خانهتوصیه های اخلاقی یک پزشک برای فراهم آوردن زمینه شادی در کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش کنترل هورمون ها در کاهش وزن خانم ها
هیپوتالاموس مغز ارتباط برقرار می کند و به شما می گوید چه زمانی باید غذا بخورید. با این حال، زمانی که سطح هورمون گرسنگی کاهش یابد، بدن شما نمی فهمد آیا زمان غذا خوردن رسیده است یا نه؟ این عملکرد مثل رانندگی بدون چراغ راهنمایی است. بهترین راه برای بازگرداندن سطح گرلین به حد طبیعی، کنترل کردن مصرف پروتئین است. کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته شده و توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شود. معمولا ...
گریه کردن فوایدی هم دارد
کننده و محافظت از چشم ترشح می شوند. احساسی: انسان ها در پاسخ به طیف وسیعی از احساسات اشک می ریزند. این اشک ها دارای سطح بالاتری از هورمون های استرس نسبت به سایر اشک ها هستند. هنگامی که افراد درباره گریه صحبت می کنند به طور معمول به اشک احساسی اشاره دارند. فواید گریه اغلب افراد چون گریه را نشانه ضعف می دانند سعی در سرکوب آن دارند، اما علم نشان می دهد انجام این کار به ...
ارتباط جنسی و 13 فایده آن
شما را به میزان قابل ملاحظه ای بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهند افرادی که از رابطه جنسی خوبی برخوردارند، شادتر و سالم تر از سایر افراد هستند. 9- افزایش صمیمیت با رابطه جنسی رابطه جنسی ارتباط و ارضای جنسی سطح هورمون اکسی توسین را که به هورمون عشق و محبت معروف است، افزایش می دهد و موجب ایجاد تعهد و اعتماد می گردد. محققان دانشگاه کارولینای شمالی 59 زن غیر یائسه را قبل و بعد ...
تفریح سالم هزینه ای ندارد!
... داروی آرام بخش طبیعت گذران اوقات فراغت در طبیعت و اماکن سرسبز با توجه به تحقیقاتی که انجام گرفته نشان می دهد، اثری همانند قرص آرامبخش داشته و نگرانی و استرس را از انسان دور می کند، فشار از ذهن و جسم کم می شود و حس خوب به روح آدمی می بخشد. زمانی که به طبیعت سر می زنیم هوای تازه و تمیز، سرسبزی اطراف، صدای طبیعت، حیوانات اهلی دوست داشتنی حس سرزندگی را به انسان منتقل می کند. دور شدن از ...
با خوردن روزانه 2 موز، چه اتفاقی برای بدن خواهد افتاد؟
.... همچنین جایگزین الکترولیت های از دست رفته در عرق خواهد شد . 2. تسکین استرس موز می تواند به شما کمک کند کم طاقتی و استرس خلق و خوی خود را به طور طبیعی کاهش دهید. زیرا حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که توسط بدن برای ساخت هورمون سروتونین استفاده می شود. سروتونین، هورمون مهمی برای داشتن روحیه متعادل است زیرا با افسردگی، اضطراب، استرس و بدخلقی مقابله می کند. به عنوان هورمون ...
تاب آوری، رسانه و اضافه بار اطلاعاتی
(عملکرد چندتکلیفی) انجام می شود مانند تماشای شبکه های اجتماعی در حین کار و غیره. تحقیقات نشان داده اند که عملکرد چند تکلیفی (انجام چند کار همزمان) باعث افزایش ترشح هورمون های استرس، کورتیزول و آدرنالین می گردد که هر دو مربوط به واکنش “جنگ یا گریز” هستند. با وجود این حجم از گرانباری اطلاعات، برای بهبود سلامت روان، چه می توان کرد؟ قطعا می توانیم انتظار داشته باشیم که به دیدن حجم ...
فال روزانه پنج شنبه 27 خرداد 1400
عشق زندگی تان برطرف شود. فرصتی از روز را به پیاده روی و تفکر اختصاص دهید. سردرگم هستید و احساس می کنید خلاقیت خود را از دست داده اید، اما به خودتان سخت نگیرید و با کمی استراحت، روحیه بهتری پیدا کنید. شرایطی مهیا می شود تا کار خلاقانه ای که مدت ها است به فکر انجام آن هستید را آغاز نمایید. از این شرایط نهایت استفاده را ببرید و خلاقیت خود را به رخ دوستان و اطرافیان بکشید. امروز افکار ناراحت کننده ای ...
