خانه
4 فایده شگفت انگیز مصرف منیزیم در بانوان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 علت ضعف ناگهانی بدن
ویتامین D، فسفات و کلسیم در بدن ایجاد شده و باعث تضعیف استخوان ها می گردد. استفاده از مکمل ها در کسانی که به اندازه کافی غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف نمی کنند، برای پیشگیری از این بیماری اهمیت دارد. 7- کمبود پتاسیم در بدن کاهش سطح یون پتاسیم در خون، یکی از دلایل ایجاد ضعف در بدن است. این مشکل که به آن هیپوکالمی می گویند می تواند در اثر مصرف برخی داروها در بدن ایجاد شود ...
این سبزی را بخورید تا با ایست قلبی خداحافظی کنید
کند و گوارش را بهبود می بخشد ریحان موجب تعادل اسید در بدن شده و سطح pH خون را در وضعیت مناسبی قرار می دهد. همچنین با افزایش باکتری های مفید روده، گوارش و سیستم ایمنی بدن در وضعیتی بهتری قرار می دهد. درعین حال ریحان می تواند از سطح باکتری های مضر بیماری زا بکاهد. از دیگر خواص ریحان که به طور سنتی از آن استفاده شده است، کاهش نفخ و احتباس آب، کاهش اشتها، رفع گرفتگی معده، بهبود رفلاکس اسید ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
نفخ پریودی چیست؟ + راه های درمان نفخ قاعدگی
نفخ و انقباض عضلات را بهبود می بخشد. مصرف مرغ، ماهی و توفو نیز برای تامین پروتئین لازم و انرژی مورد نیاز بدن در دوران قاعدگی توصیه می شود. علاوه بر این پروتئین های سالم در کاهش درد و نفخ پریودی نیز تاثیر گذار هستند. در آخر نیز توصیه می شود مصرف خوراکی ها و مواد غذایی که ادرار آور هستند را افزایش دهید؛ یعنی از موادی استفاده کنید که باعث دفع آب بیشتر در بدن می شوند و در نتیجه به ...
شایع ترین علامت رفتاری پیش از قاعدگی
بررسی می شود. عرب اظهار کرد: برای تشخیص PMS یا PMDD لازم است علائم یک تا دو هفته قبل از قاعدگی باشد و حین یا درست بعد از پریود رفع شود و روی بدن و خلق یا رفتار اثر بگذارد. متخصص زنان و زایمان توصیه هایی را برای بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی ارائه و ادامه داد: ورزش منظم موجب کاهش حس افسردگی و اضطراب می شود و از ورزش هایی همچون یوگا نیز برای حفظ آرامش نباید غافل شد. همچنین ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
، سلامت مفاصل و استخوان ها، کاهش استرس و خواب بهتر است. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داده که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال باعث بهبود سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در گروهی از زنان یائسه می شود. ورزش منظم همچنین با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایطی از جمله سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع دو، چاقی و پوکی استخوان همراه است ...
دلایلی که می گوید کبودی پوست و استخوان را باید جدی بگیرید
منجر می شود، که التهاب شدید را در پی دارد. مایع در استخوان: در آسیب های عضلانی، مایع در عضلات جمع می شود و آنها را متورم می سازد. از آنجایی که استخوان ها سخت هستند، پس نمی توانند متورم شوند. در عوض، مایعات در استخوان ها ایجاد فشار می کنند، که به شکل گیری درد منجر می شود. پرخونی واکنشی: این شرایط زمانی رخ می دهد که جریان خون پس از وقفه ای موقت افزایش می یابد. شکستگی ...
بیماری های کبدی را با این نشانه ها بشناسید
تان با تغییر و بهبود رژیم غذایی برطرف نشود، به احتمال زیاد دچار بیماری کبدی هستید. در شرایط وخیم تر ممکن است منجر به استفراغ نیز بشود. کم شدن شدید وزن کاهش وزن ناخواسته و پیش بینی نشده، ممکن است نشانه ای از آسیب های کبدی باشد. اگر بدون اراده، وزن تان در حال کاهش است، ممکن است نشانه ای از این باشد که کبدتان ضعیف شده است و مواد مغذی به خوبی به بدن تان نمی رسد. احتباس ...
خواص شگفت انگیز اسفناج برای سلامتی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت استخوان
زیادی دارد، پزشکان و متخصصان تغذیه، آن را برای افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه می کنند، زیرا پتاسیم می تواند به کاهش اثرات سدیم در بدن که باعث فشار خون است، کمک کند. 4) تقویت استخوان ها کاهش مصرف ویتامین K با افزایش خطر شکستگی استخوان در ارتباط است. مصرف کافی ویتامین K برای سلامتی مهم است، زیرا به عنوان تعدیل کننده پروتئین های ماتریکس استخوان عمل می کند، جذب کلسیم را بهبود می ...
