سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون و ورزش | از پیشگیری تا درمان
نقش ورزش در پیشگیری و درمان فشار خون بالا کاملاً شناخته شده است و ورزش در هر سه سطح پیشگیری از فشارخون موثر است. تشخیص فشارخون بالا یک بیماری خاموش است و در بسیاری از موارد تا مرحله ای که موجب آسیب ارگان های بدن نشده باشد، بدون علامت است. به همین علت، از بیماری هایی است که باید مورد غربالگری قرار گیرد، یعنی حتی در افراد بدون علامت هم باید هر از گاه کنترل شود. ...
چرا خوردن سیر خام مفید است؟
خون عفونت گوش افزایش جریان صفرا تحریک ایمنی ضد میکروب و ویروس شرایطی که خوردن سیر ممنوع است: مصرف سیر در دوران بارداری برای درمان به هیچ وجه توصیه نمی شود و حتما باید با مشورت پزشک مصرف شود. اگر فشارخون طبیعی یا پایین دارید بهترین پیشنهاد این است که از خوردن سیر پرهیز کنید، چون خوردن سیر باعث افت فشار خون میشود. انتهای پیام/ ...
کاکائو و فشار خون
درصد از محتوای کاکائو باید هر روز مصرف شود. متخصصان علوم پزشکی در استرالیا اخیرا دریافته اند که فلاوونول موجود در کاکائو به کاهش فشار خون کمک می کند و مصرف روزانه شکلات غنی شده از فلاوونول می تواند به اندازه ورزش کردن در پایین آوردن فشار خون مفید باشد. این متخصصان تاکید کردند که تاثیر فوق هم در مورد مبتلایان به فشار خون بالا و هم در مورد افرادی که فشارخون طبیعی دارند صدق می کند ...
چه کسانی نباید سیر بخورند
موجب خونریزی شدید میشود. 2. تپش قلب: اگر بعد از خوردن سیر دچار تپش قلب می شوید بهتر است در این مورد احتیاط کنید. 3. بارداری: مصرف سیر در دوران بارداری برای درمان به هیچ وجه توصیه نمی شود و حتما باید با مشورت پزشک مصرف شود. 4. فشار خون پائین: اگر فشارخون طبیعی یا پایین دارید بهترین پیشنهاد این است که از خوردن سیر پرهیز کنید، چون خوردن ...
بهترین و بدترین زمان برای اندازه گیری فشار خون در روز چه زمانی است؟
تبدیل می شود میزان این فشار از سطح طبیعی خارج می شود و به رگ ها آسیب می زند. اگر بطور مزمن فشار خون سیستولیک فرد بزرگسالی بالای 14 و فشارخون دیاستولیک 9 باشد فرد مبتلا به فشار خون بالا است و باید تحت درمان قرار بگیرد. دراین بخش از سلامت نمناک قصد داریم در مورد زمان اندازه گیری یا همان گرفتن فشار خون صحبت کنیم، اما پیش از آن به نکات مهمی که نیاز است بدانید پرداخته ایم. پرفشاری ...
خوردن غذاهای آماده باعث چاقی، سکته قلبی و سرطان می شود
خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. وی اضافه کرد: در مراحل تهیه غذاهای آماده و کنسروی چون حرارت قابل کنترل نیست به دلیل حرارت بالا ویتامین های موجود در آن از بین می رود. این کارشناس مواد غذایی گفت: برای پخت فست فودها، معمولا از روغن هایی که اسید چرب اشباع دارند، چندین بار برای سرخ کردن استفاده می شود و حرارت زیاد باعث سوختن روغن و ایجاد ترکیباتی در آن می شود که می ...
تاثیرمیوه درمانی در جلوگیری از دیابت
ها نشان داد، افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز می خورند، نسبت به افرادی که کمتر از نصف وعده در روز میوه مصرف می کنند، دارای حساسیت بیشتری به انسولین هستند. حساسیت به انسولین کلید توانایی بدن در استفاده از گلوکز بعنوان انرژی برای انجام عملکردهای حیاتی است. حساسیت به انسولین بسیار مهم است، زیرا سطح بالای انسولین در گردش خون یا هیپرانسولینمی می تواند به عروق خونی آسیب برساند و نه تنها به دیابت ...
