خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیش نیازهای تزریق واکسن کرونا
... انتخاب غذاهای ساده ای مانند سوپ مرغ برای وعده بعد از تزریق واکسن انتخاب خوبی است. چون ممکن است بعد از تزریق واکسن حوصله غذا درست کردن را نداشته باشید بهتر است غذایتان را از قبل بپزید و در یخچال نگهداری کنید. به مقدار زیاد مایعات بنوشید پزشکان اتفاق نظر دارند که هیدراته شدن کافی بدن قبل و بعد از تزریق واکسن COVID بسیار مهم است. مشخص شده که تمام فعالیت های شیمیایی بدن از ...
چند روش برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
خوابیدن انرژی لازم و کافی برای فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (7-9 ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می برد، سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود در طول شبانه روز کمتر احساس گرسنگی کنید. چای سبز و قهوه بنوشید ثابت شده است که چای سبز و قهوه باعث افزایش متابولیسم بدن می شود به این دلیل که پر از آنتی اکسیدان است و درصد چربی سوزی شما را افزایش می دهد ...
چند نکته عجیب درباره سلامتی که باید بدانید
گرم قند در هر قوطی هستند (که برابر با 13 قاشق چای خوری است!). این مواد شیرین به طور موقت قند خون را بالا برده و سپس شما را تنبل و گیج می کند. نکته بعدی درباره چای نعنا است که فواید زیادی برای سلامتی دارند و مشخص شده است که چای نعنا یک درمان طبیعی موثر برای مشکلات هورمونی است که در زنان باعث مشکلاتی مانند موی صورت و آکنه می شود. به گفته ژاپنی ها، مردم بین نوشیدن قهوه می خوابند ...
انواع غذاهای نونی که می توانید خیلی ساده آن را درست کنید
بسیاری از ما برای اینکه کمتر برنج بخوریم و یا برای ایجاد تنوع به سراغ غذاهای نونی می رویم. این غذاها نه تنها به اندازه پلو خورشت خوشمزه هستند بلکه دارای خواص بسیار زیادی برای سلامت بدن اند که می توان از آن ها استفاده کرد. قبل از اینکه به معرفی چندین نوع از غذاهای نونی بپردازیم ابتدا به خواص نان برای سلامت بدن صحبت می کنیم که کمتر جایی به اهمیت آن اشاره شده است و بعد می رویم سراغ غذاهای مورد علاقه شما! اگر به دنبال آموزش آشپزی هستید ما را دنبال کنید. ...
بادام هندی سمی است؟
علائم به مقدار مصرف اوروشیول، نوع تماس و واکنش بدن به مواد حساسیت زا بستگی دارد. آیا مصرف بادام هندی شرکتی بی خطر است؟ اوروشیول موجود در بادام هندی پوست گرفته و بخار پز شده یا برشته شده تحت حرارت شدید کاملا از بین رفته و مصرف آن بی خطر است، به همین دلیل بادام هندی تجاری همراه با پوسته و به صورت خام به فروش نمی رسد و معمولا به فرم برشته عرضه می شود. حتی آجیل های ...
خواص شگفت انگیز چای ماسالا + طرز تهیه
سیستم ایمنی بدن نیز می شود و شما را از بیماری ها و عفونت های رایج دور می کند. زیاده روی نکنید! درحالی که چای ماسالا به دلیل فواید بی شماری که دارد، مانند سایر مواد غذایی باید در حد متوسط مصرف شود. به دلیل وجود چای سیاه دارای کافئین است که در صورت مصرف زیاد می تواند تأثیر منفی روی بدن بگذارد و منجر به حالت تهوع و بی قراری شود. با انتخاب چای ماسالای بدون کافئین می توانید میزان دریافت کافئین را کاهش دهید. از آنجا که ادویه های زیادی در چای ماسالا وجود دارد، بهتر است زنان باردار از مصرف آن خودداری کنند. این مواد در صورت مصرف زیاد ممکن است تعادل هورمونی بدن را دچار اختلال کند. ...
موزهایی که تاکنون اسم شان را نشنیده اید!