در زندگی پساکرونا با عادی جدید مواجه خواهیم بود
شروع معاشرت با دیگران احساس خوبی نداشتند. استرس ناشی از بیماری همه گیر کووید- 19، باعث تشدید عوامل استرس زای گذشته شد و مدیریت این شرایط سخت به علت عدم توانایی در برقراری ارتباطات اجتماعی (راهکار مهار استرس) دشوار بود. این بیماری نشان داد که زندگی در هر زمانی می تواند همراه با افزایش استرس و عدم کنترل بر بسیاری از جنبه های زندگی باشد. بیماری همه گیر بسیاری از انتخاب های اجباری ...
سرطان پستان بیماری زنانه نیست
ما در خانم ها شاهد این هستیم که مصرف هورمون استروژن یعنی هورمون های اضافه تر چه به صورت خارجی و چه افزایش ترشح داخل بدن در ابتلاء به این بیماری تاثیرگذار است، در مردان نیز هورمون های مردانه مثل آندروژن ها می توانند ریسک سرطان پستان را بالا ببرند. مطالعات نشان داده در افرادی که به علت بیماری هایی که دارند آندروژن مصرف می کنند ریسک ابتلاء به سرطان پستان بالا بوده است یا بیمارانی که مثلا سرطان پروستات ...
دونده در کوه
حین دویدن سکته قلبی کنند. کسانی که اسکای رانینگ را به عنوان فعالیت ورزشی انتخاب می کنند، همین وضع را تجربه می کنند. یعنی هیجان آنها حین این فعالیت تا حدی زیاد می شود که برخی اوقات به اصطلاح قلب شان در دهان شان می زند. چون ضربان قلب در این افراد به سرعت بالا می رود. با وجود هورمون هایی که حین یا پس از اسکای رانینگ در بدن ترشح می شود، بدن ورزشکار به طور مداوم در حال پاداش گرفتن است؟ این ...
شیرینی و استرس قاتل پوست شما
پاستا و نان گرفته تا غلات و غذاهای رژیمی. یکی از غذاهای مورد استفاده ی من ماست بود. بیشتربخوانید: 5طرز تهیه ماسک باسیب زمینی برای زیبایی صورت دو هفته ی اول برایم خیلی سخت بود، گرچه پس از آن احساس متفاوتی داشتم – بعداز ظهرها دیگر دچار گرسنگی و سردرد نمی شدم. علاوه بر اینکه 3 سایز کوچک شده و انرژی بیشتری را در خود احساس می کردم، متوجه تغییر فوق العاده ای در پوست خود شدم. ...
تنبل های چاق می توانند راحت لاغر شوند!
...> مطالعات نشان می دهد که استرس موجب تشکیل چربی های شکمی می شود. زمانی که فرد دچار استرس می شود هورمون هایی مانند کورتیزول می توانند باعث تحریک اشتها، کاهش سوخت و ساز بدن، و ذخیره چربی در ناحیه شکمی شوند. بنابراین باید به دنبال فعالیتی بود که استرس را کاهش می دهد. گوش کردن به یک موسیقی آرام یا نرمش های آرام بخش علاوه بر ریلکس کردن بدن موجب کاهش پرخوری عصبی می شود. نوشیدن قهوه قهوه به ...
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت خشم
. همچنین، شما می توانید از وزن بدن خود برای انجام تمرینات چرخشی استفاده کنید که به افزایش قدرت بدن و تعریق کمک می کند. تمرینات ذهن – بدن تمرینات ذهن-بدن مانند تای چی و یوگا نشان داده اند که به کاهش فشار خون کمک می کنند. یک مطالعه که در آن یوگا با پیاده روی مقایسه شد، نشان داد که یوگا در بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب بسیار کارآمدتر عمل کرده است. از این رو، زمانی که با احساس خشم ...
50 نشانه ضعف سلامتی که زنان هرگز نباید از آن غفلت کنند
مسئله را با پزشک معالجتان در میان بگذارید. 3-همیشه به نظر بیمار می آیید همیشه بیمار هستید؟ شما بدشانس نیستید، سیستم ایمنی تان در حال مبارزه است. دکتر دارسی مک کانل، چند دلیل را برای احساس بیماری برمی شمارد: استرس بیش از حد، خواب ناکافی، تغذیه نامناسب، به قدر کافی فعال نبودن، نشستن دست ها یا مشکلات معده. 4. دست ها و پاهایتان همیشه مثل یخ سرد است دست وپایی که حتی زیر ...
