خانه
انواع غذاهای نونی که می توانید خیلی ساده آن را درست کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 مورد غذاهای نونی بدون گوشت “ساده و خوشمزه”
را هم می توان در صبح نوش جان کرد و هم در ناهار و شام. طرز تهیه عدسی بسیار ساده بوده و برای آن به مواد اولیه زیادی نیاز نخواهید داشت. بعلاوه در کنار این غذا از انواع نان می توانید استفاده کنید. نان بربری و سنگک سازگاری بیشتری با این غذا دارد. نکته ای که هنگام خوردن این غذا باید توجه کنید اضافه کردن مقدار کمی آبلیمو و فلفل است تا سردی این غذا را بگیرید. خوراک لوبیا از دیر باز این غذا ...
این قوانین طلایی طب سنتی برای تغذیه را به خاطر بسپارید
...> نان جو گوشت گوسفند و بز ماهی مرغ سوپ ساده سبزیجات آش برنج عسل مثال هایی از غذاهای غلیظ: رشته و غذاهایی که با رشته درست می شوند مثل آش رشته، ماکارانی، لازانیا، ته دیگ غذاهای شیرین و چرب مثل حلوا سس ماینوز سیب زمینی و تخم مرغ آب پز و سالاد الویه گوشت گاو و گوشت های ...
طرز تهیه سالاد الویه و 7 راه خوشمزه تر شدن آن
غیر این صورت به سرعت فاسد خواهد شد. پیشنهاد می کنیم از میزان سس مصرفیتان کم و به جای آن سالاد را با ماست مزه دار کنید. این غذا را به دلیل اینکه به اندازه کافی کالری دارد، فقط با کمی برگ تازه کاهو و گوجه فرنگی خرد شده بخورید نه با نان. از آنجایی که این غذا با سیب زمینی تهیه می شود و سیب زمینی منبع پتاسیم است، برای شما مناسب است. البته با کمی تغییر می توان آن را مناسب تر کرد به ...
تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات چیست؟
ادامه گفت: در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می شود. وی گفت: صبحانه یا ناهار 2 ساعت پس از مصرف تاثیر خود ...
طرز تهیه تخم مرغ بندیکت، صبحانه خوشمزه
امروز قصد داریم طرز تهیه تخم مرغ بندیکت را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: 4 شاخه پیازچه به میزان لازم روغن زیتون 400 گرم اسفناج قدری جوز هندی به میزان لازم نمک و فلفل 1 عدد لیمو 2 عدد بزرگ زرده تخم مرغ 1 قاشق چای خوری سس خردل 100 گرم کره قدری سرکه سفید 8 عدد کوچک تخم مرغ 4 برش نان تست ...
طرز تهیه کباب تابه ای با طعمی خاطره انگیز در خانه
استفاده کنیم، می توانیم از کباب تابه ای به عنوان یک غذای مجلسی و دوست داشتنی نیز استفاده کنیم. این غذای خوشمزه را به سلیقه خود می توانیم بدون آب و به صورت سرخ شده درست کنیم، یا اینکه در صورت تمایل آنرا به صورت آبدار درست کنیم، کباب تابه ای از آن غذاهایی است که می شود مطابق با سلیقه مان با انواع ادویه ها و چاشنی ها با آن بازی کنیم. وعده ای جذاب که هم می شود با گوشت چرخ کرده و هم مرغ چرخ کرده ...
خواص شگفت انگیز لوبیا چیتی برای لاغری + طرز تهیه
به گزارش همشهری آنلاین، خوراک لوبیا چیتی و سیب زمینی از مجموعه دستور غذاهای ایرانی است که بسیار مفید، مقوی و خوش طعم است. این خوراک خوشمزه، غنی از پروتئین است و در این زمینه می تواند حتی با غذاهای گوشتی رقابت کند و همین موضوع آن را به غذایی محبوب برای گیاه خواران تبدیل کرده است. بیشتر حبوبات سرشار از پروتئین هستند و لوبیا نیز از این مسئله مستثنا نیست. خوراک لوبیا را می توان به عنوان پیش غذا، غذای ...
نان تست صبحانه تان را با 4 دستور شیک و خوشمره درست کنید!
. درون سینی فر را کمی چرب کرده و نان ها را درون سینی قرار دهید. یک تخم مرغ را شکسته و به آرامی درون نان تست بریزید. نان را برای چند دقیقه درون فر قرار دهید تا تخم مرغ پخته شود. در انتها آن را با پیازچه خرد شده تزیین کنید. تزیین نان صبحانه با تخم مرغ، پیازچه و آووکادو برای تزیین این نان تست به تخم مرغ، آووکادو، پیازچه، گوجه گیلاسی و کمی سرکه بالزامیک نیاز دارید. تخم مرغ ها را ...
