خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 عامل موثر در سلامتی که نیازی به تجویز پزشک ندارند
دارد که باعث می شود وقتی روزها کوتاه می شوند افراد احساس افسردگی و بی حالی کنند، چون کمتر از نور خورشید استفاده می کنند. ضمناً نور خورشید باعث افزایش سطح ویتامین D در بدن می شود که ویتامینی هورمون مانند بوده و برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت استخوان مهم است اما به حس و حال بهتر نیز کمک زیادی می کند. بیشتر افراد مدت زمان زیادی را در خانه و فضای بسته می گذرانند که برای سلامتی شان مضر است. روزانه دست کم ...
قطع برق و مشکلاتی که برای حوزه آموزش ایجاد شد خاموشی، تهدید جدید برای سلامت
واکسیناسیون باید دقت لازم صورت گیرد تا مراکز درمانی با مشکل مواجه نشود. این عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس تصویب کرد که بخش بهداشت و درمان از قطعی برق آسیب های جدی می بیند. خانه های بهداشت وظیفه تزریق واکسن کرونا را دارند. آنها با مشکلات جدی روبه رو می شوند. قطعا این موارد را ما در جلسه فردای کمیسیون بهداشت بررسی می کنیم تا با ایفای نقش نظارتی مجلس بتوان از حقوق و سلامت مردم حمایت کرد. محسنی ...
توصیه های یک استاد دانشگاه برای رهایی از استرس امتحانات مجازی
سعی نکند نشان دهد که شجاع است و از ممتحنین نمی ترسد و می تواند به دیگران مطالبی را برساند و یا بر عکس از آن ها مطالبی را بگیرد، این امور علاوه بر قبیح بودن، باعث اضطراب بیشتر نیز می شود. وی افزود: دانشجو باید به احساسات منفی قبل از امتحان مثل این گونه احساس ها که هیچی بلد نیستم یا احساس می کنم همه مطالب را فراموش کرده ام، اعتماد نکند چرا که این گونه احساسات ممکن است قبل از امتحان برای بیشتر افراد به وجود آید. انتهای پیام ...
غرق شدن 4 کودک همدانی در سال جاری
نجات یک فرد در حال غرق، خارج کردن هر چه سریع تر او از آب است. وی گفت: در ادامه پس از این کار حتی اگر فرد به نظر شرایط عادی داشته باشد باید به اورژانس منتقل شود همچنین افزایش ضربان قلب و تنفس، اضطراب و کاهش هوشیاری از جمله علائمی است که اغلب پس از نجات فرد به وجود می آید که باید آنها را کنترل کرد. به گزارش ایسنا، سال گذشته 12 مرد در استان همدان بر اثر غرق شدگی جان خود را از دست دادند. انتهای پیام ...
تاثیر رعایت و عدم رعایت پروتکل های بهداشتی در تجمعات
افزایش استرس، اضطراب و افسردگی در بین مردم می شود. علاوه بر این مطالعات دیگری هم نشان دادند که شرکت در مراسم های مختلفی همچون حج، کنکور و غیره در صورتی که با رعایت پروتکل های بهداشتی (حفظ فاصله فیزیکی یک و نیم متر از دیگران، استفاده از ماسک، تعداد محدود و زمان محدود و البته در شرایط غیر بحرانی گسترش بیماری و پیک های آن) باشد، نمی تواند منجر به افزایش تعداد موارد بیماری و فاجعه ای بزرگ شود ...
یوگا چگونه عمل می کند؟
فراهم می کند. یوگا به خاطر وضعیت های مختلف اندامی که در آن وجود دارد معروف است، اما آنها بخش کلیدیِ سنت یوگای اورجینال در هند نیستند. تناسب اندام هدف اصلی نبود. کارورزان و دنبال کنندگان سنتِ یوگا بر دیگر تمرین های آن تمرکز کرده بودند، مانند توسعه انرژی روحانی با استفاده از متدهای تنفس و تمرکز ذهنی. سنت محبوبیتش را در غرب در اواخر قرن 19 شروع کرد. انفجار محبوبیت یوگای اندامی ...
نکاتی که باید هنگام تزریق واکسن به آنها توجه شود
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، مهمترین نکته این است که افراد باید به اطلاعات دقیق واکسن کرونا که توسط کادر بهداشت و درمان ارایه می شود، اعتماد و حتما در مورد بیماری خود یا داروهایی که به صورت روتین مصرف می کنند، با واکسیناتور صحبت کنند. همچنین برای مراجعه به مرکز واکسیناسیون و تزریق واکسن به همراه داشتن کارت ملی یا شناسنامه الزامی است. مراجعه کنندگان باید بینی و دهان خود را به ...
