سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از غذا آب سرد نخورید!
معمولا به طور طبیعی رفع می شود؛ اما تکرار عادت آب خوردن بعد از غذا دستگاه گوارش شما را شرطی می کند و باعث می شود نفخ معده به عارضه ای معمول در بدنتان تبدیل شود. چرب شدن کبد از نتایج آب خوردن با معده پُر متخصصان طب اسلامی عقیده دارند که نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا باعث می شود که کبد نتواند چربی های موجود در غذا را شکسته و تجزیه کند. به همین دلیل این ذرات چرب غیر مفید، روی سطح ...
خوردن این نوشیدنی صبح ناشتا خطرناک است
غلظت اگزالات در بدن زیاد شود رسوب کرده و منجر به مشکلات سلامتی می شود. اگزالات حتی می تواند روی جذب کلسیم در بدن اثر بگذارد. آب لیمو ترش را چگونه مصرف کنیم؟ روز خود را با مصرف آب شروع کنید. فقط آب ساده. می توانید آب را به صورت ولرم یا هم دما با اتاق بنوشید. تا یک لیتر آب می توانید در صبح بنوشید. اگر می خواهید آب لیموترش را به رژیم تان اضافه کنید، بهتر است آن را روی غذاهایتان ...
چگونه با دردهای دوران قاعدگی کنار بیایم؟
D نمی تواند جذب بدن شود، پس روزانه 20 دقیقه هم در آفتاب ملایم قرار بگیرید. - از یک هفته مانده به قاعدگی تا پایان آن مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه پررنگ و نوشابه کولا را کاهش دهید یا کلا قطع کنید. کافئین شما را تبدیل به یک خانم زودرنج و به شدت حساس می کند! - تعداد وعده های غذایی تان را افزایش دهید و در هر وعده حجم کمی غذا بخورید تا نفخ تان کاهش پیدا کند. توصیه می ...
چرا باید غذا را 32 بار بجوید؟
بین 25 تا 40 بار نه تنها گرسنگی را سرکوب می کند بلکه باعث افزایش توانایی افراد در جذب مواد مغذی از بادام می شود. نحوه جویدن هنگام غذا خوردن، یک روش درست و غلط برای جویدن وجود دارد. در اینجا نحوه استفاده حداکثری از وعده های غذایی خود آورده شده است.قاشق یا چنگال خود را بیش از حد پر نکنید، پس از آنکه غذا را در دهان خود قرار دادید، لب های خود را ببندید و شروع به جویدن کنید، زبان شما ...
چگونه رنگین پلو درست کنیم؟
اگر می خواهید میزی پر از غذا های متنوع و جدید برای مهمانی رسمی تان بچینید رنگین پلو برای بسیار مناسب است. این پلو هم خوشمزه و هم زیبا و شیک هست. به گزارش اینتیتر به نقل از مجله آشپزی، امروز به آموزش این پلو می پردازیم. با ما همراه باشید. ادویه رنگین پلو طرز تهیه رنگین پلو برای درست کردن رنگین پلو ابتدا نخود فرنگی را با آب و نمک بپزید، در حدی که مقداری ...
چه رفتارهایی باعث فرار دیگران از شما می شود؟
اخمو می کند و مردم کسی را که وضعیت سلامتی مناسبی ندارد، دوست ندارند. به گفته روانشناسان اگر می خواهید شخصی را از خودتان دور کنید فقط کافی است چند شب کم خوابی بکشید. استرس در شرایط پر استرس غدد فوق کلیوی هورمون های کورتیزول، آدرنالین و پرولاکتین در زنان آزاد می کند. وقتی سطح هورمون کورتیزول بالا باشد حتی کسانی که دوست تان دارند هم دل شان نمی خواهد شما را ببینند. ...
تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می دهد
خواهید کرد. طبق داده های دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در بوستون آمریکا، روزانه حدود 22 قاشق غذاخوری قند افزوده وارد بدن ما می شود که این به معنای 350 کالری است. با خوردن این مقدار قند، بدن دیگر احساس رضایت نمی کند و خواهان مقدار بیشتری است؛ اما وقتی شما غذا های مغذی را با شکر جایگزین کنید، بدن شما خواهد فهمید که چه زمانی باید خوردن را متوقف کرده و سیگنالی به مغز بفرستد مبنی بر اینکه ...
