خانه
اگر در این ساعت بخوابید سکته می کنید !
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار کاخ سفید در مورد افزایش حملات سایبری در آمریکا
چندعاملی را تقویت کنند، تیم های امنیت سایبری را آموزش دهند، نسخه های پشتیبان را به طور منظم آزمایش کنند و برنامه های واکنش به نفوذ هکر ها را تقویت کنند. همچنین باید دسترسی به اینترنت در شبکه های عملیاتی حساس محدود و جداسازی شود. او همچنین هشدار داد: این خطر جدی است. با انجام این توصیه ها سازمان های مهم آمریکا و عموم مردم را از خطر قرار گرفتن در معرض باج افزار ها محافظت کنید. ...
آخرین دقایق زندگی امام خمینی از زبان همسر، فرزندان و نزدیکان
هم همین طور می فهمم. آن روزها همه اهل خانه، نگران امام(ره) بودند و کاری از دست هیچ کس ساخته نبود. ما تنها کارمان سر زدن به بیمارستان و سپس مشغول دعا برای آقا بودیم. در آن روز ظهر، آقا چند کلمه ای صحبت کرد و بعضی مسائل را گفت. سپس نگاهی به همه انداخت و گفت: بروید، بروید می خواهم بخوابم. ما همه از اتاق بیرون آمدیم اما زهرا [دختر آقای اشراقی] کناری ایستاد و آنجا ماند. آقا هم چشم ها را روی ...
نکاتی جالب درباره سلامتی که احتمالا نمی دانستید
، سپس 20 دقیقه چرت می زنند یا استراحت می کنند. این افراد نسبت به افرادی که قبل از چرت، قهوه نخورده بودند، احساس هوشیاری بیشتری داشتند و در آزمون بهتر عمل می کردند. اما آیا قرار نیست نوشیدن قهوه شما را کاملاً بیدار نگه دارد؟ وقتی فرد قهوه مصرف می کند، کافئین آدنوزین را پاک می کند، (یک مولکول در مغز که باعث هوشیاری می شود)؛ بنابراین، وقتی سطح آدنوزین افزایش می یابد، فرد را خسته می کند، چرت زدن در این ...
10حقیقت جالب درباره بدن انسان
.... دلیل آن به زمان بیولوژیک بدن انسان برمی گردد. ساعت بیولوژیک بدن 7 تا 9 ساعت پس از زمان بیدارشدن در صبح سیگنال های خواب می فرستد و باعث حس خواب آلودگی می شود. 6- پلک زدن مانند یک موتور عمل می کند چشم انسان در مجموع به مدت 44 دقیقه در روز به دلیل پلک زدن بسته می شود و این کار تأثیر مهم روی بدن دارد. پلک زدن چشم را مرطوب نگه می دارد و از آن در برابر ذرات خارجی محافظت می کند ...
مه مغزی و راه مقابله با آن
زمان خواب و بیداری، کمتر از 7 تا 8 ساعت خوابیدن در شب یا قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب این روند را مختل می کند و بر تحکیم حافظه تأثیر می گذارد. کمبودهای تغذیه ای و حساسیت های غذایی ویتامین B12 به سنتز گلبول های قرمز خون و حفظ سیستم عصبی مرکزی کمک می کند. بنابراین کمبود ویتامین B12 سطح انرژی را کاهش می دهد و احساس خستگی ایجاد می کند. دیگر کمبودهای تغذیه ای مرتبط با مه ...
چرا نباید از خواب های بدمان بترسیم؟
. برای آن هایی که در خط مقدم بودند، خواب ها تبدیل به کابوس شد. یک چهارم از 114 پزشک و 414 پرستاری که در شهر ووهان در چین کار می کردند، در ژانویه 2021 گزارش دادند که به طور مرتب کابوس می بینند. گزارش درباره کابوس بینی در میان شهروندان معمولی نیز افزایش یافته بود و دراین بین مردان و زنانی که دچار اضطراب یا افسردگی بودند بیشتر از سایرین نیز در معرض خطر خواب های آشفته بودند. اما برای افرادی ...
ژن های شما چگونه از خواب بیدار می شوند؟
یک ساعت خواب میانه (بین زمان خواب و زمان بیدار شدن) با 23 ٪ کاهش خطر ابتلا به اختلال افسردگی اساسی ارتباط دارد؛ به عبارت دیگر اگر کسی که به طور معمول ساعت 1 بامداد به رختخواب می رود، نیمه شب به خواب رفته و مدت مشابهی را بخوابد، 23 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارد. برخی تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز که افراد سحرخیز تمایل به دریافت آن دارند، منجر به انبوهی از تاثیرات هورمونی می شود که می تواند بر روحیه تاثیر بگذارد. باشگاه خبرنگاران جوان ...