این علائم عجیب می توانند نشانه استرس باشند!
عدم سلامت و بیماری است. اگر اضطراب شما باعث حالت تهوع شد، می توانید از این ترفند استفاده کنید. اجازه دهید آب ولرم از روی انگشتتان عبور کند، این کار باعث دور شدن تهوع ناشی از استرس می شود. خواب آلودگی آیا احساس وا رفتگی و تنبلی دارید؟ این حالت هم می تواند نتیجه استرس باشد. هورمونهای استرس باعث افزایش آدرنالین در بدن می شود که حاصل آن ایجاد خواب آلودگی است. استرس هم چنین کیفیت ...
دارو هایی که مصرف آن ها هنگام پرواز مضراتی برای سلامتی دارد
است تأثیر نامطلوب روی تنفس داشته باشد. دارو های ضد اضطراب برخی افراد از سفر های هوایی نفرت دارند. تصور پرواز کردن در ارتفاع بالا آنان را مضطرب می سازد. گاهی اوقات شرایط به گونه ای می شود که مصرف دارو های ضد اضطراب به این افراد توصیه می شود. با این حال، برخی کارشناسان معتقدند دارو های ضد اضطراب مانع از آن می شوند که فرد به پرواز کردن با هواپیما عادت کند. همچنین نسبت به حرکات و صدا های داخل هواپیما و تکان های آن حساس تر می شود و حافظه فرد تحت تأثیر قرار می گیرد. منبع: خبرگزاری صدا و سیما https://shahrkhan. ...
برق مدارس نمی رود!/ ممنوعیت قطع برق حوزه های امتحانی دانش آموزان
... * امتحانات مجازی همچنان درگیر قطع برق بر این اساس، قرار شده است که برق مدارس برای امتحانات پایه نهم و حوزه های امتحانی پایه دوازدهم قطع نشود اما همچنان مشکلات دانش آموزان برای امتحانات مجازی در زمان قطع برق وجود دارد. به گفته دانش آموزان و والدین آنها، رفتن دو ساعته برق موجب شده است که دانش آموزان در زمان امتحان دچار استرس و اضطراب شوند؛ یکی از دانش آموزان پایه دهم به ...
برق مدارس نمی رود!/ ممنوعیت قطع برق حوزه های امتحانی دانش آموزان
همچنان مشکلات دانش آموزان برای امتحانات مجازی در زمان قطع برق وجود دارد. به گفته دانش آموزان و والدین آنها، رفتن دو ساعته برق موجب شده است که دانش آموزان در زمان امتحان دچار استرس و اضطراب شوند؛ یکی از دانش آموزان پایه دهم به خبرنگار فارس گفت: وقتی برق می رود، کولر هم خاموش می شود و در نتیجه ما باید در گرما امتحان دهیم آن هم در این هوای گرم که واقعا اذیت کننده است. وی ادامه ...
چگونه بر استرس خود غلبه کنیم ؟
. با انجام تمرینات ورزشی به صورت منظم، قدرت بدنی و اعتماد به نفس بیشتری احساس می کنید و این موارد به خودی خود باعث کاهش اثرات استرس در شما می گردد. بهتر است در این زمینه به سراغ تمریناتی بروید که انجام آن برایتان لذت بخش تر است. پیاده روی، انواع رقص ها، یوگا و هر ورزشی که شما را درگیر و از دغدغه هایتان دور می کند، به شرطی که به طور مستمر انجام گیرد، روشی مؤثر برای غلبه بر استرس تلقی می شود. ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
بیشتری به شما خواهد داد. اهمیت مصرف صبحانه در افزایش کارایی مغز در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر می ...
توصیه وزارت بهداشت درباره تغذیه صحیح دانش آموزان درایام امتحانات
بیشتری به شما خواهد داد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه گفت: در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ، نان سبوس دار و عسل استفاده شود. مصرف یک صبحانه خوب و کامل می تواند 20 تا 25 درصد انرژی مورد نیاز بدن را در روز تامین کند و از آنجا که بیشتر امتحانات صبح برگزار می شوند، اهمیت این وعده غذایی هم بیشتر ...
دانش آموزان بدون صبحانه امتحان ندهند/عوارض غذاهای شیرین و چرب
دانش آموز کمک می کند، گفت: مصرف آب و شیر و لبنیات تسکین بخش هستند و می توانند در کاهش استرس دانش آموزان موثر باشند. مصرف روزانه یک لیوان شیر برای ایجاد آرامش در طول دوران آمادگی برای امتحان موثر است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد: دانش آموزان بهتر است در موقع امتحان و استرس، از غذاهای سبک و غذاهایی که انرژی شان به مرور آزاد می شود، استفاده کنند، غلات و موادی حاوی ...