چند نکته کوتاه و مفید برای شستن ظروف
خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: شستن ظروف در سایز و حجم های مختلف یکی از همیشگی ترین فعالیت های خانم های خانه دار است در کنار این کار به نظر ساده تکنیک هایی نیز هست که دانستن شان تغییرات قابل توجهی ایجاد میکند به خصوص اگر مشکل تان بویی باشد که حتی بعد از شستن ظروف باقی می ماند. آیا کارد شما بوی پیاز گرفته؟ هنگامی که با کارد های آشپزخانه مواد خوراکی بو دار مانند سیر یا پیاز را خرد می کنیم ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری/ چگونه از این دمنوش بی نظیر بهترین نتیجه را بگیریم؟
بالغ یا برشته دارند، مانند کوکیچا. برای کاهش کافئین می توانید از آب خنک تر استفاده کنید و چای را کم تر دم بگذارید. با این حال، این روش EGCg کمتری را نیز به بدن تان می رساند. اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از انجام تمرینات ورزشی است. یک مطالعه نشان داد که EGCG همراه با کافئین، 90 دقیقه قبل از ورزش، میزان اکسیداسیون چربی را در طول ورزش ...
همه چیز درباره انواع آب سم زدا برای بدن
دارچین با توجه به مطالعات اخیر در ژورنال شیمی مواد غذایی مانند سیب حاوی ترکیبات غیر قابل هضمی است که باعث رشد باکتری های خوب مربوط به کاهش وزن در روده می شوند. همچنین دارچین روند هضم را کند می کند و از این رو، اشتها را برای مدت طولانی دور نگه می دارد و میل ما را برای خوردن غذا کاهش می دهد. بنابراین اعتقاد بر این است که دارچین به هضم کمک می کند و کربوهیدرات را به طور مؤثرتری ...
آیا می توانید وضعیت پیش دیابتی را با رژیم غذایی معکوس کنید؟
به گزارش صدای لنجان ؛ برای کسانی که در مرز دیابت قرار دارند و تا رسیدن به آن فاصله چندانی ندارند، باید این موقعیت را با رژیم غذایی اصلاح کرد و یک رژیم غذایی سالم همان چیزی است که می تواند آنها را از خطر وارد شدن به رسته مبتلایان به دیابت برهاند. در واقع هیچ غذا، نوشیدنی یا مکملی نمی تواند کاهش دهنده قند خون باشد فقط ورزش و دارو می توانند آن را انجام دهند اما چیزهایی وجود دارد که شما می توانید ...
تاثیر عجیب و غریب فست فودها روی مغز!
درصد از بیشتر از کسانی است که از خوردن آن خودداری می کنند. سریعتر غذا می خورید تحقیقات نشان داده نه خود غذا، بلکه جو کلی محیط رستوران است که باعث می شود سریع غذا بخورید. رستوران های فست فود با فکر سریع خوردن طراحی شدند و از طرفی، تحقیقات نشان داده هر چه سریع تر غذا بخورید، کالری بیشتری دریافت خواهید کرد. دچار زوال عقل می شوید مصرف زیاد فست فودهای پرچرب ...
بیوتین برای رشد مو
دقت بخوانید و فقط از تأمین کننده ای که به آن اعتماد دارید خرید کنید. اکثر افراد می توانند از مکمل های بیوتین بدون هیچ گونه اثر منفی استفاده کنند، اما عوارض جانبی جزئی آن شامل موارد زیر باشد: حالت تهوع گرفتگی اسهال شما ممکن است با مصرف مکمل همراه با غذا خطر ابتلا به عوارض جانبی را کاهش دهید. مکمل ها برای همه مناسب نیستند، بنابراین قبل از استفاده با پزشک خود صحبت ...
چرا ژاپنی ها روی زمین غذا می خورند؟
نشستن روی زمین می خورند و به احتمال زیاد حتی در رستوران های 5 ستاره ژاپن نیز صندلی پیدا نمی کنید. در واقع، این عادت فواید زیادی برای سلامتی دارد که ممکن است بخواهید آن را امتحان کنید: به هضم غذا کمک میکند. به کاهش وزن کمک میکند. انعطاف پذیری بدن را بیشتر میکند. ممکن است به طولانی تر شدن عمر کمک کند. سلامت مفصل ها را حفظ میکند. فرم بدن را بهبود میبخشد. ذهن را آرام میکند. انتهای پیام/ ...
