سایر منابع:
سایر خبرها
هضم غذا چه قدر طول می کشد؟
اضافه شده از سوی لوزالمعده، به تجزیه کربوهیدرات ها و چربی کمک می کند. صفرا از کیسه صفرا چربی را حل می کند. ویتامین ها، سایر مواد مغذی و آب از طریق دیواره های روده کوچک به جریان خون منتقل می شوند. قسمت هضم نشده ای که باقی مانده به سمت روده بزرگ شما حرکت می کند. روده بزرگ هر آب باقیمانده و مواد مغذی باقی مانده از غذا را جذب می کند. بقیه به صورت مدفوع به مواد زائد جامد تبدیل می شود. راست روده (یا رکتوم که در انتهای روده بزرگ قرار دارد) مدفوع را ذخیره می کند تا زمانی که آماده دفع شوید. باشگاه خبرنگاران ...
15 ترفند ساده اما کاربردی برای آب کردن شکم
... 2- خوردن روزانه سیب یکی از ترفندهای آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی ...
با طرز تهیه سرکه خرما و خواص آن آشنا شوید
کمک کند. خرما سرشار از آهن و فلوئور، فیبر و اسیدهای چرب ضروری است که باعث میشود زمان بیشتری سیر بمانید. سرکه خرما اگر قبل از غذا مصرف شود مانع از ترشح بیش از اندازه آنزیمی که مسئول تجزیه نشاسته ها برای جذب در خون است ، میشود و در نتیجه مانع از افزایش قند ناگهانی خون بعد از هضم غذا و ایجاد اشتهای کاذب پس از آن میشود. برای کاهش وزن هر زمان که احساس اشتهای کاذب داشتید میتوانید روزانه 1 ...
نشانه های زخم معده
بیماری در مردان و در سنین جوانی، به خصوص به صورت زخم دوازدهه شایع تر است زخم هایی که در معده تشکیل می شوند، مسری یا سرطانی نیستند. زخم های دوازدهه همیشه خوش خیم هستند، در حالی که زخم معده ممکن است بدخیم باشد. زخم گوارشی بیماری دردناکی است که لذت غذا خوردن را از شما می گیرد و وقت و بی وقت با درد های شدید و خفیف آزارتان می دهد. نوعی باکتری در مخاط معده کشف شده که در معده بسیاری از افراد وجود دارد. ...
چروک و خشکی پوست را با تغذیه درمان کنید
به طور روزانه می خوریم نقشی بسیار مهم در سلامت پوست ما دارند.زمانی می توانید بهترین پوست را داشته باشید که احتیاجات پوست را به صورت درونی و هم به صورتی موضعی و خارجی برآورده سازید. خوردن مواد غذایی مناسب باعث می شود پوست شما توانایی محافظت از خود در مقابل آسیب ها را به دست آورد و بهترین راه ممکن برای داشتن پوستی سالم است، اصولا میوه ها و سبزی های تازه انواع و اقسام ویتامین ها و مواد معدنی را به ...
دندانپزشکی که لبخند را به افراد کم بضاعت هدیه می کند!
به زیبایی افرد نیست بلکه چون دندان ها وظیفه خرد کردن غذاها را دارند، باعث می شوند فرایند هضم غذا و جذب مواد مغذی، شکل بهتری بگیرد و افراد سالم تر باشند. در ادامه نگاهی به تصاویر قبل و بعد تعدادی از مراقبت های دندانپزشکی دکتر روسی خواهیم داشت:
4 دروغ بزرگ رژیم های لاغری به شما که نباید آن ها را باور کنید
سودا یا آب طعم دار خوب است اما نباید آن ها را جایگزین آب ساده کنید و نباید یک ماده روزانه در رژیم شما باشند. بدن شما برای هضم غذا و جذب مواد مغذی به آب متکی است. طعم آب را دوست داشته باشید یا نه بدن شما به آن نیاز دارد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
آیا شاهی سرفه را درمان می کند؟
...> باعث سلامت چشم و پلک می شود. به هضم غذا کمک می کند زیرا حاوی کلروفیل است. به سلامت مو و پوست سر کمک می کند، شوره سر و آلوپسی را درمان می کند، ریشه مو را تقویت کرده و عفونت های باکتریایی و انگلی را که روی پوست سر تأثیر می گذارد از بین می برد، زیرا حاوی روی است. از کم خونی جلوگیری می کند، زیرا حاوی آهن و ویتامین C است که به جذب آهن کمک می کند. به کنترل سطح کلسترول در خون همچنین فشار خون کمک می کند. ...