کلاژن و انواع آن
استفاده می کنند کمتر به درد های مفصلی دچار می شوند و مفصل های موجود در زانوهایشان به درد های کمتری دچار می شوند. به گفته متخصصان مصرف 2.5 تا 15 گرم در روز از این مکمل ها کفایت می کند و به مقدار بیشتر از آن نیازی نیست. کلاژن چیست؟ کلاژن اصلی ترین پروتئین موجود در بافت های ارتباطی و ساختاری بدن از جمله پوست، استخوان ها، ماهیچه ها و تاندون هاست. ساختار فیبری این ماده باعث ...
شربت گلابی مفید برای افراد کم خون
...> این محقق و پژوهشگر طب سنتی، گفت: از دیگر خواص شربت گلابی می توان به وجود اسید فولیک اشاره کرد؛ استفاده از این شربت برای حفظ سلامت زنان باردار و جنین بسیار مفید است و جالب است بدانید که استفاده از این شربت توسط مادران باردار به زیبا شدن چهره نوزاد کمک می کند. وی تاکید کرد: شربت گلابی برای افراد کم خون بسیار مفید است و به بیماران قلبی و عروقی کمک می کند، همچنین گلابی تأثیر زیادی در بهبود عملکرد روده ها، هضم غذا و رفع یبوست دارد. شربت گلابی بر کنترل قند، فشار و چربی خون تأثیر دارد و موجب تقویت استخوان ها و دندان ها می شود. ...
نقش کورتون در بهبود بیماران کرونایی
بیمارستان لقمان حکیم ادامه داد: ویروس با توجه به تغییراتی که در ایمنی بدن ایجاد می کند منجر می شود سیستم ایمنی بدن که فعال شده برای برخورد با ویروس، از کنترل خارج شود و این مسئله منجر به ایجاد عارضه در بدن فردی می شود که سیستم ایمنی بدنش فعال شده است.عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: یعنی سیستم ایمنی بدن به جای اینکه ویروس را از بین ببرد با تولید یک سری مواد داخل خون منجر به عوارضی ...
درمان واریس با گوجه فرنگی
های طبیعی هستید می توانید گوجه فرنگی را دریابید که یک ماده غذایی در دسترس است و می تواند شرایط را بهبود دهد. در واقع استفاده از گوجه فرنگی سبز و قرمز برای افرادی که از واریس رنج می برند و به دنبال روش های طبیعی و ارزان قیمت برای مقابله با مشکل هستند کارساز است. در ادامه بیشتر در این خصوص صحبت می کنیم. گوجه فرنگی برای رفع واریس ها گوجه فرنگی جزو مواد غذایی شناخته شده و پر مصرف در ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب برای بدن؛ از کاهش قند خون و وزن تا بهبود سلامت قلب
را بکاهد. 5. بهبود سلامت قلب سرکه سیب با کاهش مقدار کلسترول و تری گلیسیرید می تواند از بیماری های قلبی کاسته و فرد را از سکته های قلبی دور نگه دارد. 6. بهبود سلامت پوست سرکه سیب در طب سنتی دارویی رایج برای درمان پوست خشک و اگزماست. پوست بدن به طور طبیعی کمی اسیدی است و استفاده از کرم حاوی سرکه سیب می توان تعادل را به غلظت pH خون برگرداند. همچنین خواض ضد باکتریایی بودن سرکه سیب می تواند عفونت ها و آلودگی های پوستی را درمان کند. هنگام پخت وپز یا درست کردن سالاد، از سرکه سیب استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید. ...
اگر طرفدار جگر مرغ هستید این مطلب را بخوانید
مبارزه با استرس خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. مواد مغذی موجود در جگر مرغ، با استرسمبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با ...
از کجا بدانید قلب تان سالم است؟
بلکه می توانند در نتیجه اضطراب یا استفاده از کافئین و سایر محرک ها نیز ایجاد شود. با این حال، اگر فردی دچار آریتمی مکرر می شود یا علائم و نشانه های دیگری از مشکل قلبی را تجربه می کند باید به پزشک مراجعه کند. علائم نارسایی قلبی نارسایی قلب یعنی زمانی که این اندام دیگر برای پمپاژ خون به سایر نقاط بدن موثر نیست. بر اساس اعلام انجمن قلب آمریکا برخی از علائم رایج نارسایی قلبی عبارتند ...
علت دیسک کمر چیست؟
...: درد دیسک کمر یکی از دردهای معروف در میان مردم است که درمان دیسک کمر استفاده از راه هایی مثل عمل دیسک کمر و یا بهبود با مراقبت های ویژه است. در ادامه این مطلب به تمامی سوالات شما در زمینه دیسک کمر پاسخ داده می شود. درد دیسک کمر - عمل دیسک کمر دیسک کمر محافظی فوق العاده برای ستون فقرات و شبکه عصبی بدن مهره های ستون فقرات انسان از جنس استخوان هستند و انعطافی ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
همچنین نشان داده اند که مصرف غذاهای فراوری شده و سرشار از چربی های اشباع و غذاهای سرخ شده، در نهایت منجر به افزایش حملات اضطراب خواهد شد. مصرف غذاهای ضد اضطراب: در میان خوراکی های ضد اضطراب می توان به زغال اخته اشاره کرد. غلات کامل نیز سرشار از منیزیوم و تریپتوفان است؛ تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند و همین روند با بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز ...
