سایر منابع:
سایر خبرها
شب؛ بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
...؛ بهترین زمان ورزش برای افراد چاق 12 خرداد 1400 ساعت: 08:3 افرادی که اضافه وزن دارند و در معرض ابتلا به دیابت هستند، بهتر است شب ها ورزش کنند. فعالیت جسمانی شبانه به کنترل موثرتر قند خون طی شب کمک می کند. ورزش فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که از جمله آن می توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، افزایش توده عضلانی و حفظ سلامت استخوان ها اشاره کرد ...
واریس بیماری خطرناکی که نباید پشت گوش انداخت
شامل خشکی شدید و خارش چوست در نزدیکی واریس باشد. افراد مبتلا به واریس در معرض خطر برای یک نوع خطرناک از لخته خون به عنوان ترومبوز وریدی هستند. سایر علائم نه چندان معمول که در 10 درصد بیماران بروز می کند، شامل خونریزی، تغییر رنگ پوست، ضخیم شدن پوست، شکل گیری زخم است. بسیار مهم است که قبل از بروز مشکلات پوستی غیر قابل برگشت با پزشک خود تماس بگیرید. وریدهای واریسی مشکل غیر قابل اجتناب ...
ژن های شما چگونه از خواب بیدار می شوند؟
باعث سحرخیزی آن ها می شود خطر ابتلا به افسردگی کمتری دارند؟ پاسخ دادند. هر یک ساعت خواب میانه (بین زمان خواب و زمان بیدار شدن) با 23 ٪ کاهش خطر ابتلا به اختلال افسردگی اساسی ارتباط دارد؛ به عبارت دیگر اگر کسی که به طور معمول ساعت 1 بامداد به رختخواب می رود، نیمه شب به خواب رفته و مدت مشابهی را بخوابد، 23 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارد. برخی تحقیقات نشان می ...
افزایش خطر خودکشی در سالمندان مبتلا به زوال عقل
می دهد خطر خودکشی به ویژه در بزرگسالان 65-74 ساله و در 90 روز اول پس از تشخیص زوال عقل افزایش یافته است. تیموتی، استادیار روانپزشکی در دانشگاه ییل گفت: با افزایش سریع جمعیت سالمندی و افزایش مداوم میزان خودکشی در افراد مسن، این مطالعه جنبه مراقبت بیش از حد از افراد مسن مبتلا به زوال عقل را روشن می کند. امیدوارم این مطالعه باعث افزایش آگاهی و تشخیص زودهنگام افراد مسنی شود که در معرض خطر ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. علاوه بر این، وزن بدن شما ممکن است بر علائم یائسگی تأثیر بگذارد. یک مطالعه بر روی 17473 زن یائسه نشان داد در کسانی که حداقل 4،5 کیلوگرم وزن یا 10 درصد از وزن بدن خود را در طول یک سال از دست داده اند، احتمال گرگرفتگی و تعریق شبانه از بین می رود. دستیابی و حفظ وزن سالم ممکن است به تخفیف علائم یائسگی کمک کرده و از بروز بیماری جلوگیری کند. 3 ...
یک ساعت زود از خواب بیدارشدن خطر افسردگی را کاهش می دهد
فایده دارد؟ وی در ادامه می افزاید: ما دریافتیم که حتی یک ساعت تغییر در زمان خواب با کاهش قابل توجه خطر ابتلاء به افسردگی ارتباط دارد. مطالعات مشاهده ای قبلی نشان داده است که شب زنده دارها بدون توجه به مدت خواب شان، دو برابر بیشتر از افراد سحرخیز دچار افسردگی می شوند. اما از آنجا که اختلالات خلقی خود می توانند الگوی خواب را مختل کنند، محققان هنوز در رمزگشایی علل آن هستند. ...