تنبل های چاق میتونن راحت لاغر بشن !!
. این مدت زمان در یکسال موجب کاهش وزن در حدود 1/8 کیلوگرم می شود. طبق مطالعات مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت، میانگین سوزاندن کالری در افراد بالغ که با صدای بلند می خندند 1.3 کالری در دقیقه می باشد بنابراین خنده از عمق دل یک نوع ورزش محسوب می شود. تحقیقات نشان می دهد که فلفل چیلی می تواند میزان متابولیک شما را بالا ببرد، باعث شود بدن حدود 50 کالری بیشتر روزانه بسوزاند و 23 درصد متابولیسم ...
دومین همایش چگونه مادری کنم؟ به همت فرهنگسرای خانواده برگزار شد
بهترین راهکار برای کاهش اضطراب و استرس، بازی است. والدین بهترین الگوی کودک علوی نژاد در این نشست سبک فرزندپروری سختگیرانه، غفلت واقع شدن و قاطعانه و مهربانانه را معرفی کرد و درباره نقش اساسی اصول فرزند پروری مثبت در یادگیری موثر گفت: اصل اول محیط سالم و جذاب (وجود احساس امنیت عاطفی و روانی، افزایش انگیزه کودک در زندگی روزمره، افزایش اعتماد به نفس کودک ، ایجاد زمینه های داشتن آرامش در ...
دلایل خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟
محیط آرام دلیل این امر آن است که غذا خوردن در شرایط استرس زا( مثل بحث کردن همزمان هنگام خوردن غذا و یا خوردن غذا در حال تماشای تلوزیون ) باعث می شود که مغز تصور کند باید بدن را برای انجام زد و خورد آماده کند و در نتیجه، انرژی مورد نیاز برای هضم غذا به جای به کار گیری در دستگاه گوارش به اندام های دیگر مانند ماهیچه ها هدایت می شود و در نتیجه هضم غذا سخت تر انجام می شود. قدم زدن: تمرینات سبک در طول روز به ویژه پس از صرف غذای می تواند به افراد کمک کند که سرحال شده و کمتر احساس خستگی کنند. انتهای پیام/ ...
فال روزانه شخصی / 26 خرداد ماه + فیلم
شما نشان می دهد مدتی است که یکسری مسائل کوچک و پیش پا افتاده ذهن شما را درگیر کرده است. بهتر است که که ذهن خود را خالی از این مسائل کنید؛ چراکه اصلاً این مسائل ارزش فکر کردن ندارد و به خودی خود حل خواهند شد . فال روزانه شما نشان می دهد حسرت پول و موفقیت دیگران را نخورید، شما نیز می توانید یک روزی مثل آن ها شوید. فقط کافی است که خود را باور داشته باشید، تلاش و اعتماد به نفس تان را نیز ...
فال روز چهارشنبه 26 خرداد 1400
همیشه به عنوان یک انسان فداکار و وفادار در زندگی شناخته شوید. فرزندانتان بیش از همیشه به شما نیاز دارند. پس مهر و محبت خود را از آنها دریغ نکنید. اجازه ندهید که دیگران از مهربانی بالای شما سوء استفاده کنند. حس ناامیدی را از خودتان دور کنید. هیچ کس حق ندارد افکار منفی در ذهن شما ایجاد کند. همیشه به دنبال انجام فعالیت هایی باشید که ...
فال روزانه 1400/03/26
وضعیت نهایت استفاده را ببرید و حسابی عاشقی کنید. روحیه ای خلاق و مبتکر دارید و فکرهای نوآورانه ای به ذهن تان رسیده است، امروز بهترین زمان برای نوآوری است و مطمئن باشید نوآوری که به فکر انجام آن هستید، راه شما را برای موفقیت و پیشرفت فراهم خواهد کرد. اعتمادبه نفس سرشاری دارید، اما از این روحیه استفاده کافی را نمی برید، از امروز خودتان را دست کم نگیرید و به موفقیت های بیشتری فکر کنید. انسان ...
بهترین زمان و شرایط برای داشتن یک رابطه جنسی مناسب
رابطه جنسی ، بعد از ورزش است که هورمون تستسترون، میل شما برای برقراری رابطه ی جنسی را افزایش می دهد. 7٫ رابطه جنسی پس از هیجان بعد از کارهای پر هیجان که با ترشح هورمون آدرنالین شهوت و میل جنسی افزایش می یابد ، رابطه ی جنسی، برقرار نمایید. بهترین ساعت روز برای برقراری رابطه جنسی بهترین زمان برای داشتن رابطه جنسی 3 بعداز ظهر است زیرا زنان به دلیل افزایش سطح ...
