خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه برای افزایش انرژی در گرمای تابستان
به گزارش برنا ؛ آیا احساس می کنید تابستان امسال انرژی تان کم شده است و صبح ها برای جدا شدن از رختخوابتان و ظاهر شدن به حالت نرمال و انجام کارهای روزمره نیاز به تلاش زیادی دارید؟ و یا بعد از ناهار احساس خواب آلودگی مانع انجام کارهای بعدازظهرتان می شود؟ با مشاهده ی این حالات در روزهای سرد پاییزی ممکن است شروع کنید به نوشیدن زیاد کافئین که شاید برای آب و هوای خنک آن موقع خوب باشد؛ اما برای روزهای گر ...
خطرات عجیب گرمای تابستان برای سلامتی
...، دقت داشته باشید که بی نظمی در مصرف داروها و اسپری هایتان در این فصل اصلا جایز نیست. همچنین در روزهای بسیار گرم و مرطوب و روزهایی که سطح آلودگی هوا بالاتر است بهتر است تا حد ممکن در خانه را بمانید. 3- مسمومیت های غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده اینگونه تخمین می زند که آمار مسمومیت های غذایی در ماه های گرم تابستان دو برابر ماه های دیگر سال است. این مسئله به ...
آشنایی با کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند
اش این نیست که باید به بدنتان گرسنگی بدهید. خیلی از افراد به قصد کاهش وزن فوری و زیاد به اشتباه تصور می کنند خوردن کالری ِ کمتر تا جایی که ممکن است، بهترین راه حل است. این کار نه تنها باعث می شود دچار انواع و اقسام کمبودهای مواد مغذی در بدن شوید بلکه در واقع می تواند تأثیر معکوس بر کاهش وزن داشته باشد. وقتی شما کالری بسیار کمی می خورید، بدنتان مجبور می شود وارد فاز گرسنگی و محرومیت شود که باز هم ...
چگونه مغزمان را همیشه جوان و متمرکز نگه داریم؟
را افزایش می دهد. نکته ی مهم دیگری که باید به یاد داشته باشید این است که وقتی پای غذا خوردن به میان می آید: سعی کنید آن قدر گرسنه نمانید که عصبانی شوید. اگر مدت طولانی چیزی نخورید، سطح قند خونتان افت می کند و این باعث می شود قدرت تمرکز و تصمیم گیری تان مختل شود. مغز شما با گلوکز کار می کند و به همین دلیل شما به غذا نیاز دارید. مدت زمانی که طول می کشد تا فرد از شدت گرسنگی ...
سردردهای تابستانی و پیشگیری از آن ها
است که باید انجام دهید چرا هوای گرم باعث سردرد می شود؟ بدن شما مانند هر ماشین دیگری جوری ساخته شده که بتواند در شرایط ایده آل، دمای خود را تنظیم نماید. بدن به واسطه ی تعریق، لرز و تطبیق جریان خون، ابزارهایی دارد که می تواند دمای بدن را در سطح مناسبی تنظیم و حفظ کند. اگر دمای بدن خیلی زیاد شود جوری که این ابزارهای طبیعی قادر به تنظیم دما نباشند، گرما نمی تواند با سرعتی که باید دفع شده و ...
کاهش وزن و نقش مفید نخود برای آن
سلامت نیوز :یک وعده نخود حاوی تقریبا 10 گرم فیبر است که این ماده می تواند به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک کند، از این رو، گزینه ای خوب برای مدیریت وزن محسوب می شود.اگر برای اینکه مواد غذایی سالم مانند نخود را هرچه بیشتر به رژیم غذایی خود اضافه کنید در پی دلیل هستید، نقش این ماده غذایی در کاهش وزن شاید انگیزه لازم را برای این کار در شما ایجاد کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ...