وسواس، خطر سکته مغزی را سه برابر می کند
در طی بیش از 11 سال، افراد مبتلا به OCD بیش از سه برابر بیشتر از افراد بدون OCD دچار سکته مغزی شدند. این مطالعه نشان می دهد، افراد 60 ساله و بالاتر در معرض خطر بیشتری قرار دارند. بر اساس گزارش جدید محققان تایوانی بزرگسالان مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی، یک بیماری شایع روانی شناخته شده تحت عنوان OCD، سه برابر بیشتر از دیگران در معرض سکته مغزی هستند. به گزارش روز نو : دویچه ...
وسواس، خطر سکته مغزی را سه برابر می کند
مطالعه دانشمندان بیش از 28 هزار بزرگسال مبتلا به OCD و 28 هزار فرد بدون این بیماری را مقایسه کردند. در طی بیش از 11 سال، افراد مبتلا به OCD بیش از سه برابر بیشتر از افراد بدون OCD دچار سکته مغزی شدند. این مطالعه نشان می دهد، افراد 60 ساله و بالاتر در معرض خطر بیشتری قرار دارند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (CDC) سکته مغزی را به عنوان اختلال در خون ر سانی به مغز ...
اختصاصی| آپنه انسدادی در خواب و افزایش خطر کرونا
بیشتر به اصول PAP ، هنگامی که در طول دوره شیوع بیماری حداقل چهار ساعت در شب از درمان استفاده می شد ، میزان عفونت را نیز کاهش می دهد." این مطالعه همچنین عواملی چاقی ، بیماری مزمن بیشتر و مصرف داروی Medicaid را با نرخ بالاتر عفونت کووید 19 مرتبط دانست. اگرچه افراد مسن به طور کلی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کووید19 هستند ، اما این مطالعه افزایش سن با کاهش میزان عفونت را نشان می دهد ...
17 بلایی که با نخوردن صبحانه سر بدنتان می آورید
داریم و خیلی مهم است که به نیازهای بدنمان بیشتر توجه کنیم. یعنی لازم است دست کم سه وعده در روز غذا بخوریم که البته صبحانه مهم ترین وعده غذایی برای شروع روز است! احتمال چاقی تان بیشتر می شود کسانی که از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند بیشتر از چهار برابر نسبت به کسانی که صبحانه می خورند در معرض چاقی هستند. نخوردن صبحانه باعث می شود چاق شوید زیرا در ساعت های بعدی اشتهایتان بیشتر شده و بیشتر ...
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
. ممکن است شما نتوانید بنابر دلایل مختلف و برنامه زندگی خود، میزان ساعات خواب خود را افزایش دهید. با این حال باید گفت که یکی از آسان ترین روش های درمانی برای مه مغزی در افراد، میزان خواب مناسب است. تعداد ساعات خواب در بزرگسالان برای افراد مختلف متفاوت است. بهتر است بدن خود را بشناسید و درکی از میزان مناسب ساعت های خواب بدن خود داشته باشید. خواب مناسب باعث کاهش خطر ابتلا به مه مغزی و منجر به سلامت ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
...> 5. به طور منظم ورزش کنید در حال حاضر شواهد کافی برای تأیید اینکه آیا ورزش برای درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه موثر است، وجود ندارد با این حال، شواهدی وجود دارد که سایر مزایای ورزش منظم را تأیید می کند. این شواهد شامل بهبود انرژی و متابولیسم، سلامت مفاصل و استخوان ها، کاهش استرس و خواب بهتر است. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داده که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال باعث بهبود سلامت ...
بهترین حالت خواباندن شیرخوار
قطعا بهترین حالت خواب برای او، به پشت است. تنها با همین شکل و حالت می توانید مطمئن شوید که خطری او را تهدید نمی کند. شیرخوار شما حدود 10 تا 18 ساعت در شبانه روز می خوابد. آنها تفاوت بین شب و روز را درک نمی کنند. در 3 تا 6 ماهگی خواب شیرخوار کمی شکل منظم تری پیدا می کند. تا زمانی که شیرخوار نمی تواند بدنش را بچرخاند و قِل بزند، او را به پشت بخوابانید، ولی زمانی که توانست به پهلوها بچرخد، خودش حالت ...
شب؛ بهترین زمان ورزش برای افراد چاق
...؛ بهترین زمان ورزش برای افراد چاق 12 خرداد 1400 ساعت: 08:3 افرادی که اضافه وزن دارند و در معرض ابتلا به دیابت هستند، بهتر است شب ها ورزش کنند. فعالیت جسمانی شبانه به کنترل موثرتر قند خون طی شب کمک می کند. ورزش فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که از جمله آن می توان به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، افزایش توده عضلانی و حفظ سلامت استخوان ها اشاره کرد ...
