خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگه اندامتو دوست نداری، کلیک کن
توان از بدن خود کار نکشید. به عنوان مثال به این فکر کنید که شما قادر هستید بدون محدودیت خاصی به مدت نیم ساعت ورزش کنید. همین کار، یک موفقیت برای شما محسوب می شود. پس به قدرت بدنی خود و اینکه می توانید از بدنی که دارید برای انجام کارهای روزانه، نگهداری بچه، پختن غذا و بسیاری از کارهای سخت استفاده کنید، فکر کنید و احساس خوبی را در خودتان به وجود بیاورید. شاید هرگز نتوانید یک ...
چگونه کارهایی که از آن متنفرید را انجام دهید؟
رخ دهد و نیاز به تمرین مداوم دارد که باید در موقعیت های گوناگون امتحان کنید. ولی مطمئن باشید با بهتر شدن دیدتان، خیلی از کارها را ساده تر انجام خواهید داد. حالا که نگرشتان را تغییر دادید چگونه باید کار مورد نظر را انجام دهید؟ چه قدم های کوچکی باید بردارید تا روندی بهتر و یکنواخت تر به سمت هدفتان داشته باشید؟ یادتان باشد که هیچ راه قطعی و کاملی برای شروع وجود ندارد. هر وقت در موقعیتی ...
با توجه به سن تان چقدر باید بخوابید؟ با چه ترفندهایی خواب خوب کافی داشته باشیم؟
خواب خوب و کافی تلاش می کنید؛ ترفندهایی وجود دارد که به شما کمک کند خواب منظم تری پیدا کنید. اولین نکته، تنظیم یک برنامه خواب ایده آل و اصرار و تاکید به رعایت آن در هر روز است. می توانید هشدارهای مختلفی برای خودتان تنظیم کنید که مرتبا به شما یادآوری کنند چه ساعتی باید به رخت خواب بروید و چه ساعتی بیدار شوید. یک ساعت قبل از خواب، مشغول کارهای روزانه و روتین و بدون پیچیده ای باشید تا تمرکز ...
3 کاری که افراد موفق و سخت کوش، متفاوت از بقیه افراد انجام می دهند
به کار خود می پردازند؛ به نحوی که فقط در حدود 50 درصد ظرفیت خودشان کار می کنند و حتی نمی دانند که چگونه کار دیگری را انجام دهند و هر کاری برایشان مانند صحبت کردن با یک زبان خارجی است و حتما ابتدا باید به آن ها آموزش داده شود. برای رسیدن به موفقیت در هر زمینه ای از زندگی خود، عادت های افراد بسیار موفق و سخت کوش را در خودتان پرورش دهید و برای شروع می توانید مبانی عادت های خوب کاری را در ...
راههای علمی مقابله با استرس شب امتحان
آیا استرس امتحان اغلب بر نمرات شما تاثیر می گذارد؟ اگر این چنین است، شما در وضعیت خوبی نیستید. در این بخش مهم و مفید راهکار های علمی ای را با شما به اشتراک میگذاریم که به طور تضمینی به شما کمک میکنند که بر استرس امتحان غلبه کنید. تضمین میکنم که با انجام این راهکارها تبدیل به یک دانش آموز آرام تر، شادتر و موفق تر خواهید شد پس بریم که شروع کنیم! آیا تا به حال شنیده اید که”یک میز به هم ...
چطور بدون پشیمانی زندگی کنیم؟
برترین ها: پشیمانی مانند روحی سرگردان است که هر گاه در زندگی احساس ناراحتی و ناامیدی می کنیم از راه می رسد و تا مدتی باقی می ماند. گاهی چند ماه، چند سال یا حتی چند دهه! از آن جا که احساس بیچارگی دوست دارد همراه داشته باشد؛ عجیب نیست که سر و کله ی روح پشیمانی درست در همین مواقع پیدا شود! یعنی وقتی در زندگی یاد چیز هایی می افتیم که آرزو می کردیم طور دیگری انجام شان داده بودیم. ...
چگونه با مطالعه کتاب خوب می توانیم ثروتمند شویم؟
، اشاره کنیم. یکی از دلایل مهم برای مطالعه کتاب های خوب این است که تنبلی را از ما دور می کند و مدیریت زمان را به ما آموزش می دهد. تنبلی و عدم توانایی در مدیریت زمان یکی از اصلی ترین دلایل برای ثروتمند نشدن افراد است. یکی از بهترین کتاب ها برای مدیریت زمان و غلبه بر تنبلی، کتاب قورباغه ات را قورت بده اثر برایان تریسی است. او بر این باور است که ما قبل از شروع کارهای خود در روز ...
