سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای مصرف قهوه
به نقل از روزنامه خراسان ،اما این که می توان قهوه را صبح با معده خالی مصرف کرد یا نه؟ پاسخی است که هلث لاین، در مقاله ای به آن می پردازد:از آن جا که اثر قهوه در بزرگ سالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد قهوه می تواند خواب را هم مختل کند. به ویژه اگر آن را در اواخر روز بنوشید. کافئین می تواند به راحتی از جفت عبور کند و تاثیرات آن در زنان باردار و جنین آن ها تا 16 ساعت بیشتر از حد معمول ادامه دارد. مشکلات گوارشی تحقیقات نتوانسته است ارتباط قاطعی بین نوشیدن قهوه و مشکلات گوارشی پیدا کند، با این حال تلخی قهوه تولید اسید معده ...
نقش هورمون های تیروئید در تنظیم متابولیسم بدن/ از عملکرد طبیعی مغز تا اختلال در تولید مثل و کاهش ضریب ...
...، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و عملکرد طبیعی سلول ها و اختلالات ناشی از کمبود ید را شامل بیماری گواتر، کم کاری تیروئید، کرتینیسم، اختلال در تولید مثل، مرگ و میر کودکان و کاهش ضریب هوشی می توان اشاره کرد. وی افزود: بیماری گواتر قابل رؤیت ترین نشانه کمبود ید است و شیوع گواتر هم در جامعه وجود دارد. آسیب های مغزی، عقب ماندگی های جسمی و روانی، مرگ و میر کودکان عوارض جدی تر ناشی از کمبود ...
دانستنی هایی درباره گره های تیروئید
باعث کاهش بسیاری از متابولیسم های بدن می شود. وی افزود: علائم هیپوتیروئیدی به آرامی و اغلب طی چندین سال رخ می دهد. در ابتدا با بروز خستگی ظاهر شده و مدت ها بعد علائم و نشانه هایی مانند احساس سرما، یبوست، ضعف عضلانی، افزایش وزن علیرغم نخوردن غذا، درد عضلانی، احساس خستگی، ناراحتی یا افسردگی، خشکی پوست، شکنندگی و ریزش مو، کاهش ضربان قلب، صورت پف کرده، صدای خشن، ظاهر می شود. این ...
درباره پرکاری و کم کاری تیروئید بیشتر بدانیم
دیگر نشانه های کم کاری می توان به احساس خستگی دائمی، افزایش حساسیت بدن به سرما، اختلال در حافظه، یبوست، افسردگی، افزایش وزن، ضعف عمومی، کند شدن ضربان قلب و کما اشاره کرد. با تیروئید خاموش چه کار کنیم؟ مانند پرکاری تیروئید، در کم کاری نیز باید کار را به کاردان بسپارید و با مشاهده نشانه ها به پزشک مراجعه کنید. آزمایش خون وضعیت شما را مشخص کرده و پس از آن پزشک درمان مناسب را انجام خواهد داد. ...
چرا شیرینی برایتان هوس انگیز است؟
اعتیادآور هم هست، یعنی واقعا به این معنی است که هرچه بیشتر مصرف کنید، بیشتر می خواهید. شکر برای تحریک مرکز رضایت و لذت مغز از همان مسیرهای عصبی استفاده می کند که مواد مخدر استفاده می کنند و با این تحریک، مرکز رضایت مغز این سیگنال را ارسال می کند که بیشتر شیرینی بخورید.
اسراری حل نشده و جالب درباره مغز انسان
درست است. اکثر سلول های عصبی از یکی از دو مولکول سیگنالینگ متداول معروف به انتقال دهنده های عصبی، (GABA) یا گلوتامات استفاده می کنند که به عنوان عبور از سیناپس های خاص شناخته می شوند. اما انواع مختلفی از مولکول های سیگنالینگ در مغز وجود دارد و مشخص نیست که چگونه این مولکول ها، پیام خود را انتقال می دهند. به عنوان مثال، مولکول هایی را که اکثر دارو های عصبی یا روانپزشکی بر روی آن ها عمل می ...