...، با کوکا همراه باشید. فواید موز چیست؟ موز زرد و محبوب منبع خوب دو ماده معدنی مهم یعنی پتاسیم و منیزیم است که نقش مهمی در عملکرد اعصاب و عضلات و حفظ تعادل مایعات و PH بدن دارند. موز نارس دارای مقدار زیادی نشاسته سالم است که به مرور زمان و با بلوغ میوه به قند تبدیل می شوند. با خوردن موز کال، نشاسته سریع هضم موجود در این میوه به قند تبدیل شده و بدن از آن برای تولید ...
توصیه های طب سنتی مفید برای معده درد
جداگانه که باهم مخلوط شده اند تبدیل می کند. بخشی از این مواد رسوب کرده و به آن سودا می گویند. یک لایه نازک که به آن صفرا یا کف می گویند ، در بالاترین نقطه قرار می گیرد. لایة شفاف روشن و آب مانند که در بالای سودا قرار دارد را بلغم می گویند. زیر صفرا نیز لایه سرخ به وجود می آید که به آن خون می گویند. کیلوس در معده و کیموس در کبد ایجاد می شود و کیموس در کبد به خون تبدیل می شود، مواد زائد حاصل از این هضم ...
نوشیدنی های رنگارنگ و شیرین، بلای جان سلامتی
ابتلا به این بیماری ها افزایش می یابد و بیش از آنچه تصور می کنیم ، سلامت مان به خطر می افتد. کم آبی بدن مصرف نوشابه های گازدار به دلیل مقادیر بالای قند ، سدیم و کافئین می تواند به کم آبی بدن منجر شود و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های مختلف سازد. محرومیت از مواد غذایی ضروری افرادی که به جای نوشیدنی های سالم ، مصرف نوشابه های گازدار را ترجیح می دهند، ...
هشدار؛ این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
می گذارد، بلکه بر سلامت عمومی مان نیز تأثیرگذار است. در واقع اینترنت می تواند به طور بالقوه ما را بی خواب و یکجانشین کند که هر دوی این اتفاقات می توانند مجرمان طیف گسترده ای از بیماری های بهداشتی مانند سکته قلبی، فشارخون بالا، قند خون بالا، تضعیف سیستم ایمنی و ... باشند. در طول خواب، بدن شما کار می کند تا کمک کند مواد سمی تولید شده در طول روز که در مغزتان جمع شده است، از بین برود. کم ...
حواستان باشد به کودکتان زیاد بستنی ندهید !
نوجوانی از نظر بالینی چاق هستند. شربت ذرت با فروکتوز بالا در نوشیدنی های شیرین شده و بسیاری از غذاهای فرآوری شده یافت می شود. این ماده بطور طبیعی در میوه ها وجود دارد اما تولید کنندگان فیبر و مواد مغذی را حذف و قند را به آن ها اضافه می کنند. در طول این مطالعه، محققان همچنین دریافتند آنزیمی به نامkhk که برای اولین مرحله از متابولیسم فروکتوز مورد نیاز است در کبد موش هایی که فروکتوز می نوشند ...
چسبندگی روده می تواند باعث پارگی روده شود
و کینوا را به شما توصیه می کنیم. برای مصرف این مواد به عنوان مثال میوه ها، آن ها را پوست یا برای مصرف سبزیجات آن ها را به خوبی آب پز کنید و خام مصرف نکنید یا از مصرف نان با فیبر و سبوس بالا خودداری و در کنار مصرف فیبر حتما آب بنوشید و بدن خود را همیشه هیدراته نگه دارید که این میزان حدود 8-10 لیوان در روز است. نمونه برنامه غذایی مناسب صبحانه یک لیوان آب میوه صاف شده / یک ...
غلبه بر افسردگی در فصل پاییز و زمستان
...> تغذیه بهتری داشته باشید و ورزش کنید انتخاب غذاهای غیرمغذی می تواند SAD را بسیار بدتر کند. قهوه و نوشابه ممکن است برای مدتی حال شما را بهتر کند اما در نهایت علائم شما را بدتر می کند. برای تثبیت قند خون و جلوگیری از هوس، وعده های غذایی منظم بخورید. غذاهای غنی از تریپتوفان مانند جو دوسر، آجیل و دانه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. تریپتوفان برای تولید سروتونین، که ماده شیمیایی ...