فال روز دوشنبه 27 اردیبهشت 1400
... به دنبال امنیت و خوشبختی باشید. به دنبال حس رضایتمندی درونی باشید. مشکلاتی مثل دندان درد یا سردرد وجود خواهد داشت که با مراقبت بهبود پیدا می کند. امروز نباید عجله کنید، بلکه باید کارهایتان را با آرامش به انجام برسانید. همه چیز تحت کنترل شما خواهد بود. مطمئن باشید از مسیرهای قانونی سریع تر به اهدافتان می رسید. گاهی اوقات بهتر است رفتار خود ...
چگونه از قانون جذب برای لاغر شدن استفاده کنیم؟
به هدف تان خیلی سخت تر خواهد بود. زیرا روی ایده هایی تمرکز کرده اید که نارسایی و نقص دارند. مثلا اگر می خواهید لاغر شوید، چون همیشه خودتان را با نامزد سابق همسرتان مقایسه می کنید پس نقطه ی شروع تان اساسا منفی است. برای اینکه در استفاده از قانون جذب برای کاهش وزن موفق شوید، باید هدف های مثبت برای خود در نظر بگیرید که به شما احساس خوب بدهند. مثلا افزایش استقامت برای بالا رفتن از کوه ...
چرا خوشحال بودن سخت است؟
. زندگی کردن در گذشته این غم انگیز است که در یک چرخه بی پایان، در تکرار روز های زیبای زندگی خود گیر کرد وهمانطور که گفته می شود، گاهی “جوانی در جوانان هدر می رود. “آنچه که در مورد گذشته وجود دارد این است که اگر همه ما به عقب بر می گشتیم، می توانستیم قطعات ناخوشایند را تغییر دهیم اما پشیمانی از آنچه انجام داده یا نداده ایم، بی فایده است، زیرا در آن زمان شخص دیگری بوده ایم و علاوه بر ...
چطور پس از بارداری به وزن طبیعی مان بازگردیم؟
ادرار و شمار موارد ادرار کردن را راهنمای خود قرار دهید. اگر به اندازه کافی مایعات بنوشید، رنگ ادرارتان باید به طور نسبی روشن باشد، و هر سه تا چهار ساعت یک بار به دستشویی بروید. رژیم غذایی مهم است، اما فقط بخشی از برنامه کاهش وزن به دنبال بارداری است. انجام تمرین های هوازی و قدرتی برای سوزاندن کالری های و حفظ استحکام استخوان ها و عضلات لازم است. ورزش نه تنها به به کاهش وزن شما کمک می کند ...
7 عادت ساده که به زندگی شما تعادل می بخشند
درواقع اشتیاق برای انجام دادن کار است. 6. 30 دقیقه پیاده روی کنید پنج کاری که باید هر روز انجام دهید ، روی موفقیت عاطفی ، رابطه ای و شخصی شما متمرکز است. اما ، برای دستیابی و لذت بردن از آن همه موفقیت ، باید در زمینه سلامت جسمی خود نیز موفق باشید. اگر مریض در رختخواب دراز بکشید ، نمی توانید از تمام موفقیت هایی که برای آن سخت تلاش کرده اید لذت ببرید. عادت کنید که هر روز 30 ...
فال روزانه امروز دوشنبه 27 اردیبهشت 1400
...: امروز شما می خواهید که بدون توجه به وقایع اطراف، کار خودتان را انجام دهید. این خیلی مهم است که احساس کنید کار خودتان را انجام می دهید بدون این که راجع به نظر و یا نیازهای افراد دیگر نگران باشید و آنها برایتان مهم باشند! برای این زمان این کار خوب است، ولی پس از مدتی، باید نسبت به دیگر افرادی که در زندگی تان هستند نیز توجه نشان بدهید و یا به شکایت های معمول و همیشگی آنها گوش دهید. ... ...
با سالم ترین فست فود های دنیا بیشتر آشنا شوید
با سالم ترین فست فود های دنیا بیشتر آشنا شوید شاید با خودتان فکر کنید که چگونه فست فود ها می توانند سالم ترین غذای دنیا باشند اما این بار منظور از فست فود گوشت های فرآوری شده نیست بلکه منظور سریع ترین غذا، بهترین غذا است. زمان اغلب مانعی بزرگ برای کسانی است که می خواهند سبک زندگی خود را تغییر داده و سالم زندگی کنند. برای تهیه وعده های غذایی و میان وعده ها برای خود یا خانواده ...
عادت های اشتباه رایج که باید آن ها را ترک کنید
رویاهای شان یک کلمه را به کار می برند: نمی توانم . در حقیقت با گفتن نمی توانم شما شانه از زیر انجام دادن کار ها خالی می کنید. پس از این به بعد به جای نمی توانم بگویید انجام می دهم. از مقایسه خودتان با دیگران دست بردارید این روز ها همه ما در شبکه های اجتماعی می چرخیم و ناخودآگاه ظاهر یا حتی سبک زندگی مان را با دیگران مقایسه می کنیم. این مقایسه باعث هجوم افکار منفی به ذهن تان ...