آب و هوای گرم ممکن است باعث ایجاد اضطراب در خواب شود
درصد است. اگر دما و رطوبت از محدوده ذکر شده تجاوز کند، کیفیت خواب تا حد زیادی کاهش می یابد. این به این دلیل است که بدن نمی تواند گرما را کم کند زیرا اتاق شما خیلی گرم است و باعث اختلال در خواب، به ویژه در خواب عمیق و REM می شود. در طول REM است که رؤیاها زنده تر و ناخوشایندتر هستند. خواب های واضح همان طور که به نظر می رسد، هوای گرم باعث می شود که بعد از بیدارشدن ...
2- از چه نوع خمیردندان استفاده کنیم؟
بالقوه بیشتر انتقال ویروس کرونا در استفاده از ابزارهایی مانند مته های دندانپزشکی یا مقیاس دهنده های اولتراسونیک است. اکثر مشکلات دندانی قابل پیشگیری است. مسواک زدن صبح و شب، هر بار به مدت دو دقیقه، به طور کلی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه کافی است. با این حال مطالعات نشان داده است که افراد به طور متوسط 43 ثانیه مسواک می زنند. هر خمیر دندان حاوی فلوراید کار شست وشو را ...
چرا صبح ها خسته ایم؟
دست دادن حجم عضلات است، گفت: فرآیندهای متابولیک بدن هنگام خواب اصلا متوقف نمی شوند و فقط مقداری کمتر می شوند؛ بنابراین بدن در خواب هم نیاز به مواد مغذی و پروتئین دارد. زمانی که فرد شام نمی خورد 7 الی 8 ساعت بدن خالی از انرژی است که این موضوع نوسانات قند خون را ایجاد می کند. زمانی که فرد از خواب بیدار می شود به دلیل افت قند خون ممکن است خسته و بی رمق باشد و تمرکز کافی نداشته باشد. این گرسنگی ممکن است فرد را با پرخوری صبحانه همراه کند که در نتیجه سلامت بدن با خطر روبه رو می شود. ...
کاهش خطر افسردگی با این اقدام به ظاهر ساده!
بیدارشدن فایده دارد؟ وی در ادامه می افزاید: ما دریافتیم که حتی یک ساعت تغییر در زمان خواب با کاهش قابل توجه خطر ابتلاء به افسردگی ارتباط دارد. مطالعات مشاهده ای قبلی نشان داده است که شب زنده دارها بدون توجه به مدت خواب شأن، دو برابر بیشتر از افراد سحرخیز دچار افسردگی می شوند. اما از آنجا که اختلالات خلقی خود می توانند الگوی خواب را مختل کنند، محققان هنوز در رمزگشایی علل آن ...
فشار خون بالا و روش های کنترل آن
فشار خون بالا نمی شود ، اما شما را در معرض خطر بسیار از بیماری ها مثل حمله قلبی و سکته قرار می دهد. سیگار کشیدن مانند فشار خون بالا باعث تنگ شدن عروق می شود. در صورت سیگار کشیدن و فشار خون بالا، رگ های شما خیلی سریع تر مسدود می شوند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی یا ریوی در آینده به طرز چشمگیری افزایش می یابد. همچنین شما می توانید لیست قیمت انواع فشارسنج را در فروشگاه آنلاین تجهیزات پزشکی ماهان مدیکال مشاهده بفرمایید. ...
توضیحات وزارت بهداشت درباره قارچ سیاه و افراد در معرض خطر
دارند مبتلایان به سرطان یا بیماری های بدخیمی هستند که در آنها هم سیستم ایمنی بدن تضعیف شده است . افرادی که تحت پیوند مغز استخوان یا پیوند عضو قرار می گیرند نیز در معرض خطر ابتلا به قارچ سیاه هستند زیرا در بیمارانی پیوندی برای پیشگیری از دفع عضو پیوند شده (از سوی بدن فرد گیرنده پیوند)، داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی تجویز می گردد، به همین دلیل این افراد مستعد ابتلا به عفونت های فرصت طلب برای بروز ...
چرا بعضی افراد نسبت به صدای زنگ هشدار مقاوم تر هستند و دیرتر بیدار می شوند؟
...، حذف کنند. این درحالی است که بسیاری از عوامل دیگر می توانند خواب عمیق ایجاد کنند. کیفیت و میزان خوابی که دارید به سبک زندگی شما بسیار وابسته است. میدوز توضیح می دهد: "اگر نتوانید به طور منظم و حدودا هشت ساعت بخوابید؛ چه یک شب باشد و چه چند شب؛ در این صورت شما یک بدهی خواب خواهید داشت که باید پرداخت شود." خوابیدن در زمان نامناسب برای برنامه خواب نیز می تواند مشکل ساز باشد. وی می ...