10 تا از بدترین عادت های غذایی در خانم ها
بنشینید و یک وعده غذای کامل بخورید، بهتر است در طول روز چند میان وعده بخورید. این ایده ممکن است برای کسی که مشغله زیاد دارد خوب به نظر برسد یا مثلاً شاید به اشتباه شنیده باشید که این روش غذا خوردن باعث افزایش متابولیسم تان می شود. به هر حال این کار درست نیست زیرا باعث می شود بدن شما زمان زیادی صرف تولید هورمون هایی کند که قند خون و استرس اضافی را تنظیم می کنند. ضمناً شما هرگز زمان زیادی سیر نخواهید ماند و ناخودآگاه مرتباً به خوردن و غذاها فکر خواهید کرد! پس وعده های غذایی اصلی تان را بخورید تا بدنتان دچار گرسنگی های مکرر نشده و اشتهایتان قابل کنترل باشد. ...
آشنایی با 8 مشکل و بیماری عمده فصل گرما
محصولات ضد آفتاب نیز است. و اگر پوست حساسی داشته باشید، این شرایط می تواند به معنای بروز مشکل باشد. محرک هایی که موجب اگزما یا تشدید آن در شما می شوند را شناسایی کرده و از آن ها پرهیز کنید. سنگ کلیه نتایج یک مطالعه در دانشگاه تگزاس نشان داد که با افزایش دما، نرخ ابتلا به سنگ های کلیه نیز افزایش می یابد. این احتمالاً به دلیل عدم تأمین آب مورد نیاز بدن در فصل تابستان است. با هیدراته ...
هشدار هایی درباره سلامتی بدن که موهایتان به شما می دهند
فعالیتی که مربوط به سیستم بدنتان می شود، است. مراقبت های بیرونی نیز شامل تمام عادات روزمره شما و استفاده از محصولات مراقبتی است که برای تقویت موها استفاده می کنید. در نتیجه موهای شما در اثر کوچک ترین تغییری در هر کدام از موارد بالا واکنش نشان داده و تغییراتی را در خود نشان می دهد. خاکستری شدن مو: استرس موهای سر را خاکستری می کند. شکنندگی مو: این علامت نشان دهنده ابتلا ...
نحوه جلوگیری از عرق کردن بیش از حد در این گرما
گرمیPropanthelin نیز برای چند ساعت مانع از عرق کردن می شود ولی آن نیز می تواند باعث سرگیجه شود. عرق کردن بیش از حد می تواند به دلیل عفونت، استرس، کاهش هورمون های جنسی باشد یا اینکه مسئله ای طبیعی باشد. وقتی دمای بدن شما بالا می رود، جریان خون گرم به مغز شما رفته و باعث می شود خون بیشتری به سمت پوست شما جریان یافته و عرق کنید. وقتی ورزش می کنید یا اگر عفونتی داشته باشید، دمای ...
این نشانه های پنهان قند خون را جدی بگیرید
دست دادن وزن احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند، شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر تغییرات وزن و اشتها، فرد ممکن است متوجه ضعف در ماهیچه ها و تجربه سقوط مکرر شود. ...
داروهای خطرناک برای سالمندان
افراد این بیماری را در سنین بالا تجربه خواهند کرد. پارکینسون با داروهای ضد رعشه می تواند مدیریت شود اما مصرف این دارو می تواند موجب ایجاد توهم، خواب آلودگی و افت فشار خون شود. زمین خوردن های ناشی از توهم اتفاقی است که برای بیماران پارکینسونی که این دارو را استفاده می کنند زیاد اتفاق می افتد. حتما شما هم این را شنیده اید که با بالا رفتن سن، خواب افراد کم می شود. سالمندان به سختی می توانند ...
قرص زیر زبانی چیست ؟
برخی از قرص ها به قرص زیر زبانی معروفند. افرادی که دچار حمله های قلبی و درد در ناحیه قلب می شوند، فشارخونشان بالا می رود و مجبور به استفاده از قرص های زیر زبانی می شوند. با توجه به اینکه خون رسانی در زیر زبان بالاست و سد کمتری برای جذب دارو داشته و مخاط فراوانی دارد، خیلی سریع بر بیمار اثر می گذارد. بنابراین قرص های زیرزبانی حتما باید در زیر زبان گذاشته شوند تا اثر دارویی بر ...
