها، افراد مبتلا به سندرم متابولیک، بیماری های قلبی و عروقی و تبخال توصیه نمی شود، زیرا خوردن این میوه سبب بالا رفتن قند خون می شود و ایجاد چنین تغییری در بدن افرادی که به بیماری های نام برده شده مبتلا هستند بسیار خطرناک است و می تواند آن ها را به حالت کما ببرد. احمد ساعدی، تاکید کرد: افراد دیابتی تنها ...
راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن
برای حفظ وزن سالم و زیبایی اهمیت دارد. اگر می خواهید این سبک رژیم غذایی را دنبال کنید، باید مصرف درشت مغذی ها را متعادل کرده و پروتئین، چربی و کربو هیدرات ها را در هر وعده غذایی بگنجانید مثلا ماهی، برنج . برقراری تعادل در رژیم غذایی موجب کاهش قند خون و انسولین می شود و در نتیجه از افزایش وزن و پیری رودرس جلوگیری می کند . زیرا مطالعات نشان داده اند که سطح بالای قند خون باعث ...
کاهش وزن 40 کیلویی در دوران کرونا!
مرد هندی که با 170 سانتی متر قد 123 کیلوگرم وزن داشت در دوران قرنطینه کرونا و با یک رژیم غذایی خاص 40 کیلو وزن کم کرد. مرد 39 ساله به علت چاقی از تنگی نفس رنج می برد و اغلب پزشکان به او هشدار دیابت را داده بودند تا این که تصمیم گرفت با روشی بی خطر به وزن دلخواهش برسد. مرد هندی در مصاحبه ای که با روزنامه ها داشت گفت که برای وعده صبحانه به جای خوردن پنکیک و یک لیوان شیر پرچرب ...
آیا پوست زنان نسبت به مردان به مراقبت بیشتری نیاز دارد؟
یائسگی در پوست ما تغییراتی بر اساس جنسیت ایجاد می شود. هورمون های جنسی در دوران بلوغ همه ما هجوم هورمون های مختلف از جمله آندروژن را تجربه می کنیم. آندروژن ها به عنوان هورمون های جنسی شناخته می شوند، گروهی از هورمون ها هستند که مسئول انواع عملکرد های مهم بدن مانند رشد مو هستند. وقتی بلوغ را پشت سر می گذاریم، موج آندروژن در بدن ما باعث می شود مو های بدن ضخیم تر، بلندتر و دارای ...
نحوه تغذیه صحیح در وعده های غذایی ماه رمضان/ سحری باید یک وئعده غذایی کامل باشد
روزه دار باید تغذیه سالم و کافی طبق هرم غذایی داشته باشد و از تمامی گروه های مواد غذایی به صورت متعادل و به میزان مورد نیاز روزانه مصرف کند تا دچار کمبود پروتیین و ریزمغذی های دریافتی نظیر املاح و ویتامین نشود. دکتر شریعت پناهی با اشاره به میزان مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن گفت: مصرف غلات که در کف هرم غذایی قرار دارند باید به میزان کافی باشد. لبنیات در طبقات بالاتر هرم قرار دارند که ...
بیماری تلخ با منشا شیرین / درباره دیابت بیشتر بدانیم
چیزی موجب این حمله می شود. ممکن است دلایل ژنتیک و محیطی در این امر دخیل باشند. هرچند، به نظر نمی رسد عوامل مرتبط با سبک زندگی در این بیماری نقشی داشته باشند. دیابت نوع 2 دیابت نوع 2 با مقاومت به انسولین شروع می شود. در این بیماری بدن نمی تواند به طور مؤثری از انسولین موجود استفاده کند. این مسئله لوزالمعده را تحریک می کند که انسولین بیشتری بسازد تا وقتی که دیگر نمی تواند به این ...
رشد جسمی دختران در دوران بلوغ با چه نشانه هایی همراه است؟
شود و درصد کلی چربی بدن در دختران با افزایش سن، افزایش می یابد. در این مورد اندازه گیری شاخص توده بدنی ( BMI ) میتواند نشان دهنده طبیعی بودن یا نبودن وزن باشد. پهن شدن باسن باسن پهن تر و کمر ممکن است باریک تر شود. سایر تغییرات مشترک بسیاری از جوانان در دوران بلوغ دچار آکنه می شوند که می تواند مربوط به تغییر در سطح هورمون ها در طی این مدت باشد. تعریق در ...