این نشانه حمله قلبی است یا سوزش سر دل؟
به گزارش بهداشت نیوز، این مساله جدا مهم و گاهی خطرناک است! درد قلبی قطعا شما برای یکبار هم که شده تجربه سورزش سر دل را داشته اید، مخصوصا بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین. اما مشکل آنجاست که این علامت درست شبیه علامت حملات قلبی در مبتلایان به بیماری های قلبی است و خیلی وقت ها مخصوصا در کسی که علاوه بر بیماری قلبی، به بیماری ریفلاکس معده هم مبتلاست، می تواند باعث نادیده گرفتن ...
خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم ممنوع
تولید گرما و انرژی عصبی کاهش می یابد و در نتیجه اعمال و عملکردهای سایر اعضا ضعیف خواهد شد، موضوع چندان که به نظر می رسد عجیب نیست، زیرا چنانچه معده شما غذا را هضم نکند، نخواهید توانست مواد مغذی را به طور مؤثری جذب کنید. بنابراین حداقل تعدادی از سلول های بدنتان از مواد مغذی محروم می شوند؛ در این شرایط سلول های مذکور عملکرد مناسبی نخواهند داشت و مشکلاتی برای سلامتی شما به وجود خواهد آمد. غم ...
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند
میزان کالری سوزی بعد از غذا را تا 35٪ افزایش دهد. 2. حبوبات لوبیا و حبوبات منبع عالی پروتئین گیاهی هستند. آنها همچنین غنی از فیبر هستند. بدن شما هنگام تجزیه فیبر و پروتئین ، انرژی زیادی را مصرف می کند و این باعث می شود سوخت و ساز بدن در شرایط مطلوبی باشد. میزان بالای فیبر لوبیا همچنین به ثابت نگه داشتن سطح قند خون و جلوگیری از ولع مصرف قند در اواسط بعد از ظهر کمک می کند. بعلاوه ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی را بشناسید
.... بعضی از سبزی هایی که آهن دارند همچون : اسفناج و کلم ، اگزالات زیادی هم دارند که از جذب آهن های غیر هِم جلوگیری می کند ، پس در هنگام مصرف سبزیجات باید به نوع آن دقت کنیم . ویتامین C در جذب آهن به معده کمک می کند. خوردن سبزیجات برگ دار به همراه غذا هایی که ویتامین C دارند چون : پرتقال، فلفل قرمز و توت فرنگی ممکن است به افزایش جذب آهن ختم شود. • گوشت و مرغ : انواع مختلف ...
آب میوه و سبزیجات، معجزه سلامتی
...> این آب میوه که غنی از ویتامین A و ویتامین C است، باعث کاهش کلسترول بد خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. بتا کاروتن و ویتامین های هویج، سلامت شما را تقویت و به دفع سموم از بدن کمک می کند. خواص زنجبیل باعث پاکسازی مواد زائد و سموم جمع شده در کبد، روده بزرگ و سایر اندام ها می شود. این ترکیب برای هضم غذا و برای موها و ناخن های شما بسیار مفید است. آب انار، آناناس و آب لیمو ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید!
.... هنگامی که شکم شما در هضم غذا دچار تاخیر شود، شرایطی که به آن تاخیر در تخلیه معده یا فلج ناقص دستگاه گوارش گفته می شود، رخ می دهد و شما با مشکلات ناخوشایند معده ای همچون اسهال، یبوست و بی اختیاری مواجه خواهید بود. بسیاری افراد دیابتی با مشکلاتی از قبیل ناتوانی در خوردن و بلعیدن نیز دست به گریبان هستند. کنترل دیابت برای افرادی که مبتلا به تاخیر در تخلیه معده اند، بسیار دشوارتر است ...