روابط عمومی اثربخش با رویکرد استراتژیک
آورده اید. درمورد خود و کسب و کارتان در جمع صحبت کنید برای دستیابی سریع به شهرت ،چه راهی بهتر از تبدیل شدن به سخنران وجود دارد ؟شروع کنید به صحبت تا مردم گوش بدهند و شما را بشناسند. نگرش مثبت داشته باشید خودتان را باور کنید ،در حرفه ای روابط عمومی، با افراد بسیاری ملاقات خواهید کرد ،(مشتریان،همکاران و ناظران)که آن کارهایی که نمی شود انجام داد، به شما می ...
والدین تا به چه میزان باید به ایمنی اتاق کودک خودشان اهمیت بدهند؟
، نظارت داشتن بر کارهای فرزندتان به صورت دورادور است. البته نمی شود که از والدین یا سرپرستان توقع داشت که هر ثانیه مواظب فرزندشان باشند و این کار سخت تر هم می شود، اگر چند فرزند داشته باشید. شما با چند راهکار ساده می توانید وقت خودتان را آزاد کنید؛ به طور مثال در مواقعی که فرزندتان خواب است و شما آزاد هستید، غذا درست کنید و داخل فریزر نگهدارید! به این ترتیب برای وعده های غذایی نیاز به وقت ...
تعبیر دیدن سبیل در خواب
اهمیت و ارزش خود را از دست می دهید. اگر در خواب ببینید که سبیل خویش را می آرایید مثلا با قیچی یا موچین زوائد آن را می زنید خوب است و خبر می دهد که کاری در جهت حفظ آبرو و موقعیت اجتماعی خویش انجام می دهید. اگر خواب ببینید که سبیل گذاشته اید ، نشانه آن است که خودستایی و غرور شما باعث می شود از خوشیهای زندگی لذت چندانی نبرید . اگر در خوای بیند سبیلی دراز دارد، دلیل بر غم و اندوه ...
دختر بی احساس کیست؟ و برخورد درست با او باید چگونه باشد؟
خواهد بود. با خودتان روراست باشید چنانچه با یک دختر بی احساس روبرو شده اید و شاید فاصله گرفتن و قطع رابطه به یکباره برایتان امری سخت است صادقانه از خود سوال کنید که آیا همه سعی تان را در سوی بهبود شرایط به کار گرفته اید و آیا علل کافی برای فاصله گرفتن و قطع ارتباط با او را دارید و ببینید که آیا شما هم دارای خلاء هستید یا تنها طرف مقابلتان این طور است بنابراین اگر این کار ها را ...
فال روز شنبه 25 اردیبهشت 1400
کنار عزیزانتان باشید. دوست داشتنتان را به آن ها نشان دهید. شما از انرژی لازم برای رسیدن به اهدافتان برخوردار هستید. فقط باید اعتماد به نفس داشته باشید و مهارت های خود را دست کم نگیرید. به جای اینکه چندین کار را همزمان انجام دهید، روی یک کار تمرکز کنید تا دستاورد بهتری داشته باشید. هرگز زیر بار حرف زور نروید. اجازه ندهید کسی هم به شما ...
روش های مقابله با بازگشت وزن
متابولیسم بدن می شود که دو فاکتور اساسی برای دستیابی به هدف ثبات وزن هستند. کاهش توده عضلانی یک عارضه جانبی رایج در کاهش وزن است. این امر می تواند کاهش وزن و حفظ آن را برای شما سخت کند، زیرا از دست دادن عضله متابولیسم بدن را کاهش می دهد، به این معنی که کالری کمتری در طول روز می سوزانید. انجام برخی از انواع تمرینات قدرتی و مقاومتی باعث جلوگیری از تحلیل عضله می شود و میزان متابولیسم بدن را ...
آیا بیماری های روانی ارثی هستند؟
و باعث شود شما سریع تر نفس بکشید. ورزش سطح متوسط شامل پیاده روی با سرعت بالاتر از حد معمول، شنا و دوچرخه سواری است. خواب کافی به بزرگ سالان توصیه می شود 6 تا 9 ساعت از روز را به خواب اختصاص دهند. همچنین اختصاص زمان مشخص برای خواب بیداری نیز بسیار توصیه شده است. مشکلات مربوط به خواب می توانند بر روی احساسات شما از نظر جسمی و روحی تأثیر بگذارد. از طرفی دیگر، احساسات ...