افرادی که بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند
پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند: بزرگسالان بالای 55 سال: هرچه پوست تیره تر می شود، توانایی سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید کاهش می یابد. بنابراین کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار ...
شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف
...، مفاصل، پوست و سیستم ایمنی بدن نیز مفید است. زنجبیل زنجبیل تنها یک گزینه درمانی برای مقابله با حالت تهوع نیست. این ریشه مفید حاوی آنزیمی گوارشی به نام زینجیبین ممکن است به مبارزه با نفخ و گاز ناشی از برخی مواد غذایی کمک کند. مصرف زنجبیل، به ویژه زمانی که در یک وعده غذایی حاوی پروتئین استفاده می شود، ممکن است به کاهش نفخ و تورم شکم کمک کند. پروبیوتیک ها ...
اثرات کمبود ویتامین D در بدن چیست؟
ها و پیشگیری از نرمی و پوکی استخوان به اثبات رسیده اما مصرف این ویتامین به تنهایی اثر مشخصی بر کاهش شکستگی ها را نشان نداده و باید این ویتامین به همراه کلسیم استفاده شود تا بتواند تأثیر مناسبی بر پیشگیری از شکستگی های استخوانی بگذارد. بهروزی ادامه داد: کمبود ویتامین D می تواند با اثرگذاری بر افزایش فشار خون یا تغییر مقاومت به انسولین و یا بزرگ شدن قلب بر بیماری ها پر فشاری خون، دیابت و ...
الکترولیت ها: آن ها چیستند و چرا به آن ها نیاز دارید؟
مداوم و کم آبی بدن از شایع ترین دلایل عدم تعادل الکترولیت ها است. دلایل دیگر شامل بیماری هایی مانند جمع شدن خون در قلب، بیماری های کلیوی و اختلالات کبدی و همچنین دارو هایی مانند دارو های ادرار آور است که نمک و آب را از بدن خارج می کند. احتمالاً تا زمان شروع گرفتگی عضلات، احساس گزگز در بازو ها و پا ها، ضعف عمومی، ضربان نامنظم قلب و یا گیجی و خستگی، نمی دانید که الکترولیت ها دچار مشکل شده ...
عوارض عجیب ژلوفن
...> نفخ تورم احتباس مایعات در بدن زخم در سیستم گوارشی یبوست کهیر بثورات پوستی واکنش های حساسیتی مدفوع سیاه استفراغ خونی موارد منع مصرف ژلوفن فشار خون بالا افراد با سابقه سکته آسم بیماری های کبدی بیماری های قلبی و عروقی بیماری ...
بیماری های نهفته در زیاده روی در مصرف پروتئین
حاوی پروتئین زیاد هستند و عوارض مصرف زیاد پروتئین را به همراه دارند. در حالی که رژیم کتوژنیک (کتو) بر چربی تاکید می کند، می تواند دارای پروتئین زیاد باشد. حتی رژیم های عمدتاً یا کاملاً گیاهی نیز می توانند پروتئین زیادی داشته باشند. پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم را تشکیل می دهد. این ماده به ساخت و بازسازی عضلات، اندام ها و استخوان ها کمک می کند. رژیم های حاوی پروتئین بالا در کاهش ...
استحکام استخوان ها با دانه های هندوانه
می شود استخوان ها قوی و محکم شوند، زیرا این مواد معدنی به بهبود تراکم استخوان کمک می کنند و ریز مغذی های موجود در آن ها می توانند روند متابولیسم را تقویت کنند. برای بهره مندی حداکثری، نباید دانه های هندوانه را از قبل تفت داد یا مغز آن را خورد، بلکه باید آن ها را خوب جوید و همچنین می توان آن دانه ها را در روغن کمی سرخ کرد و در سالاد ها یا آب میوه ها استفاده کرد. ...
ضرورت به کارگیری مربیان بدن ساز در تیم های ورزشی
دارد که در کنار فاکتورهای اصلی یاد شده، ضریب هوشی و یکسری استعداد های ذاتی مثل سرعت و قدرت بدنی نیز در پیشرفت سریعتر در این رشته تاثیر بسزایی دارد. جالب است بدانید که بدن حدود 600 قطعه ماهیچه دارد که نیمی از وزن بدن را تشکیل داده و سطح خارجی استخوانها را می پوشاند و سبب حرکت استخوان ها می شود . در بازی فوتبال تقریبا هر 600 قطعه ماهیچه در حرکت و تلاطم است . این حرکت و تلاطم زیاد باعث ...