16 خطر مهم مصرف زیاد چای سبز
...> مطالعات مختلف نشان داده اند که چای سبز برای سلامتی بدن بسیار مفید است. به همین دلیل بسیاری از افراد بدون اینکه از عوارض آگاهی داشته باشند، در نوشیدن چای سبز زیاده روی می کنند. اگر بیش از حد چای سبز مصرف کنید، دچار بعضی عوارض جانبی از جمله تکرر ادرار، ناراحتی و درد معده، سوزش سرمعده و... می شوید. مصرف چای سبز به زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به بی خوابی و فشار خون بالا توصیه نمی شود. اگر مطمئن نیستید که مصرف چای سبز برای شما بی خطر است یا نه، با پزشک مشورت کنید . ...
درمان های خانگی برای گرفتگی عضلات پا
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، مهم ترین علل گرفتگی عضلات پا کم آبی بدن، کمبود پتاسیم و فشار عضلانی عنوان شده است، اما گاهی اوقات دلایل جدی تری مانند لخته شدن خون، فشار عصبی یا کمبود مواد معدنی هم می توانند باعث گرفتگی عضلات پا شوند. در این مطلب با چند درمان خانگی گرفتگی عضلات پا در طب سنتی آشنا شوید زیاد آب بنوشید کم آبی بدن یکی از دلایل اصلی گرفتگی عضلات ساق پا محسوب ...
مضرات و فواید نمک برای بدن
موجود در هوا، به ویژه در شهر های بزرگ از کمبود ید رنج می برند؛ بنابراین نمک یددار برای آن ها بسیار مهم است. علاوه بر این، این نمک برای بدن مفیدتر از نمک معمولی است. اما باید بدانید که ماندگاری نمک یددار بسیار کوتاه است، زیرا ید به سرعت تبخیر می شود؛ بنابراین استفاده از نمک دریا ترجیح داده می شود، زیرا حاوی عناصر و مواد زیادی است که مقدار ید موجود در آن را حفظ می کند. بیشتر بخوانید فشار خون خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟ ابتلا به نارسایی کلیه با مصرف بیش از حد مسکن ها انتهای پیام/ ...
خواصی در اسفناج که اگر بدانید دست از مصرف آن نمی کشید
، پزشکان و متخصصان تغذیه، آن را برای افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه می کنند، زیرا پتاسیم می تواند به کاهش اثرات سدیم در بدن که باعث فشار خون است، کمک کند. 4) تقویت استخوان ها کاهش مصرف ویتامین K با افزایش خطر شکستگی استخوان در ارتباط است. مصرف کافی ویتامین K برای سلامتی مهم است، زیرا به عنوان تعدیل کننده پروتئین های ماتریکس استخوان عمل می کند، جذب کلسیم را بهبود می بخشد و می ...
مراقبت های تابستانی در مبتلایان به نارسایی کلیوی
خون شده و این پتانسیل را دارد که باعث نارسایی کلیوی شود که به آن رابدومیولیز می گویند. به همین دلیل توصیه می شود با تمرینات و فعالیت های سنگین به عضلات بدن خود فشار بیش از حد وارد نکنید. ضد آفتاب بزنید پوستتان را کاملاً با ضدآفتاب بپوشانید. قرار دادن پوست در معرض آفتاب بدون محافظ به آن آسیب می زند. از ضدآفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید. یادتان باشد هر دو ساعت و بعد از ورزش و ...