میوه هایی که نباید با یکدیگر مصرف کنید
مانند موز نارس. با این حال، بسیاری از سبزیجات دارای سطح بالایی از نشاسته هستند که شامل ذرت، سیب زمینی، لوبیای چشم بلبلی و نخود فرنگی می شود. به هیچ عنوان نباید میوه ها و سبزیجات دارای نشاسته بالا را با میوه ها و سبزیجات دارای پروتئین بالا مانند اسفناج، کلم بروکلی، و کشمش مصرف کنید. برای هضم مواد غذایی حاوی پروتئین، معده به محیطی اسیدی احتیاج دارد، اما مصرف مواد غذایی قلیایی در این روند اختلال ...
کاربرد عسل در درمان سوزش معده
استفاده کنید، این نکته باید حتما رعایت شود که منظور از عسل در اینجا عسل خام و طبیعی است، یعنی عسل ها علاوه بر اینکه باید خالص و طبیعی باشند، باید حرارت ندیده باشند .زیرا حرارت دادن عسل باعث از بین رفتن خواص آن میشود. 1- توصیه می شود برای درمان رفلاکس معده با عسل، افراد مبتلا به رفلاکس پیش از خوردن هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنند. می توانید عسل را با مقداری نان مصرف ...
چند ماده ی غذایی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
مرغ و حبوبات و دانه ها کنید تا متابولیسم تان تقویت شود. مصرف غذاهای پروتئین دار کمک می کند مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و در نتیجه ریزه خواری نکنید و در وعده های اصلی هم پُرخوری نکنید. آیا می توانیم غذاهای مورد علاقه مان را بخوریم و همچنان وزن کم کنیم؟ بله، مطالعات گوناگونی نشان داده اند که آگاهانه غذا خوردن، کنترل حجم غذا و در زمان مناسب غذا خوردن به شما اجازه می دهد غذاهایی ...
دلیل درد سمت راست قفسه سینه
...> اگرچه رودل معمولاً باعث درد سینه نمی شود، اما ممکن است در کنار سوزش سردل رخ دهد. پانکراتیت : پانکراتیت التهاب در پانکراس است که می تواند درد ثابت در سمت راست قفسه سینه ایجاد کند. پانکراس در قسمت فوقانی شکم و پشت معده واقع شده است. پانکراس؛ آنزیم های گوارشی که برای هضم غذا موثرند را از خود منتشر می کند. اگر کار پانرکاس (لوزالمعده) متوقف شود؛ آنزیم های تجمع پیدا می کند. تجمع این ...
مواد غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
فیبر ماده ای است که مرتباً از سوی جامعه پزشکی و سلامت، نام آن را می شنوید. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذا های گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و بدن نمی تواند تمامی آن ها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما نقش موثری را در سلامت افراد دارد. به نظر می آید خوردن چنین چیزی که هضم هم نمیشود کاری بی فایده است، اما باید بدانید این ...
راهکار اساسی برای متعادل کردن مزاج
می شود و آنزیم هایی که در دهان وجود دارد، سبب هضم می شود و اگر ما غذا را خوب در دهان نجویم، آنزیم ها به همراه غذا وارد معده نمی شوند و هضم ناقص اتفاق می افتد و بهتر است خوردن هر وعده غذایی 20 الی 30 دقیقه طول بکشد. این متخصص طب سنتی بیان کرد: در زمان تشنگی نباید بیش از اندازه آب بخوریم و باید به اندازه نیاز و تمایلمان آب بنونشیم و اینکه گفته می شود روزانه باید 12 لیوان و یا 8 لیتر آب ...