خواص شگفت انگیز پوست تخم مرغ برای مو و دندان که از آن بی اطلاعید
موهایی سالم و زیبا داشته باشید. پوسته تخم مرغ چیست؟ هنگامی که این سوال پرسیده میشود، چه چیزی به ذهن شما می آید؟ مطمئنا پوسته های شکسته ای که در سطل زباله میریزید، درست است؟ به طرز شگفت انگیزی، پوسته های تخم مرغ قابل استفاده هستند و همچنین مزایای زیادی دارند. خواص و فواید پوسته تخم مرغ برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو 1. پوست تخم مرغ کمک می کند تا کلسیم ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
...> ویتامین های گروه آهن، روی و ید به یادگیری کمک می کنند و با مصرف سبزی های تازه، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات و انواع گوشت ها این ریزمغذی ها تامین می شوند. برای جلوگیری از کمبود ید هم باید از نمک یددار تصفیه شده در تهیه غذا ها استفاده شود. البته توصیه می شود که نمک کم مصرف شود، اما همان مقدار کم از نوع یددار و تصفیه شده و دارای مجوز های بهداشتی باشد که ید مورد نیاز بدن تامین شود. مصرف ...
در سفر به شهرهای جنوب کشور حتما این غذاها را امتحان کنید
قلیه ماهی، معروف ترین غذای جنوبی قلیه ماهی یکی از معروف تریم غذاهای مردم جنوب بوده که بهتر است دستپخت آشپزان جنوبی را امتحان کنید. درست است که در خیلی از رستوران های شهرهای دیگر مثل تهران، قلیه ماهی را می توانید پیدا کنید اما قلیه ماهی جنوبی، عطر و طعم دیگری دارد. از مواد تشکیل دهنده این غذای خوش عطر و بوی جنوبی می توان از رب انار، سبزی قلیه که شامل شنبلیله و گشنیز می شود، پیاز، فلفل، نمک، تمبر هندی، سیر ...
خواص پوست تخم مرغ برای مو و دندان ها
قابل استفاده هستند و همچنین مزایای زیادی دارند. خواص و فواید پوسته تخم مرغ برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو 1. پوست تخم مرغ کمک می کند تا کلسیم مورد نیاز را بدست آورید: پوسته تخم مرغ می تواند نیاز روزانه کلسیم بدن را تامین کند چراکه این ماده غنی از کلسیم است که به توسعه و رشد استخوان ها کمک می کند. پوسته تخم مرغ نیز در تنظیم ضربان قلب، ترویج عملکرد عضلات و کنترل سطح فسفر، منیزیم ...
9 نکته برای داشتن تغذیه مناسب در دوران قرنطینه
احساس راحتی در خانه دارید. 3. غذاهای بیشتری بپزید و آن ها را در یخچال یا فریز بسته بندی کنید این ایده خوبی است که یک روز را در آشپزخانه صرف تهیه وعده های غذایی کنید تا بعداً بتوانید از آن ها استفاده کنید. 4. کنسرو حبوبات را امتحان کنید کنسرو لوبیا، عدس و نخود غذا های عالی هستند و می توانند اساس بسیاری از غذاهای خوشمزه دیگر باشند. می توانید لوبیا پخته شده ...
پرطرفداراترین غذاهای فست فودی که باید بشناسید
فلافل بسیار ساده است و کافیست مقداری نخود را بپزید و بعد از اینکه درون قالب ریخته و سرخ کردید، آن را لای نان تازه قرار دهید و با خیارشور، گوجه فرنگی و مقداری کاهوی تازه و سس نوش جان کنید. البته انواع تند و تیز این غذا در استان های جنوبی کشورمان تهیه می شود که معمولا لذیذتر از انواع ساده فلافل هستند. هات داگ هات داگ که به آن فرانکفورتر و وینر هم گفته می شود یک نوع سوسیس سرخ شده و ...
طرز تهیه و فوت وفن خوشمزه شدن خورش آلو اسفناج با گوشت
سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از سرطان، سلامت پوست و مو و استحکام استخوان مفید است. رایج ترین گوشت مصرفی در پخت خورش آلو اسفناج گوشت گاو یا گوسفند است. البته می توان در این غذا از گوشت بوقلمون نیز استفاده کرد. اگر شما طرفدار غذاهای گیاهی و بدون گوشت هستید، می توانید این غذا را بدون گوشت بپزید. در ادامه مواد لازم و طرز تهیه خورش آلو اسفناج را شرح می دهیم. ...