روغن ذرت چه تفاوتی با دیگر روغن ها دارد؟
موجب افزایش سطح کلسترول بد خون نخواهد شد. بنابراین زمانی که شما از این محصول برای انواع روش های پخت مواد غذایی استفاده می کنید، دیگر نگران افزایش سطح کلسترول بد خون و به واسطه آن گرفتگی عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نخواهید بود. روغن ذرت به دلیل ارزش غذایی بالا، برای سلامت بدن بسیار مفید خواهد بود. این محصول فاقد رنگدانه های کلروفیل (مهمترین عامل در اکسیداسیون روغن) است و در ...
این فلز فشارخون را تنظیم می کند
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، گروهی از پژوهشگران استرالیایی و آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند که فلز روی می تواند تاثیر بسیار مهمی در کنترل فشار خون داشته باشد. فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی- عروقی و مرگ زودرس در سراسر جهان به شمار می رود. کلید درمان بیماران مبتلا به فشار خون بالا که مشکلاتی مانند درد قفسه سینه و سکته را تجربه می کنند، درک پیچیدگی های نحوه کار ...
علل ابتلا به بیماری فشارخون چیست؟/ علائم و نشانه های فشار خون بالا
از ورزش، عدم فعالیت و کم تحرکی و همچنین داشتن یک زندگی بی حرکت و کسل کننده، در طولانی مدت باعث افزایش فشار خون می شود. 8- سیگار کشیدن سیگار کشیدن باعث بسته شدن عروق خونی و ابتلا به فشار خون بالا می شود. سیگار، همچنین مقدار اکسیژن خون را کاهش می دهد؛ بنابراین ضربان قلب برای جبران این کاهش، بالا می رود و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد. 9 - مصرف الکل به ...
فواید اعجاب انگیز ترکیب لیمو و روغن زیتون
به گزارش شیعه نیوز ، روغن زیتون و لیمو هر دو خواص دارویی بسیار قوی دارند و برای رژیم غذایی سالم به کار می روند. آن ها در کنار هم ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم را می سازند و همچنین می توانند مشکلاتی مثل فشار خون بالا و یبوست را درمان کنند. روغن زیتون مستقیما از میوه زیتون گرفته می شود. حال در این قسمت از نمناک به فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون اشاره می کنیم. ...
آب گوجه فرنگی در کاهش خطر حمله قلبی موثر است
بدون نمک در طول یک سال داده شد. در پایان مطالعه، فشار خون 94 شرکت کننده مبتلا به فشار خون بالا یا فشار خون درمان نشده به طور قابل توجهی کاهش یافته بود. محققان دریافتند فشارخون سیستولیک (عدد بالایی به هنگام خوانش) از میانگین 141.2 به 137.0 میلی متر جیوه و فشارخون دیاستولیک (عدد پایینی) از متوسط 83.3 به 80.9 میلی متر جیوه کاهش یافت. فشار خون ایده آل معمولاً بین 60/ ...
درمان تشنج با مصرف دمنوش رازیانه
از انسداد تنفسی و حل مشکلاتی مانند برونشیت موثر است. به خاطر تاثیر آن رازیانه برای افزایش شیر مادر نیز مصرف می شود. همچنین خاصیت ضد میکروبی آن باعث می شود برای درمان شپش سر موثر باشد. از آنجایی که عصاره رازیانه دارای ماده ای مخدر است که تاثیر آرام بخش دارد، تشنج را از طریق کاهش جریان خون از بین می برد و واکنش های عصبی را کاهش می دهد. اما باید به مقدار کم مصرف شود. اگر به مقدار بالا ...
تاثیرفشارخون دوران بارداری برکودکان
...: فن یانگ، محقق سوئدی، درباره رابطه فشار خون دوران بارداری با احتمال بیماری در کودکان گفت: یافته های ما نشان می دهد اختلالات فشارخون در دوره بارداری با افزایش خطر سکته و احتمالاً بیماری قلبی در کودک تا سن 41 سالگی مرتبط است. در این مطالعه بیش از 5.8 میلیون کودک متولدشده در سوئد از 1973 و در فنلاند نیز از 1987 تا سال 2014 تحت نظر بودند. از بین این تعداد کودک حدود 4 درصد، از مادران ...
