فواید ورزش برای مبتلایان به آرتروز
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید ورزش برای مبتلایان به آرتروز
سفتی بیشتر عضلات می شوند. انجام مرتب حرکات ورزشی می تواند این روند را کند سازد. با ورزش کردن ماهیچه ها قوی تر می شوند، تاندون ها نرم تر شده و در نتیجه ممکن است احساس درد و سفتی کاهش پیدا کند. بیشتر افراد مبتلا به این عارضه که فعالیت ورزشی داشته باشند طی دو ماه متوجه بهبود شرایط خود می شوند اگرچه برخی بیماران بلافاصله بهبود پیدا می کنند. ...
مزایا و فواید باور نکردنی طناب زدن!
،4 بار روند را تکرار کنید، استراحت بین هر دور: 90 ثانیە. یکی از مهم ترین نکاتی که باید در نظر بگیریم تا به ما کمک کند عادت های ورزشی خود را تغییر دهیم این است که آنچه انجام می دهیم برایمان لذت بخش باشد. یکی از بزرگ ترین موانع افراد برای ادامه ورزش لذت بخش بودن آن است. تحقیقات نشان می دهد لذت بردن از ورزش برای کمک به ما در تغییر عادت های ورزشی و ادامه ورزش بسیار مهم است. نکته مهم در مورد طناب زدن این است که روش های مختلفی برای پریدن از روی طناب وجود دارد. شما می توانید تمرین های متنوعی انجام دهید تا به حفظ لذت تان کمک کند. انتهای پیام/ ...
علامت شایع آرتروز زانو
است که با انجام تمرین ها و ورزش های مناسب، ماهیچه ها تقویت شود و افراد می توانند با مراجعه به مراکز فیزیوتراپی، تمرین، ورزش های مناسب و مشاوره لازم را برای پیشگیری دریافت کنند. هرچه درمان در مراحل ابتدایی آرتروز و یا حتی قبل از شروع آن آغاز شود، تأثیرگذاری بیشتر و بهتری دارد. دکتر طحامی عنوان کرد: در موارد شدید آرتروز زانو، هنگامی که درمان های فیزیوتراپی در کاهش درد و ناتوانی موفق نباشد ...
درمان های خانگی برای گرفتگی عضلات پا
کنید و 2 فنجان نمک اپسوم به آن اضافه کنید، پا ها را 20 دقیقه در این آب بگذارید تا گرفتگی عضلات ساق پا درمان شود. افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی نمی توانند از حمام نمک اپسوم استفاده کنند. طب فشاری طب فشاری یکی از بهترین روش های طبیعی و خانگی برای درمان سریع گرفتگی عضلات پا محسوب می شود. اگر دچار گرفتگی عضلات پا شدید، فاصله ی بین انگشت بزرگ و ...
عارضه افتادگی کتف و درمان به وسیله ورزش
به گزارش ایلنا، عارضه افتادگی کتف در افراد می تواند با دلایل مختلف ارتباط داشته باشد. یکی از دلایلی که باعث ایجاد این عارضه می شود؛ ضعف و کشیدگی عضله ذوزنقه است. عضله ذوزنقه در بخش فوقانی کتف قرار دارد که یکی از وظایف آن بالاکشیدن کتف است. زمانی که این عضله دچار ضعف و کشیدگی شود باعث ایجاد عارضه افتادگی کتف در افراد خواهد شد. بیشتر مربی های ورزشی بر این باور هستند که عضله سینه ای و ...
راه های کم عارضه برای رسیدن به سایز مناسب سینه ها
...> برخی افراد، سایز سینۀ مناسبی دارند اما به دلیل افتادگی در سینه ها، از فرم ظاهری آن راضی نیستند. در چنین حالتی، می توان به سادگی و با انجام لیفت سینه، اصلاحاتی را در آن ها انجام داد. روش های مختلفی برای لیفت سینه با جراحی یا بدون جراحی وجود دارند. لیفت سینه با نخ، لیفت سینه CACI، لیفت با لیزر، لیفت سینه با ترماژ و نیز دستگاه J-Plasma از جمله شیوه هایی هستند که می توانند بهترین نتایج را در بهبود ...
متخصص سیاتیک در اصفهان : علت و درمان بدون جراحی سیاتیک
عصب سیاتیک چیست؟ عصب سیاتیک بخشی از سیستم عصبی است و به عنوان یک عصب اصلی دسته بندی میشود که از پایین کمر شروع شده، از پشت ران امتداد می یابد و از بالای زانو منشعب شده و به اعصاب کوچک تر تبدیل میشود و در امتداد پا ادامه میابد. موردی که اکثر مردم متوجه آن نیستند این است که عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن انسان است. جای تعجب نیست که با آسیب دیدن این عصب درد طاقت فرسایی در بدن ایجاد م ...