تاثیر تستوسترون پایین بر افزایش خطر ابتلا به آندومتریوز
آندومتریوز به طرز نامطلوبی دشوار است: به طور متوسط، بین 7 تا 10 سال طول می کشد تا تشخیص دقیق این بیماری انجام شود. به گزارش اوری دی هلث،،نتایج دو مطالعه نشان می دهد که اولاً آندومتریوز مربوط به جنین در حال رشد در رحم مادر دارای تستوسترون بسیار کم است. نکته دوم اشاره می کند که سندرم تخمدان پلی کیستیک ناشی از دریافت بیش از حد تستوسترون در زمان جنینی در رحم است. در مطالعه هورمون جنسی ...
توضیح وزارت بهداشت درباره بیماری “قارچ سیاه” و افراد در معرض خطر آن
رئیس گروه مدیریت بیماری های قابل انتقال بین انسان و حیوان مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت، درباره بیماری قارچ سیاه، افراد در معرض خطر آن و همچنین عدم ارتباط آن با کرونا، توضیح داد. دکتر بهزاد امیری در گفت وگو با ایسنا، درباره بیماری قارچ سیاه، گفت: عامل این بیماری یک قارچ تحت عنوان موکورمایکوزیس است و علت نام گذاری قارچ سیاه این است که در مخاط بینی باعث تغییر رنگ و آسیب بافت ...
بهترین زمان دوش گرفتن چه موقع است؟
...> اگر به سختی از خواب بیدار شده اید برای بسیاری از افراد صبح دوش گرفتن گزینه مفیدتری از نوشیدن یک فنجان قهوه است. دوش گرفتن در صبح ضمن تقویت سوخت و ساز بدن باعث هوشیاری بیشتر می شود. در واقع، استفاده از آب سرد در چند دقیقه آخر حمام می تواند به شما کمک کند تا در طول روز هوشیارتر بمانید. صبح ورزش می کنید اگر در گروه افرادی قرار دارید که صبح ها ورزش می کنند به طور ...
اگر در این ساعت بخوابید سکته می کنید !
به گزارش اول فارس ، به گفته محققان به طور منظم چرت زدن به مدت 90 دقیقه در دهه شصت زندگی ممکن است خطر بروز سکته در افراد را افزایش دهد. داده های به دست آمده از این مطالعه حکایت از آن دارد، افرادی که به مدت 1.5 ساعت یا بیشتر از آن خواب میانه روز را تجربه می کنند، دست کم 25 درصد خود را در معرض سکته قرار می دهند. این بررسی تأکید می کند: کسانی که بیش از 9 ساعت در شب می خوابند نیز ...
مهم ترین موانع کاهش وزن/ بی اختیاری ادرار در کمین ورزشکاران زن!
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 11 خرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مزیتی که خانه های بدون آسانسور برای سلامتی دارند تحقیقات نشان می دهد بالا رفتن از پله ها به ویژه در دوره سالمندی برای سلامت بدن مفید است. مهم ترین موانع کاهش وزن یک متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای به این موضوع می پردازد که چگونه رژیم غذایی اصولی برای لاغری بگیرید. ...
آشنایی با 8 مشکل و بیماری عمده فصل گرما
بیرون پرهیز کنید. میگرن ممکن است این گونه به نظر برسد که میگرن های شما به صورت تصادفی رخ می دهند، اما آن ها اغلب در واکنش به محرک های خاصی شکل می گیرند. گرما یکی از شایع ترین محرک های میگرن است. نتایج یک مطالعه نشان داد که با هر 9 درجه افزایش دما، موارد میگرن نیز افزایش یافته اند. برای کاهش خطر بدن خود را هیدراته نگه دارید. وبگردی تابستان بیماری های تابستانی ...
ورزش فقط در این ساعت از شبانه روز قند خون را پایین می آورد
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان دانشگاه کاتولیک استرالیا سلامت متابولیسم 24 مرد بی تحرک را که در معرض ابتلا به دیابت نوع دو بوده و رژیم غذایی پرچربی داشتند، بررسی کردند. محققان در این مطالعات به این نتیجه رسیدند که ورزش صبحگاهی و عصرگاهی سلامت سیستم قلبی و ریوی را بهبود می بخشد اما تنها ورزش آخر شب است که باعث کاهش میزان گلوکز خون در طول شب می شود. این یافته های جدید برای ...