دمنوش ها و نوشیدنی های خنک کننده در ماه رمضان
مصرف برخی مواد غذایی مانند غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده در شدت بیماری میگرن تأثیرگذار می گذارند و حتی طبق یافته های علمی این نوع مواد غذایی 30 درصد عامل بروز میگرن هستند. مصرف بیش از حد کافئین یا قطع ناگهانی مصرف آن می تواند باعث ابتلاء به میگرن شود و در بعضی از افراد زیاد خوابیدن یا کم خوابی می توانند، محرک بیماری باشد، این بیماری دومین علت شایع سردرد بعد از سردرد تنشی است. ...
با مصرف طالبی آب بدن خود را در ماه رمضان تامین کنید
ماندگاری بیشتری خواهند داشت. جوزدانی تصریح کرد: مصرف طالبی در داشتن استخوان هایی محکم و قوی نقش دارد چرا که حاوی فولات بالایی است و باعث می شود تا استخوان ها تقویت شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه طالبی حاوی ویتامین k است، تاکید کرد: ویتامین های k و منیزیم و پروتئین موجود در طالبی باعث استخوان سازی در بدن افراد می شود، همچنین فیبر موجود در طالبی به هضم و جذب مواد ...
بررسی دلالی دو روایت که ملاک بلوغ را 9 سال می دانند
فرمودند همه اجماع دارند بر اینکه استبصا بر دختر 9 ساله وجود ندارد. اگر استبصا را به معنای خروج از صبابت بگیرید که کودکی چه زمانی تمام می شود، این ذیل را نمی توان معنا کرد چون اجماعی از ناحیه فقها وجود ندارد که دختر در 9 سالگی دوران صبابتش تمام می شود و مکلف می شود. علمای عامه عموما با بلوغ دختران در 9 سالگی مخالفت دارند. اما اگر لاَ تُسْتَصْبَی را مربوط به رشد برای ازدواج تلقی کنیم که دختر در چه زمانی ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین ...
راهنمایی و خرید آنلاین دارو از داروخانه آنلاین داروهلپ
در بعضی از بیماران که با درد شدید تری دست وپنجه نرم می کنند، جواب گوی تسکین درد نیست و کورتون نیز تجویز و استفاده می شود. عوارض مصرف داروهای شیمیایی بر کسی پوشیده نیست و متأسفانه اگر به صورت مداوم مصرف شود، بدن بیمار پس از گذشت مدتی در مقابل اثرات ضددردی این مسکن ها مقاومت نشان داده و دیگر باعث تسکین درد نخواهند شد. از عوارضی که در مصرف طولانی مدت داروهای نام برده شده بیماران مصرف کننده ...
سلامت و تناسب اندام بانوان با رعایت 12 نکته
رژیمی بسیار نزدیک به آنچه یک رژیم طبیعی غذایی است، داشته باشید. این بدان معنی است که طیف گوناگونی از مواد غذایی شامل ماهی، سبزیجات، غلات کامل (غلات سبوس دار)، گوشت، مرغ، لبنیات کم چرب و آجیل مصرف کنید. دیگر مواردی که زنان به طور کلی به آن نیاز دارند، کلسیم فراوان به منظور استخوان سازی و داشتن دندان های سالم متناسب با سن آنهاست. منابع خوب برای دریافت کلسیم شامل محصولات لبنی، غلات ...
رژیم شیر و کاهش وزن
مصنوعی تزریق شده به گاوها در شرکت های تولید لبنیات تاثیر منفی بر بدن انسان داشته باشند به همین دلیل استفاده از شیر ارگانیک گاوهایی که در محیط طبیعی تغذیه و رشد کرده اند تاثیر بهتر و چربی و ویتامین های بیشتری دارد. برخی از مشکلاتی که ممکن است با نوشیدن شیر یا مصرف بیش از حد آن به وجود آیند عبارتند از: 1. آلرژی تحقیقات نشان می دهد حدود پنج درصد از کودکان به شیر حساسیت ...