عوارض و خطرات لیپوست
بدن خارج می شوند. این عمل کاملا اختیاری است و اصلا جایگزین خوبی برای کاهش وزن نیست. گر چه که اشاره کردیم که لیپوست نسبت به نسل های قبلی خود بهبود یافته است و عوارض آن نسبت به نسل قبل خود کمتر شده است اما عوارض و خطرات از بین نرفته اند و هنوز هم وجود دارند. در ادامه اشاره کردیم که همه افراد برای انجام این عمل مناسب نیستند و این روش برای برخی از افراد مشکلات زیادی ایجاد می کند پس در نهایت می توان گفت که مشورت با یک پزشک متخصص بهترین کاری است که شما می توانید برای جلوگیری از خطرات احتمالی انجام دهید. ...
هشدار محققان هندی درباره عوارض هولناک کرونای دلتا
بالینی جدیدتر با B.1.617 ارتباط دارند یا خیر. اکنون تعدادی از پزشکان مشکلات غیرمعمولی را در مبتلایان به ویروس مشاهده می کنند. علاوه بر علائم معمول مانند کاهش اشتها، درد معده، اسهال و درد مفاصل ، برخی از آنها نیز دچار گانگرن یا کاهش شنوایی می شوند. گانگرن شرایط بسیار خطرناک و هولناکی است که در آن بافت های زنده از بین می روند و به دلیل کمبود اکسیژن در حالی که هنوز ...
خستگی و بی حالی روزانه را درمان کن
تغییر در سبک زندگی (برای مثال رژیم غذایی و ورزش) و روش های دارویی و درمانی می توانند به رفع مشکل، کاهش خستگی و بازگرداندن انرژی تان کمک کنند. روماتیسم مفاصل (آرتریت روماتوئید) علائم: خستگی، سفتی صبحگاهی، درد مفاصل و مفاصل ملتهب. آرتریت روماتوئید (RA)، نوعی آرتروز التهابی، علت دیگر خستگی بیش ازحد است. ازآنجاکه آسیب مفصل می تواند موجب ناتوانی شود، درمان زود و پویا بهترین رویکرد ...
5 راهکار ساده برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های هولناک عفونی
500 هزار نفر به این بیماری مبتلا می شوند. در این حالت معده و روده کوچک دچار التهاب شده و علائمی مانند اسهال، استفراغ، درد شکم و گرفتگی عضلات بروز می کند. این بیماری واگیردار است و افراد بیمار می توانند به راحتی آن را به دیگران انتقال دهند. حقیقت این است، نورو ویروس که گاهی آنفولانزای معده نامیده می شود، می تواند در سطوح کثیف زنده بماند و مقاومت خوبی نیز نسبت به سرما و گرما دارد. ...
آیا واقعا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن شود؟
ورزش می کنند، بنابراین ممکن است وقتی از قبل وزن کم کرده اید و نمی خواهید بیش تر وزن خود را کاهش دهید، از ورزش اجتناب کنید. اما ورزش فقط به کاهش وزن کمک نمی کند. فعالیت بدنی منظم می تواند باعث افزایش سطح انرژی، تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود سلامت مغز شود. حتی فعالیت های شدید کم تر مانند حرکات کششی، یوگا و پیاده روی می تواند به شما در رفع اشتها کمک کند. گذراندن اوقات در طبیعت ...
درمان آرتروز زانو بدون جراحی درد
باعث می شود استخوان به راحتی و بدون درد حرکت کند. در مفاصل مایعی لغزنده به نام مایع سینوویال ترشح می شود که این ماده مفصل را تغذیه کرده و اصطکاک آن را کم می کند. استخوان ها با بافت های طناب مانند بسیار قوی به نام رباط به هم متصل می شوند. رباط ها به ثبات استخوان ها کمک می کنند. عضلات و تاندون ها نیز از مفاصل پشتیبانی کرده و باعث می شوند شما بتوانید حرکت کنید. شایع ترین مفاصلی که دچار آرتروز می ...