اختلالات اضطرابی چیست؟
نگرانی در ذهن کودک وجود دارد. GDA استراحت کردن و خوش گذراندن، خوب غذا خوردن، یا خوابیدن در شب را برای کودکان سخت می کند. آن ها ممکن است بسیاری از روز های مدرسه را از دست بدهند زیرا نگرانی باعث احساس بیماری، ترس یا خستگی می شود. برخی از کودکان مبتلا به GAD نگرانی ها را برای خود حفظ می کنند (در خود می ریزند). دیگران درباره نگرانی های آن ها با والدین و معلم صحبت می کنند. آن ها ممکن است ...
12راهکار ارزان برای استحکام ناخن ها
ماده را می توان در غذا هایی مانند تخم مرغ پخته شده و حبوبات یافت. راه ساده تر این است که از مکمل های حاوی این ویتامین استفاده کنید. 2. از تماس طولانی مدت ناخن با آب خودداری کنید. خیساندن زیاد ناخن در آب می تواند باعث ضعیف شدن و شکنندگی ناخن های شما شود. هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و سعی کنید تا حد امکان دستان تان را برای مدت طولانی در آب قرار ندهید؛ چراکه این کار هم برای ...
در صورت مشاهده کپک در غذا چه باید کرد؟
بیش از حد فرآوری شده ، غذاهای تازه بخوریم. غذای تازه باید همیشه در شرایط بهداشتی مناسب باشد. در صورت مشاهده کپک در غذا چه باید کرد؟ رشد کپک روی سطح غذا نشان دهنده وجود یک میکروارگانیسم است که در برای بدن انسان مضر است. نباید فراموش کنید که عواقب مصرف کپک های مضرمشکلات جدی برای سلامتی شما بوجود می آورد. بهتر است غذای کپک زده را دور بریزید تا تصمیم به خوردن آن بگیرید ...
14 غذا ی ابتکاری ساده، ارزان و خوشمزه
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، همه ما دوست داریم که به جای غذا های تکراری، غذا های متنوع و جدیدی امتحان کنیم. تهیه و خوردن غذا های جدید و خلاقانه، علاوه بر اینکه اشتهای ما را بیشتر می کند، به ما احساس سرزندگی و خلاقیت هم می دهد. حتی گاهی درست کردن یک غذای خوشمزه جدید و ابتکاری حال و هوای همه اعضای خانواده را بهتر می کند. شما می توانید با کمی خلاقیت و ابتکار ایده های خوشمزه ...
17 بلایی که با نخوردن صبحانه سر بدنتان می آورید
کاسه اوتمیل (جو دوسر پخته) یا یک اسموتی هم می تواند کمک کند مواد مغذی به بدنتان برسانید و سطح قند خونتان را تثبیت کنید. تأثیر منفی بر ذهنتان می گذارد جنبه ی ذهنی و هیجانی ِ انجام کاری مثبت و سالم برای خودتان، وقتی که از خواب بیدار می شوید، تأثیر زیادی بر ثبات رفتاری و عملکردهای طی روزتان دارد. اگر عادت های غذا خوردنتان نامنظم و شانسی باشد، روز آشفته ای خواهید داشت و احتمالاً سراغ غذاهایی ...
مصرف این 3 ماده غذایی موجب پوکی استخوان می شود
.... بدن شما فقط به 3/2 گرم نمک در روز نیاز دارد. سه چهارم نمک از مواد غذایی فرآوری شده و صنعتی تامین می شود. فراموش نکنید که غذاهای آماده، سوسیس و کالباس، کنسروها و... سرشار از نمک و برای سلامتی استخوان ها مضر هستند. عادت کنید که برچسب مواد غذایی را با دقت مطالعه کنید. در حالت کلی هر ماده غذایی 100 گرمی که حاوی بیش از 5/0 گرم سدیم باشد خیلی شور محسوب می شود و برای سلامتی تان مضر است. چنانچه این ...
چرا برای خوردن غذا نباید تا گرسنه شدن صبر کنیم؟
به گزارش سلام نو به نقل از پارسینه، احساس گرسنگی شاید نشان دهنده ی این باشد که سوخت و ساز بدن تان به راه است و عملکرد بدن تان هم همانطوری که باید. اما احساس گرسنگی نباید تنها علامت رسیدن وقت غذا خوردن تان باشد. اگر فقط زمانی که سوخت بدن تان ته کشیده غذا بخورید و بدن تان را برای رفع آن به خواهش و تمنا بیاندازید، این کار عواقب ناخوشایندی برایتان خواهد داشت. در ادامه می خواهیم ...