علت چاقی با افزایش سن چیست؟برای جلوگیری از آن چه قدر ورزش کنید؟
ارتباط دارد. تاکنون، احتمالاً به این موضوع فکر کرده اید که چرا افراد با افزایش سن دچار اضافه وزن می شوند و آیا این قابل پیشگیری است یا خیر. اکنون می خواهیم ببینیم که علم در مورد افزایش وزن، افزایش سن و علل آن چه می گوید. علت چاق شدن با افزایش سن کاهش توده عضلانی بعد از 30 سالگی، توده عضلانی هردوی زنان و مردان شروع به کاهش می کند. تنها شیوه کاهش توده عضلانی ...
پوکی استخوان چیست؟
، می تواند برای این افراد خطرناک باشد. افرادی که در حال حاضر پوکی استخوان دارند باید در مورد برنامه های ورزشی خود با پزشک مشورت نمایند. 3. رژیم غذایی و پوکی استخوان: مصرف مناسب کلسیم برای حفظ قدرت استخوان ها ضروری است. تخمین زده شده است که حدود 70 درصد از افراد به طور منظم مقدار کافی از کلسیم و ویتامین D را مصرف نمی کنند. ویتامین D نیز برای بدن ضروی است، زیرا به جذب و نگهداری کلسیم ...
مادران شیرده روزه بگیرند یا نه؟
.... در 6 ماه نخست زندگی نوزاد، مادران باید به آنها شیر دهند زیرا شیر مادر غذای اصلی برای رشد است پس مادرانی که نوزادشان زیر 6 ماه است نباید روزه بگیرند مخصوصا در این فصل که هوا گرم است و ساعت های طولانی سبب کم شدن آب بدن مادران و در نتیجه کم شدن حجم شیرشان می شود. اما مادرانی که صاحب فرزند 6 ماهه به بعد هستند می توانند روزه بگیرند و به فرزند خود همراه با شیر، غذای کمکی بدهند. اگر ...
خواص شگفت انگیز زنجبیل قرمز برای سلامتی؛ از درمان سرفه و سردرد تا تقویت سیستم ایمنی
کمک به نابودی گازهای اضافی در دستگاه گوارش است که مانع از بروز حالت تهوع می شود. کنترل گازهای دستگاه گوارش خود می تواند باعث افزایش اشتهای فرد شود. 7 - کاهش وزن تحقیقات نشان داده است مصرف بلند مدت زنجبیل قرمز با افزایش سوخت و ساز بدن (متابولیسم)، به کاهش وزن افراد کمک می کند. 8 - جلوگیری از بروز بیماری های قلبی تحقیقات اثبات کرده است مصرف مداوم زنجبیل قرمز ...
تغذیه کودکان در سنین 7 تا 12 ماهگی
روزانه شیرخوار موثر باشد. همچنین در صورتی که شیرخوار در یک وعده غذای کمتری بخورد، مادر باید نیم تا 1 ساعت بعد مجددا شیرخوار را با همان غذا و یا غذای دیگری تغذیه کند. بهترین معیار نشان دهنده کافی بودن تغذیه شیرخوار، روند رشد و تکامل اوست. بیشتربخوانید: تغذیه سالم کودک سالم آغاز ماه هفتم، بهترین زمان برای شروع غذای کمکی است، زیرا: با توجه به آنکه وزن شیرخوار ...
حلیم طالقان، یک حلیم متفاوت با لوبیا
...: این غذا به دلیل وجود لوبیا (پروتئین گیاهی) و گوشت (پروتئین حیوانی) منبع خوبی از پروتئین می باشد. در نتیجه برای کودکان در حال رشد، نوجوانان در سنین بلوغ و زنان باردار و شیرده مناسب است. مواد لازم لوبیا چیتی: 1 پیمانه بلغور گندم: 2 پیمانه گوشت گوسفندی با استخوان: 500 گرم نمک: به مقدار لازم ادویه: به مقدار لازم پیاز: 2 عدد مراحل ...