سبزی خوردن سر سفره تان باشد
.... به دلیل دارا بودن مواد گوگرددار خاصیت ضدعفونی کنندگی فراوانی دارد، همچنین اشتهاآور خوبی است. ویتامین C فراوان آن در رفع بیماری های دهان و پیوره موثر است و از پوسیدگی دندان ها می کاهد. این ویتامین در برگ تربچه چندین برابر بیشتر است و اگر به همراه غذا خورده شود، به جذب آهن کمک می کند. ترخون، جانشین مناسب نمک این سبزی عطر تندی دارد و کمی تلخ است. وجود چند برگ ترخون در ...
انواع دمنوش مفید برای لاغری
دمنوش گیاهی می باشد در این مقاله به توضیح انواع دمنوش مفید برای لاغری خواهیم پرداخت. برخی از انواع دمنوش مفید برای لاغری دمنوش نعناع نعناع از جمله گیاهانی است که برای معده بسیار مفید است. این گیاه و دمنوش آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و باعث می شوند غذاها سریعتر هضم شوند. در واقع مصرف دمنوش لاغری نعناع باید به صورت مکمل باشد. یعنی صرفا با مصرف مقداری دمنوش نعناع در ...
پیش بینی زمان مرگ با بررسی ساختار میکروبیوم روده
جذب آبی که در روده بزرگ صورت می گیرد، به حدود 150میلی لیتر کاهش می یابد. ترکیباتی که باقی می مانند شامل موادی غیرقابل هضم به همراه سلول های مخاطی مرده، باقی مانده باکتری ها و غذای هضم نشده باکتری ها است. این ها مواد دفعی را تشکیل می دهند. روده بزرگ شامل تعداد زیادی از باکتری ها است که انواع ویتامین های حیاتی برای واکنش های متابولیسمی بدن و ویتامین های مورد نیاز برای سلول های عصبی را ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
ساعت یا حتی بیشتر زمان می گذرد. میزان پایین گلوکز در خون ( قند خون پایین) ممکن است شما را دچار احساس سرگیجه، لرز، گیجی، ضعف، حالت تهوع و حتی غش کند. صبحانه نخوردن، به خصوص اگر به صبحانه خوردن عادت داشته باشید، این علائم را بدتر می کند. افراد دیابتی به دلیل داروهایی که مصرف می کنند ممکن است دچار قند خون پایین شوند. به همین دلیل می توانند بلافاصله بعد از بیداری غذا بخورند تا قند خونشان ...
این خوراکی ها را باید پخت و خورد
سبزیجاتی است که پختن آن می تواند فواید تغذیه ای زیادی به شما برساند. اگر به درستی آن را بپزید، ترکیبات ضدسرطانی آن که گلوکوزینولات نامیده می شوند، حفظ می شوند. مطالعه ای نشان داد بخارپزکردن بروکلی مواد مغذی اش را بهتر از خام خوردن، سرخ کردن یا جوشاندن آن حفظ می کند و افزایش می دهد. همچنین هضم کلم بروکلی پخته برای دستگاه گوارش آسان تر است. هضم و تحمل گل کلم خام برای معده دشوارتر از پخته ...
از ترکیب این مواد غذایی با یکدیگر بپرهیزید
گلوکز تبدیل می کند که اختلال در این روند می تواند باعث کاهش انرژی در دسترس شود. پیتزا و نوشابه متاسفانه بسیاری از افراد پیتزا و نوشابه را مکمل یکدیگر می دانند. به طور عمومی در فست فود ها این دو ماده غذایی با هم مصرف می شوند. باید بدانید بدن انرژی زیادی برای هضم کربوهیدارت موجود در پیتزا مصرف می کند. در عین حال، شکر موجود در نوشابه هضم غذا و دیگر فرآیند های گوارشی را کند می ...
روزی چقدر نان بخوریم؟
منابع غذایی کربوهیدرات هستند، همچنین این مواد غذایی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها را برای بدن تامین می کنند. افراد نان سفید بسته بندی شده و نسخه ای از یک کربوهیدرات ساده بسیار فرآوری شده تهیه می کنند که هضم آن سریع و آسان است، اما ارزش غذایی کمی دارد. غذا هایی که از غلات بسیار فرآوری شده تهیه می شوند باعث افزایش قندخون بعد از خوردن می شود. افزایش مکرر قند خون در نهایت ...