تاثیر رنگها از نظر روانشناسی
ناحیه آبی طیف قرار دارند، رنگ های سرد نامیده می شوند و شامل آبی، ارغوانی و سبز هستند.این رنگ ها معمولاً آرامش بخشند ،امّا گاهی نیز ممکن است احساس غمگینی و بی تفاوتی را به ذهن آورند. تاثیر رنگها از نظر روانشناسی به عنوان روش درمان از رنگ قرمز برای تحریک بدن و ذهن و افزایش تمرکز استفاده می شود. از رنگ زرد برای تحریک اعصاب استفاده می شود. از رنگ نارنجی برای بالا بردن سطح انرژی استفاده می شود. از رنگ آبی برای کاهش درد و تسکین بیمار استفاده می شود. انتهای پیام/ ...
مخرب ترین کلمات و عباراتی که هرگز نباید استفاده کرد
مطالعات علمی نشان می دهد که کلمات مثبت و منفی نه تنها در سطح عمیق روان شناختی برما تأثیر می گذارد، بلکه تأثیر بسزایی درنتیجه زندگی ما دارند. این مطالعات نشان می دهد که کلمات منفی (چه گفتاری، شنیداری یا ذهنی)، استرس و هورمون های ایجادکننده اضطراب را در افراد آزاد می کنند. فقط دیدن لیستی از کلمات منفی برای چند ثانیه باعث می شود که یک فرد بسیار مضطرب یا افسرده احساس بدتری داشته باشد و هرچه بیشتر روی ...
نگرانی را بیشتر بشناسیم
به نقل از فاطمه سادات زاهدی ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ نگرانی یا دلواپسی یک واکنش طبیعی است که در آن ذهن تلاش می کند با عامل تهدید بیرونی مبارزه کند و جلوی آن را بگیرد. احساس نگرانی با اضطراب یا توجه بیش از حد به مسائل واقعی یا خیالی همراه است. این مسائل معمولاً یا به خود شخص مربوط است مانند مسائل مالی و سلامتی، یا به محیط اطراف وی مانند آلودگی محیط و تغییرات تکنولوژی یا جامعه . اکثر ...
چگونه با طرد شدن برخورد کنیم؟
. طرد شدن، یک جنبه تقریبا اجتناب ناپذیر از انسان بودن است. هیچکس تا به حال بدون حداقل یک بار روبرویی با طرد شدن، در عشق و زندگی موفق نبوده است. همه ما آن را تجربه می کنیم و در عین حال، هر زمان که به آن دچار می شویم، اغلب احساس تنهایی، ناخواسته بودن و آوارگی می کنیم. در حقیقت، بسیاری از آسیب ها و مبارزه هایی که ما تحمل می کنیم، حتی بر اساس خود از دست دادن نیست، بلکه بر اساس تجربه این شکست ...
چرا بیماری های ذهنی مطالعه را دشوار می کنند؟
دچار شده اند؛ به طوری که یکی از دوستانم بعد از دوران دانشگاه مطمئن بود که بخاطر اختلال استرس پس از سانحه، این مشکل را داشته است. با این حال، همه ما یک وجه مشترک داشتیم و آن هم مقصر دانستن خودمان برای داشتن این مشکل بود و اغلب ما خودمان را تنبل و کندذهن خطاب می کردیم؛ به طوری که خود من بر این باور بودم که فقط ادعا می کردم خواندن و نوشتن را دوست دارم، اما در واقعیت، حتی نمی توانستم چند ...
بیماری روانی که در ذهن شما شکافی بزرگ ایجاد می کند!
احتمال وجود دارد که دچار اختلال چند شخصیتی باشد. اضطراب نیز یکی از علائم اصلی اختلال تجزیه است. اگر فردی از چنین بیماری روانی رنج می برد، احتمالاً با شرایطی مانند اضطراب یا افسردگی روبرو خواهد شد. او همچنین ممکن است فکر کند که چیزی در ذهن او به درستی کار نمی کند. آن ها احساس می کنند که بر اعمال خود کنترل جزئی دارند. درک تحریف شده یکی دیگر از علائم مهم اختلال هویت تجزیه ای ...