آرتروز زانو علل و عوارض و درمان
نشستن افراد (دوزانو و چهارزانو و ...)، فشار مداوم و طولانی به مفصل زانو، شغل و شرایط شغلی افراد، انجام حرکات ورزشی و تمرینات غیر علمی، انجام ورزشهای سخت، وارد شدن ضربه به زانو و .... ابتلا به بیماری های عفونی مختلف که مفاصل و عضلات را درگیر می کند و البته ابتلا به برخی بیماری های مادرزادی نظیر دفرمیتی زانوها، پای پرانتزی، پای ضربدری و .... بر ابتلا به این بیماری، تاثیر مستقیم دارد. به ...
راهکارهای ساده برای التیام درد های آرتروز
درگیر آرتروز می شود نیز می توان به دستان، گردن، بخش پایانی کمر و زانو ها اشاره کرد. یکی از علائمی که گویای ابتلا به آرتروز است تلقی می شود شنیده شدن صدای شکستگی در زمانی است که مفاصل را خم می کنید. ساده ترین راهکار برای التیام درد های آرتروز یکی از مواردی که می تواند باعث التیام آرتروز شود ورزش است، اما چگونه؟ حقیقت این است که افراد می توانند با ورزش کردن باعث ساخت و تقویت عضلات ...
جراحی شانه چه عوارضی دارد؟
...> سوالات متداول عوارض جراحی شانه جراحی شانه دارای چه عوارضی می باشد؟ جراحی شانه یکی از روش های درمان شانه می باشد اما باید توجه داشته باشید که این روش از عواضی نیز برخوردار است که این عوارض شامل عفونت در شانه، ایجاد درد و تورم، پارگی تاندون شانه، خشک شدن مفاصل شانه، تب و لرز، آسیب های عصبی و آسیب های عروقی می باشد. 2. برای جلوگیری از عوارض جراحی شانه چه کاری می توان انجام داد؟ ...
آسیب های عضلات همسترینگ چیست؟|دلیل مصدومیت وحید امیری
عضلات سمی ممبرانو و سمی تاندینو به بالا و داخل استخوان تیبیا اتصال می یابند.چون این سه عضله نزدیک به هم قرار گرفته و تقریبا کار یکسانی انجام می دهند به مجموعه آنها یک نام یعنی عضلات همسترینگ می گویند. آسیب های عضلات همسترینگ آسیب های عضلات همسترینگ مانند کشیدگی عضلات همسترینگ در ورزشکاران (بیشتر در ورزش هایی مانند دو، فوتبال، بسکتبال) شایع بوده و می تواند بسیار دردناک باشد. آسیب های ...
شایع ترین دلایل کمردرد/ چگونه درد کمر را کاهش دهیم؟
کمر درد می تواند ناتوان کننده باشد و بر توانایی بیمار در کار، ورزش یا لذت بردن از اوقات خود در کنار دوستان و خانواده تأثیر بگذارد. با این وجود، اگر دلیل آن را بفهمید، می توانید این درد را تسکین دهید. اگرچه بهتر است برای تعیین علت دقیق درد با پزشک مشورت کنید، اما در این گزارش ده دلیل شایع درد کمر آورده شده است: 1. خستگی عضلات کشیدگی عضلات شایع ترین علت کمردرد است ...
درمان دیسک کمر
عضلانی شایان ذکر است علائم اولیه دیسک در اغلب افراد ضعف عضلات ناحیه کمر و شکم است. به دنبال آن دیسک ضعیف شده و بدنبال یک حادثه جابجا شده و با فشار به اعصاب موجب بروز کمر درد و درد ساق پا، ران و ... شوند. بسیاری از بیمارانی که دچار گزگز و مور مور در پا ها می باشند ابتدا به بیماری ام اس شک می کنند . در حالی که خواب رفتگی پا بیشتر به دلیل تحریک ریشه عصب توسط دیسک کمر می باشد تا بیماری ام اس. در ام اس ...
فیزیوتراپی کمر چیست و چگونه انجام می شود؟
پارگی تاندون و صدمات دیگری وجود دارد که فرد سالیان سال با آن زندگی می کرده و فقط این موضوع را به عنوان درد سطحی در نظر گرفته و از معالجه فراری بوده است. فیزیوتراپی گردن چرا و چگونه انجام می شود؟ گام اول فیزیوتراپی گردن پس از تشخیص درست، تقویت عضلات با استفاده از اقدامات فیزیکی است. همچنین در کنار اقدامات فیزیولوژیکی باید آموزش هایی به فرد داده شود تا در منزل نیز بتواند به ...