از غذا خوردن در شب خودداری کنید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، انتخاب یک رژیم غذایی سالم ارتباط مستقیمی با سبک زندگی شما دارد. متخصصان تغذیه می توانند براساس سبک زندگی افراد، رژیم غذایی مناسب را تجویز کنند. یکی از سوالات بسیار رایجی که در زمینه رژیم غذایی وجود دارد این است که افراد برای دلایل مختلفی مانند کاهش وزن یا عملکرد بهتر بدن در چه ساعتی در شب باید به طور کلی خوردن مواد غذایی را متوقف کنند. مانند ...
چگونه باتری گوشیمان را خراب کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، در این مطلب با عادت های اشتباه که عمر گوشی تلفن همراه شما را می کاهد آشنا خواهیم شد. از حالت ویبره استفاده میکنید. اپلیکیشن های بی استفاده را باز نگه میدارید. دسترسی های اپلیکیشن ها را محدود نمیکنید. یکی از این اپلیکیشن ها را دارید. طبق گزارش سایت AdWeek، اپلیکیشن های Snapchat، Google Maps و Facebook از برنامه هایی ...
نحوه مدیریت هزینه های زندگی با خانم خانه
چند گروه بزرگ بنویسید و بعد جزئیات بیشتری را به هر گروه بیفزایید تا کل هزینه هایتان مشخص شود. گام دوم حالا ببینید که از بین هزینه های موجود کدام یک از آن ها نیازهای اصلی و ضروری تان هستند و چه مواردی در درجات دوم و سوم قرار می گیرند. به طور مثال پرداخت قبض های آب، برق و تلفن، خرید مواد غذایی روزانه و... را در گروه نیازهای اولیه جای دهید و مواردی چون خرید هدیه، سفارش غذا از ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ | 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
، حالت تهوع و حتی غش کند. صبحانه نخوردن، به خصوص اگر به صبحانه خوردن عادت داشته باشید، این علائم را بدتر می کند. پیش از خرید دستگاه تست قند خون این 10 نکته را بخوانید افراد دیابتی به دلیل داروهایی که مصرف می کنند ممکن است دچار قند خون پایین شوند. به همین دلیل می توانند بلافاصله بعد از بیداری غذا بخورند تا قند خونشان اُفت نکند. همچنین لازم است درمورد داروها و غذاهای مصرفی شان با ...
یک شایعه غلط درباره لاغری که نباید به آن توجه کنید
آلبینا کمیساروا، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای به راز های کاهش وزن و شایعات درباره آن می پردازد. کمیساروا می گوید که هنگام خوردن شیرینی، هیچ تفاوتی در زمان خوردن آن وجود ندارد. به عبارت دیگر، شیرینی های صبح تضمینی برای کاهش وزن نیستند؛ حفظ تعادل در خوردن شیرینی در طول روز مهم است. وی همچنین تشریح می کند که فقط صبحانه شیرین به سیری کوتاه مدت منجر می شود. در عین حال وی می ...
مصرف این میوه قبل از رفتن به سوپرمارکت جلوی خرید های غیرضروری را می گیرد!
...، انتخاب مواد غذایی سالم تری را داشتند. این آزمایش نشان داد یک ماده غذایی لزوما نباید سالم باشد تا بتواند بر عادت خرید شما تأثیر بگذارد؛ بلکه تنها کافی است که شما تصور کنید که آن سالم است. محققان این مسأله را سلامتی درک شده (perceived healthfulness) می نامند. در پایان این گزارش آمده است: حال مشخص نیست آیا شما می توانید با خوردن یک سیب (و یا چیز های دیگری که ممکن است ...
مضرات مصرف زیاد زنجبیل
باز هم با پزشک خود در این باره مشورت کنید. و مشکل فقط همین نیست، حتی خوردن مکمل های زنجبیل با دوز بالا نیز می تواند باعث سقط جنین و مشکلات دیگر بشود. هرچند مصرف زنجبیل به میزانی که در غذا افزوده شده بی خطر است، اما می تواند در دوران بارداری مشکلاتی ایجاد کند. در یکی از مطالعات ایتالیایی بیان شده است که زنجبیل می تواند تهوع دوران بارداری را درمان کند، اما برای تائید این حقیقت بر نیاز به انجام ...
جوش پیشانی، علت و درمان های خانگی جوش صورت
...!! بیشتر بدانید : از بین بردن جوش صورت با چند ماسک خانگی بیشتر بدانید : جوش سر سیاه صورت تان را با این روش برای همیشه از بین ببرید بیشتر بدانید : آکنه و جوش صورت شما به دلیل خوردن این نوشیدنی ها است!! گردآوری: گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/news منبع: khorasannews. ...