طرز تهیه سالاد مرغ رژیمی با سس بالزامیک
سالادهاست که می توان گفت به خاطر داشتن سینه مرغ در ترکیبات آن یک وعده غذایی کامل و مغذی برای بدن است. این سالاد با ترکیب سس بالزامیک و پنیر فتا طعم دلچسبی خواهد داشت. در ادامه مطلب طرز تهیه این سالاد خوشمزه و درعین حال ساده تقدیم شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ سینه مرغ: 1 عدد نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم کاهو: 1 دسته متوسط جعفری: به ...
طرز تهیه پای اسفناج و پنیر؛ ساده، سالم و دلچسب
مستقیم فر خشک نشود و تازه بماند. 5 دمای فر در اجاق گاز ها و فر های خانگی متفاوت است. درجه حرارتی که برای پخت پای اسفناج لازم است، همان درجه حرارتی است که برای پخت پیتزا یا لازانیا تنظیم می کنید. به طور کلی خمیر پای خیلی زود می پزد؛ بنابراین باید توجه داشته باشید دمای فر را طوری تنظیم کنید که بیش از حد داغ نباشد و خمیر پای به جای پختن، نسوزد. 6 استفاده از قارچ در این غذا کاملاً اختیاری است. منبع: فرارو ...
طرز تهیه کیک کشمشی خانگی در فر و قابلمه
...: ابتدا تخم مرغ، شکر و وانیل را با هم ترکیب کنید و حداقل 5 دقیقه خوب هم بزنید. سپس شیر ولرم و روغن مایع را اضافه کنید و در حدود 30 ثانیه هم بزنید. سپس مثل دستور قبلی، آرد و بیکینگ پودر را با هم ترکیب کنید و 3 بار الک کنید. مواد الک شده را به تدریج به ظرف قبلی اضافه کنید و خوب هم بزنید. مرحله دوم: در قالب مورد نظر، مواد را بریزید. سپس کشمش را روی خمیر بپاشید. می توانید برای خوش طعم ...
طرز تهیه شیرینی نارگیلی خانگی
به گزارش ایلنا، در اعیاد و جشن ها شیرینی نارگی لی بسیار دیده می شود ، زیرا بخاطر طعم بی نظیری که دارد این شیرینی نیز در میان دستور تهیه شیرینی های خانگی نیز می درخشد. به همین دلیل سعی کرده ایم در این مطلب طرز تهیه ای متفاوت و حرفه ای از شیرینی خوشمزه نارگیلی را برای شما بیان کنیم تا در منزل اقدام به درست کردن آن کنید. مواد لازم برای شیرینی نارگیلی سفیده تخم مرغ ...
طرز تهیه سرکه برنج و خواص سرکه برنج
دسترس در خانه تهیه کنید. مواد لازم سرکه برنج برنج سفید 1 پیمانه شکر سفید سه چهارم پیمانه آب 2 پیمانه مایه خمیر به میزان لازم سفیده تخم مرغ در صورت تمایل طرز تهیه سرکه برنج برنج را به خوبی شسته و حدود 6 ساعت در آب بگذارید خیس بخورد. به ازای هر پیمانه برنج دو ...
افزایش سطح پروتئین در بدن چگونه اتفاق می افتد؟
.... این امر کمک می کند کمبود پروتئین با کیفیت بالا ناشی از پرهیز از غذا های حیوانی را پر کنید. گفتنی است که پروتئین های موجود در غذا به پروتئین های کامل، نیمه کامل و ناکامل تقسیم می شوند. پروتئین های کامل حاوی نه نوع اسید آمینه ضروری هستند که به راحتی توسط بدن انسان هضم و جذب می شوند. آنها همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر هستند. منابع اصلی پروتئین کامل، گوشت، تخم مرغ، غذا های ...