راهکارهای تضمینی برای آب کردن شکم
روش ها کمی کالری بسوزانید. فراموش نکنید که ورزش برای آب کردن شکم بسیار مؤثر است و می تواند روند خوش اندام شدن شما را سریع تر کند. 13- آب گرم بنوشید نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مواد زائد کمک زیادی می کند. از طرف دیگر نوشیدن آب موجب افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ انرژی شما می شود. زمانی که به جای آب سرد از آب گرم استفاده می کنید، سرعت سوخت و ساز و دفع مواد زائد در بدن بیشتر می ...
بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی را بشناسید
زرد آلو را همراه با صبحانه میل کنند. • پرتقال : اکثر میوه ها مانند پرتقال، حاوی ویتامین سی فراوانی هستند که باعث حفظ سطح آهن بدن و از بین بردن کم خونی می شود . • بادام زمینی : یکی از آجیل های حاوی پروتئین که از خون ساز ترین مواد غذایی نیز می باشد بادام زمینی است. افزون بر این موضوع بادام زمینی دارای کلسیم ، آهن ، مس، ویتامین B1، B2 و E و روی نیز می باشد ...
این 7 خوراکی را کودکان هرگز مصرف نکنند+دلیل
...> در ادامه 7 غذای ناسالم و مضر برای کودکان را به شما معرفی می کنیم: 1. نوشیدنی های شیرین بچه ها عاشق شکر هستند. قند برای بچه ها به شدت مضر است و نوشیدنی های ورزشی، آب میوه و تمام نوشیدنی های صنعتی دیگر با برچسب های رنگی زیبا و تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد ...
خوراکی هایی که پیش از دویدن باید بخوریم
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: در این مطلب با غذاهایی که باید پیش از دویدن مصرف کنید، انواع مواد غذایی که باید در وعده غذایی پیش از ورزش شما قرار بگیرند و همچنین برخی مواد غذایی که باید از آن ها پرهیز کنید، بیشتر آشنا می شویم. چه مدت پیش از دویدن باید غذا بخورید؟ دویدن با معده خالی ایده خوبی نیست. از سوی دیگر مصرف یک وعده غذایی کامل درست پیش از دویدن نیز ایده بدی محسوب ...
چرا باید قبل از اینکه گرسنه مان شود غذا بخوریم؟
تان نیاید. هر چه مدت بیشتری بدون غذا بمانید، قند خون تان بیشتر افت می کند، در نتیجه در غذایتان به قند نیاز پیدا می کند. 2- گرسنگی کمکی به لاغر شدن نمی کند خیلی ها تصور می کنند اگر به خود گرسنگی دهند، وزن شان کم می شود. اما حقیقت آن است که اگر تغذیه ی روزانه تان طوری باشد که شما را گرسنه باقی بگذارد، مدت زیادی نمی توانید ادامه اش دهید. وقتی مقدار کالری دریافتی تان ناچیز باشد ...
4 دروغ بزرگ رژیم های لاغری به شما که نباید آن ها را باور کنید
و یا شنیده باشید لیستی از مواد غذایی که بیش از آن که به بدن شما کالری برسانند باعث ازبین رفتن کالری می شوند، باید بدانید ایم یک دروغ محض است.باید بدانید این حقیقت وجود دارد که بدن برای ازبین بردن کالری مصرفی به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد تا بتواند این کالری ها را ازبین ببرد اما این مواد غذایی خود دارای کالری هستند و جایگزین کالری مصرف می شوند. این اتفاق زمانی بدتر می شود که در این لیست ها گفته ...
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند ممکن است تصور اینکه برخی از غذاها می توانند متابولیسم بدن را بالا میبرند تا حدودی به دور از واقعیت باشد، اما باید بگوییم که بدن شما برای شروع روند چربی سوزی به برخی مواد مغذی نیاز دارد. به همین دلیل است که حذف وعده های غذایی در واقع در طولانی مدت به شما در کاهش وزن کمک نمی کند. غذاهایی که در پایین به شما معرفی می کنیم ...