فال روزانه یکشنبه 2 خرداد 1400
و عقد قرارداد است، از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و با قطعی کردن این معامله، سود سرشاری را روانه حساب های بانکی تان کنید. رهسپار سفری تفریحی یا کاری هستید، این سفر راحت تر از چیزی که انتظار دارید به پایان می رسد و در حین سفر فرصت هایی دست می دهد تا تجربه های مفیدی را به کوله بار تجربه های زندگی تان اضافه کنید. احتمال زیادی وجود دارد که ناخواسته کار نادرستی انجام دهید و زمینه ناراحتی یکی از ...
واکنش وزارت علوم به قطع برق دانشجویان هنگام امتحانات
جلوگیری از قطعی برق گفت: کارکنان صنعت برق در شهرها اعلام کرده اند که هر خانه ای می تواند تشخیص دهد که چه ساعاتی از شبانه روز و در کدام از روزها احتمال قطعی برق وجود دارد که اگر متناسب با مصرف دچار برق کم شوند با اولویت های ایجاد شده برای برخی از نواحی برق ها را قطع می کنند تا بتوانند نظمی را برای برق داشته باشند. رئیس تحقیقات و فناوری کارگروه تخصصی آموزش های الکترونیکی وزارت علوم ادامه ...
راهکارهای کنترل استرس دانش آموزان در فصل امتحانات
دانشجویان و دانش آموزان، استفاده نادرست آنها از نیروی فکری ذهنی شان است، آنها می توانند با کمی تلاش، برنامه ریزی و به کارگیری روش های گوناگون کاهش اضطراب موفقیت خود را در امتحان ها تضمین کنند. والدین سایه بان آرامش فرزندان در فصل امتحانات دل شوره، کم شدن اشتها، به هم خوردن نظم خواب، احساس تهوع، سردرد، کم حافظه شدن، دل درد، آشفته شدن فکر، کج خلقی کردن نشانه های اضطراب است که قبل از ...
چینش خانه شما درباره شخصیت تان چه می گوید؟
به نقل از Norhart، این طبیعت انسان است که محیط اطراف خود را شکل دهد و آن را مطابق با سلیقه و نیاز خود درآورد. خانه شما نمایانگر شخصیت شما است. آپارتمان شما شخصیت شما را برملا می سازد هنگام نمایش شخصیت شما از روی آپارتمانتان، چیزی به نام اشتباه تزئین کردن وجود ندارد. اگر تا به حال فکر کرده اید که آپارتمان شما درباره شخصیتتان چه می گوید، این نکات را در نظر بگیرید. ...
بهترین ورزش ها در خانه بدون وسیله
هر دوره را کامل می کنید، افزایش دهید. اگر برای تنوع در تمرینات خود علاقه مند به استفاده از وسیله ای هستید تمرینات با تی آر ایکس را به برنامه خود اضافه کنید. حتما بخوانید: 6 برنامه تمرینی برای سوزاندن 100 کالری فقط در 10 دقیقه تمرینات کاردیو در خانه از دیگر انواع ورزش ها در خانه تمرینات هوازی یا کاردیو است. روش های مختلفی در خانه برای وادار کردن قلب به کار وجود دارد ...
شرایط تور تابستانی به مشهد با رعایت پروتکل های بهداشتی
همراهی کردید متوجه این موضوع شدید که متاسفانه سفر با تور داخلی درست در دوران کرونایی چالش هایی هم به همراه دارد و کمی سخت و دشوار است ولی امکان پذیر است. تنها شرط لازم و ضروری برای گذراندن روزهای اقامتی شاد و بی دغدغه رعایت پروتکا های بهداشتی می باشد. شما این امکان را دارید که سفری آرامش بخش و بدون نگرانی را تجربه کنید و از لحظات زیبای خود در کنار خانواده تان لذت ببرید. ...
قدرت باورنکردنی مدیتیشن که شما شگفت زده خواهد کرد
قدرت باورنکردنی مدیتیشن که شما شگفت زده خواهد کرد مدیتیشن یا مراقبه در سال های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. این تمرین باعث آرامش ذهن و بدن می شود و به شما این امکان را می دهد تا آرام شوید و جوان بمانید. مدیتیشن می تواند چند دقیقه، یک ساعت و یا بیشتر طول بکشد. برنامه ها، کتاب و فیلم های آموزشی بسیاری برای مراقبه وجود داردکه می توانید برای شروع از آن ها کمک بگیرید ...