خوراکی هایی که باعث بد بو شدن بدن می شود
که گیاه خوار بودند، جمع آوری کردند و نتایج نشان داد ناخوشایندترین بوها از نمونه های عرق مردانی ناشی می شد که گوشت قرمز مصرف کرده بودند. 2- سیر سیر موجب بوی بد دهان می شود. با این حال، مصرف این ماده غذایی در برخی افراد به بوی بد بدن نیز منجر می شود. 3- روغن هیدروژنه روغن هیدروژنه در غذاهای کم ارزش استفاده می شود. این روغن به سرعت در بدن تجزیه می شود و می ...
استرس و هورمون ها چه ارتباطی با هم دارند؟
های جنسی مانند استروژن، پروژسترون و تستوسترون نیز در شرایط استرس زای بدن دخالت دارند. استرس چیست؟ استرس، همان حسی است که این روزها دمار از روزگار همه ما درآورده است. به زبان علمی استرس احساس تنش فیزیکی و روحی است که می تواند ناشی از هر موقعیت یا فکری باشد و می تواند باعث احساس اضطراب، عصبانیت و یا ناامیدی شود. زمانی که فردی از استرس رنج می برد، نه تنها تغییرات روحی ...
چرا باید قبل از اینکه گرسنه مان شود غذا بخوریم؟
گرسنه شدن مان صبر کنیم. 1- گرسنگی باعث پرخوری می شود کسانی که بعضی از وعده های غذایی شان را از قلم می اندازند یا نامنظم غذا می خورند اغلب پرخوری می کنند تا این کمبود را جبران کنند. بدن انسان هر 3 تا 4 ساعت به میزان منطقی ای غذا نیاز دارد تا سرعت سوخت و ساز آن کاهش پیدا نکند، انرژی افت نکند، دمدمی مزاج نشوید و هوس های غذایی به سراغ تان نیاید. هر چه مدت بیشتری بدون غذا بمانید ...
دلیل خنک شدن دهان پس از خوردن نعناع چیست؟
می شود زمانی که یک عدد نعناع یا شکلات نعنایی می خورید یا یک آدامس نعنایی می جوید، دهان شما خنک شود. چرا با خوردن نعناع در دهان احساس خنکی می کنید ؟ چرا نعناع باعث خنک شدن دهان می شود؟ منتول و کپسایسین هر دو روی سیستم گیرنده های حسی تأثیر می گذارند و مواردی مانند لمس، دما و درد را تحت نظر دارند. نعناع روی مغز شما اثر می گذارد و باعث می شود که از بیرون احساس خنکی کنید. نورون ...
غدّه خاص بدن چیست؟
تنظیم چگونگی مصرف و ذخیره انرژی در بدن است. در حقیقت تیروئید مسئول تنظیم سوخت و ساز بدن است. عملکرد تیروئید توسط غده دیگری در بدن به نام هیپوفیز تنظیم می شود. هیپوفیز در مغز قرار دارد و با ترشح هورمون محرک تیروئید، باعث افزایش ترشح هورمون های تیروئید می شود. تیروئید ممکن است دچار کم کاری یا پرکاری شود. بیماری های غده تیروئید: 1- کم کاری تیروئید: کم کاری تیروئید ...
کلسترول خون را با کمک این خوراکی تسلیم کنید
...> علاوه بر این، تحقیقی بر روی موش ها نشان داد مصرف عسل باعث شده بود قلب این موجودات از تنش اکسیداتیو در امان بماند. تنش اکسیداتیو فرآیندی طبیعی است که طی آن مولکول های ناپایداری به نامی رادیکال های آزاد به سلول های بدن صدمه می زنند. چند راهکار دیگر برای کاهش کلسترول خون برای کاهش کلسترول باید مصرف غذا های چرب به خصوص مواد غذایی ای که حاوی نوعی چربی به نام چربی اشباع شده هستند ...
نشانه های زیاده روی در مصرف قند
های چشایی راضی کننده باشد، اما سوخت خوبی برای بقیه اعضای بدن نیست. طبق مطالعه مروری که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، مصرف نوشیدنی های شیرین قند باعث افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان می شود. با این وجود بدن در مقایسه با پروتئین، فیبر و چربی های سالم به سرعت از طریق قند می سوزد - و یک میان وعده شیرین حتی می تواند شما را گرسنه تر از قبل کند. مصرف قند مغز شما را با هورمون لذت دوپامین ...