سلامتی، پوست و مو | 20خاصیت باورنکردنی جو
ارزش غذایی جو جو منبع غنی ویتامین های ب از جمله نیاسین، ویتامین ب 6 و تیامین محسوب می شود . همچنین بتاگلوکان دارد که نوعی فیبر است. محققان باور دارند بتاگلوکان برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه اطلاعاتی را درباره ی بعضی از مواد مغذی جو در اختیارتان قرار داده ایم . ویتامین ها و مواد معدنی جو حاوی پتاسیم، فولات، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد؛ به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند. برای مثال تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
مصرف زیاد کافئین خطر افزایش ابتلا به این بیماری را به همراه دارد
... نتایج این مطالعه در نشریه Ophthalmology منتشر شده است. آب سیاه (گلوکوم) یکی از مهم ترین علل نابینایی در سراسر جهان است. بیماری آب سیاه به دلیل اختلال در جریان خون اعصاب بینایی بوجود می آید و با مرور زمان پیشرفت می کند. این عارضه معمولا با افزایش فشار چشم مرتبط است. مطالعات نشان می دهد آب سیاه ریشه ژنتیکی دارد و ممکن است تا پایان عمر علامتی نداشته باشد. بر اثر ...
کاهش علائم یائسگی؛ 11 روش ساده و کاربردی
، سلامت مفاصل و استخوان ها، کاهش استرس و خواب بهتر است. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داده که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال باعث بهبود سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در گروهی از زنان یائسه می شود. ورزش منظم همچنین با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایطی از جمله سرطان، بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت نوع دو، چاقی و پوکی استخوان همراه است ...
چرایی افزایش بی سابقه بهای جهانی مواد غذایی
تدریجی از شرایط قرنطینه، افزایش درآمدها باعث بالا رفتن تقاضا برای خرید مواد غذایی خواهد شد که به دلیل کمبود عرضه، افزایش قیمت را در پی خواهد داشت. عوامل دیگری برای افزایش سریع قیمت مواد غذایی در یک دهه گذشته وجود داشته است. به عنوان مثال، قیمت نفت به نزدیک 150 دلار در هر بشکه رسید و موج محدودیت های تجاری از سوی شرکت های حمل کننده غلات به راه افتاد. در عین حال فائو پیش بینی می کند ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ
بالا می برد. سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ اگر می خواهید تخم مرغ تان کم کالری باشد، باید آن را آب پز کنید. برای نیمرو کردن تخم مرغ مجبور به استفاده از روغن اضافی هستید که با آب پز کردن آن این مشکل برطرف می کرد. بهترین روش مصرف تخم مرغ مصرف آن همراه با سبزیجات است. این روش باعث می شود که فیبر و ویتامین بیشتری به بدن تان وارد شود. اگر هم می خواهید تخم ...
اگر در طول روز فشارتان می افتد بخوانید
فشار خون پایین معمولاً به فشار خونی می گویند که از حد طبیعی خود پایین تر باشد. بسیاری از پزشکان فشار خون نرمال را کمتر از 120 در 80 میلی متر جیوه می دانند. زمانی که فشار خون شما کمتر از حد طبیعی باشد ، یعنی مشکلی وجود دارد و باید این مشکل را برطرف کرد. بعضی از مردم کلا با فشارخون پایین به دنیا می آیند. مثلا این افراد کمتر به مشکلات قلبی و سکته دچار می شوند، از طرفی فشار خون پایین می تواند نشانه ...
10 راهکار ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
انجام دهید. 9- جدا نکردن پوست میوه ها پوست میوه های تابستانی، از جمله سیب و گلابی را جدا نکنید. روزن می گوید: قسمت عمده فیبر در پوست میوه وجود دارد. یک رژیم غذایی غنی از فیبر باعث هضم سالم غذا می شود و به پایداری قند خون و حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کند. 10- نوشیدن چای سبز هر چند قهوه نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از افراد است اما چای سبز می تواند فواید ...