روش های طبیعی برای بهبود علائم آسم
بدن فرد کاهش پیدا کرده است، باید از شیر، تخم مرغ و ماهی سالمون استفاده کند علاوه بر این زمانی که بدن افراد در معرض نور خورشید قرار بگیرد ویتامین D تولید می کند البته باید به خاطر داشته باشید که هنگام آفتاب گرفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و بیش از حد در معرض نور خورشید قرار نگیرید زیرا در این صورت خطر ابتلاء به سرطان پوست افزایش پیدا می کند. کد خبر 497683 ...
اسپیرولینا چیست؟
تولید مولکول های سیگنالینگ التهاب جلوگیری می کند. به کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کند بیماری قلبی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است. اسپیرولینا با کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. نه تنها این بلکه باعث افزایش سطح کلسترول خوب بدن نیز می شود. در مطالعه روی افراد با سطح کلسترول بالا، 1 گرم اسپیرولینا در روز ...
سیگار و قلیان عامل بسیاری از بیماری های قلبی و تنفسی
و اطرافیان نیز می شود. مشاهده آمار اثرات مضر سیگار بر سلامتی بدن، انسان را به وحشت می اندازد. کشیدن سیگار هر ساله، بیشتر از مجموع تلفات ایدز، الکل، مواد مخدر، تصادفات رانندگی، قتل، خودکشی و آتش سوزی موجب مرگ ومیر افراد می شود. کشیدن سیگار سبب افزایش خطر بیمارهای قلبی عروقی، بیماری های ریوی و منجر به افزایش خطر ایجاد سرطان ریه، گلو، معده، مثانه و بسیاری از سرطان های دیگر می شود. ...
آیا ارتباطی بین شیر و افزایش کلسترول وجود دارد؟
اتاق خبر 24 : به نقل از ساینس دیلی، بررسی سه مطالعه بزرگ نشان داد افرادی که مرتباً مقدار زیادی شیر می نوشند، کلسترول خوب و بد کمتری دارند. همچنین تجزیه و تحلیل بیشتر حاکی از آن است کسانی که به طور منظم شیر مصرف می کنند 14٪ کمتر در معرض بیماری عروق کرونر قلب قرار دارند. محققان دریافتند داشتن گونه ژنتیکی که به افراد در هضم لاکتوز کمک می کند شیوه خوبی برای شناسایی ...
آلودگی هوا خطر زوال عقل را افزایش می دهد
...> محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا ناشی از ترافیک مزمن باعث تسریع و تشدید صفات مربوط به بیماری آلزایمر در موش صحرایی که از نظر ژنتیکی به این بیماری حساس هستند، می شود. دکتر پاملا لین ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: داده های ما اثبات می کند که آلودگی هوا ناشی از ترافیک، زمان شروع بیماری را کاهش می دهد و شدت بیماری را در موش های مستعد ابتلا به آلزایمر افزایش می دهد. وی در ادامه می افزاید: داده ها نشان می دهد حتی اگر افراد دارای ژن پرخطر بیماری آلزایمر هم نباشند در صورت قرارگیری مزمن در مقابل آلودگی هوا، با ریسک بالا بیماری آلزایمر روبرو هستند. ...
چرا بعضی افراد نسبت به صدای زنگ هشدار مقاوم تر هستند و دیرتر بیدار می شوند؟
...، رخ می دهد. به گفته او چنین فعالیتی "مانند یک وسیله برای حذف صدا" عمل می کند. یک مطالعه معتبر در مورد ریتم مغز و خواب پایدار نشان می دهد که افرادی که در یک شب آرام NREM بیشتری تولید می کنند، قادر به تحمل سر و صدای بیشتری در یک شب هستند. بنابراین، احتمالا بیدار کردن افرادی که دارای چنین توانایی هستند، دشوار است؛ چرا که می توانند به طور موثر، سر و صدایی را که سعی در برهم زدن خواب آن ها ...