هپاتیت B و هر آنچه لازم است بدانید
طریق عطسه، سرفه، و معاشرت معمولی صورت نمی گیرد. علائم هپاتیت ب بسیاری از افراد از بیماری خود مطلع نیستند.چون بیماری می تواند بدون علامت باشد یا علائمی خفیف مانند آنفولانزا داشته باشد. علائم بیماری شامل: احساس خستگی مفرط تب خفیف سردرد کاهش اشتها شکم درد یا استفراغ اسهال یا یبوست درد عضلات و مفاصل کهیر زردی چشم و پوست (یرقان) که معمولاً علامت دیررسی است ...
عرقیات گیاهی و خواص آنها
همین دلیل برای اکثر افراد مصرف آن توصیه می شود و عارضه خاصی نیز ندارد. طبع گلاب سه آتشه، دو آتشه، درجه یک، درجه دو و پس آب، به ترتیب از گرمی به خنکی می رود. طبع نعناع گرم و خشک است. طبعیت این عرق سرد و تر بوده و از اینرو استفاده از آن خواص فوق العاده مفیدی در فصل های گرم سال دارد. طبیعت شکوفه نارنج ( بهار نارنج ) گرم و خشک است. عرق کاسنی ...
علت زانو درد در سنین جوانی
...: ذبیح الله حسن زاده، متخصص ارتوپد و جراح در مورد دردهایی که در زانوی جوانان ایجاد می شود، اظهار کرد: معمولا درد زانو در جوانان یعنی افراد 20 تا 40 سال، شایع است و دیده می شود که معمولا در نقطه ای خاص از زانو دچار آسیب دیدگی و احساس درد می شوند. حسن زاده افزود: آسیب های زانو معمولا دو دلیل دارد، یکی آسیب خود زانو است و دیگری آسیب های اطراف زانو. به طور کلی هر گونه تغییر شکل در ...
این افراد هرگز ترشی نخورند
می شوند و مزاج آنها سرد و خشک است، گفت: افرادی که مزاج سرد و خشک دارند و یا در سنی هستند که کیفیت سردی و خشکی بر آن ها غلبه دارد و همچنین بیمارانی که دچار بیماری با پایه سردی و خشکی هستند باید در مصرف ترشی ها احتیاط کنند. دیابتی ها ترشی نخورند او افزود: مصرف ترشی ها برای بیماران مبتلا به درد مفاصل مزمن، دیابت مزمن، فشار خون با سابقه که داروی فشار خون مصرف می کنند همچنین بیماری ...
بی اختیاری ادرار در زنان، چه درمانی دارد؟
ایکس) را برای شما تجویز کند. پس از تشخیص، پزشک اعصاب، عضلات و شدت ادرار را معاینه می کند تا تصمیم به انتخاب روش درمانی بگیرد. آزمایش یورودینامیک یا تست عصب مثانه نیز ممکن است تحت نظر پزشک انجام شود. این آزمایش شدت و حجم ادرار درون مثانه را می سنجد و همچنین عملکرد پیشاب را بررسی می کند. سیستوسکوپی (نگاه درون مثانه از طریق یک لوله) نیز ممکن است برای تصمیم گیری بر سر روش درمانی انجام شود ...
تنظیم فشار خون با یک کشف غیرمنتظره
قادر به درمان فشار خون باشد. بر اساس آمار از هر چهار مرد یک نفر و از هر پنج زن یک نفر به فشار خون بالا مبتلا است. درمان این عارضه نیازمند تغییر اساسی در شیوه زندگی است. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. ...
بازگشت بویایی مبتلایان به کرونا زمان بر است
باعث می شود که عوارض متفاوتی در افراد ظاهر شود که یکی از آن ها از دست دادن حس بویایی است. او افزود: زمان بازگشت حس بویایی در بعضی از افراد کرونایی 2 تا 3 هفته بعد از بهبود است. البته در برخی هم تا 3 ماه یا حدود یک سال طول می کشد. مصباحی ادامه داد: بیماران مبتلا به کرونا با از دست دادن حس بویایی دچار مشکلات زیادی می شوند و حتی تجربه غذا خوردنشان هم به طور کامل تحت تأثیر قرار ...
ورزش کنید تا جوان بمانید
رویداد24 به نقل از تایم، مطالعات متعدد نشان داده است که ورزش مادام العمر ممکن است افراد را برای مدت طولانی تری سالم نگه دارد؛ شروع 40 بیماری مزمن را به تاخیر می اندازد؛ از زوال شناختی جلوگیری می کند؛ ریسک زمین خوردن را کاهش می دهد؛ افسردگی، استرس و اضطراب را کاهش دهد؛ و حتی ممکن است به مردم کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشند. ناتان لی براسور ، سرپرست تیم تحقیق از کلینیک مایو در مینه ...