رویکردهای تغذیه ای در کنترل کم وزنی و سو تغذیه در سالمندان
...، لبنیات، گوشت، تخم مرغ و نان های سبوس دار)، ویتامین C (میوه ها مانند انواع مرکبات و سبزیجات تازه)، ویتامین E (آجیل و مغزهای بی نمک) و امگا-3 (ماهی، گردو، بذر کتان و روغن های گیاهی مانند روغن سویا و روغن کلزا) به صورت روزانه توصیه می شود. • در صورتی که فرد سالمند به دلیل مشکلات دندان در خوردن برخی از میوه و سبزی ها مشکل دارد، توصیه می شود به صورت پخته و پوره مصرف شود. ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
فیبر و پروتئین بسیار مناسب هستند. پودر کره بادام زمینی هم فیبر و هم پروتئین را فراهم می کند. 10. کلم بروکلی و قارچ افزودن کلم بروکلی و قارچ به صبحانه شما باعث افزایش فاکتور سلامت قلب، کاهش کربوهیدرات ها وکلسترول ناسالم و همچنین افزودن عطر و طعم غذا می شود. می توانید آن را با تخم مرغ بپوشانید، زیرا تخم مرغ برای کاهش کلسترول مفید است، بخصوص اگر از نظر دامنه آزاد باشند و از ...
رژیم گیاه خواری؛ یک نکته باورنکردنی و عجیب
انتخاب این روش زندگی دارند اهدافی مانند: کمک به محیط زیست، لاغری، تامین بعضی ویتامینهای خواص و بسیار موارد مختلف. اما مهم است که بدانید گیاه خواری اگر درست اجرا شود یک روش زندگی کاملا سالم است که نه تنها باعث کمبود ویتامین و مواد معدنی می شود بلکه برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید است. گیاه خواران رژیم غذایی گیاهی را دنبال می کنند که حاوی میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل، دانه ها، و در موارد ...
دستور پخت ته چین میگو
میگو موجود خوشمزه ایه و اگر خوب طبخ بشه میتونه جایگزین بسیار مناسبی برای ماهی باشه. میگو به دلیل عدم استفاده زیاد در ایران معمولا شیوه پخت متنوعی نداره و این نوع طبخ میتونه مزه بسیار خوبی به اون بده. مواد لازم: برنج دو لیوان نمک به میزان لازم روغن نصف لیوان هویج (رنده شده) نصف لیوان تخم مرغ 3 عدد زعفران نصف قاشق چایخوری ماست (شیرین) یک ...
فریز کردن این مواد غذایی اشتباه است!
بریده می شود و شفاف و صاف نیست اما می توانید از این شیر در طبخ غذا استفاده کنید. غذاهای سرخ شده نگهداری غذاهای سرخ شده در فریزر باعث از بین رفتن تردی و خوشمزگی غذاها و نرم شدن آن ها می شود پس غذای سرخ شده ی خود را در یک وعده بخورید و باقی مانده ی غذا را فریز نکنید. تخم مرغ با پوست نگهداری تخم مرغ در فریزر اشتباه است زیرا با یخ زدن آن ، مایع درون آن سفت می ...
طرز تهیه شور نخود افغانی خوشمزه
سرخ شدن داخل پیاز، داخل آرام پز بپزین، ولی نمک را اضافه نکنید، چون باعث میشه نخود در حین پخت اصلا نپزه. *بعد از پخت کامل داخل قابلمه که ریختین در مرحله آخر نمک اضافه بکنید. * این غذا را را با یکی از توشی های معروف افغانستان به نام چکنی هم میل می کنند. *چکنی از سبزی های معطر و گوجه خام یا نرسیده و فلفل سبز تند و سرکه تهیه می شود. این چاشنی بسیار خوشمزه است. (همه این مواد را با رنده برقی رنده ریز می کنیم) منبع: نیک شو ...
طرز تهیه پنکیک پنیر و بیکن، برانچ عالی و لذیذ
طبیعی یک قاشق غذاخوری تخم مرغ دو عدد شیر پر چرب یک و نیم پیمانه روغن زیتون دو قاشق غذاخوری پنیر چدار یک پیمانه آب یک قاشق غذاخوری طرز تهیه این پنکیک پنیر و بیکن یک نوع متفاوت و خوشمزه پنکیک است که می توانید به عنوان وعده برانچ آن را تهیه و در کنار دوستان یا خانواده تان نوش جان کنید. برای شروع یک ماهیتابه را روی شعله متوسط گاز قرار دهید و یک قاشق ...
دستور پخت کباب تابه ای جگر خوشمزه
این غذا به خاطر داشتن جگر سفید و گوشت چرخ کرده پروتئین زیادی داره و به همین دلیل برای رشد بدن و عضلات مفیده. در ضمن مراحل طبخ این غذا خیلی آسونه. مواد لازم: 2 لیوان هویج (آبپز و رنده شده) 1 لیوان پیاز (رنده شده) 200 گرم گوشت (چرخ کرده) 1 عدد جگر سفید گوسفند 4 قاشق غذا خوری آرد نخودچی به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم زردچوبه ...