صبح زود بیدار شوید تا افسردگی نگیرید!
کاهش دهند. از این مطالعه مشخص نیست که آیا کسانی که در حال طغیان هستند می توانند از زودتر برخاستن نیز بهره مند شوند. اما برای کسانی که در محدوده متوسط یا شب قرار دارند، تغییر مکان به خواب زودتر احتمالاً مفید خواهد بود. برخی تحقیقات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز که افراد زودهنگام تمایل به دریافت آن دارند ، منجر به انبوهی از تأثیرات هورمونی می شود که می تواند بر روحیه ...
علائم اولیه دیابت نوع 2 و 5
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پا ها شود و فرد را نسبت به عفونت ها آسیب پذیر کند. با این حال با چک کردن مدام قند خون و حفظ و کنترل آن، و دانستن و به رسمیت شناختن عوامل خطر و علائم هشدار دهنده، می تواند ...
افسرده ها در معرض نارسایی کلیه
...، تنگی نفس و کاهش اشتها است. بر اساس گزارش بنیاد ملی کلیه آمریکا (NKF)، از هر سه آمریکایی بالای 30 سال، یک نفر در معرض بیماری مزمن کلیه قرار دارد. بر اساس پیش بینی این بنیاد، تا سال 2030 میلادی، حدود 16.7 درصد از افراد بالای 30 سال، به بیماری مزمن کلیه دچار می شوند. در این گزارش آمده است که احتمال بروز بیماری مزمن کلیه در گروه سنی 30 تا 49 سال بیشتر است. این مطالعه اهمیت ...
چه نوع ورزش هایی برای مبتلایان ام اس بهتر است؟
توصیه آکادمی طب ورزشی آمریکا، اولویت با تمرینات هوازی است و تمرینات دیگر (قدرتی، یوگا، تایچی، تعادلی، انعطاف پذیری و ورزش های آبی) می توانند به عنوان جایگزین در کنار این تمرینات گنجانده شوند و برنامه تمرینی باید حداقل سه جلسه در هفته به مدت 30 دقیقه در ابتدا و با پیشرفت 60 دقیقه در مراحل بالاتر باشد. به گفته پژوهشگران این مطالعه نکته حائز اهمیت این است که افراد قبل از شروع تمرینات ورزشی ...
شناسایی مسیر عصبی در مغز برای کاهش وزن
در معرض خطر چاقی قرار دارید . وضعیت روانی: بعضی از افراد به دلیل افسردگی، ناامیدی، عصبانیت، کسالت و بسیاری دلایل دیگر که هیچ ارتباطی با گرسنگی ندارند، پرخوری می کنند. این بدان معنا نیست که افراد دارای اضافه وزن و چاقی نسبت به سایر افراد مشکلات عاطفی بیشتری دارند. این بدان معناست که احساسات آنها در عادت های غذایی تأثیر می گذارد و باعث پرخوری آنها می شود . عوامل محیطی: مهمترین ...
علائم جسمی اضطراب چیست؟
تر خواهد شد. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن افزایش اضطراب و استرس مزمن باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود، در این صورت فرد در معرض ابتلاء به بیماری های مختلف مانند آنفولانزا، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های گوارشی و سرطان قرار می گیرد. توصیه شده است افراد به منظور مقابله با تأثیرات اضطراب شدید، خواب منظم و با کیفیتی داشته باشند، از رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، غلات و پروتئین بدون چربی پیروی کنند، و به طور منظم ورزش کنند. در این صورت، سیستم ایمنی بدن افراد تقویت می شود و علائم فیزیکی اضطراب شدید به تدریج کاهش پیدا می کند. ...