برای راه اندازی یک کسب وکار خانگی ساده و کم هزینه باید چه چیزهایی بدانید؟
.... فقط باید قبل از اینکه قلقلک بشوید و یک کسب وکار خانگی را راه بیندازید چشمتان را خوب باز کنید. ما برای راحتی شما این زحمت را به دوش می کشیم و چشم های مبارکتان را باز می کنیم. هر انگشت و هزار هنر اول ازهمه باید ببینید که چه کارهای را می توانید انجام دهید. توانایی هایتان از صدای خوش برای آواز خواندن تا برنامه نویسی وب را روی کاغذ بیاورید. برای اینکه توانایی های خودتان را ...
بهترین راه برخورد با کودک لجباز چیست؟
مورد نظر را انجام نداد از دلایل متناسب با موقعیت استفاده کنید. در صورتی که کودک باز هم دستور شما را انجام نداد و در همان موقع مشغول فعالیت خاصی مانند تماشای تلویزیون یا بازی خود بود، فعالیت او را قطع کنید( تلویزیون را خاموش کنید یا اسباب بازی را بردارید) و به کودک در مورد دلیل انجام این کار توضیح دهید. برای مثال بگویید کاری را که از تو خواستم انجام ندادی، به همین دلیل تلویزیون تا ده ...
فال روز شنبه 25 اردیبهشت
زیادی برایتان رخ می دهد، چون شما همه چیز را با دیدی خوب می نگرید. به مسائلی که اهمیتی ندارند زیادی فکر می کنید بهتر است تا این حد فکر و خیال نداشته باشید. اجازه دهید اطرافیان تان نیز در کارهایتان به شما کمک کنند زیرا زندگی تان ساده تر خواهد شد. فال روزانه دی فال روز متولدین دی: با اتفاقاتی که برایتان پیش می آید زیادی جدی و سخت بر خورد می کنید زیرا خیلی از این اتفاقات ساده و ...
اختصاصی/ اگر این علائم را دارید، فردی با روان خسته هستید
تحریک شده باشد و بیشتر اوقات با مردم تنش داشته و درگیر می شوید. در این شرایط کنترل عواطف در ذهن شما دشوارتر است . 2/ نمی توانید به کار خود برسید پرواضح است که بهره وری کاری همه افراد گاهی بالا و گاهی پایین می آید. اما خستگی ذهنی می تواند تمرکز را واقعاً سخت کند. همچنین انگیزه شما برای ادامه کار کم می شود. ممکن است حواس شما خیلی راحت پرت شود و یا مهلت قانونی برای انجام امور را ...
چگونه احساسات منفی خود را بروز دهیم؟
می تواند بروز افراطی و نادرست هیجانات یا عدم بروز درست و به موقع هیجانات باشد. وی افزود: به اشتراک گذاشتن هیجانات به روشی صحیح، شما را قادر می سازد تا در مورد موقعیت سخت و دشواری که برایتان پیش آمده، صحبت کنید و به این ترتیب می توانید بفهمید که این مشکل چگونه رخ داده و برای رفع آن بایستی چه کاری انجام دهید. استفاده از راهکارهای حل مسئله باعث می شود که هیجانات منفی ایجاد شده در روابط ...
بهترین رژیم لاغری چه رژیمی است؟
می شود؟ روزی نیم ساعت پیاده روی چقدر در لاغری تاثیر دارد؟چرا ورزش میکنم ولی لاغر نمیشم ؟ محرک های موثر برای سرعت دادن به کاهش وزن چیا هستن؟ کدوم روش لاغری از همه بهتره ؟ و... سایر مقالات پربازدید : (آیا لیزر موهای زائد تاثیری دارد؟ لیزر الکساندرایت) و ( کاشت مو چگونه انجام می شود؟ انواع روش ها,عوارض) و ( کاشت ابرو طبیعی چیست و چگونه انجام می شود؟) رژیم لاغری و تناسب اندام در کلینیک دکتر ...
10 علت اصلی خستگی که به آن بی توجهید+ راه حل مبارزه با آن
مناسب و انجام ورزش های منظم اقدام کنید. 10- کم آبی خستگی شما میتواند نشانه ای از کم آبی بدنتان باشد.بدن برای خوب کار کردن نیاز به مصرف مقدار کافی آب دارد که در صورت فراموشی چنین مشکلاتی را به بار می آورد. حداقل دو فنجان طی یک ساعت از بروز این مشکل جلوگیری میکند منبع: سلامت نیوز ...
مزایا و معایب زندگی مجردی
توانید هر کاری را که دوست دارید انجام دهید. اما وقتی وارد رابطه ای می شوید، شما باید با همسرتان در مورد هر کاری که می خواهید انجام دهید مشورت کنید زیرا علایق و منافع شما با همسرتان یکی نیست! یاد می گیرید که چگونه با ناامیدی کنار بیایید گاهی اوقات، افراد مجرد ناامید می شوند زیرا احساس می کنند که در کنار خود یک همراه و هم دل نیاز دارند. اما اگر بتوانی با این ناامیدی ها ...