درد زایمان طبیعی را با این روش ها کم کنید
شان را ثبت خواهند کرد. اصلی ترین عامل افزایش درد زایمان طبیعی استرس و اضطراب مادران در هنگام متولد شدن فرزندشان است. در این زمان تا می توانید نفس های عمیق بکشید، این کار اکسیژن رسانی به خون و مغز را افزایش می دهد و موجب ترشح بیشتر آندروفین که یک مسکن طبیعی در بدن است، می شود که علاوه بر کاهش استرس درد را هم کم می کند. در چنین مواقعی اگر نفس عمیق کشیدن برای شما سخت است، می توانید یک دم ...
آب انبه خام درمانی برای گرمازدگی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، اولین علامت گرمازدگی افزایش دمای بدن است. انبه خام دارای اثرات تب بر است، به این معنی که می تواند به کاهش دمای بدن که ممکن است به دلیل گرمازدگی به بیش از 40 درجه سانتیگراد برسد، کمک کند. دمای بالای بدن بر مغز تاثیر می گذارد و باعث تشنج می شود. انبه خام غنی از ویتامین C و یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به تولید کلاژن کمک و از پوست در برابر آفتاب محافظت ...
اصول تغذیه صحیح دانش آموزان در ایام امتحانات
: این خوراکی ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسد، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن ها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما خواهد داد. اهمیت مصرف صبحانه در افزایش کارایی مغز مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه گفت: در صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند شیر، تخم مرغ ...
مهم ترین عامل چاقی خود را بشناسید
دارند بیشتر شود. مصرف بیش از حد این مواد می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. خواب ناکافی همچنین می تواند بر تصمیم گیری شما اثر گذاشته و شما غذاهای سریع و راحت و کافئین دار را در اولویت خود قرار دهید. تأمین نیاز بدن به خواب کافی می تواند بدین معنا باشد که کمتر از غذا به عنوان ابزاری برای مقابله با خستگی استفاده کنید. داشتن یک خواب با کیفیت و ...
راه حلی ساده برای از بین بردن استرس
...> وقتی پای نابودکننده های استرس به میان بیاید، ورزش روش محبوب قدیمی است. ورزش باعث ترشح اندورفین ها می شود (همان هورمون های شادی بخش که در هنگام سکس ترشح می شوند) ظاهراً 150 دقیقه فعالیت بدنی در طول هفته (حدود 20 دقیقه در هر روز) برای اینکه احساس بهتری کنید کافی ست. دکتر مارک وینوود می گوید: ورزش محافظ مغز است، به این معنی که ورزش باعث رشد بخش هایی از مغز می شود که به شما در کنترل و مهار ...
5 نکته سالم اما عجیب برای داشتن یک زندگی متعادل!
چای نعناع در روز سطح هورمون های جنسی مردانه را در بدن کاهش می دهد. 3 قبل از چرت زدن قهوه بنوشید ژاپنی ها، یک نظرسنجی انجام دادند که در آن مردم چرت های قهوه انجام می دهند، یعنی با مصرف 200 میلی گرم قهوه سپس 20 دقیقه چرت می زندند. این افراد نسبت به افرادی که قبل از چرت قهوه ای ننوشیده بودند، احساس هوشیاری بیشتری داشتند و در یک آزمون بهتر عمل می کردند. اما آیا قرار نیست ...
وقتی گرسنه می مانیم چه اتفاقی در بدن می افتد
مغز شما اثر می گذارد. ترشح هورمون ها بعد از احساس گرسنگی و کاهش قند خون بدن ما برای استفاده از ذخایر کربوهیدرات و چربی و مقابله با این شرایط هورمون های اپی نفرین،کورتیزول و استیل کولین را ترشح می کند. در این موارد شما احساس استرس و اضطراب خواهید کرد و دچار پرخوری عصبی خواهید شد. پایین آمدن سوخت و ساز بدن سوخت و ساز بدن هر فردی با توجه به سن جنسیت، خورد و ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
ما ارسال می کند. این بخشی از پاسخ ماست که به ما کمک می کند تا با تهدید های قابل درک در محیط خود مقابله کنیم. وقتی احساس استرس می کنید، بدن شما کورتیزول را که به عنوان هورمون استرس شناخته می شود، ترشح می کند. کورتیزول می تواند تمایل شما را به صرف غذا های شیرین، شور و چرب افزایش دهد، زیرا مغز شما فکر می کند برای مقابله با هر تهدیدی که باعث ایجاد استرس می شود به سوخت نیاز دارد. استرس چگونه ...