150هزار نفر بالای 30سال استان همدان مبتلا به فشار خون
و سعی کنید که فشار خونتان در این سطح حفظ شود. دارو های ضد پرفشاری خون چگونه به من کمک می کنند؟ برخی از دارو ها مانند گشاد کننده های عروقی، کمک می کنند تا رگ های خونی شل شده و باز باقی بمانند و در نتیجه جریان خون از خلال آن ها بهترصورت گیرد. یک داروی دیورتیک (ادرار آور) سبب می شود تا بدن شما آب و نمک اضافی خود را دفع نماید. سایر دارو ها کمک می کنند تا قلب شما ضربان آهسته تری همراه ...
اصول ورزش در خانه
کارهای قبل از ورزش همانند بعد از ورزش در خانه از اهمیت بالایی برخوردار هست. خوب گرم گردن : نرمش کردن یا گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش باعث بالا رفتن دمای عضلات، مرکزی بدن و جریان خون می شود و با گرم کردن عضلات بدنتان پر قدرت و مقاوم می شود. رساندن سوخت به بدن : در منوی غذاهایتان حتما باید کربوهیدرات و پروتئین باشد. نان تست و کره بادام زمینی از پروتئین و کربوهیدرات بالایی برخوردار ...
وقتی بدن هشدار قرمز می دهد / چرا زیاد عرق می کنیم؟
: اگر در محیطی با دمای عادی و متوسط حضور دارید، اما همچنان به شدت عرق می کنید ممکن است افت قند خون مقصر اصلی این شرایط باشد. تعریق می تواند نشانه ای از افت قند خون خفیف، زمانی که قند خون به زیر 70 میلی گرم در هر دسی لیتر رسیده است، باشد. هنگامی که قند خون افت می کند، تعریق بیشتر مواقع در پشت گردن و خط مو صورت می گیرد. به این شرایط هنگام شب باید توجه داشته باشید زیرا فرد ممکن است در خواب به شدت عرق ...
به سالادهای تابستانی تان دانه چیا اضافه کنید!
چیا به افزایش چربی خوب خون (HDL)در بدن کمک می کند. تمام این فاکتورها در کنار یکدیگر می توانند به تنظیم فشار خون، چربی خون و قند خون کمک کنند و درنهایت خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند سکته یا حمله قلبی را کاهش دهند. بهتر است بدانید که همزمان با گرم شدن هوا، خطر ابتلا به حملات قلبی در افراد دارای سابقه بیماری های قلبی هم افزایش پیدا می کند. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه به بیماران قلبی توصیه می ...
قرص روپیکسون برای کبد چرب
نام HMG-CoA ردوکتاز) که بدن شما برای تولید چربی ها نیاز دارد، انجام می دهد. این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. همچنین در صورت افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، حتی اگر سطح کلسترول شما نرمال باشد، می تواند این خطر را کاهش دهد. عوارض قرص رزوواستاتین 10 برخی داروها برای افراد با شرایط خاص مناسب نمی باشند و گاهی فقط برخی داروها در صورت نیاز به مراقبت ...
علائم اولیه دیابت نوع 2 و 5
...: قند خون بالا و بیش از حد اغلب شاید تولید علامت نکند بنابراین در مبتلایان به دیابت مهم است که به طور منظم قند خونشان چک کنند. افزایش قند خون اغلب با: - تکرر ادرار - تشنگی شدید - احساس خستگی و ضعف - تاری دید - احساس گرسنگی حتی بعد از خوردن همراه است. اگر شما قند خون بالا دارید، با پزشک تان در تماس باشید و آنهم برای تغییرات در داروها، رژیم غذایی و تغییرات شیوه زندگی برای حفظ قند خون. ...