بررسی تنفس و ضربان قلب در گوشی های هوشمند اندرویدی
بدهید به صورت خودکار، فعالیت های روزانه ی شما را ردیابی کند؛ اما این مورد ضروری نیست. با راه اندازی اولیه ی اپ، می توان از ویژگی های نظارت بر تنفس و ضربان قلب استفاده کرد. بررسی ضربان قلب با گوگل فیت گوگل فیت را باز کنید و به دنبال کارت معرفی Check Your Heart Rate یا Heart Rate بگردید. اگر هیچ کدام از این موارد را پیدا نکردید، این ویژگی در گوشی شما در دسترس نیست. ...
هزینه تور استانبول زمینی چقدر است
ترکیه بگذارید، لازم است قبل از هر چیزی از قیمت تور استانبول زمینی، وضعیت آب وهوایی استانبول و نکات لازم برای سفر به جمهوری ترکیه مطلع شوید. برای اطلاع از قیمت تور استانبول می توانید به صفحه رسمی یا اپلیکیشن علی بابا مراجعه و با خیالی مطمئن تور استانبول زمینی را رزرو کنید. استانبول از نظر شرایط آب وهوایی بهترین زمان برای سفر به استانبول از نظر شرایط آب وهوایی فصل بهار یا همان ...
راه حلی ساده برای از بین بردن استرس
اینکه احساس بهتری کنید کافی ست. دکتر مارک وینوود می گوید: ورزش محافظ مغز است، به این معنی که ورزش باعث رشد بخش هایی از مغز می شود که به شما در کنترل و مهار استرس کمک می کند، و به نوبه خود شما را برای مقابله با افسردگی و در برابر هر نوع ناهنجاری ناشی از نگرانی و اضطراب محافظت می کند. من گاه گاهی می دویدم، اما برای امتحان این روش تصمیم گرفتم چهار بار در هفته بدوم. دویدن واقعاً ...
تنبیه صحیح و مناسب نوجوان
کاهش اعتماد به نفس قرار می گیرد و ممکن است بعداً رفتار شدید تری از خودش نشان دهد. اجازه دهید با نتایج طبیعی کارش مواجه شود و جلوی آن را نگیرید. نتایج طبیعیِ اتفاقات مختلف، بهترین معلم برای نوجوانان هستند و به آن ها درس زندگی می دهند. به عنوان مثال اگر نوجوان شما مدام اجسام را می شکند، از او بخواهید که دفعه بعدی خودش هزینه خسارت را بپردازد یا اگر هنگام رانندگی مسئولیت قبول نمی ...
شیمی پنهانی که بر بدن ما حکومت می کند
، به این دلیل است که مسیر خون از معده منحرف می شود؛ بنابراین وقتی شما بعد از یک روز طولانی همسرتان را در آستانه در خانه می بینید، بدن تان به شما می گوید: همه چیز را رها کن، ما می توانیم بعداً هم غذا را هضم کنیم – الان باید تمام توجه مان را به این آدم معطوف کنیم! مواد شیمیایی مرتبط با افسردگی زمانی در یک آزمایشگاه با اتاق های شیشه ای کار می کردم. یکبار یکی از سوپروایزر ها گفت: عالی ...
9 نکته برای داشتن تغذیه مناسب در دوران قرنطینه
درغذاهای گرم می تواند بسیارجذاب باشد، همچنین می توانید مرغ خود را با استفاده از این ادویه، خوش طعم کنید. 9. لیستی از غذاهای اصلی را تهیه کنید با فرض اینکه شما مقدار خوبی از ادویه جات، ترشی جات، سس های معطر و طعم دهنده ها را داشته باشید، در اینجا چند ماده مفید دیگر وجود دارد که در دوران قرنطینه می توانید، استفاده کنید. کنسرو لوبیا نخود کنسرو ...
علائم نشان دهنده و شگفت انگیز کم تحرکی
. هرچه فعالیت کمتری داشته باشید، حتی در انجام کارهای روزمره نیز بیشتر دچار تنگی نفس می شوید. اگر بداخلاق هستید کم تحرکی، بیشتر به سلامت جسمانی بدن آسیب می رساند. همچنین می تواند اضطراب و افسردگی را نیز افزایش دهد. به طور منظم خون را از قلب پمپاژ کنید. ورزش های متناسب قلب مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا دویدن موجب تقویت و افزایش روحیه و حتی موجب افزایش عزت نفس می شوند ...