مواد غذایی سرشار از فیبر را بشناسید
به گزارش ا یلنا، فیبر ماده ای است که مرتباً از سوی جامعه پزشکی و سلامت، نام آن را می شنوید. فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذا های گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد و بدن نمی تواند تمامی آن ها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن هضم نمی شود، اما نقش موثری را در سلامت افراد دارد. به نظر می آید خوردن چنین چیزی که هضم هم نمیشود کاری بی فایده است، اما ...
12 دلیل بادام خوردن را بشناسید
آنتی اکسیدانی بالایی است. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. 8. کنترل قند خون مصرف بادام می تواند قند خون را بعد از وعده غذایی به حالت متعادل در بیاورد و یک غذای سالم برای ثابت نگه داشتن تعادل قند خون است. 9. مبارزه با سرطان بادام ها حاوی نوعی ویتامین هستند که با سرطان مبارزه می کنند. مصرف بادام با ...
قهوه ای که سریع لاغر می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،بعضی از تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف قهوه به طور منظم می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا در قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی به ویژه در ناحیه دور شکم می شود و به این ترتیب فرد با مصرف روزانه آن می تواند به سرعت وزن کم کند. در این قسمت اطلاعات جالبی در مورد قهوه و لاغری در اختیار شما قرار خواهیم داد. قهوه ی اسپرسو ...
چرا نباید شکر تصفیه شده مصرف کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، شکر در تمامی اشکال آن یک کربوهیدارت ساده است که بدن آن را به گلوکز تبدیل کرده و آن را مورد استفاده قرار می دهد. با این حال، تاثیر آن بر بدن و سلامت عمومی شما ارتباط زیادی با نوع شکری که مصرف می کنید دارد. شکر دارای دو نوع اصلی قند طبیعی و شکر تصفیه شده (شکر سفید) است. قندهای طبیعی قند طبیعی در میوه ها به صورت فروکتوز وجود دارد و در بسیاری ...
12 پیشنهاد برای دور زدن سرطان
بدن انسان در برابر تومور ها مقاوم می شود. به ویژه ترکیب زردچوبه با فلفل نقش موثر زیادی دارد. مواد غذایی سرطان زا؛ شکر سفید مطالعات و تحقیقات بسیاری به اثبات می رسانند که شکر و قند سفید منبع تغذیه سلول های سرطانی است. مصرف شکر سفید، کلیسم بدن را نابود می کند و موجب افزایش انگل های گوارشی می شود. التهاب لوزالعمده و بیماری های قلبی عروقی نیز از مصرف بی رویه شکر و قند سفید ...
شش میان وعده سالم برای نوجوانانی که همیشه گرسنه اند
نوجوانان هم برای رشد سریعی که دارند و هم برای داشتن علمکرد آموزشی و ورزشی بهتر، به این مواد مغذی نیاز دارند. میان وعده هایی که حاوی مقدار زیادی غلات تصفیه شده، شکر اضافه شده و سایر ترکیبات مضر هستند، باید در رژیم غذایی نوجوانان محدود شوند. در این مطلب شش میان وعده برای نوجوانان معرفی شده که ارزش غذایی زیادی دارند. 1. سیب و کره ی بادام زمینی ترکیب سیب و کره ی بادام زمینی، یک میان ...
فواید نوشیدن آب معدنی را بشناسید
.... برخلاف نوشابه و آب گازدار، آب معدنی به طور طبیعی گازدار است، اما افزودن یا حذف گاز دی اکسید کربن CO2 در حین بطری سازی مجاز است، همچنین آب معدنی برای حذف مواد سمی مانند آرسنیک تصفیه می شود. همانطور که از نام آن مشخص است آب معدنی حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی و سایر ترکیبات طبیعی از جمله منیزیم، کلسیم، بی کربنات، سدیم، سولفات، کلرید و فلوراید است. انواع و مقدار ...