سرکه سیب خوراکی مفید اما خطرناک
، با کاهش سطح قند خون و پتاسیم بسیار شدید و خطرناک مواجه شوند. دیگوکسین (لانوکسین) این دارو باعث کاهش سطح پتاسیم خون می شود. مصرف هم زمان این دارو همراه با سرکه سیب سطح پتاسیم خون را بیش از اندازه پایین می آورد. داروهای ادرارآور داروهای ادرارآور باعث از دست رفتن مقدار قابل توجهی پتاسیم می شود. برای جلوگیری از کاهش پتاسیم، مصرف زیاد سرکه سیب همراه با این ...
این نشانه های پنهان قند خون را جدی بگیرید
...> گرسنگی بیشتر همراه با از دست دادن وزن احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند، شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر تغییرات وزن و اشتها، فرد ممکن است متوجه ضعف در ماهیچه ها و تجربه سقوط ...
دیابتی ها میتوانند عسل بخورند؟
...: کارشناسان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از اثرات منفی ناشی از این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد، از غذاهای سالم استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی و سایر غذا های شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. آیا می توان برخی از انواع قند های طبیعی مانند عسل و جاگری را به عنوان جایگزین قند در جدول غذایی یک فرد دیابتی ...
کمای دیابتی چیست؟ + درمان
به عنوان یک عارضه دیابت تهدید کننده زندگی است که باعث بیهوشی می شود. در صورت ابتلا به دیابت به طور خطرناک قند خون بالا (هایپرگلیسمی) یا افت قند خون (هیپوگلیسمی) منجر به کما دیابتی می شود. به گزارش رکنا ، اگر به کمای دیابتی بروید زنده هستید، اما نمی توانید بیدار شوید یا به طور منظم به مناظر، صداها یا سایر انواع تحریک پاسخ دهید. در نظر داشته باشید بدون درمان کما دیابتی کشنده است. کما ...
دلایل بروز تشنگی زیاد که باید جدی گرفته شود!
نگران شد و علت تشنگی زیاد را دریافت. کم شدن آب بدن شرایطی است که بدنتان آب کافی را برای انجام وظایف خود ندارد و ممکن است به دلایل مختلف مانند اسهال، استفراغ و تعرق زیاد رخ داده باشد. 7 علت معمول تشنگی زیاد در این مقاله لیستی از علل تشنگی تهیه کرده ایم که در ادامه به آن می پردازیم. 1. دیابت : وقتی قند خون بالا می رود فشار زیادی به کلیه ها وارد ...
عناب بخور لاغر شو!
ممکن است با عناب تداخل داشته باشند: دارو های دیابت (عناب قند خون را کاهش می دهد؛ بنابراین مصرف عناب همراه با دارو های کاهش قند خون ممکن است موجب کاهش بیش ازحد قند خون بشود. از جمله این دارو های دیابت عبارت اند از: گلیمپیرید، گلی بن کلامید، پیو گلیتازون، رزیگلیتازون، کلرپروپامید، گلی پیزید، تولتوبامید و برخی دیگر از داروها). دارو هایی که به وسیله کبد تجزیه می شوند (عناب ممکن است ...
بهبود سلامتی بدون نیازی به تجویز پزشک!
وقتی روز ها کوتاه می شوند افراد احساس افسردگی و بی حالی کنند، چون کمتر از نور خورشید استفاده می کنند. ضمناً نور خورشید باعث افزایش سطح ویتامین D در بدن می شود که ویتامینی هورمون مانند بوده و برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت استخوان مهم است، اما به حس و حال بهتر نیز کمک زیادی می کند. بیشتر افراد مدت زمان زیادی را در خانه و فضای بسته می گذرانند که برای سلامتی شان مضر است. روزانه دست کم نیم ساعت برای ...