چگونه به طور طبیعی متابولیسم بدن را بالا ببریم؟
را پایین می آورد. شما باید غذاهای سالم و کامل مثل گوشت قرمز، تخم مرغ، ماهی، میوه های تازه، سبزیجات سبز برگ دار، روغن های سالم، غلات کامل و آجیل ها و مغزها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. خوابیدن انرژی لازم و کافی برای فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (7-9 ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می برد، سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود در طول شبانه روز کمتر احساس گرسنگی ...
عمر طولانی با کنار گذاشتن 4 عادت!
.... 3- خواب کافی نداشتن خواب، یک نیاز طبیعی و حیاتی، جهت حفظ سلامت عمومی بدن است. خوابیدن تنها اقدامی جهت ایجاد حس سرحالی و رفع خستگی نیست، بلکه زمانی که فرد می خوابد، به سلول های بدن شامل ماهیچه ها، اندام ها، و مغز اجازه بهبود آسیب های وارد شده و نیز جایگزین شدن سلول های جدید را می دهد. از سوی دیگر، خواب متابولیسم بدن و ترشح هورمون ها را تنظیم می کند. یک خواب آرام ...
دلایل کور شدن اشتها چیست؟
احساس گرسنگی زمانی بروز می کند که سطح مواد غذایی دستگاه گوارش کاهش یافته و بدن نیازمند خوردن غذا باشدف در یک شرایط طبیعی، گرسنگی و اشتها به وسیله یک مکانیسم خاص تنظیم می شوند. با این حال، در شرایطی خاص بروز احساس گرسنگی و اشتها دچار اختلال می شود. احساس گرسنگی به وسیله موارد ذیل بروز می کند: 1- بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس 2- کاهش سطح قند خون 3- معده و روده ...
4 خرداد چه روزی است؟
خرداد در کشور مان می باشد. هورمونهای تیروئید در تنظیم متابولیسم بیشتر سلول های بدن و همچنین در رشد و نمو فیزیکی و تکامل سیستم عصبی انسان و حیوانات نقش حیاتی دارند. اهمیت بیولوژیکی ید شرکت در ساختمان هورمون های تیروئید است. کمبود ید عملکرد تیروئید را دچار اختلال نموده و بر حسب اینکه این کمبود در چه زمانی حاصل شود و نیز بر اساس شدت کمبود آن عوارض و تغییرات حاصله را تحت عنوان اختلا لهای ناشی ...
درمان فشار خون بالا در طب سنتی
مهم ضروری است که هیچ یک از این روش ها جایگزینی برای داروهای فشارخون نیست. اگر برای فشارخون بالا دارویی برای شما تجویز شده است، قبل از قطع یا تغییر دفعات مصرف دارو، با پزشک خود صحبت کنید و از او بپرسید کدام تغییر در سبک زندگی ممکن است برای شما موثر باشد. ● مصرف روزانه چند عدد آلو یا تمشک ● زغال اخته با دستور مصرف 50 گرم در 10 صبح و 5 عصر ● دم کرده برگ زیتون که از فسفر ...
ویتامینی که کمبود آن منجر به کم خونی بدخیم و تخریب دیواره معده می شود/ افزایش عمر با مصرف نوشیدنی ...
...> دانشمندان انگلیسی می گویند نوشیدن قهوه باعث افزایش طول عمر می شود. بیماری غم انگیزی که کهنسالان را درگیر می کند پارکینسون یکی از بیماری های رایج در میان کهنسالان است که باعث بروز مشکلات حرکتی در آن ها می شود. بیماری خطرناکی با کمبود ویتامین B 12 مرتبط است محققان انگلیسی می گویند کمبود ویتامین B 12 در بدن می تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی شود. کشف ...