چگونه مغزمان را همیشه جوان و متمرکز نگه داریم؟
روی مسائل فکر کنید یا رویکردهای جدید را امتحان کنید، مغزتان را بیشتر درگیر و فعال کرده و آن را برای مدت طولانی تری سالم نگه خواهید داشت. چُرت بزنید خواب باکیفیت چیزی نیست که اهمیت آن را در قدرت مغز و تفکر نادیده بگیرید. وقتی ما در بخش اول خواب شب از فاز آهسته وارد فاز تند در ساعات اولیه صبح می شویم، حافظه ی ما چیزهایی را که در طول روز یاد گرفته ایم به اطلاعات فعال تبدیل می ...
کافئین مصرف کنیم یا نه؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین ، هر روز عده زیادی برای رفع خواب آلودگی صبح ، سر حال بودن در شیفت شب یا از بین بردن بی حوصلگی دم غروب به مصرف کافئین پناه می برند. کافئین یک محرک طبیعی است که مصرف آن در بین همه مردم رواج دارد. این ماده خواب آلودگی و استرس را از بین می برد و مزایایی در حوزه سلامتی دارد. اما هنوز این سؤال پرسیده می شود که آیا واقعا مصرف این حجم از کافئین خوب است یا بد؟ ...
فواید درمانی کافئین که از آن بی خبرید!
به گزارش روزپلاس، هر روز عده زیادی برای رفع خواب آلودگی صبح، سر حال بودن در شیفت شب یا از بین بردن بی حوصلگی دم غروب به مصرف کافئین پناه می برند. کافئین یک محرک طبیعی است که مصرف آن در بین همه مردم رواج دارد. این ماده خواب آلودگی و استرس را از بین می برد و مزایایی در حوزه سلامتی دارد. اما هنوز این سؤال پرسیده می شود که آیا واقعا مصرف این حجم از کافئین خوب است یا بد؟ کافئین یک محرک ...
آشنایی با کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند
چند گاهی چُرت نیم روزی خوب است اما اگر عادت کنید هر روز چند بار چُرت بزنید، سوخت و ساز بدنتان کُند خواهد شد. محققان دریافتند افراد وقتی که طی روز می خوابند، 52 تا 59 درصد کالری کمتری نسبت به روزهایی می سوزانند که فقط شب ها می خوابند. دانشمندان عقیده دارند این اختلال در متابولیسم به این دلیل است که برنامه ی خواب نامنظم، ریتم شبانه روزی بدن را به هم می ریزد و این در حالی است که ریتم طبیعی و شبانه ...
مهم ترین موانع کاهش وزن/ بی اختیاری ادرار در کمین ورزشکاران زن!
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 11 خرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. مزیتی که خانه های بدون آسانسور برای سلامتی دارند تحقیقات نشان می دهد بالا رفتن از پله ها به ویژه در دوره سالمندی برای سلامت بدن مفید است. مهم ترین موانع کاهش وزن یک متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای به این موضوع می پردازد که چگونه رژیم غذایی اصولی برای لاغری بگیرید. ...
آگاهی بخشی همگانی لازمه تشخیص و کنترل سردرد
، اختلال خواب و افسردگی باشد. وی ادامه داد: رایج ترین سردردها در کشور و استان اصفهان، نوع میگرنی و تنشی آن است که مشکلات اقتصادی، اجتماعی، خانوادگی و عوامل اضطراب آفرین موجود در زندگی روزمره افراد موجب افزایش قابل توجه آمار این گونه سردردهاست که جای تأمل دارد. رحیمی خاطرنشان کرد: در اکثر جوامع حدود 10 درصد از آقایان و حدود 25 درصد از خانم ها به سردردهای میگرنی و تنشی مبتلا ...
کپسول گاباپنتین؛ عوارض و کاربردها
مصرف می کنند کمی بیشتر از دارونما است. شایعترین عوارض جانبی که در 10 درصد از شرکت کنندگان در گاباپنتین رخ داده، عبارتند از: سرگیجه خواب آلودگی مشکلات راه رفتن احتباس آب (تورم بازوها، دست ها و پاها) عوارض جانبی جدی معمول نبوده و با افرادی که دارونما مصرف می کردند یکسان است. کودکان و بزرگسالان ممکن است بیشتر در معرض واکنش های جانبی به گاباپنتین باشند. عوارض جانبی ...
